SOMMAIRE

· Bretagne Ultra Trail

· Elsa Delaunay—Portrait

· Laurent Cloatre –Eco Trail

· Ultra Trace St Jacques

· Entraineur Conseil YaNoo

· Thierry Le Floch –Zoom

· Course de Pacé Ikéa

· Tri Condat—Anniversaire

· Stuffits

· Adidas

· Intégrale Gérard Denis

· Pub YaNoo

· Aber Wrach 2011

· Boutique Running Yanoo

· Week end Trail Roscoff

· Premier marathon de France

· Salomon

Rédaction : Christophe Faligon, Thierry Lefeuvre, et tous les interviewés

Avril 2011 - numéro 13

Photo couverture : Marathon de Nantes—à 2 km de l’arrivée

YaNoo Le Mag

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Elsa, chargée de mission à la Maison de l'Emploi de Rennes et licencié au HBA de Rennes (35). Rencontre avec une athlète, qui aime la piste, le cross …. Quand riment plaisir et souffrance à l’entrainement ! Depuis combien de temps tu cours Elsa ? J'ai commencé l'athlé au Quimper Athlétisme en benjamine, ça doit donc faire à peu près 15 ans!! j'ai fait un peu de tout, triple saut, haies, hauteur et demi fond - je n'ai jamais été douée en lancers. Puis j'ai définitivement

choisi le demi fond et je m'entraine sérieusement depuis cadette 2.

Comment tu t’es mise à la course à pied ? Mon père court (trail et route) et c'est vrai que ça a joué un rôle dans mes choix, pas forcément pour la course à pied mais pour le sport en général! Après, c'est l'UNSS qui m'a amenée à l'athlétisme puis au demi fond. Mais ce sont surtout les entraineurs que j'ai eu et en particulier Vincent Siou, qui m'ont donné le goût de la compéti-

tion et donc de l'entrainement!

quelques perfs ? Quelles distances ? Sur piste: 4'30 au 21500 m, 9'50 au 3000m et 10'21 sur 3000m steeple, sur route 36'10 au 10 km et 1h23 au semi. Comment gères tu tes saisons ? (cross - piste -route) ? En gros, je fais trois saisons par an: l'hiver avec les cross (novembre à début mars), l'été avec la piste (mi mars à fin juillet) et l'arrière saison où je fais quelques 10 km (mi aout - mi octobre). Avec entre chaque, une coupure sans aucune séance course à pied (mais un peu de vélo et de natation) qui varie entre 15 jours et trois semaines. Objectifs 2011 ? Je suis actuellement en pleine préparation de la saison de piste avec un début sur 1500 m avant d'attaquer le steeple. L'objectif reste le France Elite qui aura lieu fin juillet à Albi, une place dans les 5 me semble être un objectif raisonnable. Et puis à l'arrière saison, j'aimerai me rapprocher des 35' -35"30 sur 10km mais chaque chose en son temps! Que penses tu du cross qui freinent de + en + les jeunes ? Je ne sais pas si le cross freine les jeunes! C'est vrai que c'est un effort dur, mais en même temps, j'ai la chance d'être licenciée en Bretagne où le cross connaît une grande popularité! Alors un Bretagne de cross, aussi boueux soit-il, reste quelque chose de fabuleux, vu le nombre de specta-teurs et l'ambiance!! Après, je conçois tout à fait que les jeunes soient rebutés par cet effort mais je crois que c'est avant tout une question d'en-vie, si l'on a pas envie de faire du sport (je ne connais aucun sport "facile"), on n'a pas envie de faire du sport! c'est aussi une question d'éducation sportive et puis d'émulation! Et l'arrivée du trail ? Ça te donne envie ? Je n'ai jamais fait de trail mais pour avoir côtoyé des traileurs, j'ai trouvé que la mentalité sur trail était très différente de celle que nous pouvons retrouver sur piste ou route (pas de chrono, pas for-cément un esprit de compétition, le rapport avec la nature...)! Et cela m'a plu- c'est vraiment un autre monde et je ne dis pas que dans quelques années, je n'irai pas y mettre un pied! Alors, si en plus, le trail permet à des personnes qui n'auraient jamais pensé courir à s'y mettre, je vote trois fois pour!!! Le marathon un jour ? Oui, forcément!!! Mais pas tout de suite!!!! Allez dans 8-10 ans!!! Comprends tu ton père qui se lance sur des longues distances ? Tu te vois un jour faire ce qu'il fait ?? (Charles, son père, s’est mis à l’ultra) Oui, je le comprend, à un moment, il est normal de vouloir se tester et tester d'autres distances. Mon père n'a jamais fait de piste (sauf le 400 m haies et le 110 m H pour la QA aux Interclubs et çà ça se respecte!!)et a commencé par le 10km. Alors forcément à un moment, il est passé sur semi, puis marathon.. mais il n'a pas fait "beaucoup" plus à part les 6h de Scaêr en solo!! L'ultra trail, pour le moment, ça ne m'attires pas du tout! Mais je respecte énormément ceux qui réalisent de telles compétitions - et avant qui se sont soumis à l'entrainement qui va avec!- Ce sont quand même de sacrés défis contre soi même! Un message à dire, une philosophie de vie à faire partager ? qu'est ce qui te fait avancer Elsa? l'envie, l'envie et encore l'envie!!! Je sors de deux saisons galères avec beaucoup plus de bas que de hauts, avec de grosses remises en cause qui ont failli me faire tout arrêter à l'hiver 2010 - j'ai du mal à concevoir l'athlé sans la compétition-! Et puis, j'ai continué tout simplement parce qu'au delà du fait que l'athlé rythme ma vie depuis 10 ans, j'aime toujours autant courir et malgré les performances parfois décevantes, je ne me

lasse jamais, autant de faire une sortie longue en forêt que de mettre les pointes et faire une séance de lactique! Alors oui, c'est bien l'envie qui me fait avancer -plus ou moins vite-!!! Et puis, il est également important d'arriver à trouver un équilibre entre les différentes "sphères" d'une vie, de savoir où on va et pourquoi on y va, mais ça c'est vrai pour l'athlé aussi!

Alors: "Ne craint pas d'être lent, crains surtout d'être à l'arrêt"

Merci Elsa, rdv à Albi !

Elsa Delaunay, Haute Bretagne Athlétisme - en route pour le steeple

L’histoire commence le 31 janvier sur YaNoo avec un mail. Je viens de gagner un dossard pour les 80 km

de l’Eco-Trail de Paris, celui qui se termine au 1er étage de la Tour Eiffel !

J’avais initialement prévu de me rendre à Nuaillé (49) pour le semi-marathon du Massif Forestier mais ce

dossard arrive au bon moment. Effectivement, lors d’un entraînement au club d’HERBAUGES, je viens

d’échanger avec Didier Loyen, ultra raideur, sur la préparation à mon objectif principal de ce 1er semestre :

le Grand Raid du Golfe du Morbihan.

Il me conseille de courir un ultra (autour de 50 km) par mois. Après le Trail du Vignoble Nantais fin février,

ce sera donc l’Eco-Trail de Paris le 26 mars.

L’organisation Ma femme et ma fille travaillant le samedi matin, je me déplace seul. Je profite d’un déplacement profes-

sionnel pour me rendre à Paris dés le vendredi matin. J’ai réservé une chambre dans un hôtel Campanile à quelques centaines de mètres de

la Tour Eiffel. A noter que cette chaîne d’hôtel offre des tarifs avantageux aux licenciés se déplaçant le week-end pour une compétition.

Je retire mon dossard vers 18h et échange avec Christophe responsable du site YANOO, grâce à qui je suis présent.

Je dîne dans un restaurant italien « Il Bocconcino » situé juste derrière l’hôtel que je conseille. Les pâtes sont « al dente », l’accueil et le

service se font avec le sourire et si vous êtes gentils, le chef cuisinier vous racontera son marathon de Paris effectué en 1989.

L’avant course Lever 8h30. Je suis réveillé car mes voisins se sont levés dés 6h30. Je suppose qu’ils sont inscrits sur le 50 km dont le départ a lieu à 10h30

à Versailles.

Petit-déjeuner : Thé noir. Jus de pommes. Pain beurre/confiture. Fromage blanc sucré avec morceaux de fruits frais.

Je termine mes préparatifs et part tout équipé sans sac à récupérer à l’arrivée.

Je rejoins le RER C pour le dernier départ à 10h34.

J’échange avec un coureur qui termine sa salade niçoise. Il part sur des bases de 8 heures avec les 2 premières heures à 12 km/h.

Plusieurs bus nous attendent à la gare RER à Saint Quentin-en-Yvelines.

Nous arrivons vers 11h15 sur le site du départ. Il y a déjà beaucoup de monde.

Je suis surpris et un peu inquiet lorsque je vois la file d’attente pour prendre un café et une tranche de pain d’épices. Je crains le premier

ravitaillement…

Moi qui respecte scrupuleusement les 3 heures de digestion, je m’interroge également en voyant le nombre de coureurs qui s’alimentent

encore. J’en aperçois même 2 qui viennent de se commander un sandwich ?!

Sur l’aire de départ, on y croise les différentes communautés et team : Kikourou, Ufo, RaidLight, Asics, etc…

C’est aussi l’occasion pour les traileurs de montrer leur CV avec les tee-shirts de finisher de l’UTMB, du GRP, de l’ultra marin Raid du

Golfe du Morbihan, de la Diagonale des Fous, etc…

Un rendez-vous de 2 000 traileurs, c’est aussi l’occasion de faire une revue du matériel à la mode. Je constate que Salomon a gagné des

parts de marché côté chaussures tout comme côté sac. RaidLight est également très présent côté sac.

L’alimentation Le solide et le liquide sont « faits maison » par ma femme et ma fille. Les recettes sont tirées du livre « Secrets d’endurance » de Kecily et

Kristof Berg (http://metagama.com/pap/).

Boisson Ti’Citron.

Balles énergétiques Soleil et lune.

Le départ Je pars avec mes 2 gourdes remplies de la boisson Ti’Citron et ma poche à eau remplie de moitié d’eau plate. Le but est d’entamer le moins

possible la boisson sucré/salé que je réserve pour le tronçon de 34 km qui sépare le 1er du 2éme ravitaillement. J’ai prévu de partir 1km/h

moins vite qu’au Trail du Vignoble Nantais soit à 11 km/h ce qui doit me faire arriver à Buc au bout de 2 heures. Ca part vite. Il me faut

plus de 7’ pour traverser cette parcelle d’herbe défoncée par le passage des chevaux et des taupes. La vigilance est de mise, ce serait trop

bête de se tordre une cheville.

Laurent CLOATRE gagne son dossard pour l’Eco Trail

et nous raconte son aventure

P

Nous rejoignons le chemin entourant le lac de la base de loisirs de St Quentin.

Je trouve rapidement ma vitesse de confort. Il y a beaucoup de monde devant

moi. Je me situe dans les 500 premiers. Je remonte tranquillement. Je me re-

trouve derrière 2 hommes (le père et son fils ?). Le plus âgé dit au plus jeune :

« Il ne faut pas s’enflammer. Ceux qui sont devant sont partis pour faire

moins de 8 heures et ce n’est pas possible qu’il y ait autant de monde sous les

8 heures ». C’est tellement vrai. Je suis surpris de voir autant d’imprudents

même sur une distance si importante.

Je suis surpris de doubler des coureurs avec des bâtons. Je pense qu’ils sont

en préparation de l’UTMB ou du GRP. C’est délicat de les doubler sur les

sentiers mono trace. Ils prennent plus de place avec leurs bâtons de chaque

côté et n’ont pas toujours la présence d’esprit (ou l’envie ?) de faciliter leur

dépassement.

Buc - 22ème km : 1:52:46 – 216ème J’arrive au 1er ravitaillement qui est très bien organisé contrairement à ce que j’avais pu craindre avant le départ. Une rondelle de saucisson, 2

morceaux de fromage, 2 « tuc » et 2 verres de coca. Je rempli ma poche à eau avec 1,5l d’eau et je repars en ayant, au préalable, salué Christo-

phe de Yanoo qui s’apprête à repartir pour suivre la tête de la course.

Après quelques centaines de mètres, nous entrons dans le vif du sujet avec le 1er mur.

Au bout de quelques kilomètres, je commence à doubler des concurrents qui marchent déjà. L’un d’entre eux est au téléphone et annonce qu’il

s’arrêtera au prochain ravitaillement… il reste tout de même 30 km à parcourir !

Je passe en mode »cabriolet » en baissant mes couvre-bras.

Observatoire de Meudon 48ème km : 4:53:31 – 166ème Le site est superbe. J’ai profité d’un robinet pour m’asperger la tête et mouillé mon buff.

Un contrôle rapide du sac pour vérifier la présence du bracelet réfléchissant, de la couverture de survie et de la lampe frontale.

Chaville 56éme km : 5:38:49 – 144éme Arrivé au ravitaillement, je considère que le plus dur est fait. Je remplie une de mes gourdes d’eau gazeuse et remplie ma poche à eau d’eau

claire. Je n’ai pas l’intention de m’arrêter au dernier ravitaillement.

Je manque de m’étouffer avec un morceau de fromage, un verre de coca et 2 tuc et ça repart.

Je passe devant la tente où des coureurs sont emmitouflés dans leur couverture de survie. La pluie commence à tomber. Je remonte mes couvre

-bras.

Un spectateur qui remonte la course m’indique que je suis 131éme. C’est la première fois sur cette course que l’on m’indique mon classement.

Domaine national St-Cloud 73éme km : 7:36:04 – 115éme Retour à la civilisation. Je suis tout heureux de retrouver de la lumière et mon seul ravitaillement sera une feuille de papier essuie-tout pour

nettoyer mes lunettes.

Je ne m’éternise pas et en profite pour grappiller quelques places.

Nous sommes sur les hauteurs de St-Cloud. On m’indique le chemin, 1ére à droite puis noir complet. Je prends à gauche où je distingue la rou-

te. Après 2 virages et avoir croisé 2 voitures, j’ai un doute sur le chemin pris. Un coureur me rejoint, j’interroge un spectateur qui remonte et

me dit qu’il n’a pas vu de coureur. Le coureur qui m’a rejoint me dit que de toute manière, il faut descendre. Je le suis, il a l’air de connaître

l’endroit.

Je n’avais pas imaginé que le tracé était loin d’être aussi direct que celui de Paris-Versailles. Je continue à gagner quelques places. La tour Eif-

fel se rapproche à l’image du mont St-Michel sur le marathon du même nom même s’il nous arrive de lui tourner le dos.

Il est 21 heures, la tour Eiffel se met à scintiller comme toutes les heures. Le spectacle est toujours aussi beau.

1er étage de la Tour Eiffel Arrivée : 8:39:55 – 106éme J’ai adoré l’arrivée. Le public, même peu nombreux, est toujours aussi chaleureux.

J’arrive sur les quais en parallèle du Quai Branly. Je monte les marches humides 2 par 2 menant au Quai Branly. Les bénévoles qui continuent

de faire un travail exceptionnel bloquent la circulation pour me permettre de traverser. Il y a un couloir de barrières menant au pilier de la Tour

Eiffel. Le public m’encourage à l’image du dernier km du marathon de La Rochelle.

Un rapide contrôle de mon sac pour vérifier que je ne transporte pas de bombe (aujourd’hui, la bombe, c’était moi ) puis on me remet un

ticket me donnant accès aux fameuses marches tant attendues. Je continue sur mon rythme à les monter 2 par 2.

Je me retrouve nez à nez avec Christophe qui est surpris autant que moi de me retrouver si tôt. Nous échangeons et il en profite pour immorta-

liser ce moment.

Il m’indique qu’il ne me reste plus que quelques paliers avant l’arrivée. Je rejoins un concurrent. Je ralentis et marche à côté de lui. Il me dit

que je peux le doubler. Il m’explique qu’il est tombé sur les marches glissantes menant au Quai Branly et qu’il ne peut pas aller plus vite.

Je termine au bout de 8 heures 39 minutes et 55 secondes. H E U R E U X !

La descente se fera par l’ascenseur au milieu des touristes étrangers qui s’interrogent sur notre présence.

Bravo Laurent—la totalité de son compte rendu est dans le forum de Yanoo

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ULTRA TRACE DE SAINT JACQUES

Puy en Velay à St Jean Pied de Port

Mercredi 20 avril, 06h00, c’était le départ de la snde édition de l'Ultra Trace de Saint Jacques (de Compostelle).

L'Ultra trace de St Jacques est une course de 740 kilomètres en 12 étapes courue en indivi-

duel et qui suit le GR65 , la route du Puy jusqu'à St Jean Pied de Port.

La 2ème édition de l'Ultra Trace de Saint Jacques aura lieu du mercredi 20 avril 2011 au di-

manche 1er mai 2011.

Cette course de 740km emprunte le chemin de Saint Jacques de Compostelle entre le Puy en

Velay et Saint Jean Pied de Port, dans les Pyrénées . (60% de chemin - 40 % route)

Après la première étape de 23.5 km, les 11 autres seront de 55 à 70 km par jour.

Cette course est limitée à 25 coureurs

Cette année on retrouve bcp de coureurs de la Transe Gaule, comme Maurice Chesnais, JJ

Moreau, Gérard Denis...

A noter que Gérard Denis, le finistérien de Mousterlin vient de réaliser 800km en courant

pour rejoindre le départ de cet ultra, et continuera ensuite pour rejoindre le cap Finisterre en

Espagne.

BONNOT Patrick Association ALTI & CO est l'organisateur de ce nouvel ULTRA (seconde édi-

tion).

Présentation de Patrick

Depuis combien de temps tu cours ?

De petit à 30 ans je courais après un ballon; En 1985 j'ai fait du triathlon pas pionnier mais

tout de suite derrière, le temps ou tu pouvait mettre un casque de chantier pour la partie

vélo!!! et ce jusqu'en 1994. Ce fut mes premiers pas vers la longue distance après Nice et la

Réunion. J'ai ensuite fait le Raid 28, puis ai voulu monter en km, donc 333 en Mauritanie, 555

au Niger en 2004, Transe Gaule en 2005 (un très bon cru!!!)

Pourquoi ce projet ?

J'ai toujours voulu créer une course, voire une très grande course ou un grand raid multisport. Pour cela je me suis essayé

sur un 10 km dans mon village en me disant "si tu n'arrives pas à organiser petit, ne cherche pas à organiser grand". Ca a

tout de suite bien marché, j'ai organisé aussi des olympiades pour une école entière qui a réuni 150 enfants sur un stade.

Maintenant j'organise une course très ludique dans les yvelines : le contre la montr'ail de Cernay la Ville, course en binôme

dont les coureurs sont reliés au poignet par une ficelle.

En 3 ans c'est un succès et je fais le plein. Prochaine édition le 15 mai. Donc je voulais aussi organiser une grande course. J'ai

beaucoup aimer le concept Gestin et ce que propose Jean Benoît. Mais je ne voulais surtout pas copier, aucun intérêt de

faire une course du genre Strasbourg Nice pour récupérer les coureurs de la Transe Gaule et se faire une concurrence inuti-

le. J'avais un beau projet (que je garde toujours en tête) mais qui demande un gros travail en amont notamment pour le ba-

lisage. En réfléchissant un peu et étant attiré par le chemin de Saint Jacques de Compostelle, je me suis dit que lui était tout

balisé. Donc je suis allé faire le parcours une première fois en 9 jours en VTT pour connaître un peu le parcours et en novem-

bre 2009, je l'ai fait à pied en condition de course pour m'assurer du balisage et éviter les passages "inutiles", Placer les ravi-

taillements. Ayant réussi à faire le parcours avec les exigences que j'impose aux participants, il ne restait plus qu'à la lancer.

Et sur la premère édition j'ai eu 14 pionniers dont un hollandais et 2 femmes dont Annick Le Moignic.

Comment cela se déroule ?

A la manière de la Transe Gaule, la recette est appréciée. Départ 6 heures pour une étape moyenne de 65 km mais avec beaucoup de

dénivelé. Les coureurs restent plus longtemps sur le parcours, 4 à 5 ravitaillements par étape, et on dort dans les gymnases, les salles

des fêtes, un collège ou des gîtes comme à Navarrenx. Tous les soirs on mange au resto.

Le paysage ? que du chemin ??

Le paysage est très souvent magnifique, on y rencontre des pélerins mais aussi

des gens dans leurs jardins et c'est 60 % chemins 40 % route.

Lien : www.ultratrace.fr

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YaNoo fait intervenir pour vous un entraineur très expérimenté, et très demandé depuis quelques années auprès des élites françaises. Très

simple, très facile d'accès, il pourra répondre aux questions simples, comme les plus précises (demandant des réponses techniques). Que ce

soit en Athlé, route, ultra, trail, il répondra à toutes vos demandes. N"hésitez pas, profitez d'un spécialiste pour progresser ...

Même si vous démarrez les entrainements, si vous avez la moindre question sur la récupération, la création de plan, des conseils sur les

plans, c'est le moment...

Comment cela fonctionnera sur le forum YaNoo, dans le sujet entrainement ?

- une ou plusieurs questions par post et par utilisateur (posez tout sur le même post)

- Si vous ne pouvez pas le faire sur le forum, envoyer votre question par mail à Ya-

Noo, et il fera le reste

- pas de message privé. Toute question sera publique.

- pas de demande de plan car l'intervenant ne pourra pas le faire.

- l'intervenant répondra publiquement à chaque question sous 3 jours.

- la session de question finira fin avril

Vos questions à poser ici : http://www.yanoo.net/index.php?load=forum_message&key=1615

L'intervenant Coatch est Patrice Perrais, de l'Endurance 72. 42 ans, licencié depuis 1985, il a déjà réalisé

quelques chronos dans son "jeune" temps, mais surtout il continue à en faire en Vétéran !

- 1500m 3'53 senior 4'04 vétéran

- 3000m 8'22 senior 8'38" vétéran

- 5000m 14'34" senior 14'58" vétéran

- 10km 30'58" senior 31'28" vétéran

- Semi 1h08'34 senior 1h09'04" vétéran

Coach des équipes premières Endurance 72, diplômé en demi fond, il entraine quelques noms bien connus en France et surtout sur notre

secteur comme Mohamed Serbouti (Champion de France vétéran 10km route 2011), Karine Pasquier internationale semi marathon et

cross, Mokthar Benhari international route,piste et cross, Julien Moreau international cross et piste, Charlene Etoile internationale es-

poirs, Flore Martinuzzi 2h50 au marathon, Fatiha Serbouti 34'24" au 10kms route, et des cadets, juniors Nantais.

Patrice est aussi co organisateur du 5000 m national de Carquefou (meilleur meeting 5000m français ).

A vos claviers si vous avez besoin... Toutes les questions sont ouvertes .... Et c'est ouvert à tous ...

OPERATION CONSEIL ENTRAINEMENT SUR YANOO

Dès maintenant, sur YaNoo, venez poser toutes vos questions sur l'entrainement

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ZOOM SUR LE DERNIER VAINQUEUR DE L ABER WRACH - Un traileur qui monte …

THIERRY LE FLOCH—TEAM HUMBLEZH

Cadre responsable d'une conserverie de poissons, et toujours licencié à l’asso brin d'avoine de Quimper, Thierry cours juste depuis

2 ans. Après 10 années de compétitions en VTT, il est pris par le virus de la course à pied.

Comment tu t’es mis à la course à pied ?

C’est à cause de mon voisin Ronan Cotten que je m’y suis mis.

Avec les enfants à la maison je m’étais dit que la compétition faisait partie du passé.

Mais voilà à force de voir Ronan courir sous ma fenêtre j’ai fini par le suivre et au bout de quelque mois je m’étais remis en sel-

le…Ou en chaussure devrais-je dire.

Tu as un entraineur ?

Je n’ai pas d’entraineur je pioche mes infos sur le net et en écoutant les anciens, ensuite je monte mes plans moi-même.

quelques perfs ? Quelles distances ?

Dans ma première année de cap j’ai préparé un marathon avec Michel Le Mao et pendant cette prépa j’ai fait 33’ sur 10 Km et

2h39 au marathon, depuis je me suis dirigé vers le trail : 2 victoires à l’Aber Wrac’h, 5ème

à Guerledan en 2010, finisher CCC, et une

douzaine de victoire sur des trails du secteur.

Comment gères tu tes saisons ? (cross - trail -route) ?

Jusqu’à l’an passé je les gérai surtout en fonction de mes blessures, car la transition du vélo à la course à pied s’est avérée traumati-

sante : entorses, lombocruralgie, fracture de fatigue… Depuis l’an passé et une saison complète en trail cela semble mieux se pas-

ser, mais je pense que je regoûterai quand même au marathon et pourquoi pas quelques cross l’hiver prochain pour découvrir.

Comment tu t'entraines pour préparer par exemple les grands trails bretons ? as tu des fondamentaux côté entrainement ?

Mis à part une séance de piste dans la semaine pour garder un peu de vitesse, l’essentiel de mes entraînements se font en nature

en avalant du dénivelé pour travailler les ascensions et les descentes, c’est pour moi le plus important afin de ne pas subir le terrain

en trail. En début de saison avec la nuit qui arrive vite je me limite à 4 sorties/semaine mais maintenant que les jours rallongent je

vais pouvoir en ajouter une.

Objectifs 2011 ? ott ? grande course française ?

Pour 2011 le OTT fait bien sûr parti de mes objectifs avec deux cibles au sein de ce challenge : l’aber

wrac’h et Guerledan. Et en fin d’été je retourne à la CCC afin de bien figurer si possible, mais sur ce

format de course il y a beaucoup d’impondérable comme la météo l’an passé.

Comment te sens tu par rapport à la concurrence bretonne sur les trails ? c'est assez motivant de

courir avec des mecs de son niveau ?

Il est clair que ce challenge OTT apporte des confrontations avec de très bon traileurs et comme

personne n’est vraiment au-dessus, si on excepte Pasquio et Malardé qui eux se tournent vers en-

core un autre format de course, cela donne donc lieu à de belles courses qui seraient sans doute

moins intéressantes si chacun se cantonnait à courir dans son département.

Pour l'Aber Wrach, tu avais une stratégie en tête ? tu savais quoi faire ?

Oh oui j’en avais bien une mais je ne l’ai pas du tout suivie, je m’étais promis de rester sage jus-

qu’au 2 heures de courses, mais comme je ne suis pas un « grand sage »…

Tu vises Guerlédan, et hormis les grandes figures du trail français, tu espères tirer ton épingle du

jeu ?

Guerledan ? mais j’y vais pour gagner !!! Blague à part c’est sûr que pour espérer tirer son épingle

du jeu sur une telle course il faut être à 100%, mais cela dépend aussi de qui sera inscrit. On sait

pertinemment que Pasquio y est dans son jardin, que Le Guern s’en sort toujours bien aussi. Une

place ou deux de mieux que l’an passé serai un excellent résultat pour moi. (fini 5 en 2010)

Un message faire passer ? qu'est ce qui te fait avancer ??

Une seule philosophie, pour ceux qui me connaissent bien la voici « une hygiène de vie IRREPRO-

CHABLE ! » Ce qui me fera toujours avancer c’est le plaisir, celui de se défouler après le boulot, celui

de boire un coup(ou deux) avec les copains. « Forz penoas » que ce soit après une course, une sor-

tie VTT, une plongée, peu importe à partir du moment ou on s’évade et que l’on ait des potes avec

qui refaire le monde.

Merci Thierry et à Bientôt ………… et bonne bière !

P a g e 9

10 KM CORA OPERA IKEA le 15 MAI PROCHAIN

« VENEZ COURIR POUR PARRAINER UN ENFANT »

La 14ème édition des 10 km CORA OPERA IKEA aura lieu le 15 mai prochain, les dirigeants et bénévoles

de « PACE EN COURANT » ont décidés de renouveler l’aide qui avait été réalisée l’an dernier en attri-

buant une participation de 1€ par coureur du 10 km à la 1ère association de parrainage d’enfants au Monde.

« Vision du Monde » aide chaque année plus de 100 millions de personnes à lutter contre la pauvreté et le

principal objectif de cette association est de rendre les populations autonomes en privilégiant le transfert de

compétences. Un chèque de 650 € avait été donné à Vision du monde à l’issue des 10 km et nous espérons

que les participants viendront encore plus nombreux pour joindre l’utile à l’agréable.

Deux grandes nouveautés pourtant cette année, l’attribution du label National par la fédération française

d’athlétisme, la course sera donc qualificative pour le championnat de France des 10 km 2012 et sera aussi

classante pour tous les coureurs licenciés FFA et l’inversion des courses avec un nouvel horaire.

Enfin, de très beaux lots seront attribués au tirage au sort des dossards après la course avec un voyage à

gagner comme gros lot.

10 EME EDITION DU TRICONDAT

Le tri condat est né de la volonté de raideurs du pays de Vannes et surtout

de Monterblanc qui préparaient l’édition 1998 de la diagonale des fous.

Le terrain d’entrainement était tout trouvé mangolerian sur la commune de

Monterblanc, site dominant les hauteurs de Vannes et le golfe du Morbihan.

La première édition, rassemblant une centaine de concurrents, première du

genre dans le pays de Vannes, eut la réputation de course difficile mais il

s’agissait bien d’un trail nous avons réduit un peu les distances de 60km

nous sommes passes à 49km et de 23 à 21km et nous avons créé un mini

raid afin que tout le monde puisse venir decouvrir notre belle vallée du

Condat mais nous sommes restés fidèles à nos valeurs de départ semie auto-

nomie alimentaire parcours techniques obligeant les concurrents à la marche

le tri condat est avant tout une épreuve d’endurance fondamentale notre de-

vise depuis la création est humanité convivialité sportivité une partie des

ressources est reversée à une association venant en aide aux patients atteints

du cancer ( faire face ensemble) cela convient bien au caractère de ce type

d’épreuve les patients font face à la maladie et les raideurs font face au tri

condat bienvenue à tous les concurrents et concurrentes de cette 10 ème

édition.

G. GUILLERON Président

YaNoo vous présente un tout nouveau concept qui arrive en France.

Un système de séchage unique pour vos chaussures.

Le sytème STUFFITTS permet de sécher vos chaussures 8 fois plus vite que l'air. Portable, polyvalent, réutilisable, il permet d'extraire l'humidité

des chaussures, de protéger vos semelles intérieures contre leur détérioration, les odeurs et les problèmes récurrents (champignon et mycose).

C'est aussi le meilleur moyen de conserver vos chaussures le plus lontgemps possible contre les effets de l'humidité, puisque le Stuffitts élimine les

bactéries responsables des odeurs et la dégradation des tissus des chaussures.

Composition du STUFFITS : il est composé d'une garniture intérieure rembourée de co-

peaux de genévrier rouge (cèdre rouge). L'huile essentielle du bois dégage une odeur natu-

relle et très agréable et possède des vertus antifongiques (contre les mycoses) et éloigne les

insectes.

Stuffits a la forme d'un pied et entre facilement de chaque chaussure. Vendu par paire, il permet de sécher vos baskets en quelques heures, idéal en

cas de pluie, de succession de courses ou d'entrainement sur un week end, vos chaussures sont toujours sèches et sentent bons !! le temps de séchage

est bcp plus rapide que si vous les laissiez à l'air libre.

L'idée de ne pas les faire sécher auprès d'une chaudière ou d'une cheminée permet aussi de conserver ses chaussures plus longtemps. Le séchage par

la chaleur abîme les tissus.

http://www.youtube.com/watch?v=F106-O9L8xU&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=AtnuXYs3Aqk

Le système a une durée de vie entre 6 et 12 mois, et se vend par différentes tailles. (S 36/38, M 38/40, L 40/42, XL 42/46)

Vous êtes intéressés ? Le prix de vente est de 35€ (+6€ de port). Contactez YaNoo, en laissant votre adresse (livraison) +

portable. Sinon mettez à jour votre profil. Elles vous arriveront sous 5 jours.

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Supernova Séquence 3 Equipements offerts à 10 membres du Team Yanoo Run

L'Intégrale de Gérard Denis, course non-stop expérimentale de 245 km qui se déroule-

ra les samedi 16 et dimanche 17 Juillet 2011.

Les 122 kilomètres du parcours dans son sens Aller (Roscoff - Mousterlin) ont déjà été testés par un groupe

de coureurs en Juillet 2009 puis en Septembre 2010, qui ont couvert la distance en 2 étapes mais il a été

légèrement adapté par quelques modifications pour l'édition aller-retour de 2011. Doubler la distance pour

tenter de la couvrir en moins de 2 jours en fait une épreuve très consistante avec la particularité que les par-

ticipants devront organiser eux-mêmes leur assistance pendant toute l'épreuve. Par coïncidence, il se trouve

que la distance comme le dénivelé sont très proches de ceux du mythique Spartathlon qui se court entre

Athènes et Sparte. La comparaison s'arrêtera là...

Le parcours est en ligne sur le site Openrunner.com, accesible par ce lien : http://www.openrunner.com/

index.php?id=750440 (zoom possible sur la carte pour en voir le détail) et le profil correspondant est en piè-

ce jointe (ça ne monte pas haut mais ça monte beaucoup !). Il traverse entièrement le département du Finis-

tère de sa côte nord (Roscoff, La Manche) à sa côte sud (Pointe de Mousterlin en Fouesnant, Océan Atlanti-

que) et le retour se fait par exactement le même cheminement. Les routes empruntées sont vraiment tran-

quilles, parfois complètement perdues et les paysages sont très boisés en centre-Finistère. Un nom-

bre incalculable de vieilles d'églises, de chapelles et de calvaires isolés dans la campagne vous permettront

de prier et d'implorer tous les dieux que vous souhaiterez lorsque cela deviendra nécessaire...

Un hébergement gratuit (gymnase) devrait être disponible à Roscoff pour y dormir le vendredi 15 Juillet,

veille du départ, ainsi que la nuit du dimanche au lundi, après l'arrivée (A Confirmer). Remise des prix au

cours du déjeuner du lundi à Roscoff.

Certains coureurs envisagent de participer à l'épreuve en solo sans assistance. Après reconnaissance com-

plète, je ne le conseillerais pas car les possibilités de se ravitailler en route sont limitées (peu de villages,

certains sans commerces, peu d'habitatons dans certaines parties) et rendent difficiles l'autonomie à moins

de se charger comme un mulet. Il ne sera pas toujours facile de trouver régulièrement de quoi boire. Ceux

qui voudront se lancer sans assistance seront autorisés à le faire mais à leurs risques et périls et ne devront

pas compter sur l'assistance aléatoire d'autres suiveurs. Une solution pour ceux-là pourrait être de venir

déposer leurs ravitaillements à l'avance en différents endroits du parcours entre les 3 points de ravitaille-

ment assurés par l'organisation.

D'autres coureurs ont envisagé de se faire assister par un cycliste. Je ne le conseillerais pas non plus car le

parcours est difficile (D+ total supérieur à 2500 mètres) et sur certaines portions les vélos chargés de ravi-

taillement risquent d'avoir du mal à suivre leur coureur. Sans compter que la durée de l'effort peut ruiner

physiquement un cycliste avant son coureur.

Ce parcours très champêtre peut être découpé en plusieurs sections :

+ Roscoff - St-Pol-de-Léon - Penzé (16 km). Mise en bouche, paysage sympa, champs d'artichauts, vue sur

mer puis bord de l'estuaire de la Penzé.

+ Penzé - Lac du Drennec (26 km). Paysage plus monotone, des champs, des tracteurs, un peu plus de

circulation et peu d'arbres. Au retour avec déjà 200 km dans les cannes, ce tronçon pourrait s'avérer par-

ticulièrement délicat à négocier.

+ Lac du Drennec - Brasparts (15 km). Très belle Forêt Domaniale de St-Cadou, premier dénivelé sé-

rieux pour monter à 210 mètres d'altitude. Brasparts = bourg avec commerces.

+ Brasparts - Pleyben (11 km). Nouvel itinéraire parallèle à la Route Départementale pour éviter celle-ci.

Aucune circulation et encore du dénivelé. Pleyben = gros bourg avec nombreux commerces, connu et très

visité pour son imposant enclos paroissial (photo ci-dessous) devant lequel vous passerez, vous pourrez

même traverser l'enclos à pied et passer sous "La Porte de la Mort" ("Porz Ar Maro") pour voir comment

ça fait.

+ Pleyben - Gouézec - Edern (17 km). Longue descente vers la vallée de l'Aulne jusqu'au franchissement

du Canal de Nantes à Brest puis jolie route avec gros et long dénivelé positif pour monter au site de la Ro-

che du Feu ("Karreg An Tan", 281 mètres d'altitude et point culminant des Montagnes Noires). Edern

= bourg avec commerces.

+ Edern - Landudal - Kerdévot (15 km). Petite route très boisée et plate jusqu'à Landudal, bourg minuscu-

le mais richement doté de deux églises et d'un calvaire intéressants. Puis un bout de route plus importan-

te avant d'atteindre le magnifique site de la chapelle de Kerdévot, joyau de pierre dans un écrin de verdu-

re, qui marquera comme par miracle le Kilomètre 100 tout rond.

+ Kerdévot - Troyolac'h (5 km). Série de bosses courtes mais à fort pourcentage pour aboutir à la Z.A. de

Troyolac'h bordée par une route à grande circulation qu'il faudra traverser au péril de sa vie.

En direct

+ Fouesnant - Pointe de Mousterlin (8 km). Une fois sorti de Fouesnant, route roulante en faux plat-

descendant jusqu'à la mer. C'est les vacances, des voitures de touristes à prévoir sur cet axe vers la mer

que beaucoup emprunteront de nuit. Port d'un glet de sécurité très conseillé. 800 mètres avant d'attein-

dre la mer, au carrefour de Trégonour, vous saluerez respectueusement la demeure de Nicole et Gérard

Denis dont les aventures pédestres sont à l'origine de celle-ci, avant d'atteindre l'Océan que vous longe-

rez pendant 600 mètres le temps de jeter un coup d'oeil sur l'Archipel des Glénan se détachant sur l'hori-

zon (s'il fait nuit, c'est raté) pour atteindre le point de contrôle devant le Bar-Restaurant Le Grand Large

où vous aurez bien mérité une bonne bière. Après avoir pointé, il ne vous restera plus qu'à faire demi-

tour, débrancher votre cerveau et mettre le cap au nord pour reprendre tout ce chemin à l'envers, direc-

tion Roscoff 122 Km.

C'EST PARTI, LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES ! A ce jour, une vingtaine de personnes se sont déclarées

intéressés : Gérard Denis**!€, Philippe Favreau, Patrick Roblin!, Philippe Brunschwig*, Stéphane Madec!

*, Patrice Ollive, Christian Perchoc, Michel Robert** (BEL), Costas Baxevanis (GRE), Frederico Blanco

(ESP), Yannick Dorlé, Bernard Constant*, Damien Gourdon, Saïd Kahla* (ALG), X (FIN), Fred Gallais*!*,

Fred Borel*!*, Jean-Claude Réant*, Bruno Rouiller, Phil Gallou**, Sylvain Ethoré.

Annonce sur Yanoo.net : http://www.yanoo.net/index.php?load=news&key=589

Kénavo & à bientôt. J.-B. Jaouen

t sur YaNoo

YaNoo et les organisateurs

Yanoo vous permet de présenter gratuitement vos courses en détail.

N’oubliez pas que vous pouvez mettre en place les inscriptions en ligne avec ou sans le paiement en

ligne obligatoire.

Yanoo est devenu la nouvelle plateforme d’inscription et de paiement en ligne la moins chère de

France. Vous pouvez gérer les repas coureurs, accompagnateurs, les tarifs dégressifs par date, les

différentes tarifs si licencié ou non etc etc …. Alors n’hésitez plus—rejoignez Yanoo pour les inscrip-

tions en ligne.

Une première en France côté inscription en ligne

et site web organisateurs

Enfin, vous pouvez désormais inclure la page évènement de Yanoo sur votre site internet grâce à un

Iframe (voir avec la personne responsable de votre site web). Les coureurs resteront sur votre site

web et pourront s’inscrire à vos courses grâce à yanoo mais en restant dans votre site web.

Exemple du masque présent sur YANOO et qui peut être incruster dans votre web (les coureurs ne

changent pas de site) :

P a g e 1 5

YaNoo et l’adhésion au Team

Yanoo Run lance une licence/adhésion à l'année qui vous permettra de bénéficier d'un pack AVANTAGE pendant la du-

rée de votre adhésion. Ceci vous permet :

- de recevoir gratuitement chez vous un tee shirt technique Yanoo Run

- faire partie de l'équipe Yanoo Run sur les compétitions

- de bénéficier de la gratuité sur les tests VMA organisés par Yanoo Run

- de bénéficier de remise sur les voyages Yanoo (sur le transport/hébergement)

- de bénéficier de remise sur les plans d'entraînement personnalisés

- de bénéficier de remise sur les stages d'entraînement organisés par Yanoo Run

- de bénéficier de la gratuité du paiement en ligne sur le paiement avec crédit (aucun frais de transaction) aux courses

qui prennent l'option du paiement en ligne avec Yanoo Run.

- d'être sur les listes prioritaires pour les stages, tests, voyages, promotions diverses, dossard gratuit ...

- avoir des tirages au sort réservés au Team

Coût annuel de la licence : 35€ TTC

Contact : christophe@yanoo.fr

Alors allez sur votre profil, sous l'onglet "Licencié Yanoo Run"

Payer en ligne avec YaNoo

Une évolution majeure arrivera en mars 2011 concernant les inscriptions en ligne. Elle pourra inté-

resser les inscriptions par équipe, groupées, repas enfant, modification club.

Côté paiement en ligne, deux options s’offrent à vous sur les courses :

· le choix de payer ou non sur certaines courses

· L’organisateur vous impose de payer à l’inscription en ligne

Dans ces deux cas, vous pouvez en fait faire fonctionner les crédits … Un crédit c’est quoi ?

Comme de nombreux coureurs, vous pouvez envoyer une avance d’argent à YaNoo (gratuit). Cette

somme est stockée dans votre profil. Selon votre adhésion au Team, le forfait à 10€ par an, le paie-

ment se fait sans frais. Sinon vous avez un frais de paiement de 0.50€. Moins cher que la carte bleue

est très utile afin d’arriver sur la course en ayant son dossier déjà complet.

Plus d’infos, christophe@yanoo.fr

6ème édition

Trail de l’Aber Wrac’h (Finistère) : 03 avril 2011

Après le succès de la 1ère édition, François LE DISSES et son

équipe, vous propose la 2nde édition de Roscoff To Roscoff qui

a u r a l i e u l e s 2 1 e t 2 2 m a i 2 0 1 1 .

Les organisateurs ont pris en compte les souhaits des coureurs

et des améliorations notables seront apportées.

Des parcours encore plus idyllique et inédits vous attendent le

long de la côte sauvage du Léon ! Les nouvelles formules pro-

posées par le concept Week-End Trail permettront au plus

grand nombre de participer à la fête, solo, duo, trio...

Prenez date, le 21 mai c'est demain, bienvenue au bout du

m o n d e !

La campagne d'inscription 2011 est

ouvertes !

Visitez le site Web

Le premier marathon de France by Cartier

Le dimanche 19 juillet 1896, trois mois après le marathon des J.O d’Athènes, Le Petit Journal organise la course de

marathon entre Paris et Conflans et promet de beaux prix monnayés à qui dépasserait sur cette distance de 40 km

le temps du berger grec Spiridon Louys, et une médaille commémorative à tout coureur qui effectuera le parcours

en moins de quatre heures.

191 partants sur 291 inscrits sont présents sur la ligne de départ Porte Maillot. Devant une foule considérable à 6 h

et 10 mn du matin Pierre Giffard libère les concurrents. Quelques originaux avec des oripeaux criards, des cein-

tures de grelots sur les reins, d’autres se sont armés de cannes, certains courent pieds nus.

Quarante contrôleurs à raison d’un par kilomètre sont échelonnés tout le long de l’itinéraire. Deux contrôles fixes

sont situés à Versailles sur la place d’armes et à Saint Germain sur la place du château. Exiger des coureurs une sig-

nature c’était imposer un arrêt, on avait trouvé mieux, chaque concurrent ralentissant à peine son allure, tendait

la main, et à l’encre indélébile on imprimait dans sa paume un cachet, rien de plus simple encore fallait-il y penser.

Le peloton s’élance et le français Mathlin impose un train rapide jusqu’à Versailles où il recevra le timbre contrôle,

il a couvert les 17,200 km en 1h 00min 37s. L’Anglais Len Hurst, meilleur que son frère Joe, pointe en deuxième

position à deux cents mètres, le Français Mege est troisième.

A la sortie de Versailles, Hurst prend la tête, il ne la perdra plus. Accompagné par l’imposante compagnie de

quelques 150 cyclistes il passe au contrôle de St Germain (29,5 km) en 1h 49min 05s, il a absorbé une orange pres-

sée, puis juste avant la Croix de Noailles une coupe de champagne.

Sur le pont de Conflans Sainte Honorine, Hurst s’avance entre la double haie des spectateurs qui l’acclament et

franchit la ligne en 2h 31min 32s, suit Victor Bagré en 2h 37min 30s, puis Chauvelot 2h 41min 15s, Janvier 2h

49min 30s, Perrot 2h 50min, Joe Hurst 2h 53min, Reymont, Cheminel, Fleury. Ces neuf coureurs battent le record

de Spiridon Louys et touchent une prime de cent francs en plus des prix qui leur sont attribués. Hurst reçoit deux

mille francs, le second Bagré cinq cents francs. Au 16e rang figure Albert Corey futur médaillé d’argent sur mara-

thon aux J.O de Saint Louis, et vainqueur en 1903 de la course Rennes-Paramé-Rennes, il devance le noble M.

Pottemain de Laroque, classé vingt et unième. Denis Terrier en quatre vingt huitième position ferme ce premier

marathon de Paris.