8. Martial Arts Festival Heidelberg 2016 07. Mai 2016

Trainingsplan

Zeit Halle 1 Halle 2 Halle 3 Halle 4 Halle 5 Halle 6 Gymnastikraum

Defcon UnlimitedStuntteam

Achim Hanke Jan Remus Michael Bußmann Bernd Wiloth Musa Cicek Susanne Köhl

Ab 08h00 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Einlass und Registratur<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

09h20 ---- ---- ---- >>>>>>>Begrüssung und Gruppenfoto<<<<<<< ----

09h45 – 11h15 Stuntfight Faustkampf Selbstverteidigung gegen Stock- und Messerangriffe

09h45 – 10h45: Dynamisches QiGong „Das Spiel der 5 Tiere“ + Stehendes QiGong „zurück zum Frühling“

Ilbo Taeryon Modern Self Defense (unbewaffnet gegen unbewaffnet)

Wettkampftraining für aktive Wettkämpfer

Musikform

11h30 – 13h00 Stuntfight Faustkampf Würgetechniken sowieSelbstverteidigung mit Alltagsgegenständen

11h30 – 12h45: Dynamisches QiGong „Das Spiel der 5 Tiere“ + Stehendes QiGong „zurück zum Frühling“

nicht aufbauend auf vorheriger Einheit!

Poomsae 4 - 7 SV / Kampf unbewaffnet gegen Messer

Wettkampf-Powertraining (Konditionstraining)

Musik-Team-Choreographie

13h00 – 14h30 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Mittagspause<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

14h30 – 16h00 Stuntfight Schwertkampf

Selbstverteidigung in Bodenlage

14h30 – 15h45: 36 Steps Wudang Taiji Quan

Poomsae 8 - 10 SV / Kampf Messer gegen Messer

Wettkampftraining für Kinder bis 12 Jahre

Musikform

16h15 – 17h45 Stuntfight Schwertkampf

Waffenloser Infight (Komplett-Selbstverteidigung vom Stand zum Boden)

16h15 – 17h30:36 Steps Wudang Taiji Quannicht aufbauend auf vorheriger Einheit!

Hohe Poomsae (ab 11) nach Wunsch der Teilnehmer

SV / Kampf mit Spazierstock / Schirm / Hanbo

Ilbo Taeryon Musik-Team-Choreographie

17h50 ---- ---- ---- >>>>>>>>>>>>>>>>>Verabschiedung<<<<<<<<<<<<<<<< ----