Programme des loisirs - Automne 2015

AUTOMNE 2015PROGRAMME DES LOISIRS

JOURNÉE INFO LOISIRS : 2 septembre 2015 de 17 h à 21 h

INSCRIPTION ACTIVITÉS DE LOISIRS : 2 au 9 septembre 2015

INSCRIPTION ACTIVITÉS PARASCOLAIRES : 2 au 20 septembre 2015

INSCRIPTION ACTIVITÉS AQUATIQUES : 2 au 30 septembre 2015

TABLE DES MATIÈRESPLAN SPORTS ET LOISIRS ........................... 2

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX ................... 3

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE .................. 4

SPORTS ........................................................ 6

ACTIVITÉS LIBRES ...................................... 11

ATELIERS CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET SPORTS ............................... 12

ATELIERS PROMOTION DE LA SANTÉ ........................ 13

FÊTE D’ENFANTS ....................................... 14

AQUATIQUE ............................................... 15

ARTISTIQUE ET COMMUNAUTAIRE ........... 19

PARASCOLAIRE .......................................... 24

CENTRE CASTOR ....................................... 26

CALENDRIER ÉVÉNEMENTS ...................... 28

NUMÉROS IMPORTANTS ........................... 30

HORAIRE DES INSTALLATIONS .................. 30

INDEX DES ACTIVITÉS ................................ 31

PROGRAMME AVANTAGES AUX MEMBRES ...................... 32

OUVERT AU GRAND PUBLIC Ces informations sont disponibles en ligne et en anglais au / This information is available online and in english at

www.bk.cfpsa.com/valcartierpubJoignez-vous à notre page facebookwww.facebook.com/LOISIRSVALCARTIER

21 h

INSCRIPTION

EN LIGNE

EN

Activité en anglaisActivity in english

FR EN

Activité bilingueBilingual activity

Find out english or bilingual available activities!

Trouver des activités disponibles en anglais ou bilingue !

Partenaire : Ville de Shannon

6 MOIS 12 MOIS

MEMBRESORDINAIRES

MEMBRESTITULAIRESMilitaire, Retraité des FAC, Réserviste

INDIVIDUEL

FAMILIAL

59,00 $

79,50 $

117,00 $

159,00 $

INDIVIDUEL

FAMILIAL

115,00 $

138,00 $

210,00 $

251,00 $

ASSOCIÉSINDIVIDUEL

FAMILIAL

188,00 $

352,00 $

340,00 $

662,00 $

ASSOCIÉS, SHANNON ET SAINT-GABRIEL

INDIVIDUEL

FAMILIAL

120,00 $

130,00 $

230,00 $

240,00 $

Employé ou Retraité du MDN ou des BNP

* Taxes en sus. Les tarifs et les privilèges sont sujets à changements sans préavis.

TARIFQUOTIDIEN

Enfants (6-13 ans)

Adolescents (14-17 ans)

Adultes (18 ans et +)

6,50 $

9,00 $

13,00 $

45,00 $

71,00 $

108,00 $

TARIF CARTE10 VISITESINVITÉS

COMMENT UTILISER LA CARTETous les utilisateurs doivent présenter leur carte PSL à l’accueil.

ABONNEMENTService des loisirs communautaires

418 844-5000,poste 5226

TARIFS* VALIDE JUSQU’AU31 MARS 2016 PRIVILÈGES*

ACCÈS

TARIFS PRÉFÉRENTIELS

RÉSERVATION DE TERRAIN ET D’ÉQUIPEMENT

Accès à des activités gratuites : aérobie, spinning, course à pied Accès au Centre des sports de 9 h à 22 h à tous les jours (fermeture à 21 h du lundi au jeudi et à 20 h du vendredi au dimanche du 29 juin au 31 août) (Horaire différent pour la période estivale et celle des Fêtes)

Accès gratuit à la piscine extérieure Accès gratuit au mur d’escalade (accréditation obligatoire) Accès gratuit aux sentiers de raquette et glissade Accès à la période de préinscription en ligne (offerte aux sessions HIVER et PRINTEMPS pour les participants déjà inscrits à un cours et qui désirent se réinscrire à ce même cours)

Accès aux services d’entraîneurs personnalisés ($) Accès aux activités du Camp de jour ($) Accès étendu aux installations de Saint-Jean et Montréal

Tarifs préférentiels sur diverses activités : cinéma, centres de ski, Village Vacances Valcartier

Tarifs préférentiels sur certaines activités au Centre Castor :abonnement golf, ski de fond et raquette

Tarifs préférentiels sur les cours et activités offerts dans le Programme des loisirs

Tarifs préférentiels sur le service de garde de soir

Réservation de terrains de badminton et de squash (24 h à l’avance) Prêt d’articles de sport et d’accessoires pour l’entraînement Location d’équipement de camping et de sport à prix modique au Centre Castor

CALENDRIER DES COURS GRATUITSJOUR SOIR

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

OFFERTS AUX MEMBRES PLAN SPORTS LOISIRS PLAN SPORTS LOISIRS

DU 14 SEPTEMBRE AU 5 DÉCEMBRE 2015 1 POUR LES COURS DE SOIR.1 La date de fin des cours peut varier selon le type de cours. 2 P.E.C. (Programme d'entraînement au combat). 3 Cours de spinning du samedi du 31 octobre au 5 décembre 2015. 4 Sur réservation 24 h à l'avance au # 5791.

NATATION (LONGUEURS) 11 h 45 à 13 h

ESCALADE 4 12 h à 13 h

PEC 2 12 h à 13 h

AQUA-PRÉNATAL 10 h 30 à 11 h 25


SPINNING 11 h 45 à 12 h 45

COURSE À PIED 11 h 45 à 12 h 45


YOGA 12 h à 13 h

PEC 2 12 h à 13 h


SPINNING 11 h 45 à 12 h 45

COURSE À PIED 11 h 45 à 12 h 45


ESCALADE 4 12 h à 13 h

PEC 2 12 h à 13 h

SPINNING 3 9 h 15 à 10 h 30

COMBO SPINNING 17 h à 17 h 55

COMBO SPINNING 18 h à 18 h 55 AQUA-PRÉNATAL 18 h à 18 h 55

ENTRAÎNEMENT EN CIRCUIT 18 h à 18 h 55 ABDOS-EXPRESS 19 h à 19 h 30

PULSATIONS 17 h 30 à 17 h 55

ABDOS-FESSES-CUISSES 18 h à 18 h 55 TRIO 20-20-20

19 h à 19 h 55 ESCALADE

18 h à 21 h

SPINNING 17 h à 17 h 55

SPINNING 18 h à 18 h 55

3

Le Service des loisirs communautaires Valcartier (SLCV) joue un rôle important dans le développement et le maintien de nouvelles activités, de nouveaux intérêts pour

stimuler l’épanouisse ment personnel, enseigner de nouvelles compétences, assurer la socialisation et canaliser l’énergie de façon positive.L’équipe du Service des loisirs vous présente, avec fierté, son nouveau programme automne 2015.

Comme vous le constaterez, nous avons modernisé la présentation du programme afin de faciliter sa lecture et afficher plus simplement l’information de nos cours et événements.

Pour répondre à vos besoins, nous avons plusieurs nouveautés, et ce, pour toute la famille. Grâce à la réouverture de notre piscine intérieure, c’est le retour de nos programmes de natation de la Croix-Rouge et de nos cours de conditionnement physique aquatique. «Viens sauter dans la piscine!» pour célébrer avec nous du 21 au 27 septembre 2015. Ce sera l’occasion de vous initier à nous cours de groupe et de participer à notre fin de semaine d’activités animées afin de relever nos défis amusants en famille.

Nous offrons également des cours de gymnastique (page 7), des cours enseignés exclusivement en anglais ou bilingues, plusieurs activités cultuelles comme l’école de musique Ovation et de nouveaux services pour les familles comme les matinées animées (page 23), les activités lors des journées pédagogiques (page 23) et les projets pour les adolescents (page 25).

Ne manquez pas nos promotions dans le cadre du programme de billets à rabais qui seront diffu-sées sur notre page Facebook.

Vous avez de nouvelles idées, des commentaires à formuler, mon équipe et moi sommes à votre écoute. Au nom de toute l’équipe du Service des loisirs communautaires, je vous souhaite de profi-ter au maximum des bienfaits du loisir.

MARTIN JUNEAU, Gestionnaire des loisirs Service des loisirs communautaires

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX1 - Modalités d’inscriptionPour vous inscrire à l’une ou l’autre des activités proposées par le Service des loisirs commu-nau taires, vous devez vous rendre directement au Centre des sports (bâtiment 516) ou, pour les membres du PSL, en ligne au http://bk.cfpsa.com/valcartierpub/. Il est important d’avoir avec vous le numéro d’assurance maladie du participant ainsi que sa carte PSL pour vous prévaloir du tarif préférentiel. Aucune réservation téléphonique ne sera acceptée. La priorité d’inscription sera accordée selon le principe du premier arrivé, premier servi. Les prix sont sujets à change-ment sans préavis.

2 - Exonération de responsabilitéTous les participants inscrits à un cours jugé à risque élevé par notre assureur devront signer, avant le début des cours, la RENONCIATION AUX RÉCLAMATIONS, ACCEPTATION DES RISQUES ET DÉDOMMAGEMENT afin d’officialiser leur inscription, sans quoi ils ne pourront prendre part à l’activité.

3 - Activités contingentéesLe nombre d’inscriptions est limité pour certaines activités afin d’en assurer la qualité et le bon déroulement. Le Service des loisirs communautaires se réserve le droit de contingenter une activité et d’apporter des changements à l’horaire.

4 - Annulation d’activitéUne activité peut être annulée à 5 jours de préavis si le nombre minimal d’inscriptions n’est pas atteint. Les personnes inscrites à cette activité seront contactées par téléphone et remboursées en totalité.

5 - Activités parascolairesPour les activités parascolaires, le Service des loisirs communautaires de Valcartier assure le transport des enfants de leur école vers l’endroit de leur activité. Le parent doit venir chercher son enfant au Centre communautaire (bâtiment 93) ou au Centre des sports (bâtiment 516) à la fin de l’activité.

6 - Modalités de paiementLe coût d’inscription doit être acquitté au complet lors de l’inscription. Il est possible de payer en argent, par carte de débit, par carte de crédit, ou par chèque (aucun chèque post daté ne sera accepté) ou par paiement pré-autorisé le 30e jour de chaque mois (carte de crédit ou chèque).

Le chèque doit être fait à l’ordre de « Gestion Valcartier », daté du jour de l’inscription et contenir les informations suivantes au verso :

Si le payeur est de la même famille qu’un militaire (conjoint(e) ou enfant) : Nom du militaire, numéro de matricule et adresse.

Si le payeur n’a pas de lien familial avec un militaire : Date de naissance du payeur

7 - TaxesLa TPS et la TVQ ne sont pas incluses dans le coût des activités.

8 - Politique de remboursement*Toute demande de remboursement devra être acheminée par écrit, accompagnée du formulaire de demande de remboursement ainsi que des pièces justificatives telles qu’une copie du billet du médecin, du message de mutation (posting), de transfert ou d’affectation à un cours, à

la direction du Service des loisirs communautaires. Pour toutes les demandes de rembourse-ment, des frais d’administration de 10 % seront retenus, en plus des frais d’adhésion à des fédérations sportives lorsque ceux-ci s’appliquent, sauf en cas d’annulation de l’activité par le Service des loisirs communautaires. Le fait de ne pas se présenter à une activité ne cons-titue pas un abandon. Dans le cas où la demande est effectuée en cours de session, seule la proportion résiduelle de l’activité peut vous être remboursée. Dans le cas d’un rembourse-ment d’abonnement, le mois en cours sera perdu. Un remboursement sera accordé pour l’un ou l’autre des motifs suivants :

Annulation de cours par le Service des loisirs communautaires; Désistement du participant 5 jours avant le début du cours ou de la journée d’activités. Blessure, maladie, mutation ou cours militaires de carrière. Aucun transfert ou crédit n‘est permis

Le remboursement se fera dans un délai de 30 jours ouvrables.* Cette politique ne s’applique pas pour :

Le camp de jour de Courcelette (aucun remboursement ne sera accordé, seuls les transferts seront acceptés. Il est possible de déplacer vos semaines d’inscription, et ce, en fonction des places disponibles).

Le Club de soccer Mistral Laurentien.

9 - Frais de retardAprès la période d’inscription, un supplément de 10 % sera ajouté au prix régulier des activités. Le supplément peut varier selon le type de cours ou d’activités.

10 - Crédit d’impôt* Le gouvernement fédéral et provincial accorde un crédit d’impôt pour l’inscription d’un enfant à un programme d’activités physiques, artistiques, culturelles, récréatives ou d’épanouissement.

Pour plus d’informations : FÉDÉRAL www.cra-arc.gc.ca/conditionphysique ou www.cra-arc.gc.ca/creditartistique PROVINCIAL www.revenuquebec.ca/fr/citoyen/credits/activites_enfants/default.aspx

* Pour recevoir à temps le reçu, il faut que toutes les informations de votre compte d’utilisateur Book King et celles de vos enfants soient dûment complétées.

* Pour toute demande de réémission de reçu suite à des données erronées, des frais d’adminis-tra tion de 10$ seront exigés.

11 - RenseignementsPOUR OBTENIR DES INFORMATIONS SUPPLÉMENTAIRES :

Pour le Service des loisirs communautaires, bâtiment 516 situé au Centre des sports 418 844-5000, # 5226, entre 9 h et 21 h 30.

Pour le Centre Castor, bâtiment 610 418 844-3272, entre 7 h et 16 h.

MOT DUGESTIONNAIRE

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

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BOXE FITNESS Entraînement intense sans contact et sans chorégraphie permettant d’améliorer sa condition physique en intégrant des techniques de boxe.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-5-401 Boxe Fitness 16 ans + Centre des sports 12 sem. Jeudi : 18 h à 18 h 55 PSL 99 $ 17 septembre au 3 décembre 2015 NPSL 145 $

COMBO CARDIO MAMAN/BÉBÉ Cours de groupe où maman est active en compagnie de bébé (adapté selon la condition physique de chaque maman). Les cours se donnent à l’extérieur si la température le permet. Prévoir une poussette.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-5-402 Combo cardio 16 ans + Centre des sports 12 sem. Mardi et Jeudi : 10 h 30 à 11 h 30 PSL 135 $ maman/bébé 15 septembre au 3 décembre 2015 NPSL 195 $

ENTRAÎNEMENT POUR ADOSPour apprendre à s’entraîner en musculation et en cardio de façon saine et sécuritaire. Ce cours inclut un programme d’entraînement général. Vous avez simplement besoin de papier, crayon, bouteille d’eau, serviette et du plaisir de bouger. La réussite de ce cours donne le privilège aux jeunes de 13 ans d’avoir accès aux salles de cardio et de musculation sans supervision. L’accès est habituellement réservé aux 14 ans et plus.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-5-301 Entraînement pour ados 13 à 17 ans Centre des sports 3 heures Sur demande PSL 49 $ 1 NPSL 69 $

NOTE 1 : Remboursable suite à la réussite pour les membres PSL

MISE EN FORME 55 + Mise en Forme 55+ est un cours composé d’exercices cardiovasculaires, musculaires et de stretching. On y intègre des exercices qui développent la coordination, l’équilibre, l’amélioration de la flexibilité et de la posture. Ce cours concerne une clientèle plus âgée, une clientèle de remise en forme ou encore une clientèle ayant des restrictions physiques.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-5-403 Mise en forme 55 + 55 ans et + Centre des sports 12 sem. Lundi et Mercredi 11 h à 11 h 55 PSL 99 $ 14 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 145 $

PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT

Coût 5 séances privées / 199 $

Coût 10 séances privées / 349 $

Entraînement PRIVÉBesoin de motivation ? Un entraîneur privé c’est LA solution ! Vous aurez un entraînement personnalisé et surtout quelqu’un pour vous encourager et vous aider à atteindre vos objectifs.

POUR LES MEMBRES PSL

Entraînement EXPRESSRencontre de 60 minutes Remise et explication d’un programme d’entraînement personnalisé.

Coût : 55 $

SERVIETTE GRATUITE

À L’ACHAT DE 5 OU 10 SÉANCES

5


YOGA ATHLÉTIQUE Type de Yoga qui implique de lier plusieurs postures afin de créer force, flexibilité, endurance et équilibre tout en synchronisant le mouvement avec la respiration.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-5-405 Yoga Athlétique 16 ans + Centre des sports 12 sem. Mercredi : 18 h à 18 h 55 PSL 109 $ 16 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 159 $

YOGA PRÉNATAL Renforcement des structures particulièrement sollicitées lors de la grossesse et de l’accouchement. Création d’un environnement positif et de détente pour vous et votre futur enfant.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-5-406 Yoga Prénatal Femmes enceintes de 16 ans + Centre des sports 12 sem. Mercredi : 19 h à 19 h 55 PSL 109 $ 16 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 159 $

STRETCHING Cours de conditionnement physique visant à améliorer la flexibilité globale du corps dans une ambiance de détente.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-5-404 Stretching 16 ans + Centre communautaire 12 sem. Mercredi : 12 h 15 à 12 h 45 PSL 89 $ 16 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 129 $

ZUMBA®

Rediscover aerobic dance with energizing latin music. Movements are simples, but with a great intensity for best cardiovascular training. The sequence of fast and slow movements tones the legs, glutes, abdominals and arms. The result: a silhouette that is refined and muscles that are tonified.

CODE NAME CLIENTELE PLACE DURATION SCHEDULE COSTLA15-5-407 Zumba - English 16 years + Sports Centre 12 weeks Tuesday : 6:45 pm to 7:40 pm SRP $99 September 15th to December 1st 2015 NSRP $145

EN

MOM&TOTS CARDIO TRAININGGroup course where mom is active with the presence of the babies (adapted to the physical condition of each mom). Courses held outside when the weather permits. Bring your stroller.

CODE NAME CLIENTELE PLACE DURATION SCHEDULE COSTLA15-5-408 Mom&Tots Cardio Training Pregnant women 16 years + Sports Centre 12 weeks Wednesday : 10 am to 10:55 am SRP $99 September 16th to December 2nd 2015 NSRP $145

EN

Information : 418 844-5000

#7282 ou #3363

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SPORTS

AIKIBUDOL’Aikibudo est un art martial traditionnel japonais efficace et précis, basé sur les protections, les immobilisations et le contrôle des articulations où il n’y a pas de compétition. L’action est portée sur l’auto-défense. Sa pratique développe la maîtrise de soi et le respect d’autrui. Le Kobudo (maniement des armes) est pratiqué comme discipline éducatrice dans le cadre du cours. Prévoir les coûts d’affiliation annuelle, 25 $ pour la première année et 20 $ pour les années suivantes ainsi que l’achat du judogi (uniforme obligatoire) et d’une arme (facultatif).

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-8-401 Aikibudo 16 ans + Centre communautaire 12 sem. Mardi : 19 h à 20 h 30 PSL 99 $ 15 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 145 $

Jeudi : 19 h à 20 h 30 PSL 99 $ 17 septembre au 3 décembre 2015 NPSL 145 $

Mardi et Jeudi : 19 h à 20 h 30 PSL 185 $ 15 septembre au 3 décembre 2015 NPSL 265 $

ESCALADEL’escalade est un sport qui demande agilité, souplesse et où on travaille la force et l’endurance. De beaux défis adaptés à chaque âge et à chaque personne.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-8-201 Escalade junior – Les Araignées 4 à 6 ans Centre des sports 12 sem. Dimanche : 13 h 15 à 14 h 15 PSL 79 $ 20 septembre au 6 décembre 2015 NPSL 115 $

LA15-8-202 Escalade junior – Les Lézards 7 à 10 ans Centre des sports 12 sem. Mardi : 17 h 30 à 18 h 25 PSL 79 $ 15 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 115 $

LA15-8-303 Escalade junior – Les Grimpeurs 11 à 15 ans Centre des sports 12 sem. Mardi : 18 h 30 à 19 h 25 PSL 79 $ 15 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 115 $

LA15-8-402 Escalade senior – Cours de moulinette 16 ans + Centre des sports 3 heures Cours sur demande PSL 59 $ lorsqu’il y a 2 inscriptions NPSL 85 $

LA15-8-403 Escalade senior – Accréditation 16 ans + Centre des sports 30 minutes Lundi : 18 h à 21 h PSL 10 $ NPSL 15 $

CHEERLEADING RÉCRÉATIFDiscipline sportive qui allie danse, acrobaties, gymnastique et sauts. Les jeunes vont apprendre les différents termes et règlements spécifiques au cheerleading. Les montées seront effectuées principalement au niveau des hanches. La sécurité et l’esprit d’équipe sont à l’honneur.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-8-207 Cheerleading récréatif 6 à 11 ans Centre des sports 12 sem. Dimanche : 11 h 30 à 12 h 45 PSL 125 $ garçons et filles 20 septembre au 6 décembre 2015 NPSL 179 $

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SPORTS

SOCCER INTÉRIEURLe Service des loisirs communautaires de Valcartier collabore avec le club de soccer Mistral Laurentien pour les activités de soccer. Celui-ci dessert la ville de L’Ancienne-Lorette, l’arrondissement Haute-Saint-Charles, des quartiers de l’Aéroport, Courcelette, Shannon et du Village Valcartier.

INSCRIPTION : Dès le 24 août 2015. Rabais offert avant le 10 septembre 2015.Pour s’inscrire, vous devez maintenant le faire EN LIGNE : www.mistrallaurentien.comAfin de valider votre inscription, nous devrons recevoir votre paiement dans les 72 heures ouvrables suivant l’inscription. À défaut de quoi, votre inscription sera annulée.

Nous offrons trois (3) façons de payer :PAR INTERNET :Via votre institution financière (ACCÈS D, TELNAT) en ajoutant le fournisseur «Association de soccer du Mistral Laurentien» et en indiquant le numéro de référence variable remis suite à l’inscription en ligne.

PAR LA POSTE :Transmettre un chèque au 1565, rue Turmel, L’Ancienne-Lorette (Québec) G2E 3J5 daté de la journée de votre inscription, à l’ordre de ASSOCIATION DE SOCCER DU MISTRAL LAURENTIEN (A.S.M.L), en indiquant au bas du chèque votre numéro de référence variable remis suite à l’inscription en ligne.

EN PERSONNE :À nos bureaux sur nos heures d’ouverture, au 1565 rue Turmel à l’Ancienne-Lorette. Les modes de paiements offerts sont par carte de débit ou de crédit, par chèque ou en argent comptant.

Prise de photo pour les joueurs U9 à Sénior et adulte, les joueurs ci-dessous devront se présenter à nos bureaux :

pour les seniors et adultes.

Les catégories sont contingentées. L’ordre de priorité sera considéré pour les inscriptions. Lorsque l’association aura atteint son maximum de participants par catégorie, les inscriptions seront placées sur une liste d’attente.

Les inscriptions sont conditionnelles à l’implication d’entraîneurs bénévoles pour chacune des équipes.

IMPORTANT : La fabrication des cartes d’identités de joueurs, entraîneurs et arbitres est faite par l’Association Régionale de Soccer de Québec et exige un délai de 5 jours ouvrables. Ces délais doivent être respectés.

POUR PLUS D’INFORMATIONS : www.mistrallaurentien.com

HOCKEY SUR GLACE CATÉGORIE OLYMPIQUE B (LIGUE DES VIEUX LIONS) et de diviser les équipes. Les deux premières semaines de jeu seront également consacrées, si nécessaire, à l’équilibrage de la ligue. Un remboursement sera fait pour tout joueur dont le calibre de jeu ne correspond pas à celui de la ligue. Les frais d’arbitrage ne sont pas inclus.* L’inscription du Plan Sports et Loisirs (PSL) est nécessaire et doit être valide pour la durée de la saison 2013-2014.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-8-404 Hockey sur glace 35 ans + (militaire actif ou retraité) Aréna Clément Boulanger 12 sem. Lundi et Mercredi : 20 h 45 à 22 h 15 PSL 70 $ 14 septembre au 2 décembre 2015

GYMNASTIQUE DÉBUTANT ET INTERMÉDIAIRECe cours s’adresse à la fois à des élèves qui désirent s’initier à la gymnastique qu’à ceux qui souhaitent parfaire leurs habiletés. Les enfants évoluent à leur rythme selon leurs capacités.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-8-208 Gymnastique débutant 6 à 12 ans Centre des sports 12 sem. Dimanche : 9 h 30 à 10 h 25 PSL 109 $ et intermédiaire 20 septembre au 6 décembre 2015 NPSL 159 $

GYMNASTIQUE AVANCÉECe cours s’adresse à des élèves qui désirent parfaire leurs habiletés.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-8-209 Gymnastique avancée 8 à 12 ans Centre des sports 12 sem. Dimanche : 10 h 30 à 11 h 25 PSL 109 $ 20 septembre au 6 décembre 2015 NPSL 159 $

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SPORTS

TAEKWONDO 25 % de réduction est accordée sur le prix d’inscription au troisième membre d’une même famille et plus sur une même facture. Applicable sur le coût le plus bas. Prévoir les coûts d’affiliation à la fédération d’environ 15 $ pour la ceinture de couleur et de 30 $ pour ceinture noire. S’il y a lieu, pour la passation de ceinture, prévoir l’achat du dobuk (uniforme) et les frais associés à l’examen.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-8-202 TKD Enfants – Initiation 5 à 6 ans Centre des sports 12 sem. Lundi et Mercredi : 18 h à 18 h 30 PSL 85 $ 14 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 125 $

LA15-8-501 TKD Junior et adultes 7 à 54 ans Centre des sports 12 sem. Lundi et Mercredi : 18 h 45 à 20 h 15 PSL 209 $ – Débutant et avancé 14 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 299 $

TENNISTENNIS JUNIOR – LES PETITS ASDéveloppement de la coordination associé au tennis et apprentissage des notions de base en coup droit, revers, volée et service. L’enfant apprend par des activités ludiques à contrôler la raquette et la force de ses coups.

TENNIS JUNIOR – LES ASApprentissage et perfectionnement des techniques associées au coup droit, au revers, à la volée, au smash et au service. L’enfant travaille en coopération et aussi en opposition afin de jouer des points et de se dépasser. *Un joueur âgé de moins de 14 ans pourra être transféré vers le groupe «Initiés» si son niveau de jeu le permet.

TENNIS SENIOR – INITIÉSEn plus d’apprendre les éléments présents dans les cours de débutant, l’adulte pourra travailler en atelier pour gagner en régularité et jouer des points pour travailler sa stratégie. Divers ateliers éducatifs pour travailler le déplacement sur le terrain et le dépassement de soi.

TENNIS JUNIOR ET SENIOR – LEÇONS PRIVÉESEn plus d’apprendre les éléments présents dans les cours de débutant, l’adulte pourra travailler en atelier pour gagner en régularité et jouer des points pour travailler sa stratégie. Divers ateliers éducatifs pour travailler le déplacement sur le terrain et le dépassement de soi.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-8-203 Tennis Junior – Les petits As 5 à 9 ans Centre des sports 12 sem. Jeudi : 17 h à 17 h 55 PSL 99 $ 17 septembre au 3 décembre 2015 NPSL 145 $

LA15-8-302 Tennis Junior – Les As 10 à 14 ans Centre des sports 12 sem. Jeudi : 18 h à 19 h 25 PSL 145 $ 17 septembre au 3 décembre 2015 NPSL 209 $

LA15-8-415 Tennis Senior – Initiés 14 ans + Centre des sports 12 sem. Jeudi : 19 h 30 à 20 h 55 PSL 145 $ 17 septembre au 3 décembre 2015 NPSL 209 $

LA15-8-416 Tennis Junior et Senior – Leçons privées 14 ans + Centre des sports 1 heure Sur demande PSL 45 $ NPSL 65 $

SQUASHCOURS PRIVÉS & SEMI-PRIVÉCours privé ou semi-privé avec un entraîneur, adapté selon le niveau du joueur. Le cours privé ou semi-privé vous permettra d’optimiser votre séance en profitant d’un suivi individualisé.

NOTE : Cours privé : 1 joueur / 1 entraîneur et cours semi-privé : 2 joueurs / 1 entraîneur

LIGUE SENIORLa ligue de squash de Valcartier est très dynamique et vous y trouverez des joueurs de tous les calibres. Les joueurs sont divisés en 3 catégories selon leur calibre et jouent 5 parties par semaine. C’est aussi l’occasion de socialiser et des tournois sont organisés au cours de l’année.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-8-405 Cours privé (1 séance) 16 ans + Centre des sports 1 heure Sur demande PSL 35 $ NPSL 49 $

LA15-8-406 Cours semi-privé (1 séance) 16 ans + Centre des sports 1 heure Sur demande PSL 49 $ NPSL 69 $

LA15-8-407 Cours privé (5 séances) 16 ans + Centre des sports 5 x 1 heure Sur demande PSL 159 $ NPSL 229 $

LA15-8-408 Cours semi-privé (5 séances) 16 ans + Centre des sports 5 x 1 heure Sur demande PSL 225 $ NPSL 319 $

LA15-8-409 Ligue senior - LUNDI 16 ans + Centre des sports 12 sem. Lundi : 18 h à 21 h PSL 59 $ 14 septembre au 30 novembre 2015 NPSL 85 $

LA15-8-410 Ligue senior - MERCREDI 16 ans + Centre des sports 12 sem. Sur demande PSL 59 $ 16 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 85 $

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SPORTS

TIR RÉCRÉATIFLe Club de tir récréatif de Valcartier (CTRV) est un organisme sous l’égide du PSP, géré par des militaires, qui vise à rendre accessible les meilleurs champs de tir du Québec, aux membres de la communauté de la Base Valcartier. Les membres du club participent activement à l’ouverture des champs de tir la fin de semaine. Ses installations permettent la pratique sécuritaire du tir, avec tout type d’arme à feu, à des distances variant de 25 à 1200 m. Les civils peuvent s’y inscrire à condition d’être sponsorisés par un membre militaire du club. Pour notre horaire et davantage d’information, veuillez consulter le ctrval.blogspot.ca, où vous allez trouver le formulaire d’inscription requis pour l’obtention de la carte de membre.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-8-411 Tir récréatif 18 ans + Champs de tir Valcartier 1 an 1er avril 2015 au 31 mars 2016 Variable 1

NOTE : 1 Voir la liste des tarifs sur le site Web : www.ctrval.blogspot.ca

LE TOUR DU MONDE DE KARIBOUMD Par une série de parcours, de jeux, d’exercices et d’animations, les tout-petits sont invités à courir, sauter, danser, rouler et grimper. Les activités visent à développer les habiletés motrices et permettent aux enfants de ressentir la fierté liée à la réussite personnelle, renforçant ainsi leur estime de soi. L’environnement est très stimulant et accueillant, souvent accompagné de musique. Évidemment, l’objectif premier est de s’amuser, tout simplement! Les activités sont variées et permettent aux tout-petits d’expérimenter une vaste gamme de jeux adaptés à leur âge et à leurs capacités. La présence d’un parent est requise.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-8-102 Les Poussins coquinsMD 12 à 16 mois Centre des sports 10 sem. Dimanche : 9 h 15 à 10 h 05 PSL 55 $ 20 septembre au 22 novembre 2015 NPSL 79 $

LA15-8-103 Les Lapins taquinsMD 16 à 20 mois Centre des sports 10 sem. Dimanche : 9 h 15 à 10 h 05 PSL 55 $ 20 septembre au 22 novembre 2015 NPSL 79 $

LA15-8-104 Les Ratons friponsMD 20 à 24 mois Centre des sports 10 sem. Dimanche : 10 h 15 à 11 h 05 PSL 55 $ 20 septembre au 22 novembre 2015 NPSL 79 $

LA15-8-105 Les Oursons mignonsMD 2 à 2 ½ ans Centre des sports 10 sem. Dimanche : 10 h 15 à 11 h 05 PSL 55 $ 20 septembre au 22 novembre 2015 NPSL 79 $

LA15-8-106 Les P’tits loups filousMD 2 ½ ans à 3 ans Centre des sports 10 sem. Dimanche : 11 h 15 à 12 h 05 PSL 55 $ 20 septembre au 22 novembre 2015 NPSL 79 $

LA15-8-107 Les Renards débrouillardsMD 3 à 4 ans Centre des sports 10 sem. Dimanche : 11 h 15 à 12 h 05 PSL 55 $ 20 septembre au 22 novembre 2015 NPSL 79 $

NOTE : Certains groupes d’âge seront jumelés.

VOLLEYBALLVOLLEYBALL MIXTE DE CALIBRE CLigue de volleyball mixte compétitive. Quatre hommes et deux femmes par équipe. Bonnes connaissances des techniques de base au volleyball nécessaire : passes, touches, manchettes, attaques et réceptions. Une présélection sera effectuée avant en septembre 2014 afin de déterminer les places disponibles. Pour combler ces places, les critères suivants seront considérés : le nombre de places à combler, la position et la qualité du joueur.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-8-412 Volleyball 18 ans + Centre des sports 12 sem. Mardi : 18 h 45 à 21 h 45 PSL 69 $ 15 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 99 $

ZONE D’AMUSEMENT FAMILIALE*

CLIENTÈLE : 2 à 10 ansENDROIT : Centre des sportsHORAIRE : 20 septembre au 6 décembre 2015 COÛT : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien

SUR PLACE : JEUX GONFLABLES ET MINI JEUX D’ADRESSE SPORTIFS

*L’accompagnement d’un parent est requis

en tout temps.

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SPORTS

PATINAGE ARTISTIQUEPATINAGE STAR OU DE COMPÉTITIONSession du 8 septembre 2015 au début d’avril 2016

Pour ceux et celles qui désirent commencer ou poursuivre leur apprentissage en patinage artistique, en cours privés avec un entraîneur professionnel certifié.

e patineur et de 20 $ pour un 3e patineur et plus.

Si l’enfant n’a pas de casque, il ne pourra participer au cours.

- Facebook : Suivez « CPA Garnison Valcartier » - Par courriel : [email protected] - Babillards près des chambres 7 & 8 (ils sont constamment mis à jour avec toutes les informations importantes

(ex. : réunions, annulation de cours, informations sur activités du club, etc.))

Pour le patinage de compétition :

de 30 $ sur ses frais d’inscription en présentant sa carte de Patinage Canada identifié à son club d’appartenance et valide pour la saison 2015-2016.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛT

LA15-8-108 Patinage Plus - Initiation au patinage Gr. A 3 à 4 ans Aréna Clément-Boulanger 24 sem. Dimanche : 10 h 55 à 11 h 25 PSL 129 $ 20 septembre au 13 décembre 2015 NPSL 185 $ et 10 janvier au 20 mars 2016

LA15-8-109 Patinage Plus - Initiation au patinage Gr. B 3 à 4 ans Aréna Clément-Boulanger 24 sem. Dimanche : 11 h 30 à 12 h PSL 129 $ 20 septembre au 13 décembre 2015 NPSL 185 $ et 10 janvier au 20 mars 2016

LA15-8-204 Patinage Plus – Récréatif Gr. A 5 ans + Aréna Clément-Boulanger 24 sem. Jeudi : 18 h 10 à 19 h PSL 145 $ 24 septembre au 17 décembre 2015 NPSL 209 $ et 14 janvier au 24 mars 2016

LA15-8-205 Patinage Plus – Récréatif Gr. B 5 ans + Aréna Clément-Boulanger 24 sem. Dimanche : 12 h 10 à 13 h PSL 145 $ 20 septembre au 13 décembre 2015 NPSL 209 $ et 10 janvier au 20 mars 2016

LA15-8-206 Patinage Plus – Récréatif Gr. C 5 ans + Aréna Clément-Boulanger 24 sem. Jeudi : 18 h 10 à 19 h PSL 185 $ Dimanche : 12 h 10 à 13 h NPSL 265 $ 20 septembre au 17 décembre 2015 et 10 janvier au 24 mars 2016

LA15-8-303 Patinage Star - Junior 12 ans - Aréna Clément-Boulanger 28 sem. Mardi : 18 h à 18 h 50 PSL 199 $ aucun test Jeudi : 19 h 10 à 20 h NPSL 249 $ Samedi : 9 h 35 à 11 h 10 Dimanche : 8 h à 8 h 50 8 septembre au 20 décembre 2015 et 5 janvier au 3 avril 2016

LA15-8-304 Patinage Star - Intermédiaire 12 ans + Aréna Clément-Boulanger 28 sem. Mardi : 18 h 50 à 20 h 10 PSL 199 $ OU avoir réussi Jeudi : 19 h 10 à 20 h NPSL 285 $ une partie du Samedi : 8 h à 9 h 35 test préliminaire Dimanche : 8 h 50 à 9 h 40 8 septembre au 20 décembre 2015 et 5 janvier au 3 avril 2016

LA15-8-412 Patinage Star - Senior et Adulte 16 ans + Aréna Clément-Boulanger 28 sem. Mardi : 19 h 40 à 21 h 15 PSL 219 $ OU avoir réussi Jeudi : 20 h à 21 h 15 NPSL 275 $ une partie du Samedi : 11 h 20 à 13 h 15 test junior Bronze Dimanche : 9 h 40 à 10 h 35 8 septembre au 20 décembre 2015 et 5 janvier au 3 avril 2016

ACTIVITÉS GRATUITES

POUR LES MEMBRES PSL Les lundis de 18 h à 21 h

14 septembre au 30 novembre

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ACTIVITÉS LIBRES

HORAIRE DES ACTIVITÉS LIBRESNOM CLIENTÈLE ENDROIT HORAIRE COÛTBadminton1 Tous Centre des sports Lundi au Vendredi : 17 h à 22 h PSL GRATUIT Samedi et Dimanche : 9 h à 22 h NPSL Tarif quotidien

Basketball Tous Centre des sports Lundi au Vendredi : 17 h à 22 h PSL GRATUIT Samedi et Dimanche : 9 h à 22 h NPSL Tarif quotidien

Dekhockey extérieur2 Tous Centre des sports Lundi au Vendredi : 17 h à 22 h PSL GRATUIT Samedi et Dimanche : 9 h à 22 h NPSL Tarif quotidien

Escalade3 Tous Centre des sports Lundi au Vendredi : 17 h à 22 h PSL GRATUIT Samedi et Dimanche : 9 h à 22 h NPSL Tarif quotidien

Golf4 Tous (les enfants de 14 ans et – Centre des sports Lundi au Vendredi : 17 h à 22 h PSL GRATUIT doivent être accompagnés d’un adulte) Samedi et Dimanche : 9 h à 22 h NPSL Tarif quotidien

Planche à roulettes Tous Parc de planche à roulettes (bât. 173) Lundi au Vendredi : 17 h à 22 h GRATUIT Samedi et Dimanche : 9 h à 22 h

Squash1 Tous Centre des sports Lundi au Vendredi : 17 h à 22 h PSL GRATUIT Samedi et Dimanche : 9 h à 22 h NPSL Tarif quotidien

Tennis extérieur Tous Bâtiment 173 Lundi au Vendredi : 17 h à 22 h GRATUIT Samedi et Dimanche : 9 h à 22 h NOTES :1 Réservation 24 heures à l’avance possible.2 Réservation 24 heures à l’avance OBLIGATOIRE.3 Accréditation obligatoire pour l’utilisation libre du mur d’escalade (voir « Escalade » dans la section « SPORTS »)4 Pratique libre du golf. Service offert à partir de la fermeture officielle du champ de pratique du Centre Castor. Équipement non fourni.

ESCALADESUPERVISÉE GRATUITE

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ATELIERS DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET SPORTS

CLIENTÈLE : 18 ans + ENDROIT : Centre des sports PRIORITÉ : MilitairesINSCRIPTION (au minimum la veille à 11 h) : 418 844-5000, # 5791ATELIERS GRATUITS

GESTION DE L’ENTRAÎNEMENT CARDIOVASCULAIRE

BIOMÉCANIQUE DE COURSE

PEC – INSPIRÉ DU CROSSFIT®

GYMNASTIQUE – ORIENTÉE VERS LA PERFORMANCE AU PEC

HALTÉROPHILIE

HYPERTROPHIE ET DÉCOUPAGE MUSCULAIRE

STRETCHING & MOBILITÉ

21 septembre ou 16 novembre Horaire : 13 h 30 à 16 hSéance théorique, planification d’entraînement, VO2max, PAM, VAM, fréquence cardiaque.

23 septembre, 9 novembre ou 7 décembre Horaire : 13 h 30 à 16 hSéance pratique, analyse biomécanique sur tapis roulant, détecter et corriger les erreurs techniques, intégration des techniques de course et éducatifs et choix d’une chaussure de course.

5 octobre ou 2 novembreHoraire : 13 h à 16 hProgramme d’Entraînement au Combat (PEC). Introduction aux mouvements de base. Débutants et intermédiaires

NIVEAU 1 – INTERMÉDIAIRE 28 septembre ou 26 octobreHoraire : 10 h à 15 h 30Développe ta technique

NIVEAU 2 – AVANCÉ 30 septembre ou 28 octobreHoraire : 13 h 30 à 15 h 30Perfectionne ta puissance

14 octobre ou 18 novembreHoraire : 13 h 30 à 16 hChest-bras, les vraies méthodes. Séance théorique et pratique, principes et méthodes d’entraînement, hypertrophie, force, puissance, découpage, planification et choix d’exercices.

19 octobre ou 30 novembreHoraire : 13 h 30 à 15 h 30Séance théorique et pratique, principes de mobilité, banque d’exercices et entraînement avec rouleau.

7 octobre ou 4 novembreHoraire : 13 h 30 à 15 h 30Séance pratique, mouvements à la barre, aux anneaux et au sol. Personnes déjà initiées.

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ATELIERS DE LA PROMOTION DE LA SANTÉ

CLIENTÈLE : 18 ans + ENDROIT : Centre des sports, local 182HORAIRE : 18 h 30 à 20 h 30 INFORMATION : [email protected] (au minimum 5 jours avant l’atelier) : 418 844-5000, # 4677

ATELIERS GRATUITS

GESTION DE LA COLÈRE

SAINE COMMUNICATION

SAINE ALIMENTATION

NUTRITION SPORTIVE

GESTION DU STRESS

SOMMEIL

30 septembre Qu’on se l’avoue, on a tous nos moments de colère. L’essentiel réside dans notre capacité à bien gérer cette émotion. L’atelier «gestion de la colère» vous permettra de vous familiariser à de nouvelles stratégies d’adaptation constructives et efficaces face aux gens qui vous côtoient.

4 novembre Cet atelier vous permettra d’améliorer votre performance en optimisant vos choix pour avoir l’énergie nécessaire lors de l’effort physique et de la récupération.

18 novembre Une bonne gestion du stress est vitale pour augmenter notre niveau d’énergie, améliorer la qualité de nos relations et notre vie. L’atelier «gestion du stress» vous permettra de vous sensibiliser à de nouvelles stratégies d’adaptation afin de composer avec le stress au quotidien.

28 octobre Atelier qui vous permet d’effectuer des choix en frais de saine alimentation et vous procurera des trucs afin de rendre cette notion simple, facile et rapide.

25 novembre Vous dormez debout? L’atelier sur le sommeil vous permettra de comprendre la composition du sommeil, les conséquences d’un manque de sommeil et vous guidera afin d’avoir une bonne hygiène de sommeil ainsi que de saines habitudes de vie.

7, 14 et 21 octobreLa communication harmonieuse est la base de la satisfaction interpersonnelle. Les 3 ateliers du programme «Inter-comm» permettent aux participants de comprendre les sources de mésententes interpersonnelles, d’aborder la saine gestion des conflits et de mettre en pratique les outils pour en arriver à une situation de satisfaction mutuelle. Ces techniques de traitement du conflit seront utiles autant pour les relations professionnelles que personnelles.

FORFAITS THÉMATIQUES

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CHAQUE FÊTE COMPREND :

VOUS CHERCHEZ UNE IDÉE ORIGINALE POUR LA FÊTE DE VOTRE ENFANT?

Venez célébrer l’anniversaire de votre enfant au Centre des sports ou au Centre communautaire les samedis ou dimanches de 13 h à 15 h 30 (15 h pour la fête de la jungle) et participer à nos activités uniques et divertissantes.

Votre enfant et ses amis pourront profiter d’activités animées, d’un gâteau et de petites surprises!

IDÉES D’ACTIVITÉS DISPONIBLES

* Le coût PSL s’applique si le parent de l’enfant fêté est membre du Plan Sport Loisir et est le payeur.

* Le Service des loisirs se réserve le droit de refuser une activité ou un forfait selon les disponibilités des installations et du personnel.

Réservation requise au moins 15 jours ouvrables à l’avance

418 844-5000, # 8143

FÊTES D'ENFANTS

TARIFS PSL NPSL PSL NPSLFête de la jungle 25 $ 35$Autres fêtes 225 $ 325 $

PRIX 1 À 8 ENFANTS ENFANT SUPPLÉMENTAIRE

FÊTE DE LA JUNGLE – 3 à 6 ans

FÊTE DE FILLE – 5 à 12 ans

FÊTE DE SUPER-HÉROS – 5 à 8 ans

FÊTE DE GARS – 5 à 12 ans

FÊTE DE PRINCESSE – 5 à 8 ans

FÊTE SPORTIVE – 5 à 12 ans

15* Inscris ton équipe, de 5 personnes ou moins, avant le

11 septembre. Tous les matériaux nécessaires à la construction de l’embarcation seront remis aux participants.

VIENS SAUTER DANS LA PISCINE !

21 AU 27 SEPTEMBRE 2015

Viens sauter dans la nouvelle piscine au Centre des sports et profite des cours et des activités spéciales gratuites, durant toute la semaine de l’ouverture officielle.

COURS D’INITIATION GRATUITSLUNDI

Aqua-Spinning

Aqua-Cardio 1

Aqua-Cardio 1

Aqua-Spinning

18 h 00

18 h 30

19 h 30

19 h 00

Aqua-Prénatal

Aqua-Bootcamp

Aqua-BootCamp

Aqua-Latino

Aqua-Jogging

Aqua-Cardio 2

Aqua-Cardio 2

Aqua-Jogging

Aqua-Poussette LA GRANDE TRAVERSÉE*Viens construire

ton bateau en carton. Oseras-tu traverser?

VIENS PRENDRE TON BAIN

thématiques.

Serviette gratuite pour les 150

premiers participants.

PARCOURS WIBIT

nouvelles

structures de

Aqua-Triathlon

Aqua-Triathlon

Aqua-Poussette

MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

DÉFI AMUSANT

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AQUATIQUE

COURS DE LA CROIX-ROUGEÉTOILE DE MER (6 À 12 MOIS)L’enfant fera l’expérience de la flottabilité sur le ventre et sur le dos par le biais de cours stimulant. À la fin du cours, le parent sera en mesure de déterminer ce qui est sécuritaire ou non et connaîtra certaines procédures d’urgence. Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session.

CROCODILE (3 À 5 ANS)Par des séances thématiques, l’enfant va apprendre des nouvelles techniques de nage pour répondre aux critères d’évaluation associé à son niveau. Le cours se déroule sans le parent et l’enfant doit être en mesure de nager sans aide flottante.

CANARD (12 À 24 MOIS)Par des cours thématique, l’enfant est stimulé dans le but de l’amener à bouger et à se déplacer aisément dans l’eau. Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session.

BALEINE (3 À 5 ANS)Par des séances thématiques, l’enfant va apprendre des nouvelles techniques de nage pour répondre aux critères d’évaluation associé à son niveau. Le cours se déroule sans le parent et l’enfant doit être en mesure de nager sans aide flottante.

TORTUE DE MER (24 À 36 MOIS)L’objectif de ce cours est d’apprendre à l’enfant à se déplacer dans l’eau dans différentes direction à l’aide d’objet flottant en essayant de contrôler sa respiration (immersion de la tête). Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session.

LOUTRE DE MER (3 À 5 ANS)Ce cours vise à développer l’autonomie de l’enfant dans l’eau en favorisant la pratique des déplacements dans différente direction sans objet flottant. Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session.

JUNIOR 1 (6 ANS +)Cours d’apprivoisement au milieu aquatique visant à acquérir une autonomie ainsi que des habiletés de base.

JUNIOR 2 (6 ANS +)Cours d’apprivoisement au milieu aquatique visant à acquérir une autonomie et des habiletés de base. À ce stade le jeune doit être capable de se déplacer sans l’aide d’un objet flottant.

JUNIOR 3 À 10 (6 ANS +)Les cours de Junior 3 à 10 visent l’apprentissage et l’approfondissement des différents styles de nage (Crawl, Dos Crawler, Brasse, Dos Élémentaire, Marinière) ainsi que l’intégration de plusieurs techniques de sécurité aquatique. Les différents niveaux offrent une progression logique du développement des capacités et des habiletés de l’enfant. Par un enseignement correctif et par des rétroactions positives les jeunes bénéficient d’un encadrement favorisant leur réussite.

SALAMANDRE (3 À 5 ANS)Par des séances thématiques, l’enfant va apprendre des nouvelles techniques de nage pour répondre aux critères d’évaluation associé à son niveau. Le cours se déroule sans le parent et l’enfant porte une ceinture de taille.

POISSON-LUNE (3 À 5 ANS)Par des séances thématiques, l’enfant va apprendre des nouvelles techniques de nage pour répondre aux critères d’évaluation associé à son niveau. Le cours se déroule sans le parent et l’enfant doit être en mesure de nager sans aide flottante.

« Veuillez noter que notre ratio moniteur-élèves est plus personnalisé pour les cours où la présence des parents n’est pas requise afin que vos enfants puissent pleinement profiter de leur cours de natation. »

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AQUATIQUE

Grille des cours de la Croix-RougeCODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-1-101 Étoile de mer 6 à 12 mois Centre des sports 10 sem. Lundi : 18 h à 18 h 25 PSL 79 $ 28 septembre au 30 novembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-102 Étoile de mer 6 à 12 mois Centre des sports 10 sem. Jeudi : 10 h 30 à 10 h 55 PSL 79 $ 1er octobre au 3 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-103 Étoile de mer 6 à 12 mois Centre des sports 10 sem. Samedi : 9 h 15 à 9 h 40 PSL 79 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-104 Canard 12 à 24 mois Centre des sports 10 sem. Lundi : 18 h 30 à 18 h 55 PSL 79 $ 28 septembre au 30 novembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-105 Canard 12 à 24 mois Centre des sports 10 sem. Jeudi : 11 h à 11 h 25 PSL 79 $ 1er octobre au 3 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-106 Canard 12 à 24 mois Centre des sports 10 sem. Samedi : 9 h 45 à 10 h 10 PSL 79 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-107 Tortue de mer 24 à 36 mois Centre des sports 10 sem. Lundi : 18 h à 18 h 25 PSL 79 $ 28 septembre au 30 novembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-108 Tortue de mer 24 à 36 mois Centre des sports 10 sem. Mardi : 18 h à 18 h 25 PSL 79 $ 29 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-109 Tortue de mer 24 à 36 mois Centre des sports 10 sem. Jeudi : 10 h 30 à 10 h 55 PSL 79 $ 1er octobre au 3 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-110 Tortue de mer 24 à 36 mois Centre des sports 10 sem. Samedi : 10 h 15 à 10 h 40 PSL 79 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-111 Loutre de mer 3 à 5 ans Centre des sports 10 sem. Lundi : 18 h 30 à 18 h 55 PSL 79 $ 28 septembre au 30 novembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-112 Loutre de mer 3 à 5 ans Centre des sports 10 sem. Mardi : 18 h 30 à 18 h 55 PSL 79 $ 29 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-113 Loutre de mer 3 à 5 ans Centre des sports 10 sem. Samedi : 9 h 15 à 9 h 40 PSL 79 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-114 Loutre de mer 3 à 5 ans Centre des sports 10 sem. Samedi : 10 h 45 à 11 h 10 PSL 79 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-115 Salamandre 3 à 5 ans Centre des sports 10 sem. Mardi : 18 h à 18 h 25 PSL 79 $ 29 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-116 Salamandre 3 à 5 ans Centre des sports 10 sem. Jeudi : 11 h à 11 h 25 PSL 79 $ 1er octobre au 3 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-117 Salamandre 3 à 5 ans Centre des sports 10 sem. Samedi : 9 h 45 à 10 h 10 PSL 79 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-118 Poisson-Lune 3 à 5 ans Centre des sports 10 sem. Mercredi : 18 h 30 à 18 h 55 PSL 79 $ 30 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-119 Poisson-Lune 3 à 5 ans Centre des sports 10 sem. Samedi : 10 h 15 à 10 h 40 PSL 79 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-120 Crocodile / Baleine 3 à 5 ans Centre des sports 10 sem. Mardi : 18 h 30 à 18 h 55 PSL 79 $ 29 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-121 Crocodile / Baleine 3 à 5 ans Centre des sports 10 sem. Mercredi : 18 h à 18 h 25 PSL 79 $ 30 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-122 Crocodile / Baleine 3 à 5 ans Centre des sports 10 sem. Samedi : 13 h 15 à 14 h PSL 99 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 139 $LA15-1-123 Junior 1 6 ans + Centre des sports 10 sem. Mercredi : 18 h 30 à 18 h 55 PSL 79 $ 30 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-124 Junior 1 6 ans + Centre des sports 10 sem. Vendredi : 18 h à 18 h 25 PSL 79 $ 2 octobre au 4 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-125 Junior 1 6 ans + Centre des sports 10 sem. Samedi : 10 h 45 à 11 h 10 PSL 79 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-126 Junior 2 – 3 6 ans + Centre des sports 10 sem. Lundi : 19 h à 19 h 45 PSL 79 $ 28 septembre au 30 novembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-127 Junior 2 – 3 6 ans + Centre des sports 10 sem. Mercredi : 17 h 45 à 18 h 25 PSL 79 $ 30 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-128 Junior 2 – 3 6 ans + Centre des sports 10 sem. Samedi : 13 h 15 à 14 h PSL 79 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 115 $LA15-1-129 Junior 4 – 5 6 ans + Centre des sports 10 sem. Mardi : 19 h à 19 h 55 PSL 99 $ 29 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 139 $LA15-1-130 Junior 4 – 5 6 ans + Centre des sports 10 sem. Samedi : 13 h 15 à 14 h 15 PSL 99 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 139 $LA15-1-131 Junior 6 – 7 6 ans + Centre des sports 10 sem. Mercredi : 19 h à 19 h 55 PSL 99 $ 30 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 139 $LA15-1-132 Junior 6 – 7 6 ans + Centre des sports 10 sem. Samedi 14 h à 14 h 55 PSL 99 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 139 $LA15-1-133 Junior 8 – 9 – 10 6 ans + Centre des sports 10 sem. Jeudi : 19 h à 19 h 55 PSL 99 $ 1er octobre au 3 décembre 2015 NPSL 139 $LA15-1-134 Junior 8 – 9 – 10 6 ans + Centre des sports 10 sem. Samedi : 14 h à 14 h 55 PSL 99 $ 3 octobre au 5 décembre 2015 NPSL 139 $

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AQUATIQUEAQUA-FORME 55 +Cours de conditionnement physique qui vise l’amélioration du tonus musculaire et de l’endurance cardiovasculaire.

AQUA-CARDIO 1Cours de conditionnement physique pour les gens qui désire s’initier à l’entrainement aquatique.

AQUA-CARDIO 2Cours de conditionnement physique pour les gens qui désire améliorer leur capacité aérobie et musculaire. Ce cours s’adresse à des personnes de niveau intermédiaire.

AQUA-BOOTCAMPCours de conditionnement physique permettant l’amélioration du cardiovasculaire, de la force et de l’endurance musculaire par le biais d’intervalles d’intensité modérée à élevée. Ce cours s’adresse à des personnes de niveau avancé.

AQUA-CARDIO 3Cours de conditionnement physique pour les gens qui désire améliorer leur capacité aérobie et musculaire. Ce cours s’adresse à des personnes de niveau avancé.

AQUA-POUSSETTECours de conditionnement physique avec bébé de 0 à 6 mois permettant à la maman de se remettre en forme. Le cours permet également au bébé de se familiariser au milieu aquatique.

AQUA-LATINOL’Aqua-Latino est un cours collectif dansant pratiqué sur de la musique latine qui consiste à reproduire dans un milieu aquatique des mouvements chorégraphiés, facile à exécuter et à suivre, dans une ambiance festive.

AQUA-TRIATHLONCours combinant les trois disciplines du triathlon soit la nage, le vélo et la course. Il offre une expérience exaltante à toutes personnes voulant améliorer ses capacités cardiovasculaires dans un cadre aquatique. Les personnes s’inscrivant à ce cours doivent être en mesure d’effectuer minimalement 100 mètres de nage en continu.

COURS PRIVÉCe type de cours s’adresse à toutes personnes ayant des besoins particuliers ou désirant atteindre des objectifs spécifiques.

AQUA-JOGGINGCours de conditionnement physique visant l’amélioration du système cardiovasculaire. Cours offert dans la partie profonde de la piscine avec ceinture de conditionnement physique fournie. Ce cours s’adresse à des personnes de niveau intermédiaire-avancé.

AQUA-SPINNINGCours de conditionnement physique permettant l’amélioration du système par le biais d’exercices aérobie entrecoupés d’exercices musculaires. Le cours se déroule entièrement sur des vélos aquatiques.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-1-401 Aqua-Spinning 16 ans + Centre des sports 10 sem. Lundi : 19 h à 19 h 55 PSL 99 $ 28 septembre au 30 novembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-402 Aqua-Spinning 16 ans + Centre des sports 10 sem. Mercredi : 19 h à 19 h 55 PSL 99 $ 30 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-403 Aqua-Jogging 16 ans + Centre des sports 10 sem. Lundi : 20 h à 20 h 55 PSL 99 $ 28 septembre au 30 novembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-404 Aqua-Jogging 16 ans + Centre des sports 10 sem. Mercredi : 20 h à 20 h 55 PSL 99 $ 30 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-405 Aqua-Cardio 1 16 ans + Centre des sports 10 sem. Lundi : 20 h à 20 h 55 PSL 99 $ 28 septembre au 30 novembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-406 Aqua-Cardio 2 16 ans + Centre des sports 10 sem. Mercredi : 20 h à 20 h 55 PSL 99 $ 30 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-407 Aqua-Cardio 3 16 ans + Centre des sports 10 sem. Jeudi : 20 h à 20 h 55 PSL 99 $ 1er octobre au 3 décembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-408 Aqua-Forme 55 + 55 ans + Centre des sports 10 sem. Mardi : 15 h 30 à 16 h 25 PSL 99 $ 29 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-409 Aqua-Forme 55 + 55 ans + Centre des sports 10 sem. Jeudi : 15 h 30 à 16 h 25 PSL 99 $ 1er octobre au 3 décembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-410 Aqua-Poussette Femmes avec bébé de 6 mois - Centre des sports 10 sem. Mercredi : 10 h 30 à 10 h 25 PSL 99 $ 30 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-411 Aqua-Poussette Femmes avec bébé de 6 mois - Centre des sports 10 sem. Jeudi : 18 h à 18 h 55 PSL 99 $ 1er octobre au 3 décembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-412 Aqua-Latino 16 ans + Centre des sports 10 sem. Mardi : 19 h à 19 h 55 PSL 99 $ 29 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-413 Aqua-BootCamp 18 ans + Centre des sports 10 sem. Mardi : 20 h à 20 h 55 PSL 99 $ 29 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 139 $

LA15-1-414 Aqua-Triathlon 18 ans + Centre des sports 10 sem. Jeudi : 19 h à 19 h 55 PSL 99 $ 1er octobre au 3 décembre 2015 NPSL 139 $

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ARTISTIQUE ET COMMUNAUTAIRE

ATELIER DE DÉTENTE « DÉTENDU? MOI? BIEN-SÛR… »Nous faisons tous au mieux pour essayer de nous détendre et ce, en composant avec notre quotidien. Cependant, des tensions sont quand même créées dans notre corps, ce qui nous fait vivre, malgré tout, des moments de fatigue, de stress, de nervosité et bien d’autres. Venez découvrir et expérimenter des techniques de détentes simples, rapides et éprouvées qui vous permettront de bénéficier d’une détente plus profonde.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛT Atelier de détente 16 ans + Centre communautaire 1 sem. Lundi 14 septembre 2015 : 19 h 30 à 21 h GRATUIT ou Mercredi 16 septembre 2015 : 12 h à 13 h

CARTERIE ARTISANALE / CARD CRAFTINGConfection de cartes de souhaits artisanales. À la fin des cours, les participants auront une carte pour chaque occasion de l’année.Make your own greeting cards. At the end of the course, participants will have a card for each special event.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-2-403 Carterie artisanale 16 ans + Centre communautaire 10 sem. Mercredi : 19 h 30 à 20 h 30 PSL 109 $ 16 septembre au 18 novembre 2015 NPSL 155 $

JOURNAL CRÉATIF Création d’un journal complètement personnalisé où les participants peuvent ranger photos et souvenirs, ou simplement exprimer leur créativité en toute liberté. Les participants travailleront les sujets suivants : l’estampage, les techniques de fonds, le Zentangle, embossage à chaud, à froid, la technique « Bokeh », introduction à l’aquarelle, mixed media, fleurs en papiers, etc.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-2-402 Journal créatif 16 ans + Centre communautaire 10 sem. Jeudi : 19 h à 21 h PSL 199 $ 17 septembre au 19 novembre 2015 NPSL 285 $

LA MÉDITATIONPourquoi la méditation et que peut-elle apporter à nos journées qui sont déjà pleinement « chargées » ? En quoi cet outil à notre disposition peut-il être un plus pour nous ? Venez découvrir et expérimenter une technique simple, rapide et éprouvée que vous pourrez utiliser dans votre quotidien et qui vous aidera à amener plus de calme chez-vous.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛT La méditation 16 ans + Centre communautaire 1 sem. Lundi 28 septembre 2015 : 19 h 30 à 21 h GRATUIT ou Mercredi 30 septembre 2015 : 12 h à 13 h

ENFR

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GIRL GUIDES OF CANADAGirl Guides are a group of girls who get together once a week during the school year (with one sleepover and a weekend camp) to socialize, to do crafts and activities, and to learn how to give back to the community. Girl Guides follows a program which is intended to be fun for the girls, but teaches them to be well rounded and confident individuals.

Les Guides sont un groupe de filles qui se rencontrent une fois par semaine pendant l’année scolaire (avec une soirée pyjama et du camping de fin de semaine) pour socialiser, faire du bricolage et diverses activités et aussi pour apprendre à contribuer à la communauté. La programmation, créée par les Guides du Canada, est conçue pour être amusante pour les filles tout en les aidant à devenir des individus confiants et plus polyvalents.

INFORMATION : INSCRIPTION :

NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛT Girl Guides of Canada Filles de 5 ans + Centre communautaire 14 sem. Mardi : 18 h à 19 h (ou 20 h selon l’âge) 139 $ 15 septembre au 15 décembre 2015

DANSE RÉCRÉATIVEÉCOLE AXENDANSE

DANSE ENFANTINEActivité interactive d’éveil à la danse. Éveil au mouvement avec rondes enfantines, jeux rythmiques, exercices de souplesse, tonus et équilibre.

BALLET FUSION – INTERMÉDIAIRELe cours ballet fusion intermédiaire approfondit les techniques classiques, jazz et hip hop aux jeunes ayant déjà suivi le cours de ballet fusion débutant ou performant afin de continuer le travail du développement de leurs capacités corporelles et expressives dans divers styles de danse.DANSE CRÉATIVE

Le cours de danse créative est le moyen idéal de satisfaire les jeunes enfants qui désirent danser avant qu’ils n’aient atteint l’âge pour débuter les techniques classique, jazz ou autre. L’enfant y développera son sens créatif et son aptitude à l’écoute musicale et le tout en s’amusant et en améliorant sa coordination et sa proprioception.

HIP HOPLe cours de danse hip-hop permet d’acquérir la base des techniques de vague, du « popping » et du « locking ». Les techniques apprises sont intégrées dans une chorégraphie qui est enseignée tout au long de la session.

BALLET FUSION – DÉBUTANTLe cours de ballet fusion débutant introduit les techniques classiques et jazz. On travaille la souplesse, l’équilibre, la coordination et la mémorisation d’enchaînements de plus en plus complexes.

JAZZ CONTEMPORAIN ADULTEInitiation aux techniques Jazz et aux techniques de la danse contemporaine. L’objectif est d’apprendre à travailler en contrôle tout en faisant appel à ses aptitudes physiques. Il s’agit d’un cours original où la créativité et le plaisir sont à l’honneur!

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-2-101 Danse enfantine 3 ans Centre des sports 12 sem. Samedi : 9 h15 à 10 h PSL 65 $ 19 septembre au 5 décembre 2015 NPSL 95 $

LA15-2-102 Danse Créative Gr. A 4 ans Centre des sports 12 sem. Samedi : 10 h à 11 h PSL 95 $ 19 septembre au 5 décembre 2015 NPSL 135 $

LA15-2-103 Danse Créative Gr. B 5 ans Centre des sports 12 sem. Samedi : 11 h à 12 h PSL 95 $ 19 septembre au 5 décembre 2015 NPSL 135 $

LA15-2-201 Ballet fusion – Débutant 6 à 7 ans ou référence Centre des sports 12 sem. Samedi : 12 h 30 à 13 h 45 PSL 109 $ du professeur 19 septembre au 5 décembre 2015 NPSL 155 $

LA15-2-202 Ballet fusion – Intermédiaire 8 à 10 ans ou référence Centre des sports 12 sem. Samedi : 13 h 45 à 15 h 15 PSL 155 $ du professeur 19 septembre au 5 décembre 2015 NPSL 225 $

LA15-2-203 Hip Hop 8 à 12 ans Centre des sports 12 sem. Jeudi : 18 h à 19 h 15 PSL 155 $ 17 septembre au 5 décembre 2015 NPSL 225 $

LA15-2-401 Jazz Contemporain Adulte 16 ans + Centre des sports 12 sem. Mercredi : 19 h 30 à 21 h PSL 155 $ 16 septembre au 5 décembre 2015 NPSL 225 $

EN

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DANSE COMPÉTITIVEÉCOLE AXENDANSE

TROUPE JUNIORLes styles jazz, lyrique et contemporain seront les plus travaillés dans ce cours. Des frais supplémentaires pour une compétition sont à prévoir à la fin de l’année. La participation à la compétition sera décidée par le professeur en avril 2016.

TROUPE FUSIONCette troupe compétitive s’adresse aux jeunes voulant avoir plus d’occasions de se présenter sur scène et en compétition. Un niveau de performance, d’implication, d’autonomie et de discipline plus élevé est demandé afin de satisfaire les exigences du réseau compétitif. Les styles jazz, lyrique, line et classique seront les plus travaillés dans ce cours. Pour les élèves qui seront sélectionnées, la possibilité de pratiquer la technique de ballet sur pointes est aussi disponible. Des frais supplémentaires pour une compétition sont à prévoir à la fin de l’année. La participation à la compétition sera décidée par le professeur en avril 2016.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-2-204 Troupe Junior 8 à 11 ans Centre des sports 12 sem. Mardi : 18 h à 19 h 30 PSL 259 $ (sous recommandation) Mercredi : 18 h à 19 h 30 NPSL 370 $ 15 septembre au 5 décembre 2015

LA15-2-301 Troupe Fusion 12 à 15 ans Centre des sports 12 sem. Lundi : 18 h à 19 h 30 PSL 269 $ (sous recommandation) Vendredi : 18 h à 19 h 30 NPSL 385 $ 14 septembre au 5 décembre 2015

5 DÉCEMBRE 2015

SPECTACLE DE DANSELes élèves de l’école Axendanse vous invite à leur spectacle de Noël.Endroit : Centre communautaire Jean-Marie-Roy

(Saint-Augustin-de-Desmaures)

Horaire : 15 h

15 $ - Vente sur place (plus taxes)

Information : 418 844-5000, # 5226

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MUSIQUE – ÉCOLE DE MUSIQUE OVATIONL’école de musique Ovation offre une diversité de cours individuels ou de groupe s’adressant tant aux débutants qu’aux initiés. L’école veut mettre en lumière les talents et les apprentissages de ses élèves. Chaque année, deux spectacles musicaux sont organisés. Venez animer la scène avec nous !

INFORMATION ET INSCRIPTION : Manon Bilodeau, responsableTéléphone : # 6595

COURS INSTRUMENTAL INDIVIDUELNos cours individuels proposent une approche adaptée tant aux débutants qu’aux initiés, jeunes ou adultes. Possibilité d’instruments : piano, guitare, violon, chant, flûte traversière, clarinette, trompette, euphonium, saxophone, accordéon, violoncelle, contrebasse, batterie et basse électrique.

GROUPE ROCK-STARS Guidé par un professeur expérimenté, vous aurez la chance de progresser à l’instrument tout en partageant votre passion pour la musique. À la guitare, basse, batterie, clavier ou au chant, choisissez votre répertoire rock ou pop et devenez des stars en peu de temps! Une expérience instrumentale de base est requise.

ÉVEIL MUSICALNous encourageons l’enfant à développer les habiletés essentielles à l’apprentissage futur d’un instrument de musique par des chansons, des danses et plusieurs activités motrices.

GROUPE VOCAL PULSIONEntrer dans le GROUPE VOCAL PULSION c’est mettre le pied dans un univers de passion vocale qui vous propose un répertoire sensationnel et très dynamique où vous pourrez mettre de l’avant vos talents musicaux et scéniques. C’est l’occasion rêvée de partager en groupe la passion de la musique à travers le chant. LOCATION D’INSTRUMENTS

Notre école offre la possibilité aux élèves inscrits de louer un instrument à prix très abordable.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-2-501 Abonnement 2 ans + Centre communautaire 1 an Selon les cours INDIVIDUEL PSL 19 $ NPSL 29 $

FAMILIAL1 PSL 49 $ NPSL 69 $

LA15-2-502 Cours instrumental individuel 5 ans + Centre communautaire 12 sem. Lundi à vendredi entre 14 h et 21 h 30 min. / 216 $ LA15-2-503 14 septembre au 4 décembre 2015 45 min. / 288 $ LA15-2-504 60 min. / 348 $

LA15-2-506 Location d’instruments 5 ans + Centre communautaire 12 sem. 14 septembre au 4 décembre 2015 Variable

LA15-2-511 Groupe Vocal Pulsion 8 ans + Centre communautaire 12 sem. Mardi 65 $ 15 septembre au 1er décembre 2015

LA15-2-512 Groupe Rock-Stars 5 ans + Centre communautaire 12 sem. 14 septembre au 4 décembre 2015 96 $

LA15-2-513 Éveil Musical 2 à 5 ans Centre communautaire 12 sem. Mercredi : 18 h 30 à 19 h 15 96 $ 16 septembre au 2 décembre 2015

NOTE : 1Tarif applicable à une famille de 3 personnes ou plus.

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ANIMATION SUPERVISÉE :Le service d’animation supervisée est aussi offert le matin de 6 h 45 à 8 h 30 et en fin de journée de 15 h 30 à 17 h. Les places sont limitées.

Coût : PSL : 8$ / jour NPSL : 10$ / jour

JOURNÉES PÉDAGOGIQUESProfitez de vos journées pédagogiques pour vous amuser comme au camp de jour ! Le service d’animation supervisée est aussi offert ($) le matin de 6 h 45 à 8 h 30 et en fin de journée de 15 h 30 à 17 h. L’accueil et l’animation supervisée se feront au Centre des sports. Prévoir des souliers de sports, des vêtements de rechange, un lunch froid et des collations ainsi qu’un maillot de bain et une serviette pour la journée aquatique.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-7-210 Journée au Centre Castor Alexander-Wolff Centre des sports 1 jour Lundi : 8 h 30 à 15 h 30 PSL 18 $ 21 septembre 2015 NPSL 24 $

LA15-7-211 Journée intensément amusante Alexander-Wolff Centre des sports 1 jour Vendredi : 8 h 30 à 15 h 30 PSL 12 $ 16 octobre 2015 NPSL 16 $

LA15-7-212 Journée aquatique complètement sautée Alexander-Wolff Centre des sports 1 jour Jeudi : 8 h 30 à 15 h 30 PSL 10 $ 19 novembre 2015 NPSL 13 $

LA15-7-213 Journée drôlement scientifique Alexander-Wolff Centre des sports 1 jour Vendredi : 8 h 30 à 15 h 30 PSL 13 $ 20 novembre 2015 NPSL 17 $

LA15-7-214 Journée au Centre Castor Dollard-des-Ormeaux Centre des sports 1 jour Vendredi : 8 h 30 à 15 h 30 PSL 18 $ 25 septembre 2015 NPSL 24 $

LA15-7-215 Journée intensément amusante Dollard-des-Ormeaux Centre des sports 1 jour Vendredi : 8 h 30 à 15 h 30 PSL 12 $ 6 novembre 2015 NPSL 16 $

LA15-7-216 Journée aquatique complètement sautée Dollard-des-Ormeaux Centre des sports 1 jour Jeudi : 8 h 30 à 15 h 30 PSL 10 $ 26 novembre 2015 NPSL 13 $

LA15-7-217 Journée drôlement scientifique Dollard-des-Ormeaux Centre des sports 1 jour Vendredi : 8 h 30 à 15 h 30 PSL 13 $ 27 novembre 2015 NPSL 17 $

MATINÉE ANIMÉE 6-12ACTIVITÉS PRISES EN CHARGE PAR DES ANIMATEURS QUALIFIÉSMatinée sans parents pour les enfants de 6 à 12 ans. L’animateur réalise différentes activités thématiques avec les enfants. Collation offerte sur place (prévenir si l’enfant a des allergies). Inscription jusqu’à une semaine avant l’activité, places limitées.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-2-205 Matinée Animée – Magie Magie ! 6 à 12 ans Centre communautaire 2 heures Samedi : 9 h à 11 h 15 $ / enfant 19 septembre 2015

LA15-2-206 Matinée Animée 6 à 12 ans Centre communautaire 2 heures Samedi : 9 h à 11 h 15 $ / enfant – Sur la planète des monstres… 17 octobre 2015

LA15-2-207 Matinée Animée 6 à 12 ans Centre communautaire 2 heures Samedi : 9 h à 11 h 15 $ / enfant – Le tour du monde en 120 minutes! 14 novembre 2015

LA15-2-208 Matinée Animée – Un Noël carrelé! 6 à 12 ans Centre communautaire 2 heures Samedi : 9 h à 11 h 15 $ / enfant 12 décembre 2015

MATINÉE ANIMÉE 3-5ACTIVITÉS PRISES EN CHARGE PAR DES ANIMATEURS QUALIFIÉSMatinée sans parents pour les enfants de 3 à 5 ans. L’animateur réalise différentes activités thématiques avec les enfants. Collation offerte sur place (prévenir si l’enfant a des allergies). Inscription jusqu’à une semaine avant l’activité, places limitées.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-2-104 Matinée Animée – Automne 3 à 5 ans Centre communautaire 2 heures Mardi : 9 h à 11 h 15$ / enfant 22 septembre 2015

LA15-2-105 Matinée Animée – L’Halloween 3 à 5 ans Centre communautaire 2 heures Samedi : 9 h à 11 h 15$ / enfant 17 octobre 2015

LA15-2-106 Matinée Animée – L’Espace 3 à 5 ans Centre communautaire 2 heures Mardi : 9 h à 11 h 15$ / enfant 17 novembre 2015

LA15-2-107 Matinée Animée – Noël 3 à 5 ans Centre communautaire 2 heures Samedi : 9 h à 11 h 15$ / enfant 12 décembre 2015

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PARASCOLAIRE

Pour les activités du midi, un accompagnement à pied est offert pour les élèves de l’école Alexander-Wolff et un transport en véhicule 15 passagers pour l’école Dollard-des-Ormeaux, et ce, dès la fin des classes. Le parent doit venir chercher son enfant à l’endroit où a eu lieu l’activité à la fin de celle-ci.

ACTIVITÉS LE MIDI

BRICOLLECTIFTu aimes le travail d’équipe et tu as l’esprit créatifs? Joins-toi à d’autres

présentée en fin de session.

ACROGYML’art de faire des pyramides humaines ça vous dit? Apprenez des chorégraphies spectaculaires dans lesquelles vous épaterez la galerie avec des poses acrobatiques en équipe!

SCIENCES EN FOLIE!Pour tous les petits curieux qui s’interrogent face aux mystères de la vie! Voici l’occasion de trouver des réponses à vos questions tout en vous amusant en compagnie d’un animateur scientifique chevronné! À vos éprouvettes, c’est parti!

ÉVEIL MUSICALApprends les bases de la théorie musicale, parcours son histoire, explore différents styles et essaie de nouveaux instruments tout en t’amusant! Des jeux, du rythme, des chansons et beaucoup de musique, voici ce qui t’attend!

CUISINE EXPRESSQue ce soit pour une délicieuse collation, un succulent dessert, un breuvage rafraichissant ou un simple repas. Viens cuisiner tout ça version rapido-presto avec notre chef Couscous!

HIP HOP & BREAK DANCEEnfin l’occasion de bouger comme dans les films! Garçons et filles, tout le monde y trouvera sa place. Viens danser sur des musiques rythmées avec un professeur ultra-compétent!

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-7-201 Parascolaire – BriCollectif 5 à 8 ans Centre communautaire 10 sem. Mardi : 12 h à 12 h 45 PSL 59 $ 29 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 85 $

LA15-7-202 Parascolaire – AcroGym 8 à 12 ans Centre communautaire 10 sem. Mardi : 12 h à 12 h 45 PSL 39 $ 29 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 55 $

LA15-7-203 Parascolaire – Sciences en folie 7 à 12 ans Centre communautaire 10 sem. Mercredi : 12 h à 12 h 45 PSL 75 $ 30 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 109 $

LA15-7-204 Parascolaire – Éveil musical 5 à 8 ans Centre communautaire 10 sem. Mercredi : 12 h à 12 h 45 PSL 39 $ 30 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 55 $

LA15-7-205 Parascolaire – Cuisine Express 8 à 12 ans Centre communautaire 10 sem. Jeudi : 12 h à 12 h 45 PSL 59 $ 1er octobre au 3 décembre 2015 NPSL 85 $

LA15-7-206 Parascolaire – Hip Hop & Break Dance 5 à 12 ans Centre communautaire 10 sem. Jeudi : 12 h à 12 h 45 PSL 85 $ 1er octobre au 3 décembre 2015 NPSL 125 $NOTE : pas d’activité les journées pédagogiques et pendant les vacances.

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PARASCOLAIRE

ACTIVITÉS APRÈS L’ÉCOLE

PROJETS ADOS 12-17 ANSPleins de projets spécialement conçus pour les élèves de l’école Dollard-Des-Ormeaux

JEUX AQUATIQUES Hip Hip Hourra! La nouvelle piscine du Centre des Sports ouvre ses portes pour tous les petits poissons qui désirent s’y amuser! Plusieurs jeux animés te seront proposés.

3, 2, 1, ACTION!Tu rêves de devenir la prochaine Jennifer Lawrence ou le futur Jason Statham? Ou bien peut-être préfères-tu l’envers de la caméra? Quoi qu’il en soit, si le cinéma et tout ce qui l’entoure te passionne, voici l’occasion de t’impliquer dans une véritable production digne d’Hollywood!

de plateau, etc. Une équipe complète est à monter afin de présenter le prochain blockbuster à la cérémonie tapis rouge en mai 2016!

KATAGViens participez à un méga jeu de Tag Géant avec des épées-mousses où s’entrecroisent action, stratégie et imagination. Pour cette activité il faut être plusieurs, parlez-en à vos amis !

CLUB PLEIN AIRPour les amants de la nature, les aventuriers, les vrais! En faisant partie d’un club comme celui-ci, ce n’est pas seulement des amis que tu trouveras mais également l’occasion d’organiser un voyage plein air d’une fin de semaine avec la gang! Une semaine sur deux tu auras l’occasion de participer à des activités de plein air variées (kayak, randonnée, survie en forêt, etc.) et l’autre semaine sur deux sera consacrée à la planification d’un voyage de deux nuitées dans un

proposées en plus d’un fun fou!

MULTI-SPORTSÇa grouille par ici! Du soccer au tennis en passant par le dekhockey ou le baseball, voici l’activité idéale pour les petits sportifs!

ANIMATEUR DAFA (diplôme d’aptitude aux fonctions d’animateur)Si l’univers des camps de jour et camps de vacances d’interpelle, voici une occasion en or d’être formé selon les normes de l’ACQ (association des camps du Québec) pour devenir animateur! Cette formation complète de 33 heures est un pré-requis pour travailler au camp de jour de Courcelette et dans plusieurs autres camps du Québec. Y participer t’ouvre donc les portes pour un emploi au sein de notre équipe d’animation pour l’été 2016!

Conditions :- Être âgé d’au moins 16 ans au 30 juin 2016- Avoir réussis son sec. 3- Compléter un stage de 35 heures (camp) dans les 18 mois

qui suivent la formation.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-7-207 Parascolaire – Jeux aquatiques 7 à 12 ans Centre des sports 10 sem. Mardi : 15 h 45 à 16 h 45 PSL 55 $ 29 septembre au 1er décembre 2015 NPSL 79 $

LA15-7-208 Parascolaire – Katag 7 à 12 ans Centre des sports 10 sem. Mercredi : 15 h 45 à 16 h 45 PSL 79 $ 30 septembre au 2 décembre 2015 NPSL 115 $

LA15-7-209 Parascolaire – Multi-Sports 5 à 8 ans Centre des sports 10 sem. Jeudi : 15 h 45 à 16 h 45 PSL 49 $ et terrains extérieurs 1er octobre au 3 décembre 2015 NPSL 69 $

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLA15-7-301 Projets Ados – 3,2,1 Action 12 à 17 ans Centre communautaire et 20 sem. Lundi : 15 h 15 à 17 h 1 PSL 19 $ lieux de tournage 5 octobre 2015 au 2 mai 2016 NPSL 29 $

LA15-7-302 Projets Ados – Club plein air 12 à 17 ans Centre Castor, Lac du Père 10 sem. Jeudi : 15 h 30 à 17 h 30 2 PSL 19 $ et autres sites à proximité 1er octobre au 6 décembre 2015 NPSL 29 $

LA15-7-303 Projets Ados – Animateur DAFA 16 et 17 ans Centre communautaire 20 sem. Mercredi : 16 h à 17 h 30 3 PSL 139 $ 7 octobre 2015 au 27 avril 2016 NPSL 199 $

NOTE : Enfants pouvant nager sans difficulté avec ou sans VFI. Un test de nage sera exigé.

NOTES : 1 Pas d’activités les journées pédagogiques et pendant les vacances de Noël.2 L’activité se termine à 16 h 30 lors des journées de planification.3 L’horaire est variable d’une demi-heure dépendamment des semaines. Un horaire de la formation plus précis vous sera remis. Ouvert aux jeunes ne fréquentant pas l’école Dollard-des-Ormeaux.

Pour les activités parascolaires après l’école, le Service des loisirs communautaires de Valcartier assure le transport des enfants de leur école (Alexander-Wolff et Dollard-des-Ormeaux) vers le lieu de l’activité. Le parent doit venir chercher son enfant à l’endroit où a eu lieu l’activité à la fin de celle-ci.

NOTE : pas d’activité les journées pédagogiques et pendant les vacances.

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POUR INFORMATION : 418 844-3272, # 221

POUR INFORMATION ET RÉSERVATION : 418 844-3272, # 224

CENTRE CASTOR

AbonnementClientèle : Tout âgeEndroit : Centre CastorHoraire : De fin novembre 2015 à fin mars 2016 (selon la neige) Lundi au vendredi de 7 h à 16 h Samedi et dimanche de 8 h à 16 hCoût : Selon votre catégorie (voir tableau ci-dessous)

Gratuit pour les enfants de moins de 6 ans Les forfaits combinés sont offerts uniquement aux membres d’une même famille et vivant sous le même toit. Une preuve de résidence sera exigée lors de l’inscription.

Un étudiant de plus de 25 ans est considéré comme un adulte, même s’il reste encore chez ses parents.

Forfait additionnel d’activités hivernales (pour les membres du ski de fond) : sentier de raquette et glissade sur tube - supplément de 25 $ pour chaque catégorie.

5 ans et moins : Gratuit6 à 17 ans : 11 $Étudiants 18 à 25 ans : 13 $ (sur présentation de la carte étudiante)Adultes 18 ans et plus : 18 $Carte de 10 visites : 150 $Aucun rabais journalier pour les membres PSL.

95 KM DE SENTIERSSKI DE FOND

TITULAIRE ORDINAIRE ASSOCIÉPSL Non PSL PSL Non PSL PSL Non PSL

Adulte 80 $ 112 $ 154 $ 216 $ 186 $ 252 $

6-17 ans 31 $ 43 $ 60 $ 85 $ 75 $ 100 $

18-25 ans 57 $ 81 $ 116 $ 162 $ 142 $

Aîné 130 $ 186 $ 164 $ 220 $

2 adultes 134 $ 264 $ 368 $ 301 $ 430 $

2 adultes et 1 enfant 154 $ 312 $ 440 $ 378 $ 512 $

2 adultes et 2 enfants 170 $ 240 $ 342 $ 482 $ 416 $ 562 $

RESTAURANTLe restaurant du CENTRE CASTOR est l’endroit idéal avec son décor chaleureux et rustique, il offre espace et convivialité. De plus, pour plus de commodités, il offre un menu du jour du lundi au vendredi à un prix très compétitif et peut accueuillir jusqu’à 275 personnes.

CONFÉRENCERÉUNION D’AFFAIRESACTIVITÉ SOCIALETRAITEUR POUR NOURRITUREPARTYBRUNCHMARIAGETOURNOI DE GOLFCABANE À SUCRETRAITEUR POUR BOISSONS ALCOOLISÉES SUR LA BASEWIFI ET STATIONNEMENT GRATUIT

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CENTRE CASTOR

ACTIVITÉS SPÉCIALES

PROMOTIONS

7 AU 11 SEPTEMBRE Poutine Fest : 1 nouvelle poutine chaque jour

et bière assortie 10 oz : 11,50 $*

26 SEPTEMBRE Soirée de la Rentrée Thématique Country**

30 SEPTEMBRE Buffet midi À VOLONTÉ Italien : 14,50 $*

SEPTEMBRE 2015

1ER NOVEMBRE

16 AU 20 NOVEMBRE

Fausses barbes et dessins acceptés

25 NOVEMBRE

NOVEMBRE 2015

12 AU 16 OCTOBRE Festi Pasta À VOLONTÉ : chaque jour différentes pâtes,

28 OCTOBRE Buffet midi À VOLONTÉ Chinois : 14,50 $*

30 OCTOBRE Soirée Halloween : Le bal Masqué**

OCTOBRE 2015

BUFFET TRAITEUR DES FÊTES

10% DE RABAIS

si réservé avant le 15 octobre 2015

PARTY DES FÊTES

LOCATION DE SALLE GRATUITE

si réservé avant le 15 octobre 2015

POUR INFORMATION ET RÉSERVATION :

418 844-3272, # [email protected]

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ÉVÉNEMENTS – SEPTEMBRE & OCTOBRE

JOURNÉE INFO LOISIRS Venez profiter de cette journée pour vous inscrire aux cours et activités de la session automne 2015.

JOURNÉE FAMILIALE «OP FAMILLE» Pendant l’exercice Trident Juncture, participez à votre « Opération Famille » au Centre des sports. Journée d’activité familiale avec animation, jeux gonflables, collations gratuites et bien plus.

DISCO DE L’HALLOWEEN Activité dansante avec jeux, animation et cantine. Les parents peuvent rester pour aider à la surveillance de la soirée. Aucune inscription requise.

FÊTE D’HALLOWEEN Déguisez toute la famille et soyez au rendez-vous pour célébrer l’Halloween dans une ambiance du tonnerre. Maison hantée, bonbons et bien plus seront à l’honneur. Activité familiale.

2 SEPTEMBRE

25 OCTOBRE

30 OCTOBRE

31 OCTOBRE

Clientèle : Tous Horaire : 17 h à 21 h Endroit : Centre des sports Coût : GRATUITInfo : 418 844-5000, #5226

Clientèle : Familiale Horaire : 10 h à 16 h (présentation d’un spectacle pour enfant à 11 h) Endroit : Centre des sports Coût : GRATUITInfo : 418 844-5000, #5226

Clientèle : 6 à 12 ans Horaire : Endroit : Centre communautaire Coût : 4 $ payable à l’entréeInfo : 418 844-6060

Clientèle : Famille (3 à 12 ans) Horaire : 17 h à 21 h Endroit : 75, rue Gosford, Shannon Coût : GRATUITInfo : 418-844-1085

AQUARIUM DU QUÉBECLe monde aquatique t’intéresse? Tu as envie d’explorer et de rencontrer différents poissons et mammifères marins? L’activité à l’Aquarium du Québec est idéale pour toi! Visite de l’aquarium avec un guide (2h) et accès libre au site. Nous vous invitons à apporter votre lunch, un espace nous sera réservé. L’activité a lieu beau temps, mauvais temps. Aucun transport inclus.

26 SEPTEMBRE

Clientèle : Familiale Horaire : Endroit : Aquarium du Québec, 1675 Avenue des Hôtels, Québec, QC G1W 4S3 Coût : PSL Adulte : 8 $ PSL 6 à 17 ans : 5 $ PSL 0 à 5 ans : Gratuit (mais doit quand même s’inscrire) Militaire non-membre : 20 $Info : 418 844-5000, #5226

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ÉVÉNEMENTS – NOVEMBRE & DÉCEMBRE

SOIRÉE CINÉMA-PYJAMANous vous invitons à une super soirée de cinéma en pyjama. Nous serons heureux de partager le visionnement d’un film de l’heure avec vous. Popcorn et rafraîchissements gratuits sur place. Une représentation en anglais aura également lieu dans un autre local.

BRUNCH DES LUTINS Venez bruncher en famille et rencontrer le Père Noël. Nous vous invitons à vous joindre à nous vêtus de votre plus beau pyjama! Animation, maquillage et photo avec le Père Noël ($) sur place. Les enfants de 10 ans et moins recevront un cadeau du Père Noël. La date limite pour se procurer un billet est le 24 novembre 2015.

DISCO DE NOËLActivité dansante avec jeux, animation et cantine. Les parents peuvent rester pour aider à la surveillance de la soirée. Aucune inscription requise.

21 NOVEMBRE

6 DÉCEMBRE

11 DÉCEMBRE

Clientèle : Famille (5 à 12 ans) Horaire : Début du film à 18 h 30 Endroit : Centre communautaire Coût : 5 $ par personne (3 ans et plus), payable sur placeInfo : 418 844-5000, #5226

Clientèle : Famille (3 à 12 ans) Horaire : 10 h à 13 h Endroit : Mess des Adjudants-Sergents (bât. 510) Coût : 5 $ pour les personnes de 10 ans et moins 10 $ pour les personnes de 11 ans et plusInfo : 418 844-5000, #5226

Clientèle : Pour les enfants de la maternelle à la sixième année Horaire : Endroit : Centre communautaire Coût : 4 $ payable à l’entréeInfo : 418 844-6060

JOURNÉE DU SPORT AU CANADAVenez profiter de cet avant-midi de sports en famille afin de promouvoir le sport et l’activité physique dans notre communauté. Venez découvrir de nouveaux sports et activités en plus de sports plus classiques. Une collation vous sera remise sur place.

28 NOVEMBRE

Clientèle : Famille 3 ans + Horaire : Endroit : Centre des sports (intérieur et extérieur, selon la météo) Coût : GRATUITInfo : 418 844-5000, #5226

CENTRE DES SPORTS

PARCS (VANIER, GARCEAU, BEAUVAIS ET CANNON)

* L’horaire des installations et les tarifs d’accès peuvent être modifiés sans préavis.

INFORMATION : 418 844-5000, #5226

Endroit : Bâtiment 516Horaire : À l’annéeLundi au vendredi de 6 h à 22 h*

À l’exception de l’été et de la période des FêtesCoût : PSL : Gratuit NPSL : Tarif quotidien* Réservé aux militaires de 6 h à 9 hAccès aux membres PSL dès 9 hAccès aux non-membres PSL du lundi au vendredi à partir de 16 h 30

TERRAINS DE TENNIS EXTÉRIEURSEndroit : Bâtiment 173Horaire : Mi mai à la fin octobreCoût : Gratuit

CENTRE COMMUNAUTAIREEndroit :Horaire : Septembre à juinLundi au vendredi de 7 h 30 à 21 h*Samedi et dimanche** Les heures d’accès peuvent varier selon les réservations.

CENTRE CASTOREndroit : Bâtiment 610Horaire : Avril Lundi au dimanche de 8 h à 16 h* Mai à octobre Lundi au dimanche de 6 h 30 à 21 h*Coût : selon le type d’activité pratiquée* L’horaire peut varier en fonction de la température

Endroit : Dans les quartiers des logements familiaux de CourceletteHoraire : Du début mai à la fin octobre Lundi au dimanche de 8 h à 21 h

PARC DE PLANCHE À ROULETTES (SKATE PARK) Endroit : Bâtiment 173Horaire : Mai à octobre

Composez le 418 844-5000 et ensuite, le poste indiqué.

NUMÉROS IMPORTANT

HORAIRE DES INSTALLATIONS*

SERVICE DES LOISIRS COMMUNAUTAIRES 516

C.P. 1000, Succ Forces Courcelette, (Québec) G0A 4Z0 4079

CENTRE DES SPORTS Réception 5226

CENTRE COMMUNAUTAIRE Soir et fin de semaine 3924

CENTRE CASTOR Administration 418 844-3272

ORGANISMES CULTURELS École de musique Ovation 6595

ORGANISMES SPORTIFS Chasse et pêche 5977 Club de patinage artistique 8712 Club de soccer Mistral Laurentien 418 977-7228 Club de tir récréatif de Valcartier : http://ctrval.blogspot.ca Hockey mineur AHMVBVC 418 845-3058

30

FR EN

31

INDEX DES ACTIVITÉS PAGES GRATUIT PSL JOUR DE SEMAINE SOIR DE SEMAINE FIN DE SEMAINE 0-5 6-12 13-17 18 +

Boxe FitnessCombo maman / bébéEntraînement pour adosMise en forme 55+Mom&Tots Cardio TrainingStretchingYoga AthlétiqueYoga PrénatalZumba®

444455555


AikibudoCheerleading récréatifEscaladeGymnastiqueHockey sur glace (Ligue des Vieux Lions)Soccer intérieurSquashTaekwondoTennisTir récréatifLe Tour du monde de KaribouVolleyballPatinage artistique

666777888999

10

SPORTS

BadmintonBasketballDekhockey extérieurEscaladeGolfPlanche à roulettesSquashTennis extérieur

1111111111111111

ACTIVITÉS LIBRES

Biomécanique de course Stretching et mobilitéGestion de l’entraînement cardiovasculaireGymnastique – Orientée vers la performance au PECHaltérophiliePEC – Inspiré du Crossfit®

Hypertrophie et découpage musculaire

12121212121212

ATELIERS DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET SPORTS

Atelier de détenteCarterie artisanale / Card CraftingJournal créatifLa méditationGirl Guides of CanadaDanseMusiqueMatinée animéeJournée pédagogique

191919192020222323


AcroGymBriCollectifSciences en folie !Éveil musicalCuisine ExpressHip Hop & Break DanceJeux aquatiquesKatagMulti-Sports3,2,1 Action !Club Plein AirAnimateur DAFA (diplôme d’aptitude aux fonctions d’animateur)

242424242424252525252525

PARASCOLAIRE

Gestion de la colèreSaine communicationSaine alimentationNutrition sportiveGestion du stressSommeil

131313131313

ATELIERS DE LA PROMOTION DE LA SANTÉ

Cours de la Croix-RougeConditionnement physique aquatique

1618

AQUATIQUE

EN

EN

EN

INFORMATION : 418 844-5000, #5226

PROGRAMME D’AVANTAGESLA FORCE D’UN GROUPE !Le programme d’avantages a été créé pour les membres du Plan Sports Loisirs et les militaires de la Force régulière. Il s’agit d’ententes que le Service des loisirs communautaires a développées avec des partenaires de la région de Québec afin de faire bénéficier à ses membres des tarifs préférentiels pour diverses activités.

VOUS AIMEZ LES RABAIS ?Aimez notre page Facebook et demeurez au courant de nos super promotions.

www.facebook.com/loisirsvalcartier

EXCLUSIF AUX MEMBRES PSL ET AUX MILITAIRES

JUSQU’À 75% DE RABAISSUR UNE PANOPLIE D’ACTIVITÉS OU DE SERVICESÀ partir du 7 septembre, nous publierons des offres incroyables mais de durée limitée sur notre page Facebook. Suivez-nous pour être les premiers informés et ne rien manquer. Les billets seront disponibles à l’accueil du Centre des sports uniquement pendant la période déterminée.

Documents

Programme des loisirs - Automne 2015