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INTERVIEw dE NIcOLAS RAYBAud, 4E SOLO #HAuTEROuTELa Haute Route est la première épreuve cyclosportive par étape qui enchaîne autant de difficultés. La haute route comprend :• 15 cols mythiques• 730 km• 17 000 m de dénivelé positive• 1 contre la montre sur le Col du Granon• 4 arrivées en sommetL’alimentation, la récupération et le choix du matériel sont donc trois éléments importants pour optimiser la performance.Cédric Bonnefoy qui a suivi toute la semaine la Haute Route c’est prêté au jeu de l’interview de Nicolas.Il termine 7e du scratch et 4e dans la catégorie solo. Toujours au avant poste, il a animé la haute route. Une très belle performance où les partenaires du team ont aussi été à l’épreuve.

Pourquoi as-tu choisi de participer à la Haute Route ?La Haute Route s’est décidée trois semaines avant le départ. Je l’ai mise entre guillemet suivant mes dispositions. Initialement, nous souhaitions réaliser l’épreuve en team, mais le coût était trop important. Par défaut, je me suis inscrit en solo pour me faire des vacances alliant ma grande passion pour le vélo, afin de communiquer sur le support du team via twitter, facebook et le site, en collaboration avec la haute route.

quelle a été ta préparation pour la Haute Route ?La saison a été rythmée et équilibrée entre cyclosportives, critériums et courses à étapes. J’ai eu l’occasion à de nombreuse reprise de travailler le coup de pédale de la montagne, en particulier sur le Trophée de l’Oisans et un stage en altitude de 4 jours avec AG2R La Mondiale à la Toussuire, un mois avant l’échéance. J’ai repris un travail de PMA une semaine avant l’échéance, puis une semaine pour recharger les batteries.

quels était tes objectifs ?Il était difficile de fixer un objectif de classement, car plusieurs questions restaient en suspens : les participants, un règlement avec des tranches d’âge larges. Au départ, je souhaitais réaliser un top 20 sur le classement scratch. @davidpolveroni m’a convaincu que je devais être plus ambitieux. Il a eu raison.Terminer dans le top 10 au classement scratch, et un top 5 sur le classement solo avec pour objectif de podium sur étape ou au général. Le contrat est rempli.

comment gérais-tu tes journées?Sur chaque cyclosportive, je me suis habitué à des protocoles pour bien récupérer, appris  à bien m’alimenter (avec les conseils de Laurent Marcon) et surtout, j’avais un accord avec l’organisation en tant que presse. Il me fallait tout optimiser pour bien récupérer.

• Petit déjeuner. Il était souvent 2 heures avant le départ. Il était compris dans les prestations, mais j’avais prévu de déjeuner par mes propres moyens : un gâteau sport, j’ai consommé une boite SportDéj’ pour la semaine et deux

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comprimés de BCAA, des fruits et un verre de café ou de thé avant le départ.

• Lors des étapes.  L’alimentation était particulière car le profil escarpé devait profiter à une énergie disponible rapide. Personnellement, j’ai du mal à digérer des produits solides. Je prépare mon ravito la veille en fonction du parcours, avec pour essentiel, des gels énergétiques de la gamme Overstim’s. Avant d’aborder  les premiers cols, un gel Hydrixir salé ou non, des gorgées d’Hydrixir+Malto dans les cols et à mesure, je me dirigeais vers des sucres plus rapides, type gel Anti-oxydant et Coup de Fouet dans les dernières pentes. Nous avons souffert de la chaleur. Il était donc intelligent de prendre soin de s’hydrater.

• A l’arrivée.  Se recharger. Je prends le ravito proposé avec un petit sandwich jambon, camenbert. Je me faisais porter aussi une boisson de Régéprot afin de réactiver le catabolisme protéique. Séance de massage, stretching , douche et surtout une bonne sieste et je prépare mon sac, ma tenue et le ravito pour le lendemain. Puis j’enfile les chaussettes ProRecup que je retirais avant la pasta-party.

• En mode journaliste.  Direction la salle de presse, pour rédiger les articles et vivre la cellule de crise. Bouillant  ! Journalistes du monde étaient présents et photographes pour faire les montages vidéos, briefing, publications des médias

• A17:30 se déroulait la cérémonie protocolaire• A18:00, une collation perso• A 18:30, le briefing• A 19:00, le début de la pasta-party, et je pouvais

faire plus ample connaissance et déterminer les tactiques du lendemain en particulier, le team vélo 101, Jean Broudeur, Richard Scales, @JakaJausovec, et les organisateurs.

• A 20 :00, je retrouve mes amis de chambres à savoir Arnaud Lefrance qui est l’organisateur de la cyclo « la vélostar », @FlorentLigney un blogueur et actif du web et Olivier Lautard un cyclosportif passionné. Tous à des niveaux très différents, nous pouvions partager notre vision des étapes. C’était superbe ! Un bidon de Régéprot ou deux comprimés de BCAA. Et toujours un bidon de Malto pour reconstituer le stock.

Tu as souvent été à l’offensive. Pourquoi ?Il n’y a pas de question à se poser. Nous ne pensions qu’au vélo (pas de boulot la veille), et j’étais confiant dans mes capacités. On m’a félicité pour cet esprit d’initiative et cela permettait d’animer la course et faire la sélection d’entrée. Il y a seulement lors de la 4e étape que j’ai manqué de force pour attaquer. J’ai eu raison et cela m’a fait prendre confiance. C’est lors des 3 étapes que mon abnégation à payer me classant  4e de l’étape au sommet du Galibier.

côté matériel et textile ?Le Specialized SL3 équipé d’un double plateau ovale 39×53 de la marque Stronglight et d’une cassette 12/28. Le cadre répond parfaitement à l’exigence de la montagne et pour les profils. Il se destine à un cyclosportif averti et au compétiteur. C’est un cadre léger, rigide et réactif. Il ne fléchit pas. Si les jambes ne sont pas là, le cadre vous le fera sentir.

Les plateaux ovales permettent de garder une grande souplesse articulaire et limite la fatigue musculaire.J’enfile la tenue Specialized factory extrêmement confortable et aéré, avec les socquettes BV Sport tissées spécifiquement pour la pratique du cycliste, apportant un maintien au niveau de l’aponévrose plantaire.Et pour compléter la récupération, c’est Bv Sport.

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comment définirais-tu la Haute Route ?Pour la majorité l’avis est positif. L’OCThirdPole est spécialisé dans l’évènementiel de la voile. La Haute Route est unique en France et il se devait d’avoir une telle épreuve en France. La Haute Route s’inspire du Jeantex Tour. Ce dernier est déjà bien rodé et a la particularité de se pratiquer qu’en duo. La Haute Route se distingue par la possibilité de solo, duo et team. Sur ce point, ils vont certainement revoir le principe car cela était très confus. Je ne crois pas que l’épreuve va s’orienter vers un esprit compétition. Il souhaite garder un esprit cyclosportif, ouvert, international et limiter en participants.La Haute Route reste unique, et nous en sortons transformés, chargés de souvenir.

L’an prochain, tu repars sur la Haute ? que changeras-tu alors ? Sans hésitation, l’an prochain je repars sur la Haute Route. Ma préparation était excellente. La seule modification serait de le faire en Duo avec toi ou en team. A voir comment le règlement de l’épreuve évolue.

STAGE7 uN dERNIER cOL POuR LA #HAuTEROuTE AVANT LA PROMENAdE dES ANGLAIS.

Dernière étape de la haute route au départ de  Saint-Etienne-de-Tinée à Auron. Stephen Roche (vainqueur du Tour de France) est l’invitée du jour. Il arrive quelques minutes en retard équipé d’un vélo Carrera (fidèle à son équipement). Stephen anime un peloton fatigué. Pour l’anecdote, il voit que ses pneus son sous gonflés sur la ligne de départ et se voit à la hâte de pomper, de plus régler son dérailleur arrière.

dENIVELLE17000

KMS730

TIME19:44:03

VAINquEuRB.BLAuGRuNd

BVSPORT8

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dANS LE décOR !Des visages sont fatigués. La nuit a été courte pour les packs conforts qui ont été hébergés dans le gymnase de la municipalité.Les maillots de leaders sont bien accrochés dans sur l’épaule des catégories solo, duo et team. Cependant rien n’est encore joué. Le vélo n’est pas une science exacte.

A 8 :00, la température n’excède pas plus de 10°C. Un départ fictif long de 32 kms est organisé. Les cyclistes bavardent frileusement dans la descente de la Vallée de la Tinée avant d’être chronométrés à froid dès le pied du Col Saint Martin.

uNE cOuRSE dE cÔTE dANS LE cOL SAINTMARTIN.

Il fallait être bien placé à l’amorce du col, et ce n’était pas le cas des 5 premiers du classement général de la haute route à savoir  : Nicolas Raybaud (7), Jean-Baptiste Trauchessec (5), Jean Broudeur (4), Benjamin Blaugrund (3) Michel Roux (2).Peter Pouly attaque tambour battant le col et suivi par Richard Scales (leader dans la catégorie Duo Homme). Les noms cités précédents au prix d’un effort violent parviennent à se détacher et revenir partiellement sur Pouly et Scales. Benjamin, Jean, et Michel redonne de nouveau une accélération pour rejoindre le duo.Nicolas ne parvient pas à poursuivre l’échappée et se conserve de rester avec son nouvel équipier pour l’an prochain @JakaJausovec.

EN POuRSuITE dANS LE cOL SAINT MARTINIl retrouve des cyclistes allier de circonstance avec Joris qui souhaite ravir la 3 eplace au classement duo, Jean-Baptiste Trauchessec, Gérald Carrier et d’autre cycliste. Joris fera le travail dans la montée moyennant les 20km/h sur les 16 kms de montée et 1000 m de D+. Peter Pouly est un cran au-dessus est basculera le sommet avec un peu plus d’une minute d’avance pour avaler les 2800 mètres de dénivelé négatif.

LES GORGES dE LA VéSuBIE 2800 mètres de dénivelé négatif. La vitesse moyenne pour rejoindre l’arrivée est approche les 50 km/h. Les cyclistes n’auront pas perdue de temps pour rejoindre l’arrivée, sans pour autant en prendre plein la vue. En tête, 3 hommes  : Peter Pouly rejoint par Michel Roux et Benjamin Blaugrund. En chasse, un groupe composé de Nicolas épaulé par ses deux amis de @strava Jean Broudeur et Richard Scales, puis Jaka Jausovec, Joris, Jean-Baptiste Tauchessec et 5 autres participants.Benjamin Blaugrund remporte cette dernière étape devant Peter Pouly et Michel Roux. La ligne d’arrivée n’est pas favorable à un sprint massif. Deux virages à l’écart et la ligne. @JakaJausovec lance le sprint au dernier km et surpris par le premier virage, le fil se décompose. Les coureurs arrivent un à un.

POINT dE RALLIEMENT à VENcE. La particularité de la Haute Route réside dans ces convoies. Des départ fictifs, et des fins d’étape non-chronométrés dans un unique objectif de sécurité. Un point à félicité. Il n’y a pas de rupture de chronométrage en milieu d’étape pour vous rassurez.

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«“ Finishers.“ Je“ rejoins“ Vence“ en“ compagnie“ deux“

hommes“forts“de“la“Haute“Route“qui“m’ont“félicités“

pour“ l’animation“ que“ j’ai“ mis“ tout“ au“ long“ des“ 7“

jours“et“m’encourageant“à“persévérer.“Merci“Peter,“

Merci“Benjamin“»

TOuS ENSEMBLES dE VENcE à LAPROMENAdE dES ANGLAIS.

Une nouvelle fois, l’OCThirdpole innove. Nous nous sommes tous retrouvé à Vence pour partager ensemble nos souvenirs et nous restaurer.«“ Je“ retrouve“mes“amis“du“ team“Vélo“ 101“qui“ sont“

animés“d’un“excellent“état“d’esprit“de“camaraderie,“

et“encadrée“par“Philippe“Lesage,“qui“tous“le“long“des“

étapes“m’aura“confondue“avec“les“maillots“bleus“en“

me“ ravitaillant“ au“ sommet“ des“ Cols.“Merci“ à“ vélo“

101.“»

A 15  :15, nous rejoignons tous ensemble la Promenade des Anglais, encadrés par la gendarmerie et l’organisation de la course. Nous sommes applaudis par tous les Niçois, Niçoises et vacanciers sur la promenade des Anglais. Un cadre unique, de rêve, en bordure de la grande bleu.Le @Barakine (masseur) est toujours là pour nous satisfaire de leurs soins. « Massez en bord de mer, sur la promenade des Anglais, c’est unique ! »

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céRéMONIE PROTOcOLAIRE.Le règlement des récompenses est le point à éclaircir et améliorer pour l’édition 2012. Seul les leaders des tranches d’âges sont recomposés et les trois premiers des catégories solo, duo et team. Nicolas aura des regrets, qui s’était accrocher à monter sur le podium pour montrer les couleurs du team. Mais l’essentiel est de s’être accomplit dans chaque instant sur cette Haute Route.Les dotations sont de haute valeurs. Des roues et des chaussures haut de gamme, deux cadres, et des packs diététique sportive offerts par les partenaires de la haute route.Ils ont été distingués : un handisport qui a finit la haute route avec à la force d’une seule jambe, d’un bras et d’un mental énorme. Un exemple de courage, que nombre de participant garderont en mémoire. De plus, qu’une personne qui voit ses années de vie comptées sur les doigts de la main, en larme sur le podium. Un grand moment d’émotions.

REdEScENdRE SuR TERRE.S’achève dans les jardins des Anglais au château, un buffet et une cérémonie de clôture. L’avis de la majorité est positif. La Haute Route a été une grande réussite pour cette première Sans aucun doute que les rencontres ont été nombreuse et que cette évènement aura unie des relations.

REMERcIEMENTS«Remerciements“ à“ toutes“ les“ personnes“ qui“m’ont“

suivies“ et“ encourager“ à“ travers“ leurs“ messages“

en“ commentaires“ sur“ les“ articles,“ par“ mails,“

sur“ facebook,“ sur“ twitter“ et“ strava.“ A“ tous“ les“

personnes“que“j’ai“rencontrés“sur“la“haute“route“:“

@FlorentLigney,“ Arnaud“ Lefranc,“ Olivier“ Lautard,“

Peter“Pouly,“Richard“Scales,“Jean“Broudeur,“Michel“

Roux,“Jean-Pascal“Roux,“Jean-Baptiste“Trauchessec,“

Hervé“ Gilly,“ Philippe“ Lesage,“ @JakaJausovec,“ Niko“

Petska,“ Benjamin“ Blaugrund…“ Et“ les“ personnes“

de“ l’organisation,“ particulièrement“ :“ Vincent“

Duchemin,“ Remy“ Duchemin,“ Elsa“ Marcille,“ Julie“

Royer,“Jean-François“Alcan,“l’équipe“de“@Barakine“

et“ le“ bus“ podium“ pour“ m’avoir“ transporté“ mon“

ordinateur“sur“chaque“étape.

““ Sans“ aucun“ doute“ que“ l’an“ prochain,“ je“

serai“sur“ la“ ligne“de“départ“ !“Seul,“en“duo“avec“@

JakaJausovec“ou“en“team.»

RéSuLTATS ScRATcH OVERALL APRÈS LA dERNIÈRE éTAPE1. Pouly Peter A France DUO MIXTE 19:44:03 +2. Roux Michel C France SOLO H 19:57:14 +

00:13:113. Blaugrund Benjamin A Etats-Unis SOLO H

20:02:44 + 00:18:414. Broudeur Jean A France DUO H 20:13:47 +

00:29:445. Trauchessec Jean Baptiste A France SOLO H

20:21:04 + 00:37:016. Scales Richard B Etats-Unis DUO H 20:36:03 +

00:52:007. RaybaudNicolasAFranceSOLOH20:46:55

+01:02:528. Jausovec Jaka A Slov‚nie  SOLO H 20:52:52 +

01:08:499. Carrier Gerald A France   SOLO H 20:53:58 +

01:09:5510. Gilly Herv‚ B France DUO H 20:57:04 + 01:13:01

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STAGE6 LA #HAuTEROuTE TuTOIE LE SOMMET dE L’EuROPE

L’avant dernière étape est symbolique. La Haute route ne pouvait pas manquer de gravir le plus au sommet de l’Europe. Une étape qui définit bien l’organisation : « la haute route ». A couper le souffle. Après le centenaire du Galibier, les pionniers de la haute route vont souffler les 50 ans de l’inauguration de la cime de la Bonette.

dENIVELLE15500

KMS589

TIME17:51:56

VAINquEuRPETER POuLY

BVSPORT13

LES cONdITIONS dE cOuRSE.Il annonce 8°C sur la cime de la Bonette qui culmine à 2802 mètres d’altitude et des rafales à 50 km/h. Des conditions qui réduiront la progression des nos conquérants.

SuR LE TOIT dE L’EuROPE.Le départ est donné au pied de Jausier. 24 km d’ascension, 1589 mètres de dénivelé à 6.8%

de moyenne et plus 9% de pente maximale. Aujourd’hui, Nicolas a les jambes. Il est une fois de plus à la création du groupe de tête. Après avoir laissé attaquer plusieurs fois Benjamin Blaugrund, il contre-attaque. Mais l’histoire se répète, malgré l’aide de Peter Pouly pour l’aider à tenir. Benjamin Blaugrund mène un train soutenu. Nicolas décroche le premier, suivi par Jean-Baptiste Trauchessec et Richard Scales quelques kilomètres plus loin sous les attaques de Benjamin et Peter. La hiérarchie du classement général est respectée avec tous les jours 7 hommes qui animent les débats : Nicolas Raybaud (7), Richard Scales (6), Jean-Baptiste Trauchessec (5) Jean Broudeur (4), Benjamin Blaugrund (3), Michel Roux  (2) et Peter Pouly (1).

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Franchis  le Col de Restefond, la progression vers la cime de la Bonette est ardue. Dans un décor minéral et aride, le vent et la pente éprouvent les cyclistes. Le panorama est à coupé le souffle. Nous roulons sur les nuages !«“ Je“ garde“ en“mémoire“ des“ paysages“ qui“ ‘ont“ pas“ de“ limite“ vers“ les“ l’horizon.“ La“ Cime“ de“ la“ Bonette,“

l’ascension“de“l’Izoard“la“veille,“l’arrivée“au“sommet“du“Galibier“et“l’arrivée“autour“du“Barrage“du“Cormet“

de“Roselend“sont“les“cols“qui“resteront“ancré“dans“ma“mémoire“»

LA dEScENTE EST VERTIGINEuSEUne descente vertigineuse attend les cyclistes. Il ne faut pas s’attarder au sommet. Nous compterons une clavicule cassée. Une chute qui se déroula dans la groupe de Nicolas avec @JakaJausovec et Niko Petska victime de la chute dans un virage en épingle sans risque particulier. Cette chute calme les ardeurs de Nicolas et Jaka pour rejoindre Auron.

ARRIVéE à LA STATION d’AuRON.Jaka part dans les 5 derniers kilomètres d’Auron pour ravir du temps à Nicolas. Mais ce dernier

sera épaulé par Joris et Jean-Pascal Roux qui aura réalisé une excellente ascension de la Bonette. Ce dernier rejoint Nicolas, Jaka et Joris Chavanne aux pieds d’Auron.A l’arrivée, le classement n’a pas bougé. Philippe Lesage est ravi de la prestation de Jean-Pascal Roux et Hervé Gilly qui arrive quelques minutes après son binôme.« L’esprit est toujours aussi convivial. A chacun son niveau, les émotions perçues sont identiques pour tous. Ce jour a été une grande étape. »

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STAGE5 POuLY EN REcIdIVE à PRA-LOuP #HAuTEROuTE

La grimpée chronométrée du granon aura laissee des sequelles. L’etape du jour s’elance de serre-chevalier pour atteindre Pra-Loup via le Col de l’Isoard et de Vars.La température est fraîche ce matin. Le mercure est autour des 10C. Le coupe vent et les manchettes ne sont pas de trop. Un parcours trompeur qui peut faire des écarts. Du vent, la vallée du Guil et de Barcelonette. Partir en solitaire est suicidaire.

dENIVELLE13200

KMS511

TIME15:42:33

VAINquEuR POuLY PETER

BVSPORT14

cOL d’ISOARdLe Galibier est la légende des Alpes. L’Isoard est tout aussi mythique et époustouflant. La montée se

monte à une allure tranquille jusqu’à Brunissard et avant d’attaquer les pentes les plus difficiles. A 5 kms du sommet, Peter Pouly hausse le ton. Toujours les mêmes en tête : Michel Roux, Jean-Baptiste Trauchessec, Blaugrund Benjamin, Scales Richard, Jean Broudeur et Nicolas pour le team bvsport. Passage devant la Stele de Bobet et Coppi pour la legende du Tour. Le soleil se levant, les cyclistes sont peint d’une lueur unique et d’une teinte de chaleur au passage devant la Casse Déserte. Un grand moment de plaisir partagée pour tous les conquérants de ces Haute Routes.

cOL dE VARSToujours pas d’attaque de Nicolas. Cependant, il va mettre du rythme des les premières pentes pour

retrouver les mêmes citées dans l’Izoard. Benjamim attaque 5 kms plus haut. Nicolas saute. Puis Pouly ajoute une offensive qui décroche Michel Roux le leader SOLO, et Jean-Baptiste Trauchessec. Michel tente de limiter les écarts mais les effort seront vain. Pouly, Broudeur, et Blaugrund se détachent et bascule seul en tête. Nicolas rejoint Jean-Baptiste et rouleront ensemble vers Pra-Loup.

PRA-LOuPLa montee est reguliere. La chaleur se ressent. Nicolas et Jean-Baptiste se font rejoindre par

un groupe au pieds la dernière ascension. Ils payent leurs efforts et monteront à leur rythme pour terminer cette étape.Peter Pouly gagne devant Blaugrund Benjamin. Michel Roux a batailler seul, et perd 9’ lors de cette étape. Il conserve son maillot de leader. Tous comme les Duos et Team.

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«L’étape“a“été“epprouvant“physiquement.“J’ai“manqué“de“force“pour“suivre“les“meilleurs.“Mais“cet“état“me“

rassure“quand“j’ai“vue“que“Michel“et“Jean-Baptiste“n’étaient“pas“au“mieux.“Je“conserve“l’essentiel“à“savoir“

la“7e“place“au“scratch“et“la“4e“place“du“scratch“overall“solo.“Une“4e“place“synonymes“de“podium“dans“

la“catégorie“que“je“souhaite“conserver.

Demain,“l’étape“nous“amène“sur“le“toit“de“l’Europe,“sur“la“cime“de“la“Bonette.“Une“grande“première“pour“

une“cyclosportive.“Je“souhaite“une“nouvelle“fois“animer“la“course“et“en“prendre“plein“la“vue.»

LIEN MEdIA• Velo101• Newsletter de la Haute route• Blog de Florent Ligney

STAGE4 POuLY EN HAuTE déBIT SuR LE GRANON #HAuTEROuTE

«Aujourd’hui,“j’enfile“mon“habit“ambassadeur“de“l’application“Strava“pour“ce“contre-la-montre“atypique.“

J’ai“deux“temps“de“réfèrence“sur“ce“col“en“46’14“(2009)“et“46’53“(lundi“15“Août).“Aujourd’hui,“il“ne“fallait“

pas“en“faire“de“trop.“De“bonne“sensation,“les“jambes“tournent“bien,“je“réalise“46’38“en“ne“mettant“pas“

dans“le“rouge.»

dENIVELLE10400

KMS392

TIME12:02:08

VAINquEuR PETER POuLY

BVSPORT9

AVEc STRAVA, c’EST cOMME SI VOuS Y éTIEZ !«Je“vous“en“dit“plus.“Strava“est“une“nouvelle“application“sociales“pour“les“cyclistes“avides“de“performance.“

Pour“vous“donnez“une“idée“de“la“motivation“de“l’application“consultez“le Col“du“Glandon“et“comparez-

vous“!

Des“stravateurs“sont“présents“sur“la“haute“route“:“rich“velo,“jean“team,“Jason“Sumner,“...

Cycliste,“inscrivez-vous“pour“une“adhésion“gratuite“et“commencer“le“suivi“et“l’analyse“de“vos“sortie.“Strava“vous“

permet“ également“ de“ vous“ améliorer“ et“ de“ comparer“ vos“ efforts“ avec“ vos“ amis“ et“ autres“ cyclistes“ du“

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monde“ entier.“ Strava“ utilise“ la“ fonction“ GPS“ sur“

votre“Garmin,“ Iphone“ou“Android“pour“enregistrer“

vos“ circuits“ et“ vous“ donner“ plus“ de“ d’analyse“

dans“vos“performances.“Je“souhaite“vous“retrouvez“

nombreux“sur“Strava“et“sur“le“Col“du“Granon“pour“

comparer“nos“temps.»

EN MOdE cHRONO SuR L’OGRE dE BRIANçON

TOuS ENSEMBLE Au SOMMET du GRANON.Les départs sont donnés dans l’ordre inverse du classement général. Luc Alphand fait partis du chrono. Peter Pouly est le  favori  du chrono. Le meilleur chrono de la grimpée est détenu par Yann Durand en un peu plus de 40’00. Le chrono de la haute route est démarré à Saint Chaffrey, contrairement au traditionnel défi du Granon.

Peter Pouly est le logique vainqueur qui a frollé de battre le record de l’épreuve. Les conditions météo n’étaient pas optimales. Du vent, de la chaleur et déjà 3 étapes dans les jambes. C’est une excellente performance de Peter. Derrière lui, les hommes en bleu de vélo 101 n’ont pas lachée le morceau et nous retrouvons Michel Roux et Jean-Baptiste Trauchessec.

«J’ai“ réussi“ une“ belle“ opération“ aujourd’hui“ en“

reprenant“un“temps“précieux“pour“me“rapprocher“

du“top“5“au““scratch“overall“et“conserve“ma“3e“place“

dans“ la“ catégorie“ solo“ homme.“Demain“ s’anonnce“

difficile.»

La question du jour ?

L’échappée à l’initiative de Nicolas dans le col de la Madeleine«Philippe“Lesage“(Vélo“101)“vient“de“me“proposer“le“

concours“ ci-dessous.“Oui,“ c’est“ du“ sérieux“ !“ A“ lire“

sur“vélo“101».

A quel moment Nicolas Raybaud va t-il attaquer dans l’Isoard ? (Jamais deux sans trois). Pour répondre à cette question répondre par email à leos.maere@velo101.com

A gagner un dossard 227 dédicacé.

«Chaque“jour,“on“me“félicite“et“on“me“dit“:“«you“are“

amazing,“ you“ are“ crazy“ !».“ L’an“ prochain,“ il“ faut“

que“j’améliore“mon“anglais“!»

LIEN MEdIA• Velo101• Newsletter de la Haute route• Blog de Florent Ligney

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STAGE3 #HAuTEROuTE, uNE éTAPE INédITE Au SOMMET du GALIBIER.

La haute route est unique. Pour une première édition, c’est un rêve pour tous les amants du cyclosport, de la montagne et des défis. Des cols et des histoires mythiques, des stations prestigieuses comme ville de repos. Pour preuve, ce panorama sur le Mont-Blanc depuis le centre Taillefer des Arcs 1800 donne de la quiétude avant d’aller au lit.

dENIVELLE9300

KMS372

TIME---

VAINquEuRROuX MIcHEL

BVSPORT4

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POuR LA LéGENdE dE LA GRANdE ROuTEdES ALPESUnique, inédite. Oui, c’est la première fois qu’une cyclosportive juge une arrivée au sommet du Galibier. Une fête chaleureuse, où les 250 participants ont souffler sur les pentes sur Galibier et éteindre la flamme au sommet. Et Michel Roux du  team scott-velo101  a soufflé le sommet en première position.Convoie en funiculaireL’organisateur a programmé un convoie en funiculaire pour rejoindre la ligne d’arrivée à Bourg-Saint-Maurice. Un geste symboliste qui démontre la volonté de l’OCTHIRDPOLE de prendre soins des participants.

cOMME uNE MAdELEINE dE PROuST7h15, le départ est donné de Bourg-Saint-

Maurice et neutralisé pendant 32 kms jusqu’au pieds du Col de la Madeleine au village de La Léchère. Comme une madeleine de Proust, Nicolas récidive et retrouve de bonne sensation! Il part dès le pieds du col et creuse rapidement l’écart. Il se fait rejoindre par les leaders de la catégorie duo et solo au bout de 13 kms. Nicolas repart ! Un nouveau groupe de 4 le rejoint. Puis à 1 km du sommet Michel Roux et Peter Pouly complètent le groupe. Nous retrouvons les mêmes que les précèdentes étapes : Michel Roux, Pouly Peter, Trauchessec Jean-Baptiste, Broudeur Jean, Blaugrund Benjamin, Scales Richard et Nicolas pour le team bvsport.

cOL du TéLéGRAPHEAprès une descente vertigineuse les coureurs

rejoignent la vallée de la Maurienne pour rejoindre Saint Michel de Maurienne. Le vent est défavorable, ce qui réduit la progression du groupe. La collaboration est bonne. Au km 4 du Télégraphe Michel Roux place une accélération. Ils se retrouvent 5 avec Trauchessec, Pouly, Roux, Blaugrund et Nicolas. Michel Roux, la chaîne placée sur le gros plateau emmène un train soutenue. Nicolas décroche. Puis suivront Trauchessec et Blaugrund.

LE GALIBIERLa progression vers Plan Lachat semble

interminable. Un vent violent et défavorable ajoute de la difficulté à l’ascension. Nicolas est seul et parvient à reprendre le leader solo Blaugrund. Trauchessec et à 3’00. Roux et Pouly comptent 8’00 d’avance sur Nicolas.Plan Lachat un défi contre soi-même. Les lacets

permettent d’alterner vent de face et de dos. La chaleur est forte et la déshydratation fait son effet sur la performances des cyclistes. Michel Roux fait un travail énorme. Peter le relaye sans problème. Michel remporte logiquement et avec classe l’étape reine de la Haute Route.Nicolas parvient à préserver sa position et termine 4e du scratch derrière Trauchessec. Aujourd’hui, il se relance dans la course au podium solo et aura moins de marge de  man oeuvre  pour attaquer comme il l’a fait.

Avec le team velo 101 au sommet du galibier

RETOuR VERS SERRE-cHEVALIERNon chronométré, tous les coureurs retournent à la salle des Alpes pour rejoindre le village d’arrivée et ses services.

LE MONTéE du GRANONNicolas est ambassadeur de l’application Strava. Demain, il portera les couleurs de l’application pour promouvoir le réseau. Lors de la grimpée Luc Alpand sera parmi les coureurs.«Vous n’étez pas sur la Haute Route, mais vous pouvez comparez vos performances sur les étapes que je réalise. Je vous invite à venir découvrir et vous comparez aussi à des cyclistes du monde entier comme Lance Armstrong sur www.strava.com)»

PETIT BILAN«Les“sensations“sont“bonnes“et“je“récupére“bien.“Je“

trouve“ le“ temps“ de“ partager“ ces“ articles“ sur“mon“

temps“de“récupération.“N’hésitez“pas“à“laisser“des“

commentaires“!““merci“!

L’ambiance“ est“ bonne“ dans“ la“ salle“ de“ presse“ et“

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l’équipe“fait“un“boulot“extraordinaire.“Un“remerciement“particulier“à“Julier“Royer“qui“est“responsable“de“

la“communication.“J’ai“très“sympathisé“avec“le“team“velo101“et“Philippe“Lesage“qui“me“soutient“lors“des“

étapes.“Mon“objectif“est“de“continuer“à“progresser“et“de“monter“sur“le“podium“dans“la“catégorie“solo.»“

Lien média• Velo101• Newsletter de la Haute route• Blog de Florent Ligney

STAGE2 NIcOLAS LES A SAISIE #HAuTEROuTE

Merci à Philippe Lesage pour le titre de l’article.Bien logé à la fondation Mollard Allard à Megève, le sommeil a été réparateur. Petit-déjeuner léger. Le temps qui sépare le petit-déjeuner du départ est de deux heures. Mieux partir le ventre allégé.

dENIVELLE5300

dENIVELLE213

TIME6:57:00

VIcTOIREJ. BROudEuR

BVSPORT12

Au déPARTDépart neutralisé devant le palais des sport à partir de 8h00. Tous les maillots de leaders sont représentés sur la ligne. 8 km avant de démarrer le col des Saisies.«Les“sensations“sont“bonnes“aux“départs.“Les“ jambes“tournent“bien.“ Je“ne“me“poserai“pas“de“question“

aujourd’hui.»

cOL dES SAISIESDès le pieds du Col l’allure est impulsée par Nicolas. Son effort et poursuivi par le leader

solo   Blaugrund Benjamin (USA). Ensuite l’allure se monte au rythme. Ceci a parmi d’écrémer une partie du peloton. Sur une partie descendante, Nicolas attaque après 5 kms du pieds. Seul, il part en baroudeur. Il se fait rejoindre par le leader solo Blaugrund Benjamin.  Il réalisera une excellente descente qui permettra d’augmenter l’écart à 4’.

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cOL du cORMET dE ROSELENdNicolas reprend un bon rythme

pour   l’ascension  du col. Les deux hommes collaborent bien, jusqu’à que Benjamin accélère. Nicolas ne poursuit pas et la garde à distance. Derrière, les hommes de Vélo101 ont  lancés  la poursuite (Trauchessec, Roux). L’écart faiblit mais Nicolas garde un bon rythme. Peter Pouly donne une nouvelle impulsion et enfin rejoignent Nicolas après le barrage de Roselend.

Ci-dessus, Nicolas qui se fait reprendre après le barrage de Roselend. Le panorama est splendide.L’américain a 2’30 d’avance. A 3 kms du sommet Peter Pouly attaque. Le vainqueur de l’étape est le seul à le suivre. Nicolas est en bonne compagnie avec Michel Roux, Jean-Baptiste Trauchessec, et    Scales Richard. Benjamin Blaugrund se fait rejoindre par Pouly et Broudeur au sommet de Roselend.

AScENSION FINALE LES ARcS 1800Avant d’aborder la montée finale des Arc

l’entente Velo101 / Team BV Sport Loire est bonne et réalise une excellente. Nicolas a du mal à prendre des relais soutenu.Le trio sont respectivement sont à la 5e place au pieds. Michel Roux réalise un montée impressionnante et parvient à revenir à 3’00 du trio de tête composé de Pouly, Broudeur et Blaugrund. Le trio a réduit l’allure. Pouly est en fringale, Blaugrund commence à payer ces effort et la victoire revient à Broudeur qui conforte son classement en Duo avec Scales Richard.Derrière, Nicolas n’est pas au mieux. Il ne parvient à suivre l’allure des vélo101  malgré  les encouragements de Philippe Lesage. A 5 kms du sommet, il se fait reprendre par 4 coureurs. Mais les jambes chauffent et la force. Nicolas se classe 12e de l’étape du Jour.«Je“ suis“ satisfait.“ Les“ sensations“ sont“ bonnes“ et“

je“ n’ai“ pas“ de“ regret“ sur“ l’initiative“ que“ j’ai“ prise“

en“ début“ d’étape.“ Je“ remonte“ d’une“ place“ au“

classement“ SOLO“ à“ la“ 7e“ place.“ Je“ vais“ suivre“ les“

conseils“de“Remy“Alain“demain.“Je“met“un“jeton“sur“

Michel“Roux“sur“l’étape“entre“Bourg-Saint-Maurice“

et“l’arriver“au“Galibier.» LANEWSLETTERDUJOUR#HAUTEROUTE ICI

RESuLTATSEtape 2 : 1/ Jean Broudeur (FRA) 2/ Benjamin Blaugrund (USA) 3/ Peter Pouly (FRA)SOLO Hommes : 1/ Benjamin Blaugrund (USA) 2/ Michel Roux (FRA) 3/ Jean-Baptiste Trauchessec (FRA)SOLO Femmes : 1/ Stéphanie Gros (FRA) 2/ Marg Fedyna (CAN) 3/ Gabriele Buehler (GER)«Merci“à“l’organisation“pour“me“permettre“d’accéder“

à“la“salle“de“presse.»

A suivre sur le web :• Vélo101• Blog de Florent Ligney

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STAGE1 uNE PREMIÈRE RéuSSIE ! #HAuTEROuTE

La veille, nous retirions le packetage et les concurrents ont l’immense plaisir de se retrouver et faire connaissance autour des animations proposées et lors de la pasta-party. Dossard n°227 pour le Team BV Sport Loire que je représente. Les logements sont différents selon la formule choisie. Des coureurs peuvent profiter du pack-confort dans des résidences de vacance et le pack premium dans les hôtels et à la débrouille.Enfin !  Le départ de la Haute Route. Une gargentuesque succession de cols mythique à grimper. Nous sommes des conquérants qui allons empruner l’historique «Route des Alpes». La route Napoléon. Les conditions météo annoncés pour la semaine sont excellentes, proche de la canicule. L’altitude et les départs programmées tôt le matin, nous permettrons d’être de dans de bonne condition.

Le programme des journées est bien planifié :• Départ des étapes vers 8:00• Remise des prix 17:30• Briefing des coureurs 18:00• Pasta-Party 18:30• Publication de l’article 19:00• Repos

•dENIVELLE

2300KM112

TIME3:46:13

VAINquEuR BLAuGRuNd

BVSPORT8

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Au déPART

Entre impatience et peur. La suite du parcours est connu pour les personnes qui ont participer à la cyclosportive la «Time Megève-Mont-Blanc».Les coureurs déjeunent au bord du lac Léman. Le décor est grandiose. Le calme reigne avant de conquérir le col de la Colombière et des Aravis.   250 participants sur la ligne de départ. La départ est fictif pour sortir de Genève à une allure moyennant les 25 km/h. Les débats vont commencer dés les premières pentes de la Colombière.

cOL dE LA cOLOMBIÈREKOM. En cliquant sur l’icône vous pourrez

visualisez les performances de Nicolas et d’autre participants qui sont sur Strava. Trauchessec (Velo101) donne les premiers coup de butoir à plusieurs reprises vers le Village du Reposoir. Un peu moins de 15 coureurs sont devant. A Dans un second, à l’ascension de la seconde partie de la Colombière, la pente

s’accentue. Nouvelle attaque de Trauchessec, bien suivi par Nicolas (Team bv sport). De suiten c’est Peter Pouly qui rajoute une couche. Nous sommes 7. Nicolas décroche et ne parviendra pas à revenir devant. Il bascule avec 2’00 de retard.«La“ fin“ de“ l’ascension“ de“ la“ Colombière“ est“

magnifique“ et“ particulièrement“ difficile“ sur“ les“

deux“derniers“kms.“Je“me“suis“retrouvé“avec“Stanilas“

Richard“(Velo101)“avec“qui“j’ai“fait“connaissance“la“

veille“ et“Petzka“Nico“ (un“bon“grimpeur“allemand).“

Nous“ allons“ bien“ collaboré“ jusqu’à“ l’arrivée“ pour“

limiter“les“écarts.»

cOL dES ARAVISLe col des Aravis est des cols les plus roulant.

Une ascension régulière. A l’avant de la course, les 6 hommes reprendront encore 2’00 d’avance (Strava permet de comparer les coureurs sur le même segment).Finish à MegèveMême arrivée que sur la cyclosportive la Time Megève Mont-Blanc sur la palais des Sport.

MAILLOT du JOuR ET cuISSARd STRAVA«Le“ règlement“ classe“ les“ coureurs“ part“ catégorie“

d’âge“selon“que“l’on“soit“inscrit“en“solo,“duo“ou“team.“

Il“n’y“a“pas“de“ classement“ scratch“à“ l’issue“de“ la“

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Haute“Route,“sauf“pour“les“étapes.“Je“souhaitais“bien“

me“placé.“Je“règle“le“sprint“de“mon“groupe“et“prend“

la“8e“place“au“scratch“et“5e“dans“ma“catégorie.“Mon“

objectif“est“de“pouvoir“progresser“d’étape“en“étape.“

Demain,“l’étape“est“particulièrement“difficile“avec“

les“ Saisies,“ le“ Cormet“ de“ Roselande“ et“ surtout“ la“

montée“ des“ Arcs.“ Peter“ Pouly“ semble“ le“ plus“ fort.“

Trauchessec“ a“ aussi“ de“ très“ bonne“ qualité.“ Le“

niveau“ est“ homogène,“ il“ ne“ faudra“ pas“ faire“ trop“

d’effort“ superflux“ et“ optimiser“ la“ récupération“

BVSPORT.L’organisation“ est“ génial,“ l’encadrement,“

la“sécurité“est“très“appliquée.»

EN ROuTE VERS LA #HAuTEROuTE

Première édition de la Haute Route. Le team BV Sport se devait d’y être présent. Nicolas Raybaud représentera les couleurs de l’équipe.Nous vous invitons à suivre nicolas et à interagir sur nos réseaux sociaux : partageretécriredesmessagesd’encouragementsencommentaire.Débute le premier article de la chronique «HauteRoute».

cOMMENT SuIVRE LA HAuTE ROuTEL’organisation de la Haute Route a mise en place des outils de communication utilisant la technologie GPS , Smartphone et réseaux sociaux twitter @Haute_Route via le hastag #hauteroute et la page Haute Route sur facebook.GéOLOcALISATION

depuis votre mobile en téléchargeant l’application gratuite iPhone

SuIVRE LA HAuTE ROuTE AVEc LE TEAM Sur le site teambvsportloire.com et ses réseaux,  Le profil twitter de @nicolasraybaud avec le hastag #hauteroute,  Le Profil Strava pour visualiser les étapes. En effet, Nicolas est l’ambassadeur Français de l’application basée à San Francisco.

PRESENTATION dE L’EPREuVENous serons plus de 300 participants provenant de 27 pays différents le dimanche 21 Août au départ, de Genève. 1ère édition de la Haute Route et probablement le nec plus ultra des cyclosportives pour tous les amants de cyclisme et des cols. Une image vaut mieux que long paragraphe.

Carted’identitédelaHauteRoute•  7 jours consécutifs, du 21 au 27 août 2011• 730 km en 7 étapes• 15 cols et 17,000 mètres de dénivelé• 4 arrivées en altitude• Ville de départ : Genève, Suisse• Ville d’arrivée : Nice, France• 5 villes étapes : Megève, Les Arcs / Bourg St

Maurice, Serre-Chevalier, Pra-Loup, Auron• 4 parcs naturels : la Vanoise, les Ecrins, le

Queyras et le Mercantour• 2 pays, 1 canton et 5 départements• Un défi unique réservé à des cyclosportifs

avertis

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PROGRAMME SPORTIF 4 étapes « classiques » entre 80 et 120 km, avec 2 à 3 cols à gravir1 étape « marathon » de 160 km, avec l’enchaînement Madeleine-Télégraphe-Galibier1 étape « contre-la-montre », avec la montée sèche du Col du Granon1 dernière étape « prestige », avec un défilé final sur la Promenade des Anglais

NOS PARTENAIRES ET LA HAuTE ROuTERemerciements  à Laurent Marcon et toutes les personnes qui contribuent à l’équipe. La communication de l’équipe va être importante.Sans aucun doute que la Haute Route resteraencrédanslesmémoiresetferaparlerd’elle.

• BV Sport et la récupération;• Overstim’s pour la diététique sportive ;• Stronglight pour l’utilisation de plateau ovale

Bio-concept pour un coup de pédale optimisé;• Specialized  et ses équipements : Cadre SL3

S-Works Tarmac, Casque et textile technique;• Strava, un réseau pour les cyclistes utilisant

la technogie GPS. Nicolas est l’ambassadeur Français.