faut-il tout se dire

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DEC 12/FEV 13Trimestriel

Surface approx. (cm²) : 1878

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Eléments de recherche : EDITIONS DE L'HOMME : appellation citée, toutes citations

Séduisante attitude

faut-il tout se dire ?Toutes les vérités ne sont pas bonnes à dire... Et dans

le couple ? Arnaud Riou1, coach en communication, vousdonne les clefs d'une communication harmonieuse.

Fémitude : À quels problèmes de com-munication les couples sont-ils le plusexposés ?Arnaud Riou : Dans un couple, chacun souffrelorsqu'il a la sensation de n'être pas entendu, pascompris ; ou lorsque l'autre lui impose une maniè-re de penser. Communiquer en couple demandede l'entraînement ! Dans beaucoup de couples,sous le coup des émotions ou submergé par lequotidien, l'un des partenaires critique l'autre, luifait des reproches, se plaint et ironise. Au bout dequèlques années, la relation devient parfois sitoxique que vous ne communiquez plus que par :"bonjour/bonsoir". Il faut faire des efforts pourretrouver une communication constructive.

Fémitude : Comment retrouver une com-munication constructive ?Arnaud Riou : Sortez des critiques pour fairedes propositions, dites ce qui vous tient àcœur, ce que vous aimez. Donnez envie !Demandez-vous depuis quand vous n'avez pascomplimenté votre partenaire sur ce que vousappréciez chez lui. Prenez le temps de fairevalider ce que votre partenaire comprend.Évitez les suppositions et les interprétations.Apprenez à sortir du jugement !

Testez ce jeu de rôle qui consiste le temps d'uneconversation à prendre la place de l'autre enparlant à sa place dans une situation bien par-ticulière et déjà vécue.Vous constaterez quevous comprendrez bien mieux votre conjoint,et lui aussi bien sûr. Chacun devient alors plus tolé-rant à l'égard de l'autre. C'est simple et ludique.

Fémitude : Toutes les vérités ne sont pasbonnes à dire... Et dans le couple ?Arnaud Riou : Que vous disiez ou non la véri-té, elle refait toujours surface car les mots nesont pas seuls à parler. Le corps et le compor-tement parlent aussi. Parfois corps et mots sonten convergence, parfois en dissonance. Il ne sertà rien de dire " Je t'aime " si le corps exprime" tu m'ennuies ". Le partenaire sent si les motsdisent le contraire de ce que le corps exprime,et c'est de ce décalage que naît la distance, lesincompréhensions, les non-dits. La qualité d'unerelation de couple naît de la qualité de la com-munication et de l'intimité.J'encourage la trans-parence dans la relation amoureuse. Chacungagne à se dire la vérité, mais en vérifiant quel'autre est prêt à l'entendre.

I/ Auteur de ' Oser parler et savoir dire ', Les editions de I homme,224 pages, 19,90euros




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Séduisante altitude

DANS UN COUPLE, CHAO!.SOUFFRE LORSQU'IL A LASENSATION DE N'ETRE PASENTENDU, PAS COMPRIS OILORSQUE L'AUTRE LUI IMPOSEUNE MANIERE DE PENSER.

Vous parlez trop ou pcis assez ?Apprenez à rgeux^fl^^^MHy^^4^^H4^fc^^^l mjm^^^m^^^mm ^^fl^

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parleret savoir direArnaud Riou >•• ' • >

C ertaines d'entre vous ontdu mal à exprimer leurs

sentiments de peur de bles-ser ou par timidité ArnaudRiou1 vous encourage à chan-ger d'attitude " Quand ontait ce qui nous fait du bien,dit-il, c'est qu'on condition-ne son comportement enfonction de l'autre, et doncon s'éloigne de soi. Or pourêtre proche de l'autre, il faut

être proche de soi. Il est important de se respec-ter soi-même et d'apprendre à nommer ses sen-timents et à les exprimer. Dans le couple, tout cequi ne s'exprime pas s'imprime. C'est le syndromede la cocote minute... On garde en soi et ça finitpar exploser à un moment inapproprié ! "

D'autres femmes au contraire ont tendance àparler trop vite et à le regretter.Arnaud Riou lesconseille : "Avant de dire quoi que ce soit, atten-dez que votre émotion soit apaisée de manièreà éviter de vous défouler sur votre partenaire.Prenez le temps de vérifier si vous êtes dispo-nible et si votre partenaire l'est avant d'évoquerun sujet sensible. Si vous êtes trop tendue, IIvaut mieux vous isoler et attendre d'être apai-sée, sinon, vous risquez de prendre des déci-sions que vous regretterez par la suite. Noussommes tous des pyromanes en puissance, maisil faut savoir stopper le feu que nous risquonsde mettre dans la relation. Enfin, si vous avez ditdes paroles blessantes, ayez l'humilité d'y reve-nir et de les réparer. "

I/ Arnaud Riou, formateur et coach en communication auteur de " Oser parler et savoir dire ' Les Éditions de I homme, 224 pages, 19 90euros




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ou'il comprenne à quel pointje souffre et à quel point je l'aimeS ylvie : J'ai trop longtemps traîné ce secret comme

un boulet pour le garder pour moi : j'ai trompémon mari. Cela s'est passé il y a six ans, à une époqueoù il partait souvent en province la semaine pour sontravail.Ayant traversé une période difficile à la suited'un décès familial, je m'étais laissé séduire par uncollègue qui a su profiter de ma faiblesse passagère.Cette relation n'ayant duré que quèlques mois, j'aicru que ma conscience s'en débarrasserait. Mais étanttrès amoureuse de mon mari (nous sommes mariés

Les conseils d'Arnaud Riou :Le regard que vous portez sur cette esca-pade en dit long sur votre culpabilité.Ce n'est pas une faute capitale que d'avoirune aventure passagère en 21 ans derelation. Vous aimez votre mari et voussouhaitez maintenir la relation avec lui.S'il vous aime, il est important qu'il regar-de pourquoi il se sent à ce point trom-pé. Sa confiance en lui et en vous sont-

depuis 21 ans), je n'ai pas pu garder ce secret pourmoi, c'est pourquoi je le lui ai avoué il y a trois ans.Depuis, notre relation a change. Il est devenu plusdistant et méfiant. Il n'a plus confiance en moi. Jeregrette beaucoup de lui avoir avoué cette trompe-rie, même si je me suis aussi libéré la conscience. J'ai-merais qu'il comprenne à quel point je souffre et àquel point je l'aime, mais il ne veut pas en parler. Je nesais pas comment retrouver sa confiance et abordersereinement le sujet avec lui. "

elles si fragiles qu'elles s'ébranlent sivous partagez avec lui une histoire vieillede 6 ans. Il serait bon de profiter de lasituation pour entamer avec lui une dis-cussion plus profonde sur votre relation.Il me semble que son manque de confian-ce a peut-être été réveillé par cette his-toire, mais prend ses racines dans desmémoires plus anciennes dont vous nepouvez pas être tenue pour responsable.

J'ai beaucoup de malà m'exprimer et à dire ce que

1 bris : Je suis une femme très discrète, effacée autres et je passe la plupart dè mon temps der-Vi diront certains. Que ce soit au travail ou dansmon couple, j'ai beaucoup de mal à m'expri-mer et à dire ce que je ressens. Au travail, ce

rière un ordinateur sans la pression de la hié-rarchie. C'est à la maison que j'en souffre carmon mari est l'extrême opposé de moi et il a

n'est pas gênant car j'ai peu de contact avec les tendance à faire les choix pour nous tous (les




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menus, les vacances, les loisirs.. .)• Pourtant, ilme demande toujours si ça me plaît ou si jeveux faire autre chose, mais je me retranchetoujours derrière son choix. J'ai envie de m'im-pliquer plus dans les décisions maintenant cartout ne me plaît pas, mais je n'ose pas. J'ai peur

Les conseils d'Arnaud Riou :Je suis ravi, Chris, de lire que vous sou-haitez désormais faire valoir vos sou-haits. Oui, lorsque vous exprimez cequi est bon pour vous, vous prenez unrisque : celui de contrarier l'autre. Maïsce risque n'est rien comparé à celuique vous prenez en ne vous respec-

que mon mari le prenne mal et que cela entraî-ne des disputes comme je l'ai vécu chez moiavec mes parents. Ils n'étaient jamais d'accordet se disputaient toujours. J'avais peur et c'est peut-être ce que je crains de revivre, d'autant plusque mon mari est un peu colérique.

tant pas. Votre manque de confiancesemble lié au climat familial de votreenfance. U peut être opportun que vousen parliez avec un thérapeute pourreprendre confiance en vous et qu'au-jourd'hui, vous osiez affirmer ce quiest bon pour vous ! Vous le méritez.Peut-être en doutez-vous ?

Comment lui dire que j'ai découvert

F abienne : Mon mari m'a trompée et je l'ai décou-vert tout de suite. C'était il y a deux ans,

lorsque notre couple battait de l'aile. Il avaitchangé du jour au lendemain, je trouvais celalouche. En cherchant un peu, j'ai découvert lepot aux roses... Après, tout est rentré dans l'ordreaprès de longues discussions et une courte thé-rapie de couple. Mais ce que j'espérais ne s'estpas produit : il n'a pas avoué son infidélité pas-

Les conseils d'Arnaud Riou :Les secrets d'un partenaire peuvent êtreencombrants pour celui qui les découvresans y être invité. C'est ce qui vous arri-ve Fabienne. Vous avez cherché dansson jardin secret et y avez trouvé desinformations qui désormais vous encom-brent. Puisque ces informations ne vousappartiennent pas, il peut être soula-geant de les lui rendre en lui confiantavec des mots simples ce que vous aviezdécouvert alors. Maïs il est inutile de

sagère. Du coup, je me dis qu'il sera peut-êtrecapable de recommencer un jour et je ne peuxretrouver toute ma confiance en lui. Commentlui dire que j'ai découvert ce secret ? Dois-je aumoins lui dire ou dois-je essayer de vivre avec ?En fait, j'aurais préféré ne jamais le découvrir,mais voilà, après avoir résolu les problèmes quipourrissaient notre couple, il reste ce petit secretinavoué qui me laisse un goût amer.

vous étendre sur le sujet puisque vousdites qu'une courte thérapie de coupleavait alors apaisé la relation. Il est plussain que vous lui disiez simplement ceque vous savez et que vous tourniez lapage. Quant au manque de confiance,nous imaginons souvent que c'est enl'autre que nous devons retrouver confian-ce. La confiance en l'autre s'appuied'abord sur la confiance en nous. Pluscelle-ci sera stable, moins vous pourrezêtre affectée par le comportement de




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votre mari et moins vous vous sentirezinsécurisée. Je vous encourage à déve-lopper votre confiance en vous, c'est laclé de l'estime de soi et la clé de l'amourconjugal ! Bonne route !Propos recueillis par Cyr-Emmeric Bidard

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