Le stress• Le stress, phénomène de

société "diabolisé"

• Le stress est un processus naturel

• Le stress, bien géré, est source de créativité et de vitalité

Le stress, phénomène de société

« diabolisé »« On l’appelle le mal du siècle. Il martyrise le corps et l’esprit. Le stress n’épargne personne. Comment le vaincre? »*

* in Le Point du 3 février 2011,«Le manuel de combat antistress.»

Le stress, phénomène de société

• Excès

• Crise de la responsabilité

• Insécurité

L’évocation du stress illustre les faiblesses qui sont à l’origine même du « distress » :

Le stress, processus naturel= ensemble des réponses d’un organisme soumis

à des contraintes / changements internes, externes, mixtes

Stimulus (stresseur)

Stress

Réactions Réactionsneuro physiologiques +

comportementales aspécifiques spécifiques

Le stress, processus naturel

Phase 1alarme

Phase 2résistance

Phase 3détente

mobilisation descapacités d’adaptation = activation des systèmes neuro physiologiques de préparation à l’action

exploitation des ressources individuelles

pour alimenter les réactions physiques et

comportementales nécessaires à l’adaptation

activation des systèmes neurophysiologiques

(hormonal et nerveux)de la détente retour des

constantes à la normale

information décision/action récupération

L’overstress, processus pathogène

Phase 1alarme

Phase 2résistance

Phase 3détente

décision/action

récupération

+ + + + +

+ + + + +

- -- - -

Pathologies physiologiques

et comportemental

es

information

Phase 4épuisemen

tressources insuffisantes

incapacité d’action

La gestion du stress

• Réduire les stresseurs

• Renforcer ses ressources physiques, mentales et comportementales

• Renouer avec ses rythmes biologiques

La gestion du stress

Réunir lesparamètresfavorables pourexpérimenterle FLOW