L'intersaison permet la transformation énergétique d’une énergiesaisonnière à la suivante. Cette période de transition dure 18 jours entre deux saisons selon lecalendrier luni solaire Chinois, alors que les 4 saisons de l’annéedurent chacune 72 jours.

L'intersaison correspond à l’élément Terre qui représente leCentre.

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Terre et Ciel - Newslettern°6

La médecine chinoiseau quotidien

L'Intersaison de laRate/Estomac

Deux interprétations sont évoquées dans les textes anciens.

D'une part on parle de 5ème saison l'été indien entre l’été etl’automne, et d’autre part l’intersaison Terre peut être considéréecomme une période intercalaire entre chaque saison.Pendant cette période, l’organisme se recentre et se rééquilibreavant la saison suivante.

L’intersaison, c’est un changement d’état qui prépare la saisond’après, moment privilégié pour renforcer l’équilibre de l’organismesur le plan énergétique.

Le calendrier pour les saisons chinoises ne commence pas commechez nous aux solstices et équinoxes mais bien avant à mi-cheminentre les solstices et les équinoxes.(exemple pour cette année enChine hiver énergétique du 7 novembre au 15 janvier 2017,intersaison du 16 janvier au 2 février 2017).

Selon le mode yin yang le passage d’une dynamique à l’autre doitêtre progressif pour permettre de récupérer.

Actuellement c’est bientôt la fin de l’hiver et on se prépare auprintemps.C’est donc le bon moment de vivre notre intersaison occidentale,rapprochons nous de la nature et guettons les premiers bourgeons!!

L'élément Terre est relié aux intersaisons

L e principe Terre représente le Centre, l’équilibre, l’harmonie,notre bon enracinement.L’élément Terre est neutre , c’est un pivot central autour duqueltournent les saisons.

Son odeur est parfumée, sa saveur douce sucrée ,insipide.

Sa couleur est le jaune.En chromothérapie cette couleur est utilisée pour fortifier l’élémentTerre en nous. La Terre nourrit, elle est très yin, reçoit et transforme.Elle reçoit toutes les influences de la nature, les climats, le vent, lefroid, la chaleur, la pluie, la neige.

Les intersaisons les plus marquées se situent après les saisons lesplus extrêmes, le yang de l’été et le yin de l’hiver.

L’animal qui symbolise l’intersaison Terre est le bœuf parce qu’ilest massif .Il est calme, fort, tranquille, doux. Le bœuf symbolise la sagesse en Asie.

La Terre est en lien avec le système digestif surle plan anatomique et énergétique La bouche avec les dents, la langue, la saliveLe pharynx, l’œsophageL’estomacLa rate et le pancréasL’intestin grêle, le colon, le rectumLes chairs, les muscles

A la fin de chaque saison, les énergies célestes retournent à laTerre (centre) pour se régénérer.Dans notre organisme les énergies de la rate et de l’estomac sonttrès actives à cette période.

Sur le plan émotionnel, c’est le temps de la réflexion grâce àl’énergie nourricière transformatrice de la Terre qui temporise lesémotions.

A chaque changement de saison il est important de faire une pause,un retour à soi permettant d’intégrer et de digérer en quelque sorteles expériences de la saison qui finit avant de faire vivre en nousl’énergie propre à la saison suivante.

Le fonctionnement de la Rate sur le planénergétique en médecine chinoise

En médecine occidentale la Rate n’a aucun rôle digestif. Elleintervient dans les phénomènes immunitaires, dans la destructiondes globules rouges. Sur le plan énergétique en médecine traditionnelle chinoise, on ditque « la Rate fait monter le pur au Poumon » .Elle fait le tri entre le pur et l’impur de l’énergie nutritive.Cette énergie pure nutritive se combine à l’énergie de l’air duPoumon pour donner l’énergie vitale appelée Zheng qi.

La Rate gouverne la transformation et le transport desmatières nutritives.par l’intermédiaire des méridiens.Elle gouverne l’humidification du corps.Elle gère les échanges entre le milieu extra cellulaire et intracellulaire.

Elle gouverne le sang.Elle assure la bonne circulation du sang dans les vaisseaux parl’intermédiaire de l’énergie des aliments.Elle gouverne les muscles, les membres, maintient leschairs,les organes en place.Elle s’ouvre à la bouche et se manifeste aux lèvres. « L’éclat de la Rate se manifeste aux lèvres » (écrit dans le NeiJing)

Le fonctionnement de l’Estomac sur le planénergétique en médecine traditionnellechinoise Il n’est pas très éloigné de la physiologie décrite en médecineoccidentale.L’Estomac transforme et digère les aliments dans un mouvementdescendant vers l’intestin grêle.

Il produit l’énergie nourricière.

Il a un lien avec le psychisme, le goût de la vie, la force morale.

Apprendre à se connaitre et repérer lesdéséquilibres de la Rate L’humidité interne encrasse l’organisme et lèse en particulier la ratequand celle ci peine à gérer les échanges cellulaires. Elle peutmonter au Poumon.

Certains microbes, champignons, moisissures se développent plusfacilement en milieu humide .Quand une humidité anormale se développe dans le corps on ditqu’elle se condense en glaires ou en mucosités.

Une nourriture trop riche en viandes, graisses, épices piquants,alcool, développe dans l’organisme une chaleur humidité propiceaux mycoses, parasites, levures.

L’humidité externe a aussi une influence relative sur lesdéséquilibres de la rate : la pluie, le brouillard, les bordsmarécageux de rivières, de mer, les maisons humides.

On s’aperçoit que l’on a trop d’humidité interne :- quand on a une salive épaisse,- un dépôt gras sur la langue, une langue large marquée parl'empreinte des dents- des glaires, une toux grasse,- des ballonnements- des pertes vaginales- des diarrhées- des transpirations excessives - des œdèmes- des douleurs articulaires.

Si la Rate est en déséquilibre :■ elle va mal gouverner le sang, on s’en aperçoit quand on saignesouvent des gencives, quand on a des bleus facilement ,quand on ades crises d’ hémorroïdes.

■ elle va mal maintenir les organes en placeLa Rate lésée de manière chronique peut entrainer des descentesd’organes. ■ les lèvres seront sèches, pâles, gercées.

Si le goût s’efface, la Rate est faible.

Sur le plan psychique, la tendance à la rumination, à se faire dusouci, la lassitude sont des indicateurs de Rate faible.

Comment se préparer à recevoir l’énergie del’intersaison ■ Sur le plan psychiqueC’est le moment propice au recentrage et au bilan.Se concentrer sur une chose à la fois.Revenir au moment présent.S’accorder des moments de pause, de retour à soi,de relaxation etaussi de l’activité physique pour contrebalancer.Peser le pour et le contre dans les prises de décision.

■ Sur le plan alimentaire ne pas fatiguer la Rate La Rate organe Yin a besoin de sécheresse, n’aime pas l’excèsd’humidité.Alors que l’Estomac entraille yang a besoin d’humidité pour assurerune bonne digestion. d’où l’intérêt de varier l’alimentation pour nepas se cantonner à un seul type d’énergie (yin ou yang).

En diététique chinoise le vin rouge est considéré comme uneboisson réchauffante et humide donc bien adapté au système rate/estomac en petite quantité pendant le repas.

- Manger un peu moins que sa faim pour garder un espace videpermettant au processus de transformation, de digestion,d’assimilation de mieux se faire. C’est la meilleure saison pourpratiquer des moments de petit jeûns.

- Bien mâcher les aliments, manger à heures régulières.

- Boire plutôt en fin de repas, ne pas boire trop de liquide à la fois.

- Entretenir le feu digestif (température du corps à 37°) pourfaciliter la digestion : prendre une boisson chaude après le repas,veiller à ce que la zone de l’estomac reste chaude. - Ne pas manger trop d’aliments qui apportent trop d’humiditécomme les plats industriels, la charcuterie, les laitages, le fromage,les fritures, la cuisson dans le gras, manger trop souvent froid, cru.

- Stopper les grignotages.

- Ne pas manger trop de sucre.

- Privilégier les légumes et céréales plutôt que le pain et les pâtesqui surchargent d’humidité la rate.

Recette de gruau de riz qui met le système digestif au repos

A consommer plutôt le matin au petitdéjeuner.

A préparer la veille et conserver au frigo.

Le lendemain matin mélanger selon votregoût des fruits secs, des oléagineux avecun peu de miel et cannelle avecéventuellement un lait végétal.

Ingrédients (pour 4 portions) : 1 tasse de riz blanc pour 10tasses d’eau. Rincer le riz plusieurs fois dans un premier temps.Verser le riz dans l’eau froide, dans un grand récipient aveccouvercle ou dans un autocuiseur à riz. Porter à ébullition 2 minutes,puis baisser le feu, pour le faire cuire à petit feu au moins une heurepour obtenir une bouillie. Surveiller la cuisson, en principe il serainutile de rajouter de l’eau si vous avez respecté le dosage et labasse cuisson.

On peut bien sûr utiliser d’autres types de riz, complets ou semi-complets et faire des mélanges avec riz noir, riz sauvage, rizglutineux. Ce qui le rend très digeste, voir thérapeutique est le faitque le riz soit blanc, cuit très longtemps, de ce fait très doux pour laRate car très digeste et assimilable facilement.

Privilégier les petits déjeuners salés plutôt que sucrés .L’énergie del’Estomac est à son apogée entre 7het 9h et celle de la Rate entre9het 11h dans le cycle de la marée énergétique. Il est doncimportant de bien manger le matin. Repas important le matin, repas équilibré à midi et repas léger lesoir selon l’adage bien connu ! Eviter les diners tardifs.

Consommer les plantes appropriées en tisanes L’aromatique transforme l’humidité.

Mélisse, verveine, les feuilles d’olivier, le mais jaune :La saveur douce , insipide ,fraiche contribue à humidifier l’Estomaclorsqu’il est trop chaud trop yang ou trop asséché par la chaleurhumidité .Cette saveur aide à diminuer la chaleur de l’Estomac.

Camomille, cannelle, carvi, sauge :La saveur amère chaude en petite quantité assèche la rate quisouffre d’une accumulation d’humidité froide et renforce l’Estomac.

Le Qi Gong de la Terre

Les exercices spécifiques permettent de réharmoniser l’énergiede la Rate et de l’Estomac en augmentant notre capacité à extrairel’énergie pure des aliments pour une meilleure assimilation.

Les mouvements respiratoires de qi gong favorisent letransport du sang et donc des nutriments jusqu’à nos cellules.

Tonifier les méridiens de la Rate et de l’Estomac en faisantdes mouvements d’étirement de ces méridiens.

Faire un travail d’ancrage et d’équilibre.

L’enracinement posture de qi gong permet de se relier fermementà la Terre, consolider ses fondations pour mieux se relier au ciel, enquelque sorte « garder les pieds sur terre ».

L’Accupression

Masser tout l’abdomen sous le diaphragmeet les cotes jusqu’au pubis en insistant surla zone de l’estomac et autour du nombrilpour stimuler les points MU( là ou l’énergiedes organes ,entrailles concernés serassemble)

12 Ren mai zhongwan pour l’estomac sur une ligne verticale àmi-distance entre le sternum et le nombril.

13F zhangmen pour la rate au-dessous du bout de la 11eme côte.

25 E tianshu pour le gros intestin à 2cm environ de chaque côtédu nombril.

4 Ren mai guanyuan pour l’intestin grèle. A 3cm environ sous lenombril sur une ligne verticale.

Au niveau des deux jambes presser régulièrement avec vospouces pendant quelques minutes quand vous êtes au repos cesdeux points clés :

36 E zusanli grand point régulateur du système digestif sous larotule du genou à 3 travers de doigts et un travers de doigt de lacrête tibiale.

6 RTE sanyinjiao grand point régulateur du système digestif,circulatoire à trois travers de doigts au-dessus de la malléole internecontre le bord postérieur du tibia.

Bonne intersaison !

Marie Paul ROUCHON

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