LE PENTABONDS
Saut global : Enchaînement de différents bonds, effectués après une course d’élan étalonnée
1 cloche pied + 3 Foulées Bondissantes + 1 saut en longueur
Course d’élan étalonnée
• Identifier et apprécier les conditions et les déterminants de l’action « sauter loin ».
• Amener l’élève à distinguer la structure d’une foulée de course à celle d’un saut.
• Répéter une course d’élan étalonnée pour obtenir une vitesse optimale à l’appel.
• Maintenir une vitesse de déplacement malgré l’impulsion.
ATTITUDE EN COURSE
LIAISON Course d’élan, impulsion, saut
CLOCHE PIED
G G G G
Le cloche pied :
Doit être rasant mais doit aller loin
Educatif
FOULEES BONDISSANTES
Les foulées bondissantes :
il faut rebondir d’un pied sur l’autre et non Faire seulement des pas.
Liaisons des différents sauts
Recherche d’un rebondissement actif a chaque réception, préparant le saut suivant.
1 2 3 4 5
Dernier saut : SAUT EN LONGUEUR