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Club Athlétique CArignAnAis
Guide des activités2015/2016
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AÏKiDO n n n
Art martial en forme de self-défense, l’AïKIDO est une discipline sans compétition, accessible à toutes et à tous, qui contribue au développement physique, mental et relationnel de l’individu, basé sur des qualités d’écoute, d’échange, de respect, de discipline et de maîtrise de son mental.
COtisAtiOn Annuelle : • enfants : de 7 à 12 ans = 130 €
(107 € club + 22 € licence et assurance). • Adultes : 160 €uros
(125 € club +35 € licence et assurance) • Réduction famille à partir du 2e adhérent. • Tarif étudiant sur présentation de la carte.
Enfants et adultes : + 5€ si hOrs CDC Certificat médical obligatoire.
Horaires des cours : • enfants : mardi 18h à 19h et jeudi 18h à 19h • Adultes : mardi 19h à 20h30 et jeudi 19h à 20h30
Cours supplémentaire au dojo de Latresne samedi de 1Oh à 12h.
POur tOut renseignement COntACter : • enseignant :
Pascal RAYMOND (4e dan diplômé du BEES) 06.78.97.93.78 • responsable section :
Bruno BERTRAND 06.64.08.35.34Jean-Michel SIMON 06.25.93.30.53
site : http://aikidocarignanbx.wordpress.com
SOMMAIREAïkido
p02
Atelier équilibre & mémoire p03
Badminton / Gymnastique p04
Basket p05
Courir à Carignan p06
Cyclo p07
Danse p08
Fitness, Zumba, Pilate p09
Football p10
Judo p11
Multisports p12
Rando p13
Sport vacances p14
Tennis p15
Renseignements p16
(Pour tout renseignement contacter :Enseignant : Pascal RAYMOND ( 4eme Dan diplômé du BEES ) 06.78.97.93.78
Responsable section : Bruno BERTRAND 06.64.08.35.34 - Jean-Michel SIMON 06.25.93.30.53Site : http://aikidocarignanbx.wordpress.com
Réduction familleà partir du
2ème adhérent
Tarif étudiantsur présentation
de la carte
Atelier équilibre
& mémoire n n n n n n n n n n n n n n
Ces séances vous permettront d’avoir plus d’aisance dans vos déplacements, plus de stabilité dans vos mouvements quotidiens, moins d’étourdissements lors de mobilisation rapide...
Venez participer aux séances de gyméquilibre pour : • Stimuler les mécanismes d’équilibration
(oreille interne, la vue, le kinesthésique, les muscles) • Favoriser l’approche au sol, savoir se relever
(les bonnes positions pour jardiner, bricoler...) • Travailler les réflexes parachute et d’évitements • Améliorer son tonus musculaire
Par des activités telles que : • Parcours de motricité d’équilibre • Des activités collectives d’opposition (jeux collectifs et traditionnels) • Des pratiques d’habileté motrice (enchaînements «dansés») • Des pratiques de renforcement musculaire et d’étirements
L’animatrice, Marie-France MATHURIN, est diplômée par la FFEPGV (Fédération française d’éducation physique de gymnastique volontaire).
Le coût annuel de l’adhésion est de 120 € (pas de cours pendant les vacances scolaires)
POur tOut COntACt :Cécile brY, responsable section, 06.26.92.49.49marie-France mAthurin, Animatrice, 06.83.62.01.98
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Contacts : Sabrina FRUCHARD 05.56.06.56.14 / [email protected] Sébastien PEBAYLE 05.56.21.97.86 / 06.14.41.11.70 [email protected]
Cours salle omnisports : lundi, mardi et jeudi
de 19h30 à 22h
Cotisation annuelle : 35 €uros
ATELIER EQUILIBRE
AtelierEQUILIBRE
l’Atelier équilibre et mémOire se
DérOule le lunDi De 11h à 12h à lA sAlle Culturelle
De CArignAn.
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bADmintOn n n n
Venez pratiquer le badminton toute l’année dans la salle omnisport le lundi, mardi, jeudi de 19h30 à 22h.Uniquement du loisir pour les adultes.
COtisAtiOn : 35 € (40 € pour les habitants hOrs CDC)
COntACt :Sebastien Pebayle : 05.56.21.97.86 / 06.14.41.11.70 [email protected]
gYmnAstique
travail coporel, do in, shiatsun n n n n n n n n n
Cours pour adulte au dojo.
Horaires : lundi : 18h30 à 20h
COtisAtiOn : 180 € (Extérieur CDC : 185 €)
COntACt : • Martine BERTRANET : 05.56.78.33.84 / 06.74.04.82.08 • Michèle DEHES : 05.56.20.61.59 / 06.09.93.04.41
reprise des cours le lundi 14 septembre 2015
Contacts : Sabrina FRUCHARD 05.56.06.56.14 / [email protected] Sébastien PEBAYLE 05.56.21.97.86 / 06.14.41.11.70 [email protected]
Cours salle omnisports : lundi, mardi et jeudi
de 19h30 à 22h
Cotisation annuelle : 35 €uros
ATELIER EQUILIBRE
AtelierEQUILIBRE
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bAsKetn n n n n n n n n n n
Venez pratiquer un sport d’équipes en loisir ou en championnat.
Pour les Heures d’entrainements : • U9 mini poussins : mercredi 13h30
• U11 poussins/poussines : lundi 18h et mercredi 14h30
• U13 benjamins : mercredi 15h30 et vendredi 18h
• U15 minimes : mercredi 15h30 et jeudi 18h
• U17 cadettes : mardi 18h et mercredi 17h
• Juniors F mercredi : 18h30 et vendredi 18h
• Séniors G : mercredi 20h et vendredi 19h30
• Loisirs mixtes : vendredi 21h
Les horaires (hors mercredi) sont susceptibles d’être modifiés en fonction des inscriptions et des coachs bénévoles.
COtisAtiOns (licence incluse) : • Baby basket : 87 € • Mini poussins : 95 € • Poussins/poussines : 100 € • Benjamins/benjamines : 100 € • Minimes filles/garçons : 105 € • Cadets filles/garçons : 110 € • Juniors : 110 € • Seniors filles : 110 € • Seniors garçons : 115 € • Loisirs : 95 €
(+ 5 € pour les habitants hOrs CDC)
COntACts : Martine YVARD : 05.56.21.12 .29 / 06.95.08.13.29
email : [email protected] site : www.cacbasket.fr
B A S K E T
Entrainements salle omnisports
Contacts : Martine YVARD 05.56.21.12 .29 / 06.95.08.13.29Email : [email protected] Site : www.cacbasket.fr
Cotisations :(licence incluse)
- Cadets Filles/Garçons : 110 €uros- Juniors : 110 €uros- Seniors �lles : 110 €uros- Seniors garçons : 115 €uros- Loisirs : 95 €uros
- Baby Basket : 87 €uros- Mini poussins : 95 €uros- Poussins/Poussines : 100 €uros- Benjamins/benjamines : 100 €uros- Minimes Filles/Garçons : 105 €uros
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Chaque année, en septembre, le CAC organise une course nature TRAIL (8 et 16 km), une randonnée pédestre (10 km) et une course des familles.
COntACt : Jean-Louis GALAN-BARTETTE 06.25.91.68.73, [email protected]
site : http://couriracarignan.wix.com/bordeaux
Légende photo :De gauche à droite, en haut : Pierre Darthout, Benoît Dauteuil, Marie Flambard, Serge Labatut, Michel Lehmann, Colette Delestre, Catherine Berry, Michel Bonnat.Accroupis : Patrick Pommes, Jean-Louis Galan-Bartette, Joël Duport, Jean-Louis Guillot.
COurir à CArignAnn n n n n n n n n n n n n n n
rendez-vous
le dimanche
6 septembre 2015
pour le
25e anniversaire.
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CYClOn n n n n n n
La section cyclotourisme organise chaque semaine plusieurs sorties : • le vendredi un départ a lieu à 14h (13h30 en hiver) sur le
parking à côté de la mairie de Carignan. Cette sortie est destinée à tous ceux qui souhaitent faire une balade de 40 à 60 km (selon le temps et la saison) à allure très modérée. Quel que soit votre âge aucune expérience ou entraînement préalable n’est nécessaire, le groupe s’adapte aux possibilités de chacun ;
• le dimanche matin un départ a lieu à 8h30 (9h en hiver) sur le parking à côté de la mairie de Carignan. Cette sortie de 70 à 90 km est destinée à des cyclistes relativement expérimentés. Après un échauffement commun de 20km environ, le groupe se sépare en 3 pelotons évoluant à des vitesses différentes afin de tenir compte de la différence de niveau des participants ;
• le mardi après-midi un départ a lieu à 14h place de la Bohême.
« lA seCtiOn OFFre lA POssibilité De PrenDre une liCenCe uFOleP CYClOtOurisme Ou CYClOsPOrt Pour ParticiPer aux randonnées ou aux comPétitions orGanisées PAr l’uFOleP ».
elle organise aussi : • une sortie en montagne pendant le week-end de la Pentecôte ; • une randonnée de 3 ou 4 jours, sur des pistes cyclables,
destinée aux participants des sorties du vendredi après-midi.
COtisAtiOn (hors licence UFOLEP) : 20 € (une réduction de 5 € est consentie aux habitants de la CDC les Côteaux du Bordelais)
Pour tous contacts s’adresser à JeAn-Pierre bOnnet Courriel : [email protected]éléphone : 05 56 21 27 88
Cotisation annuelle : 15 €uros (hors licence UFOLEP)
C Y C L OARIGNAND E B O R D E A U X
* Possibilité de prendre une licence UFOLEP
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2e cours 20%
de remise2ème cours 20%
de remise
Cotisation annuelle : - moins de 18 ans : 145 €uros - plus de 18 ans : 160 €uros
CARIGNAN DE BORDEAUX
DAnse moderne jazz & danse classique
n n n n n n n n n n n n
Des cours de danse Moderne jazz et de danse classique vous sont proposés pour tous âges, au sein de la section à la salle de danse (ancien dojo).
COurs sAlle OmnisPOrts : • Lundi : 16h30 à 17h30 : maternelles
17h30 à 18h30 : primaires (niveau 3)
• Mardi : 15h45 à 16h45 : primaires (niveau 1) 16h45 à 17h45 : primaires (niveau 2) 17h45 à 18h45 : collège (ados) 18h45 à 19h45 : adultes
• Mercredi : 14h45 à 15h45 : classique 15h45 à 16h45 : maternelles (niveau 1)
COtisAtiOn Annuelle : • Moins de 18 ans : 150 € • Plus de 18 ans : 165 €
(hOrs CDC : + 5 )
COntACts : • Guylaine ANDRé : 06.78.37.50.28 • Virginie SIRAC : 06.77.84.95.57
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Fitness, cardio, renForcement musculaire, PumP, aBdo Fessiers, stretcHinG.Gymnastique dynamique en musique qui fait travailler l’endurance, la force, la souplesse et la coordination des gestes. Ambiance conviviale, nous accueillons tous ceux et celles qui veulent prendre soin de leur forme.
Professeur diplômée et expérimentée : KArine COurs sAlle Culturelle : le mardi 18h30 à 19h30 et le jeudi de 19h30 à 20h30
ZumbAVous aimez danser, vous avez envie de bouger en vous amusant tout en redessinant votre silhouette, découvrez la Zumba® Fitness. Vous vous défoulerez sur des rythmes latinos, la ZUMBA c’est
un mélange de danse et de fitness.
COurs sAlle Culturelle • instructeur ZumbA : KArine
le mardi de 18h30 à 19h30 • instructeur ZumbA : Christine
le mardi de 19h30 à 20h30 le mercredi de 19h30 à 20h30
PilatesGymnastique douce qui améliore la souplesse et renforce la sangle abdominale, le dos et les muscles posturaux.
COurs sAlle Culturelle • le mercredi de 18h30 à 19h30 : Pilates ballon • le vendredi de 18h30 à 19h30 :
Pilates au sol ring ou circle
Fitness / Pilate / zumBan n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n
POssibilité De miXer les activites
avec un tariF deGressiF1h=106 € / 2h=160 € / 3h=207 € / 4h=267 €
(hOrs CDC + 5€)
certificat médical obligatoire.
COntACt : monique imeneurAet : 06.11.04.27.77
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Des cours de danse Moderne jazz et de danse classique vous sont proposés pour tous âges, au sein de la section à la salle de danse (ancien dojo).
COurs sAlle OmnisPOrts : • Lundi : 16h30 à 17h30 : maternelles
17h30 à 18h30 : primaires (niveau 3)
• Mardi : 15h45 à 16h45 : primaires (niveau 1) 16h45 à 17h45 : primaires (niveau 2) 17h45 à 18h45 : collège (ados) 18h45 à 19h45 : adultes
• Mercredi : 14h45 à 15h45 : classique 15h45 à 16h45 : maternelles (niveau 1)
COtisAtiOn Annuelle : • Moins de 18 ans : 150 € • Plus de 18 ans : 165 €
(hOrs CDC : + 5 )
COntACts : • Guylaine ANDRé : 06.78.37.50.28 • Virginie SIRAC : 06.77.84.95.57
Fitness
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FOOtbAll n n n n
Le club recherche des joueurs séniors (+ 18 ans) et des jeunes nés entre 2003 et 2010.
Les entraînements U6 à U13 sont dispensés par un éducateur diplômé. entrAinements : • u6 à u13 :
mercredi de 17h à 19h et plateaux le samedi matin
• séniors : Mardi et jeudi de 19h à 21h et matchs le dimanche
• Féminines : Mercredi de 19h30 à 21h30 et matchs le dimanche
• loisirs : Vendredi de 20h à 22h
COtisAtiOns : • U6 à U13 : 100 € • Séniors : 110 € • Féminines : 100 € • Loisirs : 85 €
(+ 5€ hOrs CDC)
En supplément un pack d'équipement obligatoire, prix variable selon les catégories.
COntACt : • Sigrid PITON : 06.58.23.04.20 • Laurent DIAS : 06.25.46.17.36
Entrainements :
Cotisation annuelle :U6 - U12 : 100 €urosFéminimes : 100 €urosSeniors : 110 €urosLoisirs : 85 €uros
U6 - U12 : mercredi de 17h30 à 19h Féminines : lundi et mercredi de 19h à 20h30Seniors : mardi et jeudi de 19h à 20h30
Contact : Sigrid PITON 06.58.23.04.20 Laurent DIAS 06.25.46.17.36
Les entrainements de U6 à U12 sont
e�ectués par un entraineur diplômé
Recherche des jeunes fooballeur qui sont nés de 2000 à 2009
FOOTBALL CLUB
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JuDOn n n n n n n
Véritable sport éducatif, le judo propose une approche pédagogique progressive basée sur la connaissance technique, la coordination des mouvements, le développement de la souplesse et le respect des valeurs morales.
Professeur diplômé : Eric Dalla Santa
Horaires des entraînements : • eveil 4/5 ans :
mercredi 16h à 17h
• 6/7 ans : mercredi 17h à 18h et vendredi 18h30 à 19h30
• 8/11 ans : mercredi 18h à 19h et vendredi 18h30 à 19h30
• A partir de 12 ans + adultes : mercredi 19h à 21h et vendredi 19h30 à 21h30
COtisAtiOn Annuelle (licence comprise) : • Eveil : 149 € • Jeunes : 166 € • Adultes : 175 € • Réduction famille à partir du 2e adhérent
(Majoration de 5€ pour les hOrs CDC)
COntACt : Bérangère AUVRAY : 06.62.26.84.28 Mail : [email protected]
site : http://judo-carignan.fr/
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écolemultisPOrtsn n n n n n n n n n n n
Encadrés par des professionnels, les enfants sont pris en charges aux écoles à 16h30 par les animateurs.
COurs : • Maternelles (moyenne section) : lundi de 16h20 à 18h • Maternelles (grande section) : jeudi de 16h20 à 18h • CP/CE1: mardi de 16h30 à 18h • CE2/CM1/CM2 : vendredi de 16h30 à 18h
COtisAtiOn :Carignanais et habitants de la Communauté de Communes des Coteaux Bordelais : 50 à 80 €(HORS CDC : 70 à 100 €)
DOssier D'insCriPtiOn : • Fiche d'inscription • Attestation CAF ou avis d'imposition • Réglement • Certificat médical • Fiche sanitaire
Pas d'inscription sans le dossier complet.
COntACts :Inscriptions au FORUM DES ASSOCIATIONS • Nathalie VAN'T EIND : 06.07.29.21.34 • Jonathan TAMINE : 06.24.31.94.44
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rAnDO CArignAn
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Sixième saison déjà pour Rando Carignan. Notre effectif s’est étoffé avec 64 adhérents. Un nombre qui a augmenté et nous a obligé à refuser de nouvelles inscriptions d’adhérents extérieurs à Carignan. Bien entendu les Carignanaises et Carignanais sont toujours les bienvenus.
En 2014 nos sorties nous ont conduits dans tout le département et fin septembre nous avons passé trois jours au Pays Basque, au VVF Village d’Urrugne.
Nous avons randonné sur le chemin de la Corniche, d’Hendaye à Guétary. Ambiance fabuleuse, météo magnifique, paysages grandioses, nous avons passé trois jours merveilleux.
Notre section a participé à l’organisation de A pied à vélo dans nos coteaux, organisée par la Communauté de communes, et également à la manifestation Courir à Carignan.
En 2015 notre section a retrouvé le village de vacances Arriu-Mage, à Bielle, pour un week-end raquettes. La météo n’a pas été généreuse et le manteau blanc peu propice à cette activité. Malgré tout le séjour est resté très agréable.
Nous avons de nouveau écumé le département et nous apprêtons à partir en bus, le 23 juin, sur l’île d’Aix, pour une journée que nous espérons bien ensoleillée.
Au mois d’octobre nous partirons trois jours à Damvix, en village de vacances, pour visiter le marais poitevin.
Nos sorties se font le mardi après-midi ou la journée à la belle saison.
Nous sommes, depuis cette année, licenciés à la Fédération française de randonnée pédestre.
COtisAtiOn :26 € pour la licence + 5 € pour la cotisation CAC (10€ hors CDC).
lA COmPOsitiOn Du bureAu De rAnDO CArignAn : • responsable : Jean-Louis Galan-Bartette ; • secrétaire : Christiane Roux ; • trésorière : Catherine Berry ; • membres : Christiane Faivre, Abel Bonnet,
Patrick Rabeau et Bernard Richon.
tous renseignements sur notre blog : http://rando.carignan.over-blog.com/
DOssier D'insCriPtiOn : • Fiche d'inscription • Attestation CAF ou avis d'imposition • Réglement • Certificat médical • Fiche sanitaire
Pas d'inscription sans le dossier complet.
COntACts :Inscriptions au FORUM DES ASSOCIATIONS • Nathalie VAN'T EIND : 06.07.29.21.34 • Jonathan TAMINE : 06.24.31.94.44
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sPorts vacances
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Faire du sport près de chez soi...Des stages de multisports de plusieurs jours :tennis, basket, football, voilà les grands classiques... Mais aussi, des activités plus fun :tir à l'arc, laser-quest, équitation, golf, escrime, patinage...
Pour les jeunes de 7 à 14 ans qui restent en Gironde pendant les vacances.
COtisAtiOns : • Carignanais et habitants de la Communauté de
Communes des Coteaux Bordelais: 11,50 à 25 €/jour
• hOrs CDC : 16,50 à 30 €/jour
• Suivant quotient famillial.
• Les chéques vacances sont acceptés.
• La participaption financière (repas indus) dépend du lieu d'habitation et du quotient famillial.
• Attestation CAF obligatoire. Sans celle-ci le tarif est non allocataire.
COntACts : • Jean~Louis GOURGUES : 06.09.79.43.58 • Club : 05.56.78.31.04
renseignements : Jean-Bruno GOURGUES : 06.17.14.35.92
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tennisn n n n n n
2 courts couverts, 2 extérieurs, 1 salle omnisports, 1 club house 170 adhérents en 2015
AnimAtiOns : Tournois jeunes et adultes, tournois internes, tournois mixte,Trophée 8 ans, plateau 9/1 0 ans. Sorties Roland Garros, Petit As.Tarbes. Soirées, grillades...
entrAinements : • mini tennis (4-6 ans) : 1h/semaine • ecole de tennis (6 à 18 ans) : 1h30/semaine • Adultes (+ 18 ans) : 1h30/semaine • ecole de compétition (à partir de 9 ans) :
1h/semaine
Programme adultes spécifique :1h ou 1h30/semaine à partir de 10 €/h (voir club - Mini 4 personnes)
inscriPtion avec cours (licence incluse) :ecole de tennis enfants : • 4 à 5 ans mini-tennis : 1 h = 135 € • 6 à 18 ans école de tennis :
1h = 165 €uros / 1h30 = 195 €
ecole de tennis adulte :1h30 = 225 € (Les tarifs comprennent la cotisation annuelle, les cours et la licence).
insCriPtiOn lOisirs (licence incluse) : • Adultes : 1 pers/120 € • Couple : 22O€ • etudiant : 100 € • Jeunes (moins de 18 ans) : 90 € • Famille (même foyer à partir de 3) : 280 €
(non compris entrainement) (+ 5€ hOrs CDC)
COurs PArtiCuliers :Jean-Bruno GOURGUES : 06.17.14.35.92
COntACt : • Jean-Louis GOURGUES : 06.09.79.43.58 • Club : 05.56.78.31.04
1 professeur diplômé be2
et 2 assistants moniteurs
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COmité DireCteur n n n n n n n n n n
Jean-Louis GUILLOT
Jean-Louis GOURGUES
Colette DELESTRE
Odile LAMOTHE
Cécile BRY
éric ASTIEN
Marie-Claire YON
Monique IMENEURAET
Jean-Michel SIMON
Bruno BERTRAND
Cécile BRY
Sébastien PEBAYLE
Martine YVARD
Jean-Louis GALAN-BARTETTE
Jean-Pierre BONNET
Virginie SIRAC
Nathalie VAN'T EIND
Laurent DIAS
Sigrid PITON
Martine BERTRANET
Berangère AUVRAY
Jean-Louis GALAN-BARTETTE
Catherine BERRY
Jean-Louis GOURGUES
Jean-Louis GOURGUES
BUREAUPrésiDent
vice-Président
trésOriÈre
trésOriÈre ADJOinte
seCrétAire
MEMBRES
AérObie
AÏKiDO
Atelier gYm équilibre
bADmintOn
bAsKet
COurir à CArignAn
CYClOtOurisme
DAnse
éCOle multisPOrt
FOOtbAll
gYmnAstique
JuDO
rAnDOnnée
sPorts vacances
tennis
resPonsaBles de sections & adjoints n n n n n n n n n n n n n n
05.56.21.26.78 / 06.85.74.95.78
06.09.79.43.58
05.57.61.45.30 / 06.59.73.55.69
05.56.78.36.99
06.26.92.49.49
06.63.14.34.30
05.56.78.38.65 / 06.48.52.33.10
06.11.04.27.77
06.25.93.30.53
05.56.20.11.91 / 06.64.08.35.34
06.26.92.49.49
05.56.21.97.86 / 06.14.41.11.70
05.56.21.12.29 / 06.95.08.13.29
05.56.20.63.33 / 06.25.91.68.73
05.56.21.27.88
06.77.84.95.57
05.56.86.56.32 / 06.07.29.21.34
06.25.46.17.36
06.58.23.04.20
05.56.78.33.84 / 06.74.04.82.08
05.56.21.92.88
05.56.20.63.33 / 06.25.91.68.73
06.63.78.86.39
06.09.79.43.58
06.09.79.43.58
Club Athlétique Carignanais - 33360 Carignan de bordeauxe-mail : [email protected]://cac.carignan.pagesperso-orange.fr
