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Le stress
Espace Investigation Prévention Accompagnement du Stress
Le stress au travail
Plus de qualitéPlus vite
Adaptation
Normalisation
Stresseur
temps
Intensité de la réaction de stress
Réaction d’urgence
Plus de résultats
La pression augmente
Adaptation
Normalisation
Stresseur
temps
Intensité de la réaction de stress
Réaction d’urgence
Encore plus de résultats
Plus vite
Plus d’obligations
administratives
Plus de qualité
Trop c’est trop !
Adaptation
Stresseurs
temps
Intensité de la réaction de stress
Réaction d’urgence
Stress chronique
Toujours plus de résultatsToujours
plus vite
Toujours plus d’obligations
administratives
La réaction de stress
Définition de l’ Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail :Le stress « survient lorsqu'il y a déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face ».
Situation
Capacité à faire face
Evaluation subjective
Réaction de stress
La réaction de stress
2
Adaptation 3
Normalisation
Stresseur
temps
Intensité de la réaction de stress
1
Réaction d’urgence
Menace
Recomm
andé
Menace
Stress Réaction normale
de l’organisme
qui se prépare à
combattre
… ou s’enfuir
Un stresseur
La réaction de stress
Réaction de stress – 1Réponse d’urgence
Perception d’une
menace
Adrénaline prépare le cerveau le coeur les muscles
Réponse
d’urgence
Réaction de stress – 1Réponse d’urgence
vigilance
fréquence cardiaque
Pression artérielle
Oxygénation des muscles
Oxygénation dans le système digestif Le corps est prêt
à un effort physique
Agir
Réaction de stress – 2Réponse adaptative
La menace perdure
à fuir loin et longtemps
Réponse
adaptative
Cortisol prépare l’organisme
Réaction de stress – 1 Réponse adaptative
métabolisme de base
sucre dans le sang à partir des réserves de graisses et de protéines
apport énergétique aux muscles
Le corps est prêt à un effort physique prolongé
Endurer
Système d’adaptation
Réponse d’urgenceImmédiate, Ephémère
Réponse adaptativeProgressive, Durable
Déclanchement Cerveau (amygdale)Cerveau (hypothalamus,
hypophyse)
Voies d’action Système nerveux Vaisseaux sanguins
Hormones Adrénaline Cortisol
Finalité AgirCombattre ou fuir
EndurerFaire face à une dépense
énergétique accrue
Moyens
oxygénation du cœur, du cerveau et des muscles
oxygénation du système digestif
métabolisme de base sucre dans le sang à partir des
réserves de graisses et de protéines
La réaction de stress
Menace
fréquence cardiaque pression artérielle
oxygénation des muscles
oxygénation dans le système digestif
sucre dans le sang
apport énergétique aux muscles
Recomm
andé
Impact sur la santé
Troubles cardiaques Cholestérol
Athérosclérose
Douleursostéoarticulaireset musculaires
Troubles digestifs
Troubles du sommeilTroubles neuropsychologiques
Hypertensionartérielle
Troubles de l’immunité
Syndrome métaboliqueDiabète
Fatigue
Impact sur le comportement
Troubles de la concentration
Troubles de mémoire
Difficultés à prendre des initiatives ou des décisions
Précipitation
Agressivité
Inhibition
Troubles relationnels, isolement
Modification des conduites alimentaires
Consommation de psychotropes
Facteurs aggravants
FUMER TUE
Les stresseurs les plus toxiques
Les facteurs de stress sont « toxiques » pour la santé si :
1. Ils durent
2. Ils sont nombreux, ils s’accumulent
3. Ils sont subis
4. Ils n’ont pas de sens
Espace Investigation Prévention Accompagnement du Stress
Merci de votre attention
www.eipas.org
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