La neuvaine

Jour 1: -écrire sans censure tout ce que tu as à dire sur un sujet X-relire ce qu'on a écrit à haute voix en s'enregistrant -écouter immédiatement l'enregistrement -effacer l'enregistrement et détruire le papier ( pas nécéssaire de le brûler, mais tu peux, si pour toi c'est plus symbolique. L'important c'est de ne jamais revenir sur ce qu'on vient d'exprimer)

Jour 2-3: -rien à faire, ce sont des jours d'intégration

Jour 4:-refaire exactement la même chose que jour 1

Jours 5-6:-rien à faire

Jour 7:-à nouveau même chose que jour 1 et 4

Jours 8-9:-rien à faire; intégration

Le 10e jour la neuvaine est terminée. Prendre un moment d'introspection pour observer où tu en es par rapport au thème de la neuvaine, est-ce que ton état intérieur, tes pensées, ont cheminées? Si tu as une décision à prendre, un geste à poser, quelque chose à dire à quelqu'un, attend au jour 10 pour le faire, pour que la processus inconscient généré par la neuvaine soit arrivé à terme.

Assures-toi lorsque tu commence d'avoir suffisamment de temps libre à ton agenda les jours 1, 4 et 7 pour pouvoir écrire, sans être dérangé ni te presser, autant que nécéssaire.