Les habitudes nuisibles au cerveau et à votre santésergio.desixfours.free.fr/site-sante-nature/Textes-Sante/... · 2019. 3. 14. · HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUDHabitudes

HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD

www.soporteycalidad.com 14/03/2019

Les habitudes nuisibles

au cerveau et à votre santé

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Il y a des habitudes quotidiennes qui endommagent

le cerveau : les neurones sont pratiquement détruits

et leur nombre se réduit de façon significative.

1. Pas de petit déjeuner ! Les personnes qui 'sautent'

le petit déjeuner souffriront

forcément de ce qu'on appelle

l'hypoglycémie. Cela conduit à

une carence en nutriments

pour le cerveau qui en subira

les conséquences.

14/03/2019

Habitudes nuisibles au cerveau et à votre santé

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2. Mangez trop provoque

le durcissement des

artères du cerveau, et

un amoindrissement de

ses possibilités.

3. Fumer Cause la

diminution de la taille

du cerveau et peut

favoriser la maladie

d'Alzheimer.




4. Consommer des quantités

élevées de sucre

interrompt l'absorption

des protéines et des

nutriments donc ralentit le

développement du cerveau.

5. Pollution de l'air

C'est un grand

consommateur d'oxygène

imaginez l'effet de

l'absorbtion de l'air pollué




6. Privation de sommeil

Le sommeil permet son repos.

Un long manque de sommeil

accélère la perte de cellules

du cerveau.

7. Dormir avec la tête couverte

(drap!) : la chaleur augmente

certes mais la concentration

de dioxyde de carbone est

absolument néfaste à notre

cerveau.




8. Faire travailler notre cerveau

en état de maladie. (Grippe

ou autre) ne fait que fatiguer

le cerveau.

9. Le manque de stimulation

D'efforts de pensée le met en

pause repos continuel,

donc d'inutilité et de perte

de capacité.




10. Par exemple pratiquer la conversation intelligente,

mémoriser les noms (chansons et chanteurs de

diverses époques), tout cela le maintient en bon état.




Les vitamines C et E sont utilisées comme compléments alimentaires

dans l'espoir de prévenir des maladies telles que le cancer.

Un antioxydant peut retarder ou d'empêcher l'oxydation des cellules.

C’est une réaction chimique de transfert d'électrons. Les oxydants

(fumée de cigarette, la pollution et le stress) produisent des radicaux

libres qui provoquent des réactions en chaîne qui endommagent

toutes les cellules humaines. Cet effet a été associée à de

nombreuses maladies humaines.

IMPORTANCE des ANTIOXIDANTS




Tomates Avec des antioxydants qui aident à

la prévention du cancer.

Huile d’olive

Principe de base de l'alimentation

"Méditerranéenne" aide le cœur.

Les raisins rouges et le vin rouge Avec des antioxydants et des flavonoïdes

ont des effets sains sur le cœur.

Ail Effets bénéfiques très élevés sur le

cœur et le cancer.

Épinards Effet bénéfique des antioxydants qui

combattent le cancer.

Les grains entiers Contiennent des agents contre le

cancer et la glycémie améliore le

transit intestinal.

Saumon Sa haute teneur en oméga-3 soulage

bon nombre de maladies chroniques.

Noix Amandes et les noix diminuent le

cholestérol sanguin. Type gras

mono-insaturés et/ou oméga-3.

Les Bleuets.

Très riche en antioxydants.

Thé

Le vert et noir ont un effet

antioxydant positif.

Les 10 aliments qui améliorent la longévité




Le stress L'obésité, l'insomnie, problème de

cœur et du système immunitaire. Manque d'exercice physique

Effets cumulatifs sur les

problèmes du corps et de la

santé tel que le diabète. Ne pas exercer son cerveau Le cerveau a besoin de travailler sur

du "nouveau" tous les jours.

Une mauvaise alimentation et le

surpoids Une alimentation déséquilibrée et

l'excès de poids provoquent bien

des dégâts de santé. Fumer Provoque emphysème, le cancer, le

vieillissement rapide de la peau, des

problèmes cardiaques.

Attitude pessimiste Affaiblit le système immunitaire.

Ne pas avoir une relation stable Divorce et solitude renforcent de 40%

les risques d'avoir une mort prématurée.

Alcool 1 ou 2 verres par jour aident à prévenir

divers problèmes cardiaques.

Dépasser les limites : effet contraire.

Mode de vie Les excès (exercice physique, travail,

manque de sommeil, stress, altèrent la

santé.

Soyez patient. Il faut du temps pour

changer les mauvaises habitudes, en

cas d'échec : recommencez.

LES 10 CHOSES qui nous font le PLUS VIEILLIR




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partagez-les autour de vous. Contribuez ainsi à

une meilleure qualité de vie et de santé pour

tous. J’espère que cela vous sera utile et je

souhaite à tous ceux qui ont consacré

quelques minutes pour lire ce message,

une heureuse et longue vie

en parfaite santé.

Meilleurs vœux de santé.

Transfert de la part de Sergio de SixFours


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Traduction

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