Projet personnel

Guide pour débutants en tir à l’arc

Travail international présenté

à

Madame Julie Lyman

par

Rémi Gervais

5eHubert-Reeves

Collège Ville-Marie

Le 7 mars 2015

Table des matières Introduction ..................................................................................................................................... 4

Introduction au tir à l’arc ............................................................................................................. 4

Apprentissages au travers du guide ............................................................................................ 4

Motivations à faire ce guide ........................................................................................................ 4

Informations sur la technique de tir ................................................................................................ 5

La position des pieds et des jambes ............................................................................................ 5

Les doigts sur la corde ................................................................................................................. 5

La main dans la poignée .............................................................................................................. 5

Le bras porteur et l’épaule .......................................................................................................... 6

Bien tirer la corde (allonge) ......................................................................................................... 6

L’encrage ..................................................................................................................................... 7

La visée ........................................................................................................................................ 7

La décoche ................................................................................................................................... 7

La tension .................................................................................................................................... 8

Points à surveiller ........................................................................................................................ 8

Mentions spéciales des entraîneurs ............................................................................................ 8

Références utiles ............................................................................................................................. 9

Conclusion ..................................................................................................................................... 10

Bibliographie .................................................................................................................................. 11

Annexe ........................................................................................................................................... 12

Remerciements ......................................................................................................................... 12

Introduction

Introduction au tir à l’arc Le tir à l’arc fut, il y a bien longtemps, un art utilisé pour la chasse comme pour la guerre. De nos

jours, il est certes encore utilisé pour chasser, mais un autre usage est également possible : le tir

récréatif. En effet, je pratique depuis cinq ans déjà ce sport, et je connais malheureusement très

peu de gens qui savent ce qu’est réellement le tir à l’arc et comment avoir une belle technique

de tir au niveau débutant.

Apprentissages au travers du guide

Les étapes du tir sont comme les étapes d’une recette : si l’on met les bons ingrédients en

bonne quantité, le résultat final est bon. Le but du guide est d’offrir un outil complet couvrant

toutes les étapes du tir, pour que vous sachiez quoi et «quelle quantité» mettre. Je

recommande fortement de regarder les vidéos, puisqu’il est toujours intéressant de voir à

l’œuvre la théorie lue.

Motivations à faire ce guide Dans le cadre du programme international, chaque étudiant se doit de faire un «projet

personnel». Certaines personnes le voient comme une tâche, d’autres comme un moyen de

faire découvrir une passion. J’ai choisi la deuxième option. C’est donc à travers ce guide que j’ai

essayé de transmettre cette passion, qu’est le tir à l’arc, aux débutants, en leur donnant un outil

complet pour apprendre les bases du tir. De plus, comme je l’ai dit plus tôt, un nombre restreint

de gens ont une bonne technique. Ce guide, disponible pour tous, permettra à un nombre

illimité de gens d’avoir accès à cette information et d’apprendre correctement.

Informations sur la technique de tir

La position des pieds et des jambes Les pieds doivent chevaucher la ligne de tir, et ils

doivent être parallèles l’un à l’autre, quoiqu’un

petit angle d’environ cinq degrés vers l’extérieur

est également toléré. Les pieds sont environ à la

largeur des épaules. Les jambes, quant à elles,

doivent être légèrement fléchies afin de ne pas

être «barrées».

Les doigts sur la corde L’index se situe au-dessus de la flèche, et le majeur et

l’annulaire sous celle-ci. La corde doit être vis-à-vis la première

jointure. On peut comparer les doigts à un crochet sur la corde.

Il faut effectivement que la position initiale des doigts se

conserve tout au long du tir.

La main dans la poignée La main doit seulement être déposée

sur la poignée (légère pression lorsque

l’arc est encore accoté sur le pied),

mais la main NE DOIT JAMAIS LA

RETENIR. La dragonne est en effet

utilisée à cet escient. Les doigts

doivent rester mous et le dessus de la

main doit être accoté au haut de la

poignée. Lorsque l’arc est levé à l’aide

du bras porteur, en théorie, la main ne

devrait pas bouger. À la fin du tir, il est

important de ne pas fouetter avec la main, c’est-à-dire en donnant un coup dans quelconque

direction. Le poignet doit donc rester mou et ne pas forcer dans une direction contraire à la

poignée.

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Le bras porteur et l’épaule Le bras porteur doit rester droit tout au long de l’allonge, et il est important que l’épaule ne se

fasse pas «écraser» durant l’allonge. On peut dire que le coude et l’épaule sont d’une certaine

façon liés, car les deux doivent rester solides et ne pas se rentrer vers l’archer. Le coude doit

également pointer en tout temps vers l’extérieur afin de ne pas se faire frapper par la corde.

Bien tirer la corde (allonge) L’allonge est un seul mouvement, ou une

étape, si l’on veut, qui est constituée de

plusieurs points de repères. Ces points de

repères sont définis par le moment de lever

l’arc, de l’encrage, etc. Cependant, l’allonge

reste un seul mouvement continu. Mais

avec quels muscles tirer la corde? Avec le

coude et le dos! Il faut voir la main tireuse,

l’avant-bras et le coude comme une chaîne

entraînée par le mouvement de ce dernier.

Le coude qui tire fait en sorte que les trois

parties du corps restent alignées en tout

temps, du début de l’allonge jusqu’à la

décoche. Mais où vient le dos dans tout ça?

En fait, le dos et le coude sont liés l’un à

l’autre, c’est-à-dire que lorsque le coude

tire, le dos devrait également tirer.

Pour la vidéo, cliquez ici!

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L’encrage L’encrage est l’avant dernier point de

repère de l’allonge (le dernier étant la

décoche). Il faut faire attention rendu à ce

point de ne pas pencher vers l’arrière ou

vers l’avant. Un encrage idéal est lorsque

l’index touche au coin de la bouche et que

la corde est juste à côté de la narine (elle

touche le visage). Il n’est nécessaire de

rester trop longtemps en encrage, le but

est seulement de bien sentir où sont les

doigts afin d’avoir un encrage constant.

La visée La visée est un élément souvent incompris de tous lors des premières années de tir

(moi y compris)… La plupart des gens penseront en effet que plus longtemps on

vise, meilleur le résultat sera. Hors, ceci est totalement faux. Une visée idéale se

situe entre une à deux secondes, trois maximum. Le cerveau vise tout seul et il est

inutile de viser trop longtemps, les muscles vont s’épuiser inutilement et les

flèches vont aller n’importe où… Le seul point important est d’aligner la corde au

manche de la poignée (voir image1).

La décoche Pour cette partie, je recommande particulièrement de regarder la vidéo, puisque comprendre

qu’avec le texte risque d’être ardu. En gros, ce

qu’il faut savoir, c’est de laisser aller les doigts

qui tiennent la corde, et faire glisser la main

tireuse sur la joue. Celle-ci devrait toujours

terminer son mouvement à la même place,

soit derrière la nuque, avec une hauteur qui se

situe un peu plus bas que l’oreille. Aussi, la

décoche ne doit pas se faire trop

brusquement, sans quoi la flèche ne sera pas

toujours décochée avec la même force.

1 EN COLLABORATION, (Page consultée le 7 novembre 2015), Comment bien régler son Berger Button.

Adresse : http://www.teitarc.com/comment-regler-berger-button/

Pour la vidéo, cliquez ici!

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La tension Une bonne tension se trouve idéalement entre 15 à 20 livres, tension qui

devrait être conservée pour au minimum un an. Il ne sert à rien d’avoir trop

de tension en commençant, le but est de ne pas se blesser et surtout de

contrôler sa technique. Donc, on peut dire qu’avoir une petite tension aide

certainement à avoir une plus belle technique.

Points à surveiller Cette section récapitule les points importants vus plus tôt : placement des pieds, corps droit

(centre de gravité au milieu des pieds), main bien placée dans la poignée et sur la corde,bras

porteur bien droit, lever l’arc, coude dégagé du corps lors du levage de l’arc, main tireuse vis-à-

vis la tête, puis traction du coude vers l’arrière, encrage (ne pas trop viser) et décoche.

Mentions spéciales des entraîneurs « Pour les débutants, l’utilisation de l’élastique est la meilleure façon d’apprendre : cela offre

une tension réduite et une plus grande facilité de contrôle du mouvement. Le tout devant un

miroir est encore plus génial, car l’athlète peut se voir dans son mouvement. »

-François Cauvin2

« Faire du tir à l’arc est un apprentissage de chaque jour, validé par les entraînements. La pire

chose à penser est que l’on maîtrise parfaitement notre technique. Ce n’est pas un sport que

l’on peut faire une fois de temps en temps et espérer être bon. Il faut se donner du temps pour

être bon. »

-Sylvain Cadieux3

2 Pour voir mon entrevue avec lui, cliquez ici!

3 Pour voir mon entrevue avec lui, cliquez ici!

Références utiles Voici une liste des endroits où vous pouvez continuer vos apprentissages (CLUBS INTÉRIEURS) :

Nom du club Adresse Site internet

Club de Tir à l’Arc de Montréal (CTAM)

1000 Émile-Journault Montréal

http://www.ctam.info/

Club de Tir à l’Arc Héraclès 5850 Avenue de Carignan

Montréal

http://www.arrondissement.com/montreal/clubdetiralarc

heracles

Les Trois Plumes inc.

1200 Boulevard du Tricentenaire, École Daniel-

Johnson Montréal

http://www.lestroisplumes.com/

Les Archers du Sud-Ouest de Montréal

5485Centre Gadbois, Chemin de la Côte Saint-Paul

Montréal http://kalypso.net/archery/

Club des Archers de Boucherville

955 rue Montarville (Gymnase 3, Porte4)

Boucherville

http://www.archersdeboucherville.com/

Club les Archers de Saint-Hubert

5245 Cousineau, Gymnase de l’école André-Laurendeau

Saint-Hubert http://archersdesthubert.ca/

Les Archers Fabreville Ste Rose Centre accès, 6500, boulevard

Arthur-Sauvé Laval

http://www.archersfabreville.org/

Les Archers Laval Ouest inc. 6500 boul Arthur Sauvé

Laval Ouest http://www.lesarcherslavalo

uest.org/

L’ARTAM regroupe l’ensemble des clubs de Montréal pour le tir EXTÉRIEUR. Donc, le seul

endroit à Montréal pour tirer dehors est au Parc Pierre-Bédard, 5515 rue Lacordaire. Pour plus

d’informations sur le parc, suivez leur page Facebook : https://www.facebook.com/ARTAM-Tir-

%C3%A0-larc-Parc-Pierre-B%C3%A9dard-147806101959618/info?tab=overview

Conclusion

En conclusion, ce guide est une initiation à une bonne technique de tir, ayant pour but de vous

donner le goût de tirer ou simplement de vous aider à cheminer vers un apprentissage

supérieur. La base de toutes les étapes essentielles à bien maîtriser vous est maintenant

connue, il ne vous reste qu’à perfectionner votre tir. Je vous recommande donc de poursuivre

vos apprentissages à l’aide de cours avec entraîneur. N’oubliez pas : nous ne maîtrisons jamais

parfaitement notre technique, et celle-ci est un apprentissage quotidien, validé par les

entraînements réguliers.

Bibliographie

EN COLLABORATION, (Page consultée le 7 novembre 2015), CTAM.

Adresse : http://www.ctam.info/

EN COLLABORATION, (Page consultée le 7 novembre 2015), Club de tir à l’arc Héraclès.

Adresse : http://www.arrondissement.com/montreal/clubdetiralarcheracles

EN COLLABORATION, (Page consultée le 7 novembre 2015), Le club de tir à l’arc de Pointe-aux-

Trembles. Adresse : http://www.lestroisplumes.com/

EN COLLABORATION, (Page consultée le 7 novembre 2015), Les archers du Sud-ouest de

Montréal. Adresse : http://kalypso.net/archery/

EN COLLABORATION, (Page consultée le 7 novembre 2015), Club des archers de Boucherville inc.

Adresse : http://www.archersdeboucherville.com/

EN COLLABORATION, (Page consultée le 7 novembre 2015), Club les archers de St-Hubert.

Adresse : http://archersdesthubert.ca/

EN COLLABORATION, (Page consultée le 7 novembre 2015), Notre Club.

Adresse : http://www.archersfabreville.org/

EN COLLABORATION, (Page consultée le 7 novembre 2015), Les Archers Laval-Ouest.

Adresse : http://www.lesarcherslavalouest.org/

EN COLLABORATION, (Page consultée le 7 novembre 2015), ARTAM Tir à l’arc Parc Pierre

Bédard. Adresse : https://www.facebook.com/ARTAM-Tir-%C3%A0-larc-Parc-Pierre-

B%C3%A9dard-147806101959618/info?tab=overview

EN COLLABORATION, (Page consultée le 7 novembre 2015), Comment bien régler son Berger

Button. Adresse : http://www.teitarc.com/comment-regler-berger-button/

Annexe

Remerciements Je tiens à remercier les entraîneurs suivant pour leur estimable implication pour mon projet :

Merci à François Cauvin, Entraîneur niveau deux canadien.

Merci à Sylvain Cadieux, Entraîneur intermédiaire.

Un merci spécial à Jean-Mathieu Chénier qui a été un caméraman d’exception.