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À tableNachos fait rimer sainavec mexicain !

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Photo Alice Labrousse

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Photo Katell Morin

Concert

Grise Cornacle 13 févrierau Chabada

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Simon Jourdan

N° 241 - du 29 janvier au 4 février 2020

Angers vu par

Jean-Paul Albert,guitariste

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Catherine Bouhier

Pensez recettes détoxDes astuces pour manger sainement après les fêtes.

Avec Sophie Martin, diététicienne, on adopte quelques petits réflexesalimentaires pour contrer nos excès de décembre ! En pages 8 et 9

Photos Katell Morin/Alice Labrousse

ÉPHÉMÉRIDE

Nous fêtons…

Mercredi 29Gildas. Ils sont spirituels,originaux et sages.

Jeudi 30Martine. Elles sont vives,résolues et stratèges.

Vendredi 31Marcelle. Elles sontconsciencieuses, bienveil-lantes et décisionnaires.

Samedi 1er

Ella. Elles sont enthou-siastes, communicatives etgénéreuses.

Dimanche 2Théophane. Ils sont autori-taires, simples et courageux.

Lundi 3Oscar. Ils sont sociables,réceptifs et diplomates.

Mardi 4Vanessa. Elles sont huma-nistes, rêveuses et tolérantes.

4, bd Albert Blanchoin – 49000 Angersredaction@angers.maville.com

Katell MORINJournaliste02 41 44 78 81

katell.morin@angers.maville.com

Distribution et publicité :PRECOMJacky COTTENCEAU06 89 88 44 32jacky.cottenceau@precom.fr

Site Internet :www.angers.maville.com

SAS Loire Hebdos4, boulevard Albert Blanchoin – 49000 Angers

Directeur de la publication :Matthieu FuchsDépôt légal : à parutionN°ISSN : 2273-8444Imprimerie du «Courrier de l’Ouest»Tirage : 40 000 exemplaires

Imprimé sur du papier UPM produit enAllemagne à partir de 63% de fibres recyclées.Eutrophisation : 0.003kg/ tonne.

Alice LABROUSSEJournaliste02 41 44 78 74

alice.labrousse@angers.maville.com

© 2019 - 7904

Les dates clés

2014. « La rencontre avecÉmilie Vailland, de RockWith You, notre manageuse.C’est elle qui a fait en sortequ’on ait de la visibilité. On afait beaucoup plus de chosesà partir de cette rencontre. »

2016. « La sortie de notrepremier album « L’Être à laNuit ». »

17 janvier 2020. « La sor-tie de notre deuxième album« Tout Baigne » ! »

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Angers sorties 2

Grise Cornac : « La création de cetalbum a été très instinctive »

Katell Morinkatell.morin@angers.maville.com

Grise Cornac, c’est unvoyage poétique à traversune musique éclectique,des textes aux couleursvariées. Il y a d’un côtéGrise, alias Aurélie Breton,à l’écriture, de l’autre le« Cornac » Quentin Chevrierà la batterie, au violoncelle,au piano, à la guitare… Lesdeux artistes autodidactesviennent de sortir leurdeuxième album « ToutBaigne » et le présenterontsur scène le 13 février auChabada. Rencontre avec leduo.

Comment vous est venu le nomde votre duo et que signifie-t-il ?

Grise : Je cherchais un motqui résonnait comme unprénom pour l’écriture. J’aitrouvé Grise avant la créationde Grise Cornac. J’y voyaisplusieurs dimensions, à lafois une couleur qu’on peutassocier à plein d’autres :gris-bleu, gris-rose, un termequi peut devenir le verbe« griser », faisant référence àl’ivresse de vivre… Et quandon s’est mis à faire tous lesdeux la création, l’un à lamusique, l’autre aux paroles,on a essayé de trouver un motqu’on pouvait associer à Grise.Le « Cornac », c’est celui quiaccompagne l’éléphant danssa vie. Il y a dans Grise Cornaccette idée de voyage, de fil,avec chacun avec son lan-gage.

Lors de la création, est-ce la

plume qui guide la musique oul’inverse ?

Cornac : « Avec la musique,j’essaie de créer des sen-timents, des couleurs, desodeurs. Je compose beaucoup.Aurélie s’imbibe de ça. Si ellea senti la même odeur, lamême couleur dans un mor-ceau, alors elle écrit dessus.Ça fonctionne en généralcomme ça.Grise : Quentin est multi-ins-trumentiste, ça permet demettre plusieurs couches et decréer plusieurs atmosphères.La musique m’apporte l’ins-piration, éveille ma créativitéet c’est ça qui m’intéresse. J’ail’impression que je tourneraisen rond si j’écrivais seule. Surun morceau, je vais savoir quec’est plutôt le dimanche etqu’il pleut, sur un autre, qu’onest en juin, pieds nus sur lescailloux…

La nature, la lumière sonttrès présentes dans « ToutBaigne »…

Grise : Avec la nature, onpeut faire des parallèles etdes métaphores puissantes.Je m’en suis toujours beau-coup servie car je trouve quela vie est belle grâce à toutesces petites et grandes chosesautour de nous.

Dix titres composent cet album,ce sont aussi dix émotionsdifférentes, des musiqueséclectiques. Où espérez-vousemmener l’auditeur avec « ToutBaigne » ?

De surprises en surprises !Avec le précédent album, ona fait près de 3 ans de tournée.

On avait une sorte de frustra-tion de ne pas pouvoir créer àcette période-là. On a écoutébeaucoup de musique cha-cun de notre côté. Quand ons’est retrouvé, on a pu lâchercette frustration et mettre encommun nos inspirations. Ons’est enfermé dans la Creusepour créer cet album, dansune maison de famille perdueau milieu de nulle part. Aumoment de la création, onpassait d’un morceau rock ’n’roll à un morceau doux puison repassait à un morceaurock ’n’ roll. Le rapport auprésent est très marqué dans« Tout Baigne », qui est aussile nom de la première chan-son de l’album et un termequ’on utilise qu’au présent.Tout a été très instinctif.

Vous faites de la chanson àtextes. Comment voyez-vousl’évolution de la chanson fran-çaise ces dernières années ?

Il y a eu une mode chansonfrançaise avec Hélène Ségara,tout ça mais aujourd’hui çane marche plus. Ce qui rem-plit des zéniths, c’est Angèle,avec une musique bien diffé-rente, Soprano par exemple,un peu rap, RnB, hip hop et àla fois chanson française. Lesfrontières sont plus poreuses,les milieux se croisent plus.Il y a beaucoup de rap, de hiphop qu’on peut mettre dansla « catégorie » chanson fran-çaise. Il y a de la recherche auniveau des textes mais ausside la musique. Les rappeurschantent aussi comme OxmoPuccino. Maintenant, il com-mence vraiment à mettre des

notes sur ses mots, ce qu’il nefaisait pas avant.

Vous avez enregistré votrepremier album à La Fontainedu Mont à Mûrs-Érigné et unepartie du second au Studio LoveIsland à Écouflant. S’appuyersur le tissu musical local, est-cequelque chose auquel vous êtesattachés ?

Pour le premier disque, çal’a beaucoup été mais pour« Tout Baigne », on a cherchéà être accompagnés dansnotre création. On a rencontréun réalisateur, Julien Chirol,qui nous a aidés à réalisernotre rêve. Il a travaillé avecCamille, Oxmo Puccino, Jean-Louis Aubert. On a aimé sontravail parce qu’il a côtoyé desartistes d’univers musicauxtrès différents, ça correspon-dait bien à ce qu’on voulaitfaire.

Vous organisez votre « releaseparty » au Chabada. Pourquoiavoir choisi Cherry Plum Duopour votre première partie ?

Ce sont nos amis. SébastienChevillard était le troisièmelarron au début de SwingSofa, notre premier groupe. Iljoue de la guitare, est auteur-compositeur. Cherry PlumDuo, c’est de la folk chantéeen anglais. Comme ils sortentbientôt un nouvel album, ontenait à les inviter au Cha-bada.

À 20 h 30,JEUDI 13 FÉVRIER,

Le Chabada,56 boulevard du Doyenné,

02 41 96 13 4010 euros (Deux places pour le prix

d’une avec la carte Chabada)

Quentin Chevrier, « Cornac » et Aurélie Breton, « Grise » sortent leur deuxième album.

Simon Jourdan

Mariama au THVLa musique de Mariamaest colorée, nourrie deses nombreux voyages.Ce subtil mélange decultures, d’influenceset d’inspirations laisse

entrevoir toute labeauté, l’énergie etl’élégance de cette

jeune artiste à la voixenvoûtante. Avec Love,Sweat and Tears, Ma-riama nous conte touten douceur les vertigesde l’amour : les cœursqu’il peut gonfler de

bonheur jusqu’à les faireexploser de tristesse, la

faille qu’il laisse derrièrelui lorsqu’il part pour

toujours ou l’immensitéde possibilités heu-

reuses qu’il peut ouvrir…Tantôt dansantes, tantôtapaisantes, les chansonsde Mariama consolent,

émeuvent et demeurent.

À 20 h 30,VENDREDI 14 FEVRIER,

THV,1 rue Jean Gilles,

Saint-Barthélémy d’Anjou,De 10 à 20 euros,

Infos au 02 41 96 14 90

akatre

■ La ménageriede verre

À Saint-Louis, balayée parla crise des années 1930, ondécouvre l’équilibre précaired’une famille, dont le pères’est volatilisé. Pour supporterle poids des autres, chacuns’évade et trouve refuge dansun ailleurs. Tom, le grand frère

poète rêve d’écriture, d’aventure, de marine marchande et se réfugie dans lessalles de cinéma. Amanda emplit le présent de ses souvenirs et Laura, incapabled’affronter le monde réel, se replie dans son imaginaire.

À 19 h 30,SAMEDI 8 FEVRIER,Le Grand Théâtre,

Place du Ralliement,De 10 à 44 euros,

Infos au 02 41 05 40 00

Pascal Gely

UNIVERSITÉCATHOLIQUE DE L’OUEST

■ Itinéraires culturels: du Sahara à Mada-gascar

Au programme : une exposi-tion sur la culture Touarèguedu 4 au 8 février et uneexposition sur Madagascar du11 au 14 février, une confé-rence intitulée « Tintin et leshommes du désert » le mardi4 février à 19 heures, une soi-rée festive le samedi 8 févrierautour d’un repas traditionnelet avec la participation du duoMalgache Bezizo et du groupeBenkagni, une conférenceintitulée « Aman Iman » lemardi 11 février autour des 3enjeux majeurs dans les paysen voie de développementque sont la recherche del’eau, l’éducation et la santé.

Du 4 au 14 février,Maison de quartier du Lac de

Maine,34 Rue de la Chambre aux Deniers,

Infos au 02 41 48 05 40

Itinéraires culturels : du Sahara à Madasgacar

■ 13e Championnat deFrance de Beatbox –Qualifications

Après avoir sillonné la Francedepuis plus de 10 ans, lechampionnat de France debeatbox revient cette annéeà Angers ! Près de 90 parti-cipants s’affronteront pen-dant deux jours, et tenterontde gagner leur place pourreprésenter la France lors deschampionnats du monde.

À 19 h 45,LES 14 ET 15 FEVRIER,

Le Chabada,56 boulevard du Doyenné,

De 8 à 16 euros pour un jour, Pass2 jours : de 18 à 26 euros,

Infos au 02 41 96 13 40

Matthieu Begel

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Angers sorties 3

■ Kevin Morby, Night Shop etSan Carol solo

Les américains Kevin Morby et NightShop et l’Angevin Maxime du groupeSan Carol seront sur la scène du Cha-bada pour la collection d’hiver du fes-tival Les Z’éclectiques.

À 20 h 30,JEUDI 6 FEVRIER,

Le Chabada,56 boulevard du Doyenné,14 euros carte Chabada,

18 euros en prévente,21 euros sur place,

Infos au 02 41 96 13 40

UAEsgjny

CONCERTS

VENDREDI 31 JANVIERBlack Marble

Chris Stewart, de Black Marble nousvient tout droit de Los Angeles pourprésenter son troisième album. Leconcert sera précédé de la prestationde Panther Modern, autre artiste deLos Angeles, nouveau projet solo duchanteur du groupe Sewtile (festivalLevitation France en 2018).

À 21 h 15,Le Joker’s Pub,

32 rue Saint-Laud,7,5 euros au guichet, 9 euros sur réserva-

tion,02 49 87 11 12

DIMANCHE 2 FÉVRIERLa JungleJim & Roxie empruntent les codestraditionnels de la noise, s’en réap-proprient des bribes et bouclent letout pour répéter compulsivement desséquences toujours conçues live. Unespontanéité hypnotique et volontaire-ment lancinante, à la limite de l’inter-minable, qui s’octroiera à l’occasionquelques brèves impulsions doomorientales ou une épique bifurcationmétal au beau milieu d’une épopéekraut-rock.

À 18 heures,Le Joker’s Pub,

32 rue Saint-Laud,6,5 euros au guichet, 8 euros sur réserva-

tion,02 49 87 11 12

SAMEDI 1ER FÉVRIERScufflesAmateurs de grandes envoléeslyriques, passez votre chemin, icil’ampli est sur 11 et la rythmiquesimpliste. Quand la seule issue c’estla bagarre, Scuffles est là pour déclen-cher l’embrouille.

À 20 heures,Le 122,

122 rue de la Chalouère,Gratuit

SAMEDI 8 FÉVRIERVurroLe jeune prodigemystique en salopetteredneck et affublé d’un crâne de tau-reau déploie une énergie démoniaqueà coups de corne sur les cymbales, dedescentes de notes vertigineuses surses deux claviers le tout accompagnéd’une belle voix d’outre-tombe.

À 21 heures,Le Chabada,

56 boulevard du Doyenné,5 euros,

02 41 96 13 40

DERNIERSJOURS !

Vendredi 31 janvier« Pop Decennium », l’album-anni-versaire d’Archimède enregistré enlive au printemps dernier, hisse denouveau les frères Boisnard au som-met de la pop française. Un style queNico et Fred revendiquent haut et fortdepuis leurs débuts, dans le sillage deleur mentor Jacques Dutronc. Pouvoiramuser, faire rire puis l’instant d’aprèstoucher l’auditeur en plein cœur, c’estce grand huit émotionnel qu’Archi-mède propose et défend brillamment

sur scène, raison pour laquelle lacritique a toujours plébiscité le duo.Nommés deux fois aux Victoires de lamusique, les deux frangins repartentcette fois sur les routes, accompagnésde deux musiciens, aux fins de prêcherla bonne parole pop aux quatre coinsde l’hexagone.

À 20 h 30,Le Chabada,

56 boulevard du Doyenné,14 euros avec la carte Chabada, 18 euros en

prévente, 21 euros au guichet,02 41 96 13 40

Le duo ArchimèdeLe dernier album d’Archimède est sorti en 2019 pour fêterles dix années d’existence du groupe.

Les deux frères mayennais investissent le Chabada.

Simon Arcache

Simon Arcache

CONCERTS (SUITE)

MARDI 11 FÉVRIERGabriel Kahane &Le quatuor Debussy

Après le superbe concert de KerenAnn, c’est au tour du talentueux son-gwriter américain Gabriel Kahane derevisiter ses compositions en compa-gnie du Quatuor Debussy. Un voyagesensible et soyeux dans l’Amériquecontemporaine.

À 20 heures,Théâtre du Quai,

Cale de la Savatte,25 euros,

02 41 22 20 20

JEUDI 13 FÉVRIERHania RaniHania Rani est une pianiste et compo-sitrice qui partage sa vie entre Berlinet Varsovie. D’abord inspirée par leclassique, elle découvre progressive-ment le jazz et les musiques électro-niques, mélangeant ainsi ses sourcesd’inspirations. Concert précédé d’unevisite de l’exposition Collections ! Col-lections ! à 19 h 30.

À 20 h 30,Au Musée Jean Lurçat,

4 boulevard Arago,De 3,5 à 7 euros,

Réservation au 02 41 05 38 38

SAMEDI 15 FÉVRIERLes Vilains Clowns» et «D-Track»Forts de leur 8e album « Impérial Tran-sit Ford » sorti il y a quelques mois,Les Vilains Clowns seront de passageau Temporel pour vous balancer enpleine bouille leur Punk’n’Roll decirque. Le Punk’n’Slap D-Track feraremuer vos guibolles !

À 21 heures,Salle de la Maison de quartier du Lac de

Maine,34 rue de la Chambre aux Deniers,

1€ pour les adhérents (3€ pour les nonadhérents),

Infos au 06 73 65 68 75

SAMEDI 15 FÉVRIERKitchLe chuchotement bruyant et l’explo-ration sonore d’un rock qui se veutprogressiste. Quatre blouses blanchestachées par les différents parcours.Riffs et mélodies s’entremêlent danscet univers bien à eux. L’expérimen-tation reste leur terrain de jeu favori.

À 20 heures,Le 122,

122 rue de la Chalouère,Gratuit

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Angers sorties 4

THÉÂTRE

MERCREDI 29 JANVIERJovany

Chez Jovany le rire est une histoirede famille. Enfant de la balle, il gran-dit dans sa bulle sous la lumière desprojecteurs, dirigé par un grand-pèreclown, musicien et amuseur public.Dans son spectacle, le rythme desgags et son regard déjanté sur lemonde nous emmènent dans un uni-vers fantasque, où, il nous raconte sonhistoire, son parcours, ses mémoires…figés entre souvenir et fabulation.

À 20 heures,Théâtre Chanzy,

30 avenue de Chanzy,De 22 à 27,50 euros,

Infos au 02 41 88 89 29

DU 30 JANVIER AU 1ER FÉVRIERComment faire disparaîtreson ex ?Tony nous explique comment fairepour oublier son ex, comment se fairelarguer, comment passer un entretien,comment réagir au volant, commentfaire de la magie… Comment faire dis-paraître son ex !

À 20 h 30,Le Bouffon Bleu,

11 rue Elise Deroche,De 12 à 16 euros,

Infos au 09 87 34 64 58

MERCREDI 5 FÉVRIERRomain Oliviero dans« Ailleurs »Comment grandir lorsqu’on est un brinrêveur ? On se sent tout petit, maisavec des yeux grands ouverts !? Alorsil faut tenter d’avancer avec une envieconstante de nouveautés, sans oublierun soupçon d’innocence et une pointede naiveté !

À 20 h 30,Le Bouffon Bleu,De 12 à 16 euros

JEUDI 6 FÉVRIERTactiques et tocQuand Ines est envoyée chez MaitreLeboul pour diagnostiquer l’état psy-chologique de Réginald, elle n’est pasau bout de ses surprises ! Jeux de rôleset situations cocasses vont lui per-mettre de faire sortir le loup du bois…à ses risques et périls !

Arrivée entre 19 et 20 heures,Au Restau Théâtre,

14 rue Garnier,47 euros le diner spectacle,

Infos au 02 41 72 84 26

Du 13 au 15 février« Une comédie noire et grotesque,armée par la démesure, où Monsieuret Madame Caeusescu, célèbre couplede dictateurs, nous racontent leur his-toire. Elena Petrescu et Nicolae Caeu-sescu ont mis la Roumanie à genoux.Pendant quinze ans, ils tirent toutesles ficelles du pouvoir, cabotinent surles scènes internationales, se jouentde tout et jouent la comédie du pou-voir avec un appétit terrifiant. Ils fontrégner la terreur avant de finir exécu-

tés devant les caméras de télévisiondu monde entier. Entre Shakespeareet Jarry, la pièce passe constammentdu burlesque à la gravité, portée parl’incroyable déraison des situations.L’humour fait des ravages et met l’hor-reur à distance pour mieux la révéler. »Vincent Jaspard, Eve Rouviere.

À 19 h 30 le jeudi 13,À 20 h 30 les 14 et 15,

Théâtre du champ de bataille,10 rue du champ de bataille,

De 8 à 15 euros,Infos au 02 41 72 00 94

Les ÉpouxUne facette de l’Histoire remaniée avec beaucoup d’humour.

Mener la dictature en ridicule…

Les Époux

THÉÂTRE (SUITE)

MARDI 11 FÉVRIERMaëlström

Vera, 14 ans, est née sourde et lalangue bien pendue (du momentqu’elle se parle à elle-même), récep-tive comme nulle autre aux bruits dumonde et aux fracas de l’histoire. Auspectateur muni d’un casque pendanttoute la durée du spectacle, Véra dittout ou presque. De ses rapports dif-ficiles avec sa mère, de cet amournaissant et déjà déçu…

À 20 h 30,THV,

1 rue Jean Gilles,Saint-Barthélémy d’Anjou,

De 10 à 20 euros,Infos au 02 41 96 14 90

LES 11 ET 12 FÉVRIERPurge Baby purgeLa pièce raconte l’histoire de Toto, septans, dont le père doit signer un impor-tant contrat pour équiper l’armée fran-çaise en… pots de chambre. Ce jour-là,Toto, apparemment constipé, refuse deprendre sa purge malgré l’insistancede sa mère qui entre alors en crise,une sorte de blues de la constipation.

À 20 heures,Le Quai,

Cale de la Savatte,De 8 à 25 euros,

Infos au 02 41 22 20 20

DU 13 AU 15 FÉVRIERLe PèreUne expérience poétique intimisteportée par Laurent Sauvage, comédiend’une puissance délicate. Julien Gos-selin, figure de la nouvelle générationthéâtrale, invite à découvrir ce mono-logue d’un agriculteur qui se retournesur sa vie, un texte d’une pureté ful-gurante.

À 20 heures les 13 et 14 février,À 18 heures le 15,

Le Quai,De 8 à 25 euros

ÉVÉNEMENT

SAMEDI 1ER FÉVRIERFaîtes le plein

Au programme, un forum de bonsplans sur des thèmes tels que l’emploi,la mobilité, l’engagement. Un vide tachambre, une restauration sur placeet une partie festive avec Le CamiloShow.

De 15 à 20 heures,Le Trois-Mâts,

Place des Justices,Gratuit

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Angers sorties 5

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Angers cinémas 6

Du 29 janvier au 4 février 2020

Cinéma Pathé

1917Sortie le 15/01/2020, 1h59, Drame,Guerre, de Sam Mendes. Avec GeorgeMacKay…mer. 29, dim. 2: 10h40, 13h40,16h30, 19h10, 22h20 / jeu. 30:10h40, 13h40, 19h25, 22h20 / ven.31, lun. 3: 10h40, 13h40, 16h30,22h20 / sam. 1: 10h40, 16h30,19h10, 22h20 / mar. 4: 13h40,16h30, 19h10, 22h20.mer. 29, jeu.30, sam. 1, dim. 2, lun. 3, mar. 4:11h15, 17h, 19h45 / ven. 31: 17h,19h45.(3D)jeu. 30: 16h30 / ven.31, lun. 3: 19h10 / sam. 1:13h40 / mar. 4: 10h40.(VO)

À COUtEaUX tiRéSSortie le 27/11/2019, 2h11, Comédie,Drame, de Rian Johnson. Avec DanielCraig…tlj. 21h40 (sauf ven. 31).ven. 31:21h40.(VO)

BaD BOYS FOR LiFESortie le 22/01/2020, 2h04, Action,Comédie, de Adil El Arbi, Bilall Fallah.Avec Will Smith…mer. 29, sam. 1, dim. 2: 10h45, 14h,16h45, 19h45, 21h50 / jeu. 30,ven. 31, lun. 3, mar. 4: 10h45, 14h,16h45, 19h45, 22h10.tlj. 14h20,22h20.(3D) (Scènes pouvant heurterle public)

DUCOBU 3Sortie le 05/02/2020, Comédie, de ElieSemoun. Avec Elie Semoun…Nouvelle rentrée des classes, unrival de taille pour Ducobu débarqueà l’école : « TGV «, le roi de la triche2. 0…AVANT-PREMIERE : dim. 2: 11h.

GaRaBanDaLSortie le 22/01/2020, 1h36, Drame,de Brian Alexander Jackson. Avec BelénGarde García…sam. 1: 20h20 / dim. 2: 13h50.

JE VOUDRaiS QUE QUELQU’Unm’attEnDE QUELQUE PaRtSortie le 22/01/2020, 1h29, Drame,Romance, de Arnaud Viard. Avec Jean-Paul Rouve…mer. 29, sam. 1: 14h45, 17h20,19h30 / jeu. 30, ven. 31, lun. 3:11h, 14h45, 17h20, 19h30 / dim. 2:13h50, 17h20, 19h30 / mar. 4: 11h,14h45, 17h20.

JUmanJi : nEXt LEVELSortie le 04/12/2019, 2h07, Fantas-tique, Aventure, de Jake Kasdan. AvecDwayne Johnson…tlj. 16h35.

L’ESPRit DE FamiLLESortie le 22/01/2020, Comédie, de EricBesnard. Avec Josiane Balasko…mer. 29, jeu. 30, ven. 31, sam. 1:11h15, 13h25, 19h15, 21h30 / dim.2: 11h15, 13h25, 17h55,21h30 / lun. 3: 11h15, 13h25,21h30 / mar. 4: 11h15, 19h15,21h30.

La BataiLLE GéantEDE BOULES DE nEiGE 2,L’inCROYaBLE COURSE DELUGESortie le 29/01/2020, 1h22, Anima-tion, Famille, de Benoit Godbout. AvecCéline Ronte…mer. 29, sam. 1, dim. 2: 10h40,13h40, 15h40.

La REinE DES nEiGES 2Sortie le 20/11/2019, 1h44, Aventure,Animation, de Jennifer Lee, Chris Buck.Avec Emmylou Homs…mer. 29, sam. 1: 11h, 13h45,16h10 / dim. 2: 11h, 16h10. (Dès6 ans)

La VéRitéSortie le 25/12/2019, 1h47, Drame, deHirokazu Kore-eda. Avec Catherine De-neuve…jeu. 30: 16h / dim. 2: 20h / lun. 3:17h50 / mar. 4: 14h.

La VOiE DE La JUStiCESortie le 29/01/2020, 2h17, Biopic,Drame, de Destin Daniel Cretton. AvecMichael B. Jordan…mer. 29, sam. 1: 10h15, 13h10,19h15, 22h10 / jeu. 30, mar. 4:10h15, 13h10, 16h15, 22h10 / ven.31: 13h10, 16h15, 21h45 / dim. 2:10h15, 16h15, 19h15, 22h10 / lun.3: 13h10, 16h15, 19h15, 22h10.mer. 29, sam. 1: 16h15 / jeu. 30,mar. 4: 19h15 / ven. 31, lun. 3:10h15.(VO)

LE LiOnSortie le 29/01/2020, 1h35, Comédie,Espionnage, de Ludovic Colbeau-Jus-tin. Avec Dany Boon…tlj. 11h, 13h15, 15h25, 17h45, 20h,22h30.

LE VOYaGE DU DR DOLittLESortie le 05/02/2020, 1h41, Comédie,Famille, de Stephen Gaghan. Avec Ro-bert Downey Jr….AVANT-PREMIERE : dim. 2: 14h30.

LES EnFantS DU tEmPSSortie le 08/01/2020, 1h54, Anima-tion, de Makoto Shinkai. Avec GabrielBismuth-Bienaimé…tlj. 14h10.

LES FiLLES DU DOCtEURmaRChSortie le 01/01/2020, 2h15, Romance,Drame, de Greta Gerwig. Avec SaoirseRonan…mer. 29, sam. 1, dim. 2:18h50 / jeu. 30: 15h / ven. 31,mar. 4: 15h, 18h50 / lun. 3: 14h40,18h50.jeu. 30: 18h50.(VO)

LES inCOGnitOSSortie le 25/12/2019, 1h42, Comé-die, Action, de Nick Bruno, Troy Quane.Avec Will Smith…mer. 29: 10h45, 15h45 / sam. 1:10h15, 15h45 / dim. 2: 10h45,15h40. (Dès 6 ans)

LES tRaDUCtEURSSortie le 29/01/2020, 1h45, Thriller,de Regis Roinsard. Avec Lambert Wil-son…mer. 29, jeu. 30, ven. 31, dim. 2,mar. 4: 10h20, 13h20, 17h40, 20h,22h20 / sam. 1: 13h20, 19h30,21h45 / lun. 3: 10h20, 13h20,17h25, 19h15, 22h20.

miSSiOn YétiSortie le 29/01/2020, 1h24, Anima-tion, Aventure, de Pierre Gréco, NancyFlorence Savard…mer. 29, sam. 1, dim. 2: 10h45, 13h,15h. (Dès 6 ans)

SCanDaLESortie le 22/01/2020, 1h54, Drame,Biopic, de Jay Roach. Avec CharlizeTheron…mer. 29, sam. 1: 17h, 22h / jeu.30: 11h35, 14h30, 22h / ven. 31:11h35, 14h30, 17h, 19h30 / dim.2: 17h, 19h30, 22h / lun. 3:11h35, 17h, 19h30, 22h / mar. 4:11h35, 14h30, 19h30, 22h.mer. 29:19h30 / jeu. 30, mar. 4: 17h / ven.31: 22h / lun. 3: 14h30.(VO)

SELFiESortie le 15/01/2020, 1h47, Comédie,de Thomas Bidegain, Marc Fitoussi, Tris-tan Aurouet, Cyril Gelblat, Vianney Le-basque. Avec Manu Payet…mer. 29: 18h10 / jeu. 30, mar. 4:10h45, 18h10 / ven. 31: 10h45,15h40, 18h10 / sam. 1: 18h / dim.2: 19h10 / lun. 3: 10h45, 15h40.

StaR WaRS : L’aSCEnSiOnDE SKYWaLKERSortie le 18/12/2019, Aventure,Science fiction, de J.J. Abrams. AvecDaisy Ridley…mer. 29, sam. 1, dim. 2: 15h45,20h40 / jeu. 30, ven. 31, lun. 3,mar. 4: 11h45, 15h45, 20h40.

thE GEntLEmEnSortie le 05/02/2020, 1h53, Policier,Action, de Guy Ritchie.AVANT-PREMIERE : mar. 4: 19h40.(Scènes pouvant heurter le public)

thE GRUDGESortie le 15/01/2020, 1h34, Epou-vante-horreur, de Nicolas Pesce. AvecAndrea Riseborough…mer. 29, jeu. 30, ven. 31, lun. 3:20h25, 22h30 / sam. 1, dim. 2:22h30 / mar. 4: 16h10, 20h25,22h30.

UnDERWatER1h35, Horreur, Action,mer. 29, jeu. 30, dim. 2, lun. 3:21h45 / ven. 31: 22h30 / mar. 4:22h10.

UnE BELLE éQUiPESortie le 15/01/2020, 1h35, Comédie,de Mohamed Hamidi. Avec Kad Merad…mer. 29, sam. 1: 11h30,18h30 / jeu. 30, ven. 31, lun. 3,mar. 4: 11h30, 13h50, 16h20,18h30 / dim. 2: 18h30.

LES 400 COUPS

1917Sortie le 15/01/2020, 1h59, Drame,Guerre, de Sam Mendes. Avec GeorgeMacKay…tlj. 13h15, 15h40, 20h.(VO)

aLiCE Et LE maiRESortie le 02/10/2019, 1h43, ComédieDramatique, de Nicolas Pariser. AvecFabrice Luchini…mer. 29: 22h / sam. 1: 13h15 / lun.3: 15h45 / mar. 4: 19h30.

CUBan nEtWORKSortie le 29/01/2020, 2h05, Espion-nage, Thriller, de Olivier Assayas. AvecPenélope Cruz…tlj. 13h15, 15h50, 21h15.(VO)

DOULEUR Et GLOiRESortie le 17/05/2019, 1h52, Drame, dePedro Almodóvar. Avec Antonio Bande-ras…mer. 29: 19h30 / ven. 31:21h45 / sam. 1: 15h30 / lun. 3:13h15.(VO)

EL REinOSortie le 17/04/2019, 2h11, Drame,Policier, de Rodrigo Sorogoyen. AvecAntonio de la Torre…mer. 29: 21h45 / ven. 31:15h45 / sam. 1: 20h30 / mar. 4:13h15.(VO)

J’ai PERDU mOn CORPSSortie le 06/11/2019, 1h21, Anima-tion, de Jérémy Clapin. Avec Hakim Fa-ris…jeu. 30: 19h30 / dim. 2:13h15 / lun. 3: 15h30 / mar. 4:22h.

JE nE RÊVE QUE DE VOUSSortie le 15/01/2020, 1h40, Drame,Historique, de Laurent Heynemann.Avec Elsa Zylberstein…dim. 2: 11h, 18h15.

JJOJO RaBBitSortie le 29/01/2020, 1h48, ComédieDramatique, de Taika Waititi. Avec Ro-man Griffin Davis…tlj. 13h15, 15h30, 19h50, 22h05.(VO)

L’aDiEU1h41, Drame, Comédie,dim. 2: 11h.(VO)

La BOnnE éPOUSESortie le 11/03/2020, Comédie, deMartin Provost. Avec Juliette Binoche…AVANT-PREMIERE : dim. 2: 11h.

La FamEUSE inVaSiOn DESOURS En SiCiLESortie le 09/10/2019, 1h22, Anima-tion, de Lorenzo Mattotti. Avec LeïlaBekhti…mer. 29: 16h / sam. 1: 13h15.

La LLOROna1h37, Thriller,mer. 29, sam. 1, mar. 4:17h45 / jeu. 30: 13h15, 16h15,17h40 / ven. 31: 17h45,22h10 / dim. 2: 10h45, 17h45 / lun.3: 13h15, 17h45.(VO)

LE PhOtOGRaPhESortie le 22/01/2020, 1h50, Drame,de Ritesh Batra. Avec Nawazuddin Sid-diqui…mer. 29, jeu. 30, ven. 31, sam. 1,dim. 2, mar. 4: 15h30, 20h / lun. 3:15h30.(VO)

LE tRaÎtRESortie le 30/10/2019, 2h31, Drame,Biopic, de Marco Bellocchio.jeu. 30: 13h15 / dim. 2:15h15 / mar. 4: 19h.(VO) (Scènespouvant heurter le public)

LES EnFantS DU tEmPSSortie le 08/01/2020, 1h54, Anima-tion, de Makoto Shinkai.

dim. 2: 10h45.jeu. 30, dim. 2:21h45.(VO)

LES FiLLES DU DOCtEURmaRChSortie le 01/01/2020, 2h15, Romance,Drame, de Greta Gerwig. Avec SaoirseRonan…mer. 29, ven. 31, sam. 1, dim. 2,lun. 3, mar. 4: 15h, 18h30 / jeu. 30:18h30.(VO)

LES miSéRaBLESSortie le 20/11/2019, 1h42, Drame,Policier, de Ladj Ly. Avec Damien Bon-nard…jeu. 30: 19h30 / ven. 31:15h30 / dim. 2: 13h15 / mar. 4:21h45.

LES VaCanCES DE mOnSiEURhULOtSortie le 25/02/1953, 1h40, Fiction, deJacques Tati. Avec Nathalie Pascaud…lun. 3: 9h45. (Dès 6 ans)

maRtin EDEnSortie le 16/10/2019, 2h08, Drame, dePietro Marcello.mer. 29: 13h15 / ven. 31:19h30 / sam. 1: 15h15 / lun. 3:21h45.(VO)

OnCE UPOn a timE… inhOLLYWOODSortie le 14/08/2019, 2h41, Comédie,Drame, de Quentin Tarantino.jeu. 30: 15h30 / sam. 1:20h30 / mar. 4: 13h15.(VO)(Int. -12 ans)

PaRaSitESortie le 05/06/2019, 2h12, Comédie,Drame, de Bong Joon-Ho.AVANT-PREMIERE : mer. 29:13h15 / ven. 31: 19h / dim. 2:15h30 / lun. 3: 21h30.(VO) (Scènespouvant heurter le public)

PORtRait DE La JEUnE FiLLEEn FEUSortie le 18/09/2019, 2h02, Drame,Historique, de Céline Sciamma.mer. 29: 19h15 / ven. 31:13h15 / sam. 1: 18h / mar. 4: 16h.

POUR SamaSortie le 09/10/2019, 1h35, Docu-mentaire, de Waad al-Kateab, EdwardWatts.mer. 29: 16h / ven. 31:13h15 / sam. 1: 18h / lun. 3:19h30.(VO) (Scènes pouvant heurterle public)

QU’Un SanG imPUR…Sortie le 22/01/2020, 1h49, Guerre,Drame, de Abdel Raouf Dafri.jeu. 30: 21h30 / dim. 2: 20h30.(Int. -12 ans)

REVEniRSortie le 29/01/2020, 1h17, Drame, deJessica Palud.mer. 29, jeu. 30, ven. 31, sam.1, dim. 2, mar. 4: 13h15, 18h10,22h20 / lun. 3: 13h15, 18h10,19h45, 22h20.

SCanDaLESortie le 22/01/2020, 1h54, Drame,Biopic, de Jay Roach.mer. 29, ven. 31, sam. 1, dim.2, lun. 3, mar. 4: 13h15, 17h40,19h55, 22h10 / jeu. 30: 13h15,19h55, 22h10.(VO)

SéJOUR DanS LES mOntSFUChUnSortie le 01/01/2020, 2h30, Drame,Romance, de Gu Xiaogang.dim. 2: 18h15 / mar. 4: 16h30.(VO)

Un JOUR Si BLanCSortie le 29/01/2020, 1h49, Drame, deHlynur Palmason.mer. 29, jeu. 30, ven. 31, sam. 1,dim. 2, mar. 4: 17h45, 22h10 / lun.3: 17h45.(VO) (Scènes pouvantheurter le public)

VitiS PROhiBitaSortie le 06/11/2019, 1h31, Documen-taire, de Stephan Balay.lun. 3: 20h.

CinéViLLE

1917Sortie le 15/01/2020, 1h59, Drame,Guerre, de Sam Mendes. Avec GeorgeMacKay…mer. 29, jeu. 30, mar. 4: 14h10,

16h35, 19h30, 21h55 / ven. 31:14h10, 19h30, 21h55 / sam. 1:10h40, 14h10, 16h35, 19h30,21h55 / dim. 2, lun. 3: 14h10,16h35, 20h05.

BaD BOYS FOR LiFESortie le 22/01/2020, 2h04, Action,Comédie, de Adil El Arbi, Bilall Fallah.Avec Will Smith…mer. 29, jeu. 30, ven. 31, sam.1, mar. 4: 13h50, 16h20, 19h20,22h05 / dim. 2, lun. 3: 13h50,16h20, 18h50, 21h. (Scènespouvant heurter le public)

BROOKLYn aFFaiRSSortie le 04/12/2019, 2h25, Policier,Drame, de Edward Norton. Avec EdwardNorton…jeu. 30: 14h / ven. 31: 16h35 / sam.1: 10h35 / dim. 2, lun. 3: 20h50.

DUCOBU 3Sortie le 05/02/2020, Comédie, de ElieSemoun. Avec Elie Semoun…AVANT-PREMIERE : dim. 2: 11h.

JOYEUSE REtRaitE !Sortie le 20/11/2019, 1h38, Comé-die, de Fabrice Bracq. Avec Thierry Lher-mitte…jeu. 30, ven. 31, lun. 3, mar.4: 13h45, 17h45 / sam. 1:17h45 / dim. 2: 18h20.

JUmanJi : nEXt LEVELSortie le 04/12/2019, 2h07, Fantas-tique, Aventure, de Jake Kasdan. AvecDwayne Johnson…mer. 29, jeu. 30, ven. 31, sam. 1,mar. 4: 21h45.

L’ESPRit DE FamiLLEComédie, Famille, de Frédéric Berthe.Avec Françoise Miquelis…mer. 29, jeu. 30, ven. 31, mar.4: 13h50, 15h55, 18h, 20h05,22h15 / sam. 1: 10h45, 13h50,15h55, 18h, 20h05, 22h15 / dim.2: 10h45, 13h50, 15h55, 18h,21h15 / lun. 3: 13h50, 15h55, 18h,21h15.

LE LiOn1h36, Drame, de Jack Cardiff.mer. 29, jeu. 30, ven. 31, mar.4: 14h05, 16h10, 18h10, 20h15,22h15 / sam. 1: 10h50, 14h05,16h10, 18h10, 20h15, 22h15 / dim.2: 10h50, 14h05, 16h10, 18h10,20h15 / lun. 3: 14h05, 16h10,18h10, 20h15.

LE VOYaGE DU DR DOLittLESortie le 05/02/2020, 1h41, Comédie,Famille, de Stephen Gaghan.AVANT-PREMIERE : dim. 2: 14h.

LE VOYaGE DU PRinCESortie le 04/12/2019, Animation, deJean-François Laguionie, Xavier Picard.mer. 29: 16h / sam. 1, dim. 2: 11h.

LES inCOGnitOSSortie le 25/12/2019, 1h42, Comédie,Action, de Nick Bruno, Troy Quane.mer. 29: 13h40 / sam. 1: 11h10,13h40 / dim. 2: 11h10. (Dès 6 ans)

LES VétOSSortie le 01/01/2020, 1h32, ComédieDramatique, de Julie Manoukian.mer. 29: 17h45, 19h50 / jeu. 30,ven. 31, sam. 1, mar. 4: 15h45,19h50 / dim. 2: 16h20, 18h55 / lun.3: 15h45, 18h55.

LOUPS tEnDRES EtLOUFOQUESSortie le 16/10/2019, 0h52, Anima-tion,dim. 2: 11h15.

StaR WaRS : L’aSCEnSiOnDE SKYWaLKERSortie le 18/12/2019, Aventure,Science fiction, de J.J. Abrams.mer. 29, ven. 31, sam. 1, mar.4: 14h15, 21h05 / jeu. 30:21h05 / dim. 2, lun. 3: 14h15,20h30.

UnE BELLE éQUiPESortie le 15/01/2020, 1h35, Comédie,de Mohamed Hamidi.tlj. 17h05, 19h05.

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LES 1ER ET 8, 15, 22 ET29 FÉVRIER

Ah si j’étais magicienC’est l’histoire d’un hommequi devient magicien et quidemande aux enfants de venirparticiper à ses tours. Auront-ils des dons pour la magie ?Un spectacle bluffant et pleind’éclat pour le bonheur detous, petits et grands. Un récitplein d’humour et d’émotion,émaillé de nombreux tours demagie en interaction avec lepublic et gardant le suspensejusqu’à la fin.

À 15 heures,Le Bouffon Bleu,

11 rue Élise Deroche,À partir de 8,95 euros,Infos au 09 87 34 64 58

Franck Bellevie

Les 5 et 8 févrierKarl, personnage composé depetites formes géométriques(tangram), nous invite à pen-ser qu’un simple coup devent change les directions etélargit les horizons. Karl estun bonhomme carré. Un peutrop carré. Un jour, l’un despetits bouts de Karl se fait

la belle pour vivre des aven-tures extraordinaires. Prenantson courage à deux angles, ildécide de larguer les amarreset de partir à sa recherche.Durant cette quête, Karl vase réinventer. Du quotidien, iljouera de l’imprévu. Du raison-nable, il adoptera la fantaisie.Du rationnel, il embrassera

l’absurde. Il apprendra mêmeà rire ! Cette découverte dumonde l’amènera à s’assou-plir… et à arrondir les angles !

À 16 h 30 le 5, à 11 heures et16 h 30 le 8,

Au théâtre du Champ de Bataille,10 rue du Champ de Bataille,

De 5 à 8 euros,02 41 72 00 94

« Karl », théâtre d’objetsUne histoire originale racontée par le biais de plusieurs jeux de tangramet portée par la composition musicale de David Charrier.

Un spectacle de marionnettes réunissant les manipulatrices Nathalie Avril et Lucie Gerbet.

KarlSAMEDI 8 FÉVRIER

Juliette & RoméoÀ l’image d’un dîner mondainhypocrite où les protagonistesalternent entre politesse etviolence, tous les personnagesde l’histoire dissimulent leursvraies natures. Dans Vérone,comme autour de la table,l’amour des deux héros estune chance : pour Julietted’échapper à sa conditionde jeune femme soumise aupatriarcat, pour Roméo defuir une réalité qui l’empêched’être heureux. Pas d’amourdonc mais un élan de (sur)vie pour échapper au déses-poir d’une vie toute tracée.Un récit d’émancipation dansun monde aux règles écra-santes… Un repas où la tableest renversée et les codesbousculés…

À 20 h 30,MPT Monplaisir,

3 rue de l’Écriture,De 4 à 8 euros, (2 euros – de

12 ans),Sur réservation,

Infos au 02 41 43 84 09

Juliette et Roméo

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Sorties jeunesse 7

Les aliments richesen antioxydants- Grenades

- Oranges

- Citrons

- Oignons

- Ail

- Gingembre

- Curcuma

- Herbes aromatiques

Astuces :

Pensez aux salades defruits !

Préparez votre bouillon delégumes à partir d’une eaufroide et salez-le après lacuisson.

Le gingembre est très bonpour la digestion et efficacecontre les nausées.

Les boissons inté-ressantes

- Le thé vert

- Les tisanes

- L’eau froide aromatisée

Astuces :

Mettez des morceaux defruits à infuser dans vosboissons froides pour leurdonner du goût comme ducitron bio, du fenouil pourun goût anisé ou encore unbout de pomme ou de kiwipour une saveur plus sucrée.

Pour votre tisane, prenez ducurcuma en racine en y ajou-tant du miel, du citron et unpeu de poivre pour activerles bienfaits du curcuma.

Vous pouvez boire plusieursjours d’affilée du jus decitron pressé dans une eautiède pour vous détoxifier.

Pour manger sainementAprès les fêtes, les

galettes des rois et lesbonnes résolutions de

l’année, on est souventtenté de se dire qu’un

« rééquilibrage »alimentaire s’impose.

Rencontre avec SophieMartin, diététicienne àAngers qui prodigue sesconseils sur les bonnes

habitudes à adopter,nous aiguille sur les

produits à favoriser dansl’alimentation et nousdonne son avis sur lesdivers régimes et cures

tantôt vantés tantôtdécriés…

K.M

Katell Morinkatell.morin@angers.maville.com

Y a-t-il un régime alimentairejudicieux à adopter après lesfêtes ?

La période des fêtes est denseen énergie. On a fait desécarts, ce qui est normal. Leplus dur est de rééquilibrerson alimentation en janvier,surtout avec la galette desrois qui arrive en continuitédes fêtes de fin d’année. Jepréfère parler d’équilibre ali-mentaire et non de régime.Il faut reprendre une alimen-tation saine, anticiper lesrepas copieux en réduisantles quantités de féculents lorsdu repas précédent, en dimi-nuant le nombre de tartinesle matin. On peut consommerdes bouillons de légumes,des aliments plus légers touten pensant à bien s’hydrateren buvant de l’eau. Il fautaussi privilégier les galettesdes rois briochées. L’hiver estsouvent synonyme de gastro-entérite et dans ce cas, il fautmettre l’organisme au repos.Le bouillon de légumes est

toujours le bienvenu de par saquantité d’eau importante etle fait qu’il soit léger.

Combien de temps faut-ilmettre en place cette « curediététique » ?

On peut boire des bouillons etdéguster des plats légers etsains sur une journée ou deux,ça suffit, du moment que l’ongarde de bonnes habitudesalimentaires ensuite. Il fautintroduire des légumes et desfruits systématiquement àchaque repas, ne pas oublierles féculents. Le plus impor-tant est de s’écouter, être at-tentif au sentiment de satiété.Si on n’a plus faim, alors onarrête de manger. Seules lespersonnes qui ont subi unechirurgie de l’obésité pourrontavoir du mal à consommertrop de bouillon. Pour lesenfants, on peut y ajouter duvermicelle pour le rendre plusgourmand.

Quels sont les plats et alimentsà favoriser ?

Il est important de consom-mer des aliments riches enantioxydants, se préparer un

poisson à la vapeur accom-pagné de riz complet, depetites carottes avec de l’ailou de l’oignon. On préférerales légumes de saison parceque leur teneur en vitaminesest plus importante et ils sontmoins chers. Il faut remettredu cru dans nos repas, avecdes carottes râpées en entrée,des oranges en dessert…

Y a-t-il des aliments à proscrirependant cette période de « réé-quilibrage » ?

Il n’y a aucun aliment interdit,tout est question de quan-tité et de fréquence. On peutessayer de réduire la consom-mation de fromage, d’alcool…

Y a-t-il des périodes de l’annéeoù un « régime » plus sain peutêtre approprié ?

À chaque changement de sai-son, ça peut être intéressantde rééquilibrer son organisme

Que pensez-vous du jeûne oudes cures de monodiet ?

Le jeûne ne fait pas partie demes recommandations. Ence qui concerne la monodiet,si ça peut motiver certains

à faire plus attention, alorsça peut être un bon coup depouce. Le risque étant de sedégoûter de l’aliment. Si ondécide de ne consommer quedu raisin pendant quelquesjours par exemple, alors onabsorbe en même tempsbeaucoup de sucre, cette« cure » n’est pas envisa-geable pour tout le monde. Jepense que la restriction dansle temps n’amène pas forcé-ment de bons résultats.

Que pensez-vous des complé-ments alimentaires ?

Il faut rester vigilant car cen’est pas anodin de prendredes compléments alimen-taires, d’ailleurs le plannational nutrition santérecommande de les limiter.Le mieux est de demanderconseil à un professionnel.Par contre, le mois de janvierpeut être opportun pour unecure de probiotiques ou dekéfir de fruits. Les femmesenceintes peuvent tout à faitconsommer des probiotiqueset il en existe aussi pour lesenfants.

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Pensez recettes détox 8

Le bouillon de légumesIngrédients :

- 2 carottes- 1 poireau- 1 oignon- 1 gousse d’ail- 1 morceau de gingembre frais- 1 morceau de curcuma frais- 1 bouquet garni- 1 ou 2 clous de girofle- sel et poivre en fin de cuisson

Préparation :

1. Couper les légumes en petits mor-ceaux.2. Verser un à deux litres d’eau dansune casserole et y déposer vos lé-gumes, cuire à feu doux.3. Ajuster l’assaisonnement en fin decuisson.4. Filtrer l’eau.5. Ajouter des vermicelles pour lesenfants.

Astuce : les légumes cuits peuventservir pour une purée.

A.L.

Salade de fruits à la cannelleIngrédients :

- 3 oranges- 1 citron- 1 demi grenade- de la cannelle moulue

Préparation :

1. Peler les oranges à vif.2. Égrainer la grenade.3. Presser un demi citron.4. Saupoudrer de cannelle.

L’idée, c’est de le faire juste avant depasser à table.

A.L.

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Filet de poisson blanc en papilloteIngrédients :

- 1 filet de poisson blanc- 1 carotte- 1 gousse d’ail- 1 échalote- quelques fleurs de brocolis

Préparation :

1. Couper les carottes en lamelles avecune économe.2. Couper et épelucher l’échalote.3. Déposer les légumes dans la papil-lote, poser le poisson avec un filet decitron et de la fleur de sel.4. Cuire au four pendant 15 minutes à180°C.5. Servir avec un peu de riz complet.

K.M.

Eau aromatiséeIngrédients :

- 1 litre d’eau- 1 agrume bio au choix- Bonus : fenouil, kiwi ou pomme

Préparation :

1. Vous pouvez déposer votre zested’agrume dans l’eau ou un dans unfiltre avec un peu de fenouil ou unfruit comme le kiwi ou la pomme pourle côté sucré.2. Laisser infuser 6 heures au moinsau frais.

A.L.

A.L.

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Pensez recettes détox 9

Infusion CurcumaIngrédients :

- 1 cm de racine de curcuma- 1 demi citron- 1 cuillère à café de miel- 1 tour de moulin à poivre

Préparation :

1. Dans de l’eau chaude, laisser infu-ser 5 minutes2. Déguster

Attention, la racine de curcuma voustachera sans doute les doigts !

Portraits du 7e art…Pour ceux qui n’auraient

pas eu l’occasiond’admirer ces portraits

réalisés par l’artiste AL1exposés dans les rues

pendant le festival Pre-miers Plans, nous vousproposons ce retour enimages. À travers cetteexposition éphémère,

le street artiste installéà Angers depuis 10 ansrendait hommage auxacteurs et réalisateurs

de la rétrospective« Sicilia » du festival. Lejeu quiz autour de cespastels s’étant achevé,voici les noms de cespersonnalités si vousne les aviez pas déjà

reconnues !

Plus d’infos sur le site : www.al1-color.com

Ici, Kim Longginotto en référenceau film « Shooting the Mafia ».

AL1 Guilloteau

Marlon Brando en référence au film « Le Parrain ».

AL1 Guilloteau

Francis Ford Coppola en référence au film « Le Parrain ».

AL1 Guilloteau

Letizia Battaglia en référence au film « Shooting the Mafia ».

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Claudia Cardinale dans « Le guépard ».

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Luchino Visconti, « Le guépard ».

AL1 Guilloteau

Monica Vitti, « L’avventura ».

AL1 Guilloteau

Michelangelo Antonioni,« L’avventura ».

AL1 Guilloteau

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Angers balade 10

LE PROCHAIN RENDEZ-VOUSLa prochaine expo-vente d’AL1

aura lieu au Parc des expositionsespace Novaxia les 3 et 4 février.

Il exposera ses raisins grandsformats au restaurant éphémère

du Campus de la gastronomie.

LA PHOTO DE LA SEMAINE

Lever du jour sur la cathédrale

Notre lectrice assidue Cathe-rine Ménard nous a envoyéce beau cliché d’un lever dujour sur la cathédrale. Un cielplutôt expressif, des couleursrougeoyantes et un contre-jour bien tombé, la bonnerecette pour nous offrir cettephoto.Si vous aussi vous sou-

haitez partager votrephoto avec nous, rien deplus simple ! Il vous suf-fit de nous l’envoyer parmail à redaction@angers.maville.com ou de lapartager sur les réseauxsociaux avec le mot clefangersmaville.

Catherine Ménard

Depuis toute jeune, Carolines’est intéressée à la photogra-phie. D’abord avec de petitsappareils, puis le passage aunumérique et enfin, il y a 5 ou6 ans, elle se décide à s’offrirun beau reflex numérique.C’est son échappatoire. Ellecommence alors à se baladerseule ou avec d’autres amisphotographes et prend des

clichés d’animaux sauvages,surtout des oiseaux et descerfs. Puis, elle développeson goût pour les paysagesde l’Anjou. Elle aime beau-coup Sainte-Gemmes et PortThibault dont elle est tombéeamoureuse. Un peu sauvage,elle aime se détendre en par-tant marcher pour se décon-necter. « Je ne me fixe jamais

de contraintes horaires, quandje pars me balader, ça peutdurer ! » Les couleurs du soirvenu et les coucher de soleiloffrent une occasion de plusà cette couche-tard de nousrégaler avec quelques photos.À découvrir !

@caroline_line_49

Les paysages de CarolineCaroline s’est lancée dans son loisir avec passion depuis quelques années.

Caroline aime photographier les animaux sauvages et les paysages de l’Anjou.

@caroline_line_49

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Angers sur le web 11

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LA RECETTE

Le Guacamole dechez Nachos

Ingrédients :

- 1 avocat- 15g d’oignon rouge- 2 pincée de sel- 1 citron vert- 3g de coriandre

Préparation :

1. Ajouter du citron frais pres-sé, le sel, la coriandre ciseléeainsi que que l’oignon rougeémincé dans un saladier

2. Découpez l’avocat en 2,retirez le noyau puis enlevezla peau à l’aide d’une cuillère

3. Placez l’avocat dans lesaladier avec la préparation etécrasez-le à la fourchette

4. Goûtez et c’est prêt !

Bon appêtit !

(Astuce : gardez le noyau,percez-le de trois cure-dents,déposez-le dans un verre hautou un ramequin et versez-yde l’eau. Avec de la patience,votre avocat germera et vouspourrez le planter et obtenirun avocatier.)

A.L.

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LE PARCOURS

Le goûtd’entreprendre

« Après un BEP logistique,puis un bac pro commerce,j’ai commencé dans la res-tauration avec Steve Savidanau K9. Il m’a pris au départcomme stagiaire puis je suismonté en grade jusqu’à êtreresponsable de bar. À 20ans, j’ai monté un magasinde fruits et légumes discountau Lion-d’Angers. Je l’ai tenudeux ans puis j’ai été com-mercial dans le bâtiment àLille 1 an. J’ai été responsabled’un restaurant à Genève enSuisse, j’ai monté ensuite AuFût et à mesure quand je suisrentré à Angers. Avec mon as-socié, on avait envie de faireautre chose. On a découvert leconcept de Nachos par hasardet on s’est lancé. »

LE CONCEPT

Gastronomiemexicaine

« C’est de la restaurationmexicaine. Ça a été un peuréadapté à l’européenne. Onreste à 90 % sur de la cuisinetraditionnelle mais en moinsgras et moins épicé. Tout estsain et cuisiné sur place. Onpropose des tacos véritables,des fajitas, des bowls, desnachos bien sûr, de la bièresmexicaines et des boissonssans alcool mexicainesaussi. Il n’y a pas beaucoupde desserts mexicains doncon a choisi d’opter pour desdesserts européens. On veuts’inscrire dans le Fast goodet non le Fast food. Les genscomposent leur repas avecles ingrédients qu’ils aimentet nous préparons les chosessous leurs yeux. »

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LES LIEUX

Au cœur de la ville :Le Ralliement

« On a choisi la place duRalliement car ici il y avaitsurtout des brasseries, desgrands restaurants mais pasforcément des offres rapideset saines. On a trouvé cet em-placement, c’est l’ancien caféIlly, c’est un point central. Etainsi on propose à emporter,en livraison mais aussi surplace. C’est très pratiqued’être ici. Les gens prennentleur commande et repartentou restent sur place le tempsde leur pause. On a faitquelques travaux mais c’étaitsurtout de la décoration. Ona ouvert assez rapidement. »C’est une décoration contem-poraine et épurée qui vousaccueille le temps de votrerepas à Nachos.

LA CUISINE

La fraîcheurmexicaine

« Notre cuisine mexicaine estréalisée avec 100 % de pro-duits frais et travaillés sansmatière grasse. On voulait quecela soit le plus sain possible.On souhaitait de la qualitécar nous avons plusieurs éta-blissements et une certaineexigence de qualité. On vou-lait éviter les réflexions surla qualité de nos produits. Lenoyau dur de nos employés aété formé à Rouen au siège deNachos et pour les étudiantsou contrats courts, ils sontformés en interne. Nous avons12 salariés. Ce sont 300 repaspar jour. Par semaine, nousfaisons entre 6 et 7 kg de gua-camole. Nous proposons -10%pour les étudiants et commer-çants du centre-ville. »

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Angers à table 12

C’EST NOUVEAU !

O’ Mille Poils

La boutique dédiée à nos pe-tits compagnons chiens, chatsmais également chevaux aouvert en octobre rue Bau-drière. Elle présente des pro-duits alimentaires, de soinset des accessoires. « Je suisspécialisée dans les produitsnaturels. On trouve des cro-quettes sans céréales et desfriandises non salées, sansproduits chimiques. Pour leschiens et les chats, je travailleavec deux gammes, bientôttrois : Carnilove, Taste of theWild et Origen », indiqueOphélie, la responsable qui aplus de 6 ans d’expérience enanimalerie. Des soins antipa-rasitaires, contre le stress, lesdémangeaisons, pour les pro-blèmes articulaires sont éga-lement vendus ici ainsi quede nombreux accessoires :jouets, laisses, litières pourchats, coussins, harnais, desbrosses ou encore des filetsde protection pour la sécuritéen voiture. Ophélie proposeégalement un service de« dog washing ». Les particu-liers peuvent venir laver eux-mêmes leur chien à l’arrièrede la boutique. Une baignoired’une capacité de 150 kg,le shampooing et le pulseurpour le séchage leur sont four-nis. Le forfait varie selon depoids de l’animal. Le serviceest proposé uniquement surréservation. « Je compte aussitrès prochainement ouvrir maboutique en ligne sur laquelleon trouvera des soins naturelset des friandises. » Ophélierépond aux demandes d’infor-mations sur la page Facebook.La boutique est ouverte de 11à 17 h 30 le mardi et le jeudiet de 10 à 19 heures le mer-credi, vendredi et samedi.

76 rue Baudrière

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L’agence proche de vous !

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L’enseigne Radis et Capucineimplantée à Trélazé depuis20 ans a ouvert début sep-tembre en centre-ville uneboutique dotée de plusieursespaces dans lesquels chacunpeut participer à des rendez-vous ludiques, en groupe. Celieu est une petite pépite pourtous ceux qui aiment conce-voir de leurs mains des pro-duits de cosmétique, concoc-ter de savoureux petits platset pourquoi pas fabriquer leurbière ! « Radis et Capucine aréalisé beaucoup de coffretsautour du jardinage, gastrono-mie, de la cosmétique vendusà des réseaux de distributioncomme Nature & Décou-vertes, Jardiland, etc. Certainsproduits ne peuvent pas êtreconservés dans des coffrets defabrication, c’est comme çaqu’est née l’idée d’un lieu oùl’on proposerait des ateliers« Do it yourself », indiqueJean-Sébastien Griffaton,dirigeant de l’enseigne. Auxateliers de Radis et Capucine,vous découvrirez trois am-

biances. Une première salleest dédiée au jardin, à la dé-coration et aux plantes vertesoù sont proposés des ateliersde fabrication de kokedamas,de terrariums, de germoirs…).Dans le second espace réservéà la cuisine, les participantspeuvent apprendre à faireleur bière, leur pizza et unemultitude de plats. Dans unetroisième salle, on conçoitdes crèmes de beauté, desbaumes à lèvres, des épongestawashi…

Plus de 75 ateliers

« Nos gammes de cosmé-tiques et alimentaires sontbios et il était logique que nosateliers le soient également.Nous sommes aussi trèssensibles au 0 déchet. En cequi concerne la cosmétique,les recettes ont été testéesen laboratoire, avec des rap-ports toxicos. Les ateliers deconception de produits d’en-tretien ne sont pas ouvertsaux moins de 16 ans. » Parmiles propositions, il y en a pourtous les âges et tous les goûts :plus de 75 ateliers d’une àquatre heures se déroulent ici.

D’autres rendez-vous serontbientôt mis en place autourde la saponification à froidpour la fabrication de savons,shampooings ; la fabricationd’encens, de bijoux et d’autrestypes de produits d’entretien.Ces ateliers ludiques sontencadrés, par des profession-nels expérimentés et locauxet accueillent jusqu’à 10 per-sonnes. Quant au matériel, ilest fourni et les participantspeuvent ensuite repartir avecleur création. « C’est un bonprétexte pour partager de bonsmoments en famille, entreamis. On reçoit de plus enplus d’entreprises qui peuventprivatiser les lieux ou louerune salle de travail à l’étage.Il y a un fort intérêt pour lescartes-cadeau qui permettentà chacun de choisir l’atelierqui lui correspond », préciseLætitia Demelas, responsablede la boutique. Les atelierssont programmés du mardi ausamedi entre 9 et 19 heureset une fois par mois, l’établis-sement s’ouvre en soirée aupublic.

21 place Molière

Leurs ateliers créatifsAux Ateliers de Radis et Capucine, des espaces dédiés au « faire soi-même » de la cuisine à la cosmétique en passant par le jardinage.

Enora Guery, Jean-Sébastien Griffaton et Lætitia Demelas.

K.M

ILS AIMENT

Cocoon Factory

« Cette boutique de plantesest tenue par Élisabeth, l’unede nos intervenantes. Elle réa-lise les plus beaux kokedamaset terrariums d’Angers. Il fautdire qu’elle a été formée parun maître ! »

44 rue Saint-Julien

K.M

La caravanebotanique

« C’est un flower truck itiné-rant. La responsable travailleles fleurs séchées et a untalent énorme. Elle intervientchez nous et est présente surles marchés place La Fayetteet à Bouchemaine. »

www.lacaravanebotanique.com/

La caravane botanique

Wood Fabrique

« Bénédicte est menuisière,c’est un lieu qui mérite d’êtreconnu. On peut venir y fabri-quer ses meubles en 4 ou 5ateliers. »

11 bis Rue Ernest Mourin

A.L.

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Angers boutiques 13

Jean-Paul Albert…Le guitariste a sortison huitième album

acoustique, « Iferwan »,à l’automne. Un album

envoûtant aux sonoritéstantôt Moyen-orientales,

tantôt plus celtiquescomprenant 17 titres

composés et interprétéspar l’artiste. « L’inti-

tulé désigne La croix duSud » en langue touareg.

C’est un symbole, unclin d’œil à un voyageen Lybie que j’ai faiten 2003. On visitait

avec des Touaregs, onécoutait de la musiquetouareg… » Sur « Ife-

rwan », Jean-Paul Alberta collaboré avec Jean-Pierre Niobé, Olivier

Messager et ÉléonoreBilly. Vous pourrezécouter sa musique

inspirante le 28 mars à20 h 30 au Bistrot desCitoyens du Monde à

Mûrs-Érigné.

Le CD est vendu entre 15 et18 euros et est disponible à laLibrairie Contact, Ambiance

Concert et à CD-bd Possibilité dele commander sur son site : www.

jeanpaul-albert.org/

Catherine Bouhier

■ L’Atelier de la Cité

« Un petit lieu intime, presquesecret, de diffusion artistiqueprogrammée annuellement,situé au début de la prome-nade du Bout du monde. C’estun espace de rencontre et decréation pour la danse contem-poraine, la musique, le théâtre,les arts plastiques… J’ai eu leplaisir d’y donner mon récitalen novembre dernier pour ladeuxième fois. J’ai reçu unaccueil chaleureux du publicet de Marie et François les pro-priétaires du lieu ».

K.M

■ La promenade du Boutdu Monde

« J’aime cette petite promenade quinous conduit à l’entrée du château età une vue panoramique sur la Maine,les quais, le quartier de la Doutre…Son aménagement piétonnier récentla rend encore plus attrayante. »

K.M

■ La librairie Contact

« Une superbe librairie indépendante,accueillante. Les libraires connaissentleur travail. On peut leur demanderconseil et commander les livres. C’estmieux que commander sur internet.Préservons les librairies indépen-dantes. »

A.L.

■ Cinéma Les 400 Coups

« C’est une chance d’avoir ce cinémaà Angers. Les prix sont raisonnables,la programmation de films est souventtrès intéressante, hors des box officeclassiques avec des films de fiction,des documentaires parfois présentéspar leur réalisateur. »

M.P

« Iferwan » est le huitième album deJean-Paul Albert. Il a été enregistré austudio « Ton La Prod » à Briollay.

Catherine Bouhier

■ Le Quai des Carmeset la Cale de la Savatte

« L’un des cœurs du festivaldes « Accroche-Cœurs », avecses bars, ses péniches, la vuesur la Maine, les remparts dela cité et le château. Le quar-tier est à la fois paisible etanimé. »

K.M

■ La Place Saint-Éloi

« Une des plus belles placesd’Angers selon moi. Plusieursédifices et monuments, lemusée des beaux-arts, l’ab-baye Saint-Aubin, l’institutmunicipal, entourent commedans un écrin couleur tuffeaul’œuvre en bronze « Per Adria-no » du sculpteur Igor Mitoraj.Magnifique. »

K.M

Les adresses

L’Atelier de la Cité5 place du Président Ken-nedy

La Promenade duBout du Monde

La Librairie Contact3 rue Lenepveu

Cinéma 400 Coups2 rue Jeanne Moreau

Le Quai des Carmeset la Cale de laSavatte

La Place Saint-ÉloiANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Angers vu par 14

ANGERS MAVILLE - MERCREDI 29 JANVIER 2020

Angers bien-être 15

Découvrez Atout Bien Vivre

Katell Morinkatell.morin@angers.maville.com

Entretien avec Laurent Boisard etGhislaine Bernard de l’associationAtout Bien Vivre.

Votre association portela valeur du mieux vivreensemble. Pouvez-vousnous en parler ?L’idée de créer Atout Bien Vivre aémergé d’expériences personnellesd’un groupe d’amis. On est dans unesociété où les valeurs humanistesne sont pas assez présentes. On a euenvie de soutenir personnes fragili-sées par les événements de la vie eten situation d’isolement, de les aiderà créer du lien en proposant diversesactivités. On accueille tout public, lesjeunes et moins jeunes, les personnesen activité ou retraitées, les personnesavec un handicap qu’il soit visible ounon, du moment que les adhérentssont réunis autour de nos valeursl’humanisme, le respect, le partage…Cette association, c’est une grandefamille avec beaucoup de liberté. Onveut être comme un coup de poucedans le quotidien des personnes, lut-ter contre le fait de se renfermer sursoi-même. Chacun peut apporter sonexpérience, ses compétences et est lebienvenu.

Les activités que vousproposez ont débuté ennovembre 2018. Pouvez-

vous nous en dire plus survotre organisation ?Il y a trois collectifs au sein d’AtoutBien Vivre : bien-être, loisirs, vie quo-tidienne et solidarité. Dans le premier,nous mettons en place une séancehebdomadaire de Pilates avec EdwigeDubois et une séance mensuelle yogadu rire avec deux intervenantes diplô-mées. Il y a également des séances demarche afghane destinées à améliorerla condition physique, de la marchesemi-rapide et de la marche sportive.Nous organisons cinq à sept confé-rences portant sur le bien-être chaqueannée. Elles sont ouvertes à tous.

Qu’en est-il des rendez-vous « loisirs » ?Le dimanche, de 14 h 15 à 18 h 15,les adhérents qui le souhaitent seretrouvent autour de jeux variés : jeuxde cartes, de plateau, de société…Quand il fait beau, on peut faire dela pétanque, du Mölkky… On fait unepause goûter vers 16 heures. Il y atoujours possibilité d’annexer d’autresjeux. On écoute les propositions quinous sont faites et on s’assure que lesintervenants sont qualifiés dans cequ’ils proposent. Un challenge de tarotest proposé un vendredi par mois.

Vous vous engagez dansdes causes caritatives…Oui, on en fait une par an. En octobredernier, on a organisé une soirée enfaveur de l’association Grégory Lemar-chal qui lutte pour en finir avec la mu-

coviscidose. La prochaine action auralieu le 10 mai, lors d’un open de golf,à Saint-Jean-des-Mauvrets. Les béné-fices seront reversés au CHU d’Angerspour le financement d’équipementssportifs. L’idée de bien manger faitpartie de nos valeurs. Nous souhaitonsréussir à créer un club de consomma-teurs local.

De nouvelles activitésvont-elles voir le jour ?Cette année, on met en place desséances découverte de Qi Gong parun instructeur argentin une fois tousles deux mois. On essaie de construireun groupe en vue de la saison 3. Unefois par mois, il y aura de l’initiationau tango argentin pour les personnesde l’association. Il y aura aussi dessoirées initiation, perfectionnementet Milonga. On proposera ateliers pourparler de naturopathie une fois parmoi avec Léonie Bodin.

Où vous retrouvez-vous ?Nos rendez-vous ont lieu chez lesCompagnons du Devoir, qui font partiede nos partenaires. Ils nous mettent àdisposition des locaux à la Baumette,3 boulevard Leclerc. Les conférencesont lieu là-bas également.

Comment s’inscrire ?Sur le site internet en remplissant lebulletin. On distribue aussi bulletinavant les conférences. L’adhésion estde 25 euros par an.

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Quelques activités

Pilates, le mardi entre 18 h 45 et19 h 45 (hors vacances scolaires).Qi Gong, le jeudi entre 20 h et 21 h 15(hors vacances scolaires).Naturopathie, un samedi par moi entre9 h 30 et 12 h 30.Yoga du rire, un lundi par mois entre19 h 30 et 20 h 30.

Les prochaines dates :13/02 : naturopathie, conférence surle sucre.20/02 : conférence sur la sécurité rou-tière.Mars ou avril, conférence sur lesimpôts.

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