L ‘ APNEE

Présentation

• Les différentes disciplines• Mécanisme d’une apnée ordinaire• Mécanisme d’une apnée avec syncope• Facteurs favorisant la syncope• Signes pre-syncopaux• Conduite à tenir face à une syncope• Améliorer ses performances…

– Préparation avant une séance d’apnée– La ventilation– Comportement pendant l’apnée

LES DIFFERENTES DISCIPLINES

apnée statique

Seul compte le temps...

Dynamique

* Sans palme* Avec palmes

LES DIFFERENTES DISCIPLINES

Poids constant avec palmes

l'apnéiste descend et remonte à la seule force de ses palmes.

Poids constant sans palmes

Immersion Libre

LES DIFFERENTES DISCIPLINES

-La plongée en poids variable :

l'apnéiste est entraîné vers les profondeurs par un poids d'une trentaine de kilos.

le plongeur descend tête en bas tiré par une gueuse et rejoint la surface en palmant

-No LimitDescente à l’aide d’une gueuse et remontée à

l’aide d’ un ballon rempli d'air placé à l'intérieur de sa combinaison.

Cette plongée est celle qui aboutit aux records les plus spectaculaires, mais, étant donné les risques encourus par l'apnéiste et les plongeurs d'assistance, elle n'est pas homologuée par la CMAS.

Les records du monde

COURBE APNEE SANS HYPERVENTILLATION

Pp (torr)

tps

O

CO

2

2

Début Fin

100

60

40

Réflexe inspiratoire

anoxie

COURBE APNEE AVEC HYPERVENTILLATIONPp (torr)

tps

O

CO

2

2

Début

100

60

40

SYNCOPE

Réflexe inspiratoire

anoxie

EN APNEE, IL NE FAUT JAMAIS :

• Faire de l’hyperventilation L’hyperventilation retarde le reflexe respiratoire

L’hyperventilation provoque une vasoconstriction cérébrale provoquant une moins bonne tolérance à l’hypoxie

• Forcer quand le besoin de respirer survient

• Souffler de l’air sous l’eau

Autres facteurs favorisant la syncope (perte de connaissance

brutale)• La remontée d’une

apnée en profondeur (rdv -7m)

• Diminution relative de la vascularisation cérébrale (tête en haut)

• L’hypoglycémie• Le stress• La fatigue

Signes pre-syncopaux perceptibles par l’apnéiste

• Avant l’apnée– Picotements dans les extrémités– Sensation de flottement

• A la fin de l’apnée– Sensation de confort inhabituel– Disparition de l’envie de respirer– Petits troubles visuels - rétrécissement du champs de

vision– Hoquet stomacal

CONDUITE A TENIR FACE A UNE SYNCOPE

• Sortir les voies aériennes de l’eau le plus rapidement possible

• Faire du bouche à bouche le plus tôt possible

• Administrer de l’oxygène

• Si noyade secondaire : associer massage cardiaque et insufflation (O2 si possible)

AMELIORER SES PERFORMANCES EN APNEE…

On ne peut pas ou très difficilement:

- augmenter notre volume sanguin- augmenter notre capacité pulmonaire- augmenter notre capacité à stoker l’O2 dans le sang

UNE SEULE SOLUTION

• Il faut faire diminuer l’oxygène le plus lentement possible…

PLUSIEURS TECHNIQUES…

Preparation avant les séances

• Etre en bonne condition physique

• Avoir une bonne technique de palmage

• Ne pas manger avant une séance

LA VENTILATION

• Se mettre dans une position de repos total pour décontracter au maximun les muscles

LA VENTILATION

• à l'inspiration: abaissez le diaphragme(sortir le ventre), redressez-vous, écartez les épaules vers l'arrière, respirez par le nez.

• à l'expiration: remontez le diaphragme(rentrer le ventre), relâchez votre dos et vos épaules, expirez par la bouche.

L'expiration doit être 2 fois plus longue que l'inspiration

COMPORTEMENT PENDANT L’ APNEE

• Il faut faire le vide…

• Eviter tous mouvements inutiles

• Etre le plus efficace possible dans ces déplacements

• Chaque minute passée sous l’eau sera retirée de celles passées au paradis

F I N