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Enfin, certains outils facilitent les tâches ménagères. Votre mère appréciera peut-être le fait d’avoir à disposition un aspirateur robot, une centrale vapeur ou un nouveau lave-linge !

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Votre mère s’intéresse aux nouvelles technologies ? Selon ses centres d’intérêt, elle rêve peut-être d’avoir un appareil photo compact, un caméscope de poche ou un netbook. Sondez un peu vos proches pour savoir quels sont ses loisirs du moment !

D’ailleurs, pourquoi ne pas lui offrir en cadeau le jeu Wii qu’elle désire, voire même un coffret Dvd avec ses films préférés ?

S’il s’agit d’une maman mélomane, elle appréciera certainement le fait qu’on lui offre un lecteur mp4 et un casque pour l’accompagner partout !

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35 HABITAT

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23 AGENDA

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Mode : Ma boutique

Loisirs créatifs : Décorations de fenêtres

7

11 Diétetique : Mon enfant mange t-il trop ?

13 Star : Simon Baker en revue

17 Bien être : Retrouver sa vitalité

19 Cuisine : Clafoutis cerise

22 Aide à domicile : La maladie d’Azheimer

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Jeux : Mots �échés

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Philippe.lopez@o10com.fr125 Rue Amédée Bollé – Kilometre Delta30900 NîmesDirecteur de la Publication: Philippe LOPEZ et Sebastien PENALVERDirecteur de la Distribution :Philippe LOPEZ et Sebastien PENALVERRédaction: Rédactrice graphiste:Infographe:

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Crédits photo :

Shutterstock.com Edité par O10.COM

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savonnette chassera les pucerons et autres insectes.• Faites glisser un tiroir qui coince. Frottez les parois supérieures

du tiroir avec un morceau de savon. Il glissera avec beaucoup plus de facilité.

• Pré-traitez les taches d'un vêtement. N'utilisez plus de détachant (peu naturel et souvent onéreux), frottez la tache ainsi que le col ou

les poignets du vêtement avec du savon (de Marseille, si possible) et mettez dans

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Frottez doucement la savon-nette sur la piqûre. Laissez

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DIÉTÉTIQUESanté

DiététicienneCaroline LAUVERJAT-JULIEN

Régulièrement les parents s’inquiètent de savoir si leur enfant mange suffisamment pour sa croissance mais pas trop non plus pour éviter la surcharge pondérale. Alors, que faire ?

Voyons avec notre diététicienne, les réponses à certaines de vos questions.

Mon enfant, mange-t-il assez ou trop ?

DiététicienneCaroline LAUVERJAT-JULIENMon enfant n’a jamais faim, il deuient de plus

en plus difficile à faire manger.En l’absence de signes associés (comme la fatigue, la fièvre), le comportement de votre petit mangeur ne nécessite pas de consulter dans l’urgence. Par contre, si la perte d’appétit est durable et qu’une perte de poids s’installe dans le temps là, je vous invite à en discuter avec votre médecin. Que faire de plus ?Je pense qu’il faut se rassurer et accepter parbis que votre fille ou votre fils mange des petits volumes. La plupart du temps, la prise de poids est normale et l’enfant mange ce qu’il lui faut même si ça semble souvent insuffisant à la maman.

Mon enfant n’a iamais faim quand il faut ! Pas de petit déjeuner mais une collation à 11h. Souvent du grignotage.Votre enfant a perdu la notion des rythmes des repas car plus vous accédez à ses demandes entre les repas et moins il mange à table. Cest un cercle vicieux. Le problème est que votre enfant ne diversifie pas beaucoup son alimentation car entre les repas il s’agit souvent d’en-cas tout fait et pas très diététique.

Comment faire ?Essayez d’avancer un peu l’heure des repas du midi et du soir, pour le faire attendre sans trop de difficultés. Et souvent quand un enfant tourne en rond et réclame une gourmandise alors que ce n’est pas l’heure, c’est qu’il a sûrement besoin de s’occuper et de canaliser son attention. Essayez donc de jouer avec lui ou de l’occuper aux moments stratégiques avant de partager le repas ! ! ! !

Mon enfant dévore un jour puis plus rien le lendemain : est-ce normal ?ll faut savoir qu’un appétit irrégulier n’est pas un problème, surtout si les courbes de poids et de taille sont régulières sur le long terme. ll faut écouter le plus possible l’estomac de vos enfants. Surveillez qu’ils ne grignotent pas entre les repas pendant les périodes où ils chipotent et à l’inverse veillez à ce qu’il se dépense beaucoup ou qu’ily ait une poussée de croissance les moments où ils dévorent. Ne pas s’angoisser inutilement ! Oui, il ne faut pas s’imaginer tout de suite qu’il est sur la mauvaise pente.

Il mange sans cesse, même après avoir dîner. Comment gérer la situation ?ll est certain que les apports alimentaires dans ce cas là risquent d’être excessifs et d’entraîner un surpoids.Que faire ?Essayer de prévoir de vraies pauses repas avec votre enfant afin de mettre fin aux grignotages perpétuels ; ça lui permettra d’intégrer que l’on ne mange que pendant les repas et il réduira naturellement ses apports alimentaires.

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FournituresPeintures repositionnables blanche, bleu verte, jaune, marron…

Un tube de cerne noir pour les contours

Une pochette plastique

Un ou plusieurs dessins (papillons, poules….)

Consultante CréationDominique C.

Cette activité ne présente aucune difficulté et peut être exécutée avec des enfants

qui seront émerveillés de voir apparaître sous leurs doigts

leur dessin préféré.

1. Imprimer sur papier le modèle de dessin qu’on souhaite travailler. Les sites internet de coloriage pour enfants en proposent de multiples et variés. Insérer le dessin dans la pochette plastique et commencer à dessiner sur la pochette plastique le dessin qui apparaît par transparence, en utilisant le cerne noir.

2. Laisser sécher un quart d’heure avant de commencer le « remplissage » des zones à colorier.

Après un hiver long et un printemps timide, il est urgent de colorer nos fenêtres pour les animer de couleurs joyeuses . La peinture repositionnable ou windows color se prête à merveille à cet exercice.

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5. Il sera alors temps de disposer cette décoration sur la fenêtre de votre choix ou tout autre support lisse (carrelage, faience, bouteille, bocal…).

Le plus, c’est qu’on peut déplacer cette décoration à volonté, voire l’enlever et la stocker dans une pochette plastique aussi longtemps qu’on le souhaite.

3. Il est important de remplir chaque zone avec une bonne couche de peinture repositionnable en prenant soin de mordre sur le contour noir. En effet, en séchant la peinture a tendance à se rétracter.

4. Une fois le dessin entièrement colorié, le laisser sécher 8 h pour pouvoir ensuite le décoller sans difficulté de la pochette plastique.

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Star du mois

Ses débuts:Il commence sa carrière d'acteur à la télévision australienne vers la �n des années 1980.Durant près de 5 ans, il multiplie les �gurations dans des séries télé et les participations dans les clips des chanteurs australiens à la mode.C’est en 1992 qu’il obtient son premier rôle d’importance : dans le soap E Street.Ce personnage lui vaut sa première récompense : un Logie Award de la révélation de l'année. Malheureusement la série est arrêtée en 1993.

Le départ pour les États-Unis:Ne trouvant pas de rôles plus conséquents, il part s'installer aux États-Unis.Dès son arrivée en 1997, il obtient un rôle, mineur mais crucial, dans le �lm aux deux Oscars de Curtis Hanson : L.A. Con�dential.La �n des années 90 est ainsi marquée pour Simon Baker par ses diverses collaborations avec des acteurs incontournables d'Hollywood.

La Consécration:S'il s'est forgé une solide carrière au cinéma, c'est néanmoins la télévision qui va le faire connaître du grand public.La chance tourne en 2008. Le network CBS et Bruno Heller lui proposent le rôle de Patrick Jane, le héros tourmenté de la nouvelle série policière Mentalist. Simon Baker accepte et c’est la consécration. Dès les premiers épisodes, la série totalise plus de 15 millions de téléspectateursIl est très vite nommé dans la catégorie meilleur acteur aux Emmy, aux Golden Globes et aux Screen Actor Guild Awards.

Baker n'abandonne pas pour autant le cinéma. Il pro�te des pauses estivales pour tourner dans le remake de The Lodger puis dans le thriller Not forgotten, ou encore dans le très controversé �lm noir de Michael Winterbottom : The Killer Inside Me. Et il participe au thriller de JC Chandor : Margin Call, où il retrouve Kevin Spacey aux côtés de Jeremy Irons et Zachary Quinto.Le 14 février 2013, il reçoit son étoile sur Hollywood Boulevard.

"Une série comme The Mentalist, c'est l'idéal: elle permet d'entretenir ma famille et, du fait de tourner près de chez moi, de rentrer tous les soirs à la maison. Tout le monde est content."

Simon Baker

Simon Baker

Vie privée :Né le 30 juillet 1969 à Lauceston ( Tasmanie, Australie), il se marie en 1998 avec l'actrice australienne Rébécca Rigg avec qui il a trois enfants : Stella (1993), Claude (1998) et Harry (2001) dont les marraines sontNicole Kidman et Naomi Watts.Grand sportif, doué pour le surf et le water-polo, Simon Baker, �ls d’uneprofesseur d’Anglais et d’un mécanicien, abandonne une carrière toute tracée dans le sport, pour se lancer dans la comédie alors qu’il n’a que 18 ans.

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ConsultanteMagalie L.

BIENÊTRE

Santé

« En mai fait ce qu’il te plait » : retrouver toute sa vitalité et son bien être.

Le mois de mai est le meilleur mois de l’année pour se (re)prendre en main. Pour retrouver cette énergie qui nous fait avancer, nous sentir belle, épanouie et qui nous met de bonne humeur, il faut agir au plus vite sur quelques facteurs clés.

Le premier facteur sur lequel il va falloir travailler dur c’est le stress. Comment ? Il existe tout plein d’antidotes, il suffit juste de découvrir ceux qui nous correspondent le mieux : Ecouter sa musique préférée pour relâcher les tensions. Profiter de l’instant présent au soleil, rien de tel pour se ressourcer. Jardiner, les plantes demandent de la délicatesse, ce qui favorise le calme intérieur et la relaxation. Se prendre une petite pause à soi pour se détendre au maximum en étirant tout son corps, les yeux fermés et respirer le plus calmement possible.

Le deuxième facteur sur lequel il est indispensable d’agir également, c’est le sommeil. Le manque de sommeil a un impact remarquable sur notre comportement, provoquant irritabilité, pertes de mémoire et pouvant même mener à des troubles de l’humeur importants s’il persiste. Donc, c’est décidé, je recharge les batteries de mon corps de façon optimale. Tout d’abord, j’essaie de respecter un maximum mes besoins physiologiques en mettant en place des conditions favorables à l’endormissement : je suis attentive aux signes premiers de sommeil et j’essaie de maintenir des horaires de sommeil les plus réguliers. Je crée un environnement calme et apaisant où il fait bon dormir (température adéquate, aération régulière, pas de végétaux ni d’animaux dans la chambre), je me détends avant le coucher avec un bon bain (pas trop chaud) où je m’accorde quelques minutes d’évasion et de sérénité ;

j’écoute une musique douce pour faciliter ma relaxation ; je pratique quelques exercices simples de respiration, de méditation ou de visualisation et j’évite toutes les activités intellectuelles qui perturbent fortement mon sommeilL’alimentation fait partie intégrante de la vitalité et de l’énergie dont notre corps à besoin. Il est essentiel de bien manger car le contenu de notre assiette a des répercussions directes sur notre tonus. Mais pas de panique, les bonnes pratiques alimentaires reposent sur des notions simples et de bon sens : équilibre, variété et modération. En matière d’alimentation gardons à l’esprit que les excès sont aussi néfastes que les privations. L’équilibre doit se trouver tant à l’intérieur de nos repas que dans la répartition de ces derniers : 3 repas : un petit déjeuner couvrant au moins 25 % des apports énergétiques quotidiens, un déjeuner, un dîner léger et une petite collation dans l’après midi éviteront les grignotages. Pour pouvoir garder le meilleur de chaque aliment, n’oublions pas de privilégier les fruits et les légumes de saison, qui nous garantissent le plein de vitamines. Pensons aussi à tous ces aliments « nutritionnels » bourrés d’énergie comme les petits fruits rouges (myrtilles, framboises, mûres…), champions antioxydants ; les fruits secs (amandes, noix, raisins secs…) pur concentrés de vitamines, minéraux et oligo-éléments ; les céréales complètes (comme par exemple l’épeautre, le quinoa ou le sarrasin), qui ont le double avantage de posséder des atouts nutritionnels reconnus et qui nous sortent de nos traditionnels féculents ; les graines germées ; les herbes aromatiques ; le miel, sans oublier les épices dont le gingembre, booster de vitalité et le curcuma, épice santé par excellence …Le tout accompagné d’un apport d’eau quotidien adéquat : elle assure le bon fonctionnement de notre organisme en drainant les toxines de notre corps. L’eau est notre première source de vitalité.Et maintenant amusez à composer des repas aussi beaux que bons et variés.

Le dernier facteur qui va nous aider à recharger notre énergie c’est l’activité physique. Eh oui, les filles, un peu de courage ! L’activité physique est un facteur essentiel pour notre santé. Bouger un peu chaque jour contribue à lutter contre le stress, à restaurer un sommeil de meilleure qualité et donc retrouver au plus vite une meilleure forme : un esprit sain dans un corps sain ! Pas le temps de faire du sport ? Détrompez-vous, il y a de très nombreuses façons de pratiquer une activité sportive. Il suffit juste de petits gestes du quotidien qu’il faut apprendre à développer : une bonne séance de stretching au réveil en s’étirant complètement dans son lit avant de se lever, cela permet de réveiller son corps en douceur et faire circuler à nouveau l’énergie. Oubliez les ascenseurs, privilégiez les escaliers, descendez du bus, un arrêt avant, ou garez vous dans la rue de derrière plutôt que celle juste devant votre boulot. Aller faire vos petites courses à pied, jardiner, faites la course avec vos enfants… voila quelques pistes pour augmenter son activité physique au quotidien sans que cela vous demande de gros efforts ! Pour les plus courageuses, les clubs de gym, les associations sportives proposent de larges choix ou chacune pourra y trouver l’activité qui lui convient. Cependant toute activité physique doit respecter 2 règles : 1. Elle doit être pratiquée de façon Régulière, la

pratique régulière d’un sport booste le tonus, procure une sensation de bien-être et aura des effets visibles sur le corps donc sur le moral.

2. Elle doit de faire de façon Raisonnable, rien ne sert d’avoir des objectifs de départ trop ambitieux qui ne feront que nous décourager car inatteignables. Mieux vaut se fixer des limites d’entrainement sur la durée et non sur la quantité.

Chaque sport à ses propres vertus alors à vous de choisir celui qui vous convient le mieux !

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Comment ne pas parler du muguet au mois de mai ; le 1er mai et l’occasion pour célébrer le printemps d’offrir  cette fleur. Un peu d’histoire. Un brin de muguet fut offert par le chevalier louis Derigaud en 1561 au jeune Charles IX. Ce cadeau plut au roi qui fit de même l’année suivante auprès des femmes de la cour. La coutume était née. Ce n’est qu’au debut du 20ème siècle, qu’il saura associé à la fête du travail en 1881. Le muguet  apparait dans beaucoup de jardin malgré une grande toxicité, d’où l’importance de faire attention au enfants quand ils le touche et de bien se laver les mains si c’est le cas.

Qui n’est pas monté sur un arbre pour aller ceuillir ce fruit delicieux quand il était enfant. La cerise est cultivée depuis des siècles. Elle était le fruit préféré de louis XV qui encouragea sa culture en france. Attention,  riche en

sucre, la cerise n’est pas recommandée pour les diabétiques. On utilise surtout sa queue comme dépuratif et diarétique, elle permet de nettoyer l’ensemble de l’organisme en éliminant les toxines accumulés dans le corps.

RECETTE EXPRESSclafoutis à la cErisE

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Recette

Ingrédients5 œufs1 pincée de sel

130g de sucre en poudre

80g de farine

60g de beurre + de quoi

beurrer le moule

30cl de lait

Consultante CuisineCarole P.

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Le muguet

• Préchauffez le four à 180 degrés 

• Battez les œufs ajoutez le sel le sucre melangez bien 

• Beurrez le moule• Ajoutez le beurre

fondue, la farine avant de délayer avec le lait.

Bon Appétit.

La cerise

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AIDE À DOMICILEMaladie

Près de 350 000 personnes bénéficient d’une prise en charge pour affection de longue durée de type maladie d’Alzheimer et maladies apparentées. Etroitement liée au vieillissement de la population et à l’allongement de la durée moyenne de vie, cette affection devrait continuer à progresser dans les prochaines années.Ces chiffres font de la maladie d’Alzheimer et des troubles apparentés un enjeu majeur de santé publique. Celui-ci commence à être mieux pris en compte avec le lancement de deux plans d’action en 2001 et en 2004. Mais le défi à relever en matière de recherche médicale, de prise en charge des malades et d’accompagnement des familles, nécessite des moyens à la hauteur des enjeux. Présenté au début du mois de novembre 2007, le plan Alzheimer 2008-2012 traduit cette mobilisation des pouvoirs publics et des acteurs sanitaires et sociaux, en proposant des mesures et des moyens supplémentaires et innovants.

Qu’est ce Que la maladie d’alzheimer ?Décrite pour la première fois il y a à peine plus de 100 ans, la maladie d’Alzheimer se caractérise par la perte progressive de la mémoire, des fonctions cognitives et s’accompagne de troubles du comportement. S’il n’existe pas encore de traitement curatif, la prise en charge de cette maladie fait l’objet de progrès réguliers. La maladie d’Alzheimer est due à la présence de plaques séniles et de dégénérescences au niveau du cortex cérébral.Cette dégénérescence progressive provoque l’apparition de nombreux symptômes.Les troubles liés à la maladie évoluent et s’aggravent progressivement au cours du

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temps. Dans les premières phases, la perte de mémoire, les facultés de jugement et de raisonnement se détériorent. La mémoire immédiate et le fonctionnement mental sont d’abord affectés, puis surviennent une altération du langage, une difficulté à effectuer des gestes élaborés, des troubles de l’orientation dans le temps et l’espace, une impossibilité à reconnaître des personnes proches (conjoint, famille, ami…). Par ailleurs, l’humeur, le comportement, ainsi que la faculté à se concentrer peuvent se dégrader.Même si l’évolution diffère d’un patient à l’autre, la maladie finit par avoir un impact très important sur l’état général. Les troubles alimentaires et les problèmes de déglutition engendrent un amaigrissement conséquent. Progressivement, le patient devient totalement dépendant en raison de la perte de ses capacités. Les médicaments disponibles aujourd’hui ont uniquement pour objectif de freiner l’évolution de la maladie et de diminuer ses effets. Ils permettent notamment de lutter contre l’agitation, la dépression, les hallucinations ou encore l’insomnie.

le projet des « maia » : maisons pour l’autonomie et l’intégration des malades alzheimer : Les Maisons pour l’Autonomie et l’Intégration des malades Alzheimer (MAIA) ont été définies pour la première fois dans le Plan Alzheimer 2008-2012 .Les MAIA ont pour objectif de créer un lieu de coordination associant le secteur sanitaire et le secteur médico-social. Porte d’entrée unique pour les utilisateurs, il devra mettre fin au désarroi des familles qui ne savent à qui s’adresser. Les MAIA seront en premier lieu dédiées aux personnes malades Alzheimer, mais pourront s’élargir à toute personne âgée très dépendante, voire à toute personne en perte d’autonomie. 

la prise en charge de la maladieCompte tenu du caractère évolutif de la maladie, une prise en charge précoce permet d’améliorer les conditions de vie des patients et de leur entourage. D’où l’intérêt du diagnostic précoce.Depuis le lancement du plan Alzheimer 2004-2007, des consultations mémoire sont progressivement mises en place dans les hôpitaux. Ces consultations permettent de dépister la maladie et de confirmer le diagnostic avec certitude. Elles ont également pour mission de rassurer les patients qui souffrent de troubles bénins et réaliser un suivi des malades et de leurs familles.Les consultations mémoire participent également au suivi des personnes malades en partenariat avec les médecins de ville (généralistes, neurologues, psychiatres…) et les professionnels

médico-sociaux. Ces consultations disposent d’une équipe pluridisciplinaire composée, notamment de praticiens hospitaliers, gériatre, neurologue, psychiatre et psychologue.

une affection de longue durée (ald)La maladie d’Alzheimer fait partie de la liste des affections de longue durée (ALD), c’est-à-dire nécessitant des soins prolongés. Ce classement parmi les maladies graves ou chroniques caractérisées par des traitements coûteux a une incidence directe sur la prise en charge des traitements. Dans le cas d’une ALD, le coût des soins et des traitements est pris en charge à 100 % du tarif de la sécurité sociale par l’assurance maladie. 

coordonnées france alzheimersite national : www.francealzheimer.org

numéro azur : 0811 112 112antenne gardoise :

alzheimer.gard@wanadoo.fr8 rue des Chassaintes - 30900 NîMES

04 66 21 03 09Tous les lundis de 14H à16H et les mercredis de 10h à 11h30

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HOROSCOPEMai

« Je parie que mon horoscope n’avait pas prédit que je nele lirais pas cette semaine. Je vais tout de même vérifier…. » Philippe GeluckVERSEAU

21 janvier/18 février) En mai entourez-vous comme il vous plait. Si vous avez envie de communiquer, d’échanger avec votre entourage, d’être de toutes les soirées entre amis ou en famille, profitez-en.

PoiSSonS (19 février/20 mars) Au travail, aucun répit : avec énergie, passion et facilité de contact, tout roule… seul écueil : ne pas vous laisser accaparer.

béliER (21 mars/21 avril) Vous vous sentez en forme, parfait, prenez garde de ne pas confondre stress et énergie. Pensez zen.

TAUREAU (21 avril/20 mai) Le surcroit de travail et les contretemps vous retardent… Ne redoutez pas les imprévus, il y en aura, autant l’accepter et penser aux solutions pour rebondir.

GémEAUx(21 mai/21 juin) Levez un peu le pied pour ne pas gaspiller votre énergie et votre sérénité.

CAnCER(22 juin/22 juillet) Vous serez tendre, attentionné et particulièrement facile à vivre, du coup de beaux moments de complicité se profilent avec votre moitié ou votre future moitié.

lion(23 juillet/22 août) Vous aimeriez pouvoir agir avec votre entourage comme bon vous semble, mais difficile d’espérer tout se faire pardonner. Un peu de conciliation serait sans doute appréciée.

ViERGE(23 août/22 septembre) Vous menez à bien tous vos projets de front. Si vous avez parfois le sentiment de ne pas être à la hauteur, ce n’est qu’une impression, vos résultats prouvent le contraire.

bAlAnCE(23 septembre/23 octobre) Un peu de nostalgie pourrait vous encourager à chercher à rétablir des liens avec des personnes que vous avez perdues de vue, à renforcer ceux avec vos proches.

SCoRPion(24 octobre/22 novembre) Votre stress risque de vous jouer des tours si vous le laisser vous envahir, essayez de trouver une activité qui vous détende un peu et occupez vous de vous, ce serait salutaire.

SAGiTTAiRE(23 novembre/21 décembre) Si vous avez tendance à confondre travail et privé, à négliger vos proches sous la pression, n’ayez crainte, ils sauront vous rappeler à l’ordre.

CAPRiCoRnE(22 décembre/20 janvier)Entre ingéniosité et intuition, vous saurez trouver exactement quoi faire et à quel moment pour être au top au travail.

Simon BakerCélébrité ayant la même date anniversaire : Owain Yeoman (Agent Wayne Rigsby dans la série à succès mondial The Mentalist)

Née le : 30 juillet 1969

à Launceston (Australie)Dominantes :Lion, Balance,

Verseau Soleil, Uranus, Lune

Maisons :Air, Feu / Fixe

Astrologie chinoise :Coq de terre

Numérologie :Chemin de vie : 8

Taille : 1,78 m

SIGNE STAR DU MOISlion(23 juillet/22 août) 

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