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La fumée obscurcit l’avenir:-60 à 70000 morts par an en
France -un fumeur sur deux meurt d’une pathologie liée au tabac
Les habitudes se propagent de cerveau en cerveau
…comme des virus
Elles s’associent en « gangs » pour mieux se répliquer
et se répandre
Des gangs d’idées se battent entre eux pour s’emparer de
nos ressources émotionnelles
Motivation Plaisir
S’arrêter Continuer
Quel camp va gagner ?
Chaque idée roule pour elle-même mais dans tout affrontement qui dure
des alliances peuvent
se modifier
…et des idéeschanger de
camp!
Une idée à voir de près:
la baisse du risque à l’arrêt
il n’est jamais trop tard ?
LES MALADIES LIEES AU TABAC
CHANGEMENT DE RISQUE
A court terme A long terme
Infarctus du myocarde Baisse de 50% du risque en 1
an
= risque non-fumeurs (NF) après 5 /20
ans
Atteinte cérébro-vasculaire (« attaque » ou hémorragie cérébrale)
= risque non-fumeurs (NF) en
1 an
Cancer du poumon Baisse du risque après 5 ans
50-90% du risque après
15-20 ans
Bronchite chronique (ou « BPCO : broncho-pneumopathie chronique obstructive)
Lent déclin du risque
Baisse de 50% en 20 ans
Cancer des voies aériennes supérieures (lèvres, bouche, gorge …)
Rapide diminution
= Risque NF en 10 ans
Où sont les renforts émotionnels?
Contre la dépendance
Pour la motivation
au changement
Une fois libéré de la dépendance
Que vais-je perdre ?
Que vais-je gagner ?
Ce que je perds vraimentc’estla possibilité de re-fumerune seule cigarette
Ce que je gagne
est plus important: meilleure qualité de vie, énergie, sommeil, etc…
à moyen et long terme
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