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HAINAUT P ICARDIE
V O T R E R É G I O N
EN MARCHE // 1 ER SEPTEMBRE 2016 10
OFFRE DE SERVICE
CINÉMA
Demain///Énéo, mouvement social des aînés, vous propose une journée autourdu film Demain.
À travers la projection du film, Énéo vous invite à "être l’humanité dedemain" pour que chaque petit geste solidaire compte. Découvrir tousles petits gestes qui nous montrent que quand les temps sont difficiles,l’humain est au centre de demain.
Quelques mots sur le film : "Alors que l'humanité est menacée par l'effondrement des écosystèmes, Cyril, Mélanie, Alexandre, Laurent,Raphael et Antoine, tous dans la trentaine, partent explorer le monde àla recherche de solutions qui peuvent sauver leurs enfants, et aveceux, les générations futures. En utilisant les expériences les plus réus-sies dans tous les domaines (agriculture, énergie, habitat, économie,éducation, démocratie...) ils essaient de remettre le puzzle qui peut raconter une nouvelle histoire de l'avenir."
Au programme: projection du film Demain, César du meilleur documen-taire, plus d’un million de spectateurs à ce jour et le film commence àparcourir le monde. Lunch prévu à midi. Poursuite de la journée par uneconférence, des échanges et débats avec des intervenants extérieursdans l’après-midi.
Date : le mardi 4 octobre de 9h30 à 16h30Lieu : Foyer Saint-Brice, rue Duquesnoy 55 à TournaiParticipation : 8 euros (comprenant l’accueil, la projection du film, le repas, les interventions et animations)
Infos et inscriptions (journée complète) : 069/25.62.62 • www.eneo.be (choisissez Tournai) • [email protected]
ÇA SE PASSE
Apprendre à lire sur les lèvres///Vous avez des difficultés à entendre ? Vous devez souvent demander derépéter ? Vous côtoyez des personnes qui ont une voix affaiblie ? La lec-ture labiale (lire sur les lèvres) peut vous aider à mieux comprendre cequi est dit, même dans le bruit, et ceci en complément des conseils etcorrections auditives apportées par les médecins ORL et audiologues.Un cours de lecture labiale sera organisé à Tournai dès ce mois de sep-tembre par l’ASBL "Les Malentendants".
Date : les mercredis de 16h à 17h, dès le 21 septembre (possibilité d’adapter les horaires en fonction des participants). Portes ouvertes le mercredi 14 septembre à 16hLieu : Helha, quai des Salines 28 à TournaiOrganisation : cours organisé en petits groupes (6 à 8 personnes), en sui-vant le rythme de chacun, dans une ambiance amicale et détendue, sansexamen.Prix : 15 euros d’affiliation à l’association, 75 euros pour les cours (10 mois)
Informations et inscriptions : 069/23.28.47 • [email protected]
Qualias
DiabèteEn Belgique, le nombre de patients diabétiques est passé de 319.000 à 542.000 entre 2001 et 2011.Un belge sur vingt souffre aujourd’hui de cette maladie et nombreux sont ceux qui l’ignorent. Cettehausse est observée dans toutes les catégories d’âge, y compris chez les enfants et les jeunes demoins de 25 ans dont on dénombre à ce jour environ 10.000 cas.
Plus de 500.000 Belges souffrentdu diabète, chiffre qui pourrait dou-bler d’ici 20 ans si un mode de vieplus sain n'est pas privilégié. Le dia-bète de type 2, qui touche 80 à 90%des diabétiques, peut en effet êtreévité et combattu en grande partie.
Aliments et nutritionLorsqu’une personne apprendqu’elle souffre de diabète, elle sepose en général de nombreusesquestions sur la manière dont cettemaladie va affecter sa vie. Ces ques-tions sont très souvent liées à l’ali-mentation : "Qu’est-ce que j’ai le droitde manger ?"Il n’existe pas vraiment d’aliments"interdits" : il faut être conscient deseffets des différents aliments sur laglycémie et sur le poids.Autrefois, des conseils trèsstricts étaient donnés auxpersonnes diabétiques.Il leur était par exem-ple interdit de mangerdu sucre. Aujourd’hui,les personnes diabé-tiques peuvent conti-nuer à consommer desaliments variés tout en maî-trisant leur poids et leur glycémie.Si vous êtes diabétique de type 2, lecontrôle de votre poids vous aidera àralentir l’évolution de votre maladie.Plus vous en saurez sur les différentstypes d’aliments et sur l’effet qu’ilsont sur votre glycémie et votre poids,mieux vous pourrez contrôler votrediabète.Un diététicien peut vous aider à éta-blir un régime alimentaire qui vousconvienne et vous permette de main-tenir votre poids à un niveau normalet de bien contrôler votre glycémie.Si vous prenez de l’insuline, votreéquipe soignante peut égalementvous aider à adapter les quantitésd’insuline dont vous avez besoin à lataille ou au type de repas que vousprenez. Il existe un certain nombrede règles de base pour les diabé-tiques que tout un chacun peut sui-vre pour manger équilibré.
Cigarette et diabèteNous savons tous que fumer nuit à lasanté. Chez les personnes diabé-tiques, la cigarette augmente lesrisques d’accident vasculaire-céré-bral (AVC), de crise cardiaque, d’in-suffisance rénale, de maladies vas-culaires et de cancer du poumon. Sivous fumez alors que vous avez undiabète, vous réduisez la capacité devotre organisme à bien réguler la ten-sion artérielle.La nicotine contenue dans la ciga-rette peut affecter votre glycémie et,si vous prenez de l’insuline, la nico-tine peut freiner l’absorption dès l’in-jection et ainsi compliquer la gestionde votre diabète.
Soins des piedsAu même titre que la mesure régu-lière de la glycémie, il est importantpour une personne diabétique debien soigner ses pieds.
Le diabète peut, à long terme, occa-sionner une diminution de la sen-
sibilité des pieds et, consé-quemment, une blessure
ou une brûlure peutpasser inaperçue. Desproblè mes de circula-tion sanguine peuventégalement survenir en
raison de l’épaississe-ment et de la perte d’élas-
ticité des artères, ce qui peutnuire à la guérison d’une plaie et
augmenter le risque de gangrène.Des recherches montrent que la mi -se en application de certaines me-sures préventives réduit considéra-blement les complications au ni-veau des pieds :• Laver les pieds à l’eau tiède avec un
savon doux. Bien les sécher, sur-tout entre et sous les orteils, aprèsla douche. Éviter les bains de piedsde plus de 10 minutes.
• Appliquer tous les jours une lotionou une crème hydratante, non par-fumée, en couche mince si votrepeau est sèche. Éviter d’en appli-quer entre les orteils.
• Examiner attentivement les pieds,sous un éclairage suffisant, afin de détecter toute callosité, fissure,ampoule, rougeur ou colorationanormale.
• Enfin, faire examiner ses pieds parson médecin généraliste ou spécia-liste au moins une fois par an, etplus souvent s’il y a risque ou pré-sence de complications.
Chaussures et chaussettesLes chaussures pour pieds diabé-tiques apportent un soin particulierpour un pied réclamant une protec-tion parfaite. Vous pouvez trouverplusieurs catégories de chaussuresthérapeutiques et orthopédiquespour hommes et femmes tout en gar-dant le confort du pied. Les magasinsQualias vous proposent des chaus-sures et chaussons pour personnesdiabétiques en vente libre et, danscertaines conditions, vous pourriezbénéficier de chaussures réaliséessur mesure par notre chausseur-or-thopédiste.
De plus, il est important, surtoutpour les personnes diabétiques, queles bas ne compriment pas le pied etla cheville, de sorte que la circulationsanguine soit optimale dans le piedet dans la jambe. Les magasins Qua-lias vous proposent des bas clas-siques pour homme ou femme avecfibre d’argent. Les propriétés antibac-tériennes de la fibre d’argent sont :• Efficace et rapide : jusqu’à 99,9%
des bactéries sont tuées en moinsd’une heure.
• Effet catalytique : plus l’environne-ment est chaud et humide, plusgrande est l’efficacité de la compo-sante argent.
• Sûr et naturel : la fibre d’argent estfabriquée à partir d’argent pur etsans additif chimique.
Une journée dédiée au diabète dans les magasins Qualias
Le personnel des magasins de Tournai et de Mons seront heureux de vous rencontrer lors de journées d’information sur cette thématique :• le 21 septembre à Tournai, rue Saint-Brice 56.• le 14 novembre à Mons, rue des canonniers 1.
Durant ces journées vous aurez l’occasion :• d’effectuer un test de glycémie qui sera réalisé par une infirmière spécialisée ;• d’essayer le nouveau glucomètre de la marque Lifescan (si vous le souhaitez,vous pouvez échanger votre ancien appareil, quelle que soit sa marque, contre leglucomètre Verio de Lifescan) ;• de découvrir nos chaussettes pour personnes diabétiques ;• de goûter notre boisson Resource Diabet, aliment diététique hyperprotéiné, iso-calorique et riche en fibres, spécialement conçu pour les personnes diabétiques.
Notre personnel se tiendra à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.
Le diabète de type 2, qui touche
80 à 90% desdiabétiques, peut en
effet être évité etcombattu en grande
partie.
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hL
Altéo recrute des chauffeurs bénévoles///Altéo, mouvement social de personnes malades, valides et handica-pées, recherche :
> des chauffeurs bénévoles (h/f) pour les régions de Mouscron,Tournai, et Mons et environs.
Vous disposez d’un peu de temps ? Vous êtes dynamique et aimez lescontacts ? Ou vous connaissez une personne que cet engagement pour-rait intéresser ? Venez rejoindre notre équipe de bénévoles pourconduire des personnes malades ou invalides à leur consultation ou trai-tement médical, leur permettre de rendre visite à une personne hospita-lisée, de faire des courses… Le service coordonne, encadre, forme, assure les bénévoles et leur rembourse leurs frais de déplacement.
Conditions :• Être détenteur du permis depuis minimum 3 ans• Avoir au moins 21 ans• Être attentif au bien-être des bénéficiaires
Infos : Altéo Service au 056/39.15.14
HAINAUT P ICARDIE
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EN MARCHE // 1 ER SEPTEMBRE 2016 11
Mutualité chrétienne Hainaut Picardie44 rue Saint-Brice à 7500 Tournai
Éditrice responsable : Virginie De ClercqE-mail : [email protected]
Tél. : 069/25.62.11
Une erreur dans votre adresse postale ? Signalez-le via www.mc.be/journalou auprès du 0800 10 9 8 7
Transport des malades : 078/05.50.05
Je pense aussi à moi
Tout pour votre bien-êtreLes vacances touchent à leur fin et la rentrée rime à nouveau avec contraintes et obligations. LaMC vous offre l’occasion de prendre du temps pour vous et de vous détendre en participant à l’unde nos ateliers "découverte" destinés à trouver des techniques, des idées pour mieux gérer lestress du quotidien.
La pensée positiveLors de cet atelier vous aurez l’occasionde découvrir le concept et l’origine de la"pensée positive". De petits exercicespratiques vous permettront de mesu-rer votre niveau de positivisme et vousrepartirez avec de nombreux trucs etastuces à adopter au quotidien ! Date et lieu :> Cet atelier aura lieu le mardi 20 sep-
tembre à 18h30 dans les locaux dela Mutualité chrétienne, rue Saint-Brice 44 à Tournai
Se gérer pour ne pas stresserSupprimer le stress est une utopie, àmoins de vivre sur une île déserte etpuis, à la longue, cela provoquerait ànouveau du stress. Le stress mineurreste un moteur. Il faut donc trouverle bon dosage pour que celui-ci sti-mule notre organisme mais ne nousempoisonne pas l'existence. Cet ate-lier vous proposera une bonne dosede réflexion sur vous-même et vouspermettra de faire le premier pas versle changement !Dates et lieux : > Le jeudi 29 septembre à 18h30 dans
les locaux de la Mutualité chré-tienne, rue Saint-Brice 44 à Tournai
> Le jeudi 13 octobre à 18h30 dans leslocaux de la Mutualité chrétienne,rue des canonniers 3 à Mons
Lâcher-prise :quelques petitesnotions de sagesseau quotidien
Cet atelier pratique etludique vous donneraquelques pistes pour vousaider à prendre du recul sur leschoses de la vie ou les événements duquotidien afin de les relativiser et afinégalement de prendre conscience de ce qui est essentiel pour vous au-jourd’hui. Vous pourrez comprendrecomment adopter d'autres attitudesde vie en étant davantage présent àvous-même dans le but de mieuxprofiter de la vie. Mais égalementvous défaire de certains liens né-fastes qui vous empêchent d'êtrevous-même et commencer ainsi lechemin d'une vie qui vous convient.Date et lieu :> Cet atelier aura lieu le lundi 3 octo-
bre à 18h30 dans les locaux de laMutualité chrétienne, rue des ca-nonniers 3 à Mons
Améliorer sa communicationnon-verbale
Améliorer votre communication non-verbale et être plus décontracté lorsd'un premier contact… tout un pro-gramme ! L'image que vous donnez in-fluence inconsciemment le comporte-
ment des autres et vous n'aurezjamais une deuxième chance
pour donner "la" bonnepremière impression. Cetatelier vous proposerades méthodes pour amé-liorer votre présentation
lors d'une première ren-contre, que cela soit d'ordre
privé ou professionnel. De nom-breuses astuces vous permettrontd'être décontracté en toutes circons-tances !Date et lieu :> Le jeudi 10 novembre à 18h30 dans
les locaux de la Mutualité chré-tienne, rue Saint-Brice 44 à Tournai
À la découverte de la pleineconscience
Sortir du pilotage automatique, s'en-traîner à apaiser les ruminations men-tales, apprivoiser le stress et les émo-tions, développer une meilleure rela-tion avec soi-même et avec les autres…Au cours de cet atelier, de cour tes pra-tiques de méditation et d’exercices corporels doux vous seront proposés.
Date et lieu :> Cet atelier aura lieu le jeudi 17 no-
vembre à 18h30 dans les locaux dela Mutualité chrétienne, rue des ca-nonniers 3 à Mons
Pour la séance, il est conseillé de por-ter une tenue confortable.
Cultiver ses émotions positives et agréables pour êtreheureux
Lors de cette conférence, nous dé-couvrirons les émotions positives, favorables à notre bien-être.Nous apprendrons comment stimu-ler les pensées positives qui accom-pagnent ces émotions et qui nous aident à vivre les situations quoti-diennes.Nous terminerons par l'ouverture d'une "boîte aux trésors" en évoquantquelques techniques, concepts et mé-thodes pour cultiver ses émotions po-sitives et être heureux.Date et lieu :> Cette conférence aura lieu le lundi
21 novembre à 18h30 dans les lo-caux de la Mutualité chrétienne,rue Saint-Brice 44 à Tournai
Prix : 5 EUR/atelierInfo et inscriptions (obligatoires) :069/25.62.64www.mc.be/bien-etre-hp
ATELIER LIEU DATE HEURE
La pensée positive Rue Saint-Brice, 44 à Tournai Mardi 20 septembre 18h30-20h30
Se gérer pour ne pas stresser Rue Saint-Brice, 44 à Tournai Jeudi 29 septembre 18h30-20h
Lâcher-prise : quelques petites Rue des canonniers, 3 à Mons Lundi 03 octobre 18h30-20h30notions de sagesse au quotidien
Se gérer pour ne pas stresser Rue des canonniers, 3 à Mons Jeudi 13 octobre 18h30-20h
Améliorer sa communication Rue Saint-Brice, 44 à Tournai Jeudi 10 novembre 18h30-20hnon-verbale
À la découverte Rue des canonniers, 3 à Mons Jeudi 17 novembre 18h30-20h30de la pleine conscience
Cultiver ses émotions positives Rue Saint-Brice,44 à Tournai Lundi 21 novembre 18h30-20h30et agréables pour être heureux
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La MC vous offre l’occasion de prendre du temps
pour vous
ÇA SE PASSE
Cours de danses du monde pour seniors///Vous avez envie de vous défouler sur des rythmes de musiques dumonde, découvrir les mouvements de danses de tous pays et surtoutpasser un excellent moment de convivialité ? Alors ce cours, organisépar Énéo, mouvement social des aînés, est fait pour vous ! Pas de prére-quis nécessaire, seuls l’enthousiasme et la bonne humeur sont de mise.Dates : trois mardis par mois de 10h30 à 11h30 (25 séances entre septembre et mai 2017, hors congés scolaires). 1er cours le mardi 6 septembre (essai gratuit)Lieu : Salle des Choraux (Ballet du Hainaut, rue des Choraux 27 à Tournai)Prix pour l’année : 110 EURInfos et inscriptions : 069/25.62.62 • www.eneo.be (choisissez Tournai) •[email protected]
Initiation à la tablette Android///Vous avez opté pour une tablette Android ou vous vous l’êtes faite of-frir mais vous avez le sentiment de largement la sous-utiliser ou vousn’y comprenez rien du tout ? Altéo vous propose trois matinées de formation durant lesquelles vousallez comprendre les secrets de l'utilisation de ces machines. N’hésitezpas à venir nous rejoindre dans un groupe où chacun travaille à sonrythme et est encadré par un suivi personnalisé, le tout dans une am-biance conviviale.Au programme : Prise en main, utilisation des paramètres, raccorde-ment au réseau WI-FI, téléchargement des applications, utilisation dumoteur de recherche Google, utilisation de Gmail, etc.Prérequis : posséder une tablette AndroidDates : les mercredis matin de 9h à 11h30Lieu : Mutualité chrétienne, rue Saint-Joseph 8 à MouscronPrix : 25 euros pour les membres d’Altéo et 35 euros pour les non-membresInfos et inscriptions : 056/39.15.21 • [email protected]
INFO MUTUALITÉ
Nos agences seront fermées le 13 septembre///Exceptionnellement, toutes les agences de la MC Hainaut Picardie se-ront fermées le mardi 13 septembre, toute la journée. Veuillez d’ores etdéjà nous en excuser. Tous nos bureaux seront ouverts et vous accueil-leront aux horaires habituels les autres jours de la semaine.Pour connaître les horaires de l’agence la plus proche de chez vous :www.mc.be • 0800/10 9 8 7
Brûlures, coupures, escarres, ulcères, sorties d’hospitalisation, … Nos infirmiers se forment en permanence aux nouveautés liées aux soins de plaies.
