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Activités Physiques et /ou
Sportives chez l’enfant
Bonnes pratiques
et
Recommandations de
l’Organisation Mondiale de la Santé
Docteur Charles Agenet
Médecin du CROS Provence Alpes
Président de la Ligue PACA de la Fédération Sportive et Culturelle de France
Médecin Fédéral de la Fédération Sportive et Culturelle de France
Médecin coordinateur des 20 km Marseille-Cassis
2ème Conférence Développement Durable du Sport 11 avril 2013
L’enfant
L'article n° 1 de la Convention internationale
des Droits de l’enfant :
« Un enfant s'entend de tout être humain
âgé de moins de dix-huit ans, sauf si la
majorité est atteinte plus tôt en vertu de
la législation qui lui est applicable »
L’enfant
« L’enfant n’est pas un adulte en réduction »
La principale spécificité physiologique de
l’enfant est : la CROISSANCE
Croissance discontinue avec une période
charnière : la PUBERTE
Les objectifs d’une bonne
pratique chez l’enfant
Lutte contre la sédentarité
Education à la santé
Apprentissage du plaisir
à faire de l’Activité Physique (AP)
Promotion de l’AP comme facteur de santé?
Effets bénéfiques de l’AP tout au long
de la vie
La pratique d’AP améliore le quotidien
et la santé si elle est :
modérée, à élevée
régulière
adaptée
La finalité AP partie intégrante
de l’hygiène de vie au stade adulte
Les objectifs d’une bonne
pratique chez l’enfant
Les effets de l’Activité
Physique chez l’enfant
Activité Physique de l’enfant
Santé de l’adulte
Santé de l’enfant
Activité Physique de l’adulte
Effet de l’Activité Physique pendant l’enfance
(d’après Blair 1989)
Les effets de l’Activité
Physique chez l’enfant
Pour l’Organisation Mondiale de la Santé
L’éducation aux Activités Physiques
et Sportives à tout âge reste un élément
essentiel.
Les recommandations de
l’Organisation Mondiale de la Santé
Recommandations s’appliquant quels que
soient :
le sexe
la race
l’origine ethnique
Recommandations de l’OMS
Enfants et jeunes gens âgés de 5 à 17 ans
accumuler au moins 60 minutes par
jour d’activité physique d’intensité
modérée à élevée.
Recommandations de l’OMS
Enfants et jeunes gens âgés de 5 à 17 ans
Pratiquer une activité physique pendant
plus de 60 minutes apporte un
bénéfice supplémentaire pour
la santé.
Recommandations de l’OMS
Enfants et jeunes gens âgés de 5 à 17 ans
Activité physique quotidienne :
essentiellement une activité
d’endurance
Activité d’intensité élevée :
notamment celle qui renforce le
système musculaire et l’état osseux,
au moins trois fois par semaine.
Recommandations de l’OMS
Enfants et jeunes gens âgés de 5 à 17 ans
Le niveau d’AP recommandé s’ajoute à :
L’exercice physique accumulé au
cours des activités quotidiennes
habituelles non récréatives
Recommandations de l’OMS
Enfants et jeunes gens âgés de 5 à 17 ans
Recommandations pour les sédentaires
Croissance progressive de
l’intensité d’AP
Pour obtenir des effets
bénéfiques profonds sur la
santé
Dose-Effet ?
Recommandations de l’OMS
Enfants et jeunes gens âgés de 5 à 17 ans
A titre d’exemple pour les sédentaires
Le 1er mois débuter tous les jours par :
AP d’intensité modérée de 20 minutes
associée
AP d’intensité élevée de 10 minutes
Chaque mois augmenter :
AP d’intensité modérée de 10 minutes
associée
AP d’intensité élevée de 5 minutes
Particularités physiologiques de
l’enfant
L’appareil cardio-vasculaire
FC de repos enfant > FC de repos adulte
FC maximale souvent > 200 bpm
FC stabilisation en 1à 2 minutes pour un
effort modéré
Coup de frein vagal à l’arrêt de l’effort
Particularités physiologiques de
l’enfant
Sur le plan métabolique avant la puberté
Aptitude aérobique
meilleure et plus élevée que chez l’adulte
Mais ● Gaspillage d’énergie dû à :
une moins bonne économie de course
● Economie de course s’améliore par :
l’entrainement et la croissance
une meilleure
→ coordination motrice
→ gestuelle sportive
Particularités physiologiques de
l’enfant
Sur le plan métabolique avant la puberté
Capacités anaérobiques
moins développées que chez l’adulte
métabolismes moins bien développés et
non spécialisés
seuil anaérobie moins précis
Sur le plan pratique
Après la puberté
Eviter les courses de fond
Privilégier les activités intermittentes
les temps de récupération
Avant la puberté
Aptitude aérobie car VO2 max
Pratique des sports d’endurance de longue durée possible
Particularités physiologiques de
l’enfant
Au niveau articulaire
La souplesse est maximale vers 10 ans
L’équilibre étirement-contraction est acquis
vers 10 ans
Hyperlaxité ligamentaire
Particularités physiologiques de
l’enfant
Avant la puberté
La force musculaire :
Identique pour et
Augmentation sans musculation
Au niveau musculotendineux
Particularités physiologiques de
l’enfant
A la puberté
Fragilité des zones d’insertion :
Tendineuse
Osteochondrale
Prudence en cas de musculation jusqu’à la
fin de la puberté
Au niveau musculotendineux
Particularités physiologiques de
l’enfant
La masse osseuse augmente
Gain par des facteurs :
génétique et nutritionnel
Gain par l’AP :
Sports à contrainte mécanique
plus efficaces
Au niveau osseux
Particularités physiologiques de
l’enfant
Régulation de la glycémie
→ moins bonne à l’effort
Sucres lents au petit déjeuner
Si AP en fin de matinée
prendre une collation à 10 heures
Au niveau glycorégulation
A quel âge proposer une activité
physique
Pas d’âge précis mais l’important est :
Permettre dès le plus jeune âge de
s’exercer de façon multiforme dans un milieu
varié et incitateur
Actions motrices devant rester durant
toute l’enfance toujours réelles, surtout
autour de 5 ans
Conditions de réalisation de performances
sportives futures
A quel âge proposer une activité
physique
Retenir :
Ne pas enfermer l’enfant dans un cadre
rigide de stades préétablis
L’observer dans son milieu d’évolution
Permettre qu’il s’exerce de façon
multiforme pour exprimer ses potentialités
Entre 5 et 7ans l’enfant a de grandes
possibilités d’apprentissage moteur
Promotion de la santé des
tout-petits par l’activité physique
Les tout-petits :
enfants âgés de moins de 6 ans
Peu d’intérêt pour cette tranche d’âge dans
la politique sport santé
Sont-ils perçus comme déjà trop actifs?
Aucune influence sur le taux de
mortalité ou de morbidité ?
Cette promotion est-elle réalisable?
Promotion de la santé des
tout-petits par l’activité physique
Les recommandations :
60 minutes par jour dont 10 à 15
minutes d’activité modérée à élevée
60 minutes consécutives
d’inactivité norme à ne pas dépasser.
Promotion de la santé des
tout-petits par l’activité physique Quels intérêts de l’AP chez le tout-petit ? :
Indispensable à
son développement psychomoteur
Action sur différentes fonctions :
Le tonus
La posture
La motricité
La structuration dans l’espace et le
temps
Contribue à la maturation des processus
psychiques
Eveil des moins de 6 ans: un concept
Un exemple
Le Concept Eveil de l’Enfant
proposé par la
Fédération Sportive et Culturelle de
France
Eveil des moins de 6 ans: un concept
L’éveil ce n’est pas qu’un sport !
C’est bien plus que ça…
C’est une
démarche éducative
de développement global
Eveil des moins de 6 ans: un concept
Eveil des moins de 6 ans: un concept
affective
physique
Eveil des moins de 6 ans: un concept
De la découverte
Des activités physiques
Des activités artistiques
Des activités culturelles
Des formes couleurs textures
De la socialisation
Des expériences sensorielles
Activités Physiques et /ou
Sportives chez l’enfant
En conclusion
L’Activité Physique pendant
l’enfance est importante
On ne s’improvise pas sportif à l’âge adulte
L’Activité Physique est l’un des moyens les
plus efficaces pour réduire les problèmes de
santé, améliorer l’environnement et la qualité
de vie.
Merci de votre
attention
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