1. Le point sur les donnes scientifiques rcentes Docteur Didier
POLIN
2. Nom scientifique: cratine monohydrate ou citrate de cratine
Acide mthyl-guanidine-actique Oligopeptide de 3 acides amins
mthionine, arginine et glycine.
3. compos naturel synthtis par le foie, le pancras et les reins
environ 1 gr par jour prsent dans la viande, le poisson environ 1
gr par jour dans lalimentation
4. environ 120 g de stocks 95% dans les muscles 5% dans cur,
spermatozodes, rtine et cerveau 40% sous forme libre 60% est
phosphoryle (PCr)
5. Rgnration immdiate dATP Transport dnergie navette nergtique
Tampon dions H+ Module la glycolyse
6. Augmentation de 0.5 1.8 kg de masse corporelle
Essentiellement en cure aigue (rtention deau) Capacit dentranement
plus queffet anabolisant Plutt sur cure longue Pas deffets
secondaires nets (crampes, )
7. Selon les tudes: bnfices ou effets nuls ! Selon le type de
cure et le type de sport: courte: effet positif possible si sport
effort rpt chronique: idem Effets dautant plus positif quassocis
dautres produits ergogniques efficaces !!
8. Plus conduite dopante que dopage Assimile pour certains aux
vitamines, minraux, glucides Le risque est li aux pollutions
(anabolisants, impurets, ) Ambigut de la lgislation franaise