Préserver la santé de nos piedsProgramme de modification des habitudes de vie

Pourquoi prendre soin de ses pieds?

Les personnes diabétiques doivent porter une attention particulière à leurs pieds, car le diabète peut entraîner :

une diminution de la circulation sanguine,une peau sèche, fragile et plus propice aux infections;

une perte de sensibilité à la douleur, à la chaleur et au froid.

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Comment prévenir les complications aux pieds?

Maintenir la glycémie le plus près possible de la normale

Consultez votre médecin régulièrement et assurez-vous de faire examiner vos pieds au moins une fois par année par votre médecin, une infirmière ou un podiatre

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Quatre (4) trucs pour le soin des pieds

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1. INSPECTION

2. PROTECTION

3. PRÉVENTION

4. CONSULTATION

Gardez vos pieds à l’oeil (inspection)

SURVEILLEZ

Les coupures, ampoules, plaies et callosités

Les brûlures ou engelures

La présence de petits objets dans les souliers

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Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds

Examinez vos pieds tous les jours

Au besoin, demandez l’aide d’une personne de votre entourage

Signalez immédiatement à un professionnel de la santé toute lésion ou coloration suspecte

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Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds

Ne marchez jamais pieds nus À la maison, des pantoufles avec une

semelle rigide sont recommandées

Lavez vos pieds tous les jours à l’eau tiède, avec un savon non parfumé

Rincez et asséchez bien la peau. N’oubliez pas la zone entre les orteils Évitez de faire tremper les pieds ce qui

pourrait fragiliser la peau

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Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds

Appliquez quotidiennement une crème hydratante non parfumée en couche mince, si votre peau est sèche. Ne pas en appliquer entre et sous les orteils

Limez vos ongles plutôt que de les couper. L’ongle ne doit pas être plus court que le bout de l’orteil

Demandez au besoin l’aide d’une personne de votre entourage ou d’une personne qualifiée

Apportez votre matériel chez l’esthéticienne

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Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds

Ne traitez jamais vous-même les cors ou les ampoules. Consultez un podiatre ou une infirmière spécialisée en soins de pieds.

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Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds

Portez des bas confortables et bien ajustés, tout en évitant les élastiques qui compriment la circulation. Changez-les tous les jours.

Favorisez les fibres naturelles (laine, coton ou bambou)

Favorisez les fibres qui permettent la respiration

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Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds

Prenez garde aux risques de brûlures ou d’engelure

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Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds

Choisir des chaussures, bottes et pantoufles souples et confortables dès l'achat.

Éviter les souliers trop pointus et les talons trop hauts (maximum de 3 cm), les sandales à bouts ouverts et les souliers usés

Porter les chaussures neuves graduellement

Attention aux coutures qui pourraient blesser le pied.

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Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds

(suite)

Faire mesurer vos pieds lors de l’achat des souliers

Magasiner vos chaussures en fin de journée

Choisir des semelles épaisses et antidérapantes

Éviter d’être pieds nus dans les chaussures

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