Comment gérer son stress efficacement? [Webinaire]

Le stress, un ami qui vous veut du bien!

Par Sylvie BoisvertFormatrice en capital humain

Qui suis-je pour vous parler de stress?

53 ans : stress et anxiété ont toujours fait partie de ma vie… J’ai arpenté le chemin

Ancienne gestionnaire, 2 burnouts

J’ai frappé mon mur…

Ma mission : vous accompagner à vivre avec Équilibre, Énergie et Plaisir!

Au niveau personnel

Qui suis-je pour vous parler de stress?

Certifiée par l’Institut HeartMath

Coach professionnelle et enseignante certifiée en PNL

Maître-praticienne en hypnose ericksonienne

Accompagnatrice attestée par Groupe Entreprise en Santé

Formatrice agréée par Emploi-Québec

Au niveau professionnel

Il est important de savoir…

Une conférence informe

Une formation forme

Un coaching transforme

Qu’allons-nous découvrir?

Qu’est-ce que le stress?

Pourquoi s’en préoccuper?

Et si on avait avantage à rester stressé?

Seulement deux sources de stress?

Comment le transformer?

SONDAGE

Aimeriez-vous « mettre la switch à off » sur demande?

Aimeriez-vous dormir au lieu de régler des problèmes ou de tenir des réunions?

En avez-vous assez de manquer d’énergie?

Qu’est-ce que le stress?Quel est son but ultime?

Quelle est l’origine du mot stress?

Quelles sont les 3 réactions au stress?

Ère des mammouths vs ère moderne

Bon stress ou mauvais stress?

Sondage :Quels sont les 2 mots-clés à retenir?

Perception

Adaptation

Impuissance

Résignation

Le stress, un ami qui vous veut du bien!

Pourquoi se préoccuper du stress?

… votre santé

… votre poids

… vos relations

… finalement, le genre de vie que vous avez!

Impacts sur…

Avez-vous avantage à rester stressé?

Les deux principales sources de stress

Comment transformer le stress?D’abord, comprenez la physiologie du stress

Ensuite, respirez…

6 respirations : 10 sec./min. 5 sec. inspire, 5 sec. expire 3 x 5 minutes par jour

Puis, croyez…

La solution est dans le problème!

Respirez pour fermer votre robinet de cortisol

Mangez pour nourrir votre système nerveux

Dormez pour ne pas surchauffer votre moteur

La solution est dans le problème!

Ne faites pas que « réduire les symptômes »,

agissez sur la cause : dites-vous les vraies affaires!

La solution est dans le problème!

Soyez à la fois acteur et observateur!

En résumé

Le stress est votre ami : c’est le tableau de bord de votre vie!

Soyez conscient de vos avantages à rester stressé

Prenez votre vie en main et traitez la cause de votre stress

Mettez-vous en état de le faire

N’hésitez pas à aller plus loin pour…

Vivre votre Vie avec Équilibre, Énergie et Plaisir!

Merci et au plaisirde vous rencontrer en 2017!!

Merci et au plaisirde vous rencontrer en 2017!!

Pour en apprendre plus

Formation « Gestion du stress (CH117) »