Afin de maigrir, vous devez
effectuer une gestion adapte
des
protines mais aussi des
glucides
et des lipides !
Les aliments pour maigrir
doivent tre connus de tous ceux qui se
proccupent de leur forme !
Les protines sont une grande
source dnergie !
Les lipides devraient
reprsenter
25% 30% de l'apport calorique
total sur une journe !
Ils ont un rle nergtique
important ! Il ne faut jamais les
supprimer compltement de
l'alimentation car ils servent
aussi
de nombreux processus !
Les glucides sont les nutriments
numro 1 de l'nergie ! Le corps
a
besoin de ce glucose pour
fonctionner !
Consommer des crales
compltes, riches en fibres elles
sont bonnes pour les muscles
mais aussi pour le cerveau!
Aliments pour maigrir