LAURENCE B. MESTREL DÉESSES

ILLUSTRÉ PAR ANAÏS PEYRAUD

SYMBOLES MÉDITATIONS LITHOTHÉRAPIE

ÉNER

GIE

S

DÉ

ES

SE

S

DÉESSESLA PUISSANCE SACRÉE DU FÉMININ

LAURENCE B. MESTREL

SOMMAIRE

INTRODUCTION............................ . 6

COMMENT.UTILISER..

CET.OUVRAGE.?........................... . 7

SYMBOLIQUE.DES.PICTOS.......... 11

Athéna............................. . 12LA.DÉTERMINATION..

ET.LA.CLARTÉ

Hygié................................... . 28LE.SOIN.DE.SOI

Kuan.Yin....................... . 44LA.GUÉRISON.DU.COEUR

Artémis........................... . 58L’INTUITION.ET.L’AMOUR..

DE.LA.NATURE

Isis.......................................... . 72LA.MAGIE.DE.LA.VIE

Sekhmet......................... . 86LE.RESPECT.DE.SOI.ET.DES.

AUTRES

SOMMAIRE. . 4

INDEX............................................ 190

BIBLIOGRAPHIE............................ 191

Maât..................................... .100L’ÉQUILIBRE

Aphrodite.................. .114L’INSTANT.PRÉSENT.SAVOURÉ

Hestia............................... 128LE.FEU.SACRÉ

Déméter......................... 140LES.CYCLES.DE.LA.NATURE.

Shakti................................ .152LE.PRINCIPE.FÉMININ

Tara...................................... .166LA.COMPASSION

Pachamama............... 176LA.DÉESSE.TERRE-MÈRE

SOMMAIRE. . 5

ADRESSE

VALEURS

CAPACITÉ DE VISION GLOBALE

CLARTÉ MENTALE

CONFIANCE EN SOI ET EN LA VIE

COURAGE

DÉTERMINATION

FORCE PHYSIQUE ET MENTALE

INTELLIGENCE PRATIQUE

SAGESSE DE VIE

SOUVERAINETÉ

VOLONTÉ

AthénaLA DÉTERMINATION

ET LA CLARTÉ

AthénaLA DÉTERMINATION

ET LA CLARTÉ

Elle est la plus sage et la plus puis-

sante des divinités grecques.

Magnifique guerrière de lumière,

honorée pour son intelligence et sa force

intérieure exceptionnelles, Athéna est

une force victorieuse qui vénère la paix

et l’harmonie. Réputée pour sa grande

sagesse, elle est la puissante protec-

trice qui accompagne, conseille et sou-

tient celles et ceux qui, comme Ulysse

dans l’Odyssée, entreprennent le grand

voyage à la découverte de soi.

Consciente de ses capacités mentales et

physiques, et également de la vaillance

de son cœur, Athéna sait vivre et savou-

rer pleinement l’existence sans jamais se

rendre dépendante des autres.

Elle est aussi, selon diverses études

récentes, l’une des représentations du

très ancien culte de la Grande Déesse,

culte antérieur à celui des dieux grecs.

PORTRAIT

AThÉNA.LA.DÉTERMINATION.ET.LA.CLARTÉ. . 14

Se relier à Athéna, c’est se connec-

ter à son pouvoir intérieur et

avoir une vision claire de la per-

sonne que nous sommes, être à l’écoute

de ses propres valeurs et les respecter.

Bien se connaître et choisir de suivre

sa voie personnelle. C’est pouvoir dire

en conscience : « Je suis cette femme

et je la respecte totalement. Respecter

la femme que je suis est ce qu’il y a de

plus sacré dans mon expérience de vie. »,

c’est ne pas laisser le regard des autres

nous limiter et nous empêcher de

déployer nos ailes. Et lorsque nous pre-

nons une décision en accord avec nos

valeurs, ne pas nous laisser influencer

par un entourage qui chercherait à

nous empêcher d’aller là où nous vou-

lons aller.

C’est aussi identifier nos freins inté-

rieurs (les différentes formes de peur,

le manque de confiance, le doute, etc.)

et dépasser les autolimitations et les

conditionnements qui ne nous sont

plus utiles, qu’ils soient hérités de notre

entourage familial direct ou de nos

ancêtres.

Activer l’énergie d’Athéna en soi, c’est

aller de l’avant et se réaliser. Valoriser

ses talents et s’affirmer. Défendre ses

idées et ses rêves, et se battre pour les

rendre possibles. S’engager corps et âme

et passer à l’action. Et c’est aussi savoir

anticiper face à une situation et imaginer

tous les scénarios possibles à venir.

Lorsque nous cherchons à réaliser un pro-

jet qui nous tient particulièrement à cœur,

à conquérir plus d’autonomie, qu’elle soit

financière ou émotionnelle, dans notre

vie, nous relier à l’énergie d’Athéna nous

connecte au meilleur de nos forces pour

réaliser au mieux notre objectif.

COMMENT ATHÉNA PEUT INSPIRER NOTRE VIE

RECONNAÎTRE LES ZONES D’OMBRES

POUR ÉVITER LES ÉCUEILS

Le choix systématique de privilégier le mental sur ses émotions en faisant taire ses sentiments ou encore l’orgueil démesuré, l’ivresse de ses propres victoires et le goût de faire la guerre pour la guerre sont des aspects sombres de la déesse. Faire appel à l’archétype d’Aphrodite ou de Maât peut aider à rééquilibrer.


Une guerrière lumineuse de sagesse

La mère d’Athéna, Métis, était une

très ancienne déesse de la mer, « la

plus sage de toutes les déesses et les

dieux et de tous les êtres humains ».

Son père était Zeus, dieu du ciel, le

guerrier champion de tous les dieux

de l’Olympe. Un oracle lui ayant prédit

que l’un des enfants mis au monde par

Métis deviendrait plus puissant que lui,

ce dernier décida d’avaler sa première

épouse pour empêcher, pensait-il, la

prédiction de s’accomplir.

Après avoir été nourrie dans le ventre

de sa mère, Athéna vint donc au monde

en surgissant de la tête de Zeus, pro-

tégée d’une armure entièrement faite

d’or, symbole de sa force inaltérable et

solaire, un bouclier et une lance dans

les mains.

Lumineuse d’intelligence et de sagesse,

Athéna est une vraie guerrière pacifique.

Si elle sait recourir à la guerre lorsque les

circonstances le demandent, son objec-

tif principal est toujours de construire

une vie de paix et de prospérité, contrai-

rement aux autres dieux se réjouissant

plus que tout d’un monde de rivalités

perpétuelles.

Athéna est bien la plus puissante d’entre

tous. Et son pouvoir sur les éléments

de la Nature la rend capable de lancer la

foudre et le tonnerre sur celles et ceux

qu’elle poursuit de sa colère.

Si sa force égale celle de Zeus, elle lui est

bien supérieure en sagesse !

La protectrice d’Athènes

Il fallut un jour donner un nom à la cité

grecque. Athéna se trouva en concur-

rence avec Neptune, le dieu de la mer

et des tempêtes, qui souhaitait lui aussi

donner son nom à la ville grecque. « Que

le plus utile de vous deux pour la cité

soit déclaré vainqueur », décida le jury

de dieux réuni pour départager les deux

concurrents.

HISTOIRES ET MYTHES


Neptune, d’un coup de trident, fit sur-

gir un cheval, compagnon préféré des

guerriers du temps. Athéna, elle, d’un

unique coup frappé au sol de sa lance,

fit se dresser un bel olivier au doux

feuillage argenté. L’olivier, source de

nourriture, de lumière et de chaleur

pour tous les Grecs, était le symbole

de la prospérité et de la paix. Les dieux

optèrent pour elle.

Ainsi fut la victoire de la déesse.

«.JE.SUIS.FORTE.ET..SAGE.INTÉRIEUREMENT.ET.JE.FAIS.APPEL..À.CETTE.FORCE..SANS.LIMITES.QUI..EST.MIENNE.DANS.TOUS.LES.DOMAINES.DE.MA.VIE..»


La chouetteLes anciens considéraient la chouette comme l’oiseau de la sagesse. Elle est en effet celle qui sait voir ce que les autres ne voient pas. Elle est aussi la messa-gère sacrée qui vole entre les mondes du visible et de l’invisible.Réputée pour ses qualités d’observation et de vigilance, la chouette possède la capacité de percevoir les choses et les êtres au cœur même de l’obscurité et de

savoir accomplir ses tâches dans les cir-constances les plus difficiles.

L’olivierSymbole de vitalité, de longévité, d’abon-dance, de paix et d’harmonie, l’olivier, était vénéré pour ses fruits et son huile, et considéré dans l’Antiquité comme un arbre magique. L’olivier le plus âgé, loca-lisé en Crête, comptabiliserait au moins 2 000 ans d’existence.La récolte des olives et la confection de l’huile d’olive se faisaient lors de célébra-tions festives où se retrouvait toute la communauté villageoise.

Les olives et l’huile étant essentielles, à la fois dans l’alimentation quotidienne et dans la fabrication des lampes à huile qui permettaient d’éclairer les maisons.Obtenue par pression mécanique des fruits arrivés à maturité, l’huile d’olive était surnommée « l’huile d’or ». À la fois aliment et médicament, cette huile pré-cieuse servait de base pour les prépara-tions médicinales aux plantes, les soins et les massages corporels de santé ainsi que dans de nombreux rituels sacrés. Les feuilles argentées de l’olivier, quant à elles, étaient préparées en infusion pour soulager différents symptômes physiques comme l’hypertension ou les problèmes de métabolisme.La grande aptitude de l’olivier à s’accli-mater aux sols les plus arides comme aux pluies irrégulières ou parcimonieuses en fait un exemple d’adaptation remar-quable face aux difficultés.

SYMBOLIQUE

Ma liste de valeurs

Je m’assieds confortablement au calme.

J’allume une bougie, je diffuse quelques

gouttes d’huile essentielle de citron et

je fais deux ou trois respirations amples

et profondes, en toute légèreté, sans

forcer.

J’écris sur une feuille de papier la liste

des valeurs qui sont les plus impor-

tantes pour moi en ce moment présent.

Parmi ces valeurs, je distingue celles

que je souhaite installer un peu plus

dans ma vie.

Ce simple exercice est particulièrement

utile lors des changements de vie, qu’ils

soient décidés ou imposés, quand nous

avons la sensation

d’être bousculées

et de ne plus avoir

une vision claire de

la situation dans

laquelle nous nous

trouvons. « Si tu ne

peux pas décider de

tout, il est toujours

possible de décider

de l’attitude que tu prends face à ce qui

t’arrive » Viktor Frankel. Là réside notre

liberté suprême, nous disent les sages

qui ont expérimenté la réalité de ces

mots dans leur propre vie.

La chouette d’Athéna

Je m’assieds dans un endroit calme et, en

contemplant un dessin ou une photo, ou

bien en fermant les yeux et en visualisant

la chouette d’Athéna, je réfléchis à ses

différentes caractéristiques. Quelles sont

celles qui résonnent le plus en moi ? Pour

quelles raisons ? Je prends des notes.

Mes qualités et mes défauts

Je m’assieds confortablement dans un

endroit calme. J’allume une bougie, dif-

fuse de l’huile essentielle de citron dans

la pièce et m’offre une pause, dans l’at-

tention paisible à ce

moment présent.

J’écris sur une feuille

de papier une pre-

mière liste avec

mes qualités princi-

pales puis une deu-

xième liste avec mes

défauts. Je prends le

temps de méditer sur

ces deux listes sans jugement et sans

complaisance (pas si facile mais indis-

pensable), en portant un regard direct

et précis, tel un laser, sur les différents

aspects de ma personnalité.

EN PRATIQUE

«.JE.CRÉE..UN.ESPACE.SACRÉ..

ET.JE.CLARIFIE..ET.EXPRIME..

EN.CONSCIENCE..QUI.JE.SUIS..»


La respiration qui nettoie

POSITION DE DÉPART : installez-vous debout, jambes légèrement écartées, le dos souple et les épaules relâchées. Ou simplement assise si cela est plus facile pour vous.

• • Inspirez profondément par le nez puis

expirez en faisant sortir l’air par la

bouche quasi fermée, les lèvres pla-

quées contre les dents et tout en prati-

quant des petits à coups.

• • Ressentez le travail de contraction

des muscles de l’abdomen et du dia-

phragme qui permettent à l’air de sortir.

• • Relâchez la contraction et laissez votre

inspiration se faire de manière naturelle.

• • Faites-le trois fois.

Cette respiration profonde et tonique

aide à se débarrasser des toxines et sti-

mule et renforce le métabolisme. Utile

après avoir respiré en milieu confiné.

Sur le plan mental, elle renforce la

confiance.

RESPIRATIONS, MÉDITATIONS, POSTURES

ET EXERCICES ÉNERGÉTIQUES

«.MA.FORCE.RÉSIDE.DANS..MA.CONNEXION.À.LA.VIE.ET.JE.FAIS.

CONFIANCE.AU.PROCESSUS..DU.FLUX.DE.LA.VIE..»


La méditation de la force tranquille

POSITION DE DÉPART : asseyez-vous dans un endroit calme et confortable après avoir allumé une bougie.

• • Offrez-vous un grand soupir et prenez

le temps de relâcher les petites ten-

sions présentes, qu’elles soient dans

la nuque, les épaules ou tout autre

endroit du corps.

• • Fermez les yeux et visualisez-vous

en train de marcher sur un chemin de

campagne. Il fait beau et l’air est celui

d’une belle journée de printemps.

• • Vous avancez d’un pas tranquille, tout

en appréciant la légèreté de l’air, le

souffle doux de la brise glissant dans

vos cheveux et sur votre peau.

• • Vous apercevez maintenant un arbre

de grande taille dans le lointain. Vous

marchez à pas tranquilles dans la direc-

tion de cet arbre. Vous vous approchez,

et découvrez un magnifique olivier aux

mille feuilles d’argent.

• • Regardez-le avec attention. Comment

est-il, cet olivier ? Quelle taille a-t-il ?

Comment est son tronc ? Quelle forme

a-t-il ? Comment sont ses branches ?

Petites ou plutôt grandes ? Vous les

distinguez facilement ? Y a-t-il des

fruits sur l’arbre ? Observez. Des

oiseaux ? Et ses feuilles, quelle forme

ont-elles ? Quelles sont les nuances de

leur couleur ?

• • Approchez-vous et maintenant tou-

chez les feuilles de l’arbre, d’abord en

les effleurant du bout des doigts puis

en caressant toute leur surface.

• • Prenez le temps de ressentir la douceur

du toucher.

• • Maintenant, vous allez entourer le

tronc de l’arbre de vos bras. Ouvrez-

vous à sa présence silencieuse et res-

tez un moment dans l’accueil de vos

sensations. Simplement cela.

• • Observez ses racines maintenant.

Comment sont-elles ? Essayez de

visualiser les racines sous terre.

Jusqu’où vont-elles ?

• • Si vous le pouvez, demandez mainte-

nant à l’olivier qu’il vous transmette

de sa force tranquille et observez.

Appréciez pleinement ce moment et

laissez lentement les sensations mon-

ter en vous. Puis remerciez-le et repre-

nez le chemin du retour.

• • Ouvrez tranquillement les yeux et

étirez-vous lentement. Quelles sont

les parties de votre corps qui vous

demandent de bouger et de s’étirer un

peu plus ? Les bras ? Les jambes ? Faites

un ou deux bâillements profonds puis

sortez de votre méditation.


MON CORPS EST FORCE ET SOUPLESSE. JE LE RESPECTE ET PRENDS SOIN DE LUI.

la guerrière

POSITION DE DÉPART : placez-vous debout, le dos souple et les épaules détendues.

• • Écartez les jambes, les pieds bien

ancrés dans le sol.

• • Placez ensuite les bras sur les côtés à

l’horizontale, paumes de main tour-

nées vers le sol.

• • Faites pivoter le pied droit vers l’exté-

rieur et placez-le perpendiculaire au

pied gauche.

• • Tournez le buste vers la droite et pliez

la jambe droite tout en étirant la jambe

gauche en arrière et en gardant les bras

à l’horizontale.

• • Restez dans la posture en respirant

normalement. Accueillez la sensa-

tion de force tranquille qui se dégage.

Continuez à porter votre attention sur

l’ancrage à la terre dans la zone des

jambes et des pieds.

• • Faites ensuite l’exercice de l’autre côté.

LES BÉNÉFICES : tonifiante

et dynamisante pour le corps et pour

l’esprit, cette posture permet de cultiver

la confiance en soi.


Le bandha

Le bandha est un exercice de contraction

de muscles spécifiques, utilisé pour toni-

fier et revitaliser certaines zones clés du

corps. Sur le plan psychologique, il ren-

force la concentration, la détermination

et la confiance en soi.

Relié à l’élément Terre, Mula bandha, le

bandha du chakra racine situé à la base

de la colonne vertébrale, permet selon

la tradition indienne de faire circuler

les énergies de la Terre à travers le corps

tout en intégrant les énergies du Ciel.

La tradition précise que pour connaître

un bon équilibre intérieur, le chakra 1,

chakra racine, et le chakra 7, chakra coro-

nal, doivent être harmonisés.

Un chakra racine qui fonctionne bien

favorise les prises de décision, développe

la force de conviction et stimule l’énergie

créatrice dans tous les domaines d’acti-

vité, qu’ils soient artistiques, profession-

nels ou relevant de la vie personnelle.

POSITION DE DÉPART : assise ou debout.

• • Faites une longue expiration et

contractez les muscles de la zone de

votre périnée (rectum, vessie, vagin)

en les remontant avec fermeté. Puis

relâchez doucement tout en inspirant.

• • Faites une ou deux respirations tran-

quilles puis faites à nouveau l’exercice.

• • Faites-le trois fois en tout.

Un exercice extrêmement efficace s’il est

réalisé de manière régulière, à apprivoi-

ser peu à peu au début si le travail sur la

zone du périnée ne vous est pas encore

familier.

Chakra coronal

Chakra du 3e œil

Chakra de la gorge

Chakra du cœur Chakra

du plexus solaire

Chakra sacré

Chakra racine


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DÉESSES

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LAURENCE B. MESTREL DÉESSES