Sport Books Publisher1 Unité 1 : Anatomie de lactivité physique 1.1 – Positions, plans et mouvements anatomiques Chapitre 2 p. 17 - 23

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Unité 1 : Anatomie de l’activité physique

1.1 – Positions, plans et mouvements anatomiques

Chapitre 2

p. 17 - 23


Table des matières

Introduction

Termes et concepts à retenir– La position anatomique– Les termes d’orientation– Les plans anatomiques

Le système musculo-squelettique – Les os– Les articulations– Les muscles


Introduction : comment est construit mon corps ?

L’anatomie humaine : L’étude des éléments qui composent le corps humain, et comment chacun de ses élements est lié à l’autre.

Les structures et les fonctions sont indissociables : La structure du corps humain est organisée de sorte qu’elle permet de produire des mouvements efficaces.


Termes et concepts à retenir


La position anatomique


– Jambes droites

– Talons, pieds et grands orteils parallèles

La description du corps humain se réfère à la position anatomique.

Reconnaissance universelle. Utilisé dans chaque description

anatomique.

Description :– Station debout– Face dirigée vers l’avant– Les bras le long du corps– Les paumes des mains ouvertes vers

l’avant avec les pouces dirigés vers l’extérieur


Les termes d’orientation


Rappel :

Tous les termes directionnels suivent l’hypothèse que le corps est dans sa position anatomique.


Latéral–Médial

– Latéral – à l’extrème de l’axe médian du corps

Axe médian

Latéral

Médial

– Médial – proche de l’axe médian

– Exemple : les oreilles sont latérales aux joues qui, elles-mêmes, sont médiales aux oreilles.


Distal–Proximal

– Distal – loin de la région spécifiée

– Proximal – proche de la région spécifiée

– Exemple : en suivant le tronc, les mains sont distales des bras, qui eux sont proximaux des mains.

– Exemple : en suivant les nerfs et vaisseaux sanguins, proximal signifie « près de l’origine » et distal « loin de l’origine ».

– Exemple : le côlon est distal au tube digestif tandis que l’estomac est proximal.

La cuisse est proximale à la jambe.

La jambe est distale à la cuisseLa jambe est proximale aux pieds.

Le pied est distal à la jambe.


Antérieur–Postérieur

– Antérieur – devant ou l’avant du corps

Squelette antérieur

– Postérieur – derrière ou l’arrière du corps

– Exemple : les lèvres sont antérieures aux dents, et celles ci sont postérieures aux lèvres.

Squelette postérieur

– Exemple : dans la position anatomique, les paumes fontfaces à l’antérieur du corps.


Supérieur–Inférieur

– Supérieur – au-dessus La clavicule est supérieure à la cage thoracique.

– Inférieur – en-dessous

– Exemple : les lèvres sont supérieures au menton, qui est inférieur aux lèvres.

L’os iliaque est inférieur à la cage thoracique.


Supinateur– Couché sur le dos. – Exemple : lorsqu’on

fait des « développés couchés ».

Pronateur– Couché sur le ventre. – Exemple : lorsqu’on fait des pompes.


Plans anatomiques


Surfaces planes imaginaires qui divisent le corps humain.

Utilisés car :– Divisent le corps pour faciliter la localisation de

points corporels précis.

– Décrivent différents mouvements ou actions.

Se réfèrent toujours au corps humain dans sa position anatomique.

Plans


Plan median ou sagittal médian

– Plan vertical qui divise le corps en deux parties : gauche et droite.

– Plan sagittal correspond à tout plan parallèle au plan médian.

Plan médian

p. 21


Plan frontal ou coronal

– Plan vertical qui divise le corps en deux : avant et arrière.

– Plan qui est perpendiculaire au plan médian.

Plan frontal

p. 21


Plan transversal ou horizontal

– Plan horizontal qui divise le corps en deux parties : le haut et le bas.

– Plan qui est perpendiculaire aux plans médian et frontal.

Plan transversal

p. 21


Le centre de gravité

– Correspond au point où les plans médian, frontal et transversal se rencontrent.


Mouvements


Un mouvement autours d’une articulation peut s’effectuer autour d’un (ou plusieurs) des 3 axes.

La plupart des mouvements travaillent par pairs - pour chaque mouvement, il y a généralement un mouvement qui lui est opposé.

X

Y

Z


Flexion–Extension

Mouvement se produisant sur le plan sagittal généralement.

Exemple : l’éxécution d’une flexion au coude « biceps curl ».– Lever un poids réduit l’angle à

l’articulation = flexion.– Baisser ce poids augmente l’angle à

l’articulation = extension.

Flexion - réduit l’angle entre deux os reliés par une articulation.Extension - augmente l’angle entre deux os reliés par une articulation.

Flexion

Extension

p. 22


Dorsiflexion–Flexion plantaire

Flexion adaptée et respectant les mouvements articulaires de la cheville.

Dorsiflexion - ramener la pointe du pied vers la jambe ou le tibia.

Flexion plantaire - faire des pointes.

Dorsiflexion

Flexion plantaire

p. 22


Abduction–Adduction

Mouvement spécifique au plan frontal.

Exemple : les mouvements des bras et des jambes lors d’un saut groupé.

Indication : – Abduct = « retirer » de l’axe médian

– Adduct = « ramener » à l’axe médian

Abduction

Adduction

Abduction – écarter un membre de l’axe médian du corps

Adduction – ramener un membre vers l’axe médian

p. 22


Circumduction Mouvement circulaire en forme

de cône sans qu’il y ait rotation. Se produit lorsque les

mouvements de flexion-extension et d’abduction-adduction sont combinés.

Exemple : en traçant avec son index un cercle imaginaire dans l’air.– Le bout de l’index représente la base

du cône, tandis que les articulations forment le sommet de ce mouvement en forme de cône.

p. 22


Rotation

Mouvement de l’os le long de son axe longitudinal.

Rotation médiale - rotation vers l’axe médian.

Rotation latérale - rotation opposée à l’axe médian.

p. 22


Pronation–Supination

Mouvements relatifs à l’avant-bras et à la main.

Pronation - quand la paume de la main est tournée vers le bas.

Supination - quand la paume de la main est tournée vers le haut (de sorte qu’on puisse prendre un bol de soupe).

Pronation

Supination

p. 22


Inversion–Eversion

Mouvements relatifs à la plante du pied.

Inversion - quand la plante du pied est orientée vers l’intérieur (comme lors d’une entorse à la cheville).

Eversion

Inversion

Eversion - quand la plante du pied est orientée vers l’extérieur ou à l’opposé du plan médian du corps.

p. 22

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