LE MAGAZINE POUR BIEN VIVRE VOTRE RETRAITE — N°59 …

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LES NOUVELLESDE L’ IRCANTEC

L E M A G A Z I N E P O U R B I E N V I V R E V O T R E R E T R A I T E — N ° 5 9 O C T O B R E 2 0 1 7

REPORTAGEEn balade avec

les guides bénévoles !

DÉTENTEL’Auvergne, une destination idéale

pour les sports d’hiver

BIEN VIEILLIREt si vous surfiez sur la vague

des sports aquatiques ?

GRAND ANGLE

HEUREUX(SE) EN SOLO

Les Nouvelles de l’Ircantec — N°59 octobre 2017

SOMMAIRE

04 12 19 VOTRE CAISSE03 Panorama Agenda : Versement des retraites.Publication du Rapport d’activité et du Bilan Actions Climat et ESG de l’Ircantec04 Temps fort Tout savoir sur l’Échantillon interrégimes des retraités 201606 Temps fort Investissement Socialement Responsable : Le désinvestissement des valeurs du portefeuille des réserves exposées au charbon07 Temps fort L’Ircantec investit dans l’Économie sociale et solidaire Action sociale : L’Ircantec vous accompagne pour « bien vieillir »

08 Temps fort Action sociale : L’accompagnement au répit09 Temps fort Découvrez les dernières publications de l’Ircantec

TENDANCES 10 Cherche maison à échanger pour les vacances…

BIEN VIEILLIR 11 Pratique Achat sur internet : quels sont vos droits ?

GRAND ANGLE 12 Heureux(se) en solo

REPORTAGE 17 Initiative En balade avec les guides bénévoles !

BIEN VIEILLIR 18 Santé Et si vous surfiez sur la vague des sports aquatiques ?19 Santé Sports d’hiver : comment bien se préparer ?

DÉTENTE 20 Évasion L’Auvergne, une destination idéale pour les sports d’hiver 21 Jeux 22 Lecture Échanger avec son animal, c’est toute une histoire !

ÉCHANGE 23 Contact Vous informer sur votre retraite

Siège social de l’Ircantec : 33 rue Villiers-de-l’Isle-Adam 75971 PARIS Cedex 20 • Directeur de la publication : Jean-Pierre Costes • Rédacteur en chef : Isabelle Vergeat-Achaintre • Réalisation : All Contents • Points d’information Ircantec : Angers : 02 41 05 25 25 - [email protected] • Crédits photos : Shutterstock, Noun Project • Impression : Imaye Graphic • Dépôt légal : octobre 2017 • ISSN : 1624-4737

BONNE RENTRÉE AVEC L’IRCANTECJean-Pierre Costes, président du conseil d’administration

437 millions d’euros, c’est le résultat excédentaire réalisé par l’Ircantec au titre de l’année 2016. Ce résultat positif, inscrit dans la droite ligne des années passées, confirme la bonne santé financière de notre régime. Fruit d’une gestion

rigoureuse de notre Institution, il confirme la pertinence des choix réalisés jusqu’à présent par le conseil d’administration en cohérence avec sa valeur phare : la solidarité intergénérationnelle.

Ce numéro d’octobre vous propose de découvrir de manière concrète les récentes avancées réalisées par l’Ircantec en matière de gestion responsable de ses réserves. Il vous détaille également les

principales actions d’accompagnement dont vous pouvez bénéficier au titre de l’action sociale.

Enfin, vous y trouverez une large sélection d’articles de société et des actualités qui vous permettront, je l’espère, de continuer à bien vivrevotre retraite.

Je vous souhaite à tous une agréable lecture et une bonne rentrée.

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Les Nouvelles de l’Ircantec — N°59 octobre 2017 Les Nouvelles de l’Ircantec — N°59 octobre 2017

Pour découvrir plus d’actualités de votre caisse, rendez-vous sur :


VOTRE CAISSE EN CHIFFRES

Plus de 2 millions d’allocataires

en 2016

3,6 millions de pages vues sur

le site internet de l’Ircantec en 2016

2,9 millions d’actifs cotisants

en 2015

26 325 aides accordées

en 2016

Agenda

Versement des retraites

Le paiement de votre retraite sera effectif sur le compte de votre établissement financier aux dates suivantes :

Le délai d’acheminement sur votre compte dépend de votre établissement financier. Si votre compte n’est pas crédité dans les premiers jours du mois suivant le versement, veuillez interroger d’abord votre établissement financier avant de nous appeler.

Périodicité de paiement

Dates de paiement pour l’année 2017

Mensuelle 27/09 27/10 28/11 21/12

Trimestrielle 27/09 21/12

Annuelle 21/12

MONTANT DE LA RETRAITE

+ VALEUR DU POINT :Au 1er octobre 2016, la valeur du point Ircantec est de 0,47507 €.Le montant annuel de la retraite est calculé en multipliant le nombre total des points acquis, y compris les majorations, par la valeur du point Ircantec au moment de la liquidation des droits (art. 18 arrêté du 30 décembre 1970 modifié).

VALEUR DU POINT IRCANTEC

0,47507 €AU 1ER OCTOBRE 2016

Publication du Rapport d’activité et du Bilan Actions Climat et ESG de l’Ircantec

Chiffres clés issus du rapport d’activité 2016

Vous retrouverez en page 9 de cette revue un article explicatif sur la publication du Rapport d’activité 2016 de l’Institution ainsi que du Bilan Actions Climat et ESG. Ces deux

supports, destinés aux organismes partenaires ainsi qu’aux cotisants et allocataires du régime, permettent de mieux connaître l’Ircantec et ses actions en faveur du climat.

VO T R E C A I S S E | PA N O R A M A

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La Direction de la recherche, des études, de l’évaluation et des statistiques (DREES) du ministère des affaires sociales et de la santé a élaboré un outil d’étude des pensions de retraite nommé Échantillon interrégimes de retraités (EIR) qui permet de reconstituer le montant des retraites dans les régimes obligatoires. Sa création est prévue par l’article 1er de la loi n°84-575 du 9 juillet 1984 et est encadrée par les articles R161-59 à R161-69 du code de la sécurité sociale.

Ces informations sont décrites à l’article R161-68 du code de la sécurité sociale. Elles sont les suivantes : numéro d’ordre personnel et anonyme spécifique au traitement, sexe, année de naissance, pays ou département ou territoire de naissance, département ou territoire de résidence, régime de retraite, nature et montant des pensions, paramètres pris en compte à la liquidation des droits à la retraite, informations permettant d’établir le rapport entre le montant de la pension de retraite et les rémunérations et revenus de remplacement perçus, catégorie socioprofessionnelle ou statutaire, éléments de situation familiale en rapport avec l’objet du traitement.

Ces données sont collectées par la DREES auprès des organismes gestionnaires des régimes de retraite obligatoire, de la Caisse nationale de l’assurance maladie des travailleurs salariés (CNAMTS), de l’INSEE et de Pôle Emploi. Les données transmises, extraites de leurs systèmes de gestion

sont anonymes et exclusivement destinées à la réalisation de statistiques.

Un traitement de données à partir de l’EIR et des données fiscales est également prévu par la DREES. Sa création est prévue par l’article 2 du décret n° 2015-1570 du 1er décembre 2015. Ces informations sont anonymes, exclusivement destinées à la réalisation de statistiques et relatives aux revenus des personnes présentes dans l’EIR et de leur foyer. Les études statistiques réalisées permettent d’avoir une vue d’ensemble des revenus du ménage. Ces données permettront notamment de mieux connaître le niveau de vie des retraités, d’approfondir le lien entre pension de retraite et autres revenus,

et de mieux appréhender le non-recours au minimum vieillesse.

Tout savoir sur l’Échantillon interrégimes des retraités 2016

POUR EN SAVOIR En application des articles 39

et 40 de la loi n° 78-17 relative à l’informatique, aux fichiers et aux libertés, les personnes nées dans

l’une des périodes indiquées peuvent obtenir les informations les concernant et transmises à la DREES

en contactant l’Ircantec, qui leur fournira les éléments nécessaires

à l’exercice des droits d’accès et de rectification.

Pour les données fiscales, il conviendra de s’adresser au centre

des finances publiques.

Informations sur le traitement de l’Échantillon interrégimes de retraités et le droit d’accès prévu par la loi relative à l’informatique, aux fichiers et aux libertés

VO T R E C A I S S E | T EMP S F O R T

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Qui est concerné ?

L’Échantillon interrégimes de retraités est constitué en 2016 d’informations concernant les personnes nées :

• du 1er au 5 octobre 1915 ;

• du 1er au 3 octobre 1920, 1924 et 1928 ;

• du 1er au 6 octobre 1930 et 1932 ;

• du 1er au 10 octobre 1918, 1922, 1926, 1934, 1936, 1938 et 1940 ;

• du 2 au 5 janvier, du 1er au 4 avril, du 1er au 4 juillet et du 1er au 10 octobre 1942, 1944, 1946 à 1949, 1951 à 1962 et 1964 à 1982 pour les années paires ;

• du 2 au 5 janvier, du 1er au 4 avril, du 1er au 4 juillet et du 1er au 24 octobre en 1950.

Des personnes appartenant à ces générations, dont le mois de naissance est inconnu de l’INSEE, sont également échantillonnées. Il s’agit des personnes dont la clé (les 2 derniers chiffres) du NIR (numéro d’inscription au répertoire d’identification des personnes physiques) appartient à la liste suivante :

• clé 27 pour les générations 1915, 1920, 1924, 1928, 1930 et 1932 ;

• clés 06 et 27 et 79 pour les générations 1918, 1922, 1926, 1934, 1936, 1938 et 1940 ;

• clés 06, 27, 30, 79, 60 et 89 pour les générations 1942, 1944, 1946 à 1962, 1964 à 1982 (années paires uniquement) ;

• clés 06, 16, 27, 30, 43, 60, 70, 79, 89 pour la génération 1950.


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Pourquoi désinvestir dans ces entreprises ?

Il y a deux raisons, l’une environnementale et l’autre financière.

Ces entreprises, rejetant massivement du CO2 dans l’atmosphère, contribuent à la hausse, globale et néfaste pour l’environnement, des températures. Il faut y adjoindre le risque carbone, un risque financier qui suppose que la valeur de ces entreprises diminuera quand elles seront dans l’impossibilité de continuer leur activité dans le cas, par exemple, de régulations imposant des émissions maximales de gaz à effet de serre compatibles avec le scénario 2°C.

Ceci est en contradiction avec la démarche d’investisseur responsable engagée de l’Ircantec et son positionnement en faveur de la solidarité intergénérationnelle.

Réinvestir dans des valeurs responsables

En 2017, l’Ircantec s’est dotée d’une politique d’engagement structurée. Parallèlement, la mise à jour de la Charte ISR(1) permettra de la rendre plus pertinente et de mieux intégrer les enjeux climatiques dans les investissements. Dans le cadre de

Investissement Socialement Responsable

Le désinvestissement des valeurs du portefeuille des réserves exposées au charbon

cette politique volontaire, l’Ircantec place en priorité ses réserves dans des entreprises favorisant la transition énergétique et économique tout en assurant un rendement garantissant sa santé financière.

L’Ircantec dispose de réserves financières qu’elle se doit de gérer en garantissant la pérennité de son modèle et le versement des retraites sur le long terme. Dans le cadre de sa politique de gestion avisée, l’Institution a décidé, fin 2016, de désinvestir la part de ses réserves placée dans des entreprises exposées au charbon afin de limiter les risques liés à ces valeurs tout en contribuant activement à la préservation de l’environnement.

(1) Charte ISR : Document présentant les engagements pris par l’Ircantec en matière d’Investissement socialement responsable

Limiter la hausse des températures : le scénario 2°CLe scénario 2°C consiste à maîtriser la hausse de la température moyenne planétaire en dessous de 2°C par rapport à son niveau préindustriel. Il correspond à l’objectif international retenu par l’Accord de Paris validé à l’issue de la COP21.


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Action sociale

L’Ircantec vous accompagne pour « bien vieillir »

Fonds NOVESS Doté de 100 M€ et créé avec plusieurs partenaires, ce fonds vise à soutenir les entreprises de l’économie sociale et solidaire. Plus d’informations : www.caissedesdepots.fr/la-caisse-des-depots-lance-novess-le-fonds-ess

Découvrez, près de chez vous, les ateliers « forme et santé » sur les thèmes de la nutrition, de l’équilibre, de la mémoire, de l’aménagement de l’habitat, de l’activité physique, etc. organisés par les caisses de retraites régionales réunies en inter-régimes. L’action sociale de l’Ircantec, via de nombreux partenariats (Île de France, Bretagne, Rhône-Alpes…), est engagée dans cette démarche depuis maintenant quelques années.N’hésitez pas à y participer,

les séances sont essentiellement gratuites. C’est aussi une excellente occasion pour faire des rencontres au-delà du fait de bénéficier de conseils avisés pour bien vivre le quotidien.Plus d’informations ? Consultez notre rubrique « Bien vivre sa retraite », rubrique « Les ateliers forme et santé » sur notre site Ircantec ou rendez-vous directement sur le site : www.pourbienvieillir.fr, rubrique « Bien avec ma caisse de retraite » / « Trouver un atelier » et cliquez sur votre département.

Selon le ministère de l’Économie, le concept d’Économie sociale et solidaire (ESS) désigne un ensemble d’entreprises organisées sous forme de coopératives, mutuelles, associations, ou fondations, dont le fonctionnement interne et les activités sont fondés sur un principe de solidarité et d’utilité sociale.

L’Ircantec investit dans l’Économie sociale et solidaire

L’Ircantec promeut l’ESS en plaçant une partie de ses réserves dans des fonds soutenant, par exemple, l’habitat social, le soutien à l’emploi, la gestion des déchets, les économies d’énergies, l’aide aux personnes en situation de handicap, le microcrédit ou encore l’agriculture durable. Ces fonds peuvent directement toucher des affiliés de l’Ircantec et leurs familles. Concrètement, l’Institution alloue 10 M€ à des fonds de type « social et solidaire » en s’engageant à hauteur maximale de 5 M€ dans un fonds NOVESS lancé par la Caisse des Dépôts et en investissant également 5 M€ dans un fonds d’économie sociale et solidaire chez Amundi.

L’action sociale de votre régime propose des aides individuellesPour être traitées en 2017, vos demandes d’aides sociales doivent nous parvenir avant le 30 novembre !Pour plus de détails sur nos aides, n’hésitez pas à consulter notre rubrique « Être à la retraite » sur le site internet www.ircantec.retraites.fr ou à nous contacter au 02 41 05 25 14 du lundi au jeudi de 9h à 12h et le lundi de 13h à 17h.

Pour suivre le traitement de vos demandes d’aide en temps réelPensez à consulter votre espace personnel sur le site www.ircantec.retraites.fr.

Un projet, un besoin de financement ?L’action sociale de votre caisse peut accorder des prêts sociaux à titre personnel ou pour des travaux dans la résidence principale. Les prêts accordés vont de 500 € à 10 000 €, remboursables de un an à cinq ans sous la forme d’un précompte sur la retraite Ircantec. Renseignez-vous sur les conditions d’accès aux prêts en vous connectant sur notre rubrique du site internet ou par téléphone au 02 41 05 25 14 du lundi au jeudi de 9h à 12h et le lundi de 13h à 17h.


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8 Les Nouvelles de l’Ircantec — N°59 octobre 2017

L’Ircantec accompagne ses retraités « aidants » à travers deux mesures spécifiques : un partenariat avec France Alzheimer et une aide individuelle au répit.

Formation des aidants

Depuis janvier 2017, les retraités Ircantec en situation d’aidants ont accès gratuitement au dispositif de formation des aidants et aux groupes de parole organisés par les associations locales du réseau France

Alzheimer. Renseignements au : 0800 97 20 97 (appel gratuit) ou sur notre site : www.ircantec.retraites.fr rubrique Être à la retraite

Aide au répit

L’aide au répit est proposée depuis quelques années aux retraités Ircantec en situation d’être aidés ou d’aidants. Sous condition de ressources, une participation financière peut être apportée pour un séjour de répit en structure adaptée, un hébergement

temporaire, un accueil de jour et une garde de jour ou de nuit. L’aide concerne les frais d’hébergement et exclut les dépenses liées aux soins ou à la dépendance. Renseignements sur notre site : www.ircantec.retraites.fr rubrique Être à la retraite - Les aides ou au 02 41 05 25 14 du lundi au jeudi de 9h à 12h.

Plus d’informations sur ce que propose l’action sociale de votre régime :

www.ircantec.retraites.fr rubrique « Etre à la retraite ».

ANCVDes séjours à prix réduits même en fin d’année !

Évadez-vous en cette fin d’année grâce à nos partenaires loisirs sélectionnés pour vous. Bénéficiez d’entre 6 % et 40 % de réduction chez Azureva, Cap’Vacances, Cévéo, Center Parcs, Pierre et Vacances, Vacanciel, VVF Villages et Vacances Bleues.

Consultez notre site , « Je suis retraité », rubrique « Les loisirs /Nos partenaires » ou la brochure « Campagne loisirs 2016-2017 » distribuée avec le magazine n°58 de février 2017.

RAPPEL — Profitez des séjours groupe « Seniors en vacances » en tout inclus pour les fêtes de fin d’année :

• Méditerranée — Le Village Club la Belle de Mai à Marseille : du 23 au 30 décembre. Renseignements et inscriptions au 04 91 04 20 56 ou sur le site www.villagesclubsdusoleil – Code partenaire : 957423.

• Pyrénées — Le Village vacances à Luz-Saint-Sauveur (65) : du 23 au 30 décembre ou du 30 décembre au 6 janvier 2018. Renseignements et inscriptions au 04 73 77 56 14 ou par mail à [email protected] – Code partenaire : senior17.

Action sociale

L’accompagnement au répit


9Les Nouvelles de l’Ircantec — N°59 octobre 2017

POUR EN SAVOIR www.ircantec.retraite.fr

rubrique Publications institutionnelles

www.retraitesolidarite.caissedesdepots.fr rubrique Open data

Qu’est-ce que le rapport d’activité de l’Ircantec ?

L’Ircantec a publié à la fin du premier semestre 2017 son rapport d’activité 2016 et, pour la première fois, son Bilan Actions Climat et ESG(1) 2016. Ces deux documents permettent de bien comprendre le fonctionnement de l’Institution ainsi que sa position de pionnière au travers de son engagement en faveur du climat.

Le rapport d’activité de l’Ircantec présente pour l’année 2016 le travail accompli par le service gestionnaire, la Caisse des Dépôts, qui a accompagné l’Ircantec dans le respect des niveaux de qualité de service dans un contexte d’activé soutenue.

Qu’il s’agisse de suivre au plus près les évolutions de ses 62 300(2)

employeurs et de ses 2,9 millions(2) d’affiliés actifs, de gérer les 3,26 milliards d’euros(2) de cotisations, de payer les 2,83 milliards d’euros(2) de pensions et capitaux, ou de mener une action sociale adaptée aux besoins de ses allocataires, le régime assure à ses clients un service de qualité, conforme à leurs attentes.

Régime excédentaire et à la pérennité garantie, l’Ircantec affiche, en 2016, un résultat positif de 437 millions d’euros.

Qu’est-ce que le Bilan Actions climat et ESG de l’Ircantec ?

Il expose l’action et les perspectives du régime qui s’est engagé dans une démarche d’investisseur socialement responsable et de soutien à la transition écologique et énergétique.

Ce document revient sur les temps forts de l’année 2016 avec l’adoption par le Conseil d’administration des textes encadrant la politique d’investissement, les prises de position publiques et les résultats obtenus.

Les objectifs pour les années futures sont également présentés avec le renforcement de la démarche ISR et l’inscription dans une trajectoire d’investissement compatible avec un réchauffement climatique limité à 2°C(1). Ils sont résumés dans la feuille de route : « Investir et mesurer», «S’engager», «Financer» et «Communiquer ».

(1) ESG : Les critères environnementaux, sociaux et de gouvernance constituent généralement les trois piliers de l’analyse extra-financière. Ils sont pris en compte dans la gestion socialement responsable. Ils permettent d’évaluer l’exercice de la responsabilité des entreprises vis-à-vis de l’environnement et de leurs parties prenantes (salariés, partenaires, sous-traitants et clients).

(2) Chiffres issus du rapport d’activité 2016

(3) ISR : L’Investissement Socialement Responsable consiste à intégrer de façon systématique et traçable des critères ESG à la gestion financière.

(4) TEE : la transition énergétique et écologique désigne le passage d’un système énergétique qui repose essentiellement sur l’utilisation des énergies fossiles, épuisables et émettrices de gaz à effet de serre vers un bouquet énergétique donnant la part belle aux énergies renouvelables et à l’efficacité énergétique.

Découvrez les dernières publications de l’Ircantec

Disposant de réserves significatives, le régime a renforcé son engagement en matière d’investissement socialement responsable (ISR(3)) et s’est mobilisé en faveur de la transition énergétique et écologique (TEE(4)).

(1) Voir encadré p.6



Avec internet, rien de plus simple ! Nombreux sont les sites qui proposent des échanges de maison ou d’appartement, en France ou à l’étranger. On compte, par exemple, Trocmaison.com, Homelink.fr et Echangedemaison.com. Il vous suffit de vous inscrire, de présenter précisément votre logement et de choisir votre destination. Ensuite laissez-vous guider…

L’assurance de partir l’esprit tranquille

« L’échange de maison a été pour nous la bonne façon de partir à la découverte de nouvelles régions, raconte Marie-Brigitte Pesesse. Nous sommes partis l’esprit tranquille car nous savions que notre maison serait entre de bonnes mains puisque nous faisions un échange. Et nous avons pu profiter sur place de canoës que nous n’avons pas eu à louer ! » Une formule qui peut aller jusqu’à la mise à disposition d’un véhicule, ce qui est encore plus

intéressant lorsque l’on part à l’étranger.Si le premier intérêt est financier, l’échange de maison est aussi une façon de partir tout en étant chez soi. C’est encore un bon moyen de s’assurer que son logement sera entretenu, les plantes arrosées et, si nécessaire, le chat nourri et câliné. « On peut s’organiser pour se rencontrer et, dans ce cas, se faire de nouveaux amis ! » Et échanger les bonnes adresses…

Être précis et détaillé

Pour éviter toute incompréhension, il est important d’être précis dans la rédaction de son annonce. « Il est préférable d’échanger avec des personnes qui ont des revenus similaires pour éviter les trop grandes différences. Ensuite, il faut s’entendre sur le linge de maison – faire ou non les lits – et laisser un logement propre ! » Enfin, il est utile de laisser des instructions précises quant à l’utilisation de l’électroménager. « Avec les portables, on peut facilement

Cherche maison à échanger pour les vacances…Forte de nombreux intérêts, cette tendance se développe : aujourd’hui, les vacanciers sont de plus en plus nombreux à échanger leur logement. Ils découvrent de nouvelles destinations et, lorsqu’ils n’ont pas de contraintes de dates, font de belles économies sur le transport.

se joindre si nécessaire. » Et pour ceux qui ont des objets auxquels ils tiennent vraiment, rien de les empêche de les ranger pour éviter la casse.Comme de nombreuses activités liées à l’économie participative, l’échange de logement bénéficie de l’essor d’internet pour faciliter les mises en contact et surfer sur la vague d’un mode de consommation différent. Certains sites proposent aussi l’échange non réciproque, qui n’oblige pas à aller dans le logement de la personne qui viendra chez vous. A vous de choisir la formule qui vous conviendra le mieux !

Par Camille Jaunet

T E N DA N C E

Tout savoir sur le home sittingParticulièrement destiné aux retraités actifs, de préférence en couple, le home sitting est un échange de services : il consiste à garder un logement, à s’occuper des plantes et des animaux, à relever le courrier… En échange, les home sitters sont hébergés gratuitement. Seuls les frais de déplacement restent à leur charge. Dans ce cas, il n’y a pas d’échange de logement. Mais c’est toujours l’occasion de découvrir des régions, de nouvelles personnes et de voyager à petit prix. Cette pratique dépasse aussi nos frontières et convient bien à tous ceux qui aiment rendre service.


B I E N V I E I L L I R | PR AT I Q UE

Les sites internet de vente en ligne suivent la même réglementation que la vente par correspondance. Ils sont donc soumis à des mentions obligatoires et des règles précises de prospection de leurs clients. Maître Sébastien Salles est avocat à Marseille et spécialiste en droit de la consommation, notamment pour les particuliers. Il nous livre ses conseils pour vous éviter les déconvenues.

1. Choisissez bien vos vendeurs en ligne

Le principe de base est de préférer une enseigne déjà bien connue en France. Par exemple, Fnac ou Amazon pour les biens culturels, les sites des enseignes de grande distribution (Carrefour, Leclerc, Auchan, Darty, Leroy Merlin), et les sites présents depuis longtemps sur le web français (CDiscount, Price Minister, eBay). Par ailleurs, « dans la barre d’adresse du site, vérifiez qu’il y a bien un petite cadenas et un « s » à la mention https:// qui précède le www. C’est la garantie que vous consultez bien un site sécurisé », explique maître Salles.

2. Contrôlez les mentions obligatoires

En bas de la page d’écran, vérifiez si les mentions obligatoires et les conditions générales de vente sont présentes et conformes à la réglementation. Doivent y figurer : l’identité de l’entreprise et ses coordonnées postales, téléphoniques et électroniques pour pouvoir la contacter. « Attention : une boîte postale ou un simple formulaire

de contact n’est pas suffisant », prévient Maître Salles. Elle doit aussi préciser son numéro d’immatriculation au registre du commerce et des sociétés (RCS), le capital social, l’adresse du siège social et le numéro d’identification pour le paiement de la TVA. Si vous ne les trouvez pas, fuyez ! ».

3. Vérifiez les étapes de commande et le paiement

La commande doit s’effectuer en trois temps : visualisation du détail de la commande et de son prix total, possibilité de correction des erreurs, puis confirmation. « Le vendeur doit vous adresser immédiatement un courriel d’accusé de réception de la vente », affirme Maître Salles. Le paiement peut être effectué lors de la commande ou à la livraison contre remboursement. Dans ce cas, les frais supplémentaires sont autorisés. « Pour le paiement en ligne, l’envoi d’un SMS sur votre téléphone portable permet à votre banque de vérifier que votre carte est bien utilisée par son détenteur légitime. C’est une garantie supplémentaire que le circuit de paiement est sécurisé », explique-t-il.

4. Consultez les délais de livraison

À la commande, le vendeur doit indiquer la date limite à laquelle il s’engage à livrer le produit. « Selon la loi, si aucun délai n’a été fixé, la livraison doit avoir lieu au plus tard 30 jours après la commande », explique encore maître Salles. En cas de retard de livraison,

le fournisseur doit vous en informer.« Toujours dans l’attente de votre produit, vous pouvez ensuite demander expressément au vendeur de s’exécuter dans un délai raisonnable. Faites-le par lettre recommandée avec accusé de réception pour avoir une trace écrite. Puis, si la livraison tarde encore, vous avez alors le droit d’annuler la commande par simple courrier et de demander à être remboursé dans les 14 jours suivant la date à laquelle le contrat a été dénoncé », ajoute-t-il.

Par Laurence de Percin

Achat sur internet : quels sont vos droits ?Un choix immense et des délais de livraison de plus en plus courts : internet facilite grandement la vie lorsqu’il s’agit de faire du shopping. Cependant, les conditions générales des sites de e-commerce peuvent se révéler assez obscures... Quels sont vos droits en cas de litige ?

Zoom sur les achats de voyage en ligneAttention aux sites qui proposent des vols ou des séjours low cost. Certaines pratiques sont trompeuses. Exemple : annoncer des prix qui se révèlent finalement inaccessibles pour fausser les analyses des comparateurs et biaiser la concurrence.« Vérifiez les taxes d’aéroports, les frais de traitement du dossier, le prix des bagages et des repas qui augmentent considérablement le prix d’appel », précise Maître Salles. « Enfin, attention au prix du billet simple pour une personne, qui devient beaucoup plus cher lorsqu’on en achète plusieurs ».


des personnes ayant plusieurs réseaux sociaux (famille, amis, voisins…) se disent assez ou très souvent heureuses,

contre moins de la moitié pour les personnes isolées.

Source : Les solitudes en France, 2016, Fondation de France.

72 %

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Clubs de loisirs, services à domicile ou encore numéros d’appel, les initiatives qui visent à maintenir les liens sociaux des seniors se multiplient. En effet, si le sentiment de solitude peut toucher n’importe qui, les plus âgés restent toutefois les plus affectés.

Les causes sont nombreuses. Le sentiment d’appartenance à un réseau, lié au travail, s’est affaibli en raison de la retraite. En famille, les repères ont changé avec l’éclatement des couples et l’éloignement professionnel des enfants. Un événement peut parfois suffire à faire

basculer une personne dans la solitude : le décès d’un proche, une maladie, un handicap… Mais solitude ne signifie pas pour autant isolement : on peut vivre en solo et être très entouré ou se sentir seul en famille ! Tout est question de ressenti expliquent les spécialistes.

Solitaire mais pas esseulé

La sociologue Cécile Van de Velde raconte qu’à la grande surprise de certains de ses confrères, dans une maison de retraite, les personnes qui exprimaient le plus grand sentiment

GRAND ANGLE

Heureux(se) en solo

Les personnes qui se sentent seules ne sont pas les plus isolées ! La solitude est une expérience de vie qui peut être transitoire, mais de plus en plus courante. Comment la reconnaître ? Comment l’apprivoiser ? Conseils de spécialistes et témoignages.

TEXTE PAR Christophe Polaszek

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« RESTONS DANS LA DÉCOUVERTE PERMANENTE DE L’AUTRE »

Marie-Françoise Fuchs, médecin et fondatrice de l’association Old’Up, plus si jeunes, mais pas si vieux, vient de diriger l’ouvrage collectif Comment l’esprit vient aux vieux, penser et vivre un vieillissement durable (éd. Erès).

de solitude n’étaient pas celles qui recevaient le moins de visites. Au contraire ! « Réactiver le lien réactive aussi le sentiment d’inutilité à l’autre. En fait, la solitude se loge au cœur même du lien. Ne pas pouvoir «compter pour» ou «compter sur» radicalise le sentiment de solitude, tout comme le décalage entre ce que l’on aurait voulu être ou faire et ce que l’on a réellement accompli ». Et cela peut donc toucher n’importe qui, à n’importe quel âge, que l’on vive seul(e) ou en famille.

Certaines personnes s’accommodent de cette solitude… voire l’apprécient. « J’ai toujours été très indépendant, même aujourd’hui en maison de retraite. Pour moi, solitude rime avec liberté », déclare Michel, 91 ans. D’autres, au contraire, peuvent se sentir coupables, inutiles, et en éprouver de la souffrance. Une étude publiée par des chercheurs de la Brigham Young

University (Utah) et de l’University of North Carolina a montré que la solitude a un impact sur la santé. Ce serait même un facteur déterminant de l’espérance de vie. « Un facteur que les physiciens, les professionnels de santé, les enseignants et les médias négligent encore, quand le tabagisme ou le cholestérol mobilisent l’attention de tous », remarquent les auteurs.

Or, beaucoup de personnes ignorent elles-mêmes leur propre désocialisation. Selon la Fondation de France, 38 % des personnes isolées objectivement déclarent ne pas se sentir seules. « Accepter consciemment sa solitude est déjà un gage d’apaisement », explique Jean-Michel Quinodoz, psychanalyste et auteur de La solitude apprivoisée. Ce qui est loin d’être facile après une rupture ou un deuil car les sentiments d’angoisse et d’abandon sont très forts.

C’est un cadeau de vieillir. Certes, après avoir vécu l’émerveillement d’être grands-parents, la famille peu à peu s’éloigne. Elle ne représente plus comme avant le socle du bien vieillir. En cause, l’allongement de la durée de vie qui peut provoquer de la solitude. Mais ce temps donné peut permettre de se découvrir et de s’ouvrir davantage aux autres.Je n’ai jamais rencontré de personnes aussi intéressantes à mon âge

que dans ma vie active. Pourquoi ? Je crois que c’est l’envie de sourire qui permet la rencontre, le refus du repli sur soi… L’essentiel de la vie c’est la rencontre ! Il suffit parfois de rien, d’une attitude, d’un mot, pour créer les conditions de l’échange.Pour ce faire, l’accès à la connaissance est indispensable. Internet, bien sûr, pour rester « branché », mais pas seulement avec ses amis et ses proches. Beaucoup aussi pour continuer à

s’informer et s’impliquer concrètement en participant à des activités de terrain : bénévolat, associations, vie citoyenne, transmission…Cela ne sert à rien de se perdre dans la solitude. Nos amis, notre corps nous lâchent… Qu’importe ! Dans la mesure où l’on se persuade que l’on est un atout plutôt qu’un fardeau, la relation à l’autre change. Elle se teinte de plus de liberté, moins de méfiance... Si l’on regarde en arrière, on comprend

que la plupart de nos choix de vie sont nés de rencontres. Seuls, nous n’avançons pas, un peu comme des enfants sans parents. C’est pour cela qu’une simple discussion avec un voisin ou une dame qui vient faire le ménage et raconte les histoires du quartier prennent tant d’importance dans la vie des personnes isolées.

Rendez-vous sur www.oldup.fr

G R A N D A N G L E | R EC R ÉER L E L IEN S O C I A L

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Très longtemps sous-estimée, l’approche thérapeutique donne souvent des résultats spectaculaires. Selon Jean-Michel Quinodoz, « les personnes qui ne supportent pas leur solitude traînent souvent un boulet, un secret, des souffrances. Elles ont bien souvent, l’âge venant, envie de remettre de l’ordre dans leur vie. Verbaliser leurs problèmes permet de les dédramatiser et de vivre avec, donc de vivre mieux ».

L’entourage doit être également attentif à tout signe de retrait, comme une baisse de l’appétit de vivre, des troubles du sommeil, une négligence de l’hygiène corporelle… C’est souvent au moment des repas que la solitude, voulue ou imposée, est la plus difficile à gérer. Le peu d’envie de se faire un vrai repas est souvent lié au manque d’estime de soi. Elisabeth, 70 ans, vit seule depuis son divorce et le départ de son mari. « Cuisiner pour soi tout seul n’est pas facile. C’est une dynamique dans laquelle il faut rentrer, un effort à faire au début puis à entretenir. Je m’occupe de mon potager. Parfois, je fais les courses avec une amie. L’important, c’est de se faire

plaisir et de se mitonner de bons petits plats qui sentent bon ! ».

Aller vers les autres

Que vous soyez témoin ou victime de la solitude, il est possible d’agir. Commencez par vous rapprocher des personnes que vous côtoyez au quotidien (commerçants, voisins…), en tentant, par exemple, de parler avec eux d’autres choses que du beau temps, ou en les invitant à prendre un café. Vous pouvez aussi contacter des associations, pour bénéficier d’une écoute, participer à des groupes de parole, ou devenir bénévole.

En cas d’éloignement, les échanges numériques (mails, messageries instantanées et autres réseaux sociaux) aident souvent à maintenir les liens avec un proche (famille, amis…) parti vivre dans une autre région ou à l’autre bout de la planète. Sur internet, vous pouvez trouver également des blogs, des forums de discussion et des sites qui proposent d’échanger avec les autres passionnés sur des thématiques qui vous intéressent. Plutôt que d’isoler,

internet peut donc rapprocher ! Toutefois, les réseaux sociaux en ligne ne compensent pas toujours le sentiment de solitude puisque 80 % des personnes seules ne les fréquenteraient pas selon la Fondation de France. Pour vous aider, l’association Old’Up propose des ateliers de formation numérique au quotidien, mais aussi des rencontres autour de la compréhension de l’actualité, des temps de réflexion sur les étapes du vieillissement et leur optimisation.

D’autres façons de s’investir

Contre l’effritement du lien social, les initiatives de proximité proposent de vraies solutions. « Quand on réinvestit les relations de proximité, les liens sociaux se restaurent », estime Marie-Françoise Fuchs, fondatrice de l’association Old’Up. L’association est moins un endroit pour pratiquer une activité qu’un lieu de rencontre. Quand on vient, c’est de façon plus régulière, « pour faire quelque chose qui nous plaît ensemble », déclare Geneviève, 77 ans, fidèle de son groupe de marche. « J’ai toujours aimé bouger, mais la randonnée, c’est bien plus que ça !


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« VIENS, JE T’EMMÈNE »


Ce sont les copines et les papotages une fois par semaine ». Si du côté des associations les besoins ne manquent pas, il existe aussi d’autres façons de vous engager, au sein de la vie municipale ou du comité des fêtes de votre commune par exemple, ou encore dans votre quartier, auprès de vos voisins.

Les sorties culturelles sont également enrichissantes et stimulantes. Spectacle, film, visite d’une exposition… induisent une réflexion sur le monde extérieur qui permet de sortir de la relation à soi-même. S’inscrire à un club, aller à l’opéra ou encore partager son savoir et son expérience auprès des plus jeunes sont autant de moyens de développer son tissu relationnel et de rester actif. Dans tous les cas, l’idéal est de conserver le plus longtemps possible des activités – quelles qu’elles soient –, de façon à nouer des contacts. « Ce n’est pas vivre seul qui génère

Du 13 au 19 novembre 2017, les villes, les associations, les entreprises et les particuliers proposent à des personnes âgées de passer un moment ensemble.« Solitude… Encore un week-end de solitude, terriblement seule… J’ai 85 ans. J’ai bien sûr tiré un trait sur le fait de refaire ma vie, mais j’aurais tant besoin d’une épaule où me nicher. C’est bête, à mon âge, d’avoir encore envie de tendresse et d’amitié. Je suis arrière-grand-mère de douze petits-enfants… Je les vois de temps en temps. Je regrette tant ma jeunesse. Pour les gens de mon âge c’était la guerre, mais quand j’y pense, quel regret. Si un lecteur, une lectrice avait la gentillesse de m’adresser quelques mots, je lui

répondrai avec grand plaisir ». Tout est parti de ce témoignage d’une lectrice du magazine Notre temps. Après sa publication dans le courrier des lecteurs, la lettre a reçu une avalanche de réponses de soutien et d’encouragement. De là, est née l’idée du projet « Viens, je t’emmène ». Le principe est simple : une balade dans un parc, une matinée au marché, la visite d’une exposition, une séance de cinéma, boire un café… Chacun est amené à tendre la main à une personne isolée pour lui proposer quelque chose d’assez banal, mais qui pourrait représenter pour elle un moment exceptionnel. Une semaine pour réunir les générations toute l’année…

Pour participerwww.viensjetemmene.fr

Pour découvrir d’autres dossiers thématiques, rendez-vous sur :


de la solitude, mais bien comment est vécue cette situation », conclut Marie-Françoise Fuchs.


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« Je propose des balades gourmandes dans le XVe arrondissement par petit groupe, le plus souvent des touristes anglophones. Nous passons chez le boulanger voir la fabrication du pain, chez le fromager puis le caviste. Direction ensuite le marché où je leur fais connaître des produits qu’ils n’ont pas l’habitude de consommer, comme les abats ! Nous terminons par un pique-nique dans un square ». Alain S., 71 ans, est ce que l’on appelle un « greeter », un bénévole qui accueille gratuitement des touristes pour une rencontre authentique.

Ambassadeur pour quelques heures

Le concept, qui vient des États-Unis, désigne des habitants amoureux de leur ville qui la font découvrir de façon bénévole. Ni historiens, ni guides professionnels, ni conférenciers, ils n’en ont aucunement la prétention ; ils sont animés par le plaisir de rencontrer des personnes nouvelles, de nouer des contacts, de partager de bons

moments. « On échange des idées, on tisse des liens, on se donne des nouvelles via les réseaux sociaux. C’est chouette et c’est ce que j’attendais en m’inscrivant comme bénévole à l’association Parisiens D’un Jour », poursuit-il.

Loin des sentiers battus

Vous vous dites que c’est un concept limité à la capitale ? Détrompez-vous ! L’idée essaime sur tout le territoire. Sous le soleil phocéen, Francine F. , 65 ans, fait découvrir aux touristes le Panier ou le quartier de Malmousque qu’elle affectionne. Elle fait partie de l’association Marseille Provence Greeters. « J’emmène les vacanciers dans des coins typiques et authentiques où les tours opérateurs ne vont pas, où il n’y a pas beaucoup de touristes. C’est un plaisir, les balades durent entre 2 et 3 h… parfois plus ! En plus, cela me permet de pratiquer mon anglais », s’enthousiasme-t-elle.

Par Emmanuelle Hardy

En balade avec les guides bénévoles !Vous adorez votre ville ou votre quartier, vous aimeriez dévoiler vos coups de cœur et petits coins secrets ? Envie de profiter de la retraite pour rencontrer une foule de gens sympathiques ? Les guides bénévoles ont la cote : lancez-vous dans l’aventure !

Vous souhaitez vous aussi apporter votre témoignage ? Vous voulez partager votre

implication dans un domaine social ou culturel, votre passion ?

Écrivez-nous.

Contact : [email protected]

À VOUS LA PAROLE !

Pourquoi pas vous ? À la lecture de ces témoignages, vous joueriez bien, vous aussi,

les guides bénévoles ?

Pour cela, plusieurs possibilités :

• rapprochez-vous de l’office de tourisme de votre ville ou de votre département ;

• contactez une organisation de greeters, ou guides bénévoles, (liste

complète sur www.greeters.online) et s’il n’en existe pas, créez-en une !

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R E P O R TAG E | IN I T I AT I V E


« Quand j’ai dû abandonner le step à cause de mes problèmes de genoux, je ne pensais plus pouvoir refaire de sport un jour, explique Guylaine, 59 ans. Une amie m’a convaincue de l’accompagner à l’aquazumba et, depuis, j’ai testé tous les cours offerts par mon club de sport. » Comme elle, nombreux sont ceux pour qui la pratique du sport devient douloureuse à partir d’un certain âge… Mais des alternatives existent !

Proposés dans des clubs partout en France, les nombreux sports aquatiques en vogue se révèlent être une solution douce pour continuer faire de l’exercice en stimulant à la fois les muscles, le souffle et le cœur.

En effet, faire du sport dans l’eau décontracte les muscles et adoucit les chocs, tout en permettant une activité physique tonifiante. Particulièrement recommandés en cas d’arthrose, ces cours conviennent à tous ceux qui

apprécient les sports d’eau à partir du moment où ils respectent quelques règles de prudence.

Quelques précautions avant le plongeon

Comme toute pratique sportive, ces activités demandent de prendre un certain nombre de précautions. Avant de vous jeter à l’eau, consultez votre médecin, qui s’assurera que vous ne présentez aucune contre-indication. Il est aussi important d’adapter la pratique à votre état de santé général. N’hésitez pas à demander conseil auprès de votre club de sport, où des professeurs diplômés sauront vous orienter vers les cours qui vous correspondent.

Le mot d’ordre pour que tout se passe pour le mieux ? « Y aller petit à petit », comme le recommande le Dr T., médecin du sport en Bourgogne. En effet, certains novices, très

Et si vous surfiez sur la vague des sports aquatiques ?Aquabike, aquarunning, aquazumba… les alternatives à l’aquagym fleurissent. À la fois ludiques et toniques, ces sports ont de nombreux atouts. Comment bien les pratiquer et se préparer pour se sentir comme un poisson dans l’eau ?

enthousiastes, s’épuisent en adoptant un rythme trop intense. « Commencez d’abord par un cours par semaine, sans forcer, conseille-t-elle. Une fois votre corps habitué, vous pourrez passer à deux, voire trois cours hebdomadaires». Et de compléter, « soyez également progressif dans l’effort en commençant par un cours à l’intensité modérée, en adaptant si besoin les mouvements pour ne jamais forcer. » Le professeur est là pour vous accompagner dans votre pratique sportive, en vous aidant à ajuster les exercices en fonction de vos besoins et de vos possibilités. « Et le plus important, conclue le Dr T., c’est bien sûr de toujours pratiquer ces sports pour le plaisir ! »

Marie Tremblay

Quel cours choisir ? Aquagym : en alliant renforcement musculaire et cardio d’une intensité

modérée, ce cours est parfait pour débuter.

Aquabike : plus sportif, il alterne des phases d’effort intense et des phases

de récupération. Une bonne alternative au vélo d’appartement !

Aquazumba : version aquatique de la zumba (un mélange de danse, fitness

et aérobic), cette discipline assez exigeante au niveau cardiaque

est à réserver aux initiés.

Aquarunning : tous les bienfaits de la course à pied, les chocs en moins.

B I E N V I E I L L I R | S A N T É

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Il existe de nombreux sports d’hiver : ski de fond, monoski, ski alpin, raquettes... Si la pratique de ces diverses activités peut se révéler périlleuse, elle est aussi bénéfique pour le moral comme pour le physique. En effet, qui dit sports d’hiver dit grand air, paysages somptueux, cure de vitamine D et autres. Mais attention, on ne s’improvise pas skieur ou snowboardeur...

Sports d’hiver et contre-indications

La pratique des sports d’hiver doit bien sûr être adaptée à son état de santé. Ainsi, les personnes souffrant d’une maladie cardiaque non stabilisée, d’une insuffisance respiratoire chronique mais aussi de certaines maladies du sang peuvent se voir déconseiller tout séjour en altitude (2 500 mètres). Il en est de même pour les diabétiques, les asthmatiques et les personnes atteintes de bronchite chronique. Vous avez 50 ans et plus ? Prenez rendez-vous chez le médecin avant de partir en montagne. Il effectuera un examen complet et vous dira s’il estime que vous êtes apte à pratiquer tel ou tel sport d’hiver ou s’il vaut mieux éviter.

L’importance de bien se préparer

Vous avez l’aval de votre médecin pour partir à l’assaut des pistes ? Quelques semaines voire quelques mois avant votre départ, commencez à préparer votre corps en faisant du vélo, de la

natation ou encore de la course à pied. Informez-vous également des conditions climatiques et achetez un équipement adéquat et de qualité, mais aussi complet et étudié, pour le ou les sports que vous avez l’intention de pratiquer. Pensez à choisir des vêtements amples, en tissus respirants et munis de bandes réfléchissantes pour être à l’aise et visible lorsqu’il fait sombre. Enfin, relisez votre contrat d’assurance pour être certain(e) d’être bien couvert(e).

Et une fois sur les pistes ?

Bien se préparer est primordial mais il faut continuer à faire preuve de prudence une fois sur les pistes. Le respect des règles est essentiel même s’il ne protège pas toujours des chutes

et autres accidents. C’est d’ailleurs pour cela qu’il est recommandé de ne pas pratiquer de sports d’hiver seul(e). Avant de vous lancer sur la poudreuse, n’oubliez pas les échauffements et étirements et réglez bien vos divers équipements pour ne pas être gêné(e) dans la réalisation de vos mouvements. Quand la fatigue se fait sentir, sachez vous arrêter. Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée et de manger sain et équilibré. Bref, profitez, mais restez prudent !

Nolwenn GuengantSources :http://sante-guerir.notrefamille.com/sante-a-z/sport-d-hiver-des-precautions-a-prendre-du-sport-en-hiver-o249684.html http://www.mdem.org/france/DT1344334791/page/Contre-indications-medicales.html

Sports d’hiver : comment bien se préparer ?Sports d’hiver et seniors ? Bien sûr ! Mais attention tout de même à faire preuve de prudence. Fouler les pistes enneigées oui, le faire sans être bien préparé, non !

B I E N V I E I L L I R | S A N T É

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D É T E N T E | É VA SI O N


Réparties entre les massifs du Sancy, cantalien, du Forez, du Mézenc et de la montagne Bourbonnaise, les stations d’Auvergne proposent une multitude d’activité pour les amateurs de grands espaces. Loin de l’agitation des stations alpines et pyrénéennes, les stations de ski nordique ou alpin auvergnates vous permettent de vous évader le temps d’un séjour entre amis ou en famille.

À chaque station ses atouts

Pour les passionnés de glisse, le domaine « Le Grand Sancy » est un lieu incontournable, avec ses 84 kilomètres de pistes de descente entre Super Besse et le Mont Dore. À la cime de la station, vous pourrez admirer une vue magnifique sur le Sancy et le parc des Volcans d’Auvergne, véritable trésor de la région. Aussi bien équipée pour du ski de descente, de fond ou pour des balades en raquette, la station familiale de Chastreix Sancy est idéale pour profiter des sports d’hiver en toute tranquillité. Autre station de la région, Le Lioran, dans le département du Cantal. Nichée au milieu des sapins du Massif cantalien, Le Lioran offre également un cadre de glisse idyllique pour les amoureux de nature. On peut notamment y faire des excursions en chien de traîneaux en plein cœur de la forêt. Elles vous

permettront de découvrir la région d’une façon différente.

Stations thermales

L’Auvergne abrite également de nombreuses stations thermales et villes d’eaux réputées pour soulager tout type de maux (problèmes respiratoires, dermatologiques, rhumatismes…). Les villes thermales, comme La Bourboule, Chaudes-Aigues, Vichy ou Châtel-Guyon sauront vous accueillir pour vous chouchouter et vous libérer des tensions de la vie quotidienne le temps de votre séjour.

Une gastronomie généreuse

L’hiver est une saison propice pour déguster la gastronomie auvergnate, comme la truffade (plat à base de pomme de terre et de tomme fraîche, servie avec de la charcuterie), l’un des mets les plus célèbres de la région ou encore les 5 fromages AOP (Appellation d’Origine Protégée) : Cantal, Salers, Saint-Nectaire, Fourme d’Ambert et Bleu d’Auvergne. Enfin, vous ne pourrez venir dans cette région sans découvrir le Puy-De-Dôme, majestueux volcan qui, du haut de ses 1465 mètres, domine Clermont-Ferrand et ses environs. Les plus courageux pourront emprunter le chemin des

Pour découvrir d’autres destinations, rendez-vous sur :


L’Auvergne, une destination idéale pour les sports d’hiver

Vous avez toujours rêvé de profiter des vacances d’hiver dans un chalet au pied des pistes, en toute tranquillité ? Les stations auvergnates au cœur du Massif

Central vous offrent un cadre unique de détente en pleine nature.

muletiers, tandis que les autres seront portés par le train à crémaillère « Le Panoramique des Dômes. » De là-haut vous pourrez contempler à 360° une vue magnifique sur la Chaîne des Puys, les monts du Sancy et ceux du Cézallier. Idéalement située au centre de la France, l’Auvergne est une destination idéale pour vos séjours en famille ou entre amis, à seulement 4h de Paris et Bordeaux, 3h de Grenoble et 2h de Lyon.

Sophie Voldoire

Quesako ? La pêche au trou.

Le lac du Guéry est le seul en France à autoriser la pêche au trou ; type de

pêche qui se pratique dans un lac gelé. Les pêcheurs réalisent des trous dans la glace de 25 cm de diamètre environ, disposent leur matériel dans ce trou et attendent que les poissons mordent.

Une tradition vieille d’un demi-siècle, qui a lieu le premier week-end de mars,

et qui attire chaque année des centaines de pêcheurs et de promeneurs.

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Au travers de leur message publicitaire, retrouvez les annonces d’hier tant entendues par de nombreuses générations.

1 - Reviens Léon, j’ai les mêmes à la maison, ..............2 - Fraîcheur de vivre, ..............3 - Quand c’est trop, c’est .............4 - ..................., c’est bon comme là-bas5 - .................. écrase les prix6 - Heureusement il y a ..............7 - .............., il faudrait être fou pour dépenser plus8 - Pas un pas sans ..............9 - .............., le bon sens près de chez vous10 - ……………., tous unis contre la vie chère11 - .............. la perfection au masculin12 - On se lève tous pour ..............13 - ……., le poids des mots, le choc des photos14 - .................., ça fait du bien la où ça fait mal15 - ............., les mamies ne lui disent pas merci.

D É T E N T E | J EU X

Voici un lien qui nous suit depuis la mythologie. Complétez les expressions suivantes inspirées de la mythologie grecque ou romaine en vous servant de vos connaissances ou de votre bon sens.

En faisant appel à votre imagination et vos connaissances, trouvez le lien logique qui unit les éléments ci-dessous.1 - Mercredi – Vénérien – Terrassement – Marsupilami – Jupe – Saturation – Uranium – Népotisme2 - Viande – Lotissement – Sandale – Aragonite – Aronde – Gallois3 - Lier – Lutter – Cocher – Saillir4 - Passer – Endroit – Madame – Valetaille – Dixit5 - Styx – Achéron – Cocyte – Phlégéthon – Léthé6 - Chamaille – Miroiter – Sunnites – Omoplate – Cocardières7 - Tête de moine – Vache rouge – Satyre puant – Oreille de chat – Barbe de bouc8 - Sisley – Seurat – Monet – Pissarro – Degas

Retrouvez tous nos quiz en ligne sur :


Solutions1/ Ravioli Buitoni2/ Hollywood chewing-gum3/ Tropico4/ Couscous Garbit5/ Mammouth6/ Findus7/ Eram

8/ Bata9/ Crédit agricole10/ Intermarché11/ Gillette12/ Danette13/ Paris-Match14/ Synthol15/ Mamie Nova

Solutions1/ Les trois premières lettres des mots sont également celles des planètes du système solaire2/ Un écrivain français apparaît dans chaque mot : Boris Vian – Pierre Loti – Georges Sand – Louis Aragon – Raymond Aron – Max Gallo3/ Différentes manières de s’accoupler des animaux : les canidés se lient – les ovidés luttent – l’oiseau mâle côche sa femelle – les chevaux saillent les juments

4/ Ces éléments contiennent les cinq premières cartes d’un jeu : As – Roi – Dame – Valet – 105/ Ce sont les noms des cinq fleuves de l’enfer6/ Des marques de produits de grande consommation apparaissent dans chaque mot : moutarde Maille – Mir et Sun pour la vaisselle – Omo pour le linge – Coca pour la boisson7/ Ce sont des champignons que l’on trouve en France.8/ Ce sont tous des peintres impressionnistes.

Par Philippe Brunel

COMPLÉTEZ !

LOGIQUESolutions1B – C’est effectuer un travail aussi inutile qu’infini. Danaos, roi d’Argos, maria ses 50 filles aux 50 fils de son frère Egyptos, en leur ordonnant de poignarder leur mari pendant la nuit de noces. D’abord purifiées de leur crime, elles furent ensuite condamnées à remplir d’eau un vase sans fond.

2D – C’est entreprendre une action dont on ne maîtrise pas les conséquences. Dame Pandore ouvrit une jarre dans laquelle étaient stockées tous les vices de l’humanité.

3A – Une harpie désigne une furie acariâtre. Dans la mythologie, elles sont représentées par trois sœurs ailées, pseudo divinités funéraires, aussi ravissantes que cruelles.

4D – L’expression signifie devenir très riche. Le richissime roi Midas se baigna un jour dans le pactole qui depuis charrie des paillettes d’or !

5C – Méduse, une des trois gorgones habitait aux confis des océans. Persée lui trancha la tête et en orna son bouclier éclatant comme un miroir !

A

1 - Remplir sans fin le tonneau...A – des Naïades B – des DanaïdesC – d’AnaïsD – des Anchoïades

2 - Ouvrir la boîte...A – d’encore et encoreB – d’AnkhorC – de la mandragoreD – de Pandore

3 - Cette femme est une...A – harpieB – commèreC – hystériqueD – sirène

4 - Il a touché le... A – jackpotB – magotC – gros lotD – pactole 5 - Être...A – scotchéB – pétrifiéC – méduséD – affligé

CULTURE GÉNÉRALE


Échanger avec son animal, c’est toute une histoire !Nous les côtoyons quotidiennement mais les connaissons finalement bien peu. Pourtant, nos animaux de compagnie ont beaucoup à nous apprendre. Petite sélection d’ouvrages qui nous ferons entrer dans leur univers.

Mon chat est un hypocriteGilles Bonotaux et Hélène Lasserre

Un délice de petite bande dessinée qui décrit avec beaucoup d’humour et de vérité toutes les fourberies auxquelles votre chat a recours pour vous duper. Il est 5 h ? C’est l’heure pour Mistigri de vous réveiller ! Vous cuisinez ? Il se faufile pour venir chiper ce qui l’intéresse. Et tout à coup, sans prévenir, il se met à courir à toute vitesse dans l’appartement en faisant un bruit pas possible. Avis aux amoureux des chats, vous allez craquer !

80 pages, Larousse, 5,95€

Ces animaux qui aiment autrementGeorges-Henri Arenstein

Au travers de quatre projets, ce livre met en lumière les bienfaits que peuvent apporter un soutien animal. En effet, côtoyer un animal participe à la diminution de l’anxiété et à l’augmentation de la confiance en soi ou de la motivation. Ils peuvent également se montrer d’une grande aide auprès des personnes ayant un trouble du spectre autistique, par exemple, ou des personnes âgées. Ils sont aussi bénéfiques aux personnes en fin de vie, en adoucissant la transition pour elles-mêmes et pour leur entourage.

Parler chien, Comprendre son comportement et ses mimiquesKerstin Rohrs

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais vous communiquez à chaque interaction avec votre animal. Comment l’interpréter ? Comment bien s’en servir ? Si la communication n’est pas bonne, votre relation avec votre chien peut changer du tout au tout. Dans cet ouvrage, l’auteur décortique toutes les nuances, les attitudes à adopter et les astuces à mettre en pratique pour décoder le comportement expressif de votre compagnon à quatre pattes.

125 pages, Marcel Broquet éditions, 19,50€

128 pages, Delachaux et

Niestlé, 19,90€

Agir et penser comme un chat Stéphane Garnier

Nos compagnons à quatre pattes ont bien plus à nous apprendre que nous ne le pensons. Le chat, par exemple, peut nous montrer la voie vers une meilleure gestion de nos émotions et une nouvelle approche de nos vies de part son indépendance, son charisme et son imperméabilité au stress. Cet ouvrage regorge de pistes pour nous inspirer de leurs qualités au quotidien. « Ça ch’annonce bien ! »

158 pages, Opportun, 9,90€

Découvrez une sélection d’ouvrages sur le magazine web :

www.lesnouvellesdelircantec.fr»

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