Lexique vocabulaire Karat SG 09 09 09 - SHOREI RYU KARATE … · Kata Suite de mouvements imposés de défense et contre attaque contre plusieurs attaquants imaginaires Katana Sabre

Sosai Fondateur (Mas Oyama)Kancho Président Shihan MaîtreSensei ProfesseurSempai InstructeurOtagai ÉlèveKyokushin Ultime vérité associée à la voie du coeur

Termes personnifiants

Cachan, le 09/09/2009 1/24 Auteur : S. Gallinelli

Ichi Un "itchi"Ni Deux "ni"San Trois "sane"Shi, Yon Quatre "chi"Go Cinq "Go"Ruku Six "iokou"Sichi Sept "chitchi"Hachi Huit "hatchi"Ku Neuf "kiou"Ju Dix "djoû"

Jû ichi OnzeJû ni DouzeJû san TreizeJû shi QuatorzeJû go QuinzeJû ruku SeizeJû sichi Dix septJû hachi Dix huitJû ku Dix neufNi jû VingtSan jû TrenteShi jû QuaranteGo jû cinquanteRoku jû SoixanteSichi jû Soixante dixHachi jû Quatre vingtKu jû Quatre vingt dixHyaku Cent

Après dix, on compte en assemblant les chiffres de 1 à 9 Ex: jûyon pour 14, nijû pour 20…

Compter en japonais


Age RemontantAge empi Coup de coude remontantAge uchi Coup remontantAge uke Blocage haut, remontantAge zuki Coup de poing hautAite Partenaire ou adversaire pendant un combat Aka RougeAka obi Ceinture rougeAka no kashi Rouge gagneAo BleuArigato Merci Aruku MarcherAshi-barai Balayage de la jambeAshi-waza Technique de piedAte CoupAttate-iru ContactAtemi Coup frappéAtemi te La technique de coup frappéAtemi wasa Coup frappé sur le corpsAyumi MarcherAwase EnsembleAwase-zuki Coup de poing double

Barai Balayer, bloquerBassai Dai Kata ceintures avancéesBo BâtonBoken Sabre de boisBudo Voie martialeBudoka Pratiquant du budo, d'arts martiauxBunkai etude des techniques et applications d'un kataBushi Guerrier, combattantBushido "La voie du guerrier", code d'honneur des samouraïs

Choku DirectChu MoyenChudan Niveau moyen (plexus)Chui AvertissementChusen Ligne centrale

B

C

Termes usuelsA


Dachi PositionDan Degré après ceinture noireDeshi EtudiantDo La voie spirituelleDomo BeaucoupDomo arigato Goza imashita Merci beaucoup Dozo S'il vous plaitDojo Lieu d'entraînementDojo kun Maximes d'un dojoDogi ou Gi Uniforme de karaté

Embusen Tracé au sol d'un Kata

Fudo EquilibréFumikiri Coup de pied tranchant Fumikomi Coup de pied écrasant

Gaku Diplôme décerné lors d'une attribution de gradeGe BasGedan Niveau bas, bas ventreGeri Coup de piedGeri-waza Technique de piedGi Veste, karategiGodan Cinquième niveauGomen-kudaisa Excusez-moiGo no sen Tactique de blocage d'une attaque et contre attaqueGyaku Contraire

Hai OuiHaishu Revers de la mainHajime CommencezHangetsu SablierHeian Kata de baseHeiko ParallèleHidari GaucheHikite Tirer la main en arrière

Ibuki Respiration profondeIie Non

D

I

E

F

G

H


Iken-hissatsu "Tuer d'un coup"Irimi Tactique défensive par l'attaque d'un adversaire au moment de sa décision d'attaquer

Jime EtranglementJion Kata supérieur qui a conservé le nom du temple où il avait été enseigné ( jion-ji = ancien temple bouddhiste) Junbi taiso Exercices d'étirementsJu SoupleJu kumite Combat souple

Kakate CourirKake CrocheterKamae GardeKan MaisonKara VideKaraté Main videKata Suite de mouvements imposés de défense et contre attaque contre plusieurs attaquants imaginairesKatana SabreKeage Remontant, fouettéKeiko Exercice, entraînementKeiko Owari Masu Fin de l'entraînementKensei Technique avec un kiai silencieux, en méditationKekomi PénétrantKi Esprit, force interne (chi en chinois), énergieKiai Force, énergie et courage (cri)Kiba CavalierKihon Entraînement de baseKime Développement maximum de l'énergie pour frapper, concentrationKiritsu Se leverKonichi Wa BonjourKumi Rencontre, assautKumite CombatKutsu PostureKyu Classe

Ma DistanceMae DevantMaki EnroulerMakiwara Poteau de bois planté dans le sol dans lequel le pratiquant frappeMatte AttendreMawari tournantMawashi Circulaire

K

J

M


Mawate Demi-tourMikazuki CroissantMizu EauMokuso MéditationMokuso-yame Fin de la méditationMorote A deux mains, double

Nage ProjeterNaore Retour à la position de reposNeko ChatNunchaku Fléau à battre le riz

Obi CeintureOi PoursuivreOi zuki Coup de poing en avancant, même bras que jambe avantOkuri RépéterOmedeto FélicitationsOsu Réponse aux instructions du professeur, interjection utilisée en karaté signifiant l'approbationOtoshi Vers le bas

Randore Combat lentRei SaluezReigi EtiquetteRen PlusieursRiken Poing en reversRitsu rei Salut deboutRyu Méthode, école

Sabaki EsquiveSan Honorable Seiza À genou (position de méditation)Sanpai Assistant du professeurSensei Ni, Rei Se tourner vers le Sensei et saluerSen no sen Tactique d'attaque au moment exact où l'opposant attaqueShitsumon QuestionShomen Place d'honneur, photos des maîtresShomen Ni, Rei Se tourner ver la place d'honneur et saluerShuto Sabre de la mainSokuto Tranchant externe du piedSoto Extérieur

N

O

R

S


Tanto PoignardTatami Tapis d'entrainementTate VerticalTate Kudasai Levez-vous s'il vous plaîtTakyu Ku Début de la découverteTameshiwari Épreuve de cassageTekki Cavalier de ferTettsui Marteau de ferTobi Sauter, sautTori AttaquantTsui MarteauTsukomi Coup défoncant (en rentrant, poussant avec la frappe)

Uchi Coup indirect, intérieurUke Défense, blocage, paradeUkemi ChuteUkete Celui qui subit l'attaque, qui se défendUra OpposéUra mawashi geri Coup de pied circulaire renverséUraken Revers du poingUshiro Arrière

Wa CirculaireWara PailleWasa Technique, art

Yame ArrêterYasume ReposYoï Position de départ, préparez-vousYoko Coté

Zanchin Esprit alerte et calmeZazen Position assise de reposZen Vers l'avantZuki Attaque directe, coup de poing

Z

T

U

W

Y


Barai Balayer Hikite Tirer la main vers l'arrière Kake Crocheter Mawatte Pivoter, Tourner (180°) Morote Double (ex : morote zuki = double coup de poing) Nami-Ashi Esquive, retrait de la jambe Soto Extérieur Ura Arrière-OpposéUshi Intérieur Yoko De côté

Actions et positionnements dans l'espace


Sanchin Les 3 batailles "San" signifie 3 et "chin" signifie bataille. Sanchin fut importé de Chine par Kanryo Higaonna. C'est le kata le plus important et représente le style Goju-Ryu. Le chiffre trois est appliqué aux 3 batailles incarnées dans ce kata : celle du corps, du mental et de la volonté.

Gekisai dai ichi Attaquer et casser n°1 "Geki" signifie attaquer et "Sai" signifie fracasser; pulvériser, casser, etc. "Dai Ichi signifie premier ou le numéro un. Le Kata Gekisai Ichi fut créé par Chojun Miyagi en 1940 pour populariser le karaté. C'est un kata pour les débutants que l'on enseigne dans la plupart des variantes Goju-Ryu

Gekisai dai ni Attaquer et casser n°2 "Geki" signifie attaquer et "Sai" signifie fracasser; pulvériser, casser, etc."Dai Ichi" signifie deuxième ou numéro deux. Comme le Kata Gekisai Ichi, le Kata Gekisai Ni fut créé par Chojun Miyagi en 1940 également pour populariser le karaté et fournir un kata aux débutants.

Saifa Fracasser et détruire "Sai" signifie fracasser ou casser et "Fa" déchirer ou détruire. Le Kata Saifa est d'origine chinoise. Il fut importé à Okinawa par Kanryo Higaonna.

Seiyunchin Contrôler et tirer (dans la) bataille « Sei » signifie contrôler, « Yun » signifie tirer et « Chin » signifie bataille. Seiyunshin est un kata chinois très ancien et ses origines proviennent probablement quand la Chine était sous la domination Hsing-I. Tous les mouvements sont effectués avec les bras. Aucune technique de pied n'est présente, une particularité peu commune dans les kata.

Shisochin Bataille dans les quatres directions "Shi" signifie quatre, "So" signifie direction et "Chin" signifie bataille. Le Kata Shisochin est d'origine chinoise, il fut enseigné à Kanryo Higaonna par les Ryuku Ryu. On dit que c'était le kata favori de Chojun Miyagi. Il est caractérisé par beaucoup de coup de coudes réalisés mains ouvertes.

Sanseiru 36 mains « San » signifie trois, « Sei » signifie dix et le « Ru « signifie six. Le Kata Sanseru contient des mouvements effectués dans quatre directions avec des techniques utilisées pour un combat proche.

Seisan 13 mains "Sei" signifie dix et "San" signifie trois. Traditionnellement, le style Goju-ryu dépend de plusieurs techniques qui comportent des saisies, pendant que l'on frappe l'adversaire aux points vulnérables de son corps. Le Kata Seisan est un parfait exemple de ce principe. Il contient 8 techniques de défense et 5 techniques d'attaque avec des changements de direction, d'où le nom de Seisan. La forme fait ressortir les caractéristiques d'un combat très proches, utilisant des techniques de frappe courtes et des coups de pieds bas afin de percer les défenses de l'adversaire.

Sepai 18 mains "Sei" signifie dix et "Pai" signifie huit. Seipai est d'origine chinoise et est considéré comme étant le kata du Tigre. Il est aussi la suite de Seisan. Il possède nombre de mouvements de saisies pratiquées, entre autre, sur les bras.

Kururunfa Contrôler pendant longtemps et soudainement renvers er "Ku" signifie longtemps "Ru" signifie garder en place ou arrêter de se déplacer "Run" signifie soudainement et "Fa" signifie détruire or déchirer. Kururunfa est un kata avancé, ramené de Chine. Il comporte des mouvements d'esquive ( Tai Sabaki). On notera également la présence du coup de pied fétiche du Goju : kensutsogeri. Ce coup de pied est pratiqué sur le genou de l'adversaire.

Les Katas GOJU RYU


Suparinpei 108 mains "Su" signifie un "Pa" signifie cent "Rin" signifie zero et "Pei" signifie huit. Le chiffre 108 a un sens très spécial dans la religion Bouddhiste. Il représente les 108 passions du diable. Dans les temples bouddhiste, 108 coups de cloches retentissent le 31 décembre à minuit, afin de chasser les mauvais esprit. Suparinpei C'est le kata le plus long du Goju-Ryu.

Tensho Paumes tournantes "Ten" signifie tournant ou mouvant et "Sho" signifie paume (de la main). Tensho fut créé par Chojun Miyagi. C'est une combinaison de mouvements de mains souples et fluides, avec une forte tension dynamique en fin de mouvement, une respiration profonde et une force de concentration dans le Tanden ( point de force ). C'est un Kata caractéristique du style Goju-Ryu.


Gedan zuki Coups de poing en bas de la taille (Gedan = bas) Chudan zuki Coups de poing au niveau du plexus/abdomen (Chudan = moyen) Jodan zuki Coups de poing au niveau du visage (Jodan = haut) Tettsui Coups avec le poing fermé (marteau de fer)

Hiza Geri Coup de genou Kakato Geri Coup de talon Mae Geri Coup de pied avant (orteils relevées) Mawashi Geri Coup de pied circulaire (1/4 de tour) Tobi Mae Geri Coup de pied sauté vers l'Avant Tobi Mawashi Geri Coup de pied sauté sur le coté Ura Mawashi Geri Coup de pied circulaire fouetté arrière Ushi Mawachi Geri Coup de pied circulaire vers l'intérieur Ushiro Geri Coup de pied vers l'arrière Ushiro Kake Geri Ushiro Geri crocheté Ushiro Mawashi Geri Mawashi Geri arrièreYoko Geri Coup de pied de côté

Les coups de poings (zuki)

Les coups de pieds (Geri)


Ago Menton

Ashi Jambe

Ashi ura Plante du piedAshibuki cheville

Ashiyubi OrteilsAtama Tête

Boshi PouceChudan Partie médiane du corps, région de la poitrine

Daitai Cuisse

Dotai TorseEmpi Coude

Eri / Hiji Coude Gedan Partie inférieure du corps

Haishu Dos de la main

Haisoku Dessus du pied

Haito Sabre interne de la main

Hara Ventre, centre de gravité du corps qui conditionne sa stabilité, ses mouvements et déplacements

Hidari Gauche

Hiji Coude, se dit aussi "empi"Hitai FrontHiza GenouJodan Région du visageJotai Haut du corpsKaisho Main ouverteKagato TalonKata EpauleKen Poing Kentos Articulations métacarpiennesKoken Dessus du poignetKin Bas ventreKoshi Balle du piedKote PoignetKwansetsu articulationKyosen PlexusNukite Pointe des doigts Migi DroiteMune PoitrineSeiken Jointure

L'Anatomie


Shotei Paume de la mainShuto Tranchant de la mainSokuto Tranchant du pied Te MainTeisho Paume de mainTekubi PoignetUde BrasUraken Dos du poing fermé


AIUCHI Techniques simultanées. Aucun point n’est accordé aux compétiteurs. L’arbitre ramène les poings l’un vers l’autre devant sa poitrine.

AKA NO KACHIAO NO KACHI

Rouge ou Bleu vainqueur. L’Arbitre étend le bras obliquement vers le haut, du côté du vainqueur.

AKA SANBONAO SANBON

Rouge ou Bleu marque trois points . L’Arbitre lève le bras à 45°, du côté de celui qu i a marqué.

AKA NIHONAO NIHON

Rouge ou Bleu marque deux points . L’Arbitre lève le bras à 45°, du côté de celui qu i a marqué.

AKA IPPONAO IPPON

Rouge ou Bleu marque un points . L’Arbitre lève le bras à 45°, du côté de celui qu i a marqué.

ATOSHI BARAKU Encore un peu de temps. Un signal sonore est donné par le chronométreur, 30 secondes avant la fin du combat, l’Arbitre annonce « ATOSHI BARAKU »

CHUKOKU Avertissement de 1ère ou 2ème catégorie, sans pénal ité. 1ère catégorie, l’Arbitre se tourne dansla direction du fautif et croise ses bras à hauteur de poitrine. 2ème catégorie, l’Arbitre pointe l’index vers le visage du fautif (bras plié).

ENCHO-EN Prolongation du combat. L’Arbitre fait reprendre le combat en annonçant : « SHOBU HAJIME ».

FUKUSHIN SHUGO Concertation des jugesHANSOKU-CHUI Avertissement, avec un NIHON de pénalité. L’Arbitre pointe l’index vers l’abdomen du fautif. Puis il accorde un NIHON

(deux points) à son adversaire.

HANSOKU Disqualification. L’Arbitre pointe l’index vers le visage du fautif, et annonce la victoire pour l’adversaire.

HANTEI Décision . L’Arbitre demande une décision. Il donne un coup de sifflet court pour obtenir levote des juges au moyen des drapeaux, Il exprime son vote en utilisant ses bras.

HIKIWAKE Egalité . Dans le cas d’égalité, l’Arbitre croise les bras, puis les étend vers le bas, paumes des mains tournées vers l’avant.

JOGAÏ Sortie de l’aire de compétition. L’Arbitre pointe l’index vers le compétiteur fautif pour indiquer aux juges que le compétiteur est sorti de l’aire de compétition.

KEIKOKU Avertissement, avec un IPPON de pénalité. L’Arbitre pointe l’index à 45° vers les pieds du fa utif. Puis il accorde un IPPON (un point) à son adversaire.

KIKEN Renonciation. L’Arbitre pointe l’index vers la ligne d’origine du compétiteur.

MOTO NO ICHI Positions d’origine. Les compétiteurs, et l’Arbitre, retournent à leur position d'origine

MUBOBI S’exposer soi-même au danger. L’Arbitre touche son visage, puis tournant le tranchant de la main vers l’avant, il l’agite d’avant en arrière devant son visage, pour indiquer aux juges que le compétiteur s’expose lui-même au danger.

SHOBU HAJIME Début du combat. Après l’annonce l’Arbitre fait un pas en arrière.

SHUGO Appel des Juges. L’Arbitre appelle les juges à la fin d’un combat, ou pour demander une disqualification par SHIKKAKU.

Terminologie d'arbitrage


TORIMASEN Inacceptable comme technique valable. L’Arbitre croise les bras puis les étend vers le bas en coupant, paumes des mains tournées vers le bas.

TSUZUKETE Continuez à combattre . Ordre de continuer le combat quand il y a eu une interruption non autorisée.

TSUZUKETE HAJIME Reprendre le combat, commencer. L’Arbitre se tient en position ZENKUTSUDASHI, lorsqu’il dit « TSUZUKETE », il écarte les bras, les paumes des mains tournées vers les compétiteurs, dès qu’il dit « HAJIME » il ramène rapidement les paumes de mains l’une vers l’autre, puis il recule d’un pas.

SHIKKAKU Disqualification. « quittez l’aire de compétition ! ». L’Arbitre pointe d’abord l’index vers le visage du fautif, puis au-dessus et vers l’arrière en annonçant « AKA (AO) SHIKKAKU ». L’Arbitre annonce ensuite la victoire de l’adversaire.

YAME Arrêt . Interruption ou fin du combat. L’Arbitre coupe de haut en bas avec la main


FUDO-DACHI Position de combat par excellence. Elle combine les caractéristiques du kiba dachi pour la jambe arrière et du zenkutsu dachi pour la jambe l'avant. C'est la position des karatékas de niveau avancé.

HACHIJI-DACHI Position d'attente, pieds écartés de la largeur des hanches et orteils pointant vers l'extérieur. C'est la position adoptée après le salut soit pour commencer un kata ou tout autre exercice. C'est pourquoi on la nomme aussi yoi dachi ou shizen-tai littéralement position où l'on est prêt. Le défaut couramment constaté est d'écarter exagérément les pieds.

HANGETSU-DACHI Position du sablier large (pied gauche avancé), cette position est une exagération de fudo dachi. On la trouve uniquement dans l'école Shotokan. Les genoux sont vers l'intérieur. Caractéristique du kata Hangetsu.

HEIKO-DACHI Position d'attente, pieds écartés de la largeur des hanches avec les bords internes parallèles

HEISOKU-DACHI Position d'attente pieds joints. Certains katas débutent dans cette position, notamment Jion, Jiin, Jitte, Chinte et Unsu. On la retrouve dans Heian sandan.

KIBA-DACHI Position du cavalier. le poids est équitablement réparti sur les deux jambes. Les pieds sont parallèles, écartés de 2 fois la largeur des hanches, talons sur la même ligne, genoux pliés. C'est la position caractéristique des katas Tekki. On retrouve cette position aussi dans Heian Sandan.

KOKUTSU-DACHI Position vers l'arrière propice à la défense. Pied avant sur la même ligne que le talon arrière. Jambe avant pliée, genou vers l'extérieur La difficulté réside dans le placement du centre de gravité vers l'arrière. Les deux pieds sont alignés et forment un angle droit. La jambe arrière est fortement fléchie tandis que la jambe avant l'est légèrement avec le talon décollé du sol. On doit pouvoir frapper en mae geri de la jambe avant sans déplacer le bassin vers l'arrière. On le retrouve dans Heian Shodan.

KOSA-DACHI Position pieds croisés. Tout comme la position neko ashi dachi, tout le poids est porté sur une seule jambe tandis que l'autre sert de stabilisateur. On retrouve cette position dans Heian Nidan, Heian Godan et Bassai Dai. A partir de zen kutsu, ramenez le pied arrière contre le pied avant. Seule la balle du pied est posée au sol à l'extérieur du pied avant. Les jambes sont croisées, le corps de face.

Les positions


MUSUBI-DACHI Position d'attente talons joints et pointes de pieds ouverts,c'est dans cette positon que l'on effectue le salut debout.

NEKOASHI-DACHI Position dite du chat. Tout le poids du corps est sur la jambe arrière dont le pied est orienté de 45° à 30° vers l'avant. La jambe avant dont le bout du pied ou les orteils reposent délicatement au sol sert de stabilisateur. Elle permet de riposter instantanément par un coup de pied. On la retrouve dans Unsu.

MOROASHI-DACHI Idem que Heiko-dachi, mais un pied en avant.

RENOJI-DACHI En L, talon pied avant même ligne que talon arrière. Position assez similaire à teiji dachi, mais ici l'axe du pied avant passe par le talon du pied arrière. Quatrième position dans Heian Shodan.

SANCHIN-DACHI Position du sablier. Elle porte ce nom en raison de l'orientation des pieds vers l'intérieur. Les orteils du pied arrière sont sur la ligne du talon du pied avant. Dans cette position solide on cherche à concentrer la force à l'intérieur des jambes. À partir de uchi achiji dachi, avancer le pied avant d'une longueur. Kata Nijushiho.

SEISHAN-DACHI Idem que kiba dachi, mais le talon du pied avant est sur la ligne des orteils du pied arrière (Wado-ryu)

SHIKO-DACHI Position du cavalier avec les pieds à l'extérieur (position du Sumo).Position équilibrée où le poids est équitablement réparti sur les deux jambes. Les pieds sont orientés sur l'extérieur. Cette position qui n'existe pas dans les katas Shotokan mérite une grande attention et une étude sérieuse. Bien que très similaire à kiba dachi, elle permet de développer des sensations et des capacités différentes.

SOCHIN-DACHI Position semblable à kiba dachi mais faisant un angle de 45° avec la ligne d'attaque. Le corps, tourné vers celle-ci, est de 3/4. Même répartition du poids que pour kiba dachi. Caractéristique du kata Sochin.

TEIJI-DACHI En T, talon pied avant au milieu du pied arrière les pieds sont pratiquement perpendiculaires, l'axe qui passe par le pied avant est dirigé vers le milieu du pied arrière. À partir de heisoku dachi, avancez un pied en avant puis rabattez le pied arrière de manière à ce qu'ils forment un T. Distance d'environ 25 cm entre les pieds. Poitrine de 3/4.


TSURU-ASHI-DACHI Position debout sur une seule jambe. Debout sur une jambe, l'autre levée, le dessus du pied en contact avec le creux du genou de la jambe d'appui. C'est une position caractéristique du kata Gangaku et Empi.

UCHI-ACHIJI-DACHI Idem que heiko dachi, mais orteils vers l'intérieur. Les pieds sont écartés de la largeur des hanches et les orteils sont dirigés vers l'intérieur.

ZENKUTSU-DACHI Position vers l'avant, souvent utilisée en attaque. La jambe avant est fléchie tandis que la jambe arrière est tendue. L'espacement latéral entre les deux pieds est généralement de la largeur du bassin lorsqu'on débute. Cependant, cette caractéristique peut varier, en fonction du niveau du pratiquant, de 80 à 100cm.


Age uke Blocage de l'avant bras en remontant. On utilise dans cette technique le réflexe naturel qui consiste à se protéger en levant le bras lors que l'on craint un coup venant de haut en bas sur la tête ou au visage (ex : coup de bâton, jodan oi-zuki). La main d'appel exécute une pique aux yeux (yohon-nukite). Les mains se croisent devant le plexus, le poing du bras qui bloque monte, il y a rotation de l'épaule au kime alors que l'autre poing rejoint la taille en hikite et que la hanche participe au coup par une rotation directe.

Gedan barai Défense basse. Balayage de l'avant-bras pour contrer un coup de niveau bas (ex : mae-geri). La main d'appel descend vers le sol, poing fermé. Le poing monte à l'oreille et descend en arc de cercle jusqu'au genou de la jambe avant; le coude joue de pivot. L'autre poing revient en hikite à la taille. Les hanches participent au mouvement par une rotation inverse.

Shuto uke Blocage latéral du sabre de main. La défense typique du karaté, en position kokutsu-dachi, les deux mains ouvertes et droites. Main d'appel : pique; main qui bloque monte à l'oreille, paume vers elle. Les deux coudes se touchent. Le tranchant de la main vient frapper latéralement (vers l'extérieur) le poignet ou coude de l'attaquant (attaque niveau moyen). Dans cette parade, c'est davantage l'articulation de l'épaule qui joue. Rotation de l'avant-bras au kime pour que le tranchant de la main arrive au point d'impact. La main en hikite vient se placer au niveau du plexus, toujours en shuto (ou nukite). Comme pour le mouvement précédent, la hanche participe par une rotation inverse. Cette rotation est d'autant plus forte que le shuto-uke se donne presque toujours en position kokutsu-dachi, dans laquelle le corps est davantage de profil.

Soto uke blocage de l'avant-bras utilisant un mouvement circulaire de l'extérieur vers l'intérieur pour dévier l'attaque latéralement. Au moment de l'impact utiliser une vigoureuse action rotative de l'avant-bras. Rotation de 90 % de l'avant-bras autour de l'axe du tronc. L'avant-bras vient bloquer une attaque de niveau moyen (plexus) dans un balayage circulaire et légèrement descendant parti de l'extérieur et se terminant au niveau de l'épaule du bras qui fait hikite à la taille. La main d'appel : pique aux yeux. La hanche participe par une rotation directe.

Uchi uke Blocage de l'avant-bras utilisant un mouvement circulaire de l'intérieur vers l'extérieur pour dévier l'attaque latéralement. Le poing part des côtes flottantes et monte jusqu'au niveau de l'épaule extérieure grâce à une rotation qui s'articule autour du coude. Les deux avant-bras se croisent au niveau du plexus. La main d'appel (pique aux yeux) vient se positionner en hikite à la taille. Les hanches participent au mouvement par une rotation inverse. Au moment de l'impact utiliser une vigoureuse action rotative de l'avant-bras.

Gedan Juji Uke Bloc avec les mains croisées ou en croix

Haishu uke Blocage utilisant le dos de la main ouverte. Il se fait toujours dans un mouvement circulaire allant de l'intérieur vers l'extérieur, de profil par rapport à l'attaque.

Les techniques défensives principales

Les autres…

Blocages de base pratiqués en kihon


Haiwan nagashi uke Ce blocage nécessite peu de force. Il consiste à dévier avec le dessus de l'avant-bras une technique de poing directe en direction du visage (jodan oi zuki par exemple).

Jodan juji uke Ce blocage nécessite peu de force. Il consiste à dévier avec le dessus de l'avant-bras une technique de poing directe en direction du visage (jodan oi zuki par exemple).

Gedan jui uke Blocage bas des poignets croisés, en général contre un coup de pied.

Kakiwake uke Blocage exécuté simultanément avec les deux bords externes des deux avant-bras en écartant généralement à hauteur moyenne. On écarte avec force de l'intérieur vers l'extérieur. Cette défense est conseillée pour se débarrasser d' une tentative de double saisie au col; on monte les avant- bras entre ceux d l'adversaire puis on les écarte vers l'extérieur, coudes en bas.. La technique est exécutée avec poings fermés ou mains ouvertes, et se retrouve notamment dans les Kata Heian Yondan et Jion

Mikazuki geri uke Balayage avec la plante du pied dans un mouvement circulaire en croissant de l'intérieur vers l'extérieur.

Morote uchi uke Blocage double renforcé par l'autre main sur l'avant bras. La trajectoire du blocage est la même que uchi uke : mouvement circulaire de l'intérieur vers l'extérieur pour dévier l'attaque latéralement. On retrouve cette technique dans de nombreux kata avec le renfort au niveau du coude et poing fermé. Dans ce dernier cas il ne semble pas cohérent d'interpréter cette forme comme un renfort, ce qui n'est mécaniquement pas juste puisque le renfort ne peut être effectif que prêt du poignet, mais plutôt comme une garde ou une indication sur la possibilité de frapper du poing tout en bloquant. Cette technique se retrouve souvent dans les Kata Heian.

Osae Uke Blocage poussé avec la paume de la main du haut vers le bas où l'on cherche à dévier l'attaque vers le sol.

Otoshi uke Blocage avec le tranchant externe de l'avant-bras ou du poing, dans un mouvement du haut vers le bas pour dévier l'attaque vers le bas. Cette technique particulièrement puissante convient très bien à des attaques de bras au niveau moyen et au coup de pied

Tate shuto uke Blocage du sabre de main vertical qui utilise une large trajectoire circulaire de l'intérieur vers l'extérieur en partant du flanc opposé.


Teisho awase uke Blocage mains ouvertes au niveau bas en poussant vers le sol avec les deux poignets collés en formant une fourche avec les deux mains. Les paumes sont dirigés vers le bas.

Zuki uke Coup de poing exécuté dans l'esprit d'une défense et d'une riposte simultanées, ou coup d'arrêt du poing porté sur le corps de l'adversaire en pleine attaque.


Gyaku zuki Coup de poing arrière, en position zenkutsu dachi, on frappe du poing opposé à la jambe qui est avancée. La technique peut s'exécuter en avançant. La puissance de cette technique réside dans l'utilisation correcte de la rotation des hanches.

Oi zuki Coup de poing direct en avançant d'un pas. La position la plus utilisée pour cette technique est le zenkutsu dachi. On cherche à utiliser l'énergie cinétique engendrée par le long déplacement pour frapper avec puissance.

Kizami zuki Coup de poing avant avec esquive du buste position zenkutsu dachi, qui ajoute une force de rotation à la force de translation des hanches. Vise habituellement la tête. Il peut se donner sur place, après un bloc ou une esquive, ou en avançant mais avec une rotation finale des hanches pour pousser la technique.

Age zuki Coup de poing en remontant. Cette technique peut aussi être utilisée comme déflecteur d'une attaque directe pour ensuite frapper l'adversaire. Elle est caractéristique du kata Empi

Awase zuki Double coup de poing. On frappe ici avec les deux poings de manière directe et sur le même plan vertical. Cette technique peut s'exécuter soit sur place soit en déplacement

Choku zuki C'est le coup de poing de base. Il est direct et utilise une rotation complète du poignet soit 180°Fumizuki Coup de poing écrasantHaishu uchi Revers de main Heiko zuki Coup de poing parallèleHiraken zuki Coup de poing avec phalanges avantIppon nukite Pique d'un doigtIppon ken Poing d'un doigtKagi zuki Coup de poing en crochet. On frappe sur le côté opposé au poing qui frappe dans un petit mouvement circulaireKakuto uchi Le revers du poignetKeito zuki (Crète du coq) doigts et le pouce courbés vers l'intérieurHasami zuki Double coup de poing. On frappe ici avec les deux poings de manière circulaire. Cette technique peut s'exécuter soit sur

place soit en déplacementHeiko zuki Double coup de poing. On frappe ici avec les deux poings de manière directe et sur le même plan horizontal. Cette

technique peut s'exécuter soit sur place soit en déplacementMawashi zuki Coup de poing circulaire. Il faut bien penser à tourner le poing en fin de course afin de frapper avec les deux premières

phalanges (kento)Morote zuki Coup de poing doubleNakadaka ken Poing à une phalange deuxième de l'indexNihon nukite Pique à deux doigts

Les techniques principales offensives des membres s upérieursCoup de poings de base pratiqués en kihon

Attaques mains fermées


Nukite Pique de mainOtoshi hiji ate uchi Coup de coude vers le basTate zuki Coup de poing direct, comme le choku zuki, mais la rotation du poignet n'est que de 90°. La position d u poing est verticale à

l'arrivéeTeisho zuki Coup de poing de la paume de la mainTetsui uchi Marteau de ferTetsui otoshi Coup de poing en marteau dans un mouvement de haut en bas. On la retrouve dès le kata Heian ShodanTetsui hasami uchi Double coup de poing en marteau. On peut utiliser cette technique aussi bien au niveau haut que moyenToho uchi (Hirabasami) Main en gueule du tigreUra zuki Coup de poing direct où l'on n'utilise aucune rotation du poignet. Le départ tout comme l'arrivée se font en supination

Ura tetsui uchi Marteau de pouceUraken uchi Coup porté du revers du poing. Tout comme les autres techniques de poings elle peut être associée à de multiples

déplacements. Ce coup vise généralement la tête. On le retrouve dans le kata Tekki Sandan.Uraken shomen uchi Frappe du revers du poing dans un mouvement allant du haut vers le bas, le poing est alors en supination Yama zuki Double coup de poing en forme de U. Le nom de cette technique vient de la forme que donnent les bras et le buste qui

ressemble à l'idéogramme correspondant à yama qui veut dire montagne. Cette technique d'attaque est souvent conçue comme une attaque et un blocage simultané. On la retrouve dans le kata Bassai Dai

Yoko zuki Coup de poing direct sur le côté. Cette technique est souvent exécutée à partir de la position kiba dachiYoko tetsui uchi Coup de poing en marteau sur le côté. Cette technique est souvent exécutée à partir de la position kiba dachi

Furi uchi Coup frappé diagonalement de bas en haut, avec la main en sabreHaito uchi Sabre interne de la main (côté du pouce). Technique utilisant le tranchant interne de la main dans un mouvement circulaire

de l'extérieur vers l'intérieurNukite Attaque utilisant la pointe des doigts. Cette technique nécessite un renforcement des doigts assez difficile à obtenir.

Cependant, elle peut être utilisée sur des points vitaux sans durcissement préalable. Les techniques décrites dans le chapitre attaques mains ouvertes peuvent être adaptées sans difficulté à l'utilisation du nukité

Seiryuto uchi Tranchant de la main et de l'avant brasShuto uchi Attaque du sabre externe de la mainSoto mawashi shuto uchi Technique utilisant le tranchant externe de la main dans un large mouvement circulaire de l'extérieur vers l'intérieur. La

technique se termine la main en supination. On peut faire varier la forme de cette attaque en utilisant soit au départ soit à l'arrivée une flexion du bras plus ou moins importante ainsi qu'une trajectoire plus ou moins horizontale

Teisho uchi Attaque utilisant la paume de la main. Les techniques décrites dans le chapitre attaques mains ouvertes peuvent être adaptées sans difficulté à l'utilisation du teisho uchi

Uchi mawashi shuto uchi Technique utilisant le tranchant externe de la main dans un mouvement circulaire de l'intérieur vers l'extérieur. La technique se termine la main en pronation

Ura haito uchi Technique utilisant le tranchant interne de la main dans un mouvement circulaire de l'intérieur vers l'extérieur main en supination

Yonhon nukite Attaque du sabre externe de la main

Jodan mae age empi uchi Coup de coude de face en remontantAttaques de coude

Attaques mains ouvertes


Yoko empi uchi Coup de coude latéralMawashi empi uchi Coup de coude circulaireUshiro empi uchi Coup de coude vers l'arrièreTate empi uchi Coup de coude vertical donné de bas en haut (de face)Otoshi empi uchi Coup de coude de haut en bas

Mae geri Coup de pied de face qui peut se donner soit avec la balle du pied, soit avec le talon (forme kekomi) ou le dessus du pied (kingeri). Certains utilisent la pique de orteils pour atteindre des poings vitaux

Mawashi geri Coup de pied circulaire. Les surfaces de frappe utilisées sont la balle du pied ou le dessus du piedYoko geri kekomi Coup de pied de côté pénétrant. On utilise le tranchant externe du pied ou parfois le talon comme surface de frappeYoko geri keage Pique à quatre doigts

Fumikomi Coup de pied en écrasantHittsui geri Coup de genouMae tobi geri Coup de pied de face en sautantMikazuki geri Coup de pied en croissantMikazuki geri uchi Frappe avec la plante du pied dans un mouvement circulaire en croissant de l'intérieur vers l'extérieur. Cette technique est

aussi étudiée en tant que blocageMae geri keage Coup de pied direct fouettéMae geri kekomi Coup de pied pénétrantMae hiza geri Coup de genou de face en remontantMawashi hiza geri Coup de genou circulaireNagashi mawashi ushiro geri Coup de pied arrière tournant balayé sautéNidan geri Double coup de pied sauté de face. Cette technique est utilisée dans les Kata Kanku Dai et GankakuKakato geri Coup avec le talon dans un mouvement de haut en basOtoshi geri Coup de pied de haut en bas jambe en extensionTobi yoko geri Coup de pied de coté sautéTobi mae geri Coup de pied sauté (vers l'avant)Uchi mawashi geri Coup de pied circulaire de l'intérieur vers l'extérieurUra mawashi geri Coup de pied en crochetant surtout utilisé au niveau visage. Sa trajectoire est assez surprenanteUshiro geri Coup de pied arrière directUshiro geri keage Coup de pied arrière en remontant. Très utile lorsqu'on est saisi par derrièreUshiro mawashi geri Coup de pied circulaire arrière. De part sa grande amplitude cette technique génère une très grande puissanceYoko tobi geri Coup de pied de côté en sautant

Les autres…

Les techniques principales offensives des membres i nférieurs


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Lexique vocabulaire Karat SG 09 09 09 - SHOREI RYU KARATE … · Kata Suite de mouvements imposés de défense et contre attaque contre plusieurs attaquants imaginaires Katana Sabre