HAINAUT P ICARDIE

V O T R E R É G I O N

EN MARCHE // 16 JUIN 2016 10

Santé

Les tongs : amies ou ennemies?

Plusieurs problèmes se posentavec "les claquettes" et quelquesprécautions sont à prendre. - Lorsqu’elles sont portées intensive-

ment, les tongs sollicitent de façonexcessive certains muscles (ceux dela voûte plantaire notamment) etsurtout vos orteils, qui doivent se"recroqueviller" pour maintenir lachaussure en place. À la longue,tout ceci peut provoquer douleurs,inflammations, voire déformationsdes orteils… Si vous souhaitez por-ter des tongs, choisissez-les plutôtavec une bride à l’arrière et une se-melle épaisse dont la forme sou-tient la voûte plantaire.

- Étant donné leur côté "minima-liste", elles n’offrent aucun main-tien du pied, du talon ou de la che-ville, ce qui peut entraîner une mo-dification de la démarche et doncdes risques de douleurs aux ge-noux, aux hanches, aux lombai -res…

- Le fait qu’elles soient toutes plates(comme les ballerines d’ailleurs) nepermet pas un soutien adéquat dudos. Les spécialistes recomman-dent généralement 2 à 3 cm de ta-lon.

- Elles n’offrent aucune protection, nicontre les chocs (cailloux, bordu -re…) ni contre les coups de soleil.

Pensez donc à mettre aussi de lacrème solaire sur et entre vos or-teils…

- Comme avec toutes les chaussuresouvertes, vos pieds sont plus expo-sés aux petites blessures et aux bac-téries présentes dans l’environne-ment. Une bonne hygiène quoti-dienne et une hydratation de vospieds vous éviteront bien des pro-blèmes. Toutefois, si vous êtes dia-bétique, il vaut mieux vous abstenirde porter des tongs.

- Pour limiter la transpiration et lesrisques de mycoses, préférez lesmatières naturelles comme le cuirou le tissu plutôt qu’une matièreplastique.

- Enfin, et c’est une question de bonsens, ne portez pas de tongs pourconduire (on estime à plus d’un mil-lion le nombre d’accidents dans lemonde causés par le port de tongsau volant !) ni pour partir en randon-née ou en virée shopping !

Vous l’aurez compris, comme pourbeaucoup de choses, le salut est dansla modération ! Le port des tongs neconvient pas au quotidien mais ellespeuvent sans problème prendreplace dans vos valises le temps desvacances !

// INFOR SANTÉ, SERVICE DE PROMOTION DE LA SANTÉ

SENIOR

Séjour aux États-Unis, du 22 septembre au 2 octobre

///>> Énéo, mouvement social des aînés, organise un séjouraux États-Unis en septembre prochain. Une occasionunique de découvrir le pays de l'oncle Sam si vous êtessenior et que ce type d'aventure, en groupe et de façonencadrée, vous tente.

Depuis la découverte du Nouveau Mondepar Christophe Colomb, nombre de femmeset d'homme s'y sont aventurés pour réaliserleur "rêve américain". C'est ainsi qu'est néle pays le plus riche et le plus puissant dumonde, un fascinant melting-pot de cultureset de traditions.Aujourd’hui, Énéo, mouvement social des aî-nés, vous donne la possibilité de découvrirle "mythe américain" en parcourant plusi -eurs villes de l’Est du territoire.> Boston, berceau historique de la nation ;> New York, sa statue de la liberté, ses célè-

bres quartiers que sont Chinatown, Man-hattan, Broadway, Harlem… ;

> Philadelphie, ville où fut signée la Décla -ration d’Indépendance des États-Unis etégalement ville de Benjamin Franklin ;

> Washington, la capitale fédérale avec sa Maison Blanche, son Capi-tole, le cimetière d’Arlington, le Mont Vernon ;

> Baltimore, la cité moderne ;> Lancaster, son héritage historique et ses habitants Amish ; > et enfin, à la frontière avec le Canada, le Niagara et ses magnifiques

chutes.Laissez-vous emporter par l'effervescence des États-Unis. Durant vo-tre circuit, vous logerez en hôtel de 1ère catégorie.Infos : eneovacances.mchp@mc.be • 056/39.15.46

Séjour en Grèce, du 25septembre au 9 octobre ///En regardant la carte de la Grèce,peu réalisent qu’Eubée est une île…Cette île en forme d’hippocampe estpourtant la 2e plus grande île aprèsla Crête, et la plus grande en merEgée.Eubée est avant tout un trésor naturel. Elle a beaucoup à offrir et il esttrès agréable de s’y balader, car il existe de nombreux villages et lieuxintéressants à visiter.Les plages y sont très belles et on y profite d’une agréable tranquillité.Par sa situation géographique, et par le fait qu’elle est reliée au conti-nent par son pont sur le canal de l’Euripe, Eubée est également unpoint de départ idéal pour visiter les sites majeurs de Grèce antique.Au programme de ce séjour :- Visites d’Eubée- Athènes- Delphes- Les Météores- Croisière vers les îles Hydra, Poros et EgineLe groupe logera au Club 3000 Palmariva Beach, en formule tout compris.Infos : eneovacances.mchp@mc.be • 056/39.15.46

INFO MUTUALITÉ

Avant de partir en vacances///Un petit ennui de santé sur le lieu des vacances est parfois vite arrivé :une entorse, la nécessité de se rendre chez un médecin pour le plusjeune qui fait de la fièvre, une piqûre d’insecte qui déclare une allergie…Avant de partir, assurez-vous d’avoir sur vous le nécessaire.En Europe, la carte européenne d’assurance maladie (CEAM) apportela preuve, à la personne qui vous soigne, que vous êtes inscrit au sys-tème de soins de santé de votre pays d’origine. Nous vous l’envoyonssur simple appel au 0800 10 9 8 7.Hors Europe, emportez avec vous la carte Mutas, ou ayez toujours le numéro de téléphone suivant sur vous : 0032 2 272 09 00. En casd’hospitalisation à l’étranger, notamment, contactez Mutas dans les48 heures. Ils vous accompagneront dans les contacts que vous aurezavec l’hôpital et dans les aspects administratifs de cette hospitalisa-tion. Mutas est valable partout dans le monde, sauf si la région dans laquelle vous vous rendez est considérée comme une région à risquespar le Ministère des Affaires étrangères.Infos : 0800 10 9 8 7 • www.mc.be

Formation

Une formation pour décoder notre société et donner du sens

Le Cefoc lance un nouveau cycle de formation à Tournai. Celui-ci s’adresse à des personnes de milieupopulaire qui ont plus appris par la vie que par leurs études.

Le parcours de formation proposéaborde différentes questions de sensau travers de trois modules :- Vouloir-vivre : Prendre un temps

pour soi, pour réfléchir avec d’autressur ce qui nous fait vivre. Quels sontnos ressorts, nos forces cachées, nossursauts dans les échecs ?

- Comment vivre ensemble ? S’in-terroger sur les relations humaineset le fonctionnement de la société.

- Vivre et agir dans une société endébat : s’interroger sur les courantsd’idées, les convictions. En quoinous permettent-ils de donner dusens ou pas à notre vie dans la so-ciété actuelle ?

La méthodeLes participants sont invités à mettredes mots sur ce qu’ils vivent au quoti-dien, dans leurs relations, leur tra-vail, leurs engagements, sur ce qu’ilsperçoivent du monde qui les entoure,sur leurs convictions…Ils sont invités à prendre du recul parrapport à leur histoire personnelle età "élargir" les points de vue, à se libé-rer des idées reçues.

Le Cefoc, c’est :- une cinquantaine de groupes de

formation à Bruxelles, en Wallonie

et au Grand-Duché duLux embourg ;

- des week-ends, des ses-sions et des journées deformations ;

- des publications sur desquestions de société.

Le Cefoc est une associationd’éducation permanente re-connue par la FédérationWallonie-Bruxelles

Premières réunions d’information

Trois séances auront lieuen septembre pour permet-tre aux personnes intéres-sées de se familiariser avecla mé thode proposée avantde s’engager.

Modalités pratiques- Groupe de 12 à 18 personnes, animé

par deux formateurs.- Réunion de 2h30 toutes les trois se-

maines pendant un an.- Dates et horaires fixés en fonction

des disponibilités des participants.- Engagement pour un an.- Participation financière estimée à 6

euros par séance.

Infos et inscriptions : Dominique Desclin au 068/55.31.69 •dominique.desclin@cefoc.be •www.cefoc.be

Les participants

sont invités à mettredes mots sur ce qu’ilsvivent au quotidien,dans leurs relations,

leur travail…

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Avec le retour du soleil et des beaux jours, un accessoire refait surface inévitablement : la paire detongs ! Si elles sont idéales pour ne pas se brûler sur le sable chaud ou gambader autour de la pis-cine, les tongs ne sont cependant pas conseillées pour un usage intensif.

HAINAUT P ICARDIE

V O T R E R É G I O N

EN MARCHE // 16 JUIN 2016 11

Mutualité chrétienne Hainaut Picardie44 rue Saint-Brice à 7500 Tournai

Éditrice responsable : Virginie De ClercqE-mail : haipi@mc.be

Tél. : 069/25.62.11

Une erreur dans votre adresse postale ? Signalez-le via www.mc.be/journalou auprès du 0800 10 9 8 7

Transport des malades : 078/05.50.05

MAGASINS QUALIAS

Les magasins Qualias – Horaires d’été///

>> En juillet-août, les horaires des magasins Qualias restent inchangés. Les magasins seront fermésle jeudi 21 juillet.

Les magasins d’Ath, Comines, Mons, Mouscron et Tournai, seront ouverts :Du mardi au samedi de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h30.Exceptionnellement, le magasin d’Ath sera fermé le samedi 27 août carla rue sera inaccessible.Les magasins Qualias se trouvent à :ATH, Rue Haute 25 • 068/55.33.55COMINES, Rue de Wervicq 13 • 056/85.32.30MONS, Rue des Canonniers 1 • 065/34.24.40MOUSCRON, Rue du Bas Voisinage 77 • 056/56.12.60 TOURNAI, Rue Saint-Brice 44 • 069/84.44.84

Infos importantes• L’acousticienne sera en congé du 9 au 23 juillet et du 13 au 29 août.• La bandagisterie et l’orthopédie fonctionnent sur rendez-vous.

Horaire d'été

Horaire de nos agences en juillet et aoûtAfin d'assurer la continuité de nos services durant l’été, nos agences resteront ouvertes du vendredi1er juillet au mercredi 31 août mais certains horaires seront temporairement modifiés. Toutes nosagences seront fermées à 16h au lieu de 17h. Tous nos bureaux seront fermés le jeudi 21, le vendredi22 juillet et le lundi 15 août. Le 0800 10 9 8 7 restera tout l’été à votre disposition pour répondre àtoutes vos questions, pour commander des documents, etc. Enfin, n’hésitez pas à surfer sur notresite www.mc.be.

ANTOINGOuverture du secrétariatMardi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionMardi de 11h à 12h30

ATHOuverture du secrétariatLundi de 9h à 12h30Mercredi 9h à 12h30Jeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hOuverture du service social et pensionJeudi de 9h à 12h30

BOUSSUOuverture du secrétariatMardi de 9h à 12h30Vendredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionMardi de 10h à 12h30

COMINESOuverture du secrétariatLundi de 9h à 12h30Mardi de 9h à 12h30Mercredi de 14h à 16hJeudi de 14h à 16hOuverture du service social et pensionLundi de 9h à 12h30Mercredi de 15h à 16h

DOTTIGNIESOuverture du secrétariatMercredi de 14h à 16hVendredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionVendredi de 9h à 11h

DOUROuverture du secrétariatMardi de 9h à 12h30Jeudi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionJeudi de 10h30 à 12h30

ENGHIENOuverture du secrétariatLundi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30Jeudi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionJeudi de 9h à 12h30

ESTAIMPUISOuverture du secrétariatMardi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionMardi de 9h à 12h30

FRAMERIESOuverture du secrétariatMardi de 9h à 12h30Jeudi de 14h à 16hOuverture du service social et pensionJeudi de 14h à 16h

FRASNES-LEZ-BUISSENAL Ouverture du secrétariatVendredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionVendredi de 9h à 11h30

JURBISEOuverture du secrétariatLundi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionLundi de 10h30 à 12h30

LE BIZETOuverture du secrétariatLundi de 14h à 16hOuverture du service social et pensionLundi de 14h à 15h30

LESSINESOuverture du secrétariatLundi de 14h à 16hMardi de 9h à 12h30Jeudi de 14h à 16hOuverture du service social et pensionMardi de 9h à 12h30

LEUZEOuverture du secrétariatLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hMercredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionLundi de 9h à 12h30

MONSOuverture du secrétariatLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hMardi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hJeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hVendredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hMardi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hJeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hVendredi de 9h à 12h30

MOUSCRONOuverture du secrétariatLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hMardi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hJeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hVendredi de 9h à 12h30Ouverture du service social etpensionLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hMardi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hJeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hVendredi de 9h à 12h30

PECQOuverture du secrétariatJeudi de 9h à 12h30

PERUWELZOuverture du secrétariatLundi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hJeudi de 9h à 12h30 et de 14h à 16hOuverture du service social etpensionLundi de 9h à 12h30

QUIEVRAINOuverture du secrétariatLundi de 14h à 16hOuverture du service social et pensionLundi de 14h à 15h30

SAINT GHISLAINOuverture du secrétariatMercredi de 9h à 12h30Vendredi de 9h à 12h30Ouverture du service social et pensionMercredi de 10h à 12h30

TOURNAIOuverture du secrétariatLundi de 9h à 12h30 et sur rendez-vous de 14h à 16hMardi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30 et sur rendez-vous de 14h à 16hJeudi de 9h à 12h30 et sur rendez-vous de 14h à 16hVendredi de 9h à 12h30

Ouverture du service social et pensionLundi de 9h à 12h30 et sur rendez-vous de 14h à 16hMardi de 9h à 12h30Mercredi de 9h à 12h30 et sur rendez-vous de 14h à 16hJeudi de 9h à 12h30 et sur

rendez-vous de 14h à 16hVendredi de 9h à 12h30

WILLEMEAUOuverture du secrétariatMercredi de 14h à 16hFermé du 15 juillet au 15 août

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