CR Stage « Vivre l’empathie en classe »

CHARTRES du 22 au 24 octobre 2019

OfficeCentraldelaCoopéra0onàl’Écoled'Eure-et-LoirMembre de la Fédéra,on na,onale de l’OCCE reconnue d’u,lité publique

2, rue allée Maurice Carême - 28000 CHARTRES Tél. : 02 37 33 08 00 - Mobile : 07 71 94 49 00 - ad28@occe.coop Site Internet : www.occe.coop/ad28

ACTIVITÉ : Ceux qui comme moi… avancent d’un pas Le groupe forme un cercle, une personne s’avance et complète les phrases : « Je m’appelle….., je suis…… (enseignant, CP, animateur….). Ceux qui comme moi sont agacés……avancent d’un pas »

Mardi 20 octobre 2019

ACTIVITÉ : Photo langage

Objectif : S’approprier le vocabulaire des émotions

« Très jeune, certains cèdent aux pulsions de l’exaspération et de la brutalité, parce qu’ils ne sont pas capables de traduire leurs frustrations en actes de communication. » Alain Bentolila (2010). Parle à ceux que tu n’aimes pas. Paris France, éditions Odile Jacob

« Le fait d’étoffer peu à peu son réservoir de mots pour dire ses ressentis permet de mieux exprimer sa pensée, ses émois, et in fine de mieux gérer ses émotions. » Omar Zanna (2015). Le corps dans la relation aux autres. Rennes, éditions Pur éditions

ACTIVITÉ : Time’s up des émotions Quatre équipes qui jouent deux à deux Faire deviner un mot en utilisant : - Une définition - Un mime - Le dos tourné

Mimer à plusieurs répartit la charge émotionnelle Ce jeu permet : - Identifier les émotions - Ressentir les émotions - Exprimer les émotions

ATTENTON Prévoir un temps pour verbaliser à la fin de toute activité

DÉFINITION DE L’EMPATHIE

Disposition à ressentir ce que l’autre ressent sans toutefois s’y confondre (intuition de ce qui se passe dans l’autre, sans toutefois oublier qu’on est soi-même, car dans ce cas il s’agirait d’identification) Empathie ≠ sympathie Empathie cognitive Empathie émotionnelle Empathie réciproque et extimisante (J’accepte que l’autre se mette à ma place et qu’il puisse m’informer d’aspects de moi-même que j’ignore)

Les freins - Le fait de ne pas en avoir bénéficiée soi-même - L’organisation sociale (source d’insécurité qui réduit l’empathie) - Le désir d’être trop parfait

Présentation du jeu de cartes « Développer ses compétences sociales » de Upbility.fr utilisable en classe (situations de la vie quotidienne). https://upbility.fr/collections/competences-sociales/products/developper-ses-competences-sociales-des-quatre-ebooks-paquet

ACTIVITÉ : Vidéo de Charlie Chaplin « La cage au lion » (https://www.youtube.com/watch?v=79i84xYelZI et en ligne dans le Drive). Film muet en noir et blanc. Gestuelle et expression du visage exagérées. Exploitation avec les élèves  : reconnaitre les signes des différentes émotions, reproduire les mimiques et gestes du corps.

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« Diverses études ont révélé que le fait de bloquer l’imitation faciale empêche de comprendre si un sourire exprime la joie, la tendresse, la compassion ou l’ironie. L’acte d’imiter une expression faciale et celui de comprendre le sens et l’intention de cette expression sont étroitement liés[...]. Finalement, l’art de comprendre ce que ressent autrui, et de déchiffrer le sens de ses émotions, repose à la fois sur le regard, sur l’imitation involontaire des expressions de visage, et sur la production d’un état émotionnel interne amorcé par l’imitation motrice. » Paula Niedenthal, La psychologie des émotions et des sentiments

« Sans émotions, sans capacité à les lire, les interpréter, les reconnaître, les nommer, les communiquer et les partager, pas de responsabilité morale. » Omar Zanna, Cultiver l’empathie à l’école

« Quiconque est aveugle à ce qu’il ressent est à la merci de ses sentiments. » Daniel Goleman, L’intelligence émotionnelle

ACTIVITÉ : « Jeu des sculptures » avec le parachute Création des équipes grâce aux plages de couleur du parachute  : à chaque couleur une émotion est attribuée. Le groupe ainsi constitué se retrouve sous le parachute qui sert ici de paravent et doit se mettre d’accord pour créer une sculpture corporelle représentant l’émotion (agressivité, terreur, sérénité…). Une fois les participants prêts, le parachute est relevé pour que tous puissent observer. Des photos sont prises pour une étude ultérieure des sculptures, expressions des visages, des signes…(voir photos sur le Drive)

ACTIVITÉ : « La rencontre » Déambuler dans la salle, et au signal sonore, serrer la main de la personne la plus proche, les yeux dans les yeux, pendant 3 secondes, puis se quitter et marcher à nouveau avant le prochain signal sonore. sculptures, expressions des visages, des signes…(voir photos sur le Drive)

« Le contact visuel est une condition nécessaire à l’empathie humaine et aux échanges sociaux appropriés, car il permet de traiter les informations sensorielles socialement pertinentes et de comprendre les états internes des partenaires.  » Serge Tisseron, Empathie et manipulations

« (…) ce qui est ressenti par le corps apparaît comme une aide précieuse pour la mise en mots. Il est effectivement plus aisé de communiquer sur ce que l’on a vécu corporellement, au besoin émotionnellement, que sur ce que l’on a seulement échangé par le verbe. » Omar Zanna

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ACTIVITÉ : « Jeu du bâton » Par binôme, le bâton est maintenu par l’index. Le meneur fait un parcours avec le mené. L’objectif étant que le bâton ne chute pas. Puis inversion des rôles. Autres possibilités : raccourcir la taille du bâton, prendre un crayon, un ballon…

ACTIVITÉ : « Jeu des mousquetaires » 3 personnes sont mises dans des postures difficiles à tenir physiquement (chaise, tenir un dictionnaire à bout de bras, sur un pied). Un quatrième fait le tour de la pièce (plus celle-ci est spacieuse, mieux c’est !) et lorsqu’elle passe devant les mousquetaires, elle doit choisir lequel relayer… La partie est perdue lorsque l’un des mousquetaires n’est plus capable de tenir sa position. Il est intéressant d’observer les différentes stratégies mises en œuvre par les participants.

(Voir aussi le viméo d’Omar Zanna : https://vimeo.com/137681120)

ACTIVITÉ : « Le guide et l’aveugle »

BILAN : Pourquoi éduquer par le corps?

« (…) ce qui est ressenti par le corps apparaît comme une aide précieuse pour la mise en mots. Il est effectivement plus aisé de communiquer sur ce que l’on a vécu corporellement, au besoin émotionnellement, que sur ce que l’on a seulement échangé

par le verbe. » Omar Zanna

« À l’évidence, le corps n’est pas seulement témoin de nos pensées ou bien encore de nos émotions. Il en est en même temps le

porteur et le siège » Omar Zanna

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« Ce qu’on éprouve est inséparable de ce qu’on montre. Toute émotion tend naturellement à se traduire dans une action parce qu’elle implique le corps. » (Serge Tisseron)

« Le langage oral est un formidable moyen pour prendre du recul par rapport à des situations à fortes participation affective, mais son efficacité est encore plus grande quand les gestes, les émotions et les sensations sont également impliqués. » (Serge Tisseron)

Pour Omar Zanna, il y a 4 piliers dans la pratique de l’empathie :

1. Pratiquer ensemble – créer une solidarité, une culture commune

2. Observer autrui – neurones miroirs : regarder l’autre agir active en nous les mêmes neurones que ceux qui sont en action chez celui qu’on observe.

3. Inverser les rôles

4. Exprimer les ressentis

ACTIVITÉ : « A la lisière de la frontière » Débat. Un camp « pour » et un « contre », thème : les zoos. Au bout de 5 minutes de réflexion autour des arguments, obligation d’inversion des camps, les « pour » deviennent les « contre » et inversement. Les participants doivent donc trouver les arguments du camp adverse et les défendre.

Voir le viméo d’Omar Zanna : https://vimeo.com/187137030

Stress… comprendre et agir plutôt que subir

Fait tomber 3 capacités cognitives : l’attention, la concentration et la mémorisation. Le stress est une situation de défense, donc soit on fuit soit on combat. La première chose qui est en souffrance c’est la colonne d’air.

de quoi s’agit-il concrètement ? Le stress vient du latin stringere qui signifie «  serrer  », « presser  » et du terme anglais « distress  » qui signifie détresse (La détresse » étant elle même définie comme : un sentiment d’abandon, de danger, de souffrance, d’impuissance, de dénuement. Ce que dit l’OMS : c’est l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou des contraintes de la part de son environnement direct. Un stress implique à termes un état d’anxiété qui lui-même génère un état d’angoisse qui se traduit, à termes, par des modifications biologiques et les pathologies qui y sont associées. La législation concernant les Risques PsychoSociaux : « un stress présentnt un risque psychosocial se manifeste quand une personne ressent un déséquilibre entre ce qu’on lui semande de faire dans le cadre professionnel et les ressources dont elle dispose pour y répondre ».

Mécanismes du stress : Stress a toujours un impact physio et crée des modifications biologiques. Ca ne se passe pas dans la tête. Ces modifications entraînent de réelles pathologies qui entraînent des douleurs qui entraînent du stress. C’est le stress qui est à la source de toutes ces modifications biologiques, pathologies et douleurs.

Jeudi 22 octobre 2019 : Intervention Thierry FOND, Sophrologue

Mercredi 21 octobre 2019Activité : La visite au musée Voir https://vimeo.com/159940401 et document sur le drive

Cadre des séances  Régulières et répétées

Nos neurones sont un peu comme une forêt où l'on fait circuler de l'information. A force de prendre le même chemin dans une forêt, il se crée un sentier. Et ce sentier est d'autant plus facile à trouver qu'il s'est profondément creusé à force d'y passer. Même chose pour nos souvenirs: plus on les repasse dans notre tête, plus ils se gravent profondément dans nos connexions nerveuses.

Rituels Dimension cohésive. « Ils sont autant de pratiques qui constituent et renforcent la sociabilité du groupe classe.» OZ

Utiliser des activités qui serviront d’échauffement émotionnel

Ressources possibles :

⁃ le site de l'ADOSEN : http://adosen-sante.com/

⁃ le jeu autour du photo langage « Feelings » : https://www.hoptoys.fr/des-jeux-pour-developper-l-intelligence-emotionnelle-des-enfants/sentiments-colorcards-p-3448.html

⁃ « A Musée Vous, A Musée Moi » sur ARTE (https://www.arte.tv/fr/videos/RC-015610/a-musee-vous-a-musee-moi/)

L’intervention de Mme LOQUÈS s’est penchée sur comment nous pouvions travailler avec nos élèves sur l’empathie, en respectant le cadre des programmes. Elle nous a donné des pistes d’activités pratiques à faire pratiquer à nos élèves. Retrouvez le power point de son intervention sur le trello !

Mercredi 21 octobre 2019 : Intervention de Céline LOQUÈS

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Stress

Stress

Modifications biologiques

Pathologies diverses

Douleurs

On ne conscientise que 20% des mécanismes du stress (factuel, agissements rationnels, comportments et réflexions conscients). 80% de ces mécanismes sont inconscients.

Situation de stress ponctuel : Production d’adrénaline ( par les glandes surrénales) et production de cortisol Dans ces cas : sensation de bouche sèche, augmentation du rythme cardiaque, transpiration excessive, sensation de chaleur, sensation d’opression, tremblements. Fin de situation de stress. récepteur dans l’hypophyse et production de corticotropes.retour à la normale.

Situation de stress qui se répète : sécrétion d’adrénaline et de cortisol de plus en plus importante.les récepteurs dans l’hypophyse qui produisent les corticotropes sont débordés. l’organisme est saturé de cortisol et les dysfonctionnemenst biologiques commencent.

10 signes d’un taux de cortisol élevé : troubles du sommeil, une fatigue qui s’accentue, mal de dos, céphalés, pulsions alimentaires, difficultés digestives, prise de poids, une baisse de la réaction immunitaire, épisodes de maladies plus fréquents, baisse de la libido ou des troubles de l’activité sexuelle, crises d’angoisse.

Tous inégaux face au stress : • des facteurs sociologiques : mâle = pas mal ! stress = faiblesse • des facteurs génétiques : testostérones, oestrogènes, progestérone • des facteurs psychologiques : dépression, dysthymie • Des facteurs biologiques : maladie, lésion

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Le stress a toujours un retentissdement physique. La souffrance ressentie relève de l’interprétation de ce stress. Le curseur du stress, on a la capacité de le mettre un peu où on veut. la peur et la peur du stresse engendre le stress.

Quelles solutions : • antidépresseurs, anxiolytiques, neuroleptiques. marchent très/trop bien. on va perdre ses capacités cognitives et on ne

pourra plus se défendre. • naturopathie, homéopathie. mais même problème qu’au dessus, on ne va pas chercher à utiliser nos ressources internes et

nous sommes dépendants. • travail / sport : mais si on se blesse ou qu’on doit s’absenter de son travail • thérapies : effet miroir de son fonctionnement : solution plus pérenne. • alcool / drogue

Une approche complémentaire, « faire un détour par le corps ».

Prendre conscience de son stress AVANT qu’il n’impacte notre intégrité physique ou mentale. • Choisir de S’ARRETER • Commencer à OBSERVER • Accepter de RESSENTIR

Aller à la rencontre de soi…

pour observer, il faut mettre les choses à distance. Ainsi il y aura plus de place pour autre chose, pour toutes les petites choses agréables. Le bonheur c’est être heureux et s’en rendre compte.

Un outil efficace et simple : la cohérence cardiaque

Accompagner le corps, calmer le stress, ré-équilibrer (homéostasie). Docteur O’hare Professeur en cohérence cardiaque.

Quatre besoins biologiques vitaux : manger (30 jours), boire (3 jours), dormir (6 jours) et respirer (3 minutes).

Principes de la cohérence cardiaque : c’est une technique de biofeedback visant à réguler la variabilité du rythme cardiaque et par là même la réduction sensible de l’état de stress

SYSTEME NERVEUX AUTONOME

Système sympathique (accélérateur) Système parasympathique (frein)

Produit Cortisol et adrénaline produit, ocytocine, endorphine et mélatonine

Pour ça, s’asseoir, le dos droit assis sur une chaise la tête dans l’alignement de la colonne Méthode 365 : 3 fois par jour 6 respirations par minute (5s d’inspiration et 5s d’expiration) 5 minutes

Applications : respirelax + ou kardia Cohérence cardiaque exercice de 5 min Permettre au corps de rendre le corps plus relaché, lui faire un cadeau

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