2. Le rgime Scarsdale a t mis au point dans les annes 50 par le
cardiologue Herman Tarnower. Cest un rgime assez strict et
hypocalorique qui dure deux semaines, suivies de deux semaines de
stabilisation.
3. Il permet de perdre au minimum 5 kg. Il existe diffrentes
versions du rgime Scarsdale, de la variante pour les gourmets aux
versions vgtarienne, conomique ou exotique.
4. Principes du rgime Scarsdale
5. Respecter strictement les aliments prescrits Ne pas dpasser
deux semaines de rgime La mayonnaise, lhuile, le beurre et les
matires grasses sont interdits. Pour assaisonner, on utilise du
citron ou de la moutarde, les pices sont galement autorises
6. Les aliments autoriss en dehors des repas sont le cleri et
les carottes Les boissons autorises sont leau, le caf noir et le
th, sans sucre. Lalcool et les boissons sucres ne sont pas
autoriss, except les sodas dittiques
7. Exemple dune journe type : Petit-djeuner 1/2 pamplemousse ou
un fruit frais 1 tranche de pain grille Caf noir ou th, crme ou
lait
8. Djeuner: Viandes maigres froides (poulet, dinde, boeuf)
volont Tomates grilles ou cuites la casserole Caf, th ou soda
dittique
9. Dner: Poisson ou fruits de mer Salade et lgumes combins 1
tranche de pain grille Pamplemousse ou fruit frais Th ou caf
10. Un menu type peut remplacer le dner, compos de fromage
blanc, de fruits et de quelques noix. Je ne vous conseille pas de
rgimes, toutefois je crois ncessaire de vous en prsenter les
grandes lignes, afin que vous puissiez avoir votre propre
jugement.
11. Tlchargez 10 Recettes Brleuses de Graisses:
www.wellness-bio.com
