Lilou Mac

Le Dfi des 100 JOURS !

Cahier dexercices pour une vie extraordinaire

De la mme auteure

Jai perdu mon job et a me plat, Guy Trdaniel diteur, 2011.

Je nai pas dargent et a me plat, Guy Trdaniel diteur, 2012.

Je nai pas de religion et a me plat, Guy Trdaniel diteur, 2014.

Tous droits de reproduction, traduction ou adaptation rservs pour tous pays.

Guy Trdaniel diteur, 2015

ISBN : 978-2-8132-0764-7

www.editions-tredaniel.com

www.facebook.com/editions.tredaniel

Prnom :

Saison :

En ce jour du :

Lancez-vous dans le Dfi des 100 jours

www.defides100jours.com

Mon Dfi des 100 jours

Je mengage participer pleinement et finir mon Dfi des 100 jours !

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ATTENTION : CE CAHIER PRATIQUE

SUTILISE TOUS LES JOURS.

IL VA RADICALEMENT TRANSFORMER

VOTRE VIE ET VOUS MOTIVER AU QUOTIDIEN.

Cocrer consciemment tous les jours

Vivre une vie authentique et joyeuse

Reconnatre le pouvoir de lintention

Passer laction

Danser avec la vie

Retrouver sa capacit se dtendre

Prendreconsciencedesespeursetblocages

treenamouravecvous-mmeetlavie

Voussentirpleindnergiepourfairecequevousaimez

Crer une vision

inspirante pour

vous-mme

Vivre une vie passionnante et dlicieuse

Redcouvrir votre vraie na

ture

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Savourer chaque instant

Vivre pleinement

ds maintenant

Changer votre aspect

physique

tre heureux et plein de joie

Faire face aux dfis

et aller au-del

Se faire de nouveaux amis et faire de belles rencontres

Profiter de la vie plus pleinement

Avoirlecouragedesortirdesazonedeconfort

Dcouvrirsonpleinpotentiel

treundlicieuxcocrateur

Manifester ses rves

Sexprimer en toute libert

Profiter du moment prsent

Trouver sa passion et en vivre tre libre de ses actions

et de ses choix

Avoir

confiance en soi

Retrouver sa libert financire

Dvelopper son intuition

Attirer son me sur

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Table des matires

BIENVENUE DANS VOTRE DFI DES 100 JOURS !

Quest-ce que le Dfi des 100 jours ? ............................................................ 12Comment a marche ? comment a se droule ? ....................................... 14Les rgles de base .............................................................................................. 15Crer son intention pour le Dfi des 100 jours ........................................... 16Mes outils et les pratiques du Dfi des 100 jours ........................................ 21Conseils pour un super Dfi des 100 jours................................................... 33Pourquoi des dfis ? .......................................................................................... 40Aller au bout du Dfi finir son Dfi ........................................................... 43Prparation ......................................................................................................... 46Questions-rponses sur lutilisation du site du Dfi des 100 jours ........ 53Comment utiliser les rseaux sociaux pour vivre son potentiel ............. 57Comment utiliser ce journal au quotidien .................................................. 58Mon Dfi des 100 jours..................................................................................... 59

Premire partieDCOUVERTE

Semaine 1. Prparation. Jours 1-5 .............................................. 64Semaine 2. Redcouvrir son potentiel. Jours 6-10 ........................ 80Semaine 3. Clarifier ses intentions et les manifester. Jours 11-15 ..... 95Semaine 4. Commencer librer son potentiel. Jours 16-20 ......... 110

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Deuxime partieRVLATIONS

Semaine 5. Librer peurs et blocages. Jours 21-25 ....................... 126Semaine 6. Le passage lacte. Jours 26-30 ............................... 142Semaine 7. Prises de conscience. Jours 31-35 ............................. 157Semaine 8. Approfondir son potentiel. Jours 36-40 ....................... 172

Troisime partieMANIFESTATIONS

Semaine 9. Clbrer son potentiel. Jours 41-45 ........................... 188Semaine 10. Dvelopper son potentiel intuitif. Jours 46-50 ............. 204Semaine 11. Dvelopper ses capacits dattraction

et de manifestation. Jours 51-55 .............................. 220Semaine 12. Rveiller ses capacits financires

et dabondance. Jours 56-60 ................................. 235Semaine 13. Dvelopper ses capacits financires

et dabondance (suite). Jours 61-65 ........................ 250

Quatrime partiePRENDRE SON ENVOL

Semaine 14. Raliser son envol et ses rves. Jours 66-70 ............... 266Semaine 15. Augmenter son nergie. Jours 71-75 ........................ 281Semaine 16. Humanit et collectivit dans la joie. Jours 76-80 ....... 297

Cinquime partieRALISER SON POTENTIEL DIVIN, SPIRITUEL ET NERGTIQUE

Semaine 17. Les signes de votre potentiel divin. Jours 81-85 ........... 314Semaine 18. Les signes de vos dons. Jours 86-90 ......................... 329Semaine 19. Les signes de vos dons (suite). Jours 91-95 ............... 344

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Sixime partieCONCLUSION

Semaine 20. Bilan de votre Dfi des 100jours. Jours 96-100 ........... 360

Jour 101, et aprs ............................................................................................ 375Le Dfi des 100 jours : mes accomplissements et mes victoires ............. 376Ma prochaine saison du Dfi des 100 jours ................................................. 377

ANNEXES

Tmoignages et conseils de participants ..................................................... 3801. Les premiers pas ........................................................................................ 3802. Prendre confiance en soi. Ce que cela ma apport ............................... 3853. Aller au-del des peurs ............................................................................ 3884. Manifestations et outils ............................................................................ 391

Suggestions de lectures ................................................................................... 398Quelques-uns de nos livres prfrs ............................................................ 398

Je veux vous raconter mon Dfi des 100 jours ! .......................................... 401Notes .................................................................................................................... 403

Dfi des 100 JOURS !

Chres cocratrices, chers cocrateurs, bonjour et bienvenue dans votre

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Bravo pour ce nouveau dpart ! Ce cahier dexercices contient tous mes secrets pour russir votre Dfi des 100 jours. Je suis remplie de joie lide que vous commenciez une nouvelle saison, que vous ayez dcid dvoluer dans votre vie et de passer au prochain niveau de votre dveloppement personnel.Je souhaite vous accompagner au mieux dans votre Dfi des 100 jours en vous donnant quelques conseils pour vous aider participer pleinement et aller au bout de votre dfi, et vous encourager passer laction afin dobtenir les rsultats que vous souhaitez et qui vous conviennent.Participante depuis 2005, jai connu de nombreux changements trs concrets dans ma vie grce ce programme, et ce dans tous les domaines de ma vie : amour, job, argent, paix intrieure, motivation, etc.Nous vivons une priode de grands changements dans notre faon de vivre, de penser, de nous nourrir, de voir la vie et de communiquer avec lautre. Nous redcouvrons la vraie nature humaine, celle qui est dynamique, pleine de joie et qui a envie de partager et de collaborer.La plupart de mes vido-blogs et interviews sur ma chane La tl de Lilou www.lateledelilou.com commencent par Bonjour mes dlicieux cocrateurs . mes yeux, en effet, nous sommes tous des cocrateurs, actifs ou passifs. Une cocration passive se place sous linfluence de la peur et des doutes, cest une cocration dans laquelle nous sommes des victimes de la vie. Cet tat peut entraner des dpendances largent, aux drogues, aux tranquillisants, aux somnifres, lalcool ou aux jeux. Malheureusement, une cocration passive ne permet de rsoudre les problmes que temporairement et non de manire dfinitive. En plus, cest destructeur pour nous et notre plante. Pour une gurison durable et un vrai changement, il nous faut gurir certains aspects blesss de nous-mmes et reprendre de bonnes habitudes. Cest un travail qui se fait au fur et mesure, pas pas.Ce que jai remarqu, cest quau fil des saisons, ma vie sest transforme. Je suis maintenant panouie et je vis une vie qui me correspond. De grands changements ont pris place lors des premires saisons. Mais cest au cours des Dfis des 100 jours suivants que ma vie sest transforme concrtement dans tous les domaines. Jai aussi pris lhabitude dmettre des intentions, dtre dans la gratitude, de retrouver de plus en plus rapidement le flow, de me faire confiance et surtout de trouver les rponses en moi et non plus lextrieur. Le Dfi des 100 jours est ce que jai trouv de plus efficace pour y parvenir, car jai pu incorporer de

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nombreux concepts, techniques, recommandations et les tester pour moi-mme. Nous avons tous un programme bien unique et il nous faut donc chacun avoir notre propre bote outils afin dy trouver ce qui marche le mieux dans notre vie. Il nest pas question ici dtre dur envers soi-mme pour avancer ni de faire de longues pratiques. Pour russir votre dfi, je vous conseille daller jusquau bout, au rythme que vous souhaitez. La dure est en effet de 100 jours, mais vous pouvez participer si vous le souhaitez une fois par semaine ou une fois par mois. Je recommande cela dit de participer quotidiennement, ou presque, si possible. Cest vous de voir ce qui vous convient et ce qui fonctionne pour vous. Vous deviendrez ainsi votre meilleur coach, votre meilleur ami et vous trouverez les rponses en vous, tout en trouvant un soutien en ligne sur le site du Dfi des 100 jours auprs des autres participants.Nous pouvons cocrer dans la peur en continuant nous dtruire, et dtruire notre plante. Nous pouvons aussi faire des choix dans lamour et ainsi cocrer activement, et mettre rellement nos comptences, nos talents, notre crativit au service de la vie et dune vision plus vaste.Dans ce livre et ce cahier pratique dexercices, vous trouverez de nombreuses explications, des encouragements, des sources dinspiration, des outils et techniques pour russir votre Dfi des 100 jours et ainsi transformer votre vie. Vous passerez par des hauts et des bas, mais je peux vous garantir que vous avez ici lopportunit en 100 jours de dcouvrir de nouveaux aspects de vous-mme, de passer laction et doser vivre au fur et mesure des saisons une vie qui vous convient dans tous les domaines.Je vous souhaite, toutes et tous, mes dlicieuses cocratrices et dlicieux cocrateurs, un merveilleux Dfi des 100 jours !

Bisous damour,Lilou Mac

lateledelilou@gmail.com

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Quest-ce que le Dfi des 100 jours ?

L e Dfi des 100 jours est un programme gratuit ayant pour but dac-compagner et daider le dveloppement humain, son volution et sa transformation. Les participants choisissent une date de dbut de leur Dfi des 100 jours, leurs pratiques et leurs intentions. Au cours de leur saison, les participants dcideront de partager ou non, en ligne, leurs joies, peurs, dfis, moments dinspiration lors de leur progression pour atteindre le but, lintention quils se sont fixs. Chaque saison dure 100 jours et permet dapprendre de la saison prcdente. Ainsi, il est possible de progresser en se connaissant un peu plus et en faisant des pas de plus en plus concrets et rapides vers ses rves.Le site du Dfi des 100 jours, dont laccs est gratuit, permet de se connecter avec des personnes extraordinaires et de trouver de laide pour surmonter les dfis et transformer sa vie : www.defides100jours.com.

Les origines du Dfi des 100 jours

Le Dfi des 100 jours trouve son origine en 2005, en Floride. Sandy Grason, Laura Duksta et moi sommes parties dun constat tabli aprs avoir vcu plusieurs dceptions. Nous tions toutes les trois passionnes de dveloppe-ment personnel. Seulement voil, nous nous sommes aperues trs rapide-

ment que malgr tous les livres que nous lisions et les sminaires auxquels nous participions, nos vies ne se transformaient que partiellement.

De plus, ces changements ne duraient que quelques semaines ou quelques mois. Nous perdions rapidement lhabitude de pratiquer

ce que nous venions dapprendre.Nous avions toutes lu : Lorsque vous faites de lexer-cice, vous avez plus dnergie.Lorsque vous mditez, votre esprit est plus clair, vous tes plus calme et en paix.

Lorsque vous tenez un journal, vous tes en contact avec votre sagesse intrieure.

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Lorsque vous utilisez des affirmations de richesse, vous crez de labon-dance. Nous avons alors dcid de conduire nos propres expriences.Notre ide dorigine tait de produire une mission de tlralit pour une chane amricaine. Le concept tait simple : rassembler une dizaine de per-sonnes dans une maison et suivre leur progression pendant 100 jours.Lide du Dfi des 100 jours (appel The 100-Day Reality Challenge aux tats-Unis) tait bonne, et jespre la voir se concrtiser un jour la tlvision nationale et internationale. Mais les chanes de tl cherchaient alors des missions scandale plutt que des concepts instructifs et inspirants.tant passionne dInternet je cre des sites depuis 2001 , lide de proposer le Dfi des 100 jours plus de monde, en ligne et gratui-tement, tait une vidence pour moi. Les camras web tant de plus en plus rpandues et YouTube commenant proposer une plateforme vido, nous dcidions daller dans cette direction et de tester le Dfi des 100 jours sur nous-mmes. Nous allions, chacune quipe dune webcam et dun ordinateur, dfinir un but, des intentions pour les 100 prochains jours, choisir des pratiques et faire des vido-blogs pour tmoigner de nos progrs.Cette premire saison fut une grande surprise pour nous-mmes. Nous avons eu tellement de rvlations, de surprises, de changements, de sou-tiens et de nouvelles ides que nous avons dcid immdiatement de pro-poser le Dfi sur Internet au plus grand nombre.Le documentaire et le livre Le Secret de Rhonda Byrne sortirent en 2006 et connurent un grand succs. Nous tions des millions de personnes vouloir mettre en pratique la loi de lattraction. Le timing tait parfait et le Dfi des 100 jours devint rapidement un succs aux tats-Unis et dans les pays anglophones, puis francophones. Le Dfi des 100 jours est vite devenu un terrain de jeux fabuleux, un moyen de tester les pratiques, et ce bien au-del de la fameuse loi dattraction.Au fur et mesure des saisons, cest--dire 100 jours, ma vie et celle des participants se transformaient. Jtais ravie de ce nouvel lan et je postais de plus en plus de vido-blogs afin de donner vie mes rves et mettre en application tout ce que je pouvais apprendre dans les livres. Jtais une par-ticipante temps plein.Seulement voil, en fvrier 2009 je dois faire face la perte de mon emploi, et je me retrouve rapidement sans argent, alors que mes intentions pour cette saison taient de vivre avec un cur ouvert. Je ne comprenais pas bien pourquoi de tels challenges venaient moi alors que je postais des vidos gratuites sur Internet et aidais le plus de personnes possible.

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Cest alors que je compris rellement les bienfaits du Dfi des 100 jours. Il ma permis de voir les cadeaux de la vie qui peuvent se prsenter comme des dfis. Jai appris faire de plus en plus confiance la vie et moi-mme, et tre reconnaissante pour tout ce qui marrivait et ce que javais dj. Jai dcouvert que plus mes rves et mes intentions taient grands et plus jallais faire face la ralit, ma ralit des choses, et plus les dfis allaient me permettre daccder ce que je suis vraiment. Ces dfis me faisaient grandir et me rapprocher de mes rves. Mes intentions devenaient de plus en plus claires et libratrices de mon potentiel, mes checs devenaient des trem-plins pour mon bien-tre et ma vision ce quil me fallait pour mpanouir.

Comment a marche ? comment a se droule ?

L e Dfi des 100 jours est un programme gratuit qui peut tre suivi en ligne ou sur ce cahier, de chez soi, anonymement ou publiquement en bloguant. Il permet de se fixer une intention et des objectifs au dbut du Dfi des 100 jours et de suivre sa progression. Il est possible de participer au Dfi des 100 jours seul, entre amis, en famille ou en groupe sur le site. Le site permettra de faire de nouvelles rencontres avec des personnes qui se placent dans une mme dynamique dpanouissement personnel et professionnel que vous, et ainsi de rapidement nouer de nouvelles amitis qui vous mettent en confiance et sont positives, mais aussi constructives.Le Dfi des 100 jours fonctionne par saisons. Chaque saison fait 100 jours. Si cest votre premier Dfi des 100 jours, alors vous commencez la saison 1.Les pratiques, nombreuses, sont dcrites dans ce livre. Vous pouvez y ajouter vos propres techniques et outils. Le but est de trouver ce qui vous fait progresser, voluer et avancer. Le Dfi des 100 jours permet de prendre de bonnes habitudes, de gagner en clart sur ses objectifs et intentions.

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Il est suggr de faire une auto-valuation tous les 25 jours afin de voir o vous en tes, de faire le point sur

ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Cela permet aussi de changer ses intentions si celles-ci vous paraissent irralisables ou difficiles atteindre. Il est important de dfinir de belles et grandes intentions dont nous ne savons pas

encore comment elles se raliseront , que nous nous sentons capables datteindre, que nous savons notre porte.

Pour vous aider dans votre Dfi des 100 jours, je vous suggre dinviter des amis y participer avec vous, de vous retrouver peut-tre tous les quinze jours ou tous les mois chez lun ou lautre pour parler de vos progrs. Cest passionnant, et cela promet de belles soires pleines de bonne humeur. Vous pouvez aussi rencontrer de nouvelles personnes sur le site du Dfi des 100 jours, crer avec elles un groupe en fonction de votre intrt, de votre ville ou de votre pays et inviter dautres participants en faire partie.Pour russir pleinement votre Dfi des 100 jours, nous vous conseillons de remplir de manire quotidienne ce cahier, de relever les dfis proposs et de participer le plus rgulirement possible. Cela dit, si vous ne pouvez pas par-ticiper pendant plusieurs jours, voire une semaine, ne vous culpabilisez pas et reprenez l o vous en tes. Il est important de faire le bilan dans 100 jours, quelle que soit la frquence de votre participation.

Les rgles de base

I l ny a pas de rgles de participation au Dfi des 100 jours. Cest vous de choisir le bon rythme et votre frquence de participation. Pour certaines saisons, jenregistre et je partage six vido-blogs et remplis trente pages dans le cahier dexercices sur les 100 jours ; pour dautres, je fais quotidiennement les exercices et pratiques que jai choisis. Ce cahier maide beaucoup. Ce que jai remarqu, cest que mme une participation en dents de scie maide progresser. Il est certain quune participation quo-tidienne est idale, mais tout dpend de vous. Le principal est de terminer la saison.

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Cest galement vous de voir si vous souhaitez le faire dans lanonymat ou pas. Pour ma part, je prfre participer en vido-bloguant plutt quen crivant. Cest plus simple pour moi et plus puissant. Mais vous devez choisir votre mode de participation en fonction de votre personnalit, de vos connaissances techniques, mais aussi de votre dsir de partager en ligne vos dcouvertes, vos hauts et vos bas.Il y a une rgle dor sur le site : le but est de participer au dfi et non dutiliser le site comme outil promotionnel. Ce nest pas un site publicitaire, et mme si des rencontres se font, mme si des changes sont oprs et des opportu-nits cres, nous demandons de ne pas envoyer de-mail tout un groupe de personnes ou damis sur le site afin de faire la publicit de services auprs de participants. Cela nest pas le but du Dfi des 100 jours. Vous pouvez organiser des regroupements pour parler du Dfi, mais le site nest pas fait pour commu-niquer sur votre cabinet, votre mthode ou vos sminaires. Cest un site qui est fait pour participer au Dfi des 100 jours, que vous soyez thrapeute, crivain, artiste, entrepreneur, pro, mre au foyer, ou retrait. Tout le monde sur le site est ainsi participant, et il est important de donner des conseils seulement si un participant le demande. Lentraide sur le site se fait naturellement et nous demandons de bien vouloir signaler toute personne qui ne respecte pas ceci par e-mail lateledelilou@gmail.com. Il est de votre propre responsabilit de respecter cette rgle dor pour participer au Dfi des 100 jours.

Crer son intention pour le Dfi des 100 jours

L intention est trs puissante. Si vous nen avez jamais mis et que vous ne savez pas par o commencer, alors vous allez dcouvrir cette puis-sance tout au long de ce Dfi et la tester pour vous-mme. De nom-breux livres et articles en ligne ont t galement crits ce sujet. la fin de ce livre, vous trouverez plusieurs ides de lectures.

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Jai pu, tout comme des millions de personnes dans le monde, me rendre compte de la puissance mise quand on formule

une intention en dbut de journe ou avant un meeting, pour trouver une solution. Cest comme si la vie conspirait pour accomplir cette intention. Lintention devient alors un contexte dans lequel je peux donner le meilleur de moi-

mme en ayant confiance dans le rsultat. Cest un sentiment de libert, de crativit et de joie.Il faut que je pose une intention avant de discuter avec

elle, ma mre ! Cest une technique trs efficace. a permet par exemple de crer le cadre dune rencontre. Vous pouvez galement lutiliser pour dterminer le contexte de

votre vie ou pour une saison consacre un Dfi de 100 jours pour tester les lois de lunivers. Jen suis personnellement ma 11e saison, pour laquelle mon intention tait que ma vie soit savoureuse , de sorte que tout ce qui ne lest pas est limin doffice. Cest une manire concise de dire que je souhaite mamuser, vivre librement et avec passion. Lobjectif de cette saison est vraiment que ma vie devienne savoureuse comme vous pouvez le constater ce que je vous en ai dit jusquici et je suis sre que des choses encore plus savoureuses sont sur le point de marriver ! Pour revenir mes moutons, lintention que je pose maintenant est davoir une conversation agrable avec ma mre. Je veux quelle sente au plus profond delle-mme que je contrle la situation. (Jai perdu mon job et a me plat, page 42, Guy Trdaniel diteur, 2011.)Aprs avoir mis une intention, la vie commence prendre le sens que lon souhaite lui donner. Essayez, cest bluffant.Jai quand mme dit ma mre que javais perdu mon emploi. Mais je ne lui ai pas dit que jen tais plutt contente et que jtais en train dcrire un livre. Elle ma rpondu : Trouve le moyen de faire quelque chose qui te plat. a a t un tour-nant important. Par le pass, je me serais attendue ce quelle me dise : Tu sais, il y a une crise conomique. Tu dois absolument te trouver un emploi, et tu ne peux pas te permettre dtre trop exigeante. Trouve-toi un job, quel quil soit. Alors, comment se fait-il quelle mait rpondu diffremment, cette fois ? Javais pos un cadre diffrent. Je lavais aborde dune manire diffrente. Elle a entendu dans ma voix que javais confiance en moi, que jallais dans la bonne direction et, du coup, elle a ragi comme je lavais voulu. Cette exprience positive amplifie mon enthousiasme et mencourage me laisser compltement porter par le courant. (Jai perdu mon job et a me plat, page 49, Guy Trdaniel diteur.)Bien entendu, il est important de formuler avec clart ses intentions. Celles-ci doivent venir du cur, tre exprimes spontanment et en toute humilit. Mais avant tout, il est important que les intentions ne deviennent

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pas une obsession. Il faut avoir confiance en soi et en la vie. Lintention met un signal la vie sur la ralit que nous sou-haitons vivre. Une fois lintention prononce, il faut lcher prise.Il ny a pas de doute avoir, car tout ce que vous allez exprimenter partir de l sera prcisment ce que vous devez exprimenter afin de vous faire grandir et voluer. Sil y a doute, la confiance nest pas tablie et il faut y travailler.Parler dintention me rappelle ma saison 13 du Dfi des 100 jours. Jtais Londres et je venais de perdre mon emploi. Je passais avec mon ami Baptist de Pape (ralisateur du film et du livre Linfinie Puissance du Cur) de nom-breuses heures sur Skype afin de discuter de nos dcouvertes, dauteurs, de sagesse, mais surtout de lintelligence du cur et de lme. Baptist ma permis de dcouvrir limportance de rouvrir mon cur la vie, tape incontournable lpanouissement personnel : reprendre confiance en la vie, en les autres et en moi.Jai alors dcid de commencer une nouvelle saison du Dfi dont linten-tion tait de vivre avec un cur ouvert. Savez-vous quel dfi jai d faire face pour que ceci se produise ? Le dfi de largent ! Je me suis retrouve au cours de cette saison sec aprs avec perdu mon emploi, mais bien dcide vivre mes rves. Jai d retourner chez ma mre pendant plus de six mois en 2009 lge de 32 ans. Cette exprience et la souffrance qui laccompagnait mont permis de rouvrir mon cur. Jen parle longuement dans mon deu-xime livre Je nai pas dargent et a me plat. Lexprience ne fut pas simple, mais cela ma permis de me sentir libre, de retrouver de la gratitude pour les petits plaisirs de la vie et surtout de vivre une vie dicte par mon cur. Depuis cette saison du Dfi des 100 jours, mes choix sont en cohrence avec qui je suis. Je me sens libre, pleine de passion et au service de la vie. Je me sens libre dtre. Cela est un sentiment grandissant au fur et mesure des saisons du Dfi des 100 jours et je ne suis pas la seule ressentir cela ! Cest un sentiment qui est incroyablement difficile dcrire tellement la vision de notre vie et de la ralit change une fois que notre cur souvre.Je voulais partager avec vous cette exprience pour vous montrer que lin-tention peut offrir des cadeaux qui prennent la forme de dfis. Alors, vous dtre super cool avec vous-mme pour voir la beaut de la situation !

Formuler ses intentions

Il est important de formuler ses intentions au dbut du Dfi des 100 jours, mais aussi idalement en dbut de journe. Cest une habitude merveil-

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leuse prendre qui boostera votre vie et vous permettra den profiter au maximum. Il ny a pas de formulation idale. Vous trouverez la vtre, celle qui vous fait vous sentir bien et en confiance. Lessentiel est l !Voici quelques exemples. Il est possible de crer des intentions pour votre vie, vos prochaines vacances, pour vous aider mettre en place un projet, dans vos relations, mais aussi pour un entretien dembauche !

# Aujourdhui, jai lintention dattirer moi de magnifiques ides.

# Mon intention pour ma saison 1 est de complter un projet professionnel qui me tient cur et me rend heureuse.

# Mon intention est davoir un bon meeting avec mon boss et mes coll-gues. Tout le monde se parle calmement et avec prsence desprit.

# Jai lintention de passer dexcellentes vacances, calmes, afin que tout se mette en place naturellement. Nous sommes agrablement surpris et joyeux lide de vivre un tel moment de bonheur en famille.

Une fois lintention formule, voix haute, voix basse ou par crit, laissez faire les choses ! Cest probablement le plus difficile comprendre et faire au dbut. Sentez le rsultat final accompli et soyez serein. Suivez ensuite les ides et conseils qui vont venir vous et auxquels vous pensez. Cest impor-tant de ne pas tre obsd par le moment ni la manire dont lintention va se raliser. Le but est dtre serein et relax, dtre en confiance, de ne pas avoir de doutes. Sinon, il est important de reformuler votre intention afin dattendre confortablement et sereinement sa manifestation. Commencez par une intention simple et prenez confiance pas pas.Il est donc important de ressentir lintention et de tester pour vous-mme le pouvoir de lintention. Cest en cela que ce cahier est utile. Vous pouvez le faire pour tous les domaines de votre vie.Si vous manquez de clart par rapport une situation, je vous conseille de faire un tableau de vision ou un collage. Celui-ci peut tre en papier ou digital grce des outils en ligne tels que Pinterest. Jaime prendre plusieurs magazines dj lus et commencer dcouper des mots, des images qui minspirent. Par exemple, si vous avez lintention de retrouver la compli-cit dans votre couple, vous pourriez dcouper des photos de couples qui rient, qui sembrassent. Le principal est de vous sentir enthou-siaste en voyant ce collage final. Si certaines photos ne vous plaisent pas, si elles sont en noir et blanc, alors changez-en et crez un collage qui vous inspire vraiment et vous tire vers le haut. Vous trouverez plus dinformations sur les tableaux de vision tout au long de ce cahier dexercices.

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CLS FONDAMENTALESVoici quelques cls qui reviennent souvent, lors de mes interviews, que jaimerais partager avec vous. Celles-ci me paraissent fondamen-tales pour vivre une vie qui a du sens :y tre responsable 100 % de sa vie et ne pas tre victime de ses checs.y tre dans le questionnement et non dans la rponse dfinitive.y tre dans la gratitude et lmerveillement.y Avancer vers linconnu, cest--dire faire un saut vers linconnu, en toute confiance, nous ouvre le champ des possibles.

(Voir mon livre Je nai pas de religion et a me plat, page 26.)

Quelques autres cls que je propose :y Suivre son intuition, son cur, sa voix intrieure et ses premires

impressions.y tre authentique, vulnrable, intime avec soi-mme et la vie. Surtout quand cela ne va pas. Ce nest pas une faiblesse, cela

ouvre des portes.y tre inconditionnel, cest--dire se respecter et soutenir les autres sans les manipuler. On sait quon ne peut pas contrler la vie et les autres.

(Voir mon livre Je nai pas de religion et a me plat, page 139.)

[Vido du jour : Mon TEDx sur la cocration et ses cls fondamentales. http://tinyurl.com/tedxlilou

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Mes outils & les pratiques du Dfi des 100 jours

I l est important de passer laction pour manifester vos rves : voici quelques pratiques et outils que vous pouvez facilement ajouter votre Dfi des 100 jours. Choisissez ceux qui vous plaisent le plus. Nhsitez pas crire sur ce cahier, surligner, coller et crayonner !Choisissez au minimum trois pratiques pour ces 100 prochains jours. Ces pratiques vous inspirent et vous sentez quen les appliquant pendant 100 jours elles vous donnent les meilleures chances pour transformer votre vie. Vous pourrez apporter des modifications cette page, changer doutils et en ajouter. En crivant au crayon papier, vous pourrez alors faire les changements ncessaires.Voici les pratiques proposes tout au long du Dfi des 100 jours. Dans ce cahier, vous trouverez pour chaque jour des suggestions de pratiques, dou-tils et dexercices que vous pourrez appliquer si vous le souhaitez. Le but de ces exercices tant de vous faire progresser et den dcouvrir tous les jours un peu plus sur vous-mme et ce qui fonctionne pour vous.Slectionnez et ajoutez vos propres outils et pratiques :

Faire de lexercice

Faites circuler votre sang et pulser votre cur ! Que ce soit par une marche rapide, un cours de yoga, en vous tirant ou en dansant dans votre salon, cest une manire amu-sante de commencer votre journe. Nous navons pas tous le mme physique. Que vous soyez un matre yogi, un triathlte ou

une personne mobilit rduite dans un fau-teuil roulant, faites simplement en sorte dtirer

et de bouger votre corps selon votre propre zone de confort.

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Je suis une

cocratrice

Formuler ses affirmations

crivez ici vos affirmations. Vous pouvez personnaliser cette liste au fur et mesure du Dfi des 100 jours.Mettez-vous debout, respirez profondment, et lisez vos affirma-tions voix haute et avec conviction. Cest encore mieux de le faire en face dun miroir. Mettez autant denthousiasme que possible dans ces mots.

EXEMPLES DAFFIRMATIONSJe suis un cocrateur.Jinspire les autres.Je cre richesse et abondance.Je dveloppe ma conscience.Jai confiance en ma capacit tre larchitecte de ma vie.Je manifeste mes rves.Jaime.Jinspire.Je prends linitiative et je montre le chemin.Je contribue.Je rve.Je suis capable de reconnaissance.Je rayonne.Je cre ma vie.Je mrite de vivre la vie de mes rves.Je suis prospre.Je donne et je reois.Je finis avec brio le Dfi des 100 jours.

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Maintenant, cest vous de jouer ! crivez dans cet encadr vos propres affirmations. Vous pouvez ajouter tout au long du Dfi des 100 jours celles que vous prfrez ici.

MES AFFIRMATIONS

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Mditer

Mditez pendant dix trente minutes. Vous pouvez couter de la musique relaxante, des enregistre-ments de mditation guide, ou simplement

rester assis dans le calme et concentrer votre nergie sur votre respiration. Cest

le moment idal pour vous centrer et ouvrir votre cur,

pour bien commencer la journe.

Visualiser

Il sagit de la vision la plus leve que vous puissiez avoir pour votre vie. Imaginez votre vie dans dix ans : tout est devenu plus beau que ce que vous naviez jamais rv. Dveloppez votre vision partir de ce rve. Continuez peaufiner et retravailler cette vision, jusqu ce quelle vous inspire totale-ment.Qui voulez-vous TRE dans le monde ? Quallez-vous FAIRE avec votre richesse ? Que voulez-vous AVOIR ? Soyez prcis. De quelle manire les exp-riences que vous visualisez en ce moment vous rapprocheront-elles de votre idal ?

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MES VISUALISATIONS

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Abondance/prosprit/richesse

Le thme dabondance, de prosprit et de richesse est incontournable lorsque lon parle de manifester ses rves. La plupart dentre nous ont une

vision limitante de labondance. Jai donc ddi deux semaines de ce cahier dexercices du Dfi des 100 jours ce sujet. Il ne

sagit pas ici uniquement de gros sous : vous pouvez et devriez inclure, dans vos actions pour manifester labondance, toutes les choses que vous dsirez crer dans votre vie. Nous savons quune attention et une intention particulires sont ncessaires pour manifester labondance, la prosprit et

la richesse dans nos vies. travers vos actions pour manifester labondance, la prosprit et la richesse, il vous faudra galement clarifier tout blocage que vous pourriez avoir sur ce thme prcis. Il semble important

ici dtre reconnaissant de ce que nous avons dj et de ressentir la gratitude davoir, de recevoir, et les bien-faits qui en dcoulent. Vous trouverez dans ce cahier de nombreux exercices sur ce thme.

MA VISION DE LABONDANCE

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Lire

Choisissez des livres qui vous inspirent. Il peut sagir dune biographie ou dun texte sacr par exemple. Chaque semaine, consacrez un peu de votre temps vous nourrir de penses qui largissent votre conscience. Inspirez-vous de mes suggestions de lectures la fin de ce livre (voir page 398) et sur mon site : www.liloubookclub.com/fr.

MA LISTE DE LECTURES

Tenir un journal

Prenez votre plume, et remplissez une page blanche avec vos rves, vos peurs, vos ides les plus noires. Ne vous proccupez pas de la lisibilit, des fautes dorthographe ou de la ponctuation. Laissez votre sagesse int-rieure sexprimer. Choisissez un sujet qui vous inspire et crivez pendant dix minutes.

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Faire le bilan

la fin de chaque semaine, faites le bilan pour savoir o vous en tes par rapport votre dfi. Quest-ce qui a fonctionn et quest-ce qui a

chou ? Quels engagements navez-vous pas bien suivis ? Examinez les obstacles et les succs que vous avez rencontrs, puis renouvelez

votre engagement pour le Dfi des 100 jours.

Se runir

Runir les consciences consiste rassembler deux personnes ou plus pour quelles sencouragent mutuellement raliser leurs visions. Quand deux personnes ou plus se rassemblent, une troisime nergie est cre. Cette puissante nergie vous assis-tera dans la ralisation de votre plein potentiel. Proposez quelques amis, ou des connaissances qui suivent le mme chemin que vous, de se joindre vous et runissez-vous rgu-lirement, toutes les semaines ou tous les mois. Vous partagerez vos visions et vous vous encouragerez mutuellement, en changeant vos sources de connaissance et vos ides. Runis par votre foi, vous devien-drez tous responsables et acteurs des rves de lautre. Vos runions de consciences deviendront un des lments les plus puissants de votre Dfi des 100 jours. Choisissez des quipiers qui vous pousseront et vous soutien-dront pour progresser au-del de votre zone de confort, et vous inspireront vivre PLEINEMENT !

Se filmer

Cest grce aux journaux vido que notre inspiration pour Co-Creating Our Reality est vraiment apparue. Il sagit daller encore plus loin dans la tenue dun journal, en fil-mant votre vie, vos progrs et vos difficults. Nous avons dcouvert que, en plus dtre un outil de partage de votre volution dans le Dfi des 100 jours, cela vous permet aussi de vous rengager rgulirement dans la poursuite de votre vision. Par ailleurs, cela vous pousse TRE qui vous dites vouloir tre dans le monde.

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Nous avons tous regard au moins une fois des missions de tlralit : les participants se marient, survivent des situations physiquement et mo-tionnellement prouvantes, chantent, renouvellent leurs vux de mariage, rompent Ils vivent en face de la camra, en somme. Raliser des journaux vido vous permettra dtre le tmoin de votre propre transformation. Vous serez capable de regarder en arrire le chemin dj parcouru, de suivre votre volution pendant les 100 prochains jours, et de vous merveiller de la vie que vous avez cre.

MES TROIS PRINCIPALES PRATIQUES POUR MON DFI DES 100 JOURS1. outil 1

2. outil 2

3. outil 3

MES AUTRES OUTILS cette liste je souhaite ajouter les outils suivants :

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Conseils pour un super Dfi des 100 jours

Voici quelques conseils pour faire un super Dfi des 100 jours.

1. Anonymat ou pas

Pour participer pleinement au Dfi des 100 jours, certains resteront dans lanonymat et creront un compte sur le site www.defides100jours.com avec un nom et une photo de leur avatar. Cest vous de dcider de quelle manire vous dcidez de participer ! Il est important de savoir que si vous utilisez vos vrais nom et prnom, alors votre profil devient public. Si vous publiez des vido-blogs sur votre vie, vous tes respon-sable du contenu que vous mettez et des consquences de vos propos.

2. Les rponses sont en vous

Pendant votre Dfi des 100 jours, vous allez attirer toutes sortes de conseils, encouragements et commentaires. Il est important de trouver de plus en plus souvent les rponses en vous. Il est idal dtre ouvert aux propos des autres, mais de choisir ensuite pour vous-mme. Vous allez ainsi au fur et mesure du Dfi et des saisons trouver les rponses en vous et vous faire de plus en plus confiance. Gagner en confiance et en estime de vous-mme ainsi quen clart figurera trs certainement parmi les bnfices que votre participation vous apportera.

3. Ides de dfi

Vous navez pas besoin de vous trouver des dfis, ceux-ci viendront vous en fonction de vos intentions et objectifs. Vous navez pas besoin, non plus,

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dtre clair sur vos objectifs ds le dbut (et avant de commencer), car tout au long du Dfi des 100 jours, les exercices et outils vous aideront trouver de plus en plus de rponses et attirer vous les solutions. Vous pouvez cela dit commencer par un thme et une intention assez vagues et larges pour le Dfi des 100 jours, comme attirer la femme de sa vie , trouver un job passionnant , tre en paix avec soi-mme pendant 100 jours , se remettre en forme , avoir plus dnergie , transformer sa vie , changer de mtier , avoir un cur ouvert , aimer inconditionnelle-ment . Les ides sont nombreuses ! Crer un tableau de vision, mais aussi participer laide de ce cahier, jour aprs jour, quand vous le pouvez et vous le souhaitez, vous aidera peaufiner votre vision et gagner en clart. Il y a de nombreux niveaux de participation au dfi, tout comme dans la vie. Le plus important est de se fixer une date et de commencer, surtout quand cela est votre premire saison.

4. Tableau de vision

Je parle souvent des tableaux de vision, car je les trouve trs efficaces. Jaime regrouper des magazines fminins, de dcoration, de sport ou des magazines gratuits de rue et commencer dcouper les images qui me plaisent le plus. Jaime aussi le faire avec plusieurs amies et mettre une musique sympa, allumer une bougie et dcouper dans ces magazines ce qui est en rsonance et me parle le plus : un mot AMOUR, MIRACLES, TRE VRAI, MDITATION, INTUITION ; mais aussi des images en couleur qui me parlent couple qui sembrasse, famille heureuse, aliments sains, arbre bien enracin, soleil, lieu de vacances, intrieur de maison, bons amis autour dune table, chevaux, etc. Tout dpend de ce qui vous attire et surtout dclenche en vous un sentiment de plnitude et de joie. Jaime tre surprise. Nous pouvons bien sr crer un tableau de vision sur un thme prcis tel que le travail, mais nous pouvons aussi faire cohabiter plusieurs thmes sur un mme tableau. Jaime prendre un grand calendrier en carton et faire mon collage dessus. Je dcoupe autant dimages que je peux, puis je les regroupe et procde au collage en toute crativit et libert. Cela devient trs beau. Les photos peuvent se juxtaposer ou tre les unes ct des autres. Cest vous de voir. Vous pouvez crer un tableau de vision en famille ou avec des amis. Voici quelques exemples trouvs sur le site du Dfi des 100 jours : http://tinyurl.com/tableauvision.

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5. Regarder des vidos

Il est intressant de regarder les vido-blogs des autres parti-cipants : http://www.defides100jours.com/video. Cela nest pas une obligation, mais regarder leurs vido-blogs et/ou lire leurs blogs leur apporte du soutien et vous permet de gagner en inspiration. Lnergie sur le site du Dfi des 100 jours est trs bonne et permet de rester inspir, mme en cas de coup dur. Cest une magnifique communaut de personnes qui cherchent transformer leur vie. Il est important de mentionner ici de nouveau que le Dfi des 100 jours nest pas un site pour faire la promotion et la pub de ses activits. On peut mentionner ce que lon fait, mais cela nest pas un site pour attirer des personnes vers un autre site, ou proposer ses activits dans les vidos. Les participants sautodisciplinent et nous signalent sil y a une personne qui napplique pas cette rgle dor. Si vous souhaitez nous contacter ce sujet, alors vous pouvez le faire sur lateledelilou@gmail.com.

6. La visualisation

Vous dcouvrirez dans ce cahier de nombreux exercices de visualisation trs efficaces. Vous pouvez visualiser aussi tous les jours au travers de votre tableau de vision, mais aussi simplement vous asseoir et commencer ima-giner un paysage ou un endroit qui vous rend joyeux. Laissez par exemple votre imagination envisager votre job idal, les interactions, les solutions qui viennent vous ; une sensation de libert et de joie vous envahit. Continuez pendant plusieurs minutes. Votre corps et votre conscient ne sauront pas faire la diffrence entre la ralit et limagination. Mettez-y des sentiments et faites travailler vos sens.

7. Lintention

Crer une intention tient une grande place dans ce Dfi. Ceci est une tech-nique trs efficace quil vous suffit de tester pour ladopter. Je vous recom-mande de lire ce sujet Le pouvoir de lintention de Wayne W. Dyer. Au dbut de ma journe, en me levant, jai pris lhabitude de crer une intention. Cela peut par exemple tre de passer une belle journe, dtre active ou bien porte par un lan cratif. Jai pris cette dlicieuse habitude en participant au Dfi des 100 jours. Dans ce cahier, vous allez ajouter tous les jours vos

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intentions pour la journe. Lintention est importante et ne doit pas tre confondue avec un objectif. Lintention est un contexte dans lequel vous allez vivre, cela peut tre prcis, mais ce nest pas vous de savoir com-ment cela va se mettre en place. Votre rle est dmettre lintention puis de laisser les choses se mettre en place. Vous passez laction seulement quand vous vous sentez bien par rapport cette action, quand elle est motive par lamour et non la peur. Vous allez au fur et mesure des semaines, mais aussi des saisons, comprendre et ressentir comment les intentions fonc-tionnent pour le mieux pour vous. Il est essentiel de crer une intention ou des intentions pour le Dfi des 100 jours. Si vous ne savez pas encore trs bien comment vous y prendre, alors attendez, et les exercices quotidiens de ce cahier vous aideront.

Je vous propose de prendre connaissance des recommandations dElisa, Italienne habitant en Suisse, participante au Dfi des 100 jours depuis plusieurs annes :

Je ralise que crer une intention et la lire tous les jours est devenu un rituel sacr pour moi. Je trouve cela tellement puissant. En rgle gnrale, une fois que je suis prte dcouvrir mes intentions, jallume une bougie de mditation, je massieds dans un lieu tranquille, je commence mditer pour ralentir le dbit de mes penses et me relaxer. Puis je mets mes intentions par crit, au prsent, tout en ressentant les motions et sensations de ces intentions comme si elles taient dj manifestes. Par exemple : Je suis heureuse et mue de tenir entre mes mains mon premier livre. Ensuite je lis mes intentions voix haute, clairement, et je me concentre sur un sentiment de joie et de gratitude comme si tous les vux et souhaits taient raliss et manifests. Je laisse savoir la vie, au travers ma conviction, que je suis prte suivre les signes et vivre des synchronicits pour attirer des miracles et ma mission de vie. Ceci me touche et je me sens tellement inspire et prte commencer la journe et mon Dfi des 100 jours. Enfin, je cre un tableau de vision, ce qui maide gagner encore plus de clart et visualiser mes rves pour cette saison du Dfi.

Vous dcouvrirez de nombreux tmoignages la fin de ce livre, p. 380.

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EXEMPLES DINTENTIONS QUOTIDIENNES

Je mouvre aux miracles de la vie.Aujourdhui je suis ouvert la vie.Jai le cur ouvert.Je suis calme et productif.Je prends plaisir faire la cuisine.Je mamuse.Je dors bien.Je suis sympa avec les gens que je rencontre.Je suis prt passer une excellente journe.Je suis dans le flux aujourdhui.Mon voyage se passe bien, tout est en ordre.Je suis cratif et align.Jaide.Je me respecte.Je maime.Je choisis dtre heureux.Jaime mon corps.Je mange sainement.La vie me guide.Je reois de nombreuses ides de lunivers.

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8. Lintuition

Votre intuition va devenir de plus en plus pr-cise au fur et mesure de votre participation au Dfi des 100 jours. Vous allez vous faire confiance et faire confiance ce que la vie et votre sagesse intrieure vous guident de faire. Lintuition est lie votre confiance, au respect de vous-mme ; elle vous aide reconnatre cette voie intrieure et vous encourage la suivre. Lintuition peut vous aider faire des choix, acheter une chose plutt quune autre, dire oui ou non un rendez-vous, refuser un travail pour lequel vous pressentez que cela va mal se passer, prendre un moment pour vous, vous remettre au sport, conseiller un ami. Lintuition nest pas toujours trs logique, mais elle est particulirement importante alors que nous sommes tous les jours bombards dinformations. Lintuition est trs utile, car nous trouvons les rponses en nous sans avoir besoin de consulter. Cest comme un radar, un scanner, un outil qui permet de faire, veill et conscient, des choix qui nous correspondent.

9. La gratitude

La gratitude est un outil de toute beaut. Elle permet de transformer des situations et de rencontrer la magie de la vie au quotidien. La gratitude pour les petites choses (une tasse de th que lon nous offre, un repas chaud, un toit sur notre tte, un coucher de soleil, une nouvelle technique) et mme un dfi de la vie nous donne accs plus de profondeur et de richesse. Les dfis de la vie offrent une opportunit de dcouvrir un cadeau cach, une

nouvelle faon de faire et une nouvelle perspective. Cela nous permet davancer vers nos rves, dvoluer et de

nous transformer. Si nous commenons par tre reconnaissants davoir perdu notre job par exemple, cela permet dy trouver les cadeaux. Au dbut, cela parat ridicule, puis on commence

y reconnatre les bnfices et les bons aspects. Par exemple, la perte dun emploi peut nous permettre de mrir et de dcou-vrir notre destine.

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Loutil que jutilise galement souvent est le journal de gratitude. Au dpart, il est important de le faire par crit en fin de journe pour remercier lunivers pour les cadeaux du jour. Et au fur et mesure, nous prenons lhabitude de remercier tout au long de la journe, sans besoin pour cela de faire le point. La gratitude devient

naturelle.Il marrive parfois de devoir revenir lcrit, lorsque je sens mes nergies plus

faibles et que je ne suis pas en phase avec ce qui se passe autour de moi. Cest un excellent moyen pour reprendre le dessus et voir, de nouveau, la beaut de la vie.

Anne-Sophie Pau http://www.defides100jours.com/profile/AnneSophiePau

10. tre un cocrateur

tre un cocrateur ou une cocratrice est assez naturel. Le plus important est dtre un cocrateur actif, cest--dire dagir dans lamour et partir de votre cur et non plus dans lamour de manire passive, ractive et dans la sparation et la comptition. Cela engendre bien trop de consquences ngatives pour vous, vos proches et notre magnifique plante. Nous cocrons tout moment et tout instant. Il est important dtre conscient, ouvert et de suivre son intuition. Se respecter, apprendre saimer et faire des choix dans lamour change une vie.

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Pourquoi des dfis ?

V ous allez naturellement rencontrer des dfis lors de votre Dfi des 100 jours ! Cest en allant au-del de ces dfis que vous allez vous transformer. Les dfis que nous rencontrons sont parfaits pour nous. Ils nous paraissent insurmontables, mais ils cachent souvent un mer-veilleux cadeau. Faites-moi confiance ! Le fait de perdre mon job, de me retrouver sans argent ma permis de rouvrir mon cur, la vie et surtout moi-mme ! Ma vie a chang grce ces dfis. Ils peuvent tre nombreux et lis la technologie, la communication, etc. Il est essentiel de voir et comprendre que nous sommes 100 % responsables de notre situation. Bien souvent, nous nous posons en victimes, mais ce nest pas en pensant comme cela que nous nous en sortirons. Nous stagnons, et notre vie ne prend pas un nouvel envol. Je vous recommande de trouver de la gratitude pour ces dfis.

Vous avez rv dune vie meilleure, dun grand changement ? Et si la vie vous envoyait ce dfi pour justement accder vos rves afin de

gagner en clart, en amour et respect pour vous-mme, en patience, en confiance et en crativit ?

Les exercices de ce cahier vont vous aider dbloquer de nombreuses situations. Avancez en confiance. Vous

allez attirer vous de nouvelles ides, de nouveaux amis, de nouveaux outils, livres et soutiens. Chaque fois que je manque de confiance et que des doutes sont pr-

sents, je rassure cette partie de moi qui est effraye. Tel un petit enfant gar, seul et sans parent bienveillant, je me ras-

sure, comme une mre le ferait, de manire inconditionnelle. Mme si nous navons pas connu cette situation dans notre

famille, nous pouvons nous loffrir.

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En grandissant nous avons affront de nombreux dfis, mais nous ntions pas encore quips doutils, de techniques, dexprience et de sagesse pour y faire face dans lamour et le respect de soi. Alors, nous avons appris faire face avec ce que nous avions. La plupart dentre nous ont rduit leur champ daction, de parole, dexpression, de confiance et ont agi dans la peur. Une partie de nous est donc effraye et pense ne pas tre capable de faire face certaines situations. Nous agissons lge adulte comme des enfants. La vie nous montre un chemin, mais nous refusons de grandir, notre ego nous retient. Nous ne voulons pas faire le pas. Pourtant, une partie de nous, plus sage, sait trs bien comment sy prendre. Cette partie est celle qui va nous guider de plus en plus souvent au long du Dfi des 100 jours. Cest notre sagesse, notre intuition, notre voix intrieure. Nous allons avoir des res-sentis sur les bons et mauvais choix. Nous allons alors commencer nous faire confiance et trouver les rponses en nous. Nous retrouvons alors notre libert et cocrons une vie qui a du sens pour nous. Une vie qui est en cohrence avec qui nous sommes au fond de nous.

Le chemin vers cette libert daction et une vie qui est en intgrit avec nos rves, nos passions, nos aspirations, nos joies et nos visions peut prendre du temps sinstaller. En ralit, cela peut rapidement se mettre en place, mais nous rsistons. Nous avons peur dvoluer. Notre ego nous retient. Et pourtant, je peux vous garantir que si vous vous faites confiance et que vous avancez, vous trouverez tout le soutien dont vous rvez. Mais cela commence par vous-mme. Cela ne peut pas tre autrement. Nous devons faire le pre-mier pas.

Je vous conseille de trouver en vous la gratitude et la reconnaissance pour le dfi que vous traversez. Peut-tre que les raisons ne seront pas tout de suite visibles, mais relaxez-vous et comprenez que la solution va venir vous. Faites-vous confiance et noubliez pas de demander de laide. Vous ntes pas seul, ni spar. Ceci est une illusion. La vie continue son cours et nous nous sparons. Alors pour se raligner et retrouver le flow de la vie, il suffit de retrouver la gratitude pour ces petites choses, de passer du temps en nature, dtre doux avec soi-mme, de prendre son temps et reprendre got

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la vie, davoir de bonnes conversations avec des amis qui sont lcoute et prsents inconditionnellement pour nous. Rappelez-vous que vous avez le site du Dfi des 100 jours pour vous aider. Cela est de loin le meilleur

soutien que jaie trouv au cours des saisons quand mon moral ntait pas bon. Simplement exprimer sa tristesse, ses questionnements, ses

incomprhensions dans un blog sur le site ou mieux encore dans une vido, aide radicalement changer de vibration. Cela permet de commencer retrouver une lueur despoir. Avoir un autre tre humain qui te dit : Je sais que tu vas trouver la solution , Je sais

que tu peux le faire , Je sais que tu vas y arriver , Tu trouveras bientt les rponses sont les messages que jai souvent reus en com-

mentaires sur le site. Et je ne vous parle mme pas de toutes les bonnes nergies que de nombreux participants ont dj reues, ce qui est pour moi bien au-del des mots. Je vois souvent le site comme une exprimen-tation. Comme un laboratoire positif qui maide expri-menter les choses en dehors du temps, en dehors de la vie, pour ensuite pouvoir participer pleinement et sans mes peurs dans la vie, et vivre de plus en plus cohrente. Je suis ternellement reconnaissante pour le Dfi des 100 jours et cette communaut internationale de parti-cipants.

Mes notes

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Prparation

A vant toute chose, prenez connaissance de la page Commencez ici sur le site http://www.defides100jours.com/page/commencer-ici aprs vous tre enre-gistr sur le site si ce nest pas dj fait. Si vous narrivez pas vous inscrire, envoyez un email lateledelilou@gmail.com.

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Je vous recommande de commencer votre journe en crant une inten-tion pour la journe, de regarder votre collage (tableau de vision) ou de lire votre intention pour votre Dfi des 100 jours. Si vous ne savez pas par o commencer (si cest votre premire saison) et que vous vous sentez un peu perdu, pas un souci ! Commencez simplement au jour 1 et suivez les exer-cices et outils proposs tout au long de ce cahier. Mme si vous ne bloguez pas et que vous dcidez de remplir simplement ces pages de temps en temps, votre vie va dj commencer se transformer. Il est vident que plus vous participerez en faisant les exercices et en partageant lcrit sur le site ou en vido-bloguant , plus le Defi des 100 jours aura un impact. Mais rappelez-vous quil ny a pas de rgles. Faites-vous plaisir. Nous voulons que ce soit AMUSANT ! Qui voudrait dune transformation ennuyeuse, pour laquelle il faudrait travailler durement ? Alors, amusez-vous.

Voici quelques-uns de nos conseils pour se prparer au Dfi des 100 jours. Ceci nest en aucun cas obligatoire. Il ny a pas de rgles. Cest votre dfi !

1. TABLEAU DE VISION

Une technique consiste vous confectionner un tableau de vision , cest--dire tout simplement un collage reprsentant tout ce que vous voulez attirer dans votre vie. Les tableaux de ce genre sont des outils trs puissants, qui sont galement faciles et amusants faire. Achetez-vous un poster en papier ou en carton, ou collez simplement ensemble plusieurs feuilles de papier A4 ou A3. Ensuite, prenez quelques magazines. Peu importe quils soient rcents ou anciens : vous pouvez en rcuprer nimporte o. Feuilletez-les et dnichez-y des images qui vous font du bien et qui repr-sentent ce quoi vous aspirez. Par exemple, si vous souhaitez davantage de rires dans votre existence, dcoupez des photos de personnes partageant joyeusement un dner convivial. Notez que vous navez pas besoin davoir les ides parfaitement claires avant de commencer couper et coller des images. Cest le processus mme qui vous conduira la clart. (Extrait de mon livre Jai perdu mon job et a me plat, page 52).

Collez ici certaines images qui vous inspirent. Vous pouvez complter cette page tout au long du Dfi des 100 jours en plus de votre grand tableau de vision ou de la version digitale de votre tableau de vision.

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2. JOURNAL

Achetez un journal ou cahier dcolier afin dcrire tout au long du Dfi. De nombreux exercices proposs tout au long du Dfi des 100 jours sont extraits du livre de Sandy Grason, Journalution. Ce petit cahier vous sera trs prcieux et vous per-mettra davancer dans votre parcours des 100 jours.

Tout ce qui vous fait du b

ien peut contribuer ro-

rienter votre nergie. Si vo

us tes la maison, ou si

vous lavez porte de mai

n, vous pouvez crire dans

votre journal et y noter vos s

entiments et vos penses.

La chose est particuliremen

t utile quand vous tes en

colre ou contrari, et quand

vous prouvez le besoin

de laisser sortir ces motio

ns. Faites-le ! Sortez votre

journal, et si votre situation

ne vous convient pas tout

fait, ou encore si vous a

vez certaines proccupa-

tions ou des soucis, comme

ncez coucher par crit

tout ce qui vous perturbe.

Une prcision

: rorienter son nergie, c

e nest pas

faire semblant que tout va

bien. Ce nest absolument

pas ce que je suggre. Je n

e parle pas davantage de

pense positive : ce que je

suggre, cest darriver

se sentir bien et dassumer

la pleine responsabilit

de ce qui arrive dans votr

e vie. De trouver en vous

un lieu de pouvoir. Si vous

ne vous sentez pas bien,

vous nallez pas prendre de

bonnes dcisions. Votre

priorit doit donc tre de

vous sentir bien, ce qui

vous donnera de linspirat

ion, vous fera rencontrer

des gens ou encore vous

fera entreprendre quelque

chose qui produira des rs

ultats inattendus... Votre

tche consiste nagir que q

uand a vous parat juste ;

suivez simplement cette gui

dance intrieure.

(Extrait de mon livre

Jai perdu mon job et a me

plat, page 51)

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Je tiens un journal o je note tout ce qui marrive en chemin ; je lai commenc aussitt que jai perdu mon emploi. Je vous encourage vous aussi noter tout ce qui vous arrive, que ce soit sur le moment ou la fin de la journe. Pour ma part, je le fais chaque instant, car jai trs envie que les choses arrivent et quelles arrivent vite. Plus je me sens porte par le courant, mieux je me sens, et plus jai le sentiment que les choses vont se manifester rapidement. Dans le genre, je suis plutt fond , ayant bien lintention de vous dmontrer la puissance de la Loi de lAttraction.(Extrait de mon livre Jai perdu mon job et a me plat, page 60)

Il ny a pas obligation dcrire tous les jours ! Vos tiroirs dbordent-ils de journaux intimes moiti remplis ? Commencez-vous un nouveau journal tous les ans ou tous les deux ans pour loublier aprs deux ou trois semaines ? Vous revoil dans une autre de ces boutiques pleines de merveilles, serrant contre votre cur un magnifique nouveau cahier, vous promettant que, dans celui-l, vous crirez tous les jours ? Moi aussi jai fait des promesses, mois aussi je les ai rompues, et mes tiroirs sont pleins craquer de jour-naux intimes moiti remplis. Avant, je men sentais coupable. prsent, je comprends que ces journaux moiti remplis reprsentaient des tapes, vers le but de ma vie. Que vous criviez une fois par jour ou une fois par an, lcriture a un effet positif sur votre vie. chaque fois que vous crivez, vous vous rapprochez un peu de votre me, vous donnez votre sagesse intrieure un lieu sr pour merger. Alors, laissez tomber la culpabilit ! Votre journal est votre ami.

3. ESPACE

Rservez-vous un espace priv. Ce peut tre chez vous, ou dans un parc proximit. Nimporte quel lieu o vous vous tes toujours senti laise et en paix. Les vido-blogs seront aussi plus faciles enregistrer seul dans un espace priv sans distractions. Les diffrents outils et exercices proposs tout au long de ces 100 jours demanderont votre concentration.

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Mes notes

4. CAMRA

Si vous avez dcid de vous filmer pour enregistrer votre Dfi des 100 jours, prparez votre camra, webcam ou smart-phone, achetez les cartes de mmoire SD si ncessaire, etc. Daprs notre exprience, le moyen le plus facile de se filmer est dutiliser une webcam, une camera Flip ou le tlphone portable et de mettre en ligne directement, sans montage, sur YouTube ou une autre plateforme. Vous pourrez ensuite lajouter sur le site du Defi des 100 jours facilement. Un seul mot dordre : ne compliquez pas les choses. Cela doit tre simple et facile. Vous allez peut-tre vous heurter des difficults techniques au dbut, mais passez outre car cela va vous ouvrir les portes dun tout autre monde. Si vous filmer est une trop grande tape de dbut de Dfi, commencez par bloguer sur le site du Dfi des 100 jours (www.defides100jours.com) et ensuite, quand vous vous sentirez laise, filmez-vous. Se filmer est une trs belle tape et permet daccder un autre niveau de clart, de courage et de manifestations. Les vido-blogs sont donc trs pratiques pour partager ce que lon apprend et aussi partager ses peurs et succs. Cest un outil trs pratique et efficace.

Vous pouvez bloguer et vido-bloguer durant chaque saison, ce qui conduira dautres personnes de la communaut vous apporter leur soutien. Je trouve galement extrmement utile dannoncer vos buts, vos intentions et vos dclara-tions toute la communaut. Vous y trou-verez aussi de nombreuses ressources : des informations, des recommanda-tions de livres et des discussions, ne serait-ce que sur la faon de dbuter. Dites ce que vous cherchez : vous le trouverez l-bas.(Extrait de mon livre Jai perdu mon job et a me plat,

page 242)

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JOUR 1Date : __/__/____ Lieu : _________________

Semaine 1

PRPARATION

Montez la premire marche avec foi. Nul besoin de voir tout lescalier,

montez simplement la premire marche DrMartin Luther King Jr.

Mon intention aujourdhui est de

Mon intuition aujourdhui me dit que

Exercice du jour 1 : CRER SES INTENTIONSIl est recommand de commencer explorer vos intentions en ce premier jour de votre Dfi des 100jours. Peut-tre connaissez-vous dj prcisment vos intentions et les domaines de votre vie qui sont les plus importants pour vous en ce moment. Ceci est une premire exploration. Ne vous inquitez pas si vos intentions sont encore vagues. Une intention est comme un contexte dans lequel vous allez voluer pendant ces 100 prochains jours. Un peu comme des lunettes travers lesquelles vous allez voir la vie. Mon intention est dtre heureux pendant 100jours peut tre votre intention. Vous allez alors noter au cours de ces 100jours ce que vous dcouvrez sur vous-mme et ce que vous attirez vous et qui vous rend heureux. Lintention peut tre plus spcifique si vous le souhaitez : Attirer lhomme/la femme de ma vie , Attirer un job qui me passionne . Le plus important est de choisir une intention qui vous inspire. Vous navez pas besoin de savoir comment cela va se mettre en place. Pour le moment, crez vos intentions. Des intentions qui sont grandes, mais que vous sentez possibles en 100jours, mme si vous ne savez pas encore comment.

65

Faire de lexercice

Lire mes affirmations

Mditer

Lire ma vision

Lire un livre qui minsp

ire

Tenir mon journal

tre dans la gratitude

Visualiser mes rves et

intentions

Lire mes intentions du

Dfi des 100 jours

Lire ma vision de labo

ndance

Faire un bilan de mon D

fi

Se runir

Faire un vido-blog ou b

log

Surfer le site du Dfi d

es 100 jours

Autre :

Bonus jour 1Branchez votre camra ou webcam et parlez de votre premire journe et de vos visions et rves pour ce Dfi des 100 jours. Aujourdhui tant le premier jour, nous vous recommandons de faire une vido ou un blog pour rcapituler vos premires intentions. Cest un premier pas important. Il va sans dire que les intentions et buts peuvent voluer tout au long du dfi.

Vido du jourRegardez un exemple de vido-blog jour 1 : http://tinyurl.com/jour1lilou.

Aujourdhui je choisis trois pratiques

66

Semaine 1

PRPARATION

Au cours de ma journe, jobserve ce qui remonte la surface, ce qui fonctionne, ce qui minspire, je note de nouvelles actions que je pourrais accomplir demain, etc.

Aujourdhui, mes rsultats/succs sont :

Aujourdhui, je suis reconnaissant pour

tes-vous prt aller plus loin?

5 raisons de dmarrer mon dfi des 100 jours ds maintenant:- Atteindre ses rves- Progresser et transformer ma vie- Rencontrer dautres cocrateurs dans une mme dynamique- Apprendre et me redcouvrir

- Dynamiser ma vie

Je vais sur site gratuit du Dfi

des 100 Jours et je dmarre un dfi des

100 jours

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3 raisons dutiliser le cahier dexercices:- Journal spiral de 400 pages

- Un exercice par jour pour avancer dans la

transformation- Archiver mes progrs, rsultats et

observation sur 100 Jours

Je souhaite recevoir 1 vido

tous les jours sur 100 jours

de lilou pour maccompagner

dans mon Dfi

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5 raisons de participer au

programme de coaching

- une vido indite par jour de lilou

pour me motiver

- aller au bout de mon dfi des 100

jours - atteindre mes rv

es et intentions

- transformer plusieurs domaines de

ma vie- pour donner le m

eilleur tous les jours

1. site Du DeFi Des 100 Jours

2. CaHier DeXCerCiCes Du DeFi Des 100 Jours

3. viDeo CoaCHinG De lilou sur 100 Jours

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380

Tmoignages et conseils de participants

Voici quelques tmoignages et conseils de participants au Dfi des 100 jours. Si vous dsirez vous aussi nous faire parvenir votre tmoignage, envoyez-le par email lateledelilou@gmail.com.

1. Les premiers pas

Le site du Dfi des 100 jours a t un tel tremplin personnel pour moi. Lorsque je me suis inscrite sur le Dfi des 100 jours, je souhaitais tout changer dans ma vie... Je ne savais pas par quel dfi commencer, il y en avait tant ! Largent, le corps, la sant, les relations, le plaisir de vivre, le couple, etc. Je me suis lance sur le thme de lautonomie financire. Aprs quelques changes, lautonomie financire a vite t remplace par lautonomie personnelle et, de fil en aiguille, jai pris conscience que je mtais enferme dans la pire des prisons, une prison glauque, sans le moindre rayon de soleil, pleine de toiles daraignes, avec un gardien impitoyable, qui ne laisse passer personne, ne donne rien manger ni boire : moi-mme... partir de l, je nai eu plus quun seul objectif : sortir de cette prison, revoir le soleil, la grande vie, vibrer et partir laventure... Chaque dfi ntait quun prtexte pour raliser cet unique objectif, chaque dfi tait un moyen de briser encore davantage mes chanes.

glantine

381

vrai dire, je suis toute nouvelle dans le Dfi des 100 jours. Jai commenc ma premire saison il y a tout juste vingt-huit jours. Jutilise la version papier que je trouve gniale. Cest un jeu pour moi dcrire chaque jour dans ce cahier. Je me revois comme la petite fille ptillante qui fait ses devoirs ! Que dire de plus, ce stade dj les choses bougent. Aprs quelques jours dj, labondance est venue frapper ma porte, sous toutes ses formes. Je trouve cela excitant, joyeux, je fais des bonds et dis des MERCI, MERCI, MERCI la vie de mapporter autant. Je me sens aide sur mon chemin, les choses se mettent en place, je rencontre les bonnes personnes, jai les bonnes intuitions... Cest magique et simple comme un jeu denfant ! Je ne sais que dire dautre ce moment mme. Mon premier objectif tait de vendre ma maison et de trouver un logement qui me convient. a y est, aujourdhui jai sign le contrat de vente !

Rosa

Je dbute dans le dveloppement personnel et autres outils magico-pratiques. Une amie, Barbara, ma conseill de minscrire sur le site du Dfi des 100 jours. Javoue, je lai fait sans trop y croire... Et puis : chbaoum ! En effet, je mtais vritablement concentre sur la rencontre de lamour et chbaoum, je suis tombe amoureuse. Je dsesprais de trouver un homme assez lcoute pour maccepter telle que je suis. Nous sommes chacun responsables de nos volutions, nanmoins, je dsire remercier Lilou et sa belle initiative du Dfi des 100 jours. Je nen suis qu ma saison 2, et dj mes volutions sont plus que visibles, je les vis chaque seconde : je me sens mieux moi.

Valrie (Belgique) http://www.defides100jours.com/profile/Alice605

Jai dmarr un nouveau Dfi tout dbut fvrier aprs une

hospitalisation difficile. Jai dcid de me donner 100 jours pour crire

un livre. Jai souhait faire de ce ppin de sant et du repos forc

qui a suivi une vraie opportunit pour me poser, revoir ma stratgie

dentreprise, repositionner mon offre de services aux entreprises,

proposer des confrences et crire. Depuis dbut fvrier je my tiens

quotidiennement. Jai galement dcid de fliciter par crit le plus

souvent possible toute personne qui rcemment a eu une ide de

gnie (cration dun produit, dun service, dun site...) le but tant den

faire un blog. Agns http://www.defides100jours.com/profile

/MILLET923

382

Jai 38 ans et jhabite dans le Pas-de-Calais. Je suis chef de projets informatiques. Jai deux enfants et je suis un jeune divorc. Lobjectif de mon Dfi tait davoir une alimentation sans gluten. Ce qui est tonnant pour ce bilan du Dfi, cest que tout ce qui est arriv de formidable na a priori rien voir avec une meilleure alimentation. Et cest justement ce quil faut tre prt vivre avec le Dfi, cest--dire quil faut tre prt recevoir ou vivre des vnements qui nont rien voir avec lobjectif initial. Limportant est de donner le premier coup dacclrateur en commenant un Dfi et de se laisser ensuite porter par cet lan tout en tant attentif aux synchronicits. Il permet galement dtre ouvert et de laisser parler son cur. Cest pourquoi je pense quil est important de prciser ses intentions pour atteindre son objectif. Jai galement tenu un journal de bord. Je sais que cest ce qui se passe pour beaucoup de cocrateurs du Dfi, mais ce qui est merveilleux cest de pouvoir le vivre. Encore une chose : grce aux vidos, cela me permet doser tre lextrieur ce que je suis lintrieur, et a cest un trs beau cadeau.

Jean-Rmi http://www.defides100jours.com/profile/JeanRemi

Le Dfi des 100 jours est un acclrateur pour votre

panouissement, une

meilleure comprhension de vous-mme et des autres, et

il permet de partager

avec dautres personnes passionnes comme vous, sur le

dveloppement

personnel, spirituel, la cocration, et le vu dune vie rich

e et passionnante.

Sinscrire au Dfi des 100 jours, cest dj en soi une vict

oire, a pousse vous

poser des questions sur vous-mme, prendre la pleine r

esponsabilit de votre

vie, grce des outils mis votre disposition pour booste

r votre dveloppement.

Grce au dfi, jai dcouvert notamment le tableau de vi

sualisation avec un

tutoriel, maintenant je sais en faire et jadore a. Jai eu

galement connaissance

de films magnifiques, travers des groupes auxquels vou

s pouvez participer sur

des sujets qui vous inspirent. Pour rsumer, le Dfi des 10

0 jours, cest, rien quen

sinscrivant, tre dans une dynamique de curiosit, dappr

entissage et

damlioration de soi et de sa vie en partageant avec le

s autres.

Cest prendre une dcision, celle damliorer un ou plusieur

s points

de votre vie sur les 100 prochains jours, et davoir une co

mmunaut

qui vous soutient, vous claire, avec qui vous pouvez libre

ment tre

vous-mme. Claire http://www.defides100jo

urs.com/profile/poppie

Je finirai avec cette phrase : limportant nest pas la ru

ssite

ou lchec (lissue finale), limportant cest lIMPLICATION (

le

chemin). Et simpliquer sur un chemin avec des personnes

qui ont les mmes aspirations que vous, cest--dire qui o

nt

dcid dune vie meilleure, cest en soi dj la victoire.

383

Les premiers jours, je regardais sans trop oser mexprimer. Jtais si timide que je nosais mme pas faire de demandes damis, mais heureusement certaines personnes mont envoy leur demande et a a dmarr. Petit petit, jai appris le monde des relations virtuelles, et le site du Dfi des 100 jours est devenu une vritable matrice dvolution, on a appris les uns des autres, on sest soutenus, on a aussi souvent beaucoup ri... Pour certains, nous avons eu plaisir nous rencontrer physiquement et pour beaucoup nous sommes toujours en relation sur Facebook et continuons de nous soutenir. Denise http://www.defides100jours.com/profile/denisefeurtey

Je termine mon 1er Dfi des 100 jours et je dois dire que je suis tonne, car mme si je nai quasiment pas aliment mon espace sur le site Dfi des 100 jours, je me suis tout le temps sentie appartenir cette communaut virtuelle. Encore un coup port lesprit rationnel dans lequel jai t initialement formate (et dont jessaie de me dfaire chaque jour un peu plus) !

Valrie

Je suis de plus en plus dans une joie quotidienne qui vient de lintrieur et qui me donne des ailes pour affronter les moments plus sombres ou plus douloureux. Le dfi : un outil prcieux... Lilou : une tincelle de lumire, un sourire radieux, un exemple motivant. MERCI, MERCI, MERCI !!!!

Yannick http://www.defides100jours.com/profile/YannickBadot

Pour mon Dfi des 100 jours, javais pris comme objectif : garder mon cur ouvert (le Dfi des 100 jours est fini mais jai gard lobjectif). Ces trois mois ont t un propulseur dans ma vie. Je nai pas t trs assidue dans mes crits sur le site, mais de mtre engage ma permis de garder en mmoire lobjectif tous les jours et de commencer ma journe le cur ouvert !!! Rsultat : joie, confiance, paix, harmonie... Concrtement : ma relation avec moi-mme, les autres, la vie sest transforme. Mon entreprise de cosmtique bio cologique que je fabrique avec les plantes de mon jardin grandit. En bref, ce Dfi des 100 jours a t la burette dhuile qui ma permis douvrir tout en grand. Merci la Vie !!!

Madeleine

384

Je me suis inscrite sur le Dfi en 2011, aprs la naissance de ma fille et le

retour au travail suite mon cong maternit. Ce dernier sest trs mal

pass puisque mes employeurs ont dcid de donner mon poste un autre.

Ils mont propos un autre poste, que jai accept par peur du licenciement,

mais qui ne me correspondait pas du tout. Jai peu peu senti que la

dpression me guettait si je restais l. Mon premier Dfi tait dobtenir

une mutation dans le Sud de la France, do je suis originaire. Ne pouvant

plus attendre, nous dcidons, mon mari et moi de partir de nous-mmes

la recherche de nos rves. Au fil des 6 saisons, nous avons volu et nous

nous sommes rapprochs de nos rves respectifs. Ces saisons mont amene

faire le lien entre la loi dattraction et lart de la magie, passion que

javais mise de ct bien trop longtemps ! Jen ai crit un livre et jai cr

ma boutique sotrique en ligne, qui tait un de mes plus grands rves.

lheure o jcris ces mots, je dbute ma saison 7 qui va mamener jusqu

louverture du magasin en rel ! Le rve ultime de mon adolescence ! Le Dfi

des 100 jours a chang ma vie et ma vision de celle-ci tout jamais.

Mes conseilsBon nombre de personnes vous le diront, le fait de faire des vidos

facilite grandement la mise en marche de la machine. Nous nous

retrouvons face nous-mmes, mais galement face aux autres par

rapport aux objectifs que nous nous fixons. Les vidos sont plus explicites quun billet crit, car les motions sont visibles

des autres participants.Les vidos crent une dynamique, un enthousiasme important. Jy suis devenue rapidement accro, mme si,

au fur et mesure des saisons, le nombre de vidos diminue.

Loutil que jutilise le plus est galement le journal de

gratitude. Au dpart, il est important de le faire par

crit en fin de journe pour remercier lunivers pour les cadeaux du jour.

Et au fur et mesure, nous prenons lhabitude de remercier tout au long

de la journe, sans besoin pour cela de faire le point. La gratitude devient

naturelle.Il marrive parfois de devoir revenir lcrit, lorsque je sens mes nergies

plus faibles et que je ne suis pas en phase avec ce qui se passe autour de

moi. Cest un excellent moyen pour reprendre le dessus et voir, de nouveau,

la beaut de la vie. Anne-Sophie Pau http://www.defides100jours.com/profile/AnneSophiePau

385

2. Prendre confiance en soi. Ce que cela ma apport

Ce que ma apport le site, cest dj tout ce plaisir, mais il ma aussi permis de prendre confiance en moi et de maffirmer dans une communaut et dans la vie en gnral. Je devais avoir besoin de grandir dans un environnement ouvert aux mmes ralits que les miennes pour pouvoir ensuite grandir dans le monde quotidien et aller sa conqute.

Denise http://www.defides100jours.com/profile/denisefeurtey

Cest arriv trs vite (relativement ltat de mon nergie de lpoque), en peine un an, mon univers intrieur sest totalement mtamorphos. La principale clef douverture a t, pour moi, lamour qui circule sur le Dfi. La bienveillance des changes et la confiance, la foi, mont t trs profitables et mont rapidement amene ouvrir mon cur, mexprimer avec de plus en plus dhonntet, en tant de plus en plus proche de moi-mme et de lamour. Je me suis redcouverte, et jai pu accueillir lnergie, la force qui circulent en moi. Jai retrouv la foi en la vie. Jai fait le tour de nombreux outils, passionne par cette abondance de moyens qui circulent sur le site, tous mont t utiles, comme une aide pour avancer vers moi-mme. Aujourdhui, je ne conserve que des choses trs simples, qui sintgrent naturellement dans mon quotidien : la mditation et lexpression de mes motions.Je me sens forte et moi-mme aujourdhui. Et cest avec cet amour qui circule dsormais librement, en moi et autour de moi, que des mtamorphoses soprent naturellement dans ma vie. Jaccompagne dautres personnes aujourdhui, vers leur propre force, je transmets mes propres outils, la libration motionnelle et lhypnose humaniste, notamment, et mon cercle relationnel change, volue, devient merveilleux, ainsi que ma vie...

glantine

386

Jai aussi compris, pas juste avec lesprit, mais aussi avec mon corps et mon me, que chaque chose, chaque personne est l o elle doit tre. Chaque chose ou personne a aussi le droit dtre l o elle est. Chaque chose ou personne est l, elle en a le droit, cest sa place et cela a un sens. Depuis lors, je suis plus lcoute du droit de chacun et du sens que leur prsence reprsente (ou pas). Si une voiture me ralentit maintenant, elle a le droit dtre l, cest peut-tre son rle et si elle est l, cela a un sens ! Elle mvitera peut-tre un accident qui se serait produit si elle navait pas t l Je pense donc souvent cet effet papillon.Tout cela pour dire que je pars dun Dfi, mais quil mentrane bien plus loin. Le Dfi est un point de repre auprs duquel je reviens sans cesse, mais il mouvre de nouveaux horizons sans cesse galement ! Alors, ne compliquons pas trop les choses dans des Dfis hyper complexes. Plus il est simple dans la formulation, plus il ouvrira de portes ! Sybille (Belgique) http://www.defides100jours.com/profile/SybilleGenot

Sur le site du Dfi des 100 jours, je trouve de fabuleux trsors et des informations que jaime diffuser sur mon site. Mon projet me permet dutiliser ma crativit, jadore a ! Japprends me faire confiance et aussi faire confiance lunivers. Le fait de revenir ici, dans cette communaut, maide ne pas perdre ce fil conducteur.Vers o ce fil conducteur va me conduire ? Je ne sais pas. Tout ce que je sais cest que mes actions du moment me passionnent et sont en concordance avec tout mon tre. Le bonheur cest tout simple au fond, cest faire ce que lon aime, ce qui nous passionne. Mais attention ! Il ne faut pas se perdre, il ne faut pas perdre le fil conducteur ;)

Lilou, tas eu une ide gniale en crant ce site, merci bella ;)Merci toutes les cocratrices et cocrateurs pour vos partages et continuez enrichir ce merveilleux site. Gigi (Qubec) http://www.defides100jours.com/profile/GinetteRichard

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Je suis originaire de France. Je rejoins mon copain en Suisse aprs avoir trouv notre appartement et un emploi. Au mme moment, je dcide de rempiler pour

une deuxime saison du Dfi des 100 jours, la premire ayant t vraiment riche en motions et ralisations. Je commence alors mon nouvel emploi en Suisse, professeure de danse dans une cole qui vient de souvrir, je suis aux anges. Seulement, pas mal de soucis commencent apparatre. Je sens que lcole o je travaille part dans tous les sens, je ne suis pas paye en temps et heure, on me dit que cest normal. Entre-temps, ma demande de statut indpendant afin dtre en phase avec le contrat de lcole est refuse, motif : je ne corresponds pas aux critres. Je mpuise, rle, me plains. Et soudain je me rveille... STOP ! a ne peut pas continuer. Je dcide alors darrter cet emploi qui me prend plus que tout mon nergie. Je choisis de travailler avec une structure sre et qui fonctionne, on mappelle, jai un cours qui souvre. Pour pallier mon isolement, je dcide de proposer sur le Dfi des 100 jours une rencontre entre personnes vivant en Suisse, afin de mettre en place un projet cocratif inspirant pour les autres. De magnifiques changes naissent sur la toile. Je ne me plains plus, je comprends leur dcision, dabord donner avant de vouloir recevoir. Je me dis que cest une chance, jai loccasion de me poser les vraies questions sur le sens de ma venue ici. Que puis-je apporter au pays qui maccueille ? Je rencontre mes responsables professionnels, je les sens vraiment motivs par ce que je peux dvelopper avec lenseignement de la danse dans des endroits o rien nexiste encore, tout est construire... Ma rponse est l. Je dcide de dvelopper lartistique ma faon, avec ce que je suis. Aprs plusieurs mois de lutte, je me sens enfin panouie, en totale harmonie avec moi-mme, reconnaissante de tout ce que jai rencontr et travers, toutes les magnifiques rencontres faites sur le chemin. Ctait exactement mon vu pour cette deuxime saison du Dfi des 100 jours. Outils mis en place pour ce dfi : tableau de vision, visualisation, prire, mditation, lecture, tre 100 % responsable de ma vie, journal de gratitude, action. Claire http://www.defides100jours.com/profile/poppie

Aprs avoir vu Le Secret en octobre 2012, je me suis inscrite sur le Dfi des 100 jours. ce moment-l, je venais tout juste de dbuter une longue priode de chmage, retournant vivre chez mes parents car impossible de prendre un appartement seule ou en collocation 29 ans. Cette situation ma permis de faire le point et de me focaliser sur ce que je voulais vraiment dans la vie : voyager, avoir une carrire ltranger dans lentreprise de mes rves et vivre tout a avec mon amoureux dans labondance. Cest partir davril 2013 que tout commenc se mettre en place. La cl pour moi a t la gratitude. Cest partir de ce moment o jai commenc tre pleine de gratitude que tout sest mis en place pour moi car je suis devenue plus joyeuse, jai pu lcher prise. Jai galement beaucoup suivi mon instinct et mon ressenti. Mon corps me parlait quand il sentait que jallais dans de mauvaises voies et je sais dsormais que lunivers est de mon ct.

Kelly

388

3. Aller au-del des peurs

Je me rappelle qu peine deux mois aprs mon inscription, javais eu une remarque blessante (il fallait que cela arrive pour me sortir de ma zone de confort qui ne ltait pas tant que a...), javais vers une larme tant la charge motionnelle avait t forte, et linstant daprs, je me suis dit que non, jallais dpasser cela et plutt que de suivre les autres, jallais crer. Et jai crit un premier article dastrologie (billet blog), et jai vu que lon me suivait. Puis de fil en aiguille, je me suis exprime de plus en plus et ctait toujours bien peru et mes amitis taient de plus en plus fortes.

Denise http://www.defides100jours.com/profile/denisefeurtey

Jai perdu un job et pas des moindres puisque ctait le premier job de toute ma vie aprs lequel javais couru des annes ! Mon ego en a pris un srieux coup, la honte est telle que trs peu dans mon entourage sont au courant car ni Audrey ni personne dune famille comme la mienne ne peut chouer... Ha, ducation quand tu nous tiens !!!Il ma fallu attendre quune grande Lilou venue de nulle part frappe ma porte grce un livre gnialissime pour que je prenne conscience de ce que je savais dj au fond de moi : il faut tre clair avec ce que lon veut pour soi car il nest pas trs confortable dtre assise le c... entre deux chaises ! Non, vraiment pas confortable !!! Dsole pour lexpression mais cest vraiment a ;). Hier soir, aprs un long dplacement (Lige-Paris-Lyon-Fribourg sans compter que je suis originaire de lle de la Runion), jai appris la grande nouvelle : jai attir my dream job en moins de deux semaines.

Audrey

Je suis sur le Dfi des 100 jours depuis lanne dernire et je suis ma saison 2. Le 8 avril 2013, mon mari mannonce quil a une matresse (effondrement de toute une vie...) pendant trois jours plus de connexion avec moi-mme. Mais jai sollicit lunivers plus pour mon dveloppement perso et jai lch prise avec mon mari et je moccupe de moi vraiment. Lunivers me rpond et mon Dfi sur ton site ma beaucoup apport car les changes aider les autres, savoir quil y a des personnes qui sont l mme quand tu traverses des moments plus ou moins durs , cest rconfortant. La vie est faite de rencontres plus ou moins proches. Et tu sais tre dans la reconnaissance et dans le respect. Tu apprends les vraies valeurs de la vie et tout parat si beau quand tu sais voir avec les bons yeux. Lunivers na pas fini de me gter il mapporte tellement dessentiel et je dcouvre jour aprs jour ce que je veux faire de ma vie. Pour moi, mes guides, mes anges, sont l et me rappelle lordre quand je quitte ma route, je le sais, je vois