Plus jeune que jamais - pharmasuisse.org

Octobre 2015

Génération 55+Plus jeune que jamais

Le magazine officiel offert par votre pharmacie

InfarctusLe cœur des femmes bat autrement

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CystiteLes solutions de la nature

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Santé Donner aux enfants le goût des choses saines

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Du rouge contre le cancerBonne nouvelle pour tous les fans de tomates : les hommes qui consomment plus de dix fois par semaine ces petits fruits ronds ont moins de risque d’avoir un cancer de la prostate. Dans une étude incluant quelque 14 000 hommes, les chercheurs de l’Université britannique de Bristol ont attribué cet effet au lycopène. Ce pigment rouge protège l’organisme des dommages cellulaires. Les tomates en conserve et le concentré de tomates en sont également bien pourvus.

chère lectrice, cher lecteur,

… les plus de 65 ans représenteront un tiers de la population suisse, les enfants et adolescents plus qu’un cinquième. Ce n’est pas si loin : cela concerne déjà mes enfants et leurs petits-enfants ! Songez-y : selon l’Office fédéral de la statistique, le rapport entre le nombre de retraités et d’actifs est encore d’un sur quatre aujourd’hui mais ne sera plus que d’un sur deux dans 25 ans seulement. En d’autres termes, notre pays compte de plus en plus de rentiers qui aspirent à une bonne qualité de vie et à une grande autonomie, avec les exigences qui vont de pair pour notre société. Et ce pendant une bonne vingtaine d’années, car telle est l’espérance de vie actuelle à partir du départ en retraite. Grâce aux progrès de la médecine, les retraités restent en bonne forme physique et actifs pendant la majeure partie de cette période, peuvent profiter de la vie, y compris en consommant, et sont amenés à jouer un rôle économique de plus en plus important. Toutefois, cet allongement de l’espérance de vie a aussi un prix : le financement du système de santé pose de plus en plus problème.La solution passe en grande partie par la prévention : la préservation de notre santé. Plus on est en bonne santé, plus on reste autonome et plus on reste aussi productif longtemps, ce qui sera indispensable à l’avenir. Sans oublier qu’en termes de coûts de santé également, la majeure partie des économies sont réalisées quand la population est en forme.« Prévenir », c’est agir avant que le bât blesse et non quand le mal est déjà là. Mais cela reste difficile pour beaucoup. Il est donc temps de réfléchir à la façon dont nous souhaitons vieillir. La question n’est pas de savoir quel âge nous allons atteindre mais bien comment nous allons l’atteindre.Je suis convaincue que le souci de vivre sainement continuera de se renforcer d’une génération à l’autre. – A l’aube d’une nouvelle ère, commençons donc par donner l’exemple !

Bien à vous,

Dr pharm. Chantal Schlatter, pharmacienneRédactrice en chef astreaPHARMACIE

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RAUSCH soins du corps et des cheveux

125 ans au service de la beautéDepuis 125 ans, RAUSCH mise sur les substances actives et les matières premières naturelles. La puissance des plantes est aussi bien le fondement de la philosophie de l’entreprise qu’une véritable passion reposant sur deux valeurs typiquement suisses : une qualité et une fiabilité auxquelles vous pouvez faire confiance, aujourd’hui comme demain.

Le fondateur de l’entreprise, le maître-coiffeur allemand Josef Wilhelm Rausch (1867–1935), composait déjà ses eaux ca-pillaires et shampoings à partir d’extraits de plantes hautement efficaces et s’est ainsi élevé au rang de fournisseur royal des Hohenzollern. Les VIP d’autrefois en quelque sorte... Il tirait son savoir d’anciens livres de monastères bénédictins et domi-nicains. Il est l’inventeur du premier savon liquide pour les cheveux, appelé « Cham-pooing ». Plus tard, il transfère son entreprise à Kreuzlingen, en Suisse, où elle est rachetée en 1949 par la famille Baumann. Depuis, le succès de l’entreprise familiale suisse ne s’est jamais démenti. Non sans raisons, comme le montre l’entretien ci-dessous avec Lucas Baumann, Directeur du marke-ting et fils du propriétaire Marco Baumann.

Qu’est-ce qui différencie un shampoing RAUSCH des innombrables autres produits disponibles sur le marché ?Lucas Baumann : les shampoings RAUSCH contiennent jusqu’à 40 % d’extraits de plantes, patiemment obtenus grâce à des procédés propres à l’entreprise préservant toute leur qualité, proches de la nature et utilisés de manière ciblée. Les herbes et les plantes cultivées avec le plus grand soin dans nos fermes suisses sous contrat selon les principes de l’agriculture contrô-lée, leur transformation et leur maturation par nos soins, ainsi que la fabrication très maîtrisée de nos produits garantissent l’efficacité unique de la marque RAUSCH. Notre expérience de plusieurs décennies et nos découvertes biologiques et derma-tologiques les plus récentes sur les plantes nous permettent de toujours garder une longueur d’avance. Notre credo n’est-il pas : « Les vertus des plantes pour la peau et les

cheveux » ? La qualité de nos produits est notre priorité numéro un. Et ils tiennent toutes leurs promesses. Ils ne sont pas in-terchangeables !

Vous fabriquez vos produits en Suisse. Ne serez-vous pas contraints, à l’avenir, de transférer une partie de vos activités à l’étranger ? Nous achetons nos ingrédients les plus importants et une grande partie de nos plantes en Suisse. Nous n’achetons nos ma-tières premières à l’étranger que lorsque nous ne pouvons pas faire autrement. Par exemple pour l’huile de coco ou les sub-stances issues de plantes exotiques. Nous sommes l’un des rares producteurs de biens de consommation à avoir l’ensemble de notre chaîne d’approvisionnement en Suisse. En tant qu’entreprise familiale, c’est vraiment dans notre intérêt et cela le reste-ra à l’avenir.

Vos matériaux de base sont les plantes. Etes-vous parfois touchés par les mauvaises récoltes et, par conséquent, confrontés à des coûts d’acquisition plus élevés ?

En règle générale, nous planifions soigneu-sement et longtemps à l’avance l’achat de nos matières premières. Les fluctuations à court terme ne se répercutent donc pas au coup par coup sur le marché. Toutefois, pour nos agriculteurs sous contrat, cultiver des plantes en Suisse s’avère de plus en plus difficile et onéreux. Mais nous avons intérêt à conserver l’emploi en Suisse. Heureuse-ment, grâce à nos stocks, nous sommes gé-néralement capables de palier aux aléas de la récolte jusqu’à la récolte suivante. La plu-part des extraits mûrissent dans nos caves jusqu’à douze mois durant, exactement comme un bon vin. Nous misons toujours sur la qualité, sans faire de concessions.

Vous succéderez bientôt à votre père.Que représente RAUSCH pour vous ? Nous sommes le spécialiste suisse des soins des cheveux à base de plantes. Nous sommes tout à fait uniques. Nous plaçons l’être humain et ses besoins au centre de nos préoccupations. Chaque client ou cliente doit trouver dans les produits RAUSCH un soin sûr, de qualité, adapté à ses besoins et offrir ainsi à son corps une source de bien-être. Préserver la santé à long terme de la peau et du cuir chevelu, telle est notre voie ; satisfaire les clients, voilà notre objectif.Depuis 125 ans (et pour au moins encore aussi longtemps), notre secret réside dans la puissance originelle des plantes suisses que nous utilisons. La « Schwiizer Chrü-terkraft », c’est nous qui l’avons inventée !

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Marco et Lucas Baumann avec un échantillon de fleurs de camomille

Sommaire

En direct de votre pharmacie30 Le grand quiz des pharmacies 47 La réponse de la pharmacienne

En forme à 55 ans et plus6 Ménopause9 Vaccination contre la grippe11 Cystite13 Jeune plus longtemps grâce aux micronutriments20 Le cœur des femmes bat autrement26 Soins des peaux matures

Santé pour toute la famille22 A parents dynamiques, enfants toniques !32 Hygiène bucco-dentaire36 Comment traiter les maux de tête38 Une alimentation saine pour les enfants

Phyto et médecine douce17 Médecine alternative et fractures osseuses18 L’échinacée pour renforcer le système immunitaire29 La spagyrie pour une peau belle et saine

Et aussi3 Editorial5 Sommaire45 Mots fléchés46 Nouveautés produits47 Mentions légales

INSOMNIAQUE ? FATIGUÉ ? IRRITÉ ?

Prenez le temps de faire une pause. Chez nous, vous trouverez les meilleures conditions de retrouver un bon sommeil :

de diverses méthodes d’investigation et un traitement intégratif ambulatoires ou stationnaires des causes des troubles de sommeil

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Encore trente à quarante années devant nous alors que nous ne pouvons plus avoir d’enfants ? Un tel luxe est réservé à l’espèce humaine. Chez les autres mam-mifères, le phénomène de la ménopause fait exception. On ignore toujours exacte-ment pourquoi les femmes entrent dans la ménopause vers 50 ans. Du point de vue de l’histoire de l’évolution, la théorie de la grand-mère semble relativement plausible : en cessant d’être fertiles, les grands-mères contribuaient à élever leurs petits-enfants et, ainsi, à améliorer leur survie à l’époque préhistorique.

Ménopause

Une nouvelle tranche de vieDe nombreuses femmes ont bien du mal à faire face à la ménopause. Mais avant d’avaler des hormones, une visite à la pharmacie peut être une bonne idée. Plusieurs remèdes à base de plantes soulagent bouffées de chaleur, troubles du sommeil et sautes d’humeur. Andrea Söldi

Une gêne, mais pas une menaceQuoi qu’il en soit, de nos jours, de nom-breuses femmes ont plutôt du mal à se faire à ce corps vieillissant. En plus des rides et des cheveux gris, elles doivent faire face à la vaste palette des symptômes caracté-ristiques de la ménopause : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue, prise de poids, sécheresse vaginale, baisse de libido et sautes d’humeur. Bien sûr, aucun de ces symptômes ne vient mettre leur vie en danger, mais ils peuvent tout de même s’avérer assez gênants. La transformation du corps commence en moyenne à 51 ans

mais peut, exceptionnellement, apparaître dès 40 ans, ou seulement vers 55 ans. Les règles surviennent de façon irrégulière et sont souvent ponctuées de saignements intermittents (spotting). L’arrêt définitif de la fécondité ne survient toutefois qu’un an environ après les dernières règles.

Hormones : de faibles risquesCes modifications s’expliquent par la pro-duction réduite d’hormones sexuelles par les ovaires et, plus particulièrement, par une carence en œstrogènes. Mais la pro-duction de progestérone, secrétée pendant

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macie. « Les troubles de la ménopause

sont un thème souvent abordé par nos clientes »,

explique Martina Furrer de la Bahnhof Apotheke de Winterthour. Selon la nature des symptômes, la pharmacienne leur recommande différents remèdes à base de plantes. La sauge, par exemple, marche bien contre les accès de transpi-ration, sait-elle d’expérience. Depuis peu, outre les gouttes, elle est aussi proposée en comprimés ne nécessitant qu’une prise par jour. Sous cette forme, la concentration est en effet beaucoup plus élevée que lors-qu’on fait infuser les feuilles récoltées dans son propre jardin ou qu’on utilise un sachet de tisane du commerce.

Lutter contre les bobos de l’âmeLes femmes concernées évoquent beau-coup moins spontanément leurs problèmes

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Ménopause et chute de cheveux (alopécie)A la ménopause, une chute de cheveux plus importante peut survenir, surtout chez les femmes prédisposées à l’alopécie androgénétique. Avec la baisse des hormones fémi-nines, les follicules pileux sont moins protégés et deviennent plus sensibles aux hormones masculines produites en faibles concen-trations par les femmes. Ces concentra-tions ne s’élèvent pas, mais l’hérédité fait que les follicules pileux y réagissent tout particulièrement. Les hommes sont eux aussi souvent touchés par cette forme d’alopécie. Chez eux, elle se manifeste par des tempes dégarnies ou une calvitie tandis que, chez les femmes, c’est surtout autour de la raie que le problème est apparent.Toutefois, si la chute de cheveux touche l’ensemble du cuir chevelu, la cause doit être recherchée ailleurs et peut parfois être difficile à identifier. En dehors des variations hormonales dues à la méno-pause, elle peut notamment s’expliquer par la mise en place ou l’arrêt de la pilule anticonceptionnelle, une carence en fer, des troubles de la fonction thy-roïdienne, la prise de certains médica-ments, les régimes-chocs, une affection fébrile ou le stress. Selon la cause, l’alopécie sera traitée différemment. Demandez conseil dans votre pharmacie !

la deuxièmement moitié du cycle chez les jeunes femmes, diminue également. On peut donc concevoir de traiter artificiel-lement les femmes qui se plaignent de troubles de la ménopause en leur adminis-trant des hormones. En fait, le traitement hormonal est très efficace, affirme le Dr Petra Stute, endocrinologue à l’Inselspital de Berne. « A une dose optimale adaptée aux symptômes particuliers de chacune, les risques pour la santé sont aujourd’hui très réduits. » De nouvelles études ont montré que les traitements modernes de substitu-tion hormonale n’augmentent que faible-ment le risque d’infarctus du myocarde et de thrombose et que le risque de cancer du sein est même légèrement réduit sous trai-tement œstrogénique pur.Toutefois, de nombreuses femmes conti-nuent d’avoir peur du THS. A la recherche de remèdes plus doux, elles explorent sou-vent les autres solutions proposées en phar-

de sécheresse vaginale. Toutefois, quand Martina Furrer remarque qu’une dame d’un certain âge s’intéresse au rayon des lotions d’hygiène intime, elle lui pose discrètement la question. Elle recommande alors des préparations à base d’huile d’argousier ou d’onagre. Les premières peuvent être utili-sées en application locale, ou par voie orale sous forme de gélules.L’actée à grappes est une autre plante in-téressante, qui couvre toute la palette des symptômes possibles. Cette plante vivace originaire d’Amérique du Nord peut at-teindre la taille d’un homme et passe pour un vrai remède miracle. Son extrait haute-ment concentré est proposé sous forme de comprimés. Elle est en outre souvent utile contre les sautes d’humeur, les troubles du sommeil et la fatigue, explique la pharma-cienne. Si le symptôme principal est une hu-meur dépressive, elle recommande de l’asso-cier à une préparation au millepertuis. Selon les clientes, les remèdes homéopathiques peuvent aussi entrer en ligne de compte.Parmi les plantes utiles pour les problèmes féminins, on peut aussi penser au gattilier. Les composants de cet arbuste aux fleurs violettes sont déjà réputés soulager les

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crampes des jeunes femmes pendant leurs règles ou le syndrome prémenstruel. Ses ac-tifs seraient aussi utiles à la ménopause, sur-tout contre les accès de transpiration et la montée soudaine et intense des émotions.

Commandes internet : la prudence s’imposeL’efficacité et la sécurité des produits dis-ponibles en pharmacie – y compris sans ordonnance – ont été contrôlées par des études scientifiques, souligne Martina Fur-rer. Car les substances végétales ne sont pas toujours inoffensives, rappelle-t-elle : « Elles peuvent, elles aussi, avoir des effets indésirables ou interagir avec d’autres mé-dicaments. » C’est pourquoi elle se montre réservée à l’égard des préparations à base de soja et d’autres compléments alimen-taires. En effet, ils contiennent des subs-tances proches des œstrogènes – appelées « phytohormones » – et sont souvent ré-clamés par les femmes originaires d’autres continents. Mais la pharmacienne ne re-commande pas activement ce type de pro-duits, car peu d’études leur ont été consa-crées et beaucoup ne se trouvent que sur internet. Impossible dans ce cas d’être sûr de leur composition.

S’inspirer de l’alimentation des AsiatiquesSouvent, à la ménopause, les femmes se voient aussi recommander d’intégrer des produits à base de soja comme le tofu dans leur alimentation, afin de consommer des phytohormones. En effet, on a observé que les Asiatiques semblent très peu souffrir de troubles de la ménopause lorsqu’elles ont consommé beaucoup de soja toute leur vie durant. D’autres aliments sont également conseillés : lentilles, haricots, pois, graines de lin, céréales, brocoli, chou-fleur, oignons,

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« Mieux vaut ne pas voir la ménopause comme une maladie. »

carottes, pommes, poires, baies et grenades. Internet regorge de conseils et de recettes en tous genres. Des livres entiers ont même été consacrés à la question. Mais, l’efficacité d’un tel régime n’est pas scientifiquement prouvée. D’une part, d’aucuns doutent qu’il suffise de changer son alimentation quand les symptômes sont déjà présents. D’autre part, il faudrait vraiment consommer de très grosses quantités de ces aliments pour ob-server une élévation mesurable des concen-trations d’hormones.

Manger avec mesureToutefois, adapter son alimentation n’est pas une mauvaise chose en soi, car la prise de poids est souvent l’un des corollaires de la ménopause. Lorsque notre organisme ne produit plus d’ovules et que les concentra-tions de progestérone diminuent, il n’a plus besoin d’autant de calories. D’où tout l’intérêt de revoir ses habitudes alimentaires. L’activité physique est aussi utile pour éviter les kilos superflus, en plus d’améliorer notre bien-être. A cet âge de la vie, il faut savoir réapprivoiser son corps, remarque Martina Furrer. « Mieux vaut ne pas voir la ménopause comme une maladie, mais comme un processus naturel, exactement comme la puberté. »

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Vaccination contre la grippe

« Nous recueillons des souches de virus du monde entier »Une vaccination annuelle est le seul moyen de se protéger efficacement contre la grippe qui occasionne, d’après l’Organisation mondiale de la santé (OMS), près de 500 000 décès par an dans le monde entier. Le Dr Caroline Brown, chef de programme pour la grippe et les autres maladies respiratoires à l’OMS/Europe, explique comment le vaccin annuel est développé et pourquoi il est à ce point important de se faire vacciner contre la grippe. Silvia Weigel, pharmaSuisse

L’année dernière, la vaccination contre la grippe a été moins efficace que les années précédentes. Pour quelle raison ?Dr Caroline Brown : l’un des virus contenu dans le vaccin, le H3N2, a muté depuis son développement. Le vaccin a donc offert une protection moins efficace que d’ha-bitude. Il peut arriver que les virus mutent fortement en cours d’année. Ceci est toute-fois très rare.

Pourquoi devrait-on se faire vacciner chaque année ?Le vaccin doit être renouvelé tous les ans pour prendre en compte les souches de virus différentes ou mutantes. En temps normal, le vaccin propose une très bonne protection contre la grippe. Et même s’il est moins efficace comme l’année dernière, il représente toujours la meilleure protec-tion contre la grippe. Même si le vaccin ne peut pas prévenir une infection, il parvient tout du moins à atténuer l’évolution de la maladie. Par ailleurs, le vaccin ne protège pas seulement contre un virus mais contre trois virus en fonction de l’agent vaccinal. Il existe désormais aussi un vaccin avec quatre souches de virus.

Quand et comment le vaccin annuel contre la grippe est-il développé ? Il existe deux vaccins contre la grippe qui sont développés en différé – l’un pour l’hé-misphère nord et l’autre pour l’hémisphère sud. Pour le vaccin administré entre mi-oc-tobre et mi-novembre sous nos latitudes, les experts recueillent jusqu’à février autant de souches de virus que possible dans l’hémis-phère sud. Elles sont ensuite recueillies et analysées par l’OMS. En février, des experts de plusieurs pays se réunissent pour décider quels virus doivent être intégrés dans le vac-cin. Dès l’instant où la décision a été prise, nous la communiquons aux fabricants. Les laboratoires des entreprises pharmaceu-tiques reçoivent de l’OMS des échantillons

des trois souches de virus qui leur per-mettent ensuite de développer le vaccin.

Comment peut-on savoir, dès le mois de février, contre quelles souches de virus il faudra se protéger en octobre ?Les échantillons recueillis permettent d’évaluer de façon assez précise quels virus seront particulièrement répandus en au-tomne. Nous retardons la décision aussi longtemps que possible afin de disposer des données les plus fiables possibles.

Comment la sécurité du vaccin est-elle garantie ?Seules les entreprises qui disposent d’un certificat de sécurité peuvent fabriquer des vaccins. Elles doivent respecter des direc-tives de sécurité très strictes, comme pour tous les autres médicaments. Le vaccin, lar-gement employé chez l’homme, s’est avéré sûr. De plus, le nouveau vaccin fait chaque année l’objet de tests poussés en labora-toire. Le vaccin est proposé au public uni-quement lorsqu’il est sûr.

En Suisse, 400 000 personnes souffrent de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). La grippe représente pour elles un risque considérable et la vaccination le seul moyen de se protéger. D’après une étude, la vaccination permet de réduire de 52 % les hospitalisations de patients atteints de BPCO, et même de 70 % les cas de décès. Une majorité des patients concernés n’est cependant pas vaccinée. Cette mesure de protection est pourtant vivement recommandée pour ces personnes.

Est-ce que je dois me faire vacciner ?La grippe peut aussi provoquer de graves complications chez les femmes en-ceintes, les prématurés (nés avant la 33e semaine de grossesse ou pesant moins de 1500 grammes à la naissance) jusqu’à deux ans, les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies chroniques. L’OFSP recommande donc à ces personnes également de se faire vacciner contre la grippe. La vaccination ne doit cependant pas être administrée avant l’âge de six mois. Un argument essentiel en faveur de la vaccination est qu’elle permet de se protéger soi-même, mais aussi tout son entourage.

BPCO : réduction des décès de 70 % grâce au vaccin contre la grippe

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Adieu aux cystites!Femannose®, à base de D-mannose et d’extrait de canneberge, offre une nouvelle possibilité de traitement aigu ou de prévention des cystites.

Le traitement le plus connu à ce jour en cas de cystite est le recours aux antibiotiques, mais ils sont associés à un risque d’apparition de résistances. C’est pourquoi les personnes concernées recherchent de plus en plus des alternatives naturelles qui n’entraînent pas de résistances, tout en étant efficaces en trai-tement aigu et en prévention. Avec Feman-nose®, un nouveau produit à base de D-man-nose et d’extrait de canneberge, on dispose désormais de la solution idéale. Soulignons également sa très bonne tolérance et son goût fruité sans sucre ajouté, qui en font un produit de choix.

Le D-mannose est une substance naturelle produite en petites quantités par l’orga-nisme et présente en très petites quantités dans certains fruits. Mais quelle est la fonc-tion du D-mannose? Les cystites sont es-sentiellement dues à la bactérie intestinale E. coli. Dans la vessie, la surface des cellules muqueuses est composée de structures de sucres auxquelles ces bactéries, qui appré-cient le sucre, aiment adhérer, déclenchant ainsi l’inflammation par la réaction de dé-fense de l’organisme. C’est précisément contre cette bactérie intestinale que le D-mannose agit en fonctionnant comme un leurre, se fixant aux bactéries qui ne peuvent alors plus adhérer à la paroi de la vessie et n’entraînent, par conséquent, plus d’inflam-mations. A la prochaine miction, l’association de D-mannose et de la bactérie est évacuée. Autrement dit, les bactéries E. coli ne sont pas détruites par le D-mannose, mais elles sont neutralisées et évacuées avec l’urine. Il se peut alors que celle-ci ait une odeur un

peu plus forte.Deux spécialistes attestent de l’efficacité prometteuse du D-mannose sur la base de leur expérience pratique.Madame Annette Kuhn, docteur en méde-cine et directrice du centre d’urogynécolo-gie, Clinique de gynécologie et obstétrique, Hôpital de l’Île de Berne : « Mon expérience du D-mannose est très bonne. Il n’est bien sûr pas efficace à 100 %, mais nous avons de très nombreuses patientes qui en sont très satisfaites. L’absence d’effets secondaires est, je pense, le principal argument en faveur du D-mannose. S’y ajoute le fait que l’effet pro-phylactique est bien démontré et qu’il ne faut pas impérativement utiliser des antibio-tiques, sachant que la plupart des patientes ne veulent pas en prendre. Chez les femmes prenant de nombreux médicaments, il n’y a pas d’interactions dont il faut tenir compte. Mon expérience a montré que le D-man-nose est plus efficace que les produits à base de canneberge. »Madame Marlies von Siebenthal, spécialiste en chef des troubles de la vessie et des ré-gions intimes, Centre de la vessie et du plan-cher pelvien, Hôpital cantonal de Frauen-feld : « Mon expérience du D-mannose dans le traitement aigu et la prévention des in-fections urinaires récidivantes par E. coli est très bonne. Le fait que j’utilise le D-mannose depuis plus de 15 ans malgré des circuits d’approvisionnement compliqués est la meilleure preuve que j’en suis convaincue. Le D-mannose est un produit naturel qui peut réduire l’utilisation des antibiotiques. »Les cystites touchent le plus souvent les femmes. Pratiquement 25 à 35 % des

femmes ont eu au moins une infection ai-guë dans leur vie et env. 20 à 30 % d’entre elles présentent des cystites récidivantes. Les bactéries peuvent plus facilement pé-nétrer dans la vessie à cause de l’urètre qui est plus court chez les femmes. Les modifi-cations hormonales dues à une grossesse ou à la ménopause, une hygiène insuffisante ou mauvaise après être allée à la selle, une hygiène intime non appropriée, les rapports sexuels, la vidange incomplète de la vessie ou le fait de ne pas boire assez, sont autant de facteurs susceptibles de favoriser l’ap-parition d’une cystite. Chez les hommes, le risque est moins élevé, mais ils sont malgré tout concernés, par exemple après une aug-mentation du volume de la prostate ou un cathétérisme.

Une étude récente incluant 300 patientes montre que le D-mannose est aussi efficace que les antibiotiques pour la prévention des cystites. Femannose® contient exactement la quantité de D-mannose utilisée dans le cadre de l’étude (2 g). Pour la prévention des cystites, il suffit de prendre un seul sachet par jour et le traitement peut être poursuivi aussi longtemps que l’on souhaite assurer cette prévention. Pour le traitement aigu, il est recommandé de prendre 3 sachets au cours des 3 premiers jours, puis 2 sachets les 4e et 5e jours.Femannose® convient aux adultes et aux en-fants à partir de 14 ans, ainsi qu’aux végéta-liens et en cas d’intolérance au lactose et au gluten. En cas de diabète, il faut demander l’avis du médecin.

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Mécanisme d’action du D-mannose


Un besoin contant d’uriner malgré de faibles quantités d’urine, des brûlures et des douleurs à la miction et, parfois même, du sang dans l’urine et des crampes sont les symptômes les plus fréquents d’une cystite simple ou « non compliquée ». Il arrive aussi que l’urine soit colorée ou trouble et sente bizarrement mais, en général, ces symp-tômes ne s’accompagnent pas de fièvre et la personne touchée ne se sent pas parti-culièrement malade. Mais comment la cys-tite s’explique-elle et que peuvent faire les femmes pour la prévenir ?

L’origine du malAussi utiles et bonnes pour la santé cer-taines bactéries soient-elles (p. ex. pour notre flore intestinale), l’implantation de ces mêmes bactéries au mauvais endroit peut nous rendre malade. Escherichia coli est la principale responsable des cystites. Cette bactérie naturellement présente dans l’intestin parvient parfois à migrer jusqu’à la vessie normalement stérile. Cela peut être dû, par exemple, à une mauvaise technique pour s’essuyer après être allée à la selle : si une femme s’essuie de l’arrière vers l’avant, les germes peuvent migrer de l’anus à l’urètre, remonter jusqu’à la vessie, s’y mul-tiplier et, selon les circonstances et l’état de santé général, occasionner des troubles.

Minimiser les risquesToutefois, bien d’autres facteurs peuvent provoquer ou favoriser une cystite. Y com-pris les rapports sexuels, le fait d’attendre trop longtemps avant d’aller aux toilettes après les rapports, l’utilisation de dia-phragmes, d’ovules vaginaux et de spermi-cides, ainsi qu’une hygiène intime excessive et trop « agressive » (qui perturbe la flore vaginale naturelle). Les femmes en général, les personnes âgées, les personnes diabé-tiques et, plus largement, toutes celles dont le système immunitaire est affaibli, ainsi que les femmes enceintes et celles qui pré-sentent un déficit en œstrogènes, consti-tuent les groupes à risque.

Pourquoi justement les femmes ?On peut longuement débattre des forces et des faiblesses de ces messieurs mais, d’un

Cystite

Les solutions de la natureC’est une maladie infectieuse fréquente et particulièrement désagréable qui touche principalement les femmes : la cystite. Généralement, elle disparaît sans complications, mais ses symptômes peuvent être très pénibles. Tanja Bärtschiger, assistante en pharmacie

Remèdes phytothérapeutiques contre la cystitePlante médicinale EffetVerge d’or (Solidago) Diurétique, anti-inflammatoire, légèrement antispasmodique (utilisation thérapeutique ; utilisation préventive contre les calculs et le «sable » urinaires)

Grande airelle rouge d’Amérique Empêche les germes de se fixer sur les muqueuses du Nord (« canneberge ») (utilisation préventive et thérapeutique)

Airelle rouge Antibactérien (prévient l’adhérence des bactéries), diurétique (utilisation préventive et thérapeutique)

Feuilles de busserole Antibactérien (utilisation thérapeutique)

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Feuilles de bouleau Diurétique (utilisation thérapeutique)

Moustaches de chat (Orthosiphon) Diurétique, légèrement antispasmodique

Baies de genièvre Diurétique (utilisation thérapeutique)

Prêle des champs Légèrement diurétique (utilisation préventive)

Racines de livèche Légèrement diurétique, antispasmodique (utilisation thérapeutique)

Formes d’utilisation :Ces plantes s’utilisent sous forme de tisanes ou de mélanges pour tisanes, de gouttes et de teintures (extraits de plantes), de jus, de dragées et comprimés et de préparations homéopathiques.

Mise en garde : Les préparations vendues sur internet sont souvent trop faiblement dosées, car les produits à l’efficacité reconnue (médicaments) ne peuvent être vendus en ligne. L’utilisation de la plupart de ces plantes est déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes présentant des problèmes rénaux ou des œdèmes.

Demandez toujours conseil à votre pharmacien.

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point de vue anatomique et en ce qui concerne les cystites, il pourrait bien y avoir des avantages à être un homme. De par ses particularités, le sexe masculin est en effet beaucoup mieux protégé contre la pénétration de germes indésirables dans les voies urinaires car, chez l’homme, l’urètre est quatre à cinq fois plus long que chez la femme. De plus, la prostate agit comme une barrière naturelle contre les agents patho-gènes ; les hommes sont ainsi doublement protégés.

Quand la situation se compliqueGénéralement, les voies urinaires supérieures ne sont pas impliquées dans une cystite ordinaire et la maladie guérit en quelques jours à quelques semaines mais, dans 20 % des cas environ, les femmes concernées doivent s’attendre à des récidives. Pour éviter autant que possible la migration de l’infection vers les voies urinaires supérieures (les reins), il est recommandé de solliciter rapidement les conseils professionnels du pharmacien et de prendre des mesures ciblées et personnalisées pour soulager les symptômes (voir encadré page 11).Les hommes qui présentent des signes de cystite doivent impérativement être vus par un médecin. Les femmes doivent consulter si une fièvre, des douleurs dorsales, des nausées et/ou des vomissements ou du sang dans l’urine apparaissent, ainsi qu’en cas d’infections fréquentes ou de résistance aux traitements. Les enfants, les femmes en-ceintes, les personnes âgées ou atteintes d’une autre af-fection des voies urinaires (calculs rénaux ou vésicaux) ou d’une maladie chronique comme le diabète passeront aussi obligatoirement par la case médecin. En cas de complica-tions comme la pyélonéphrite et dans certains groupes à risque, un traitement antibiotique reste souvent incontour-nable.

Les coups de pouce de la pharmacieLe plus important face à un début de cystite est de veiller à des apports hydriques suffisants et d’utiliser les bienfaits de la chaleur. Buvez beaucoup d’eau plate ou de tisanes pour la vessie et les reins pour chasser au mieux les bactéries hors de l’organisme. Une bouillotte chaude sur le ventre contribue-ra à soulager la douleur. En complément, toute une série de préparations aux plantes permettent d’apaiser rapidement et efficacement les symptômes (voir encadré page 11).

Pour éviter d’en arriver làLes cystites ne sont pas une fatalité et peuvent en grande partie être évitées en respectant quelques règles simples. Boire suffisamment (au moins deux litres par jour) consti-tue déjà un bon point de départ pour éviter que les agents pathogènes ne s’installent. Par ailleurs, toutes les femmes doivent veiller à garder la partie inférieure de leur corps au sec et au chaud (éviter de s’asseoir sur des surfaces froides, retirer immédiatement une tenue de bain mouillée et bien se sécher, porter des sous-vêtements chauds/des caleçons longs en hiver, etc.). En sachant que les rapports et l’utili-sation de certains moyens de contraception (diaphragme, spermicides) représentent un facteur de risque, il est impor-tant d’aller aux toilettes juste après chaque rapport et, en cas de sensibilité aux infections urinaires, de changer de moyen de contraception. Pour votre hygiène intime, n’utilisez que des produits spécialement adaptés qui respectent le pH du milieu vaginal (env. 4,5), c’est-à-dire légèrement acides, afin que cette première ligne de défense reste intacte.

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Si vous bougez régulièrement, mangez beaucoup de légumes et d’aliments non transformés et dormez suffisamment, si vous vous offrez des moments de détente et veil-lez à stimuler votre intellect, vous constate-rez au plus tard à la cinquantaine à quel point tous ces efforts pour une vie plus saine sont

payants. Car vous serez non seulement plus rayonnant(e) que certaines autres personnes de votre âge, mais présenterez aussi moins de petits bobos et douleurs chroniques. En effet, le processus de vieillissement ou la dé-gradation des fonctions corporelles ne sont pas liés en premier lieu à notre âge biolo-

gique réel. Ils dépendent bien davantage de l’attention que l’on a prêtée à son propre or-ganisme au fil des ans – et de la mesure dans laquelle on lui a fait subir les méfaits d’une mauvaise alimentation, d’une consomma-tion excessive d’alcool, du tabac, des pol-luants environnementaux ou du stress.

Se sentir encore en super forme à passé 50 ans n’a plus rien d’exceptionnel de nos jours. Pourtant, c’est souvent à cet âge que surviennent les premiers petits tracas qui mettent un frein à cette belle vitalité et qui, souvent, cachent une carence latente en certaines vitamines et sels minéraux. Pour rester en forme le plus longtemps possible, il vaut la peine de maintenir notre organisme au top à l’aide de micronutriments anti-âge. Marie-Luce Le Febve de Vivy

Nutrition

Jeune plus longtemps grâce aux micronutriments

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Prévenir, ça payeToutefois, même les cinquantenaires en pleine forme seront bien inspirés de veiller à augmenter leurs apports quotidiens en vitamines et minéraux pour vieillir le mieux et le plus sereinement possible. Et ce pour plusieurs raisons :Avec l’âge, nos besoins en énergie et, souvent, notre appétit diminuent – mais pas nos be-soins en vitamines et minéraux ! Une alimen-tation peu équilibrée, un manque de produits frais, ainsi que des apports hydriques insuf-fisants peuvent donc entraîner une carence latente ou aiguë en micronutriments. Le stress oxydant, lié à un excès de radicaux libres, accélère le vieillissement. Les radi-caux libres sont des molécules contenant de l’oxygène, générés dans le corps d’une part par des processus de combustion et, d’autre part, par les rayons ultraviolets (exposition excessive au soleil), les rayons électromagnétiques (radiographies, télé-phones portables), les polluants environne-mentaux ou la fumée du tabac. Ces molécules sont instables, car il leur manque un électron. Pour en retrouver un nombre pair, elles attaquent donc des mo-lécules intactes pour leur subtiliser l’électron manquant. Au fil des ans, ce vol d’électrons

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Compléments alimentaires recommandés chez les 50 ans et plusAntioxydants protecteurs Vitamine C, vitamine E, caroténoïdes, coenzyme Q10, sélénium, zinc, manganèseSoutien du système immunitaire Vitamine B6, vitamine E, vitamine C, zinc, séléniumIrrigation sanguine/ Niacine, vitamine C, vitamine E, oxygénation des tissus magnésiumPréservation de la santé osseuse Vitamine C, vitamine D, vitamine K, calcium, magnésium Compensation de la moins bonne Vitamine B12, vitamine B6, vitamine D, absorption des nutriments liée à l’âge acide olique, calcium, magnésium, zincSource : Burgerstein, Handbuch der Nährstoffe

Avec l’âge, l’appétit diminue, mais pas les besoins en vitamines

endommage l’organisme et l’ADN. Les spécia-listes pensent que certaines maladies comme l’artériosclérose, les rhumatismes, la maladie d’Alzheimer ou le cancer sont en partie dues aux agressions des radicaux libres.La bonne nouvelle, c’est qu’une alimen-tation riche en nutriments ainsi qu’une supplémentation en micronutriments antioxydants permettent de protéger les cel-lules et de retarder le processus de vieil-lissement. Les principales substances antioxydantes sont des vitamines ou leurs pré-curseurs comme la vitamine A, le bêtaca-

rotène, la vitamine C et la vitamine E, des minéraux comme le zinc, le manganèse et le sélénium, la L-cystéine (un acide aminé) et la coenzyme Q10.La vitamine D ou « vitamine du soleil » est indispensable à la santé de nos os et de nos dents. C’est la seule vitamine essen-tielle à la vie que notre organisme peut produire lui-même. Les personnes âgées qui sortent peu et s’exposent peu au so-leil, ainsi que les personnes qui, de par leur profession, voient peu la lumière du jour comme les vendeuses ou les travailleurs

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de nuit, souffrent souvent d’une carence en vitamine D. Elles risquent non seulement un ramollissement des os, mais aussi une faiblesse musculaire, une chute des dents ou une plus grande irritabilité, des troubles du sommeil et des problèmes de nervosité. Pendant les mois d’hiver, il est particulièrement utile de prendre un supplément de vitamine D. Y compris parce qu’avec l’âge, la peau ne la produit plus aussi efficacement. Le vieillissement réduit aussi l’efficacité de notre système immunitaire, ce qui nous rend plus sensibles aux virus, bactéries et autres micro-organismes nuisibles. Une étude portant sur 100 personnes âgées a montré que celles qui ont pris, pendant un an, un supplément multivitamines/multiminéraux présentaient moins d’infections. Le zinc, la vitamine B6 et la vitamine E sont particulièrement im-portants pour notre fonction immunitaire. Sans oublier la vitamine C, naturellement.Parmi les maladies du vieillissement, la maladie d’Alz- heimer et la démence font particulièrement peur. Pour préserver le plus longtemps possible les performances de

Vitamin D – une petite surdouéeLa vitamine D est nécessaire pour des os en bonne santé et préserve l’équilibre du métabolisme du calcium : elle favorise l’assimilation du calcium contenu dans les aliments au niveau de l’intestin, ainsi que sa fixation sur les os. La vitamine D joue en outre un rôle important pour les muscles, le système immunitaire, le renouvellement cellulaire de nom-breux tissus et la prévention du cancer, des maladies cardiovasculaires et des infections respiratoires. Il ne s’agit en fait pas à proprement parler d’une vitamine mais d’une hormone, qui peut être produite par la peau sous l’influence de la lumière du soleil et dont l’effet est activé par un récepteur spécifique de l’organisme. Dans l’alimentation, elle se présente sous forme de vitamine D2 dans les produits d’origine végétale et de vitamine D3 dans ceux d’origine animale. Les sources alimentaires de vitamine D sont très limitées et sont constituées pour l’essentiel par les graisses animales, surtout les poissons de mer gras. On trouve divers produits laitiers enrichis en vitamine D mais, sous nos latitudes, cette forme de supplémentation suffit rarement à couvrir nos besoins journaliers. Il est donc judicieux de compléter ces apports par des gouttes de vitamine D disponibles en pharmacie. N’hésitez pas à demander conseil !

Bien vieillir – le secret d’Okinawa

L’île tropicale d’Okinawa, à environ 500 km au sud du Japon, abrite plus de cen- tenaires en bonne santé que n’importe quelle autre région du monde. Certains fléaux caractéristiques de la vieillesse comme le cancer, l’ostéoporose, la maladie d’Alzheimer, le diabète ou les maladies cardiovasculaires y sont rares. Le profes-seur de médecine Makoto Suzuki s’est mis en tête de découvrir le secret de ces supers papys et mamies à la santé de fer. L’une des règles de vie les plus importantes serait de ne remplir son estomac qu’à 80 % et de ne jamais trop manger. Les insulaires font en outre une différence entre ingrédients « légers » et « lourds ». On peut ainsi se servir de bon cœur des aliments qui apportent moins de 70 calories pour 100 grammes – comme le thé vert, le bouillon de légumes, les algues, les produits à base de soja (tofu, miso), ainsi que la plupart des légumes et des fruits. Le poisson et les fruits de mer peuvent être consommés avec modération. La viande, les œufs et le fromage, en revanche, ne représenteront que trois pour cent des aliments au menu. Tout aussi impor-tant : un mode de vie actif au grand air avec de longues promenades et une bonne dose de travaux de jardinage. Sans oublier de chanter et de danser dans un club du troisième (ou quatrième) âge.

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notre cerveau, celui-ci a besoin de vitamines antioxydantes en suffisance (surtout les vita-mines E et C). La vitamine B1 joue aussi un rôle primordial.Une carence en vitamines peut aussi résul-ter d’une mauvaise absorption des nutri-ments due à des problèmes digestifs ou liée à la prise de certains médicaments ou à une chimiothérapie.

Mes apports sont-ils (in)suffisants ?Les carences en nutriments n’apparaissent pas du jour au lendemain. Souvent, elles ne se font sentir que lorsque des symptômes comme une anémie, une fatigue chronique, une baisse de régime, des problèmes cuta-nés, des troubles de la circulation, une cécité nocturne ou une ostéoporose font leur ap-parition. Ces carences ne sont pas si faciles à diagnostiquer. Les analyses sanguines qui s’intéressent non seulement aux concen-trations de vitamines, mais aussi à certaines substances endogènes de l’organisme dont la production dépend de certains nutri-ments vitaux (comme les globules rouges et la ferritine en cas de suspicion de carence en fer), peuvent s’avérer utiles. Une analyse minérale des cheveux révélera quant à elle une éventuelle perturbation de l’équilibre des minéraux et oligoéléments.

Dois-je prendre des compléments ?Pour rester physiquement et intellectuel-lement performant après 50 ans et ralentir le processus de vieillissement, les micronu-triments sont essentiels. Si des examens de laboratoires vous semblent trop fastidieux mais que vous soupçonnez certains défi-cits, adressez-vous à votre pharmacien et demandez-lui quelles préparations vous pouvez prendre pour remédier au plus vite

au problème. Que ce soit à l’aide d’une pré-paration multivitaminée hautement dosée, d’un complément en un seul minéral (p. ex. le magnésium) ou d’un complexe spéci-fique (comme un cocktail de substances an-tioxydantes ou une préparation gériatrique enrichie en ginseng et en vitamine B12). Naturellement, cela ne vous dispense pas d’avoir une alimentation riche en légumes

de couleurs variées, en herbes fraîches, en fruits de saison, en protéines maigres, en poissons gras, en céréales complètes, en noix non salées et en huiles pressées à froid (en particulier l’huile d’olive et l’huile de lin, riche en oméga 3).

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Médecines alternatives

Un craquement et, soudain, une douleur intenseLes fractures osseuses ne connaissent pas de saisons – que ce soit en été ou en hiver, en faisant du vélo, du ski ou du skateboard, lors d’une simple balade ou en lavant les vitres, tout se passe toujours très vite. Souvent, il suffit d’un instant d’inattention, d’une chute incontrôlée, et voilà qu’on entend un craquement sourd, comme si, quelque-part à l’intérieur, un morceau de bois se rompait. Jacqueline Ryffel, pharmacienne

Le processus de guérison d’une fracture dure généralement 6 semaines. Parmi les médicaments homéopathiques, Symphy-tum ne peut certes pas accélérer signifi-cativement ce processus, mais il a fait ses preuves pour améliorer le cal autour de la fracture.Après une fracture, prenez donc deux gouttes par jour de Symphytum Q3. Avant chaque prise, il est important de secouer dix fois vigoureusement le flacon avant de diluer les deux gouttes dans une gorgée d’eau. Gardez ensuite celle-ci le plus long-temps possible en bouche en faisant circu-ler le liquide (comme lorsque vous vous rin-cez les dents). Durée du traitement : quatre à six semaines.

Favorisez votre santé osseuseAvec l’âge, le risque d’ostéoporose aug-mente et, avec, lui la fréquence des frac-tures. En gemmothérapie, deux macérats glycéri-nés se sont montrés très efficaces dans ce domaine : Rubus fruticosus (ronce) et Vac-cinium vitis-idaea (airelle rouge). La ronce

Prendre soin de sa santé, goutte à goutte.Burgerstein D3 liquid: vitamine D3 en gouttes, goût neutre, à base d’essence de plantes et sans alcool, donc aussi idéale pour les petits enfants. La vitamine D3 exerce diverses actions et joue notamment un rôle prépondérant dans le fonctionnement du système immunitaire, le métabolisme des os et les fonctions musculaires.

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stimule la formation osseuse. Cet effet est particulièrement intéressant chez les per-sonnes âgées : le spray buccal à base de Rubus fruticosus peut être utilisé en cas d’ostéoporose et pour prévenir de nou-velles fractures. L’airelle rouge est l’un des remèdes de l’âge mûr. Elle aide à lutter

contre le vieillissement prématuré et appa-raît comme un véritable remède pour bien vieillir. Elle favorise l’absorption du calcium et contribue ainsi à prévenir l’ostéoporose. Ces préparations de gemmothérapie se prennent trois fois par jour à raison de trois pulvérisations chacune.

L’airelle rouge (Vaccinium vitis-idaea), remède de l’âge mûr

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Contre le rhume et la grippe : l’échinacée

Quel est son secret ?Les rhumes et infections grippales sont la cause la plus fréquente des absences au travail et à l’école. Mais quand on est femme au foyer et maman, on ne peut pas vraiment se permettre d’être malade. L’échinacée est réputée pour renforcer le système immunitaire, protéger contre les infections et accélérer le processus de guérison. – Tout cela d’un simple coup de baguette magique ? Dr pharm. Chantal Schlatter, pharmacienne

L’emploi médicinal de l’échinacée (Echina-cea purpurea), la « rudbeckie rouge » des botanistes, ne date pas d’hier. Les Indiens d’Amérique du Nord l’utilisaient déjà pour calmer la toux et les maux de gorge et soi-gner les blessures. Pourtant, l’histoire phar-macologique de cette plante est une suite de hauts et de bas, car la science change d’avis sur son efficacité quasiment chaque année. A se demander si les chercheurs ne l’évaluent pas comme on effeuillerait les pétales de la fleur : efficace, sans effet, ef-ficace, sans effet... Dans ce contexte, inutile de préciser que les résultats des dernières recherches sont attendus avec intérêt.

Test d’efficacitéTout comme pour les médicaments de syn-thèse, il est possible de tester l’efficacité des phytomédicaments. Pour ce faire, on procède à des études cliniques qui, si elles sont bien faites, sont très longues et très coûteuses. Et avec les phytomédicaments, c’est encore plus compliqué, car deux ex-traits d’une plante ne se valent pas forcé-ment. En effet, les substances contenues dans la plante varient selon l’endroit où elle pousse, les parties de la plante utilisées et la méthode appliquée pour prélever l’extrait entrant dans la fabrication du médicament. Ainsi, il n’est pas étonnant que les résultats des études évaluant l’efficacité d’un extrait

A et d’un extrait B, produits par deux entre-prises différentes, puissent être divergents ou même contradictoires. Pour autant, cela ne signifie pas que la plante est inefficace. C’est peut-être tout simplement la partie de la plante ou le solvant employé pour l’ex-trait qui n’est pas bon.A l’inverse, des résultats d’étude positifs pour l’extrait A de la société A ne sauraient valoir pour l’ensemble des produits fabri-qués à partir de cette plante. Autrement dit, les résultats ne concernent que l’extrait et, in fine, le phytomédicament étudié.Si vous avez envie d’utiliser l’échinacée et voulez être sûr qu’il s’agit d’un produit ef-ficace, optez pour une préparation conte-nant un extrait d’échinacée dont l’efficacité et la tolérance ont été testées lors d’études cliniques.

Que sait-on aujourd’hui sur l’échinacée ?L’échinacée fait l’objet de recherches dans de nombreux pays à travers le monde. Sous nos latitudes, ce sont surtout les dé-couvertes résultant des études cliniques et analyses effectuées sur l’Echinaforce®, un extrait spécial à base d’échinacée (Echina-cea purpurea), qui sont intéressantes. Sur la base de ces résultats, on peut en tirer les conclusions suivantes :

L’extrait d’échinacée - renforce un système immunitaire

affaibli,

- peut protéger, jusqu’à un certain point, contre les infections par divers virus, notamment contre les virus à l’origine d’infections grippales et affections respiratoires graves,

- peut protéger contre les infec-tions par des bactéries souvent responsables de complications sérieuses,

- possède des propriétés anti- inflammatoires,

- peut réduire le nombre et la durée des refroidissements et infections grippales, ainsi que la survenue de complications,

- est plus efficace sous la forme d’extrait de plantes fraîches d’Echinacea purpurea. Celui-ci a en effet un pouvoir antiviral et anti-inflammatoire beaucoup plus puissant que les extraits de plantes séchées.

Utilisation prolongée possibleLa tolérance a aussi été testée lors des études cliniques. Des effets indésirables sont apparus avec la même fréquence lors de la prise de cet extrait d’échinacée que lors du traitement par placébo, ce qui tend à prouver que l’échinacée n’en est pas res-ponsable. Il y a eu aussi quelques réactions, plutôt rares, chez les personnes allergiques aux astéracées. Le traitement leur est donc

déconseillé, ainsi qu’aux nourrissons et à toute personne atteinte d’une maladie auto-immune, d’une leucémie ou d’une sclérose en plaques. Pour les autres, une prise préventive durant un maximum de quatre mois semble sans danger.

Une protection qui vaut la peineSi vous êtes sujet aux infections en hiver, un traitement par échinacée pourrait donc va-

loir la peine, même si la science n’a pas en-core révélé tous les secrets de cette plante. Un traitement (préventif ) est tout particu-lièrement recommandé aux fumeurs, ainsi qu’aux personnes dont le système immu-nitaire est affaibli ou qui mènent une vie stressante. La prophylaxie peut débuter à tout moment, mais de préférence vers le mois d’octobre ou de novembre, quand apparaissent les premiers virus du rhume. Et si, malgré ces précautions, vous n’avez pas pu échapper au refroidissement, l’échi-nacée accélérera le processus de guérison et préviendra les complications. C’est non seulement bon pour votre santé, mais cela vous évitera aussi la prise d’antidouleurs et autres antibiotiques. N’hésitez pas à de-mander conseil en pharmacie. Vous y trou-verez un produit d’une qualité certifiée !

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Angelika F. sait d’expérience que le cœur des femmes bat autrement. Cette femme accomplie traversait une période particu-lièrement stressante au travail, avec beau-coup de problèmes autour d’elle. Alors que les conflits au travail s’intensifiaient, elle a commencé à souffrir de plus en plus de troubles du sommeil et de problèmes phy-siques. Lors d’un entretien en tête-à-tête, son chef a prononcé le mot « licenciement », ce qui a soudain déclenché chez elle des douleurs intenses dans la poitrine, ainsi que d’importantes difficultés à respirer. Elle s’est alors immédiatement rendue en taxi chez son médecin de famille, qui, soupçonnant un infarctus du myocarde, l’a envoyée aux urgences de l’hôpital universitaire de Zurich.Il ne s’agissait pas d’un infarctus, mais d’un phénomène rare appelé « syndrome de tako- tsubo », une maladie grave du muscle car-diaque liée au stress, dont les symptômes évoquent l’infarctus. On ignore encore pour-

quoi il touche essentiellement les femmes. Probablement parce qu’elles gèrent diffé-remment les situations particulièrement dif-ficiles, ce qui se répercute sur la façon dont leur organisme réagit au stress et, directe-ment, sur le fonctionnement de leurs vais-seaux et de leur cœur.

Une protection qui ne dure pasMais la façon dont elles gèrent leurs émo-tions n’est pas le seul facteur in-fluençant la santé cardiaque des femmes. Certaines différences physiologiques ont égale-ment une incidence sur le système cardiovasculaire : avant la ménopause, grâce aux œstrogènes, les femmes sont mieux protégées contre l’infarctus du myocarde. Les hormones féminines ont notamment une influence positive sur les lipides sanguins. A la ménopause, la pro-

Faites-vous contrôlerFaites régulièrement mesurer votre tension artérielle, vos taux de lipides sanguins (cholestérol) et votre glycémie. Si vous gardez toutes ces valeurs sous contrôle, vous ferez déjà beaucoup pour votre santé. En Suisse, 500 pharmacies certifiées proposent le CardioTest de la Fondation Suisse de Cardiologie. Celui-ci permet d’établir vos propres facteurs de risque cardiovasculaires.

Faites suffisamment d’exerciceUne activité physique régulière est bénéfique pour notre cœur et nos vaisseaux ; elle permet de lutter contre les dangereux dépôts présents en cas d’artériosclérose. Notre recommanda-tion : 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ou au moins deux heures et demie par semaine. Ou encore une heure et quart de sport intensif par semaine.

Surveillez votre alimentationUne alimentation équilibrée de type méditerranéen réduit les risques cardiovasculaires. Inscrivez au menu beaucoup de fruits et légumes, des produits aux céréales complètes,

des laitages maigres, ainsi que de la viande maigre, du poisson, des légumes secs et des noix. Le cas échéant, réduisez votre surpoids, consommez de l’alcool avec modération et ayez la main légère sur le sel.

Réduisez le stressLes soucis du travail et de la vie familiale augmentent le niveau de stress et, avec lui, la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Si le stress s’installe, notre système cardiovasculaire en pâtit. Dans de telles circonstances, il est utile de faire le point sur sa vie et, au besoin, de deman-der l’aide d’un professionnel : centre de consultation, médecin de famille ou psychologue.

Arrêtez de fumerCe n’est certainement pas la première fois que vous entendez ce conseil, mais il reste entièrement d’actualité, car le taba-gisme augmente considérablement le risque de maladies cardiovasculaires. Vous ne pouvez pas rendre un plus grand service à votre santé qu’en arrêtant définitivement de fumer.

Infarctus du myocarde – les moyens de prévention

Infarctus

Le cœur des femmes bat autrementLes affections cardiovasculaires seraient surtout un problème masculin... Voilà une idée préconçue qui a la vie dure ! Pourtant, après la ménopause, le risque d’infarctus augmente chez les femmes. De plus, les problèmes aigus sont détectés beaucoup plus tardivement que chez les messieurs. Il est donc urgent de changer les mentalités ! Jen Haas, Fondation Suisse de Cardiologie

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duction de ces hormones diminue et, par conséquent, leur effet protecteur disparaît. Il en résulte que, chez les femmes, l’infarctus du myocarde apparaît en moyenne dix ans plus tard que chez les hommes. Mais cette médaille a un revers : les femmes étant tou-chées à un âge plus avancé, la mortalité est plus importante et l’évolution de la maladie moins favorable. C’est ainsi que l’infarctus du myocarde est plus souvent fatal chez les femmes que chez les hommes.

Des symptômes mal interprétésSans compter que les femmes ont souvent du mal à identifier le problème quand il se présente. L’infarctus reste ancré dans l’ima-ginaire collectif comme une maladie typi-quement masculine. En outre, ses symp-tômes sont souvent moins clairs chez les femmes que chez les hommes, car elles ne présentent pas toujours les intenses dou-leurs dans la poitrine qui lui sont propres. Une faiblesse, des nausées, des difficultés à respirer, une sensation d’épuisement, des sueurs froides, des douleurs dorsales ou ab-dominales hautes peuvent aussi annoncer une crise cardiaque. Ces signes apparaissent souvent plusieurs heures voire plusieurs jours avant l’infarctus, mais sont souvent pris pour les symptômes d’un refroidissement, des tensions musculaires, un problème aux dents ou à la mâchoire, ou encore des troubles digestifs. « Toutes les sensations in-habituelles ressenties entre le nombril et le maxillaire inférieur appellent à la vigilance. Ce qui, p. ex., peut passer pour une indiges-tion ou une bronchite, peut tout aussi bien dénoter un infarctus », explique le Dr Belinda

Conférences et conseils supplémentairesLa Fondation Suisse de Cardiologie propose aux organisations féminines une conférence consacrée aux femmes et à leur cœur. Retrouvez plus d’informations sur le site www.frauundherz.chVous pouvez également commander la brochure « Femme&Cœur » de la Fondation Suisse de Cardiologie, qui renferme nombre de conseils et d’informations importantes. Où commander :Fondation Suisse de Cardiologie, Boîte postale 368, 3000 Berne 14 Téléphone 031 388 80 80 E-mail : [email protected]

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Nazan Walpoth, médecin-cheffe du service cardiologie de l’Inselspital de Berne. La car-diologue recommande donc de ne pas hési-ter à composer le 144 pour alerter la centrale d’urgence, en particulier chez des patients âgés et en présence de facteurs de risque.

Connaître et prévenir les facteurs de risqueLes maladies cardiovasculaires peuvent avoir une composante héréditaire, mais notre mode de vie y contribue aussi for-tement : alimentation déséquilibrée, surpoids, manque d’exercice, stress et tabagisme mettent notre organisme à rude épreuve. Les concentrations sanguines de lipides et la tension artérielle s’élèvent et le risque de diabète augmente. Autant de facteurs délétères pour nos vaisseaux, que menace alors l’artériosclérose, également appelée « calcification des artères » en langage cou-rant. L’artériosclérose est la cause la plus fré-quente de l’infarctus du myocarde : des dé-pôts de graisse s’accumulent dans les artères et, avec le temps apparaissent des plaques calcifiées, qui réduisent le diamètre des vais-seaux et entravent la circulation sanguine. Si l’une de ces plaques se rompt et si un caillot sanguin vient à obstruer l’un des vaisseaux coronaires, le muscle cardiaque ne reçoit plus ou plus assez d’oxygène dans la région irriguée par ce vaisseau et les tissus meurent. Il n’y a pas de traitement direct des causes de l’artériosclérose, mais nous pouvons la prévenir et, si les artères sont déjà endom-magées, veiller à ce que la maladie n’évolue pas (voir encadré). « Après la cinquantaine, le cœur des femmes a particulièrement besoin d’être protégé », insiste le Dr Belinda Nazan Walpoth. Protégez le vôtre dès à présent !

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Du sport pour toute la famille

A parents dynamiques, enfants toniques !L’activité physique et le sport sont importants pour le développement de l’enfant, car ils stimulent non seulement le corps et les muscles mais aussi le développement intellectuel. Les parents ont de nombreuses options pour éloigner leurs rejetons de l’écran d’ordinateur. Notre interview avec Daniela Rota, physiothérapeute HES, qui a son propre cabinet à Würenlos. Annegret Czernotta

Pourquoi l’activité physique est-elle si importante pour le développement corporel de l’enfant ? Daniela Rota : les enfants ont, le plus sou-vent, un besoin de bouger naturel, qui leur permet de développer leurs muscles et leur force. Ils jouent dehors, bondissent, sautent, grimpent ou déplacent des objets. Ces mouvements mettent en œuvre tous les types de force nécessaires pour main-tenir leur appareil locomoteur en bonne

santé. Malheureusement, de plus en plus d’enfants ne bougent plus comme ils le devraient à leur âge. Au lieu d’aller à l’éco-le ou au sport à vélo, on les y amène et on vient les rechercher en voiture. Au lieu de jouer dehors, beaucoup d’enfants restent des heures devant leur ordinateur.

A quoi servent les muscles exactement et pourquoi faut-il les solliciter ? Le sport et l’activité physique font travail-

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ler les muscles nécessaires pour avoir une bonne posture, notamment ceux du dos et du périnée. Et nous avons aussi besoin de nos muscles pour mouvoir notre corps. Comme ceux des bras et des jambes. Ces muscles sont rattachés à une articulation et permettent de la mettre en mouvement. Par exemple, c’est parce qu’un groupe de muscles se contracte et devient plus court et qu’un autre groupe de muscles s’étire si-multanément que nous sommes capables de lancer une balle. Les muscles ont besoin de mouvement, sans quoi ils s’atrophient. C’est pour cette raison qu’il est néfaste de rester longtemps et souvent assis. Mais le mouvement exerce aussi une pression sur nos os et permet ainsi de les renforcer.

Le mouvement favorise-t-il aussi le développement intellectuel ?En jouant dehors, l’enfant ressent le temps qu’il fait, l’air, la température. Il renforce aus-si son système immunitaire en s’exposant aux bactéries et aux virus. S’il fait de l’exer-cice en forêt, il bénéficiera en outre de sti-muli très variés, notamment au niveau des pieds et de leurs muscles. Dans ce contexte, il rencontre un sol plus accidenté et doit se concentrer pour percevoir son environne-ment et adapter ses réactions. Malheureu-sement, les capacités cognitives telles que la perception ou l’attention liées au mou-

Des muscles fortsLes muscles sont de petites cen-trales énergétiques. Ils nous sont indispensables pour maintenir notre posture (muscles du dos et du périnée) et mouvoir notre corps (muscles articulaires). Seule leur contraction nous permet de vaincre une résistance, de porter une charge, de nous op-poser à une force ou simplement de maintenir la posture. Différents types d’entraînement nous per-mettent de les mettre différem-ment à contribution (force-vitesse, force-endurance, force réactive).

vement sont aujourd’hui moins stimulées chez de nombreux enfants – alors que leurs prémices sont présentes dès la plus tendre enfance. Beaucoup de parents oublient cette responsabilité et laissent plutôt leurs enfants devant la télévision ou l’ordinateur.

Les parents doivent donc aussi être des modèles en matière de mobilité ?Je pense que le fait de bouger ensemble est important, aussi bien pour la santé phy-sique que pour la relation sociale. Une belle balade peut être vécue comme une réus- site commune. La sortie nature stimule tous les sens. Elle favorise aussi la synthèse de la vitamine D. Le partage des expériences renforce également la confiance en soi de l’enfant et celle qu’il accorde à ses parents.

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Quels types d’activité physique peut-on pratiquer en famille tout en restant ludique ? Faire du vélo ensemble, ou encore une balade ou une randonnée de longueur adaptée, dans un paysage varié... De même, tous les divertissements aquatiques sont aussi bénéfiques qu’agréables. Les parcours accrobranche, qui se multiplient un peu partout, sont aussi une chouette expérien-ce – malgré tout un peu chère – qui stimule à la fois l’audace, l’équilibre, la coordination et la force de manière ludique. Sans oublier tous les jeux de saut comme la marelle, le jeu de l’élastique, etc., qui sont très sim-ples à apprendre. Le problème, c’est que beaucoup de parents ne connaissent plus ces jeux et ne peuvent plus les transmettre à leurs enfants. Par ailleurs, il existe dans quasiment toutes les communes des pos-sibilités de sport ou d’activités physiques offertes par des associations ou des clubs privés, qui peuvent contribuer utilement à la santé physique de l’enfant dès trois ans.

Quels types d’activités peut-on envisager en hiver ou pendant les vacances de Noël ?En hiver, on peut s’amuser et se dépenser tout à la fois avec une bonne bataille de

boules de neige ou en ensevelissant pour une fois papa ou maman sous la neige. Rien de tel que de grimper sur la petite butte der-rière la maison et de la dévaler sur un sac en plastique ou une luge pour tonifier les jam-bes. Attention de veiller à ce que même les petits tirent une fois ou l’autre la luge pour remonter la pente, car l’effort de la montée favorise le bon développement de l’articu-lation de la hanche. Seule une pression suf-fisante permet aux os de se renforcer et de s’épaissir. Se dépenser à la patinoire ou à la piscine permettra tout autant de dévelop-per la force, l’habileté et la coordination. Si l’enfant préfère jouer à la maison, il importe que sa chambre ne soit pas trop encombrée de meubles pour lui laisser suffisamment de place pour bouger, et de lui permettre de temps à autre de relâcher la pression dans une pièce comme le salon.

Quand faut-il envoyer l’enfant dans un centre de fitness ?Les enfants de moins de 16 ans n’ont rien à faire dans un tel centre, car leur corps n’a pas fini de se développer. Ils doivent plutôt faire de l’exercice en déplaçant leur pro-pre masse. Les enfants qui présentent un surpoids important font exception à cette

règle. Il est judicieux de les faire s’entraî-ner avec des haltères, à l’école ou chez un physiothérapeute, car leur propre poids peut parfois représenter une charge excessive. Mais il faut que le prof de sport qui les accom-pagne soit correctement formé. A la puberté, les adolescents peuvent aussi profiter d’exer-cices de musculation bien dosés. La montée de la production hormonale leur permet en effet de développer très facilement leurs muscles. Toutefois, là encore, cette démarche doit être bien encadrée, car leur croissance n’est pas terminée, leurs os et leurs articula-tions sont encore sujets aux blessures et ils peuvent subir des lésions dont les effets ne se feront sentir qu’à un âge plus avancé, par exemple sous forme d’arthrose.

Pourquoi l’activité physique chez l’enfant vous tient-elle autant à cœur ?Notre façon de nous mouvoir est acquise dès le berceau. Notre développement mo-teur est un programme bien ordonnancé chez chacun d’entre nous. Mais ces dispo-sitions de départ sont de plus en plus nég-ligées, parce que les nourrissons sont trop souvent attachés dans leur siège-auto ou leur relax ou placés dans leur trotteur et ne peuvent plus se mouvoir librement, et nous voyons de plus en plus d’enfants dont le développement moteur est immature. Ils se remarquent ensuite à l’école par leur mau-vaise posture, leur agitation motrice ou leur maladresse et par des troubles de la con-centration et/ou de l’apprentissage. La ma-turité motrice et celle du cerveau sont en effet directement liées. D’où toute l’importance de laisser aux enfants suffisamment de temps et de place pour bouger. L’activi-té physique ne se répercute pas seulement sur notre poids corporel. Bouger implique beaucoup plus que cela : le mouvement est nécessaire à notre bonne maturation phy-sique comme intellectuelle !

Daniela Rota (46 ans) est physiothérapeute diplômée HES et possède son propre cabinet à Würenlos. Elle est l’une des cofondatrices de l’association « Kinder hoch 3 » (www.kinderhochdrei.ch). L’association s’investit pour favoriser une bonne posture et prévenir les problèmes posturaux et les douleurs dorsales ; dans le cadre de cours réguliers dans des écoles, elle transmet des connaissances théoriques sur le dos, la colonne vertébrale et la force du tronc, ainsi que les compétences motrices.

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Blessures sportives de la saison froide :

Les secrets d’une bonne préparationLa douce chaleur du foyer incite à rester à l’intérieur, pourtant, en automne et en hiver, de nombreux types de sports permettent de se défouler en plein air, de s’amuser et de rester en forme.

Quelques conseils : - Les promenades et l’exercice en plein air

renforcent les défenses immunitaires. Toutefois, notre système immunitaire est aussi particulièrement fragile pendant les mois les plus froids. Pour vous protéger du froid, superposez les couches de vêtements et adoptez la technique de l’oignon – y compris pour faire du sport.

- Quand les températures baissent, la phase d’échauffement est particulièrement importante. Si vous faites de l’exercice à froid, vous vous exposez au risque de blessures musculaires et articulaires. Avant votre séance de sport, échauf-fez-vous et étirez-vous correctement et stimulez éventuellement l’irrigation

sanguine des muscles à l’aide d’huiles essentielles.

- Si vous avez trop sollicité vos muscles, les courbatures sont un signe de micro-lésions musculaires. Faites une pause dans vos entraînements et allez plutôt marcher ou faire une séance de sauna. Les huiles essentielles sont également précieuses pour stimuler la circulation sanguine et favoriser la régénération musculaire.

- Les cinq sports d’hiver qui entraînent le plus de blessures sont le ski, le snowboard, le patinage, la luge et le ski de fond. Il est indispensable de vous échauffer juste avant l’effort. Plus vous aurez développé votre force, votre endurance et votre condition physique,

moins vous risquerez de vous blesser. Pensez donc à entraîner les zones musculaires concernées quelques se-maines, voire quelques mois plus tôt.

- Si vous partez sur les pistes avec de l’alcool dans le sang, vous sous- estimerez facilement la température extérieure et vous aurez tendance à moins bien vous protéger du froid. Vous augmentez ainsi le risque d’hypothermie, de refroidissement, voire d’engelures. Sans compter que les amateurs de sports d’hiver alcooli-sés sont moins conscients du danger, ce qui augmente le risque d’accidents. Sur les pistes, pour le bien de tous, emportez donc des boissons non alcoolisées.

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Un peu de luxe et d‘amour

Soins des peaux maturesVous avez l’impression que votre peau est sèche et tiraille de plus en plus ? Vous avez des pattes-d’oie et des taches de vieillesse inesthétiques ? Vous essayeriez bien une nouvelle gamme de soin ? Dans l’entretien ci-dessous, Ursula Brand, droguiste et visagiste responsable du secteur cosmétique de la Bahnhof Apotheke Langnau AG, vous explique les besoins spécifiques des peaux matures. Rebekka Thöni Tobler, pharmacienne FPH en officine, homéopathe SAHP

Quels sont les besoins des peaux matures ?Ursula Brand : ce type de peau a d’énormes besoins en eau. Elle est plus fine, moins élas-tique et arbore plus ou moins de rides. Elle apprécie un nettoyage tout en douceur. Côté substances actives, l’acide hyaluronique a d’excellentes capacités d’hydratation. Le rôle du collagène est de renforcer le tissu conjonctif et de lutter contre les rides – aussi bien de l’intérieur que de l’extérieur – autre-ment dit sous forme de boisson ou de gélule comme de crème à appliquer sur la peau. Les antioxydants intégrés aux soins neutra-

lisent les radicaux libres et renforcent ainsi l’élasticité de la peau.

Quels sont les bons réflexes de soin, du nettoyage à l’application de la crème de nuit ?Nettoyez votre peau à l’aide d’un lait doux au pH adapté (les gels ont tendance à des-sécher la peau). Evitez d’utiliser de l’eau trop chaude, qui favorise la couperose. Une à deux fois par semaine, éliminez les peaux mortes et sèches à l’aide d’un gommage, qui affinera le grain de peau et rafraîchira

Pendant la nuit, la peau se régénère. Un soin de nuit adapté au type de peau permet donc d’obtenir un résultat optimal et efficace. Des substances actives hautement dosées déploient leur effet reconstituant et régénérant jusqu’à un niveau profond de l’épiderme. Le résultat? Une peau fraîche, régénérée, veloutée et bien nourrie. Les produits sont disponibles en version parfumée ou sans parfum.

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le teint. Utilisez un tonique sans alcool pour fermer les pores. Idéalement, utilisez un sérum avant d’appliquer votre crème de jour ou de nuit. Grâce à ses actifs très concentrés, celui-ci pénétrera profondément dans la peau et ouvrira ainsi la voie au soin qui va suivre. N’oubliez pas la crème contour des yeux : elle prévient les pattes-d’oie, délasse, rafraîchit les pau-

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pières et a un effet décongestionnant. Sans oublier de temps à autre de profiter des bienfaits intenses d’un masque que vous appliquerez sur fond de musique douce.

A partir de quand parle-t-on de « peau mature » ?Avec les changements hormonaux de la mé-nopause, la peau devient elle aussi progressi-vement « mature ». Un mode de vie sain pré-supposant la consommation de nombreux fruits et légumes variés, ainsi que suffisam-ment d’exercice et de sommeil, permet de garder l’air jeune plus longtemps. Par contre, les maladies, les médicaments, le stress, un air vicié (pollution, tabagisme) et l’utilisation de soins inadaptés favorisent le vieillissement prématuré de la peau, un teint blafard et les rides. Sans compter que nos gènes jouent aussi un rôle considérable dans la précocité du vieillissement de la peau.

A quel moment a-t-on besoin de soins « plus riches » ?Quand l’état de la peau l’exige. Si on la sa-ture trop tôt avec ce type de produits, elle risque de réagir par une irritation, des bou-tons et des rougeurs. La peau se modifie au moins tous les dix ans. Les soins utilisés doivent donc être adaptés à son état du moment. A partir de 45 ans environ, vous aurez besoin de soins plus riches.

En quoi le soin des peaux matures et les produits destinés à cet effet sont-ils différents ?La base de ces produits est plus riche et ils contiennent davantage d’« actifs anti-âge » : de l’acide hyaluronique pour stocker l’eau, du collagène pour renforcer la structure de la peau et des antioxydants pour neutrali-ser les radicaux libres. Souvent, ils renfer-ment aussi des substances qui calment les irritations et apaisent la peau.Par ailleurs, évitez toute exposition inten-sive au soleil, car la peau mature est sujette aux troubles de la pigmentation, qui sont aggravés par le soleil. Si c’est votre cas, l’uti-lisation d’un soin de jour avec protection solaire intégrée se justifie. Le rôle du soin de nuit est de régénérer la peau, de reconsti-tuer sa structure et d’atténuer les taches de vieillesse. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour une bonne régulation de l’équi-libre hydrique.

Que peut-on vraiment attendre des soins pour peau mature ? Et qu’est-ce qu’il est inutile d’espérer ?Ils ne font pas de miracles ! Toutefois, l’acide hyaluronique présente une excellente ca-pacité à stocker l’eau : un gramme d’acide hyaluronique peut retenir six litres d’eau ! En sachant qu’à 40 ans environ, la production endogène de cette substance a baissé de

Pendant la nuit, la peau se régénère. Un soin de nuit adapté au type de peau permet donc d’obtenir un résultat optimal et efficace. Des substances actives hautement dosées déploient leur effet reconstituant et régénérant jusqu’à un niveau profond de l’épiderme. Le résultat? Une peau fraîche, régénérée, veloutée et bien nourrie. Les produits sont disponibles en version parfumée ou sans parfum.

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moitié et qu’à 60 ans, elle ne représente plus que 10 % de son niveau de départ, en appor-ter à la peau semble être une bonne idée.A 60 ans, même les produits les plus chers ne redonneront pas à la peau l’aspect de ses 30 ans. Mais n’oublions pas qu’à cet âge, une peau bien soignée reflète aussi la sa-gesse – et la beauté intérieure !

Font-ils vraiment paraître plus jeune et retardent-ils le vieillissement cutané ?S’ils sont optimisés, les soins donnent à la peau un aspect plus soigné et rayonnant. L’acide hyaluronique apporte un bel effet immédiat, aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Sa capacité à stocker l’eau permet de réduire les rides, mais pas durablement. La peau semble plus lisse et plus régulière. Les an-tioxydants, quant à eux, piègent les radi-caux libres et ralentissent ainsi le vieillisse-ment cutané.

Toutes les peaux n’ont pas les mêmes be-soins, mais s’en occuper avec toute l’atten-tion qu’elle mérite est la première condition pour garantir l’efficacité des soins.

L’acide hyaluronique et le Botox ont-ils les mêmes effets ?L’acide hyaluronique vous permettra de pré-server votre rayonnement naturel en lui don-nant un petit coup de pouce – à condition de l’appliquer régulièrement, de préférence sous forme de sérum concentré. Le Botox, par contre, est un poison pour les nerfs qui paralyse et modifie l’expression du visage.

A quoi reconnaît-on une bonne crème anti-âge ?Quasiment tous les fournisseurs de cosmé-tiques proposent des produits à base d’acide

hyaluronique : du sérum ultra-concentré à la crème de soin qui n’en contient qu’un peu, tout existe. Mais qui dit anti-âge dit surtout piégeurs de radicaux libres. Et, là encore, certains fabricants associent jusqu’à 15 antioxydants différents dans un même sérum ou ajoutent à leur crème un seul capteur de radicaux libres hautement concentré. Le collagène, quant à lui, est important pour la structure de la peau ; il joue en quelque sorte le rôle de soutien.Au final, tout dépend donc de la quantité et de la qualité des substances actives conte-nues dans ces produits. Et cela a un prix ! Un soin adapté à vos besoins acheté en commerce spécialisé n’a rien à voir avec les produits proposés en grande surface.

Comment s’y retrouver dans cette offre pléthorique ?En pharmacie, le personnel est formé et prendra le temps de réunir les produits les plus adaptés à votre cas. Si vous optez pour une gamme de soins que vous n’avez pas encore testée, n’hésitez pas à demander conseil. Testez les nouveaux produits sur une période de trois mois (temps du re-nouvellement cellulaire), pour juger de leur effet sur le rayonnement de votre peau. Changer constamment de produits repré-sente un stress pour la peau. – Notre peau est le seul vêtement que nous ne pouvons nous permettre de changer ! Offrez-vous un peu de luxe et prenez le temps de lui procurer des soins attentifs.

Quels sont les produits complémentaires proposés en pharmacie ?Produits à prendre par voie orale :- Sels de Schüssler n° 1, 9 et 11 pour

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« Les besoins de notre peau changent environ tous les dix ans. »

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Une peau belle et saineUne jolie peau a besoin d’eau, d’organes émonctoires (qui éliminent les déchets) performants, d’un système lymphatique opérationnel et de suffisamment de matériaux constitutifs pour former une barrière efficace contre les inflammations et les influences extérieures néfastes. Pour soutenir la peau dans ces fonctions, la spagyrie, méthode thérapeutique naturelle et douce, a toute sa place. Christine Funke, pharmacienne

Thérapie naturelle traditionnelle, la spagy-rie parvient à réunir sous forme d’essences hautement efficaces toute la force con-centrée des plantes, des minéraux et des métaux. Les remèdes spagyriques princi-paux décrits ci-dessous peuvent être uti-lisés isolément, en association ou avec des remèdes complémentaires.

Stimule le métabolisme cutané – la violette tricolore (Viola tricolor)Quand les lésions cutanées sont récur- rentes, que la peau réagit vite aux substances étrangères et que vous ne vous sentez plus protégé(e), l’essence spagyrique Viola tricolor est là pour vous. Elle active le métabolisme cutané et libère la peau des substances to-xiques qui entravent sa fonction protectrice

naturelle. Elle permet ainsi de guérir plus ra-pidement les éruptions chroniques, l’eczéma et les inflammations. Son aspect vous redon-ne le sourire et vous voilà de nouveau prêt(e) à rayonner autour de vous !

Cicatrisant – le souci (Calendula officinalis)Quand la peau est blessée, rougie ou en-flammée et que les plaies ont souvent du mal à se refermer, l’essence spagyrique Calendula vient à votre secours. Elle apaise rapidement l’inflammation, active le sys- tème lymphatique pour soutenir la cicatri-sation, referme les blessures aiguës et les plaies chroniques et assouplit la cicatrice. L’essence spagyrique à base de souci vous donne en outre la force de guérir les bles-

sures plus profondes, si bien que vous vous sentez de nouveau en harmonie avec vous-même et votre environnement.

Astringent – l’acide silicique (Silicea)Sous forme d’essence spagyrique, l’acide si-licique apporte à toutes les cellules stabilité, structure et ordre. Il est l’une des substances nutritives et constitutives du tissu conjonctif, des tendons, des ligaments, des ongles et de la peau. Si votre peau est flasque et fripée et que la monotonie du quotidien ne permet plus à votre intuition de s’exprimer, l’essence spagyrique Silicea vous aidera. Elle redonne à la peau toute son élasticité et reconnecte durablement toutes les cellules grâce à une nouvelle organisation. Vous retrouvez toute votre fraîcheur et votre assurance.

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1 Pour devenir pharmacien, il faut…

A … suivre un apprentissage de 3 ans.

B … achever avec succès des études universitaires d’une durée de 5 ans com-prenant aussi une année de pratique.

C … réussir d’abord des études de base suivies avec les étudiants en médecine avant de se spécialiser pour la pharmacie.

2 Combien y a-t-il de pharmacies en Suisse ?

A 351

B 1 764

C 20 000

3 Combien y a-t-il de pharmaciennes en Suisse ?

A 72 % des 5 743 membres de la Socié-té suisse des pharmaciens sont des femmes.

B Il y a à peu près autant de pharma-ciennes que de pharmaciens.

C Très peu de femmes embrassent la car-rière de pharmacienne. Il n’y a que 987 femmes parmi les 5 743 membres de la Société suisse des pharmaciens.

4 Combien d’ordonnances une pharmacie moyenne suisse a-t-elle traitées en 2013 ?

A Les pharmaciens travaillant dans une pharmacie publique moyenne ont traité 19 190 ordonnances et fait en sorte que les patients ont pris leurs médicaments de manière correcte et au bon moment.

B 16 millions d’ordonnances.

C Les ordonnances ne sont pas comptées.

Politique de santé publique

5 Combien d’heures une pharmacie suisse est-elle ouverte en moyenne ?

A 56,7 heures par semaine. Les pharma-cies assurent l’approvisionnement en médicaments et les prestations phar-maceutiques 24 heures sur 24, en se chargeant à tour de rôle des services de garde pendant la nuit et les jours fériés. Dans beaucoup d’endroits, il existe des pharmacies d’urgence qui sont géné-ralement toujours ouvertes lorsque les pharmacies classiques sont fermées.

B 24 heures sur 24. Chaque pharmacie dispose d’une sonnette qui permet de réveiller le pharmacien pendant la nuit.

C 38 heures par semaine.

6 Combien de personnes travaillent dans les pharmacies suisses ?

A En tout, 4 275 pharmaciens travaillent dans les pharmacies suisses.

B 20 092. A côté des 4 275 pharmaciens, il y a entre autres 8 326 assistantes en pharmacie et de nombreux autres collaborateurs qui trouvent du travail dans les pharmacies. Les pharmacies donnent également à 2 840 apprenants la possibilité de démarrer leur vie pro-fessionnelle.

C A côté des 571 pharmaciens, il y a aussi près de 200 000 vendeuses qui tra-vaillent dans les pharmacies.

7 Est-ce que je peux consulter un médecin dans une pharmacie ?

A Oui, c’est possible dans certaines phar-macies, appelées pharmacies netCare. Les pharmaciens netCare ont suivi une formation complémentaire spéciale et proposent, au moyen d’arbres décision-nels scientifiques clairs, une première investigation approfondie. Si nécessaire, ils peuvent faire appel à un médecin en le contactant par téléphone ou par vidéo.

B Quelle idée ! Les médecins et les phar-maciens ne travaillent généralement pas ensemble.

C Oui, car dans chaque pharmacie, il y a un médecin qui supervise les pharma-ciens.

8 Lorsqu’on apporte une ordonnance à la pharmacie…

A … le pharmacien s’en réjouit.

B … le pharmacien effectue en ar-rière-plan plusieurs contrôles qui garantissent la sécurité du patient. Par exemple, il regarde s’il peut y avoir des interactions avec d’autres médicaments pris par le patient, et si la quantité à prendre est correcte (en cas de pres-criptions de longue durée). Il éclaircit également les questions suivantes : quelle est la taille d’emballage qui convient au patient ? Peut-on donner un générique ? Le patient sait-il quand et comment prendre son médicament et ce qu’il risque s’il change de lui-même le traitement ?

C … on reçoit toujours un paquet d’ours en gomme en cadeau.

Le grand quiz des pharmacies Pratiquement tout le monde s’est rendu au moins une fois dans une pharmacie. Mais savez-vous réellement ce qui se passe derrière les coulisses ? Testez vos connaissances à ce sujet en répondant aux questions du grand quiz des pharmacies. Silvia Weigel, pharmaSuisse

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9 Que signifie l’acronyme « RBP » ?

A Il s’agit des initiales des mots rhinite, bronchite et pharyngite, qui sont des maladies très souvent rencontrées en pharmacie et pouvant y être traitées sans problème par des médicaments sans ordonnance.

B La rémunération basée sur les presta-tions, en abrégé RBP, est une convention tarifaire conclue entre les pharmaciens et les caisses-maladie. La RBP a remplacé en 2001 le système des marges et règle la rémunération des prestations fournies par les pharmaciens lors de la délivrance de médicaments soumis à ordonnance et payés par les caisses-maladie. Ainsi, le pharmacien est rémunéré pour ses pres-tations indépendamment du prix des médicaments. De cette manière, la RPB freine la hausse des coûts du système de la santé.

C RBP est l’appellation d’un nouveau vac-cin combiné contre la rougeole, l’hépa-tite B et la poliomyélite. Depuis 2015, les pharmaciens ayant été spécialement formés sont autorisés à vacciner les adolescents et les adultes qui n’ont pas encore eu la rougeole avec ce vaccin.

10 Quelles prestations ne sont pas proposées dans les pharmacies ?

A Des check-up comme des mesures de la pression artérielle, du taux de cholesté-rol et de la glycémie.

B Des dialyses, des radiographies et des opérations au cerveau.

C Des conseils de voyage avec consti-tution d’une pharmacie de voyage individuelle, l’ajustement des bas de contention et des conseils pour arrêter de fumer.

11 Hormis en Suisse, il n’y a pratique-ment aucun pays du monde où…

A … les médecins peuvent vendre des médicaments, comme c’est autorisé dans la plupart des cantons de Suisse alémanique.

B … il faut suivre des études universitaires pour devenir pharmacien.

C … les produits stupéfiants ne sont délivrés que sur ordonnance.

12 Tout comme les médecins, les pharmaciens, les assistantes en pharmacie ainsi que les autres collaborateurs des pharmacies sont tenus…

A … au secret professionnel (secret médical).

B … d’appliquer le principe du doute profitant à l’accusé.

C … de respecter l’obligation de pureté.

13 Avec les médicaments très chers, les pharmaciens…

A … ne gagnent rien du tout. Ils sont même perdants. Cela vient du fait que la marge maximale est limitée à CHF 240.- pour les grossistes et les pharmaciens. Mais les coûts sont nettement plus élevés, notamment à cause des risques liés au stockage chez le grossiste ou des intérêts qui courent car, entre l’achat du médicament, sa remise au patient et le remboursement par la caisse-maladie, il peut se passer plusieurs mois. Ces coûts pèsent lourd pour les médica-ments dont le prix de fabrication peut atteindre 20 000.- à 30 000.- francs l’em-ballage. Se rajoutent à cela des coûts élevés de transport et d’entreposage à cause des conditions particulières de stockage.

B … gagnent des fortunes.

C … gagnent tout autant qu’avec les autres médicaments.

14 Au cours de leurs 5 ans d’études universitaires, les pharmaciens apprennent entre autres…

A … comment transformer du plomb en or.

B … comment identifier et traiter les troubles courants de la santé. Cela veut dire qu’ils savent quand ils peuvent eux-mêmes aider leur patient en lui donnant un médicament approprié mais aussi qu’ils voient quand un patient a besoin d’urgence de l’aide d’un généraliste ou d’un spécialiste.

C … le serment d’Hippocrate par cœur.

15 Pour pouvoir eux-mêmes fabriquer des médicaments dans une pharma-cie publique, les pharmaciens diplômés…

A … n’ont besoin de rien d’autre que leur diplôme fédéral, pour autant que la phar-macie soit en possession de l’autorisation cantonale. La fabrication de médicaments fait partie des compétences de base que tout pharmacien acquiert durant ses études universitaires.

B … ont besoin d’une autorisation spéciale de l’Union Européenne.

C … doivent conclure un contrat avec un des grands groupes pharmaceutiques.

Conditions de participation : le tirage au sort aura lieu le 3 novembre 2015. Les gagnants seront informés par écrit. Toute voie juridique est exclue. Aucune correspondance ne sera échangée au sujet du concours. L’échange ou le paiement en espèces du gain n’est pas possible. Toutes les personnes majeures domiciliées en Suisse ou dans la principauté du Liechtenstein sont autorisées à participer. Les collaborateurs et collaboratrices ainsi que Les membres de pharmaSuisse et le personnel des pharmacies n’ont pas le droit de participer au concours. Chaque personne peut participer une fois seulement.

10/2015 31

Participez et gagnezSi vous connaissez les réponses, vous pouvez avec un peu de chance gagner un des cinq bracelets connectés en jeu. Le bracelet connecté «iHealth Edge» est un traqueur d’activité et de sommeil qui calcule les pas et les calories brûlées et qui peut aussi être utilisé pour contrôler la qualité de votre sommeil. Répondez aux questions du quiz et envoyez par mail les numéros des réponses correctes au plus tard le 1er novembre à l’adresse [email protected] – sans oublier vos nom, adresse et numéro de téléphone, et en indiquant « Quiz des pharmacies » dans la case « Concerne ».Vous pouvez également écrire les solutions sur une carte postale que vous enverrez à l’adresse suivante :Société Suisse des PharmaciensService Communication & MarketingStationsstrasse 123097 Berne-Liebefeld

Des noix aux fruits en passant par le rôti du dimanche : nos dents mordent vaillam-ment tous les types d’aliments, aussi co-riaces soient-ils. Dans le meilleur des cas, elles tiennent le coup toute notre vie mais, à un moment ou à un autre, de nombreux éléments de notre appareil masticateur nous font faux-bond : ils sont rongés par les caries, doivent être extraits ou tombent même parfois tout seuls. La perte d’une ou plusieurs dents résulte généralement d’une parodontite. « Envi-ron 60 % des personnes d’un âge avancé sont touchées par ce problème », constate Tatjana Staub, dentiste à Zurich. Si l’on peut réussir à maîtriser la gingivite aiguë – qui peut survenir dès l’enfance ou l’adoles-cence–, la parodontite, sa forme chronici-sée, ne peut pas guérir et ses possibilités de traitement sont limitées. A un stade avan-cé, l’os maxillaire perd de sa substance, les dents n’ont plus le soutien dont elles ont besoin et tombent.

Sus à la plaque dentaire !La parodontite peut être prévenue par des soins constants. D’où toute l’importance d’initier les plus jeunes à soigner quotidien-nement leurs dents et leurs gencives. Un contrôle régulier chez le dentiste et la visite chez l’hygiéniste dentaire sont tout aussi incontournables en termes de prévention, estime Tatjana Staub : « Même si l’on a une

très bonne hygiène bucco-dentaire au quo-tidien, celle-ci ne peut remplacer un dé-tartrage professionnel. » Qu’il s’agisse de la gingivite ou des caries, la cause de tous les maux est, pour l’essen-tiel, la fameuse plaque dentaire : un biofilm tendre, de couleur claire, constitué de com-posants bactériens et de déchets du méta-bolisme. « Après sept jours d’accumulation, la plaque contient 100 à 300 millions de germes par milligramme (poids humide) », souligne Tatjana Staub. Plus nous consom-mons de glaces, de gâteaux, de chocolat, de limonade ou d’aliments riches en amidon, plus les bactéries, et par conséquent la plaque, se fixent sur nos dents. Non sans danger pour notre santé bucco-dentaire puisque « les bactéries transforment ces sucres en acide qui attaque nos dents ». Après quelques jours, la plaque se solidifie et le tartre se développe. Ce coresponsable de la parodontite ne peut être éliminé que par un professionnel de l’hygiène dentaire ou un dentiste.

Du fromage pour prévenir les cariesLes attaques acides directes sur nos dents, notamment sous l’influence des acides de fruits contenus dans les fruits eux-mêmes et les jus, doivent en outre être neutrali-sées juste après la consommation de ce type d’aliments. Pour agir immédiatement, rincez-vous la bouche à l’eau tout de suite après l’ingestion d’aliments sucrés ou acides et mâchez un chewing-gum pour soins dentaires. Si vous n’en n’avez pas sous la main, la dentiste préconise de se tour-ner vers le fromage ou de boire un verre de lait : « Tous deux contribuent à neutra-liser l’acidité dans la bouche ». Toutefois, ne vous précipitez pas vers votre brosse à dents – du moins dans l’heure qui suit, car « les acides ramollissent l’émail ». Si-non, ce rempart important de nos dents risque d’être abîmé par le brossage. Pour renforcer l’émail et prévenir les caries, il est conseillé de traiter ses dents une fois par semaine – après le brossage au dentifrice

Mauvaise haleine (halitose)Rarement, certaines maladies du système digestif ou un diabète peuvent être à l’origine d’une halitose. Dans la grande majorité des cas, cependant, le problème vient de la bouche elle-même. Outre les caries, les résidus d’aliments coincés dans les espaces interdentaires ou les inflam-mations locales, c’est surtout l’enduit lingual qui offre un milieu idéal au développement de germes qui pro-duisent des gaz soufrés malodorants. Si vous nettoyez quotidiennement votre langue à l’aide d’un gratte-langue, vous vous débarrasserez probable-ment de votre mauvaise haleine après quelques jours. Petit conseil : après le nettoyage de la langue, une solution bucco-dentaire de la pharmacie vous permettra de garder l’haleine fraîche.

Tatjana Staub, dentiste à Zurich

« Le principal est de n’exercer qu’une légère pression. »

Hygiène bucco-dentaire

Mordre la vie à pleines dents – du premier au dernier jourQuand la facture du dentiste arrive dans la boîte aux lettres, on peut dire qu’elle porte bien son nom de « douloureuse » : caries, gingivites et pertes de dents se font alors vraiment sentir, au propre comme au figuré. Toutefois, si vous vous consacrez régulièrement et minutieusement à votre hygiène dentaire, vous pourrez prévenir à moindres frais nombre d’affections dentaires. Runa Salvisberg

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– à l’aide d’un gel dentaire riche en fluor et en minéraux. Quant au brossage lui-même, quelle est la fréquence appropriée ? « De préférence deux fois par jour, matin et soir », rappelle la dentiste. Un brossage trop fréquent et trop long n’est pas non plus souhaitable. Il peut endommager du-rablement l’émail et la gencive. Il est bien plus important de se brosser les dents en douceur, mais minutieusement et réguliè-rement, et d’utiliser pour cela une brosse à dents à soies souples. « De nombreuses personnes s’y prennent mal », déplore la

spécialiste. Sur sa maquette, elle montre à ses patients comment procéder : « Avec précaution, imprimer un léger mouvent de va et vient sur chaque dent en insistant sur la région du sillon gingival, puis brosser de la gencive vers la dent, donc du rouge vers le blanc. » Le sens du brossage est décisif afin de ne pas chasser la plaque et les restes d’aliments sous la gencive.

Une fois la droite, une fois la gauchePeu importe que l’on utilise une brosse à dents électrique ou un modèle manuel

classique, « le principal est de n’exercer qu’une légère pression », insiste le Dr Staub, sinon l’on risque de léser la gencive. Pour les inconditionnels de la brosse à dents manuelle, la spécialiste a un autre conseil : « Changez de main pour vous brosser les dents ». De cette façon, vous nettoierez automatiquement des zones négligées lors de votre brossage quotidien, surtout pour les dents du fond et la face interne des dents. Pour la région critique du sillon gingival, les brosses monotouffes sont les mieux adaptées.

Soigner ses implantsLes implants ont besoin de soins particulièrement poussés. Contrairement aux dents naturelles, la gencive n’est pas directement collée à l’implant. Il existe un espace dans lequel les bactéries peuvent facilement pénétrer, ce qui peut favoriser les affections de la gencive et des os maxillaires. Et si le maxillaire endommagé n’apporte plus assez de soutien, le patient perdra son implant. Le Dr Staub recommande donc – en plus de mesures de prévention rigoureuses impliquant brosse à dents et brossettes interdentaires – de voir un hygiéniste dentaire tous les quatre mois. Les patients augmentent ainsi leurs chance de conserver le plus longtemps possible leurs prothèses dentaires.

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brossettes interdentaires donnent le coup de grâce aux méfaits des bactéries dans les interstices qui séparent les dents. La phar-macie vous en propose différents modèles. « L’hygiéniste dentaire ou le dentiste sont là pour vous indiquer quelles tailles conviendront à vos propres espaces interden-taires », explique le Dr Staub. Elle recom-mande d’ailleurs de leur demander précisé-ment comment s’en servir pour éviter de se blesser. Si les espaces interdentaires sont trop étroits même pour les brossettes les plus fines, le fil dentaire s’impose. Son utilisation n’est pas évidente pour les novices, admet Tatjana Staub, mais les professionnels sont là pour vous montrer comment faire. En effet, enfoncé sans précaution vers la gen-cive, il représente un réel risque de blessure. Dans le pire des cas, les patients repoussent ainsi les restes d’aliments dans le sillon gin-gival. Pour débuter, mieux vaut opter pour du fil dentaire ciré. Il ne n’effiloche pas et est donc plus facile à manier. Pour nettoyer les espaces interdentaires sous un bridge et d’autres espaces plus importants, il faut uti-liser du fil dentaire plus épais, en fibres du-veteuses. Son bord est renforcé pour mieux s’insérer sous le bridge.

Espaces interdentaires – à nettoyer de part en partAu premier coup d’œil, la denture de nombre de ses patients semble impec-cable, mais Tatjana Staub inspecte chaque recoin et il n’est pas rare qu’elle trouve ma-tière à redire : si les espaces interdentaires ne sont pas nettoyés, ou pas assez scrupu-leusement, ils laissent la part belle aux ca-ries et à la gingivite. Sans parler de la mau-vaise haleine (voir encadré page 32). Les

L’hygiène dentaire hors domicile L’hygiène bucco-dentaire ne doit pas être négligée en voyage ni au travail. On peut s’en sortir sans devoir emmener tout son « attirail » :- Rincez-vous consciencieusement la bouche à l’eau courante après les repas

pour éliminer les résidus de nourriture. N’utilisez pas de boissons acides ou sucrées à cet effet.

- Mâchez un chewing-gum dentifrice après les repas. Celui-ci ne saurait remplacer la brosse à dents, mais il stimule la sécrétion de salive, qui a également un effet nettoyant et la propriété de durcir l’émail.

- Procurez-vous dans votre pharmacie une trousse spéciale d’hygiène dentaire pour le voyage. Elle contient une brosse à dents démontable et un petit tube de dentifrice. Elle se glisse facilement dans une poche ou un sac à main et peut être emmenée partout en toute discrétion.

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Céphalées

Quelles solutions contre le mal de tête ?La plupart d’entre nous avons déjà souffert de maux de tête, mais ceux-ci se manifestent de différentes façons. L’International Headache Society (IHS) en répertorie 176 types avec, selon le cas, un traitement différent. Marco Gonçalves, gérant de la Strichcode Apotheke à Sissach, nous explique ce qu’il recommande à sa clientèle qui souffre de maux de tête. Regina Speiser

Que conseillez-vous aux clients qui se plaignent de maux de tête ?Marco Gonçalves: Le plus important est d’établir d’où vient la douleur et quelle pourrait en être la cause. Comment se ma-nifeste-t-elle ? Depuis combien de temps dure-t-elle ? S’agit-il d’une douleur connue ou se manifeste-t-elle pour la première fois ? Peut-il s’agir des effets secondaires d’une maladie (céphalées secondaires), de l’ex-pression d’un stress ou de tensions, ou des conséquences d’une intolérance alimen-taire, p. ex. au chocolat, à certaines sortes de fromage ou à certains composants de boissons alcoolisées (céphalées primaires) ? Il se peut que le client présente aussi des troubles visuels sans toujours en avoir conscience. En retraçant ainsi l’histoire de la maladie, nous cherchons à établir de quel type de maux de tête il s’agit.

Avez-vous vraiment besoin de poser autant de questions pour y parvenir ?Un interrogatoire approfondi permet de déterminer quel sera le médicament ap-proprié et, surtout, quels sont ceux qui ne conviendront pas. Si le client prend d’autres médicaments sans nous le signaler, la prise concomitante d’antidouleurs peut entraîner des complications. De plus, selon les dou-

leurs décrites par le client, nous pouvons lui conseiller de consulter un ophtalmo- logue ou son médecin de famille. Les céphalées de tension sont souvent liées à une station assise prolongée devant un écran ou à des apports hydriques insuf-fisants. Si notre client évoque ce type de raisons, nous lui recommandons de veiller à faire plus de pauses loin de son écran ou à boire plus d’eau. Cet interrogatoire vise à apporter les con-seils les plus complets possibles à nos clients et, ainsi, à assurer leur sécurité.

Quels sont les risques à craindre si l’on prend des antidouleurs avec d’autres médicaments incompatibles ?L’aspirine est l’un des antidouleurs les plus utilisés en cas de maux de tête. Or, elle fluidifie le sang. Si l’on prend déjà des anticoagulants, cela peut être dangereux. Si l’on se blesse, selon la taille de la plaie, il peut y avoir une perte de sang importante et un gros hématome. Mais le réel danger vient d’éventuelles microfissures au niveau de l’estomac ou de l’intestin. Il y a alors un risque d’hémorragie interne. Je recom-mande à tous les patients qui prennent des anticoagulants de le signaler à leur phar-macien.

Par ailleurs, si un client souffre d’un refroi-dissement et prend déjà un anti-grippal, la prudence est également de mise, car ces médicaments contiennent généralement déjà un antidouleur. Si la personne concer-née prend un autre antidouleur contre ses maux de tête, l’association des deux médi-caments peut l’amener à dépasser la dose journalière admissible – qui est de quatre grammes dans le cas du paracétamol. Or, un surdosage de paracétamol a vite des ef-fets délétères sur le foie.Certains antidouleurs peuvent en outre déclencher une crise d’asthme, ce qui peut être dangereux chez les asthmatiques.

Les trois types de maux de tête les plus fréquents et leurs symptômes :La céphalée d’origine médicamenteuseLes douleurs sont présentes au moins 15 jours par mois. Le patient prend régulièrement des médicaments.

La migraineDouleur unilatérale et pulsante, s’ac-compagnant souvent de nausées et de vomissements. Les personnes touchées sont sensibles au bruit et à la lumière et, pendant une crise – qui peut durer entre quatre et 72 heures – présentent souvent aussi des troubles visuels. La migraine limite considérablement leurs activités quotidiennes.

La céphalée de tensionDouleur bilatérale, tirante et pressive. Malgré la douleur, les personnes touchées parviennent plus ou moins à assumer leurs activités quotidiennes.

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Marco Gonçalves, gérant de la Strichcode Apotheke à Sissach

« Le plus important pour nous est d’assurer la sécurité de nos clients. »

Chez les patients atteints de problèmes d’estomac, certains antidouleurs peuvent entraîner des saignements gastriques. Les personnes allergiques doivent également se montrer prudentes. Enfin, certains mé-dicaments peuvent aussi donner des maux de tête. D’où l’importance que le client nous signale tous les comprimés qu’il prend déjà.

Quand faut-il consulter ?Les maux de tête inhabituels sont le plus souvent un signe d’alerte. Dans ce cas, mieux vaut ne pas tarder à consulter un médecin. Par ailleurs, les douleurs qui per-sistent plus de deux à trois jours exigent un avis médical. De même si les maux de tête s’accompagnent de douleurs oculaires ou si la douleur irradie au niveau du visage, de la nuque ou des épaules. Et les patients qui prennent déjà beaucoup de médicaments doivent prévenir leur médecin traitant si des maux de tête apparaissent, car il peut s’agir de céphalées d’origine médicamen-teuse.

Que recommandez-vous en dehors de la prise de médicaments antidouleurs ?En cas de maux de tête chroniques, je re-commande à mes clients de tenir un jour-nal de leurs symptômes pour déterminer

quel peut en être le déclencheur. Je les invite à noter l’heure, la localisation et le type de mal de tête dont ils souffrent, le dé-clencheur présumé, la présence éventuelle d’autres symptômes tels que des nausées ou une sensibilité à la lumière, les mesures qu’ils ont prises pour y remédier et si elles ont été efficaces. Parfois, les personnes tou-chées finissent par identifier elles-mêmes ce qui provoque leurs maux de tête. Elles peuvent aussi soumettre ce document à leur médecin. On peut se procurer ce type de journal en pharmacie. Souvent, la prise de magnésium ou de sels de Schüssler peut aussi aider. Surtout sous forme de « sept chaud ». Il s’agit du sel de Schüssler n° 7 que l’on dissout de préfé-rence dans une tisane avant de le boire. La chaleur a un effet antispasmodique. Un bain chaud ou une douche chaude décupleront son effet. Quelques gouttes d’huiles essentielles sur les tempes stimu-leront la circulation sanguine. Une balade à l’air libre peut aussi s’avérer bénéfique, de même que les exercices de méditation. Et beaucoup de migraineux boivent une ou deux tasses de café noir dès les premiers signes d’une crise de migraine, car la caféine a un effet vasoconstricteur.

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La façon dont nous nous nourrissons et entretenons notre forme physique a de telles répercussions sur notre santé quand nous abordons la deuxième moitié de notre vie, qu’il semble essentiel de réfléchir à l’exemple que nous donnons à nos enfants. Dr pharm. Chantal Schlatter, pharmacienne

Au cours de leur première année de vie, nous veillons très attentivement à ce que nous donnons à manger à nos enfants : les nourrissons sont nourris au sein ou au bi-beron puis, lors de la diversification, nous misons sur le bio et respectons scrupuleu-sement les recommandations d’âge jusqu’à leurs douze mois environ, quand ils com-mencent à partager avec nous la table fami-liale. Et voilà soudain que toutes les règles semblent s’évanouir. Pourtant, les enfants ne sont pas des adultes en miniature ! Plu-sieurs études attestent que les habitudes ali-mentaires des parents ne sont pas toujours optimales pour les enfants. On observe le plus fréquemment des apports insuffisants en fer, en vitamine D, en acides gras polyin-saturés (oméga 3 et 6) et en iode. Les jeunes enfants reçoivent en revanche souvent des

quantités trop importantes de protéines et de sel. D’où toute l’importance, en choisissant les aliments à acheter, de prendre en compte les besoins particuliers des enfants et, par la même occasion, de reconsidérer son propre comportement alimentaire. Les principes de base d’une alimentation saine sont connus de tous : manger cinq portions de fruits et lé-gumes par jour, ingérer les glucides essentiel-lement sous forme de produits aux céréales complètes, limiter les graisses et réduire le sucre le plus possible. Mais comment initier les enfants à une alimentation saine et équili-brée ? – Dix conseils testés et approuvés !

1. Montrez l’exemple !Les enfants apprennent par l’exemple. Si vous grignotez vous-même des bâtonnets de légumes et que votre en-cas se consti-

tue d’une pomme plutôt que d’un paquet de chips, votre enfant adoptera automa-tiquement le même comportement dès son plus jeune âge. Il n’est pas trop tard pour changer si vos enfants sont déjà plus grands, vous aurez simplement besoin d’un peu de persévérance et de patience !

2. N’abandonnez pas après la première expérience

Attendez-vous à rencontrer une certaine résistance si vous testez de nouveaux ali-ments en cuisine. Les enfants sont plutôt critiques envers les goûts inconnus ou as-sez prononcés. Demandez simplement à vos enfants de goûter à chaque fois et per-sévérez ! Souvent, il faut bien dix à quinze tentatives avant qu’un aliment ou un plat soit accepté et jugé bon.

Donner aux enfants le goût des choses saines

Am, stram, gram, la santé, c’est tout un programme !

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3. Voyez la nourriture avec des yeux d’enfants

Les enfants préfèrent souvent le cru au cuit, manger avec les doigts qu’avec une four-chette et un couteau et les aliments bien séparés sur l’assiette aux plats uniques tout mélangés – ils aiment aussi manger avec les yeux ! Le sachant, il n’est pas interdit d’en jouer : dressez les assiettes de façon ludique afin de faire apparaître visages ou animaux rigolos.

4. Misez sur la régularitéDes repas principaux pris à horaires régu-liers, et des collations saines entre deux, rassasient mieux et rendent plus perfor-mant que des aliments sucrés ou gras que l’on grignote n’importe quand.

5. Prenez les choses en main et soyez cohérent(e)

Mettez à table une sélection d’alternatives saines parmi lesquelles l’enfant sera libre de choisir, mais résistez à la tentation d’ajou-ter, devant son insistance, un autre aliment qu’il aimerait mieux. C’est vous qui décidez ce qu’il peut manger et quand !

6. Ecoutez son ventreNe forcez pas votre enfant à finir son as-siette. Les enfants perçoivent encore faci-lement la sensation de satiété. Il s’agit de préserver cette capacité. En grandissant, les enfants peuvent toutefois aussi apprendre à estimer correctement leur appétit et à se servir en quantités appropriées (sans avoir les yeux plus gros que le ventre).

7. Pas d’écran pendant le repasAssis devant la télé ou plongé dans l’univers des médias électroniques, on ne remarque pas que l’on n’a plus faim et on mange sys-tématiquement trop. Pendant les repas, ce type de distraction n’a donc pas sa place.

8. Les sucreries sont autorisées, mais seulement si…

… on les savoure consciemment en petites quantités. Les boissons sucrées font aussi partie des sucreries. Avec ou sans calories, elles habituent l’enfant au goût du sucre et ne doivent donc être proposées que de ma-nière exceptionnelle.

9. Faire la cuisine, c’est fun !Préparez les repas avec vos enfants. Vous ferez ainsi d’« une pierre trois coups » : vos enfants découvriront les légumes et les fruits par une multitude de sensations, dé-velopperont leur motricité et passeront du temps avec vous !

10. Un repas commun par jourFaites des repas pris en commun autour de la table familiale l’un des temps forts de la journée. Ils sont souvent propices à des dis-cussions animées et des échanges précieux. Ils offrent même parfois la seule opportuni-té de réunir toute la famille et d’apporter à chacun de ses membres un réconfort aussi bien physique que moral.

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Incontinence

Briser un mal tabouEn raison du tabou qui règne autour de l’incontinence urinaire, beaucoup hésitent à consulter. Et c’est dommage. Non traitée, elle devient un véritable handicap qui limite les activités physiques et perturbe la vie sociale, sexuelle et professionnelle. Dr pharm. Sophie Membrez, pharmacienne

L’incontinence urinaire se traduit par des pertes involontaires d’urines, survenant de manière inopinée. La qualité de vie en est bien sûr significativement altérée. Les femmes sont principalement touchées en raison des spécificités anatomiques de leur périnée, de la maternité et de la ménopause qui entraîne un relâchement des tissus et des muscles. On estime qu’environ 20 % des femmes de plus de 40 ans souffriraient d’incontinence. Avant 60 ans, les hommes

connaissent rarement ce problème, mais ils sont 40 % à être concernés à partir de 80 ans. Peut-on pour autant dire que cette maladie est liée à l’âge ? Non, même si la fréquence de cette affection augmente avec les an-nées, ce n’est pas toujours une maladie de la vieillesse.

Deux grandes formes d’incontinenceTrois fois sur quatre, il s’agit d’une inconti-nence d’effort. Elle est révélée par un éter-

nuement, une toux, et, de plus en plus sou-vent, un effort physique ou sportif. Chez de très jeunes femmes parfois, à la faveur d’une pratique sportive intense, après un accou-chement et a fortiori de plusieurs. D’autres périodes, comme la ménopause, favorisent l’apparition du problème. Enfin, pour un quart des cas, il s’agit d’une in-continence par impériosité. Elle se manifeste plus tardivement et sa fréquence augmente avec l’âge.

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Quelques exercices pour se renforcerQuelques exercices simples permettent de renforcer les muscles du périnée (ceux qui entourent l’urètre, l’anus et le vagin ou le pénis). A pratiquer en cas d’incontinence d’effort ou par impériosité : - Contracter 10 à 20 fois la région pelvienne en maintenant

la contraction pendant dix secondes. Ne pas contracter les muscles de l’abdomen, des fesses et des cuisses.

- Respirer calmement. - Relâcher la contraction pendant dix secondes puis recommencer. - A répéter 3 à 5 fois par jour.Sous une forme rapide, on contracte et relâche les muscles du périnée, le plus vite possible.

L’accouchement, grand responsable de l’incontinence d’effortL’accouchement est considéré comme le facteur de risque le plus important. 20 à 30 % des femmes présentent une incontinence urinaire d’effort pendant le post-partum. Les grossesses multiples avec accouchement par voie basse augmentent encore le risque. Par ailleurs, certains médicaments, l’obé-sité, la constipation ou la toux chronique, ainsi que les neuropathies dégénératives (maladie de Parkinson, sclérose en plaques, etc.), peuvent déclencher ou aggraver cette forme d’incontinence.

L’incontinence par impériosité, plus rare Cette autre forme d’incontinence est pro-voquée par l’hyperréactivité du muscle de la vessie. Les symptômes sont des envies fréquentes dans la journée, voire durant la nuit, et un besoin impérieux d’uriner. Les causes sont souvent les infections des voies urinaires, les affections inflammatoires chro-niques, une capacité réduite de la vessie (par des calculs vésicaux, des tumeurs ou des kystes), ou encore des modifications hormo-nales dues à l’âge. Devant de tels symptômes, il est important, pour en déterminer la sévérité, de tenir « un calendrier mictionnel » où seront notées, chaque jour, les horaires des mictions, les prises et la nature des boissons, ainsi que les horaires ou circonstances d’apparition des fuites.

La rééducation périnéale, un investissement pour l’avenirLa rééducation périnéale est préconisée pour traiter les cas d’incontinence urinaire peu sévère ou pour prévenir l’apparition

des troubles. Elle se pratique avec une sage-femme ou un physiothérapeute et consiste à améliorer le tonus du périnée et du sphin-cter grâce à des contractions musculaires.

L’objectif est de pouvoir contrôler de nouveau sa vessie. Elle comprend plusieurs techniques (ma-nuelle, biofeedback, électrostimulation…) et il faut trouver celle qui convient le mieux à chaque situation. L’objectif est d’aider la personne à prendre conscience de sa musculature périnéale et à la fortifier. Elle s’adresse aux jeunes accouchées, mais aus-si aux femmes ménopausées ou en pré- ménopause, voire aux grandes sportives. Après une naissance, cette rééducation est à entreprendre environ 3 mois après l’accou-chement, ou à la fin de l’allaitement, quand l’organisme s’est débarrassé de toute impré-gnation hormonale ; les muscles sont alors plus toniques et les résultats plus flagrants.Le succès est surtout conditionné par la persévérance et le travail individuel. Il faut compter plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Si l’incontinence perdure après les séances, il faut alors voir un spécialiste pour mettre en œuvre des traitements ou chirur-gies adaptés.

La chirurgie en dernier recoursSi la rééducation ne suffit pas, les traite-ments diffèrent selon le type d’incontinence. Pour traiter une incontinence par impériosi-té, on commence toujours par proposer des traitements médicamenteux qui exercent un effet calmant et relaxant sur la muscula-ture vésicale hyperactive. Le médecin a à sa disposition divers médicaments qu’il choisi-ra individuellement, au cas par cas.Chez la femme ménopausée, la rééducation

vésicale, les mesures de prévention des in-flammations (cystites), ainsi que l’emploi de spécialités à base d’œstrogènes (sous forme de traitement local, de patch ou de com-primés) peuvent être efficaces pour lutter contre l’incontinence.La chirurgie s’adresse aux patientes qui souffrent d’incontinence urinaire d’effort invalidante. Une technique récente, dénom-mée TVT (tension-free vaginal tape) consiste à positionner, sous l’urètre, une petite ban-delette synthétique qui permet de rempla-cer les structures de soutien défaillantes. Réalisée en ambulatoire et sous anesthésie locale, elle est beaucoup moins lourde que les techniques précédentes et obtient des résultats équivalents (environ 80 % de suc-cès à 5 ans).

Les solutions disponibles en pharmaciePlusieurs options existent donc pour re-prendre le contrôle de sa vessie. Celles-ci peuvent être discutées avec le médecin ou le pharmacien afin de faire un choix judi-cieux en fonction de son état de santé et des autres médicaments pris. Des produits de protection sont également en vente en pharmacie en différentes tailles et degrés d’absorption. Il est recommandé de consulter son pharmacien, qui conseil-lera le produit le plus adapté à ses besoins. Lors de cet entretien, il recevra le client dans un espace de confidentialité, spécialement conçu pour les discussions d’ordre intime en pharmacie.

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La formule complète pourle cartilage, les tendons

et les ligaments :

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Disponible en pharmacieet droguerie aveccode de commandePharmacode ExtraCellMatrix – ECM :Drink : Arôme Orange : 537 67 44Drink : Arôme Fruits rouges : 614 66 38Tabs : 567 71 50

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Mon arthrose infl uence ma vieet … j’infl uence mon arthrose

Je me suis déchiré les ligaments croisés lors d’un match de football à l’âge de18 ans, en 1985. On m’a immédiate-ment opéré. Une semaine plus tard, alors que j’étais pris de fortes fi èvres,le médecin constata une infection aux staphylocoques dans le genou opéré. On me prescrivit des antibiotiques à haute dose et je fus opéré à six nou-velles reprises. Finalement, la chancea joué en ma faveur et l’infection futmaîtrisée. Deux ans plus tard, une forte arthrose (dégénération du cartilage) fut diagnostiquée en raison de l’infection subie. À l’âge de 20 ans, j’étais bien trop jeune pour envisager la pose d’une prothèse, néanmoins, aucun autre trai-tement ne me fut proposé.

Durant ma carrière dans l’industrie pharmaceutique, je me suis fortement intéressé au cartilage et au tissu con-jonctif. Je cherchais à comprendre quels éléments nutritifs essentiels au cartilage, aux tendons, aux ligamentset au tissu conjonctif pourraient êtreintégrés à mon alimentation.

Je me suis donc préparé un «cocktail pour cartilage, tendons, ligaments» d’élé-ments nutritifs sous forme de poudre. Cette formule complète et spécifi que a amélioré ma mobilité et ma qualité de vie.

Recommandé par des médecinsspécialistes

Des médecins spécialistes de renom-mée internationale comme le Prof. Dr. med. Christoph Erggelet, Zürich, Pro-fesseur de chirurgie orthopédique et président de la société internationale pour la réparation du cartilage (Inter-national Cartilage Repair Society ICRS,regroupant médecins et scientifi ques) et le Dr. med. Lukas Weisskopf, Rhein-felden, médecin spécial iste FMH de chirurgie orthopédique et médecin du sport, membre du comité de la société suisse de médecine du sport SSMS et médecin conseil de plusieurs sportifs d’élite, recommandent ma nutrition com-plète pour le cartilage, les tendons et les ligaments.

Les six éléments de manutrition:

• Hydrolysat de collagène de faible masse moléculaire (10g par jour,collagènes types I, II, III)

• Acides aminés spécifi ques• Glucosamine et chondroïtine sous

forme de sulfates• Anti-oxydants naturels et hautement

dosés : cynorrhodon, melon (riche en SOD), edelweiss, gentiane

• Sels minéraux : calcium,manganèse, cuivre et chrome

• Vitamines C, D, E, K, niacine

L’expérience personnelle de M. Baer qui souffre d’une grave arthrose du genou depuis 28 ans et qui maintient sa mobilité articulaire grâce à des activités physiques et une alimentation adaptées.

Aujourd’hui, 30 ans après mon accident, mon genou gauche est encore trèsmo-bile et je pratique du sport régulièrement

(ski, ski de fond, vélo, Nordic Walking).Je renforce en parallèle ma musculature (presque) quotidiennement afi n de dimi-nuer la pression sur l’articulation.

Lorsque mon médecin observe les radio-graphies de mon genou, il est surpris du peu de douleur que je ressens et de la stabilisation des lésions. Je suis con-vaincu que mon «cocktail pour cartilage, tendons, ligaments» ainsi que les exer-cices de renforcement musculaire ont aidé mon genou endommagé et aident parallèlement toutes mes articulations à rester saines.

Contact : M. Baer – [email protected]

SAH_PR_ECM_A4_f_05.15.indd 1 28.05.15 17:01


Située sous la vessie chez l’homme, la prostate est une glande de la taille d’une châtaigne qui enserre l’urètre. Avec les vésicules séminales et les testicules, elle intervient dans la production du liquide séminal. Chez presque tous les hommes, le volume de la prostate augmente au fil des ans et, dans de nombreux cas, cette aug-mentation de volume rétrécit le diamètre de l’urètre et cause des difficultés à la mic-tion. Ces difficultés se manifestent par des symptômes caractéristiques : des mictions fréquentes, gênantes surtout la nuit, un retard en début de miction, un jet moins puissant, des gouttes retardataires ou une incontinence et, parfois, une sensation de vidange incomplète. Certains hommes sont touchés avant même leur 40e anniver-saire, un quart le sont à partir de 50 ans, et après 75 ans, plus de 90 % d’entre eux pré-sentent une prostate hypertrophiée mais, heureusement, le phénomène peut rester asymptomatique.

Premier réflexe : trouver la cause des symptômes !Les difficultés à la miction peuvent avoir dif-férentes causes. D’où toute l’importance de consulter rapidement un médecin. L’hyper- trophie bénigne de la prostate (HBP) est l’une des causes les plus fréquentes des symptômes susmentionnés, que l’on dé-signe aussi sous le nom de « syndrome prostatique bénin » (SPB). Dans de nom-breux cas, ces symptômes peuvent être soulagés à l’aide de mesures de soutien ; souvent, un traitement médicamenteux apportera aussi de bons résultats. Le méde-cin n’envisagera l’opération qu’en présence de symptômes bien précis ou particulière-ment intenses, d’infections urinaires fré-quentes ou de risque pour les reins.

La phytothérapie, une solution très appréciéeDans la majorité des cas, les symptômes de l’HBP sont bien soulagés par les médi-caments. Aujourd’hui, un certain nombre

Troubles de la prostate

La phytothérapie peut soulager les symptômesFort heureusement, les problèmes de prostate ne sont plus tabous de nos jours. Car ils sont plus répandus qu’on ne le pense – en effet, les hommes d’âge moyen peuvent déjà présenter une augmentation de volume de la prostate et les difficultés à la miction qui l’accompagnent. Pourquoi ces problèmes apparaissent-ils et comment les soulager ? Sabine Lorch, pharmacienne FPH en pharmacie d’officine

de médica-ments phyto- thérapeutiques efficaces présentent très peu d’effets indési-rables et sont utilisés en première ligne : certains médicaments à base du fruit du chou palmiste nain (Sabal serrulata = Serenoa repens) et de racine d’ortie (Urtica dioica) ont pu prouver leur efficacité dans les études scientifiques. Certaines études semblent également indiquer que les préparations à base de graines de courge (Cucurbita pepo) pourraient soulager les symptômes.

Le fruit du chou palmiste nainLes fruits du chou palmiste nain améri-cain (Sabal serrulata) sont utilisés depuis des siècles par les populations auto- chtones comme plante médicinale, y com-pris contre les troubles de la prostate. Des recherches récentes ont conduit à l’élabora-tion d’un extrait concentré de ces fruits qui, dans les études scientifiques, a montré une efficacité comparable aux médicaments de synthèse habituels contre les troubles lé-gers à modérés de la prostate – avec signi-ficativement peu d’effets indésirables. On a notamment observé une amélioration sen-sible de la fréquence des mictions, du débit urinaire et une diminution des gouttes re-tardataires. Les phytostérols contenus dans le chou palmiste nain inhibent l’enzyme 5-alpha-réductase, qui transforme la testos-térone en dihydrotestostérone (DHT). Or, la DHT est impliquée dans le grossissement de la prostate. Par ailleurs, cet extrait réduit aussi l’effet de la DHT – deux mécanismes à la base de plusieurs médicaments de syn-thèse utilisés contre le SPB. A la différence que les médicaments phytothérapeutiques utilisant cet extrait particulier présentent aussi une bonne tolérance, y compris en cas d’utilisation prolongée, ce qui repré-sente un gros avantage pour les patients.

Racine d’ortie et graines de courge

Les extraits de racine d’or-tie et de graines de courge ont également été bien étudiés et présentent une

efficacité spécifiques sur la prostate et la vessie ; ils amé-

liorent en particulier le débit et la quantité d’urine évacuée, permettant ainsi de ré-duire la fréquence des mictions. Ces plantes contiennent elles aussi des phytostérols et en particulier du bêta-sitostérol. Elles ont en outre, sur le tissu prostatique, un effet anti-inflammatoire et décongestionnant qui contribue à faciliter l’écoulement de l’urine. Seuls certains extraits spécifiques de ces plantes permettent d’apporter des quantités suffisantes de substances actives, d’où toute l’importance d’utiliser des pré-parations contrôlées et prêtes à l’emploi – renseignez-vous dans votre pharmacie !

Toute la diversité de la médecine populaireBeaucoup d’autres plantes sont tradi-tionnellement utilisées dans le SPB. Si les troubles sont légers, elles peuvent être d’un grand soutien. C’est notamment le cas de l’épilobe à petites fleurs, de la verge d’or, des tisanes diurétiques à base de feuilles d’ortie ou de bouleau, etc.

Pour une meilleure qualité de vieLe diagnostic et le traitement du SPB sont trop souvent repoussés pendant des an-nées – mais n’attendez pas trop longtemps ! Beaucoup l’ignorent, mais il n’est pas rare que l’HBP soit à l’origine d’une dysfonction érectile. Si les médicaments de synthèse contre les symptômes du SPB peuvent s’avé-rer problématiques à cet égard, il semble que les médicaments phytothérapeutiques utilisés dans ce contexte puissent aussi ap-porter une amélioration sur ce plan. Raison de plus pour consulter un médecin et mettre en place un traitement ciblé et bien toléré – pour une meilleure qualité de vie !

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Chez les hommes, la testostérone est en grande partie fabriquée dans les testicules. Elle est responsable du développement des organes génitaux, stimule la pousse des poils et joue un rôle important dans la croissance musculaire et osseuse. Elle est également impliquée dans le désir sexuel (libido). Dès l’âge de 20 ans, la production de tes-tostérone diminue d’environ un pour cent par an. Cette diminution étant lente, mais constante, les symptômes d’un déficit en testostérone chez l’homme passent sou-vent inaperçus.

La testostérone, hormone sexuelle masculine, est sur toutes les lèvres. Les entreprises pharmaceutiques promettent aux hommes monts et merveilles : plus de muscle, moins de graisse, amélioration de l’humeur et vie sexuelle épanouie. Les hommes plus âgés retrouveraient même toute leur vigueur d’antan. Le marché est actuellement en plein boom. Mais dans quel cas un traitement à la testostérone s’avère-t-il vraiment utile ? Dr méd. univ. Gregor Freystätter, médecin-chef à la clinique de gériatrie de l’hôpital universitaire de Zurich

Les symptômes typiques sont les suivants : manque de libido, troubles de l’érection, fatigue, ostéoporose, perte de masse et de force musculaires et risque accru de chute. Toutefois, tous les hommes présentant des troubles de l’érection ou des signes de fa-tigue ne souffrent pas nécessairement d’un déficit en testostérone.

Un sexagénaire sur cinq est en carenceOn estime qu’environ 20 % des plus de soixante ans souffrent d’un déficit en tes-tostérone. Mais seuls les hommes présen-

Déficit hormonal chez l’homme

La testostérone, source de jouvence ?

tant un faible taux de l’hormone masculine ainsi que les symptômes d’une carence de-vraient être traités à la testostérone. Celle-ci est injectée dans le muscle ou appliquée sur la peau sous forme de gel. Certains effets secondaires ne sont pas à exclure : acné, sautes d’humeur, troubles de la prostate, hypertension ou encore modifi-cations de la formule sanguine. Avant d’en-tamer un tel traitement, mieux vaut donc vérifier les paramètres sanguins et mesurer le taux de lipides et de PSA. La testostérone ne doit être prise que sous contrôle médi-cal.

44 10/2015

Vous pouvez également transmettre votre solution par téléphone.

Vous pouvez enregistrer la solution au numéro de téléphone 0901 800 200 (sans indicatif ).

Indiquez clairement votre réponse et votre adresse sur demande du répondeur automatique.

L’appel (taxe de conversation incluse) coûte 90 centimes. Il est également possible d’inscrire la réponse sur une carte postale et de l’envoyer à : astreaPHARMACIE, Mots fléchés, Baarerstrasse 112, 6302 Zoug

Date limite d’envoi : 31 octobre 2015

La solution aux mots fléchés de l’édition astreaPHARMACIE de septembre 2015 se trouve en page 47.Les gagnantes et gagnants de l’édition astreaPHARMACIE de juillet/août 2015 ont chacun reçu leur prix. La solution était : BARBECUELa solution aux mots fléchés ci-dessous sera publiée dans le prochain numéro d’astreaPHARMACIE. Les gagnants sont tirés au sort et informés par courrier. Aucune correspondance ne sera échangée au sujet du concours et celui-ci ne saurait donner lieu à aucune voie de droit.

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PLACÉMAR-TEAU

LOCALGLOUS-SAIENT

LEXICO-GRAPHE

CIVI-LISÉES 2

6

INFLAM-MATIONS

DE L’OREILLE

SANSŒUFS

POUAH 5

AMIE DEZEUSRIS-

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VIEILLEARMÉETEMPS

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Tirage total : 188 438 exemplaires (certifiés REMP 2014) Numéro : 10 – octobre 2015

Edition : Healthcare Consulting Group SA Baarerstrasse 112, 6302 Zoug Téléphone 041 769 31 40 [email protected]

Sur mandat de pharmaSuisse, la Société Suisse des Pharmaciens

Rédaction : Dr pharm. Chantal Schlatter (rédactrice en chef ) [email protected]

Graphisme : Stephan Oeschger [email protected]

Photos : fotolia.com

Impression et distribution : ib-Print SA Seetalstrasse 2, 5703 Seon

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Le prochain numéro d’astreaPHARMACIE sera disponible en pharmacie dès le 2 novembre 2015.

Solution des mots fléches du numéro astreaPHARMACIE 9, septembre 2015

En automne et en hiver, j’ai toujours l’impression que mes yeux sont secs. Que puis-je faire ? Et pourquoi mes yeux larmoient-ils sans cesse ?Dans les pièces chauffées, l’air est généra-lement trop sec et le froid dessèche aussi les yeux. Les désagréments qui en résultent sont en grande partie dus à l’altération de la composition du film lacrymal. La fine couche lipidique qui prévient l’évaporation des larmes se rompt. La couche aqueuse s’évapore en partie, ce que les glandes lacrymales tentent de compenser, et les yeux commencent à larmoyer. Pour y remédier, vous trouverez en pharmacie des collyres et des gels ophtalmiques – à appliquer la nuit – pour reconstituer le film lacrymal.

« La réponse de la pharmacienne »

Regula Studer, pharmacienne FPH, propriétaire de la Schwarzbuebe-Apotheke de Bretonbac (Breitenbach) et membre du comité de pharmaSuisse

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