LE SPORT, MIEUX QU'UN MÉDICAMENT !C’est prouvé scientifiquement : les per-sonnes, qui pratiquent une activité phy-sique régulière, résistent beaucoup mieux aux rhumes et autres bobos de l’hiver. Diabète, tension, cholestérol, problèmes cardiaques, surpoids, mal de dos, cancer… 30 minutes de sport régulièrement est une excellente arme pour lutter contre de nombreuses maladies et pathologies. Mais attention, il faut veiller à adapter son acti-vité physique et son rythme d’entraînement à ses propres capacités. Notre coach santé Ludovic est formé et diplômé pour pouvoir vous conseiller précisément. N’hésitez pas à programmer un bilan ! Et cerise sur le gâ-teau, le sport est aussi un excellent antiride pour votre peau ! De quoi vous donner la banane non ?

MISER SUR LE SPORT POUR ARRÊTER LA CIGARETTE !Et si vous profitiez de la motivation et de la détermination qu’apporte le sport pour en finir avec le tabac !? Le sport est une aide précieuse pour traverser cette étape difficile car il diminue le stress lié au manque et il vous aidera à contrôler votre poids. Rapi-dement, vous gagnerez en souffle, en forme physique et éclat pour votre peau, ce qui vous motivera d’autant plus ! Profitez des coups de pouce du Nuage pour commencer…

ÇA VAUT LE COUP DE MOUILLER LE MAILLOT !L’aquagym n’est pas réservée aux Mamies !L’eau oppose une résistance à vos mouvements 900 fois plus importante que l’air. En plus de développer vos capacités cardio-respiratoires et votre endurance tout en préservant vos articulations, les sports Aqua sollicitent tous vos muscles. Résultat : un meilleur équilibre, une silhouette tonifiée, une amélioration de la circulation sanguine, une diminution de la sensation de jambes lourdes et même de la cellulite ! Aquagym douce, Aqua bike, Aqua jump ou l’Aquapalme : au Nuage, vous trouverez sans aucun doute l’activité aquatique qui vous correspond !

À QUEL ÂGE ON COMMENCE ?On peut commencer très tôt, mais pour les petits, le plus important est que le sport reste un jeu ! Dès 4 mois, vos loulous peuvent découvrir les plaisirs de l’eau avec les bébés nageurs et dès 3 ans, la natation kids. Dès 6 ans, ils pourront aussi bouger tout en s’éclatant sur des tubes tendance avec notre nouveau cours Moove Kids les mercredis à 17h15.

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Seul on va vite, en couple on va plus loin !

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LE SPORT c'est la SANTÉ !

Anniversaire PARTY L’anniversaire de votre bambin approche et vous cherchez un endroit insolite pour le fêter ? Une piscine juste pour lui et ses copains, chauffée à 31°C, où il pourra faire des courses de frites, des jeux d’équilibre, une chasse aux trésors aquatique et du toboggan… Et comme après l’effort vient toujours le réconfort, place au goûter dans l’espace VIP du restaurant Aux Grands Enfants où il pourra ouvrir ses cadeaux et souffler ses bougies.

Téléchargez les cartons d’invitation sur notre site !

« Le Nuage, c’est génial ! Nous nous sommes trop bien amusées dans la grande piscine. Et après le goûter, nous avons pu danser ! » Lucia, 11 ans

« J’ai adoré les courses de frites et le toboggan... En plus, il y avait plein de bonbons ! » Andréas, 7 ans

Anniversaire party à partir de 5 ans et de 24 € / enfant Infos, réservation : 04 34 480 480

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Le saviez-vous ? Les personnes atteintes de pathologies chroniques, telles que le surpoids, les maladies cardiovasculaires ou les problèmes de dos, peuvent se faire préscrire par leur médecin du sport sur ordonnance !

La Société Française Sport et Santé nous a décerné le label "Salle Sport Santé" qui nous habilite à prendre en charge toutes les personnes concernées. Ludovic, notre coach santé spécialement formé, est donc en mesure de proposer un entraînement personnalisé et sécurisé aux personnes qui en ont le plus besoin. Le but : mieux bouger au quotidien !

IDÉE KIDS

YOU & ME 1er mois d'option offert pour toute souscription de l'option (10 €/mois)

*T2 lot 101 surface 42,60 m2,loggia 15,30 m2 | T3 lot 005 61,30 m2, terrasse 14 m2 | MaisonT3 lot 006 surface 70,30 m2, terrasse 11,10 m2 | T4 lot 406 surface 78,60 m2 loggia 16,80 m2 | tous les prix comprennent 1 place de parking, sous réserve du stock disponible au 28/11/17 Le remboursement prendra la forme d’un rachat pour un prix équivalent à celui réglé par l’acquéreur au jour de sa demande de remboursement, à l’exclusion de tous les autres frais.

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Les Box cadeaux du Nuage

VILLAGE SANTÉ

Une diététicienne, à quoi ça sert ?Les liens entre nutrition et santé sont bien connus ! Et c’est bien là l’objectif d’une diététicienne : accompagner chacun à prendre soin de sa santé, via une hygiène de vie qui lui est appropriée. Si manger est un acte quotidien, sa façon de manger, la nature des aliments consommés et l’idée que l’on se fait des aliments, influencent nos choix et notre rapport à l’alimentation, ce qui peut se répercuter sur notre santé et notre poids.

3 conseils faciles à appliquer au quotidien pour améliorer notre assiette et notre forme en hiver ?Bougez et aérez-vous au minimum 30 minutes par jour, que ce soit en vous rendant au travail, pour faire une course ou tout simplement rien que pour vous ! Mangez coloré, vitaminé et de saison : les fruits et légumes d’hiver sont là pour ça ! Limitez les produits ultra-transformés pour favoriser les produits bruts, même si vous les consommez simplement, ils seront de meilleure qualité.

RDV : 06 48 08 87 04Village santé du Nuage - Niveau 1

ZOOM sur

Doit-on consulter seulement quand on veut perdre du poids ou faire un régime particulier ?Pas uniquement ! Au-delà de l’objectif de revenir à un poids d’équilibre ou à cause d’une pathologie, il est possible de consulter pour agir de façon préventive. Que l’on souhaite adopter les bons gestes pour soi ou sa famille, apprendre à diversifier davantage son alimentation, à se repérer dans la jungle alimentaire ou pour gérer au mieux une spécificité alimentaire (véganisme, végétarisme, allergies ou intolérances). Cela peut se faire à tout âge et notamment lors de période clé de la vie : grossesse, ménopause, changement de rythme de vie (horaires décalés, retraite…).

IDÉES CADEAUX

Envie de faire plaisir à coup sûr ? Offrez du bien-être ! Au Nuage, nous vous avons concocté des box cadeaux à prix tout doux pour chouchouter vos proches.

L'atelier de cuisine by Camille JOY Healthy Food

DETOX

Après les fêtes, faites le plein de recettes DÉTOX ! Apprenez des recettes simples à réaliser dans la cuisine luminiseuse des Grands Enfants. Camille, diététicienne et créatrice de Joy & Heatlthy Food à Montpellier, vous donnera toutes ses astuces pour booster vos assiettes.

LANCEMENT LES MILLS

Une matinée spéciale pour découvrir les nouvelles chorées.Au programme : 10h > PUMP11h > BODY JAM 11h30 > HBX BOXING 12h15 > BODY BALANCE ou RPM13h > BRUNCH de la nouvelle année pour fêter ensemble nos bonnes résolutions !

Sucré ou salé, CHACUN RAMÈNE SA SPÉCIALITÉ !

Samedi 13 janvier

ÉVÈNEMENT

Samedi 21 janvier

44€78€

LADIES BOX1 séance aquagym + 1 cours de yoga + 1 soin visage éclat 30 min

FEEL GOOD BOX1 Massage relaxant 30 min + 2h de piscine sauna

49€59€

49€79€

60€79€

BEAUTY BOX1 soin visage "sur mesure" 30 min + 1 pose de vernis + 1 brushing

FITNESS BOXpass forme 1 semaine + 2h de piscine sauna

Jeu Facebook / InstagramSuivez-nous sur Instagram & Facebook pour gagner des cadeaux pendant tout le mois de décembre !

Gratuit - INSCRIPTION OBLIGATOIRE Viens avec un ami non-adhérent = 1 coupe de CHAMPAGNE offerte au Brunch !

Tarifs adhérents: 43€ | Non adhérents : 49€ Infos et inscriptions à l‘accueil : 04 34 480 480

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Rencontre avec Astrid Lorcet Diététicienne nutritionniste

769 Avenue de la Mer, RaymondDugrand, 34000 Montpellier

2 2 D E C 2 0 H - 2 H

3 1 D E C 2 0 H - 3 H

LE GRAND

D JFranck Heinzmann

M E N U 69€/ personne

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+ coupe de Cham

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