Gestes simples pour prévenir le rhume

C’est un conseil que vous avez probablement entendu des dizaines de fois de votre médecin-se laver les mains tout au long de la journée. C’est le meilleur moyen d’éviter la transmission des germes, surtout si vous passez du temps dans les lieux publics. Le lavage fréquent des mains peut détruire les virus que vous avez acquis en touchant des surfaces utilisées par d'autres personnes.

Lavez-vous les mains plusieurs fois dans la journée

Ne fumez pas

La fumée de cigarette peut irriter les voies respiratoires et augmenter la sensibilité aux rhumes et autres infections. Même l'exposition à la fumée passive peut vous rendre plus vulnérable au rhume.

Maintenir un mode de vie sain

Bien qu'il n'y ait pas de preuve concrète pour montrer que manger de manière équilibrée ou faire des exercices peuvent prévenir le rhume, le maintien d'un mode de vie sain avec un sommeil suffisant, une bonne nutrition et beaucoup d’exercices physiques, pourraient bien aider à assurer le maintien du bon état de votre système immunitaire ainsi mieux combattre l'infection si elle se produit.

Contrôlez le stress

Des études ont montré que les personnes en situation de stress émotionnel ont un système immunitaire affaibli et sont plus susceptibles d'attraper un rhume que leurs homologues plus calmes.

La vie est dans la santé, non dans l’existence

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