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La phytothérapie peut soulager de nombreux problèmes de santé. Vous êtes nombreux à vous tourner vers les plantes et autres remèdes qui sont susceptibles de vous aider à vous sentir mieux. Que ce soit pour maigrir, soigner une angine ou soulager un rhume, les plantes sont à notre portée et nous accompagnent dans la lutte contre tous les maux que nous rencontrons quotidiennement.
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Geoffroy HESSOU
Guérir les affections courantes avec plus de 100 recettes
à base de plantes
www.mes-remedes.com
Guérir les affections courantes avec plus de 100 recettes à base de plantes
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Guérir les affections courantes avec plus de 100 recettes à base de plantes
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Guérir les affections courantes avec plus de 100 recettes à base de plantes
Sommaire
Avertissement légal ............................................................................ 2
Sommaire ............................................................................................. 3
Introduction ........................................................................................ 4
Que vous apportent les tisanes ? ...................................................... 4
Comment préparer une tisane ? ....................................................... 5
Quelques tisanes pour soigner les petits maux au quotidien. ...... 7
Autres tisanes ................................................................................... 15
Conclusion ........................................................................................ 18
Pour aller plus loin ........................................................................... 19
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Guérir les affections courantes avec plus de 100 recettes à base de plantes
Introduction
Que vous apportent les tisanes ?
« Savoir est peu de chose, l’essentiel est de savoir tirer parti de ce quel’on sait. » MONTAIGNE
a phytothérapie peut soulager de nombreux problèmes de santé. Vous êtes nombreux à vous tourner vers les plantes
et autres remèdes qui sont susceptibles de vous aider à vous sentir mieux.
LQue ce soit pour maigrir, soigner une angine ou soulager
un rhume, les plantes sont à notre portée et nous accompagnent dans la lutte contre tous les maux que nous rencontrons quotidiennement.
La tradition médicinale réserve une grande place aux plantes. On ne boit pas seulement des infusions parce que c’est bon, mais aussi pour se soigner, si bien qu’aujourd’hui, on peut soulager n’importe quel mal avec une tisane.
Ces préparations élaborées à base de plantes fraîches et bien conservées sont plus efficaces que la plupart des traitements de phytothérapie à base de gélules. Encore faut-il bien les choisir et les préparer.
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Comment préparer une tisane ?
l y a plein de manières de préparer une tisane. Le modede préparation dépend des propriétés de la plante et de
la partie qu’on utilise: feuilles, fleurs, graines, racines, fruits, écorce. En général, les instructions de préparation sont donnéesdans les manuels de phytothérapie.
I
L’infusion
Pour faire une tisane, la manière la plus simple est l’infusion. On verse de l’eau chaude sur la plante. Pour un litre d’eau, on utilise une petite poignée de plante séchée. Si elle est fraîche, ses principes actifs sont moins concentrés. On peut alors en utiliser une grosse poignée. On laisse infuser pendant 5à 20 minutes, avant de filtrer.
Pour qu’une infusion soit efficace, sachez qu’il ne faut pasverser de l’eau bouillante : certains principes actifs de la plante sont volatiles et risqueraient d’être dispersés par trop de vapeur.Pour les mêmes raisons, couvrez toujours la tisane pendant toute la durée de l’infusion.
La décoction
Une autre façon courante de préparer une tisane est la décoction. Dans ce cas, on plonge la plante dans de l’eau froide et on chauffe le mélange; à couvert, toujours pour préserver les principes actifs volatiles des plantes.
Le temps de cuisson dépend des végétaux utilisés. A la fin, on filtre le mélange, comme pour l’infusion. Ce mode de
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préparation permet d’extraire davantage de principes actifs des plantes. Le plus souvent, on l’utilise pour les parties dures: fruits, racines, écorces…
Les doses utilisées sont les mêmes que pour les infusions. A la fin de la cuisson, le breuvage doit avoir été réduit d’un tiers.
Le bouillon
Le bouillon, enfin, est une décoction ou une infusion que l’on ne filtre pas. Dans cette version archaïque de la tisane, on avale tout. Et on exploite au maximum les vertus thérapeutiques de la plante. Il est possible de sucrer ces préparations pour masquer un goût parfois amer.
On peut aussi utiliser un autre liquide que de l’eau pour la préparation. Une infusion à base de lait, avant de se coucher, soigne aussi bien quand on est grippé et favorise le sommeil.
Lorsque les voies respiratoires sont congestionnées, il est enfin possible d’inhaler simplement les infusions et les décoctions.
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Quelques tisanes pour soigner lespetits maux au quotidien.
L’acné
Prendre 2 cuillères à soupe de la fleur de la Pensée sauvage par ½ litre d'eau froide. Bouillir pendant 1 minute. Infuser pendant 10 minutes puis filtrer. Prendre 3 tasses par jour entre les repas. Se lotionner avec cette infusion matin et soir.
Prendre 2 cuillères à soupe de la racine de Bardane par ½litre d'eau froide. Bouillir pendant 10 minutes puis filtrer. Boire 3 tasses par jour entre les repas. Se lotionner avec cette décoction matin et soir.
Prendre 2 cuillères à soupe de Pissenlit par ½ litre d'eau froide. Bouillir pendant 2 minutes. Infuser pendant 10 minutes puis filtrer. Boire 3 tasses avant les repas.
L’angine
3 cuillères à soupe de feuilles de Ronce par ½ litre d'eau froide. Bouillir pendant 2 minutes. Infuser pendant 10 min, filtrer et additionner du miel et du citron. Boire 3 tasses par jour entre les repas.
2 cuillères à soupe de fleurs de Coquelicot par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. Boire 3 tasses par jour entre les repas.
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L’asthme
2 cuillères à soupe de l'Hysope par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10 minutes, filtrer. Boire 3 tasses par jour entre les repas.
2 cuillères à soupe de Lierre Terrestre par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10 min, filtrer. Boire 3 à 4 tasses par jour entre les repas.
1 poignée des fleurs de Bouillon Blanc par ½ litre d'eau froide. Bouillir 1mn. Infuser 10 min puis filtrer. Prendre 3 à 4 tasses par jour.
La bronchite
1 poignée des fleurs et des feuilles de la Mauve par litre d'eau froide. Bouillir 1mn, infuser 10mn puis filtrer. Boire à volonté.
1 poignée des fleurs du Tussilage par litre d'eau froide. Bouillir 1mn. Infuser 10mn, filtrer. Prendre 3 à 4 tasses par jourentre les repas.
3 cuillères à soupe de la Bourrache par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn puis filtrer. Prendre 3 tasses par jour entre les repas.
Le cholestérol
2 cuillères à soupe des feuilles d’Artichaut par ½ litre d'eau froide. Bouillir 1mn, infuser 10mn puis filtrer. Prendre 1 tasse avant les trois repas. Le goût est amer.
40g de l'Aubier de Tilleul par litre d'eau froide. Bouillir 15 min, filtrer. Boire dans la journée.
2 cuillères à soupe des feuilles ou racines de Pissenlit par ½ litre d'eau froide. Bouillir 2mn. Infuser 10mn, filtrer. Boire 1 tasse avant les trois repas.
La circulation du sang
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3 cuillères à café des feuilles de la Vigne Rouge par ½ litre d'eau froide. Bouillir 1mn. Infuser 10mn et filtrer. 2 à 4 tasses par jour entre les repas.
L'Hamamélis (feuilles) : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau froide, bouillir 2mn, infuser 10mn, filtrer. 2 tasses par jourentre les repas.
Le Millefeuille : 3 cuillères à soupe par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour entre les repas.
Battements et palpitation du cœur
L'Aubépine (fleur) : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour, 20mn avant les repas.
L'Oranger (fleur) : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour, dont une au coucher.
La Passiflore : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour entre les repas, dont une au coucher.
La constipation
Le Bouillon Blanc (fleur) : 1 poignée par ½ litre d'eau froide. Bouillir 1mn, infuser 10mn, filtrer. 3 à 4 tasses par jour.
La Guimauve (racine ou fleur) : 2 cuillerées à soupe par ½litre d'eau froide, bouillir 2 à 5mn, filtrer. 3 tasses par jour.
La Mauve (fleur et feuille) : 1 poignée par litre d'eau froide, bouillir 1mn, infuser 10mn, filtrer. Boire à volonté.
Les tisanes dépuratives : abcès, furoncles, dartres, acné, urticaire, etc…
La Chicorée Sauvage : 3 cuillerées à soupe par ½ litre
d'eau froide. Bouillir 5mn, filtrer. 1 tasse avant chaque repas.
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La Pensée Sauvage : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau froide. Bouillir 1mn, infuser 10mn, filtrer. Prendre progressivement 3 tasses par jour entre les repas.
Le Souci (fleur) : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer.1 tasse avant les trois repas.
Le diabète
La Myrtille (feuilles) : 1 bonne poignée par litre d'eau froide. Bouillir 5mn, filtrer. Boire en vingt quatre heures.
Le Noyer (feuilles) : 1 bonne poignée par litre d'eau bouillante. Infuser 15mn, filtrer. Boire à volonté.
L'Olivier (feuilles) : 1 poignée par litre d'eau froide. Bouillir 1mn, infuser 10mn, filtrer. Boire à volonté.
La diarrhée
Le Noyer (feuilles) : 1 bonne poignée par litre d'eau bouillante. Infuser 15mn, filtrer. Boire à volonté.
La Myrtille (baies) : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau froide. Bouillir 15mn, filtrer. 2 à 6 tasses par jour.
La Ronce (feuilles) : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau froide. Bouillir 2mn, infuser 10mn, filtrer. 3 tasses par jour entre les repas.
Les tisanes digestes
Le Thym : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante.Infuser 10mn, filtrer. 3 à 4 tasses par jour.
La Camomille (fleur) : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. Prendre un peu avant les repas ou assez longtemps après.
La Menthe : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 1 tasse après les trois repas,
surtout le repas de midi.
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Les tisanes diurétiques
Le Souci (fleur) : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau
bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 1 tasse avant chaque repas.
Le Chiendent (racine) : 1 poignée par litre d'eau froide. Bouillir 15mn, filtrer. Boire à volonté en ajoutant du réglisse pour parfumer.
La Queue de Cerise : 1 poignée par litre d'eau froide. Tremper 12h, bouillir 10mn, filtrer. Boire à volonté.
La fatigue
Le Romarin : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 1 tasse avant ou après les repas.
La Sauge : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante.Infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour.
Le Serpolet : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 3 à 4 tasses par jour.
La fièvre
Le Sureau (fleur) : 1 bonne poignée par litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 4 à 5 tasses par jour.
Le Coquelicot (fleur) : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 3 tasses en vingt quatre heures.
La Bourrache : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 3 tasses par jour entre les repas.
La grippe
La Bourrache : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau froide. Bouillir 1 min, infuser 10 min, filtrer. 3 tasses par jour.
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Le Tussilage (fleur) : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eaubouillante. Infuser 10mn, filtrer. 3 à 4 tasses par jour entre les repas.
La Violette (fleur) : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau froide. Bouillir 1mn, infuser 10mn, filtrer. 2 à 4 tasses par jour entre les repas.
Les hémorroïdes
L'Hamamélis (feuilles) : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau froide. Bouillir 2mn, filtrer. 2 tasses par jour entre les repas.
Le Millefeuille : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour entre les repas.
Le Consoude (racine) : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau froide. Bouillir 1mn, macérer la nuit, filtrer. Boire dans la journée.
L’hypertension
L'Olivier (feuilles) : Une trentaine de feuilles par ½ litre d'eau froide. Bouillir 10mn, filtrer. Sucrer et boire chaud matin et soir.
L'Aubépine (fleurs) : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour entre les repas. Une cure de 20 jours par mois.
La Bourse à Pasteur : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eaufroide. Bouillir 10mn, filtrer. 3 tasses par jour entre les repas.
L’indigestion
La Mélisse : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 3 tasses par jour.
La Camomille (fleur) : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 1 tasse un peu avant les
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repas ou longtemps après.
Le Tilleul : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 2 à 4 tasses par jour.
L’insomnie
Le Coquelicot (feuille) : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 3 tasses en vingt quatre heures dont une au coucher.
L'Oranger (feuille) : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour dont une au coucher.
Le Tilleul : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 2 à 4 tasses par jour dont une au coucher.
La migraine
La Marjolaine : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour.
La Matricaire (fleur) : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eaubouillante. Infuser 10mn, filtrer. 1 à 2 tasses par jour entre les repas.
L'Oranger (fleur) : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour dont une au coucher.
La nervosité
La Lavande (fleur) : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 3 à 4 tasses par jour entre les repas.
Le Lotier Corniculé : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eaubouillante. Infuser 10mn, filtrer. 3 tasses par jour.
L'Aspérule Odorante : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer.3 à 4 tasses par jour avant
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les repas.
La prostate
La Verge d'Or : 1 poignée par litre d'eau froide, bouillir 2mn. Infuser 10mn, filtrer. Boire en un ou deux jours.
Le Bouleau (écorce) : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eaufroide. Bouillir 5mn, filtrer.1 tasse avant les trois repas.
La Bruyère (fleur) : 1 poignée par litre d'eau froide, bouillir 1mn. Infuser 10mn, filtrer. Boire en vingt quatre heures.
Le rhume
L’Eucalyptus (feuilles) : 2 petites feuilles + 2cm de Cannelle + 2 clous de girofle par tasse d'eau froide. Bouillir 1mn, infuser 10mn, filtrer + miel et citron. 3 à 4 tasses par jour entre les repas en restant au chaud.
Le Serpolet : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 3 à 4 tasses par jour entre les repas.
L’Origan : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante.Infuser 10mn, filtrer. 3 tasses par jour entre les repas.
Les règles
L'Armoise : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 3 tasses par jour entre les repas.
La Bourse à Pasteur : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eaufroide. Bouillir 10mn, filtrer. 3 tasses par jour entre les repas.
Le Souci (fleur) : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 1 tasse avant les trois repas.
Les varices
La Bourse à Pasteur : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eaufroide. Bouillir 10mn, filtrer. 3 tasses par jour entre les repas.
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L'Hamamélis (feuille) : 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau froide. Bouillir 2mn, infuser 10mn, filtrer. 2 tasses par jour entre les repas.
Le Millefeuille : 3 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante. Infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour entre les repas.
Autres tisanes
Recette de la citronnade chaude
Pressez un citron. Faites chauffer une tasse d'eau. Versez l'eau frémissante sur le jus de citron agrémenté de 2 cuillerées de miel de sapin ou de thym. Consommez bien chaud. Ce breuvage, agréable au goût, nettoie votre organisme.
Recette du sirop d'oignons
Faites cuire 2 gros oignons hachés recouverts d'eau. Mixez le tout. Ajoutez 5 cuillères à soupe de miel de sapin. Mélangez. En cas de refroidissement, une cuillère à soupe de ce sirop prise toutes les heures vous soulagera.
Le vin anti-grippe, une recette à l'ancienne
Prenez 1 bouteille de vin blanc doux. Ajoutez 1 branche de thym, 300 g d'oignons hachés, 100 g de miel de sapin. Laissez macérer 1 semaine. Filtrez. Consommez avec modération.
Le sirop de carottes, une recette pour les enfants
Épluchez et coupez 2 carottes. Placez vos rondelles de carottes dans un bocal en alternant couches de carottes et sucre brun cristallisé. Lorsque les rondelles de carottes sont toutes
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racornies, filtrez. Consommez le jus ainsi obtenu à raison d'une cuillère à soupe plusieurs fois par jour.
Recette de l'infusion d'ail
Hachez 2 éclats d'ail. Portez à ébullition une grande tasse d'eau. Coupez le feu. Faites infuser l'ail 2 minutes. Filtrez. Ajoutez le jus d'un citron et autant de miel que vous aimez. Boire bien chaud dès les premiers frissons.
Recette de l'infusion d'artichaut pour détoxiquer le foie
Tout comme le pissenlit, l'artichaut est idéal pour faciliter un bon drainage du foie. Faites bouillir 5 minutes 10 g de feuilles d'artichaut dans 1 litre d'eau. Filtrez et consommez une tasse de cette tisane avant les repas.
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Contre – indications ouprécautions
Les plantes sont des substances actives. Leurs propriétés sont parfois puissantes. Si les doses et les modes de préparation ont été si soigneusement décrits par les manuels de médecine au fil des siècles, ce n’est pas pour rien.
En buvant des tisanes à l’aveuglette, vous risquez de vousintoxiquer car toutes les substances actives peuvent avoir des effets secondaires. Au mieux, votre traitement sera sans effet.
Avant de commencer une cure consultez un phytothérapeute si vous en avez l’occasion. Enfin, rendez-vous dans des magasins spécialisés pour acheter vos tisanes. Là, on pourra vous conseiller.
Dans tous les cas, utilisez des plantes fraîchement séchéeset issues de l’agriculture biologique. Les sachets sont à proscrire: ils ne permettent pas de conserver les actifs médicinaux des plantes.
Abuser des tisanes peut nuire à votre santé donc n’augmentez jamais les doses prescrites. Il est conseillé de limiter les cures de tisane à neuf jours et de les espacer de trois semaines. Les femmes enceintes avant de commencer un traitement à base de plantes doivent consulter un spécialiste.
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Conclusiones mécanismes d'action des plantes ne sont pas tous connus. Les chercheurs ont encore beaucoup à faire
pour comprendre comment la nature procède pour guérir par leur intermédiaire tant de maux. Mais est-il nécessaire de tout comprendre pour les utiliser ?
L
Ne sous – estimez pas la puissance de ces remèdes du fait qu’ils soient naturels. Utilisés convenablement, ils peuvent se révéler comme des alliés de taille pour une forte dose de sérénité et de mieux-être. Alors, profitez-en dès maintenant.
Je vous souhaite beaucoup de bonheur et à très bientôt sur www.mes-remedes.com
A votre santé,
geoffroy hessou
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Pour aller plus loin'espère que vous avez pu profiter de la lecture de ce guide. Recourez à ces remèdes dès que possible et
améliorez quotidiennement votre santé. JSi vous souhaitez aller plus dans la guérison des affections
courantes à l'aide des plantes et de leurs différentes parties, je vous recommande les deux célèbres guides suivants :
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