52 façons de pratiquer la pleine conscience Dans ce livre, Jan Chozen Bays nous offre 52 façons de parvenir à la pleine conscience c’est-à-dire la possibilité de devenir cet être vigilant de ses propres pensées, actions et motivations. Ce livre est simple à lire et les exercices sont très faciles, variés et amusants à réaliser ; il y en a pour tous les goûts. Les ayant expérimentés, je les recommande. Zéro mental Méditation minute, Fréderic Vincent nous donne les techniques pour un lâché prise express. Ce livre est pour moi un essentiel pour tous ceux ou celles qui commencent un chemin de développement personnel. A avoir absolument dans sa bibliothèque. Cohérence cardiaque 365 La santé au quotidien par la respiration rythmée voilà ce que nous propose le Docteur David O’Hare C’est une technique très efficace mais qui demande quelques contraintes de temps. En effet, les exercices sont à pratiquer tous les jours mais avec un peu de patience les résultats sont au rendez- vous. Le plus : Les exercices étant répétitifs cela devient un automatisme et on finit par les faire sans s’en apercevoir. Techniques de respiration Markus Shirmer nous offre de nombreuses techniques thématiques et progressives de respiration pour améliorer notre quotidien (sommeil, stress, vitalité) A la fin du livre, il propose un résumé des respirations à s’appliquer en fonction des buts que nous désirons atteindre. Un temps pour la méditation Le livre de Carl de Miranda commence par une définition rapide de la pensée avant de nous -éclairer sur la manière dont le monde moderne occidental l’a dénaturé. La rapidité, l’envahissement des informations parasitent la pensée. D’où le besoin de nous poser, de réfléchir et de méditer. Ce livre nous accompagne pas à pas dans l'univers de la méditation et nous offre une belle analyse sur la société d'aujourd'hui.

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