Suivez Boris Steimetz pendant 24h avec Toute la Natation

1 RUE BOURBON LE CHATEAU75006 PARIS - 0811 094 004

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Surface approx. (cm²) : 2914

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Eléments de recherche : Toutes citations : - ARENA : marque de maillots de bain/vêtements de sport, y compris les visuels - ALAIN BERNARD :nageur, uniquement cité avec Arena

Sans jamais se départir de son sourire et de sa gentillesse, le nageur réunionnaisnous a permis de le suivre toute une journée à Antibes de 7 heures à 18 heures.Suivons-le au fil d'entraînements dans l'eau et sous la fonte entrecoupés d'unelongue séance de photos pour son sponsor, en attrapant au détour d'une pauseles commentaires des maîtres-nageurs du bassin antibois n'arrêtant pas de saluerce que tous surnomment «un nageur beau dans sa téte et dans son cœur...». Hum,qu'ils ont bien raison ! Merci «Bobo» pour cette belle journée !

• Textes et photos : Sophie Greuil

•4 7H10 : /&

7h20 : Av&cA l'heure où un flash de «France Info» annonce «que, cematin, la France grelotte sous une majorité de températuresnégatives», les nageurs des groupes de Denis Auguin etFrédéric Barale n'ont pas de chance au tirage au sort deI attribution des bassins Ce lundi 30 janvier le groupe deFranck Esposito nagera, au chaud, à I intérieur, dans lebassin de 25 mètres Eux, emmenés par le championolympique Alain Bernard aligneront leurs longueursdehors où le thermomètre fait l'effort de monter à S" (i),où l'eau a des vapeurs autour de 28° dans le bassin deSO mètres «Le lundi, juste après le week-end le bassinextérieur est bien chaud Maîs, en fin de semaine l'eaupeut descendre à 24° Donc là, entre la fatigue qui nousgagne et l'eau qui perd de la chaleur, e est, parfois, un peudifficile En hiver, le plus embêtant est le froid extérieursinon, être dans l'eau reste plaisant d'autant que notrecadre avec des palmiers à l'horizon, est magnifique »

Tout sourire qu'effacé ses cinq minutes de retard (i), BonsSteimetz, levé à 6h40, arrive à la piscine de l'Espace Bunoz,à trois feux rouges du port dantibes «Tous fes matins, sixjours sur sept, j essaye d'arriver motivé Les objectifs fixés endébut d'année, parfois en début de mois voire en débutde semaine, permettent de maintenir et d'entretenir monenthousiasme Surtout, lorsqu'une petite baisse de forme oude motivation apparaît, //s permettent de mieux lutter contreles moments de doute, de fatigue, de moins bonne humeurSavoir pourquoi jc suis là, pourquoi et comment, me permetde me mettre à l'eau avec force et envie, me permet, donc,d'aller chercher mes limites Au final, au quotidien, notre jobest, en permanence d'aller chercher ses limites mieux, deles repousser Pour y arriver, je dois, donc, impérativement, àchaque séance, savoir pourquoi je suis là »


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T 7h24 : /a &5& à /

Et, avant de plonger, la bise à Denis (Augum)sans doute pour le remercier d'exiger, seulement, sixkilomètres (ce matin i) et pas huit comme parfois i

A 7H25 :Avant de s'élancer, les nageurs des groupes de Denis Auguin etFrédéric Barale tirent leurs lignes d'eau, dans le froid, les vapeurschaudes du bassin et la bonne humeur «Tirer les lignesd'eau fait partie de notre quotidien. Ainsi, cet acte, toutbéte, fomente I état d'esprit de notre groupe, marque le fait quenous devons être ensemble, tous présents, tous présents avecl'envie de nager tous présents avec l'envie de nager et denous dépasser, tous avec l'envie d épauler I autre et tous présentsavec le sourire qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il neige.Ainsi, on met un point d'honneur à être tous à l'heure pour faireensemble notre échauffement »

T 7h30 : AV&C- * tain A/aînLe capitaine Alain Bernard mène ce courtéchauffement, dans la salle de musculation, où lessourires et les abdos en forme de tablettes de chocolatse dessinent, déjà, malgré l'heure et le froid vous invitantplutôt à un plongeon sous la couette i


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T 7h55 :

Sous une petite pluie fine froid et humidité glaçant les os la séancedémarre par un échaufferaient dè 1 200 mètres dont 200 metres auchoix et I DOO metres avec pull Consignes donnees pour les six bornes aavaler Denis Auguin sort sa tenue de combat grand froid de sa casquette àses bottes dè sept lieues !

9h35 : Av&d. unEntre deux heures de natation jalonnées parsix bornes au compteur et une heure demusculation Bons fait un ptit crochet dans lesvestiaires

9h36 : Av&a.Rapidement Bons nous presente dans un grand éclat de rire deuxde ses maillots fétiches (du moment i) baptises « mes moules-bite »(sic) I Plus sérieusement le nageur explique «Moi qui vient de LaRéunion j'aime des maillots de bain joyeux. Ainsi, ilségayent mes entraînements, ma journée. Ainsi ils tranchentavec le noir de nos classiques combinaisons Ainsi je véhicule I imagede mon sponsor Ainsi j ai la chance de porter certains maillots bienavant qu ils sortent dans le commerce Et j aime bien i»


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9h55 : Avec. de. /a f o ftt

Le préparateur physique du club Nicolas Manettan annoncel'encas [de poids i) du matin «Six ateliers, trois passages,fréquence 50 secondes entre traction, épaulé maîs, pasjeté répulsion pull barre fixe et rameur qui démarre ?»Alain Bernard lève le doigt ! Il sera suivi par Bons,son alter à haltères et, go i Le premier tour semble facileLe second gomme sourires et blagues Le troisième, coupe lesouffle, met les spnnteurs au tapis «En début de semaine, lapremière séance de «muscu» se supporte bien La dernière,en fin de semaine, c'est une autre paire de manche i Pendantl'atelier, qui ressemble à l'effort sur un 100 mètres, je mefocalise sur ma technique, exactement commequand je suis dans l'eau J'essaye de bien me placerafin de ne pas me blesser, afin de bien rentabiliser chaqueexercice, chaque mouvement, sur chaque passage Letroisième passage se rapproche à ce qu'on ressentdans le dernier SO mètres, quand on est vraimentdans le rouge. La fréquence est haute, la fatigue entametout e est, alors, qu'il devient, aussi, difficile de bien se focalisersur sa technique, de bien la corriger Comme je suis plusathlétique qu'aquatique, comme je suis plus à l'aisesur terre que dans l'eau, j'aime ces ateliers où jem'exprime, donc, facilement...»

1 1 heures :Pendant que les autres nageurs partent se reposer etdéjeuner, tranquillement, avant de revenir à l'entraînement pour1 5 h 30, Bons se plie à une séance de photos pour son sponsor«Arena» (la troisième de sa carrière i) Pendant deux heuresd'affilée, sur les bords du bassin intérieur du bassin de25 mètres, occupé par le public, sans jamais se départir deson sourire et de sa bonne volonté de bien faire, le Réunionnais seplie à toutes les exigences millimétriques du photographe Stéphane

Kempinaire «Quand j'ai vu lepeu de mates à photographie,je me suis dit que cela allaitêtre rapide i Mais, commele froid et la pluie nousont empêchés de fairela séance à l'extérieur,nous avons dû nousadapter à l'intérieur.Donc, le shooting a prisbeaucoup plus de tempsMaîs, comme Stéphane est,à la fois, un pro et un pote,cela fut un vrai plaisir Etpuis, j'aime, vraiment,mettre en valeur monéquipementierd'autant qu'il m'a, toujours,soutenu même que je nemarchais pas très bien »


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13 h 30 : I

Bons file, chez lui, en courant pour manger «un morceausur des chapeaux dè roue...» i Rapidement, le nageur sefait cuire un steak et des pâtes «Le midi, je me fais, toujours,quelque chose qui tient bien au corps Et, depuis septembre201 I, je fais attention à ce que je mange parce que, la saisondernière, j'ai eu, régulièrement, des gros coups de barre. Ilsm'ont mis, souvent, trop souvent, au fond du trou. Du coup,je suis allé voir un nutritionniste pour éradiquer ces assassinscoups de pompe, éviter d'arriver à la ramasse Résultat ?Aujourd'hui, je me nourris correctement En fait, se nourrircorrectement n'est pas compliqué Bien manger et bien nourrirsont les deux uniques secrets pour avoir une grasse caissein-dé-nia-ble i»

I 5H30 : Av&c, ou 5 osisRetour au bassin extérieur pour deux heures d'entraînement iRentré en coup de vent chez lui (à cinq minutes en voiture de lapiscine i), Boris a été pris par le temps Résultat ? «Quandje déjeune a midi, j'ai le temps de bien digérer avant de revenirà I entraînement et j'ai le temps de faire une bonne heure desieste Là, en déjeunant à 1 4 heures, je n'ai pas eu le tempsde digérer et je n'ai pas eu le temps de faire la sieste Donc,dans l'eau, j'avais lesjambes lourdes lourdes Maîs, dans l'eau,si tu arrives à bien te concentrer sur ta technique, tu finis par neplus trop penser au reste »

I 5 li 4 5 : un/y} fi <o, /

Comme le matin, et comme toujours, Bonspartage sa ligne d'eau avec son ami Alain Bernard«Tous les deux, on s'accompagne mutuellement,on s'encourage, on partage la même envie, lesmêmes objectifs, on s'aide à rester concentré(...) Avec Denis (Auguin) et Alain (Bernard), nousformons un trépied nous nous complétons, nousformons un équilibre Oui, chacun concourt àl'équilibre de l'autre...»


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17H30 :

Boris vient, encore, d'aligner cinq bornes Soient, onze autotal pour ce lundi Alors, quand on aime, on compte oupas 71 «En fait, quand j'étais à La Réunion et que jenageais beaucoup moins, je comptais... beaucoupplus ! Alors, j'étais a un entraînement par jour, quatre àcinq bornes par jour, quatre à cinq jours par semaine Là, jem'entraîne six jours sur sept, dix séances par semaine,cinq à huit bornes par séance Donc, oui, j'ai arrêté decompter i Meilleur pour le moral, non ?!»

17fi35 : Avec.

Avant de prendre trois quarts d'heure pourrépondre à nos questions. Bons soigne, particulièrement,ses étirements Vingt bonnes minutes, même ? Pourquoi silongtemps ? «Pour bien soulager le corps, pour éviter lablessure i Ensuite, pendant que je les fais, je me remémore cequej'ai fait dans (ajournée, le bon et le moins bon Je merepasse, disons, le film I Comme nous sommes, toujours,en train de rechercher la meilleure glisse, il faut peaufinée enpermanence Cette glisse s'obtient en additionnant des tonnesde petits détails donc, en se repassant le film, on peutles trouver En ce moment, je m'applique à surveillermon bras droit, à le centrer bien devant moi parce qu'ila tendance à partir vers l'extérieur Au calme, à la fin de lajournée, j'aime faire ce petit point, une remise en question ouune projection »

T 17H40 :

Avec Mylène Lazare, Bons partage la lecture de notre mensuel, nous accorde une petite heure d'entretien puis, rentrechez lui «En général, je passe la soirée tranquille avec ma copine Je ne suis pas trop télévision ou jeux vidéo Moi,j'aime discuter, échanger sur les questions de la vie, sur la société Si vous voulez me faire plaisir, offrez-moiplutôt un livre sur les comportements humains qu'une PSP !»

BORIS,TON OBJECTIFDE L'ANNEE ?«Donner le meilleur clemoi-même, être le meilleur,mettre tout en œuvre pour nepassera côté de nen 'Ainsi,j'aimerai étre en finale deschampionnats de France surSO et 100 rn nage libre enayant le premier temps clesqualifiés ! Ensuite, sortes deuxdistances, j'aimerai monter surle podium en descendant sousla barre des 49 secondes etdes 22 secondes (ses meilleurstemps «en combinaison»48 96 sur 100 metres nage libreet 22 1 0 sur 50 metres nagelibre) Après, pour les Jeux deLondres, on verra »

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