Comment concilier le haut-niveau et la prévention de la surcharge ?

Olivier MAURELLI, Doctorant Sciences du sport – Préparateur Physique équipe de France de VB et MAHB –Gérant PREPAR

Comment concilier le haut-niveau et la prévention de la surcharge : expérience de l’équipe de handball de Montpellier

Olivier Maurelli Doctorant en sciences du sport

EA-3300. Adaptations physiologiques à l’exercice et réadaptations à l’effort

Du bien-être à la performance : vers un entraînement adapté Samedi 7 Novembre

Les travaux scientifiques sur l’analyse de l’activité handball, en particulier sur le haut niveau, sont encore peu nombreux (Sibila et al.,

2004 ; Luig et al., 2008 ; Granados et al., 2008 ; Ziv et Lidor, 2009 ; Chelly et al., 2011 ; Karcher & Buchheit, 2014).

Ils doivent permettre:

1/ de mieux comprendre ce que font les joueurs de handball sur le terrain

2/ de proposer des programmes d’entraînement ajustés à leurs sollicitations physiologiques et physiques

3/ d’optimiser leur performance et de prévenir des blessures

Recherche sur l’analyse de l’activité handball

Handball (n=124)

Analyse de l’activité (n=19)

Profil physique et physiologique (n=50)

Développement des qualités physiques

(n=55)

Lors de matchs (n=17)

À l’entraînement (n=2)

Les femmes (n=12)

Les hommes

(n=16)

Les adolescents (n=7)

Spécifique tir (n=30)

Évaluation

(n=7)

Revue de Littérature

Autres sports (n=15)

Hommes

(n=12)

Femmes (n=3)

Adolescents (n=2)

Autres qualités (n=18)

Analyse Mécanique du

tir (n=18)

Méthodes d’entraine-

ment

(n=12)

VO2max, endurance, force

(n=11)

Relation entre les données

anthropométriques et les qualités physiques

(n=7)

Beaucoup de notions restent sans réponses 1/ la détermination de la charge d’entrainement chez des joueurs de handball à partir de l’analyse de leur activité à l’échelle d’une saison entière! 2/ la relation entre cette charge d’entrainement, la performance, les blessures et les indicateurs pertinents d’un état de forme.

Charge

La notion de surcharge 1

Effets limités sur le haut niveau !

Charge

Charge

La notion de surcharge 2

Effets plus importants?

Risque de fatigue importante

Charge

Charge

Charge

Relation « Aptitude-Fatigue »

Période (semaines)

Am

élio

rati

on

du

Niv

eau

de

dép

art

(%)

Une saison dans le haut niveau en sport-collectif

Problématique :

– Hétérogénéité dans l’état initial des joueurs

– Respecter les cycles de développement et récupération/

calendrier

– Saisons longues devant être organisées en plusieurs périodes

Une période étant divisée en 3 parties : préparation - compétition - transition

Trève

PPC 1

PPC 2

Matchs amicaux

Matchs

aller

Matchs retour

Trè

ve

Tra

nsitio

n

Programmation en Handball

P1

P2

P3

P4 P5

« Le haut niveau de performance sportif ne peut être atteint qu’à partir de la mise en place d’un processus d’entraînement rationnel…avec des athlètes qui s’entraînent durement et quotidiennement soumettent leur organisme à rude épreuve…doivent répondre et s’adapter aux lourdes charges de travail assimilées durant chaque entraînement… …une mauvaise gestion de l’accumulation des charges d’entraînement peut augmenter les risques de surentraînement du sportif et dégrader son aptitude physique dans un état tel qu’il ne soit plus en mesure de retrouver une condition physique optimale avant plusieurs semaines» (Grappe, 2012)

Pourquoi mesurer la charge de travail et ses effets ?

- mieux objectiver les réponses internes ‘’individuelles’’

- objectiver un état de forme (positif ou négatif)

- adapter les contenus d’entrainement en fonction de cet état de forme

- comprendre la relation entre la charge de travail et la performance

- prévenir les effets délétères de la pratique

pour celà il faut : -organiser -contrôler -quantifier -suivre -corriger

Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al., 2008)

Med Sci Sports Exerc 2008

Sujets : - N = 16 - Âge : 23.1 ± 4 ans - Expérience : 11.7 ± 7 ans - Joueuses professionnelles - 1ère Division Espagnole

Sujets (suite) : Equipe élite de handball : 4ème du championnat espagnol (saison précédente) 7 /16 étaient (avaient été) internationales [Championnes du monde et/ou championnes olympiques] Equipe qualifiée pour la coupe d’Europe de handball (de l’année) En sport-collectif ?

Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al., 2008)

Med Sci Sports Exerc 2008

45 semaines (aout 2002 à mai 2003) 2 périodes préparatoires Semaines 1 à 7 Semaines 20 à 24 2 périodes de compétitions Semaines 8 à 19 Semaines 25 à 42

Programme des tests : 4 périodes de tests T1 (12/08) : 1ère sem de la 1ère période de préparation T2 (10/09) et T3 (26/11) : Respectivement au début et à la fin de la 1ère période de compétition (D1) T4 (06/05) : A la fin de la 2nd période de compétition (D1)

Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al., 2008)

Med Sci Sports Exerc 2008

Périodes de test (T1, T2, T3 et T4) : Sur 3 jours Joueuses évaluées le même jour Tests dans le même ordre

1er jour : Test de course (sprint et endurance )

2ème jour : Mesures anthropométriques, force maximale et explosive, puissance musculaire

3ème jour : Vitesse de tir (appui et lancé)

Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al., 2008) Med Sci Sports Exerc 2008

Chaque joueuse (6 sem) : - 21 ent en moy (3.5/sem) - 9 matchs amicaux - 2 matchs officiels

Total : 2738 min

- Ent Endurance : 14 % - Ent Force : 8 % - Ent Sprint : 0.3 % - Exo avec Balles : 50 % - Match amicaux : 11 % - Matchs officiels : 2 %

Chaque joueuse (9 sem) : - 39 ent en moy (4.3/sem) - 1 match amical - 9 matchs officiels

Total : 4317 min

- Ent Endurance : 19 % - Ent Force : 11 % - Ent Sprint : 0.2 % - Exo avec Balles : 61 % - Match amicaux : 1 % - Matchs officiels : 4 %

Chaque joueuse (24 sem) : - 98 ent en moy (4.1/sem) - 2 match amical - 16 matchs officiels

Total : 11 432 min

- Ent Endurance : 14 % - Ent Force : 12 % - Ent Sprint : 0.1 % - Exo avec Balles : 57 % - Match amicaux : 6 % - Matchs officiels : 2 %

16 joueurs professionnels (LNH - Ligue 1)

8 joueurs du centre de formation (Nationale 1 / 3ème division)

1 à 2 entraînements par jour

7 années de pratique

Une saison entière analysée

Evaluation de la surcharge au Montpellier Handball

Evaluations de terrain

-Vitesse de course -Détente -Vitesse maximale aérobie

Evaluations isocinétiques Evaluations VO2max

Questionnaires / Echelles

- Questionnaire Etat de Forme - Questionnaire SFMS - Questionnaire nutritionnel

- Questionnaire neurotransmetteurs

Analyse de la composition corporelle

Variabilité de fréquence cardiaque

Prélèvements et dosages sanguins Quantification de l’activité handball

Quantification de l’activité handball

Quantification de l’entrainement physique

Organisation annuelle des investigations sur l’état physique et physiologique des joueurs Saison 2013-2014 (1ère partie de saison)

T2 Questionnaires

T5 VO2max

T6 Isocinétique

T1 Poids/MG

T3 HRV

T7 Biologie

T4 Test de terrain

AOUT SEPTEMBRE OCTOBRE NOVEMBRE DECEMBRE

T2 Questionnaires

T1 Poids/MG

T3 HRV

T4 Test de terrain

T2 Questionnaires

T1 Poids/MG

T7 Biologie

T2 Questionnaires

T1 Poids/MG

T3 HRV

T2 Questionnaires

T6 Isocinétique

T1 Poids/MG

T4 Test de terrain

T3 HRV

T7 Biologie

T5 VO2max

Organisation annuelle des investigations sur l’état physique et physiologique des joueurs Saison 2013-2014 (2ème partie de saison)

T2 Questionnaires

T1 Poids/MG

T3 HRV

T4 Test de terrain

JANVIER FEVRIER MARS AVRIL MAI

T2 Questionnaires

T5 VO2max

T1 Poids/MG

T3 HRV

T4 Test de terrain

T2 Questionnaires

T1 Poids/MG

T2 Questionnaires

T1 Poids/MG

T3 HRV

T2 Questionnaires

T6 Isocinétique

T1 Poids/MG

T7 Biologie

T7 Biologie

T7 Biologie

T3 HRV