1. Le rgime thonon: Stabilisation www.leregimethonon.fr/
2. www.leregimethonon.fr/ Le respect de la phase de
stabilisation est indispensable lors du suivi dun rgime minceur.
Cela permet dviter la reprise de poids. Pour le regime thonon, deux
types de rgimes sont proposs au cours de cette phase de
consolidation. Le premier est 1200 calories par jour tandis que le
second est 1500 calories.
3. www.leregimethonon.fr/ Il est possible de changer les
ingrdients qui composent chaque menu. Toutefois, on doit respecter
les quantits et la qualit nutritionnelle des aliments.
4. www.leregimethonon.fr/ Rsum du rgime 1200 calories par
jour
5. www.leregimethonon.fr/ Durant la phase de stabilisation du
regime thonon, on peut prendre des collations entre les trois
principaux repas de la journe. En ce qui concerne le menu, un bol
de th ou de caf sans sucre, un yaourt maigre, 100 gr de fromage
blanc maigre ou un verre de lait crm, une tranche de pain complet
avec 10 gr de margarine et un fruit frais ou un verre de jus de
fruit sont conseills au petit djeuner.
6. www.leregimethonon.fr/ Au goter, on peut prendre 100 gr de
fromage blanc maigre ou un petit fruit frais avec une tasse de th
sans sucre. Pour le repas du midi, le plat peut tre compos par 100
200 gr de crudits avec une vinaigrette prpare avec une cuillere caf
dhuile vgtale, 100 150 gr de poisson ou viande maigre, 100 200 gr
de lgumes verts au choix, 100gr de fromage blanc maigre non sucr et
un fruit frais non-pel.
7. www.leregimethonon.fr/ Un yaourt sans matire grasse avec une
boisson chaude ou froide sans sucre est autoris pour la collation
de laprs-midi. Au dner, un bol de potage prpar avec des lgumes, une
pomme de terre, 100 150 gr de poisson ou de viande cuite maigre,
100 200 gr de lgumes verts avec 10 gr de margarine, une tranche de
pain complet ou de pain blanc ainsi quun petit fruit non-pel sont
conseills.
8. www.leregimethonon.fr/ Rsum du rgime 1500 calories par
jour
9. www.leregimethonon.fr/ Le repas du matin ressemble celui
propos dans le rgime 1200 calories par jour. Il en est de mme en ce
qui concerne la collation. Par contre, une lgre diffrence est
visible au niveau du menu de midi.Ainsi, part les crudits, les
viandes, le fromage blanc, le fruit et les lgumes verts, on peut
aussi prendre un bol de fculents comme des crales compltes ou de la
pomme de terre ainsi quune noisette de margarine au tournesol.
10. www.leregimethonon.fr/ La collation de laprs-midi ainsi que
le menu du soir restent aussi inchangs. Notons que la phase de
stabilisation du regime thonon est assez longue. En effet, il faut
une semaine de stabilisation pour chaque kilo perdu. Aussi, pour
ceux qui ont perdu 10 kilos, la phase de consolidation doit durer
10 semaines.
11. www.leregimethonon.fr/ Dcouvrez mes meilleurs conseils et
commencez votre rgime thonon ds aujourd'hui:
