• La CP1 et la CP5 : Diaporama de Raymond DHELEMMES

• La Certification :

1. Des épreuves modulables en fonction d’un projet personnel

mobile d’agir : nature des préoccupations qui fondent et organisent leur projet. 3 types d’objectifs sont proposés.

2. Des critères sur 3 temps

/7 Concevoir (avant) : utilisation des connaissances,

cohérence de la proposition au mobile choisi

/10 Produire (pendant) : cohérence du mobile / effort / ressources

/3 Analyser (après) : Bilan, mise en perspective, écart

prévu / réalisé justifications en fonction du ressenti

• Groupe ressources:

•L. REIX : Course en durée

• D. ROSIER : Natation en durée

• L. VERRIER : Step

• B. MONTIEL & V. DRUAUX : Musculation

HISTORIQUE DE LA CP5 ET DE LA MUSCULATION EN EPS DANS LES TEXTES.

Sources: CC5 de Seners et textes officiels. Les différentes classifications de cette APSA/ cette compétence IO de 67 2 finalités: 1. La maîtrise du milieu Préparer à une profession (force, porter, lever) Entretien de soi, en tant que future travailleur 2. La maîtrise du corps Activités: Culture physique, gym, haltérophilie. On parle de développement harmonieux. Mais pas d’évaluation de ces activités aux examens scolaires (seulement gym, athlé, natation) Programmes collèges 14 nov 1985. APS en 7 groupes. Les AP d’entretien n’apparaissent pas. Compétences dans les APS. Programmes lycée 1986. 7 groupes d’APS comme au collège mais le lycée prépare à différentes pratiques dont les AP d’entretien. On parle d’équilibre et de motricité. Arrêtés du 24 Mars 93 et 12 Janv 94. Précisent les modalités d’évaluation des épreuves d’EPS des BAC, CAP et BEP. 5 domaines d’actions répertoriés. Présente les 3 objectifs de l’EPS présents dans les textes de collège à partir de 1996. 3ème objectif très proche de la 5ème compétence de 2001. « Offrir à chacun, compte tenu des différentes dimensions sociales et culturelles que revêtent les APS, les connaissances et savoirs concernant l’entretien de ses potentialités et l’organisation de sa vie physique aux différents âges de l’existence. » Bac: 5 points sur 20 sur “les connaissances et savoirs liés à la pratique des activités et à la gestion de la vie physique”

Arrêtés de 1995 Retour en arrière. 5 points, les connaissances ne sont plus transversales. Doivent concerner l’activité. La compétence d’entretien n’apparaît plus. Programmes collège de 1996-97-98 1 des 3 finalités: “accès aux connaissances relatives à l’organisation et l’entretien de la vie physique” L’élève doit acquérir des connaissances et non accéder à des compétences. Parmi les 8 groupes du collège, aucun ne concerne les AP d’entretien. L’approche de la musculation est transversale (échauffement). Programmes lycée 2001-2002 Aucune des 20 APSA de l’ensemble commun ne correspond à la CP5. La musculation n’est présente que dans l’ensemble complémentaire (avec relaxation, stretching, gymnastique aérobique). Arrêté 9 Avril 2002 et note de service du 12 juin 2002 ; Les APSA de l’épreuve du BAC. La musculation fait partie de la liste nationale. 8 groupes d’activités des collèges + Activités physiques d’entretien et de développement de la personne. Proposition d’un référentiel national d’évaluation en musculation. Arrêté du 11 juillet 2005 et note de service du 4 nov 2005 ; Modalités d’organisation et évaluations de l’EPS aux épreuves de CAP et BEP. La musculation fait partie des épreuves nationales. Proposition d’un référentiel national d’évaluation en musculation. Programmes lycée professionnel 2009 ; CP5 non obligatoire mais vivement conseillée. Programmes lycées G et T 2010 ; Enseignement de la CP5 obligatoire avec un niveau 4 requis donc 2 années sur les 3.

Conclusion Une compétence qui existe depuis au moins 67 de façon plus ou moins marquée. Elle prend de plus en plus de place depuis 94. La 3ème finalité « entretien de la vie physique » est un grand bon en avant, perçue comme un tournant majeur pour l’EPS (Delignières dans « A quoi sert l’EPS ?) La musculation apparaît ensuite dans les programmes de lycée de 2001 et 2002. Elle apparaît dans les évaluations de 2002 : Dans la liste complémentaire dans un premier temps, puis dans la liste nationale ! Un référentiel national est proposé (2002). Il en est de même pour le CAP et le BEP en 2005 (continuité! !) Cette fois-ci, c’est une réelle reconnaissance de l’activité. Son introduction dans les preuves de l’agrégation en 2005 (?) marque une volonté de faire réfléchir le corps enseignant dans ce secteur. Elle n’est toutefois pas évaluée en tant que pratique…. L’évaluation terminale proposée est difficile à mettre en place, on ressent comme une volonté de l’EPS de renforcer cette 3ème finalité par l’introduction de la musculation à l’école, sans pour autant que tous les outils soient complètement opérables.

Vivre un Cycle de Musculation

7 En fin de séance,

travail de compensation : étirements, relaxation

1 Découvrir des machines,

la partie du corps sollicitée, l’intérêt de l’exercice,

les règles de fonctionnement et de sécurité

2 Faire un bilan de sa morphologie

et de ses centres d’intérêt pour formuler un projet

3

Choisir des exercices en fonction du projet

4 Savoir estimer

sa force maximale pour chaque exercice

6 Utiliser des documents,

acquérir des connaissances

8 Répondre aux attentes

de l’évaluation : concevoir et réaliser une séance

5 Apprendre à s’entraîner,

s’échauffer, suivre un programme

correspondant au projet

Un cycle de musculation vise l’entretien de soi, pas la

performance :

c’est le développement de ses capacités à s’entraîner qui sera évalué, au regard d’un objectif

personnel poursuivi.

Un choix : -d’exercices

-de modalités d’échauffement et d’entraînement

-de pratiques de compensation

La sensibilité de l’enseignant : -vécu personnel -représentations

-regard sur les pratiques extérieures

Un cadre conceptuel : -Sécurité

-Equilibre corporel -Organisation / faisabilité -Adaptation des procédés

-Respect des principes

Les élèves : -sexe, LG, LP

-niveau de classe, contexte -motifs d’agir

-morphologie, prbs -regard sur le corps

Savoirs théoriques de Référence : -anat/physio

-auteurs -pratiques

Le contexte matériel : -salle dévolue ou pas

-pas de matériel -barres et bancs, plinths

-matériel Haltéro -Machines diverses

-mixte

Un cadre institutionnel et Des critères de pratique :

-la CP5, la performance -les options des textes -situations proposées

-l’évaluation

SYSTEME :

ORGANISATION DES CYCLES

Autonomie de l’élève et sécurité :

-Machines -Exécution

-Respiration Charges

Gestion de l’évaluation Certificative : -Info / élèves

-Connaissances et compétences En l’absence de perf

-tout voir / critères fiche

Organisation pratique : -Rotations

-Récupérations -Compensation

Outils pédagogiques : -Echéancier du cycle -Recueil de données

-Docs d’info -Planches illustrées

-Infos machines -Docs d’étirement

Organisation par niveaux : -Cycles déclinés 2, 1, T

-Objectifs et priorité -Par mobiles

-Evaluation non certificative

Documents de fonctionnement Prof / Elève :

-Fiche de séance -Fiche entraînement

Fiche échauffement / compensation

LE CYCLE :

L’EXERCICE : -son sens et sa valeur

-ses variations -masculin / féminin

-Limites

Maintien et mouvements De compensation :

-Règles générales -Cas particuliers

Comportement des élèves : -Interprétations

-Mythes -Le ridicule

-Tour de force -Images médiatique

Précautions : -adaptations (Squat) -Risques spécifiques

-Morphologie particulière -Blessés

Son contexte : -Machine

-Poids du corps -Barre

-Sous Tâches -Pré requis

Modalités d’exécution : -Placement -Rythme

-Respiration -Précautions / contexte (DC)

EXERCICE :

Activité de l’élève et....: -Programme EPS

-Capacités de l’adolescent -Charge excessive non compatible

-Entraînement -Evaluation

Calendrier scolaire : -1 séance semaine souvent

-cycles inter vacances -stages

-imprévus, absences... -Une certaine incompatibilité

Anatomie : -Cartilages de conjugaison

-Restructuration des trabécules De l’os spongieux= plusieurs mois

-Rigidité osseuse inférieure, Déséquilibres de croissance, Maladie de Scheuermann,

Attitudes scoliotiques

Physiologie : -Volume = sécurité

-Progrès=coordination intra et Inter musculaires

-Rôle des hormones en cours D’adolescence

-Modifications des fibres à Long terme seulement

Sollicitation musculaire :

-Types de travail(C,E,Statique, Combiné)

-Types de contraction (aniso, Iso, Auxotonique)

Danger W Combiné (pliométrie) Excentrique = - de volume,

Courbatures Concentrique = + de volume

Méthodes d’entraînement :

-séances pluri-hebdomadaires -6 semaines de préparation

-rigueur illusoire

Effet de l’entraînement: -Périodicité optimale = 3 x semaine -Effet dure 1 semaine, 0 si 15 jours

-6 semaines de préparation avant de Travailler la force

-Gagné lentement, perdu lentement Et réciproquement

PROBLEMES D’ADAPTATION :

Tableau synthétique en MUSCULATION

OBJECTIFS AFFINEMENT

RAFFERMISSEMENT

Endurance

Débutant ou public particulier

VOLUME

Tout public

FORCE

PROJET SPORTIF

Sportif confirmé ou experts

2ème

ou 3ème

cycle

% du max

De 30 à 60 %

De 60 à 80 %

De 80 % à 100 %

Nbre de répétitions

De 15 à 30

De 6 à 15

De 1 à 5

Nbre de séries

4 à 6

6 à 10

1 à 5

Nbre d’ateliers

6 à 10

Option circuit training

3 à 5

3 à 6

Vitesse d’exécution

De moyenne à soutenue

Lente

Dynamique si force

Dynamique

Temps de

récupération

30’’ à 1’

1’30’’ à 3’

3’ à 5’

Exigences de la tâche

Enchaînement et variété des efforts

Evolution du volume de travail

(tonnage ; séries x répétitions x

charge)

Contrôle accru du geste et de la sécurité

Respect du contrat = volonté

Evolution des séries et des pourcentages donc

du tonnage

Cycle = volume puis force

Sécurité maximum / procédures

Respect de la règle ; intensité forte

Répétitions moindre

Fatigue nerveuse et musculaire