Sweet Time n°15 - Septembre 2015

SOS ma peau va mal

Les tendances automne-hiver

Srsquoorganiser avecle Bullet Journal

Un bureau pour la rentreacuteeRecettes la main agrave la pacircte

leS jardinS de TOulOuSeEnfants quand les petits deviennent grands

Septembre 2015 - ndeg15

Comment faire du sport

3Sweet Time - Septembre 2015 - ndeg15

CrsquoEst lE rocirclE EssEntiEl du profEssEur drsquoeacutevEillEr la joiE dE travaillEr Et dE ConnaicirctrE

ldquordquo

Albert Einstein

sommairE

7 eacutedito8 La reacutedacrsquo se livre nos agendas

10 Beauteacute10 sos retour de vacances ma peau va mal15 dossier la peau focus hydratation

20 Mode20 tendances automnehiver 2015-201624 reacuteorganiser son dressing pour la rentreacutee26 shooting photo Kids (presque) sages

42 Working Girl42 Le bullet journal

44 Deacutecocreacuteation44 un bureau pour la rentreacutee

48 Recettes 48 La main agrave la pacircte 51 Le produit du mois la lunchbox

p 24 p 26 p 42

p 44 p 48 p 52

52 Sport52 comment faire du sport

58 Toulouse Echappeacutees belles58 si toulouse mrsquoeacutetait conteacutee Les 3 jardins de toulouse60 echappeacutees Belles une rentreacutee marine

66 Enfants66 Quand les petits deviennent grands70 diY un tote-bag personnaliseacute avec les kids

74 Culture74 a revoir Lost in translation75 seacuteries haven76 Lectures

78 notre equipe81 Les Boutiques

septemBre sans nuL doute crsquoest une nouveLLe rentreacutee Qui srsquooffre agrave nous Qursquoelle soit scolaire ou non dans lrsquoinconscient collectif septembre marque agrave lrsquoinstar du 1er de lrsquoan une nouvelle page nouveau cahier nouvelle coupe de cheveux nouveaux vecirctements nouvelles reacutesolutions mais aussi sentir venir la fin de lrsquoanneacutee Et pour lrsquoeacutequipe de Sweet Time cette rentreacutee marque la fin drsquoune anneacutee de travail agrave vous proposer chaque mois un nouveau numeacutero chaque mois vous concocter de nouveaux articles chaque mois essayer drsquoinnover et reacutepondre agrave vos attentes une anneacutee ougrave nous avons enchaineacute soireacutee de preacutesentation reacuteunions de reacutedaction venues de nouvelles chroniqueuses fous rires et surtout projets pour lrsquoavenir

crsquoest la rentreacutee des classes changement de travail pour certaines lrsquoenvie de se remettre au sport la venue de lrsquoautomne et le renouvellement de la garde-robe comme un besoin de repartir sur de nouvelles bases

Et pour Sweet Time Lrsquoenvie de continuer cette aventure qui a commenceacute avec vous Alors qui dit rentreacutee dit nouveaux projets nouvelles ambitions mais un seul leitmotiv toujours continuer

toute lrsquoeacutequipe se joint agrave moi pour vous remercier drsquoecirctre chaque jour preacutesent(e)s crsquoest la rentreacutee pour lrsquoeacutequipe et nos plumes sont affuteacutees pour les prochains numeacuteros

la reacutedaCrsquo sE livrE

Nos Agendas

a la rentreacutee il y a toujours une chose que lrsquoon nrsquooublie pas le nouvel agenda il va nous permettre de noter nos rendez-vous les deadlines des projets les sorties drsquoeacutecole des enfants mais aussi pour les plus fournis de faire des to-do list et de prendre des notes sans lui nous serions totalement perdues

- LiLidoLL

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se - KAREN WILLIAMS

Isabelle - ASOS

BEauteacute

sOs RetOuR de vacancesMa peau va mal

par Gaeumllle L

Les vacances sont termineacutees et crsquoest La rentreacutee si votre moral est en berne votre peau nrsquoest pas en reste elle est segraveche votre teint se brouille quelques imperfections

pointent mecircme le bout de leur nez

Pourquoi ma peau est-elle capricieuse apregraves les vacances

au premier contact avec le soleil la peau srsquoeacutepaissit pour se proteacuteger enfermant au passage des bacteacuteries et empecircchant le seacutebum de srsquoeacutevacuer normalement Le soleil le vent lrsquoeau saleacutee ou chloreacutee lrsquoirritent et lrsquoassegravechent eacutegalement une fois de retour agrave la vie normale elle reprend son eacutepaisseur normale Le seacutebum et les bacteacuteries remontent agrave la surface et avec eux les imperfections

La guerre des boutonspour reacutecupeacuterer rapidement une belle peau et eacuteradiquer lrsquoinvasion il est essentiel drsquoadopter pour quelques semaines une nouvelle routine de soins avant de reprendre vos produits habituels

Nettoyer la peau eN profoNdeur si les boutons pointent le bout de leur nez crsquoest ducirc agrave lrsquoexcegraves de seacutebum bloqueacute dans la peau pendant lrsquoeacuteteacute pour reacuteeacutequilibrer la peau il lui faut des soins approprieacutes pour cette peacuteriode critiquesi vous le pouvez ne vous maquillez pas 1 agrave 2 semaines apregraves votre retour vous eacuteviterez drsquoeacutetouffer votre peau Si vous ne pouvez vous passer de maquillage privileacutegiez les cosmeacutetiques non comeacutedogegravenes et pensez agrave bien vous deacutemaquiller

par Gaeumllle L

pour le deacutemaquillage eacuteviter les laits deacutemaquillants qui sont trop gras pour lrsquoeacutetat actuel de votre peau dirigez-vous plutocirct vers des eaux micellaires tout aussi efficaces

lotion micellaire avene 7 euro - crealine bioderma 9 euro eau micellaire fleurance nature 1010 euro

Lavez-vous le visage matin et soir avec un gel nettoyant doux pour deacutebarrasser votre peau des impureteacutes evitez les produits trop agressifs qui auraient pour effet de stimuler la production de seacutebum et drsquoempirer vos problegravemes de peau 1 agrave 2 fois par semaine utilisez un gommage doux pour visage sur peau humide massez par petits mouvements circulaires sans trop appuyer pour ne pas lrsquoagresser

en plus de permettre lrsquoeacutelimination des peaux mortes (encore plus nombreuses agrave cette peacuteriode de lrsquoanneacutee) le gommage va permettre de redonner de la fraicirccheur au teint qui est souvent brouilleacute apregraves les vacancesHydrater sa peaupour redonner agrave votre peau toute sa vitaliteacute pensez agrave lrsquohydrater agrave grand renfort de masques et de soins quotidiens hydratants

traiter localemeNt les boutoNsLes vilaines imperfections sont bien installeacutees sur votre visage et cela vous rend totalement folle vous connaissez la regravegle de base qui est de ne pas les toucher et de ne surtout pas les percer plus facile agrave dire qursquoagrave faire pour traiter les boutons deacutejagrave bien installeacutes voici un petit tour drsquohorizon des produits agrave votre disposition

pour en savoir

plus rendez-vous page

huile essentielle de tea tree aux

proprieacuteteacutes antiseptiques crsquoest lrsquoarme incontournable

contre les imperfections mettre une goutte sur un coton-tige puis en imbiber les boutons Les plus

petits se reacutesorberont en une nuit pour les autres ils

disparaicirctront peu agrave peu 290euro aroma-zone

acide salicylique aux proprieacuteteacutes

antiseptiques et apaisantes il aide agrave faire

disparaicirctre les imperfections et points noirs massez les boutons avec 1 goutte de

produit 142euro eacutetat pur

cregraveme agrave base de zinc elle aide

agrave la cicatrisation pour atteacutenuer les cicatrices

drsquoimperfections La roche posay cicaplast acceacuteleacuterateur de reacuteparation eacutepidermique

7euro parapharmacie

Lrsquoaloe vera gracircce

agrave ces vertus anti-inflammatoires il permet

de reacuteduire lrsquoinflammation des imperfections Gel drsquoaloe

Vera bio 7euro Aroma-zone

BEauteacute

Reacutetablir lrsquoeacutequilibre de lrsquointeacuterieurmaintenant que vous avez pris soin de votre peau de lrsquoexteacuterieur sachez aussi que vous pouvez lrsquoaider de lrsquointeacuterieur par des compleacutements alimentaires ou tout simplement via votre alimentation pensez aussi agrave bien vous hydrater (oubliez les mojitos et on passe agrave lrsquoeau )

Une petite cure de zinccet oligo-eacuteleacutement preacutesent dans le poisson et dans la viande est redoutable contre les imperfections il agit sur les bacteacuteries tout en limitant lrsquoinflammation de la peau et reacuteduit eacutegalement la production de seacutebum vous pouvez le trouver en cures sous forme de geacutelules

Reacuteduire les graisses en reacuteduisant les laitages la charcuterie et les graisses industrielles vous eacuteviterez une nouvelle pousseacutee drsquoacneacute un conseil qui vaut pour toute lrsquoanneacutee drsquoailleurs

si vous suivez ces conseils agrave la lettre vos problegravemes de peau ne seront plus qursquoun mauvais souvenir en quelques semaines et vos amies ou collegravegues verdiront de jalousie en avisant votre peau parfaitement bronzeacutee et votre teint de pecircche

par Gaeumllle L amp Heacuteloiumlse

Check list pour une peau parfaite

Laissez ma peau respirer (pas ou peu de maquillage lui fera beaucoup de bien)

Me laver soigneusement le visage matin et soir sans oublier le deacutemaquillage

Hydrater ma peau matin et soir (alterner entre des seacuterums des huiles segraveches et des eacutemulsions plus ou moins riches)

Exfolier ma peau 1 agrave 2 fois par semaine avec un gommage meacutecanique doux mais indispensable agrave la reacutegeacuteneacuteration cutaneacutee et appliquer un masque hydratant (ma peau absorbera mieux les principes actifs)

Adapter mes soins avec les besoins du moment de ma peau

Adopter une alimentation saine et mrsquo hydrater reacuteguliegraverement

dOSSier la peau FOCuS HydraTaTiOn

par Heacuteloiumlse

Eh oui les filles vous voilagrave en septembre la plage et le sable fin sont derriegravere vous vous ecirctes precirctes pour la rentreacutee et tout ce qui va avechellip Enfin de nouvelles reacutesolutions mieux que le 1er janvier reprenez votre vie en main et faites peau neuve crsquoest le cas de le dire puisque nous vous proposons un dossier sur la peau et tout ce qursquoil faut

savoir sur lrsquohydratation

rocircle de la peau proteacuteger lrsquoorganisme contre le milieu exteacuterieur gracircce agrave la corneacutee qui se trouve en surface de lrsquoeacutepiderme

La peau est lrsquoorgane le plus grand du corps elle pegravese 16 de son poids total

elle est constitueacutee de trois couches hypoderme derme et eacutepiderme

en moyenne elle se compose de 70 drsquoeau

Qursquoest ce que la corneacuteeLa couche corneacutee aussi appeleacutee barriegravere cutaneacutee se trouve en surface de lrsquoeacutepiderme il faut srsquoimaginer la couche corneacutee comme un mur de briques Quand celle-ci est saine la peau est hydrateacutee et de belle qualiteacute avec un bon eacuteclat Cela signifie que le derme qui se trouve en dessous de lrsquoeacutepiderme a un bon taux en eau et que la couche de corneacutee protegravege bien le derme puisqursquoelle se compose de lipides luttant contre les agressions exteacuterieures

Qursquoest ce qursquoune peau deacuteshydrateacutee une peau est deacuteshydrateacutee quand la barriegravere cutaneacutee ou corneacutee a eacuteteacute alteacutereacutee cela signifie que ce fameux mur est moins solide puisqursquoil manque des briques il y a donc une carence en lipides Lrsquoeau peut donc srsquoeacutevaporer du derme

Qursquoest ce qui peut alteacuterer cette barriegravere cutanneacutee Les attaques exteacuterieures peuvent ecirctre responsables drsquoune deacuteshydratation voici une liste non exhaustive

bull Les tempeacuteratures extrecircmes (trop froides ou trop chaudes) bull Le vent bull Le soleil et les UVs bull Le contact excessif avec lrsquoeaubull Lrsquoutilisation de gommages meacutecaniques trop abrasifs ou de savons trop basiquesbull Les pierres ponces ou les gants de crins bull La prise de meacutedicamentsbull Les hormones

La peau se reacutegeacutenegravere toutes les 3 semaines donc mecircme si vous ne subissez pas drsquoattaques exteacuterieures excessives lrsquoeacutelimination des peaux mortes peut entrainer un deacuteseacutequilibre de la corneacutee crsquoest donc pour toutes ces raisons qursquoil est primordial de restaurer quotidiennement votre corneacutee afin que ce mur de laquo briques raquo reste bien solide

Quels sont les signes visibles drsquoune peau deacuteshydrateacutee bull Tiraillement de la peau bull Peau recircchebull Peau terne bull Apparition de rides

Comment reacutehydrater votre peau si vous avez bien suivi plus haut pour reacutehydrater votre peau il faut reacuteparer la barriegravere cutaneacutee qui a eacuteteacute alteacutereacutee en quelque sorte il faut gueacuterir les petits bobos de la couche corneacutee comme un pansement sur une plaie qui protegravege la blessure il faut la proteacuteger une bonne reacutehydratation se fait de lrsquointeacuterieur et de lrsquoexteacuterieur Lrsquoalimentation et les soins sont donc deux facteurs lieacutes afin de retrouver une belle qualiteacute de peau

1) lrsquoalimeNtatioN Le plus important est lrsquoeau comment voulez-vous reacutehydrater vos cellules sans boire de lrsquoeau il est donc primordial de boire 15L drsquoeau par jour afin que vos cellules se gorgent drsquoeau Mais il faut aussi reacuteparer le film lipidique de votre peau qui a eacuteteacute agresseacute car sans cela mecircme si vous buvez beaucoup drsquoeau elle srsquoeacutevaporera de nouveau une alimentation riche en acides gras est donc recommandeacutee favorisez les poissons gras les huiles veacutegeacutetales

riches en omeacutega 3 et 6 ainsi que les amandes noix et noisettes

3 fruits agrave consommer pour avoir une peau superbe - La papaYe hydratation garantie - Le meLon reacutegeacuteneacuterant cutaneacutee - LrsquooranGe eclat souplesse et trop plein drsquoeacutenergie gracircce agrave la vitamine c

2) les soiNs Les soins regroupent de nombreuses galeacuteniques telles que les cregravemes les huiles les gommages les masqueshellip avant drsquoatteindre le cas drsquoune deacuteshydratation extrecircme il faut savoir qursquoune bonne hydratation de la peau matin et soir est importante chacune drsquoentre vous agrave ces petites preacutefeacuterences les cregravemes riches les laits fluides les huiles segraveches

focus sur les fruits

certains fruits sont bons et bons non seulement ils sont excellents au goucirct mais ils possegravedent eacutegalement des proprieacuteteacutes incroyables qui joueront sur la qualiteacute de

votre peau

BEauteacute

voici donc une petite seacutelection de produits ideacuteaux pour reacutehydrater votre peau agrave vous de choisir votre preacutefeacuterence en fonction de lrsquoeacutetat de votre peau et du moment de lrsquoapplication dans la journeacutee vous pouvez alterner entre des produits huileux ou des cregravemes et laits hydratants

Les cregravem

produits huileuxLes h

umectants

tels que la glyceacuterine vont aider agrave fixer lrsquoeau dans les

cellules

vont permettre drsquoenrichir la peau en lipides et de la

nourrir

regroupent les deux

(humectant et produits huileux)

- Les soins quotidiens

Cregraveme nutrition intense thalgo - 387euro

Seacuterum visage hydratation intense codage - 69euro

Fluide hydratant agrave lrsquoiris bio weleda - 920euro

Huile prodigieuse Nuxe - 2590euro

Ideal Body Vichy - 259euro

Lrsquoor bio melvita - 2295euro

Nutritic intense riche la roche posay 207euro

Seacuterums et FluidesCregravemes

Huiles

Shoppinglist

BEauteacute

par Gaeumllle L

un masque eacutenergisant expressTeint terne mine fatigueacuteehellip ce mois-ci Sweet Time vous propose un masque rapide qui boostera votre

peau en 10 minutes

Difficulteacute Coucirct euro euro euro euro euroDureacutee 1mn + 10mn de pose

Ingreacutedients bull 1 jaune drsquoœufbull 4 cuillegraveres agrave soupe de jus drsquoorange

(presseacute si possible)

meacutelanger le jus drsquoorange et le jaune drsquoœuf dans un bol

appliquer sur le visage et laisser poser 10 minutes

rincer agrave lrsquoeau claire

- Les masQues

Il est important de faire une agrave deux fois par semaine des masques afin que la peau soit enrichie en actifs adapteacutes aux besoins de votre peau Afin de passer le cap de lrsquoeacuteteacute et de faire une rentreacutee en pleine forme il faut que votre peau le soit aussi hydrateacutee elle sera pleine drsquoeacuteclat et de vitaliteacute nous vous proposons un masque rapide qui boostera votre peau en 10 minutes

- Les GommaGes

Les gommages sont presque toujours mentionneacutes lorsqursquoil srsquoagit de prendre soin de sa peau ils sont un soin tregraves efficace pour reacuteparer les agressions exteacuterieures

prenez soin de votre peau comme vous prenez soin de votre cheacuteri ou de votre toutou preacutefeacutereacute Apregraves tout il serait quand mecircme dommage de vous ecirctre donneacutee tant de mal sur la plage pour finir trois semaines plus tard avec une peau terne et deacuteshydrateacutee dans quelques semaines crsquoest pull-over et bonnet mais il est encore temps de se pavaner en jupe au bureau ou dans la rue afin de montrer votre plus beau bronzage

par Jenn

Tendances automne-hiver

avec la rentreacutee la mi-saison et la saison froide approchent il est temps de penser aux tendances qui nous accompagneront sur la fin de lrsquoanneacutee et la prochaine couleurs matiegraveres imprimeacuteshellip nous avons suivi avec inteacuterecirct les deacutefileacutes pour vous faire profiter de nos coups de cœur

2015-2016

si nous nrsquoavons pas vraiment accrocheacute agrave Lrsquoesprit tapisserie (proposeacute chez carven ou dolce amp Gabbana) les robes fleuries ou agrave carreaux ne manqueront pas drsquoenvahir nos dressings agrave la saison prochaine Les laquo dessous dessus raquo sont eacutegalement de retour Le velours et les paillettes seront tregraves certainement au rendez-vous pour les fecirctes de fin drsquoanneacutee

Vues sur les deacutefileacutes les couleurs jaune safran bleu saphir et piscine rouge feu vert olive orange tangerine violet orchideacutee et toujours marsala viendront donner un petit coup de peps agrave nos garde-robes drsquohiver tandis que le gris souris et le rose poudreacute y apporteront un peu de douceur mais si vous voulez vraiment ecirctre tendance alors le rouge est votre ami Ccedila tombe bien le rouge rend les brunes comme les blondes fatales et sied aussi aux rousses (mais attention agrave la teinte choisie)

La fourrure vraie ou fausse tout deacutepend de vos moyens et de vos convictions se retrouvera sur nos manteaux vous pouvez opter pour des petites touches (col mancheshellip) et le vinyle ajoutera une touche sexy agrave nos dressings

Prada Chloeacute

BalenCiaga

lrsquoex

Focus comment porter le vinyle

Le vinYLe crsquoest Bien JoLi mais ce nrsquoest pas forceacutement facile agrave porter et puis on aime ou on nrsquoaime pas dans tous les cas si vous deacutecidez de porter du vinyle il faut eacuteviter de tomber dans le vulgaire cet hiver optez pour une mini effet plastique mais style patineuse avec des collants opaques et un pull oversize choisissez plutocirct des chaussures compenseacutees ou avec un talon eacutepais plutocirct que des talons aiguille Longue et eacutetroite elle sera parfaite avec un chemisier fluide et des escarpins agrave lrsquoexemple drsquoalexa chung ou de la blogueuse mathilde du blog ldquoun petit impreacutevurdquo

a eacuteviter le total look vinyle

Piegravece phare de lrsquoautomne-hiver La jupe midi

QueacutesaKo La Jupe laquo midi raquo plus ou moins eacutevaseacutee la jupe midi est la grande sœur de la jupe patineuse sa longueur ideacuteale juste en dessous du genou agrave mi-mollet tout deacutepend de votre stature elle pourra aller agrave toutes les morphologies

pensez agrave vous eacutelancer sur une paire de talons si vous ecirctes plutocirct petite histoire drsquoeacuteviter le cocircteacute meacutemegravere qursquoelle pourrait avoir pour eacuteviter cela aussi choisissez de jolies matiegraveres des couleurs peps des imprimeacutes tendances et un joli top Si vous ecirctes fines vous pouvez la porter avec un crop top sinon selon vos goucircts choisissez un top moulant ou un peu eacutevaseacute un petit pull en laine tregraves fine (en cachemire par exemple) que vous porterez dans tous les cas agrave lrsquointeacuterieur de la jupe midi dont la ceinture retrouve sa place bien agrave hauteur de la taille

Jupe midi Jacquard ndash Asos ndash 17899 euro

Jupe midi Soie et cregravepe ndash La Redoute ndash 5999 euro (jusqursquoau 50)

modE tEndanCEs automnE-hivEr 2015-2016

la sHoppiNgListJupe midi

Jupe midi rose poudreacute ndash Asos ndash 3899euro

Jupe midi agrave fleurs ndash New look ndash 3299 euro

Jupe midi en tulle ndash Naf Naf ndash 5999euroJupe midi simili-cuir ndash HampM ndash 2999euro

Jupe midi ndash Marks amp Spencers ndash 4395 euro

tailles 34 agrave 50

Vu sur les blogs

bonsbaisersdailleurscom mercrediecom rachmartinocom leblogdebigbeautycom bleuelectriquefr tiboudnezblogspotfr

par Jenn

Reacute-oRganiseR son dRessing pour la rentreacutee

septembre est synonyme de rentreacutee pour beaucoup drsquoentre nous crsquoest lrsquooccasion drsquointroduire un peu de neuf et de frais dans les dressings mais avant drsquoaller faire du shopping et de faire deacuteborder un peu plus nos armoires est ce qursquoon ne devrait

pas songer agrave srsquoorganiser un peu mieux

Chacune srsquoorganise diffeacuteremment en ce qui concerne les dressings mais pour beaucoup drsquoentre nous le rangement est un eacuteternel recommencement un grand rangement et puishellip tout se retrouve au pied du placard en tas confus les vecirctements deacutegringolent quand nous ouvrons les portes nous laissant deacutesempareacutees

Tregraves souvent nos placards dressings armoireshellip ne sont pas suffisamment grands pour contenir toutes nos envies et achats (compulsifs ) La meilleure solution pour tout le monde un rangement par saison automnehiver se retrouvent dans des boites tandis que printempseteacute pavanent et inversement Le problegraveme avec cette meacutethode nous passons parfois agrave cocircteacute de vecirctements hors-saison que nous pourrions mixer avec ceux de la saison en cours

Chez Sweet Time nous avons deacutecouvert la meacutethode Konmari (applicable agrave toutes les piegraveces de la maison) qui nous vient du Japon et nous en sommes plutocirct ravies

Qursquoest ce que crsquoest La meacutethode nous vient de marie Kondo experte en rangement (la dame a commenceacute agrave vouloir ranger des choses agrave lrsquoacircge de 5 ans ) elle propose agrave ses clients de les aider agrave se reacute-organiser son livre impreacutegneacute de la culture japonaise est tregraves inteacuteressant agrave deacutecouvrir mecircme si sur certains points crsquoest tregraves eacuteloigneacute de nos points de vue drsquooccidentaux nous vous conseillons fortement drsquoaller y jeter un coup drsquoœilnous vous proposons quelques astuces inspireacutees de sa meacutethode de rangement

1Le tri nous faisons souvent le tri en cherchant agrave

savoir si tel ou tel vecirctement nous va depuis combien de temps ne lrsquoavons-nous pas porteacutehellip Marie Kondo nous suggegravere plutocirct de nous fier agrave nos ldquosentimentsrdquo vis-agrave-vis de nos vecirctements oui nos sentiments tout agrave fait ne vous est-il pas arriveacute en portant un vecirctement en particulier de vous sentir heureuse que ce soit parce que le vecirctement vous va bien ou parce qursquoil vous rappelle un bon souvenir eh bien si un vecirctement ne vous procure pas de joie hop au recyclage il vous plait vous gardez il ne vous plait pas il disparait de votre vue commencez par reacuteunir tous vos vecirctements dans une mecircme piegravece (nrsquooubliez pas les manteaux au placard ceux qui trainent dans la salle de bainhellip seuls les vecirctements du panier agrave linge sale ont droit agrave un deacutelai) faites votre triil nous arrive de garder des vecirctements par sentimentalisme parce qursquoune personne chegravere nous les a fait offerts si vous ne les aimez pas faites-vous une raison ccedila ne sert agrave rien de les garder dans vos placards si vous nrsquoavez aucune envie de les porter (votre robe de marieacutee peut bien entendu rester dans sa boite ou son eacutetui certains vecirctements sont au-delagrave du tri)

Lorsque vous avez tout trieacute et seulement agrave ce moment-lagrave attaquez votre rangementNote Il y a plusieurs solutions pour vos vecirctements usageacutes Les jeter srsquoils sont tregraves abicircmeacutes Proposer un troc agrave vos copines ou les donner agrave des œuvres de chariteacute

2Le rangementLa meacutethode Konmari nous suggegravere

un rangement agrave la verticale plutocirct qursquoagrave lrsquohorizontale si vous avez beaucoup de tiroirs vous ecirctes une femme heureuse sinon vous pouvez utiliser des boites agrave chaussures ou vous munir de boites en plastiques ou en tissus qursquoon pourra trouver en magasins de deacutecobricolage Lrsquoideacutee est de gagner de la place en pliant soigneusement et de faccedilon agrave tout voir du premier coup drsquoœil Lrsquoavantage vos vecirctements ne se casseront plus la figure lorsque vous essaierez de retirer le tee-shirt tout en dessous de la pile

par Jenn

pour la meacutethode de pliage il vous suffit de creacuteer un rectangle avec votre vecirctement quel qursquoil soit et de le plier en 4 morceauxsi vous les pliez soigneusement vous nrsquoaurez normalement pas plus de plis que drsquohabitude

ne seacuteparez pas vecirctements drsquohiver et vecirctements drsquoeacuteteacute ccedila vous eacutevitera drsquoen oublier dans des recoins

Astuce les boitesboites agrave chaussures vous seront utiles un peu partout dans la maison pour le rangement elles vous permettront drsquoorganiser plus facilement vos placards et notamment dans la cuisine

3Vous ecirctes precircte pour une nouvelle vie ou du moins pour une nouvelle anneacutee si

vous avez vraiment fait du tri dans vos placards vous devez vous sentir alleacutegeacutee avouez-le ccedila fait du bien dans le processus votre style vestimentaire crsquoest peut-ecirctre drsquoavantage deacutegageacute crsquoest le moment de lrsquoapprofondir ou de revoir vos bases

pour en savoir pLus sur La meacutethode Konmari La magie du Rangement ndash Marie Kondo - First editions

chaussures sacs et bijoux font partie du

rangement laquo vecirctements raquo chaussettes culottes

et soutien-gorge passent eacutegalement par ce

rangement

Kids (presque) Sagespar Emmeline

Working girl

Par Orane

Le bullet journal nouvel allieacute pour une rentreacutee organiseacutee

cela fait des mois et des mois que vous vous reacutepeacutetez que vous allez devenir une femme

organiseacutee que vous allez reacuteussir agrave planifier votre quotidien mais surtout vous y tenir ciao les dizaines de post-it qui trocircnent sur votre bureau dans votre agenda sur la porte du frigo ciao lrsquoagenda bien trop petit pour tout noter La procrastination crsquoest fini le bullet journal va devenir lrsquoallieacute de votre quotidien lrsquoallieacute drsquoune vie organiseacutee

Qursquoest-ce que le Bullet Journal il srsquoagit drsquoune meacutethode drsquoorganisation deacuteveloppeacutee par ryder caroll un designer ameacutericain vous allez pouvoir regrouper en un seul et mecircme endroit vos post-it votre agenda vos carnets en tout genre en organisant et en identifiant chaque chose Nul besoin drsquoun mateacuteriel de compeacutetition un carnet et un stylo feront grandement lrsquoaffaire

Comment choisir son carnet misez principalement sur le cocircteacute pratique souhaitez-vous un grand carnet ou un petit Le voulez-vous rigide ou plus souple allez-vous le glisser dans un sac agrave main ou dans une malette crsquoest agrave vous de choisir Le carnet qui vous conviendra le mieux mais agrave la redacrsquo on vous a seacutelectionneacute quelques exemples Carnet Hema ndash 250 euro Carnet Moleskine ndash 1260 euroCarnet Bleecker Mallow Blossom ndash 14 euro

Le petit plus de ce carnet vous pourrez le personnaliser selon votre envie et agrave lrsquoinfini usez et abusez de stylos de couleurs de masking tape de stickers de dessins et autres utilisez-le dans votre quotidien comme un veacuteritable journal de bord

Deacutemarrer un bullet Journal votre bullet journal va vous demander un petit temps drsquoadaptation Les eacuteleacutements qui suivent sont tireacutes de la meacutethode de ryder caroll mais rien nrsquoest figeacute agrave vous aussi drsquoeacutelaborer le carnet fait pour vous et surtout pour votre quotidien et votre rythme de vie lrsquoiNdeXcrsquoest la premiegravere page du journal et crsquoest de loin la plus importante ce sommaire va permettre de remplir le carnet au fil des jours et drsquoecirctre capable de retrouver rapidement ce que lrsquoon cherche Il suffit drsquoy noter le titre de lrsquoentreacutee et les numeacuteros de pages correspondants

Par Orane

le caleNdrier meNsuelcette double page permet drsquoavoir une vue rapide du mois afin de srsquoorganiser selon les eacuteveacutenements agrave venir et plus tard de srsquoy reacutefeacutererLe petit plus de la reacutedacrsquo ajouter agrave la fin de son calendrier les objectifs qursquoon peut se fixer personnellement ou professionnellement pour le mois agrave venir chaque fois que vous reviendrez agrave ce calendrier vous visualiserez ses objectifs et vous ne pourrez donc pas les perdre de vue

le caleNdrier QuotidieNcrsquoest la partie la plus concregravete qui correspond aux listes de choses agrave faire vous pouvez proceacuteder de diverses maniegraveres bull ecrire au jour le jour les diverses tacircches

quotidiennesbull Les planifier sur la semainebull Les planifier sur le mois Cette meacutethode vous permet de remplir agrave lrsquoinfini vos journeacutees et drsquoavoir la place neacutecessaire pour eacutecrire ces diverses tacircches

et si vous nrsquoavez pas eu le temps ou si vous avez oublieacute une tacircche pas drsquoinquieacutetude vous nrsquoaurez qursquoagrave la reporter agrave un autre jour ou une autre semaine un petit conseil donc rayez les tacircches que vous avez accomplies ou surlignez-les afin drsquoavoir une fois de plus une vision globale des choses

Comment se repeacuterer

Lagrave aussi lrsquoingeacuteniositeacute de ce designer ameacutericain a eacuteteacute drsquoimaginer un systegraveme codeacute afin de srsquoorganiser au mieux mais surtout hieacuterarchiser les tacircches

les suJets et les eNtrEacuteestout ce que vous eacutecrivez dans votre journal est consideacutereacute comme une entreacutee pour creacuteer une entreacutee commencez sur une page blanche et ajoutez un titre soit la date du jour soit un titre deacutecrivant le contenu de cette entreacutee

les poiNts ldquobulletsrdquoLe but ultime de ce bullet journal est de vous faciliter la tacircche Plus vous allez complexifier le systegraveme de note plus vous vous y perdrez et moins vous le respecterez vous allez donc transcrire vos entreacutees sous trois formes bull Les tAcircches sont repreacutesenteacutees par des

carreacutes ce sont les actions que vous souhaitez accomplir

bull Les notes sont repreacutesenteacutees par un gros point noir ce sont des ideacutees des penseacutees des observations

bull Les eacuteveacutenements sont repreacutesenteacutes par un cercle

Conseil de la reacutedacrsquo ici aussi ce descriptif est baseacute sur la meacutethode de deacutepart agrave vous aussi drsquoimaginer votre propre code afin de hieacuterarchiser vos ideacutees et vos tacircches

En pratique La reacutedacrsquo a testeacute pour vous et a approuveacute La diffeacuterence majeure avec un agenda et que vous nrsquoallez pas y inscrire que des rendez-vous mais reacuteellement tout ce qui vous passe par la tecircte La liste des ideacutees cadeaux pour lrsquoanniversaire du petit la liste de course les livres que vous avez envie de lire les comptes du mois en courshellip tout peut y ecirctre noteacute un veacuteritable carnet de bord nous en tout cas on lrsquoa adopteacute

deacuteCoCreacuteation

un BurEau pour la rentreacutee

par Gaeumllle C

crsquoest la rentreacutee et lrsquoheure drsquoameacutenager son bureau Pour cela il faut drsquoabord en deacutefinir lrsquousage que vous en ferez

En effet il conviendra de savoir si cet espace sera un lieu familial deacutedieacute agrave la deacutetente aux recherches rapides sur internet et autres lectures de mails ou si ce sera un lieu professionnel et studieux ougrave la concentration sera le maicirctre mot dans ce cas il conviendra drsquoisoler un peu plus cette piegravece sans que lrsquoespace soit eacutetouffant pour autant

pour un bureau professionnel privileacutegier la pratique et le confort agrave lrsquoestheacutetique (lrsquoideacuteal eacutetant de combiner les deux bien sucircr) ce doit ecirctre un espace ougrave il est aiseacute de se poser et drsquoeacutetaler des documents ici le graphisme de la piegravece est visuellement inteacuteressant mais nrsquoinvite pas agrave srsquoasseoir durablement

cocirct

eacute m

ocircteacute

cocirct

eacute m

Karin aubertin architecte drsquointeacuterieur pour ikeacutea indique que pour travailler chacun a besoin de 096msup2 Si la piegravece est longue on utilise la longueur et on rogne sur la largeur pour lrsquoutilisation drsquoun ordinateur portable la profondeur doit ecirctre de 50-60 cm

par ailleurs les cubes de rangements notamment muraux seront bienvenus mais attention cependant agrave ordonner ses affaires Tout doit ecirctre agrave porteacutee de main

drsquoautre part les chaises roulantes et avec accoudoirs seront privileacutegieacutees car elles permettront de se mouvoir et de reposer ses bras facilement

Enfin un bureau doit toujours ecirctre eacutequipeacute drsquoune lampe qui eacuteclairera mieux votre zone de travail et reposera vos yeux

si le bureau est utiliseacute par deux personnes simultaneacutement lrsquoespace de chacun doit ecirctre deacutelimiteacute et la circulation doit ecirctre aiseacutee sans gecircner lrsquoautre

deacuteCoCreacuteation ameacutenagEr son BurEau

Nos petits conseilspour faciliter la concentration le violet sera agrave lrsquohonneur Quant au bleu il appelle au calme Quelques touches de rouge auront la faculteacute drsquoattiser la creacuteativiteacuteLe feng shui recommande de ne pas tourner le dos agrave la porte drsquoentreacutee de la piegravece

il est conseilleacute drsquoaeacuterer cette piegravece de travail reacuteguliegraverement et de lrsquoagreacutementer de plantesEnfin les affiches repreacutesentant des cascades et des couchers de soleil sont agrave proscrire car le mouvement qursquoelles inspirent nrsquoinvitent pas agrave lrsquoeacutemulation drsquoideacutees

la sHoppiNgList

Nordeco 399euro sur wwwmiliboocom - 350euro sur wwwcollectivesoulfr - La secregravete designer Philippe Dutto (prix sur demande) CEREZO - 229euro Fredde chez IKEA - Scandy 139euro chez CONFORAMA

chaise drsquoeacutecolier 45euro chez ALINEA - fauteuil agrave roulettes 690euro sur wwwdesignIkonikcom - Fallbergetchaise de confeacuterence 189euro chez IKEA

lampe Wattman 75euro sur wwwuniversopositivocom - Excloosiva Tya 46 euro sur wwwilightyoucom - Harte 15 99euro chez IKEA - lampe boomerang jaune 440euro chez eacutediteur fase - lampe en meacutetal reacuteglable

149euro chez Maisons du Monde - 1650euro HEMA

Nos inspirations

rECEttEs

par Ceacuteline

La main agrave la pacircte quelques recettes savoureuses

pour reacutealiser nous-mecircme nos pacirctes agrave pizza tartes ou quiches

il faut lrsquoavouer il y a eu de belles inventions en cuisine ces derniegraveres deacutecennies pour nous faciliter la vie plus besoin de passer des heures agrave transpirer dans la cuisine et de transformer notre plan de travail en un remake drsquohiroshima pour reacutegaler notre tribu alors ok on est toutes drsquoaccord pour profiter des avantages des plats tout precirct des kits pour tacos ou des pureacutees en flocons mais de temps en temps crsquoest quand mecircme sympa de faire un petit retour dans les cuisines de nos mamies pour retrouver le goucirct drsquoen temps non

dans la grande famille des produits culinaires faits pour les working girls que nous sommes les pacirctes toutes precirctes sont des allieacutees de choix en 2 temps 3 mouvements on peut deacutesormais reacutealiser une quiche drsquoenfer ou une tarte agrave faire saliver les preacutetendants de Sweetiehellipoui mais ougrave est la sensualiteacute dans tout ccedila parce que cuisiner crsquoest aussi utiliser tous ses sens et ccedila avouons-le on lrsquoa un peu perduhellip

alors mettez de cocircteacute vos pacirctes precirctes agrave lrsquoemploi et redeacutecouvrez le bonheur de peacutetrir de malaxer la farine et le beurre du bout des doigtshellip sensations garanties

Ingreacutedientsrsaquo 3 jaunes drsquoœuf rsaquo 130 g de sucre en poudre rsaquo 150 g de beurre mou rsaquo 200 g de farine rsaquo 1 pointe de cuillegravere agrave cafeacute de sel fin rsaquo 1 sachet de levure chimique Preacuteparationbull fouetter les oeufs avec le sucre jusqursquoagrave obtention drsquoun meacutelange bien creacutemeux bull ajouter le beurre mou et malaxer agrave la main bull Lorsque celui-ci est incorporeacute agrave lrsquoappareil ajouter la farine le sel et la levurebull former une boule avec la pacircte (elle est collante mais crsquoest normal ) et la placer dans du film alimentaire et mettre 2 heures au fraisbull Pour faire cuire le fond de tarte preacutechauffer le four agrave 180deg eacutetaler la pacircte sur 45 mm drsquoeacutepaisseur sur le plan de travail farineacute (ajouter de la farine si besoin sur la pacircte pour eacuteviter qursquoelle ne colle)bull faire cuire une quinzaine de minutes jusqursquoagrave obtention drsquoune belle coloration doreacuteebulldegraves la sortie du four deacutecouper votre pacircte avec des cercles individuels ou un grand cercle agrave pacirctisserie selon lrsquoutilisationbullGarnir ce fond de tarte refroidi avec une cregraveme pacirctissiegravere ou de la chantilly et des fruits frais

fond dE tartE suCreacute faccedilon saBleacute BrEton

Ingreacutedientsrsaquo 250 g de farinersaquo 120 g de beurre mou rsaquo 1 pinceacutee de sel et une pinceacutee de sucre(voire 2 si crsquoest pour une tarte sucreacutee)rsaquo 5 cl de lait tiegravedersaquo 1 jaune drsquoœuf Preacuteparationbull tamiser la farine ajouter le sel et le sucre puis creuser un puitsbull dans le puits mettre les autres ingreacutedients et malaxer la pacircte du bout des doigts ou dans un robotbull former une boule et la placer au frigo pendant 2 heures (crsquoest lrsquoideacuteal pour laisser reposer la pacircte et permettre aux saveurs de bien se meacutelanger mais si vous nrsquoavez pas le temps on ne vous en voudra pas )bull eacutetaler la pacircte sur un plan de travail farineacute avant de lrsquoutiliser pour votre recette

il est eacutegalement possible de faire cuire la pacircte dans des cercles pour obtenir des vrais sableacutes bretons avec les bords remonteacutes et le centre leacutegegraverement creux

pacirctE BriseacuteE pour vos quiChEs Et tartEs aux fruits

Le gros avantage de la pacircte briseacutee maison crsquoest qursquoelle se congegravele tregraves bien vous pouvez donc en faire plus puis placez les pacirctons dans des sacs congeacutelationspensez agrave ressortir la pacircte 1h avant utilisation

rECEttEs

Ingreacutedients pour 2 belles pizzersaquo 500 g de farinersaquo 20 g de levure de boulanger fraicircchersaquo 300 ml drsquoeau tiegravedersaquo 12 agrave 15 g de sel (une cuillegravere agrave cafeacute bombeacutee environ)rsaquo 15 g de mielrsaquo un peu de farine pour le plan de travail

Preacuteparationbull deacutelayer la levure et le miel dans la moitieacute de lrsquoeau tiegravedebull dans un saladier meacutelanger la farine avec le sel et creuser un puitsbull verser le meacutelange levureeaumiel au centre et incorporer petit agrave petit la farine agrave la main avec des mouvements circulaires bull ajouter le reste drsquoeaubull peacutetrir cette pacircte (qui est collante crsquoest normal) pendant 5 minutes agrave la main mettre un peu de farine sur les mains pour retirer le surplusbull former une boule et la laisser pousser dans un saladier recouvert drsquoun torchon dans un endroit sec et plutocirct chaud (certains fours proposent une option levage qui peut alors ecirctre utiliseacutee) La pacircte doit doubler de volume (le temps de levage varie entre 2h et 3h environ)

bull deacutegazer la pacircte une fois qursquoelle a leveacutee en la peacutetrissant fortement pour chasser le gaz carbonique qui srsquoest deacuteveloppeacutebull former 2 pacirctons les poser sur une plaque farineacutee et recouvrir drsquoun torchon placer 1h minimum au frais avant de lrsquoeacutetaler finement et de constituer votre pizza (base tomate ou cregraveme viande ou leacutegumes mozzarella ou gruyegravere crsquoest vous le chef )bull Pour la cuisson preacutechauffer le four agrave 210deg avec un bac drsquoeau dans le fond et enfourner pour une vingtaine de minutes environ

pacirctE agrave pizza sElon jamiE olivEr (pEut sErvir aussi dE pacirctE agrave pain ou foCCaCia)

Le conseil de Sweetie pour la cuisson vous posseacutedez un barbecue avec un couvercle utilisez-le pour faire cuire vos pizzas comme au restaurant

sur une grande plaque de pacirctisserie enfournez votre pizza dans un barbecue bien chaud pour 5 minutes et servez aussitocirct une vraie astuce pour eacutepater vos amis affameacutes

lE produit du mois la lunChBox

La reprise de septembre vous mine un peu envie drsquoeacutegayer vos deacutejeuners au boulot tout en pensant agrave votre budget La lunchbox est faite pour vous

disponible dans toutes les formes et couleurs avec un ou plusieurs compartiments micro-ondable ou thermos la lunchbox srsquoavegraverera bien utile pour se concocter des bons petits plats pour la pause deacutejrsquo

on peut la remplir avec les restes du week-end ou alors srsquoadonner agrave lrsquoart meacuteticuleux et coloreacute des Bento agrave la japonaise Quoiqursquoil en soit elle est un reacuteel atout pour notre ligne (ben oui ccedila eacutevite agrave 12h quand on cregraveve de faim drsquoheacutesiter entre un burger et un poisson-leacutegumes surtout quand on sait que le 1er remporte la bataille 9 fois sur 10hellip) et pour notre porte-monnaie

Chez Sweet Time on vous conseille avant tout de choisir celle qui convient le mieux agrave vos habitudes pas besoin drsquoune lunchbox micro-ondable si vous avez deacutecideacute de faire une cure de carottes racircpeacutees tous les midis

Le coup de coeur de Sweet Time les Bentos and co de monbentocom une entreprise 100 franccedilaise et une belle histoire drsquoentreprenariat au feacuteminin

Prix du Bento laquo MB Original raquo 2890euro (hors livraison)

Creacuted

par Valentine

Comment faire du sportqursquoimporte votre profil maman eacutetudiante working girl retraiteacuteehellip

qursquoimporte votre environnement urbain ou ruralhellipil y a toujours un moyen de faire du sport et de vivre une vie active

alors vous peu importe votre profil sachez que rien nrsquoest impossible

avant de commencer agrave lire cet article partons sur la base commune que tout vous avez bien lu tout est une question de motivation mais qursquoest-ce que la motivation

La motivation est un eacutetat drsquoesprit qui srsquoacquiert avec beaucoup de bonne volonteacute et de penseacutees positives cela permet de trouver la force de laquo sortir ses fesses du canapeacute raquo et drsquoaller accomplir ses recircves et missions

un entrainement de 30 minutes repreacutesente environ 28 drsquoun jour entier (24 heures) si vous pensez que vous nrsquoavez pas le temps pour faire du sport dans votre journeacutee crsquoest faux Le temps que vous auriez pu mettre agrave profit pour vous activer vous lrsquoavez gacirccheacute en vous trouvant de mauvaises excuses

Continuer la lecture les filles ccedila va suer

je suis fatigueacuteehellip grasse matrsquo

jrsquoai une grosse journeacutee demain je vais me reposer

je brunche avec mes collegravegues

la maman

laquo dieu ne pouvait ecirctre partout alors il a creacuteeacute la megravere raquo proverbe Juif

Ecirctre maman crsquoest compliqueacute entre le travail les enfants le mari (ou pas) et la maisonhellip difficile de trouver du temps pour soi crsquoest pour cela que apregraves avoir creacuteeacute la megravere dieu creacutea la garderie le centre aeacutereacute et la sieste plus seacuterieusement lorsque que vous ecirctes occupeacutee et deacutebordeacutee il faut ecirctre astucieux et efficace

ASTUCE 1 Achetez-vous le laquo kit de fitness maison de base raquo crsquoest-agrave-dire un tapis de sol

une paire drsquohaltegraveres et une Swissball Comme cela pas besoin de sortir agrave nrsquoimporte quelle heure vous deacuteroulez votre tapis dans votre salon et crsquoest parti

astuce 2 octroyez-vous un temps pour vous le midi et filez agrave la salle de sport de nombreux cours collectifs sont planifieacutes entre midi et 14h Mais nrsquooubliez pas de manger les filles

voici donc une seacutelection de 4 sports pour vous chegraveres mamans que vous soyez de la campagne ou de la ville

zumba courseagrave pied fitnessyoga

de la danse qui mecircle exercice fitness et choreacutegraphie

depuis des anneacutees la populariteacute de cette discipline augmente et pour cause vous transpirez en vous

amusant

partout tout le temps quand vous voulez il vous suffit drsquoavoir de bonnes

baskets et crsquoest joueacute

de quoi se deacutetendre et eacutevacuer le stress

du quotidien Le yoga est une discipline

tregraves diversifieacutee dont les approches varient beaucouphellip vous ne

vous pouvez pas vous ennuyer

en salle chez soi ou dans un parc le

meilleur moyen de se tonifier en douceur

sachez que si vous ne parvenez vraiment pas agrave concilier votre vie et le sport pour x raisons ecirctre active est avant tout un mode de vie prendre les escaliers privileacutegier la marche ou le veacutelo aux transports en communhellip de nombreuses petites habitudes qui font que vous bougez

Bien qursquoecirctre megravere soit un sport en soi il ne faut pas se laisser deacutemoraliser par votre emploi du temps crsquoest votre vie ne la subissez pashellip et rien de mieux que le sport pour deacutecompresser et srsquoaccorder un veacuteritable moment qursquoagrave soi

la working girl

laquo ce qui fait le monde crsquoest la femme elle y est souveraine rien ne srsquoy fait que par elle et pour elle raquo anatole france

rien ne vous arrecircte vous ecirctes ambitieuse deacutetermineacutee et investie votre vie crsquoest votre travail et rien ne pourra vous deacutemoraliserhellip agrave part ces paroles neacutegatives comme quoi vous nrsquoavez pas le temps de faire de lrsquoexercice donc puisez dans cette deacutetermination ineacutebranlable pour mettre vos plus beaux habits de sport puishellip pensez agrave lrsquoallure que vous aurez dans votre tailleur avec des fesses bien bombeacutees Quelques astuces existent aussi pour vous mesdames

astuce 1 tout comme les mamans la premiegravere astuce serait de vous procurer le laquo Kit basique du Fitness raquo Swiss Ball Haltegraveres Tapis Pour se changer les ideacutees apregraves une journeacutee de travail bien chargeacutee rien de tel

astuce 2 vous pouvez aussi repeacuterer si aux environs de votre travail il nrsquoy a pas une salle de sport entre midi et deux ou agrave la sortie du bureau aucune excuse

la salle est au coin de la rue vous pouvez aussi vous inscrire dans un club Beaucoup drsquoentreprises accordent une somme pouvant atteindre 100euro pour financer vos activiteacutes sportives danse karateacute gymnastique athleacutetisme yoga rugby courez-vous inscrire dans ce club qui vous fait tant envie Les horaires drsquoentrainements sont geacuteneacuteralement entre 19 et 21 heures ce qui est compatible avec la plupart des horaires de bureau Que vous soyez plutocirct du midi ou du soir vous allez bien vous trouver un temps adapteacute agrave

votre planning

astuce 3 depuis quelques anneacutees prendre soin de soi et se sentir bouger est essentiel pour eacutenormeacutement de personnes faites un sondage aupregraves de vos collegravegues vous seriez eacutetonneacutees du nombre de personne qui comme vous veulent mais nrsquoagissent pas tirez un avantage de cette situation motivez les troupeshellip ensemble vous irez plus loin chacun prend ses baskets un pantalon de sport et un sweat et crsquoest parti pour 20-30 minutes de marche avant drsquoaller deacutejeuner rien de tel pour se donner de lrsquoeacutenergie pour toute lrsquoapregraves-midi a la ville campagne montagne tout chemin est bon agrave prendre voici donc une seacutelection de 4 sports pour vous travailleuses deacutebordeacutees

Le sport ne doit en aucun cas ecirctre une corveacutee visualisez le comme du temps libre et non une tacircche agrave accomplir comme finir de classer un dossier Crsquoest votre moment de deacutetente ou de relacircchementhellip si

crsquoest trop violent pour vous deacutetendre mettez 5euro de cocircteacute apregraves chaque seacuteance termineacute puis offrez vous un massagehellip un taux drsquoendorphine eacuteleveacute associeacute agrave un massage est toujours une bonne combinaison

Les eacutetirements sont souvent oublieacutes mais pourtant essentiel

La majeur partie des laquo working girl raquo sont assisses agrave

un bureau toute la journeacuteehellip La posture que vous adoptez vous recroqueville sur vous-mecircme Les eacutetirements permettent de libeacuterer toutes les tensions et

remettre en place notre corps

sans aller jusqursquoagrave pratiquer ce sport en compeacutetition enfiler

des gants et malmener un puchingball avec poings et

pieds pendant une heure ce sportvous permettra drsquoeacutevacuer et de vous ressourcer apregraves une journeacutee semaine compliqueacutee

etou eacuteprouvante

commencer la course agrave pied est assez eacuteprouvant mais marcher un peu moins si vous ne voulez

pas y aller seule il est plus facile de motiver quelqursquoun pour aller marcher ou courir avec vous partout tout le

temps tant que vous avez une tenue de sport crsquoest simple

comme bonjour

stretching marcherapide

kickboxing

lrsquoeacutetudiante

laquo Le sport est deacutepassement de soi Le sport est eacutecole de vie raquo aimeacute Jacquet

Le premier problegraveme eacutevident que rencontre une eacutetudiante crsquoest le budget ce dernier est restreint voire inexistant Quelle bonne excuse qui pourrait vous permettre de cacher votre mauvaise foi mais que nenni voici les solutions

astuce 1 une salle de sport trop cher vous nrsquoavez certainement pas 20 voire 30 euros agrave investir tous les mois Le sport serait donc plutocirct agrave pratiquer chez soi ou en exteacuterieur Le Kit basique du fitness maison sera aussi votre allieacute vous avez forcement atteint le niveau ou vous ne savez plus quoi demander agrave ce bon papa noeumllhellip maintenant vous savez ce fameux kit composeacute drsquoune Swiss Ball des haltegraveres et un tapis est vraiment une base solide pour commencer agrave srsquoentrainer chez soi et varier les exercices

astuce 2 sachez que si vous ecirctes inscrites agrave lrsquouniversiteacute il y a un service speacutecialiseacute qui propose de nombreuses activiteacutes diverses et varieacutees Lrsquoinscription ne coucircte vraiment pas grand-chose pour un semestre et les eacutetudiants boursiers y ont accegraves gratuitement de plus les horaires sont organiseacutes en fonction de celles de lrsquouniversiteacute il est donc plus simple drsquoinseacuterer une activiteacute sportive dans son emploi du temps

astuce 3 pour les eacutetudiantes dont les eacutetudes prennent eacutenormeacutement de temps notamment

les classes preacuteparatoires ou la premiegravere anneacutee de meacutedecinehellip il faut avoir une organisation rigoureuse pour pouvoir avoir un creacuteneau de 30 minutes agrave accorder agrave une seacuteance de course agrave pied ou une drsquoabdosfessiers Le sport restant un loisir et un plaisir ne vous engagez pas sur un programme agrave long terme si cela vous geacutenegravere du stress plus qursquoautre chosevoici la seacutelection de 4 sports pour vous

aucune excuse mecircme celle de lrsquoargent nrsquoest envisageable pour le sport Chaque fille a au moins une paire de basket et chaque rue a au moins un banc de libre pour pouvoir srsquoentraicircner soyez

creacuteatives le sport est une passion qui meacuterite drsquoecirctre sans arrecirct ameacutelioreacutee et reacuteinventeacutee par les nouvelles geacuteneacuterations

Le volley-Ball est un exemple pourquoi pas le hand-Ball Basket-Ball et tous ces sports en Ball La plupart des eacutetudiants ont tregraves peu de temps pour sortir ou mecircme du mal agrave

se sociabiliserhellip une eacutequipe est soudeacutee donc forceacutement attentive agrave chacun des membres

cela creacutee donc des affiniteacutes et un moment

de partage

pour se vider la tecircte agrave nrsquoimporte quel moment

et faire le plein drsquoendorphines il y a

forceacutement un parc pas loin de chez vous pour

vous permettre de faire une balade sportive

pour libeacuterer toutes ces tensions et eacutenergies neacutegatives comme dit plus haut ce

sport est tregraves varieacute avec eacutenormeacutement

de techniques drsquoapprentissages

en fonction de vos objectifs certaines

pratiques sont encore plus physique qursquoune

bonne seacuteance de fitness

ce sport consiste agrave srsquoentrainer en

exteacuterieur et utiliser tous les objets urbains

comme les bancs trottoirs murets jeux pour enfants que vous trouvez afin de reacutealiser

des mouvements de type musculation

Bien plus accessible et ludique qursquoune salle de

courseagrave pied

volleyball yoga urban

training

la retraiteacutee

laquo La plus belle retraite a besoin de plaisirs raquo Jacques delille

de nos jours retraite ne rime plus du tout avec farniente crsquoest un second souffle une vie apregraves la vie une nouvelle chance de reacutealiser tous ce que vous nrsquoavez pas pu accomplir agrave cause des enfants du travailhellipalors oui le corps drsquoune femme de 60 ans nrsquoest pas aussi robuste que celui drsquoune jeune femme de 20 ans mais cela nrsquoest pas une excuse pour autant

astuce 1 visualisez le sport comme une aide et non une contrainte avec lrsquoacircge le corps se fragilise et vieilli certaines des personnes acircgeacutees ont tendance agrave ecirctre bossues comme pour les personnes assisses le sport va vous permettre un soutien en travaillant vos muscles qui seront plus solides et plus aptes agrave supporter votre squelette

astuce 2 vous partez avec un avantage eacutenorme qui est celui de lrsquoemploi du temps pas de contraintes pas drsquoobligations et pas drsquohoraires vous ecirctes libres de vous entrainer ougrave et quand vous le deacutesirez

astuce 3 une organisation appeleacutee feacutedeacuteration franccedilaise de la retraire sportive reacutepertorie eacutenormeacutement de clubs sur son site internet pour permettre justement aux personnes retraiteacutes de trouver des endroits

ougrave les cours sont le plus adapteacutes de quoi vous dissuader de ne pas vivre une belle retraite active

ainsi les sports les plus adapteacutes pour vous seraient

pilates marchenordique gainagenatation

une discipline qui est tregraves populaire aux

etats-unis et de plus en plus en france

sucircrement lrsquoune des plus complegravete puisque cela fait

travailler les muscles profonds ce qui

forceacutement ameacuteliore la posture ce sport srsquoappuie aussi sur

les assouplissements ce qui permet de

srsquoeacutetireralliant voyage et

sport cette discipline est une bonne

alternative agrave la course agrave pied donc les chocs sur les articulations sont beaucoup trop violents passeacute un

certain acircge

une pratique qui peut paraicirctre douce

eacutetant donneacute que lrsquoeau nous porte mais en

reacutealiteacute les diffeacuterentes nages engagent tout

votre corps sans lui provoquer des

tensions et des chocs comme le feraient des

sauts ou rebonds

Enfin le gainage encore le meilleur moyen drsquoavoir une sangle abdominale

soutenue et robuste pour un buste bien

maintenu

Lrsquoacircge nrsquoest certainement pas une contrainte au contraire la retraire donne une liberteacute que beaucoup de personnes actives envient mecircme si la reacuteplique favorite des retraiteacutees est laquo je ne vois

pas les journeacutees passer raquo vous arriverez forcement agrave trouver un petit creacuteneau de 30-45 minutes pour transpirer et vous sentir mieux

vous ecirctes maintenant toutes drsquoaccord pour conclure que le sport nrsquoest pas une contrainte et qursquoil srsquoadapte agrave toutes les personnes et toutes les situations plus qursquoune eacutevolution physique le sport apporte aussi un bien-ecirctre mentalhellip si ce nrsquoest ne pas ecirctre glamour lorsqursquoon est en train drsquoen faire le sport nrsquoa pas de point neacutegatif

maintenant agrave vous de trouver une motivation assez forte pour vous donner les moyens de vous activer et bouger

agrave toulousE

par Charlotte

Si Toulouse mrsquoeacutetait conteacutee

chaque mois sweet time vous inviteagrave deacutecouvrir les secrets de la ville rose

en vous deacutevoilant lrsquohistoire drsquoun quartier drsquoune place ou drsquoun lieu embleacutematique

bien vivre sa ville

crsquoest aussi la connaicirctre

tous les habitants du centre-ville de toulouse en attesteronthellip quel plaisir de pouvoir prendre un bon bol drsquoair en plein cœur de la Ville Rose Pour cela il suffit de franchir les grilles du Jardin des plantes du jardin du Grand rond ou du Jardin royal et de se laisser guider agrave travers leurs alleacutees ombrageacutees et leurs passerelles qui permettent une promenade sereine sans avoir agrave retrouver lrsquoagitation des rues

5 il eacutetait unE foislEs 3 jardins dE toulousE

Ce mois-ci Sweet Time srsquoest replongeacute dans lrsquohistoire de ces jardins embleacutematiques tous ont en commun drsquoavoir eacuteteacute ameacutenageacutes agrave la fin du 18e siegravecle Contrairement aux deux autres le Jardin des plantes a cependant deacutemeacutenageacute plusieurs fois avant drsquoinstaller ses quartiers agrave lrsquoemplacement actuel drsquoabord placeacute dans le quartier saint-sernin le Jardin des plantes srsquoinstalle dans le quartier du Busca agrave la fin des anneacutees 1700 un quartier alors eacuteloigneacute du centre-ville au fur et agrave mesure des ameacutenagements urbains son peacuterimegravetre est petit agrave petit modifieacute En 1887 le Jardin des Plantes devient officiellement public dans le cadre de lrsquoexposition universelle Le Jardin Botanique est alors dissocieacute des autres espaces pour devenir part entiegravere du museum pour la petite histoire sachez que jusqursquoagrave la fin des anneacutees 1970 on pouvait croiser dans le jardin des ours phoques et singes deacutesormais vos enfants ne pourront voir que des oies des canards et des paons pour plus drsquoexotisme rendez-vous au museum drsquohistoire naturelle dont lrsquoaccegraves est gratuit chaque premier dimanche du mois

photo ancienne Jardin des Plantes

photo ancienne les animaux du Jardin des Plantes

et pour les enfants Pour les faire jouer direction le jardin des plantes qui reste le plus adapteacute agrave vos tecirctes blondes jeux pecircche au canard balades en poneyhellipSachez eacutegalement que le Museum propose des activiteacutes ludiques particuliegraverement adapteacutees aux enfants bon agrave savoir lrsquoentreacutee est gratuite pour les ndash de 6 ans (pour + drsquoinfos voir le sweet time ndeg11 de mai 2015)

Les deux autres jardins sont eacutegalement ameacutenageacutes au milieu du 18e siegravecle sur une ideacutee de Louis de mondran Lrsquoideacutee est alors de creacuteer une promenade qui pousserait la ville hors de ses remparts pour la relier agrave la campagne et le canal agrave la Garonne aujourdrsquohui gracircce aux ameacutenagements reacutecents on retrouve toujours lrsquoideacutee initiale de Louis de mondran le Grand rond eacutegalement appeleacute laquo square du Boulingrin raquo srsquoouvre sur de grandes alleacutees (laquo franccedilois verdier raquo laquo Jules Guesde raquo laquo paul sabatier raquo laquo freacutedeacuteric mistral raquo) de part et drsquoautre de ses espaces verts sachez que le nom de laquo Boulingrin raquo fait bien eacutevidemment reacutefeacuterence aux pelouses sur lesquelles les toulousains venaient jouer aux boules actuellement les alleacutees qui bordent le jardin sont drsquoailleurs bien connues pour la pratique de la peacutetanque Le jardin est officiellement nommeacute laquo Grand Rond raquo en 1830 suite agrave lrsquoorganisation drsquoune course hippique

vue aerienne des Jardins

photo ancienne le grand Rond

photo ancienne le Jardin Royal

Agrave quelques megravetres on retrouve enfin le Jardin royal lui aussi creacuteeacute par Louis de mondran en 1754 premier jardin public de la ville rose il fait aujourdrsquohui partie des jardins remarquables de france son nom a cependant changeacute selon les eacutepoques drsquoabord nommeacute Jardin public il prend le nom de Jardin royal agrave la creacuteation du Grand rond ce nom ne survivra bien eacutevidemment pas agrave la reacutevolution et ce nrsquoest qursquoen 1886 qursquoil prend deacutefinitivement le nom de laquo royal raquo ce jardin est particuliegraverement appreacutecieacute des lecteurs pour son calme et ses pelouses ombrageacutees

et si lrsquoon srsquoeacutevadait de la ville rose chaque mois laquo eacutechappeacutees belles raquo vous emmegravene

dans ses valises pour partir agrave la deacutecouverte de villesvillages et reacutegions agrave deux pas de toulousehellipou agrave quelques battements drsquoailes drsquooiseau

pour quelques heures une journeacutee ou plusieurs jourshellipet si lrsquoon prenait le temps de srsquoeacutemerveiller

par Charlotte

agrave toulousE

Bien sucircr crsquoest la rentreacutee Les enfants reprennent le chemin de lrsquoeacutecole les parents celui du travail et pour drsquoautres chanceux eacutetudiants crsquoest la reprise des cours oui mais pour nous lrsquoeacutequipe de Sweet Time on nous la fait pas depuis quelques anneacutees le mois de septembre crsquoest encore un peu lrsquoeacuteteacute soleil au zeacutenith tempeacuteratures au tophellip et si on jouait nous aussi les prolongations ce mois-ci la reacutedacrsquo des eacutechappeacutees Belles a bouleverseacute le calendrier pour vous concocter une eacutechappeacutee 100 marine Car oui les weekends seront beauxhellip alors si on partait vers lrsquooceacutean

on ira voir la merhellip

pour cette eacutechappeacutee qui sent bon les embruns direction la cocircte atlantique et plus particuliegraverement La rochelle en charente maritime agrave 4h en voiture depuis toulouse ou environ 5h en train La rochelle est une ville connue pour ses trois ports (de pecircche de commerce et de plaisance) et pour son festival Les francofolies lequel attire chaque eacuteteacute des milliers de personnes

Jrsquoy vais ou pas Pour optimiser votre weekend privileacutegiez un deacutepart de toulouse le vendredi en fin de journeacutee Vous pourrez ainsi vous installer tranquillement dans lrsquoun des nombreux hocirctels proposeacutes et profiter pleinement des activiteacutes de la ville et ses environs degraves le samedi matin en couple entre amis ou avec des enfants tout est envisageable pour ce weekend La Rochelle est une ville dynamique dans une reacutegion qui regorge de deacutecouvertes pour tous les acircges

piochez vos ideacutees drsquoactiviteacutes

loz daNs la Ville apregraves une petite balade dans les ceacutelegravebres rues agrave arcades de la rochelle rendez-vous agrave lrsquoaquarium lrsquoun des plus grands drsquoeurope tregraves touristique lrsquoaquarium est souvent pris drsquoassaut durant lrsquoeacuteteacute et sur les longs weekends Vous pourrez donc profiter du calme de septembre pour deacutecouvrir les 12000 animaux marins reacutepartis dans plus de 70 aquariums mention speacuteciale pour

le bassin des requins qui vous fera sans nul doute freacutemir la visite dure environ 2h et srsquoorganise de maniegravere tregraves inteacuteressante et ludique que vous soyez avec ou sans enfants entrez donc sans crainte vous nrsquoaurez qursquoagrave vous eacutemerveiller

Infos pratiquesOuvert tous les jours de 9h agrave 20h en septembre puis de 10h agrave 20h jusqursquoau mois de mars Tarifs adultes 16euro eacutetudiants 1350euro enfants 3-17 ans 12euro gratuit ndash de 3ans +drsquoinfos sur wwwaquarium-larochellecom

aquarium de La Rochelle

autre lieu drsquointeacuterecirct les trois tours du Vieux port (tour saint-Nicolas tour de la chaicircne et tour de la lanterne) anciennes fortifications maritimes tour agrave tour prisons phares ou piliers de deacutefense aujourdrsquohui les tours se visitent et permettent drsquoavoir une vue imprenable sur le port et son ouverture vers lrsquooceacutean (la tour de la lanterne la plus haute culmine en effet agrave 76m de hauteur ) pour les enfants la visite de la tour saint-Nicolas peut mecircme prendre des airs de jeu de piste entre les diffeacuterentes piegraveces et les escaliers raideshellip reacutecemment ces tours ont servi de deacutecor agrave des sauts incroyables dans le cadre du Red Bull Cliff Diving Curieux et curieuses rendez-vous sur youtube

Infos pratiques Sachez que votre billet drsquoentreacutee agrave lrsquoAquarium peut vous offrir une reacuteduction de 2euro sur la visite des tours lrsquoentreacutee revient ainsi agrave 650euro pour les adultes Lrsquoentreacutee est gratuite pour les ndash de 25 ans

loz AuX aleNtours si la meacuteteacuteo de votre samedi srsquoy precircte laissez les activiteacutes du centre-ville pour le dimanche et partez pour la journeacutee sur lrsquoIcircle de Reacute Drsquoune superficie de 85km2 elle est accessible en voiture par le pont ou en bateau depuis la rochelle par la navette laquo inter Icircles raquo Jusqursquoau 12 septembre comptez 16euro pour un passage allerretour sur le pont puis 8euro agrave partir de la deuxiegraveme quinzaine du mois une fois sur lrsquoicircle la reacutedacrsquo vous conseille la location de veacutelos qui permet de

deacutecouvrir ses diffeacuterents paysages de maniegravere tranquille (mais efficace ) Pour louer vos veacutelos vous aurez lrsquoembarras du choix de nombreux magasins proposent toute lrsquoanneacutee leurs services pour info sachez que la plupart drsquoentre eux mettent des tandems agrave disposition de quoi arpenter lrsquoicircle de maniegravere 100 romantique lors de la location un plan des diffeacuterents circuits vous sera eacutegalement confieacute Agrave vous de choisir votre itineacuteraire selon le temps disponible et la motivation de lrsquoeacutequipe qui vous accompagne lorsque le soleil est au rendez-vous il est eacutegalement tregraves agreacuteable de faire des escales laquo plage raquo et laquo nage raquo Profitez-en en septembre lagrave encore la foule sera moins nombreuse

Infos pratiquesPour bien preacuteparer votre journeacutee rendez-vous sur wwwilederecomet wwwpont-ile-de-recom Consultez eacutegalement notre carte page suivante qui facilite votre laquo carnet de route raquo

lrsquoIcircle de Reacute

les trois tours de La Rochelle

agrave toulousE

une autre icircle pour une autre ambiance Icircle drsquoaix au large de fouras Drsquoune superficie de 3km de long sur 700m de large lrsquoicircle ne compte que 240 habitants agrave lrsquoanneacutee contrairement agrave lrsquoIcircle de reacute lrsquoIcircle drsquoAix nrsquoest accessible que par bateau afin de preacuteserver au mieux ses paysages naturels lrsquoicircle est drsquoailleurs reacutepertorieacutee sur la liste des sites naturels remarquables pour y venir embarquez depuis Fouras agrave 15 minutes de la rochelle pour une traverseacutee plus eacuteconomique apregraves 20 minutes de bateau vous pourrez au choix faire le tour de lrsquoicircle agrave pied en 3h louer des veacutelos pour vous balader agrave votre guise ou monter dans une calegraveche pour une promenade originale drsquo1 heure certains sentiers sont exclusivement reacuteserveacutes agrave la circulation pieacutetonne notamment dans la partie Nord de lrsquoicircle en forecirct drsquoautres se precirctent davantage agrave une promenade agrave veacutelo lagrave encore privileacutegiez une escapade sur une journeacutee pour pouvoir pique-niquer sur une des nombreuses plages sauvages de lrsquoicircle attention cependant si lrsquoenvie vous vient de faire trempette aucune plage nrsquoest surveilleacutee au mois de septembre certaines sont eacutegalement interdites agrave la baignade toute lrsquoanneacutee pour ne pas prendre de risques informez-vous bien en amont aupregraves de lrsquoOffice de Tourisme de La Rochelle ou sur internet

Infos pratiquesPour bien preacuteparer votre journeacutee rendez-vous sur wwwiledaixfr Le site reacutepertorie notamment les services de locations de veacutelo (tous sont ouverts au mois de septembre) ainsi que les sentiers peacutedestres ou cyclables Retrouvez la carte page suivante pour eacutetablir drsquoores et deacutejagrave votre laquo carnet de route raquo

lrsquoIcircle drsquoAix

infos plus

une ville culturelle chaque anneacutee au mois de juillet la rochelle accueille deux grands festivals le Festival International du film au deacutebut du mois et les francofolies vers le milieu du mois cette anneacutee pregraves de 100 000 personnes sont venues assister aux 5 jours de concert Plus drsquoinfos sur wwwfestival-larochelleorg et wwwfrancofoliesfr

on nrsquooubliera pas de mentionner eacutegalement les multiples manifestations culturelles et gastronomiques qui animent les alentours de la rochelle Nrsquoheacutesitez pas agrave consulter les agendas des petits villages qui pourraient vous reacuteserver de jolies surprises information testeacutee et approuveacutee par la reacutedacrsquo

agrave toulousE

vous aussi partagezvos laquo eacutechappeacutees belles raquo

sur twitter facebook amp instagram

sweet_EB faites nous partager vos photos drsquoexcursions sur la cocirctehellip ou vos ideacutees de thegravemes pour nos prochaines

eacutechappeacutees belles

carnet drsquoadresses du weekend

pour lrsquoapeacutero

bull La Guignette 8 rue Saint-Nicolasune adresse agrave tester entre

copines un lieu incontournable de la Ville si lrsquoon veut se baigner dans une ambiance festive et plutocirct jeune la speacutecialiteacute de la maison ou devrait-on dire de sa cave son vin blanc aromatiseacute agrave diffeacuterents parfums tous plus exquis les uns que les autres (pomme fruits rouges vanille etc) bon agrave savoir la guignette nrsquoouvre ses portes qursquoentre 17h et 21h Ne ratez pas le coche )

bull Le Garde-Robe 55 rue Saint-Nicolasun bar agrave vins pour une soireacutee poseacutee entre copines ou en amoureux autre lieu autre ambiance un tregraves joli deacutecor (mention speacuteciale pour la magnifique deacutecorsquo de style industriel) pour deacuteguster du vin et grignoter quelques tapas (planches ou tartinades) bon agrave savoir le garde-robe est ouvert du mardi au samedi de 18h agrave 2h

pour dicircner

bull Fleur de Sel 45 Rue St Jean du peacuterot

une tregraves tregraves bonne adresse testeacutee par la reacutedacrsquo Le soir le menu agrave 1990euro vous offre de tregraves bonnes surprises Viande poisson ou leacutegumes il y en a pour tous les goucircts un service au top et une preacutesentation raffineacutee vous ne serez pas deacuteccedilus drsquoautant plus que la carte change tous les 3 mois en fonction de la saisonnaliteacute des produits bon agrave savoir le restaurant met en place plusieurs services en weekend nrsquoheacutesitez pas agrave appeler pour reacuteserver

carte de lrsquoIcircle de Reacute

carte de lrsquoIcircle drsquoAix

Enfants

Quand les petits deviennent grandspar Jenn

Les enfants grandissent vite crsquoest un fait nous pensons reacuteguliegraverement que le temps nrsquoa pas pu passer si vite agrave chaque rentreacutee chaque anniversaire jusqursquoagrave les voir voler de leurs propres ailes et quitter le nid La vie est pour eux (et pour nous aussi finalement) un apprentissage au quotidien et la puberteacute est un passage obligatoire a lrsquoaube de lrsquoadolescence crsquoest le moment des rites de passage et des grandes discussions

Les passages obligatoires filles et garccedilons vont voir leur corps changer Les unes auront des courbes qui se dessinent parfois drsquoavantage chez certaines adolescentes que chez drsquoautres pouvant causer des moqueries drsquoune part et des reacuteticences face agrave ce nouveau corps chez les demoiselles concerneacutees notez que cela peut aller dans un sens comme dans lrsquoautre de la jeune fille qui contrairement aux autres nrsquoa ni poitrine ni hanches qui se dessinent agrave celle dont au contraire les attributs feacuteminins sont on ne peut plus visiblesdans un cas comme dans lrsquoautre souvenez-vous que vous ecirctes passeacutee par lagrave et que ce nrsquoest pas une peacuteriode facile pour les adolescentes entre le deacutesir drsquoecirctre des grandes et le fait qursquoelles soient encore consideacutereacutees comme des enfants par les adultes leurs hormones (et leurs humeurs) font des bonds qui les rendent parfois totalement incontrocirclables aux yeux de leurs parents

ldquoIl srsquoagit de reacuteussir agrave accompagner le papillon qui sort de sa chrysalide sans lui froisser les ailesrdquo

si elle se montre ouverte agrave la discussion essayer de vous rendre compte de la situation les enfants et les ados sont souvent mauvaises langues entre eux et les esprits sensibles gardent souvent longtemps les cicatrices discutez deacutenouez autant que possible les tensions et faites prendre conscience agrave vos ados que ce nrsquoest pas lrsquoopinion des autres qui compte Profitez des temps libres pour vous offrir un apregraves-midi shopping il est peut-ecirctre temps de commencer agrave acheter les premiers soutiens-gorge ou brassiegraveres crsquoest une eacutetape importante dans la vie de votre ado cette peacuteriode srsquoaccompagne geacuteneacuteralement des premiegraveres regravegles et crsquoest encore lrsquooccasion de discussions sur le sujet sur votre expeacuterience ne neacutegligez pas cet aspect car une adolescente peut vite se sentir perdue ou honteuse agrave ce sujet alors que cela nrsquoa pas lieu drsquoecirctre Le fin duvet qui recouvre ses jambes et le deacutebut de pilositeacute sous les aisselles pourrait bien aussi ecirctre un nouveau problegraveme dans sa vie drsquoadolescente eacutepilation rasoir agrave main ou eacutelectrique (bonne solution pour eacuteviter que vos filles ne se coupent) les solutions ne manquent pas a vous de voir et discuter avec elle de ses preacutefeacuterences

cocircteacute garccedilon les moqueries pourront aussi se faire entendre mais le plus gros problegraveme apparent de leur cocircteacute est geacuteneacuteralement situeacute au niveau de la voix qui mue pheacutenomegravene qui apparaicirct geacuteneacuteralement vers 1315 ans et durent quelques mois vous nrsquoy pouvez pas grand-chose si ce nrsquoest essayer de retenir vos rires et imitations en leur preacutesence

plus visible la pomme drsquoadam se deacuteveloppe une pousseacutee de croissance intervient geacuteneacuteralement et les poils apparaissent chers papas crsquoest le moment drsquoapprendre agrave votre petit homme agrave se raser Comme les filles les garccedilons sont victimes de leurs silhouettes et nrsquoheacutesitez jamais agrave discuter avec votre fils agrave ce sujet pour essayer de tacircter le terrain et voir si un problegraveme se dessine

Enfants quand lEs pEtits dEviEnnEnt grands

laquo Hey la calculette raquohellip

des deux cocircteacutes les problegravemes drsquoacneacute peuvent apparaitre ajoutant agrave leur malaise crsquoest le moment de leur apprendre quelques gestes essentiels pour essayer de combattre le mal

1 evitez les savons classiques trop agressifs et optez pour un nettoyant speacutecifiques pour les peaux jeunes agrave appliquer matin et soir

2 sodas graisseshellip lrsquoalimentation favorite de la plupart des ados ne les aident sucircrement pas agrave avoir une belle peau il ne vous reste plus qursquoagrave les mettre agrave la laquo healthy food raquo

3 ne pas toucher les boutons plus facile agrave dire qursquoagrave faire Qui nrsquoa pas eu envie laquo drsquoexploser raquo le point noir qui le deacutefigurait Traitez-les avec un produit asseacutechant (agrave voir en pharmacie ou chez le dermatologue si le pheacutenomegravene est vraiment intense) vous pouvez aussi les traiter avec de lrsquohuile essentielle de tea tree agrave appliquer localement agrave lrsquoaide drsquoun coton-tige (attention Veacuterifiez toujours que vous nrsquoecirctes pas allergique agrave une huile essentielle et demandez conseil agrave un professionnel)

4 choisissez les bons produits cregravemes nettoyants gels moussantshellip tous doivent ecirctre adapteacutes aux peaux jeunes de vos ados nrsquoheacutesitez pas agrave demander conseil agrave votre pharmacien si les produits classiques ne fonctionnent pas il pourra vous deacutelivrer un produit contre lrsquoacneacute

Tu montes dans ma chambre

Enfin grand inteacuterecirct chez les ados pour la plus grande inquieacutetude de beaucoup de parents lrsquoeacuteveil agrave la sexualiteacute

evitez de faire de ce sujet un tabou agrave la maison mieux vaut parler et expliquer agrave vos enfants degraves leur jeune acircge pour creacuteer un climat de confiance plutocirct que de ne rien dire et drsquointerdire la chose radicalement agrave vos ados drsquoune part ils risquent de prendre le contre-pied agrave votre interdiction drsquoautre part bien que lrsquoeacutecole fournisse une eacuteducation sexuelle mieux vaut ecirctre sucircr mecircme si le sujet vous gecircne un peu que votre adolescent sache ce agrave quoi il srsquoengage en ayant des relations

protection contraception maladies risques planning familialhellip nous ne vous proposons pas de les inciter mais vous aimeriez que votre grand beacutebeacute soit informeacute au mieux non

Nettoyant exfoliant Visibily clear - Neutrogena - 461euro Cleanance Avegravene - 1050euro Nettoyant Purifiant Bio - Cattier - 750euro

la sHoppiNgList

Fabrication franccedilaise

Soutien-gorge ndash Les feacutees de filles ndash agrave partir de 21euro

Bandeau ndash undiz ndash 995 euro

Brassiegraveres ndash Kiabi ndash 7euro

Soutien-gorge triangle ndash les sœurettes ndash 35euro

Balconnet ndash Fleurs pois et cie ndash 59euro

Soutien-gorge ndash Maman agrave croquer ndash 12 euro

Soutien-gorge ndash Geacutemo ndash 1299euro

par Alexandra

Enfants

dIY avec les kIds un tote-bag personnaliseacute

crsquoest La rentreacutee et avec elle la reprise des activiteacutes eacutequitation Grs danse theacuteacirctre chant natation tennis peinture sur soie yoga cours de mandarin et autres les kids nrsquoauront que lrsquoembarras du choix et par la mecircme occasion des tonnes de choses agrave transporter alors pour neplus que Kidilove oublie ses affaires chez Mamie Lulu ou agrave son cours de poterie Raku agrave vous les tote-bags personnaliseacutes Jolis pratiques pas chers et personnalisables agrave lrsquoenvi ils peuvent servirde sac agrave bazar de sac agrave goucircter de sac agrave petit linge de sac pour la bibliothegraveque de sac pour ranger les playmobil de sac agrave tout en fait et pour que Kidilove srsquoapproprie et reconnaisse le sien rien de plus simple on lrsquoaccompagne dans la creacuteation de son sac perso (et en plus ccedila lrsquooccupe 30mn un jour de pluie qui dit mieux)

Difficulteacute Coucirct euro euro euro euro euroDureacutee 30 mnAcircge minimum 45 ans

Mateacuteriel

bull 1 tote-bag tout becirctebull des feutres textilesbull une imprimantebull des feuilles de papier a4bull des feuilles de papier

thermocollant ou des motifs thermocollants

bull 1 paire de ciseauxbull 1 fer agrave repasserbull 1 feuille de papier cuissonoptions des perles des boutons des paillettes des pochoirs de la colle textile

par AlexandraEtape 1 Creacuteation de la maquettepour eacuteviter les ratages et les laquo Yrsquoa pas la place pour eacutecrire mon preacutenom raquo encourager Kidilove agrave faire la maquette de sa future creacuteation sur une feuille de papier mecircme dans les grandes lignes il pourra y

dessiner ce qursquoil imagine pour son sac prendre conscience de lrsquoespace utilisable voir ce qursquoil peut ajouter comme deacutetails (ou pas) une eacutetape bien utile pour eacuteviter les erreurs et projeter le rendu final lorsqursquoon se lance dans un diY avec les kids

Etape 2 Lrsquoapplication du dessinimprimer en noir et blanc le dessin de votre choix sur une feuille a4 (tortue poisson soleil raquettes de tennis personnage de disney chevalier etc) Glisser la feuille imprimeacutee dans le tote-bag pour faire apparaitre le motif par transparence Laisser Kidilove choisir ses couleurs et commencer son oeuvre en repassant les traits de lrsquoimpression (meacutethode du calque) a ce stade Kidilove peut soit colorier soit eacutecrire son preacutenom ou toute formule de son choix (on peut lui fournir des lettres pochoir pour eacuteviter les eacutecritures pas tregraves netteshellip)

Variante on peut eacutegalement utiliser des tampons et des pinceaux avec de la peinture textile si les enfants sont un peu plus acircgeacutes (peinture peacutebeacuteo chez cultura par exemple)

Etape 4 Les finitionsLagrave plus de Kidilove dans les pattes

puisque crsquoest le moment de fixer les couleurs pour une parfaite tenue au lavage et pour cela on prend son fer agrave repasser agrave la tempeacuterature la plus basse (sans vapeur) on applique une feuille de papier cuisson sur le dessin et on repasse 5mn avec cette eacutetape finies les couleurs qui virent au 1er lavage et vive le tote-bag au design unique que Kidilove sera fier drsquoarborer agrave son bras sur le marcheacute le dimanche matin ou en allant chez son copain Kidifriend

Bonnes creacuteations avec les kids

Etape 3 Les petits deacutetails qui tuentpour compleacuteter le dessin principal on peut ajouter diffeacuterents eacuteleacutements qui vont venir enrichir la creacuteation de Kidilove coudre des boutons agrave la place des yeux pour un hibou ajouter des perles sur la queue drsquoun chat ajouter des paillettes sur de la colle textile appliqueacutee sur certains deacutetails du dessin mettre des gouttes de pluie preacutealablement deacutecoupeacutees dans du papier thermocollant sous le dessin drsquoun nuage ou des motifs de cupcakes thermocollants agrave cocircteacute du dessin drsquoune theacuteiegraverehellip

Sortie 7 janvier 2014Nationaliteacute ameacutericain japonaisDureacutee 1h42Genre comeacutedie dramatique romanceReacutealisation Sofia Coppola

CulturE

Ce qursquoon en a penseacute

Anecdote

Ce film est une merveille et le cadre joue pour beaucoup dans un autre lieu il aurait eacuteteacute moins bon mais ici la magie du Japon et surtout de la ville de Tokyo inonde le film drsquoune aura qui incite au voyage et au recircve Lrsquohistoire est superbe et la bande son est une vraie merveille Bill murray et scarlett Johanson sont parfaits dans leurs rocircles respectifs La scegravene de fin dans lrsquoascenseur lrsquoeacutemotion que ressentent les deux personnages lrsquoattirance lrsquoun envers lrsquoautre est tellement bien joueacute tellement naturelle qursquoelle en est carreacutement palpable une œuvre drsquoart

Agrave revoirlOST in TranSlaTiOn

Bob harris acteur sur le deacuteclin se rend agrave tokyo pour tourner un spot publicitaire il a conscience qursquoil se trompe - il devrait ecirctre chez lui avec sa famille jouer au theacuteacirctre ou encore chercher un rocircle dans un film - mais il a besoin drsquoargent du haut de son hocirctel de luxe il contemple la ville mais ne voit rien il est ailleurs deacutetacheacute de tout incapable de srsquointeacutegrer agrave la reacutealiteacute qui lrsquoentoure incapable eacutegalement de dormir agrave cause du deacutecalage horaire dans ce mecircme eacutetablissement charlotte une jeune ameacutericaine fraicircchement diplocircmeacutee accompagne son mari photographe de mode ce dernier semble srsquointeacuteresser davantage agrave son travail qursquoagrave sa femme se sentant deacutelaisseacutee charlotte cherche un peu drsquoattention elle va en trouver aupregraves de Bob

Sofia Coppola na pas souhaiteacute tourner en videacuteo car elle voulait que le film ait une texture romantique laspect dun souvenir

HavenSeacuterie

Creacuteeacutee en 2010 Nationaliteacute US - CanadaDureacutee 42 minutes par eacutepisodeGenre drame fantastiqueStatut 5 saisons en cours

Au fin fond du Maine aux etats-unis haven est une ville ougrave les maleacutedictions ont seacutevi pendant plusieurs deacutecennies Lrsquoagent du fBi audrey parker est chargeacutee drsquoenquecircter sur drsquoeacutetranges pheacutenomegravenes surnaturels qui ont refait surface reacutecemmenthellip

Anecdotehaven srsquoinspire drsquoun roman de stephen King intituleacute the colorado Kid et publieacute en 2005 depuis le deacutebut lrsquoeacutecrivain culte soutient drsquoailleurs le projet

Lrsquoavis de ManonJrsquoai ducirc mrsquoaccrocher pour finir cette premiegravere saisonhellip Lrsquoheacuteroiumlne a une capaciteacute agrave accepter les pheacutenomegravenes paranormaux drsquoune maniegravere qui nrsquoest pas tregraves reacutealiste et puis ils arrivent agrave reacutesoudre des enquecirctes compliqueacutees sans difficulteacutes Bref crsquoest peu creacutedible Ensuite on a des effets speacuteciaux tregraves mauvais et des acteurs peu convaincants Quelques bonnes ideacutees quand mecircme et une fin de saison plutocirct correcte(la deuxiegraveme partie de la saison est bien meilleure que la premiegravere) mais pour moi ccedila ne suffira pas pour que je continue cette seacuterie

nrsquoeacutetant pas une grande fan de stephen King (ni les livres ni les adaptations cineacute) jrsquoavais un peu laquo peur raquo la premiegravere fois que jrsquoai visionneacute un eacutepisode de haven inspireacute de son roman laquo the colorado Kid raquo en revanche en fan de fantastique jrsquoai accrocheacute degraves que les choses ont tourneacute agrave lrsquoeacutetrange ces personnages qui ont tous lrsquoair drsquoen savoir plus que lrsquoheacuteroiumlne de cacher quelque chose crsquoest tregraves intriguant chaque eacutepisode de haven reacuteussi le pari de me tenir en haleine et de me donner envie drsquoen savoir plus de deacutecouvrir la suite La seule chose un peu frustrante on a parfois lrsquoimpression de nrsquoavoir jamais de reacuteponse agrave toutes les questions mais drsquoen avoir toujours plus

Lrsquoavis de Jenn

CulturE

Lecturespar Edith

Chagrin drsquoeacutecoledanieL pennac

ce roman autobiographique raconte le parcours scolaire chaotique de son auteur oui qui lrsquoeut cru daniel pennac professeur de franccedilais auteur de la cultissime trilogie Au bonheur des ogres La feacutee Carabine et La petite marchande de prose geacuteniteur du ceacutelegravebre Monsieur Malaussegravene bardeacute de prestigieuses reacutecompenses litteacuteraireshellipeacutetait dans ses jeunes anneacutees un cancre (aujourdrsquohui on dit eacutelegraveve laquo dys raquo dyslexique dysorthographique dysphasiquehellip) Lrsquoeacutelegraveve prostreacute le dos colleacute au radiateur la tecircte pleine de recircves de liberteacute crsquoeacutetait lui du fond de la classe agrave lrsquoestrade des anneacutees de souffrance Et la preuve que rien nrsquoest jamais joueacute drsquoavance que les deacutes lorsqursquoils sont jeteacutes peuvent ecirctre repris drsquoune main ferme et relanceacutes agrave lrsquoenviehellip Il suffit drsquoun peu de volonteacute et de quelques rencontres bienveillantes

ce livre fait entendre la voix des mauvais eacutelegraveves des incompris et laisseacutes pour compte du systegraveme scolaire et propose des reacuteflexions peacutedagogiques sur ses dysfonctionnements (encore un laquo dys raquo ) mais tout en rendant hommage aux professeurs qui precirctent autant attention aux laquo ancres raquo qursquoaux eacutelegraveves laquo friandises raquo

un teacutemoignage touchant assorti drsquoune critique juste tendre et pas deacutepourvue drsquohumour de tout ce et tous ceux qui font lrsquoeacutecole une lecture incontournable en cette peacuteriode de rentreacutee

La grammaire est une chanson douceeacuteriK orsenna

Le titre peut paraicirctre provocateur car pour la plupart drsquoentre nous la grammaire est aussi apaisante qursquoun titre drsquoannie cordy vocifeacutereacute par un chanteur de hard rock un matin de gueule de boishellip Lrsquoaccord du verbe avec le sujet de lrsquoadjectif avec le nom du participe passeacute avec le cod adam qui part pour anvers avec des soushellip un peu reacutebarbatif tout ccedilahellip et pourtant erik orsenna parvient agrave nous faire comprendre le fonctionnement de notre riche et belle langue par le biais de deux personnages voyageant au pays des mots en leur donnant vie lrsquoauteur deacutedramatise la terminologie grammairienne et le jargon peacutedagogique de rigueur dans les manuels scolaires et la magie opegravere

un conte savoureux destineacute aux petits comme aux grands

Entre les mursfranCcedilois BeacuteGaudeau

Que se passe-t-il entre les murs drsquoun collegravege difficile Franccedilois Beacutegaudeau en se basant sur son expeacuterience personnelle raconte le quotidien drsquoun professeur de franccedilais face agrave des eacutelegraveves deacutecrocheurs et insolents et agrave des parents impuissants et deacutemissionnaires un reacutecit tantocirct teinteacute de cynisme et drsquoironie tantocirct tregraves neutre et distancier peu de reacuteflexion sur le meacutetier et la peacutedagogiehellip un livre qui a plus la froideur drsquoun documentaire que les bons sentiments drsquoun roman mais qui permet de comprendre ce qui se passe aujourdrsquohui dans la plupart des eacutetablissements de banlieue Le film de Laurent cantet avec dans le rocircle principal franccedilois Beacutegaudeau lui-mecircme a quant agrave lui davantage fait ses preuves puisqursquoil a eacuteteacute reacutecompenseacute de la palme drsquoor cannoise

orane keiserReacutedactrice en chef amp

Chroniqueuse ldquoTouche agrave toutrdquocreacuteatrice des eacutevegravenements

Sweet Afternoon

jennifer daiumlnaDirectrice artistique IllustratriceChroniqueuse Mode amp EnfantsGraphiste et illustratrice freelance

blogueuse wwwdehlyafaefr

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gaeumllle CarrauxChroniqueuse Deacutecopsycho-criminologue

wwwlomographycomhomesmademoiselletartuffe

Charlotte BourreacuteChroniqueuse Echappeacutees Belles

amp Toulouse consultante indeacutependante en

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Emmeline legrandPhotographe amp Chroniqueuse

Deacutecocreacuteatrice de bijoux photographe

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Ceacuteline hochartChroniqueuse Cuisine

intervenante cuisine chez speakrsquoeat Blogueuse

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gaeumllle lirusChroniqueuse Beauteacute

Infirmiegravere blogueusewwwmamanprendsoindellecom

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Elodie monteilChroniqueuse Mariage

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manon tangoletto Chroniqueuse Culture

Gestion en ressources humaines creacuteatrice en devenir

valentine rozeChroniqueuse Sport

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KiabiCC Leclerc Blagnac ZAC du Grand Noble rue GFlaubert 31700 Blagnac Maisons du mondeCC Leclerc Blagnac ZAC du Grand Noble rue GFlaubert 31700 Blagnac Naf Naf19 rue drsquoAlsace-Lorraine 31000 Toulouse NewlookCC Espace St Georges Centre Commercial Espace Saint Georges 31000 Toulouse UndizCC Leclerc Blagnac ZAC du Grand Noble rue GFlaubert 31700 Blagnac

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Sweet Time n°15 - Septembre 2015