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CONCERTATION POUR DE SAINES HABITUDES DE VIE EN OUTAOUAIS www.saineshabitudesoutaouais.com
La saine alimentation, le jeu actif et le développement moteur
Ressources et outils pour les services de garde éducatifs à l’enfance
– Automne 2018 –
Concertation pour de saines habitudes de vie en Outaouais
Vous trouverez dans ce répertoire des ressources et
des outils pour initier ou renforcer l’application du
cadre de référence Gazelle et Potiron* dans votre
service de garde.
* Gazelle et Potiron. Cadre de référence pour créer des
environnements favorables à la saine alimentation, au jeu
actif et au développement moteur en services de garde
éducatifs à l’enfance, ministère de la Famille, 2014.
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Ce répertoire a été conçu par la Concertation pour de saines habitudes
de vie en Outaouais et son comité de travail en petite enfance, en
collaboration avec l’équipe de prévention et de promotion des saines
habitudes de vie et les répondants régionaux en matière de saine
alimentation, d’allaitement et de mode de vie physiquement actif de la
Direction de santé publique du Centre intégré de santé et de services
sociaux de l’Outaouais.
Recherche et rédaction :
Geneviève Paquette
Ressource régionale – Petite enfance
Concertation pour de saines habitudes de vie en Outaouais
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TABLE DES MATIÈRES
LES ORIENTATIONS FAVORISANT LA SAINE ALIMENTATION – Gazelle et Potiron
1. Offrir le lait aux poupons d’une manière sécuritaire et respectueuse du choix des parents
4
2. Utiliser des stratégies éducatives favorables au développement de saines habitudes alimentaires, d’une image corporelle positive et d’une relation saine avec la nourriture
6
3. Assurer un contexte de repas propice à la saine alimentation et à la découverte des aliments
6
4. Offrir une alimentation variée et composée d’aliments à valeur nutritive élevée aux poupons âgés de 6 à 18 mois
11
5. Offrir une variété d’aliments à valeur nutritive élevée et en quantité adéquate aux enfants de 18 mois à 5 ans
13
6. Exclure de l’offre alimentaire quotidienne les aliments et les boissons à faible valeur nutritive
13
7. Prévenir les situations susceptibles de nuire à la santé
15
LES ORIENTATIONS FAVORISANT LE JEU ACTIF ET LE DÉVELOPPEMENT MOTEUR – Gazelle et Potiron
8. Offrir plusieurs occasions de jouer activement au cours de la journée
22 à 29
9. Limiter le temps consacré aux activités sédentaires
22 à 29
10. Encourager le jeu actif par des activités plaisantes et ponctuées de défis
22 à 29
11. Jouer dehors tous les jours le plus souvent possible
22 à 29
12. Aménager un environnement stimulant, fonctionnel et sécuritaire, à l’intérieur comme à l’extérieur
22 à 29
REGROUPEMENTS LOCAUX DE PARTENAIRES ET TABLES DE DÉVELOPPEMENT SOCIAL
Partenaires du secteur Aylmer 30 Hull en santé 30 Comité de vie de quartier du Vieux-Gatineau 31 Communautés Gatineau Ouest 31 Table de développement social Vallée-de-la-Gatineau 31 Table de développement social des Collines-de-l’Outaouais 32 Cœur des Vallées en Action – Table de développement social de la Basse-Lièvre 32 Pontiac en forme – Table de développement social du Pontiac 33
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LES ORIENTATIONS FAVORISANT LA SAINE ALIMENTATION
1. Offrir le lait aux poupons d’une manière sécuritaire et respectueuse du choix des parents
LAIT MATERNEL ET PRÉPARATIONS COMMERCIALES POUR NOURRISSONS : TRANSPORT ET CONSERVATION EN MILIEU DE GARDE.
https://www.mfa.gouv.qc.ca/fr/services-de-garde/cpe-garderies/sante-securite/bye-bye-microbes/bye-bye-microbes/no-19-1/Pages/article2.aspx
LA PETITE ROUTE DE LAIT DE L’OUTAOUAIS
Rendre notre environnement social encore plus ouvert et
accueillant pour les femmes qui allaitent.
https://cisss-outaouais.gouv.qc.ca/professionnels-medecins-et-
partenaires/initiatives/la-petite-route-de-lait/?lang=fr
MIEUX VIVRE AVEC NOTRE ENFANT DE LA
GROSSESSE A DEUX ANS
Guide pratique pour les pères et les mères.
Section Alimentation – Le lait (Manipulation du lait
maternel, des préparations commerciales et des autres
types de lait – Évolution de l’allaitement – Combiner
sein et biberon – Sevrage)
www.inspq.qc.ca/mieux-vivre
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LA CONCILIATION TRAVAIL-ALLAITEMENT
http://www.nourri-source.org/media/other/569447-2011_n_tn__il_tn_tait.pdf
INFO – SANTÉ 811 ET INFO – SOCIAL 811
Service de consultation téléphonique gratuit et confidentiel, pour toutes autres questions et demandes de service.
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2. Utiliser des stratégies éducatives favorables au développement de saines habitudes alimentaires, d’une image corporelle positive et
d’une relation saine avec la nourriture &
3. Assurer un contexte de repas propice à la saine alimentation et à la découverte des aliments
LA FORMATION « PAT LE MILLE-PATTES ET L’ALIMENTATION
DES PETITS » ET LE RECUEIL D’ACTIVITÉS « LES AVENTURES
DE PAT LE MILLE-PATTES ». Une formation gratuite sur
l’alimentation des enfants de 1 à 5 ans. Le recueil d’activités
est remis lors de cette formation.
Producteurs laitiers du Canada – site Education Nutrition
https://www.educationnutrition.ca/petite-
enfance/formation-pat-le-mille-pattes.aspx
LE GRAND LIVRE DES PETITS CHEFS
Ce recueil d'ateliers culinaires éducatifs est conçu pour
aider les services éducatifs à la petite enfance à
organiser des ateliers avec les tout-petits afin de les
initier aux bases de la cuisine.
https://www.educationnutrition.ca/petite-
enfance/recueil-ateliers-culinaires.aspx
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MANDOLINE T’INVITE À DÉCOUVRIR LES FRUITS ET LES LÉGUMES
Deux dépliants à télécharger pour réaliser avec les enfants des activités culinaires ou thématiques
http://www.mangerfute.org/outils/
MANDOLINE T’INVITE À DÉCOUVRIR LES FRUITS ET LES LÉGUMES AVEC LES 5 SENS http://www.mangerfute.org/wp-content/uploads/2016/03/Mandoline5sens.pdf
MANDOLINE T’INVITE À DÉCOUVRIR LES FRUITS ET LES LÉGUMES
AVEC LES 5 GROUPES COULEURS http://www.mangerfute.org/wp-content/uploads/2016/03/Mandoline5couleurs.pdf
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LES NAPPERONS « PLAISIRS »
À télécharger, imprimer et plastifier. Instructifs pour les adultes et ludiques pour les enfants !
http://www.mangerfute.org/outils/
« LE PLAISIR DES PREMIÈRES BOUCHÉES » http://www.mangerfute.org/plaisirdespremieresbouchees-4/
« LE PLAISIR D’ÊTRE À TABLE» http://www.mangerfute.org/plaisirdetreatable-3/
« LE PLAISIR DE MANGER» http://www.mangerfute.org/plaisirdemanger-2/
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DES AFFICHES ET DES FEUILLETS D’ACTIVITÉS À TÉLÉCHARGER
https://www.educationnutrition.ca/petite-enfance/affiche-educative.aspx
Au pays des aliments amusants!
Cherche et découvre!
Le parcours des saveurs
D'où viennent les aliments de mon repas?
Aliment, d’où viens-tu?
Le panier des découvertes
UNE AFFICHE EST CONÇUE CHAQUE AUTOMNE, VEUILLEZ CONSULTER LE SITE POUR
COMMANDER.
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DES CAPSULES VIDÉOS – NOS PETITS MANGEURS Une trentaine de vidéos d’environ 2 minutes sur les multiples aspects, les défis, les trucs et les astuces de l’alimentation à la petite enfance.
http://www.nospetitsmangeurs.org/capsules-videos/
LE JEU « DÉTECTIVE GARGOUILLIS » pour apprendre à
reconnaître et explorer les signaux de faim et de satiété avant,
pendant et après les repas.
http://www.equilibre.ca/uploads/publication/93-equilibre-
gargouillis-8-5x11-pourimpression.pdf
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4. Offrir une alimentation variée et composée d’aliments à valeur nutritive élevée aux poupons âgés de 6 à 18 mois
TABLEAU D’INTÉGRATION DES ALIMENTS COMPLÉMENTAIRES ET DES TEXTURES
LA DIVERSIFICATION ALIMENTAIRE MENÉE PAR L’ENFANT – DME
Jessica Coll Diététiste-nutritionniste
Fondatrice du réseau international DME de nutritionnistes
https://jessicacoll.com/
MIEUX VIVRE AVEC NOTRE ENFANT DE LA GROSSESSE A DEUX ANS
Guide pratique pour les pères et les mères.
Section Alimentation – Les aliments
www.inspq.qc.ca/mieux-vivre
http://www.mangerfute.org/outils/
http://www.mangerfute.org/wp-
content/uploads/2017/10/TABLEAU_integratio
nalimentsettextures_versionRSGMF.docx
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« L’ALIMENTATION AUTONOME DU NOURRISSON OU BABY LED WEANING,
C’EST QUOI AU JUSTE? »
L’alimentation autonome du bébé, mieux connue sous le terme « Baby led weaning », gagne en popularité. Avec l’alimentation autonome du bébé, l’introduction des aliments solides implique véritablement des aliments « solides ». Exit les purées! On offre à bébé des morceaux d’aliments qu’il prend lui-même de ses petites mains et les portes à sa bouche… ou essaie de le faire! De plus en plus de parents sont attirés par ce mode d’alimentation, mais quels sont ses avantages et ses risques?
http://www.nospetitsmangeurs.org/lalimentation-autonome-du-nourrisson-ou-baby-led-weaning-cest-quoi-au-juste/
« L’ALIMENTATION AUTONOME DU BÉBÉ EN MILIEU DE GARDE »
De plus en plus de parents offrent des aliments en morceaux à leurs poupons dès l’âge de 6 mois. Ils vous demandent de faire de même au milieu de garde. L’alimentation autonome du nourrisson ou « bébé mange seul » soulève des inquiétudes chez vous? Voici de quoi les apaiser.
http://www.nospetitsmangeurs.org/lalimentation-autonome-de-bebe-en-milieu-de-garde/
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5. Offrir une variété d’aliments à valeur nutritive élevée et en quantité adéquate aux enfants de 18 mois à 5 ans
& 6. Exclure de l’offre alimentaire quotidienne les aliments
et les boissons à faible valeur nutritive
RÉVISION DU GUIDE ALIMENTAIRE CANADIEN – PRINCIPES DIRECTEURS ET RECOMMANDATIONS –
Santé Canada a procédé à une consultation publique sur le Guide alimentaire canadien en vue de la publication de nouveau matériel. À l’état actuel des travaux, des principes directeurs et des recommandations sont émises.
https://www.consultationguidealimentaire.ca/principes-directeurs-et-recommandations
http://fondationolo.ca/wp-content/uploads/2017/03/fondation-olo-outil-assiette-equilibree.pdf
BIEN MANGER AVEC LE GUIDE ALIMENTAIRE CANADIEN
https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/guides-
alimentaires-canada.html
VOTRE ASSIETTE EST-ELLE ÉQUILIBRÉE ?
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http://fondationolo.ca/wp-content/uploads/2016/11/fondation-olo-outil-tableau-collation.pdf
PARAMÈTRES À RESPECTER AU MOMENT DE L’ACHAT DES ALIMENTS Outil de soutien à l’application du cadre de référence Gazelle et Potiron
Document conçu par l’équipe de saines habitudes de vie de la Direction de santé publique du Centre intégré de santé et de services sociaux de l’Outaouais.
www.saineshabitudesoutaouais.com
COMPOSE TA COLLATION IDÉALE !
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7. Prévenir les situations susceptibles de nuire à la santé
Allergies alimentaires
ALLERGIE QUÉBEC
http://allergies-alimentaires.org
Puisez des informations en ligne dans la section « Info Allergies ». Accédez à du soutien par courriel ou composez le 514 990-2575, poste 204
et une nutritionniste spécialisée en allergies alimentaires vous assistera.
FEUILLETS D’INFORMATIONS SUR LES ALLERGIES ALIMENTAIRES
À TABLE AVEC NOS ENFANTS ALLERGIQUES ! http://www.mangerfute.org/wp-content/uploads/2016/09/06-FEUILLET-4-_-astuces-repas-sans-
allergene-_sept-2016.pdf
DESCRIPTION DES SYMPTÔMES POSSIBLES http://www.mangerfute.org/wp-content/uploads/2016/05/FEUILLET-
1_AllergiesAlimentaires_symptomes_mai-2016.pdf
BIEN ACCUEILLIR UN ENFANT ALLERGIQUE DANS SON SERVICE DE GARDE http://www.mangerfute.org/wp-content/uploads/2016/05/FEUILLET-3-
_AllergiesAlimentaires_bienaccueillir_mai-2016.pdf
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Cette section contient des informations complémentaires au sujet des allergies alimentaires – Se référer
également aux notions de secourisme adapté à la petite enfance comportant un volet sur la gestion des réactions
allergiques sévères.
Étouffements alimentaires
PRÉVENIR LES ÉTOUFFEMENTS
http://www.nospetitsmangeurs.org/prevenir-les-etouffements/
ÉVITER LES ÉTOUFFEMENTS LORS DES REPAS
https://www.educatout.com/edu-conseils/prevention-accidents/eviter-l-etouffement-chez-les-
enfants.htm
Cette section contient des informations générales et complémentaires au sujet de la prévention des étouffements
alimentaires – Se référer également aux notions de secourisme adapté à la petite enfance.
AIDE-MÉMOIRE EN CAS D’ALLERGIE ALIMENTAIRE
https://www.mfa.gouv.qc.ca/fr/publication/Documents/SG
_aide-memoire_allergie.pdf
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Toxi-infections alimentaires
GUIDE DES BONNES PRATIQUES D’HYGIÈNE ET DE SALUBRITÉ ALIMENTAIRES
https://www.mapaq.gouv.qc.ca/fr/Publications/Guidemanipulateur5.pdf
AFFICHE – LAVAGE DES MAINS
https://www.mfa.gouv.qc.ca/fr/publication/Docu
ments/SF_lavage_mains.pdf
THERMOGUIDE – FRAIS C’EST MEILLEUR!
https://www.mapaq.gouv.qc.ca/fr/Publications/Thermoguide.pdf
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Carie dentaire
« L’ALIMENTATION DE L’ENFANT DE 1 À 5 ANS »
Les Producteurs laitiers du Canada, pages 20-21
https://www.educationnutrition.ca/catalogue/BNU10089.pdf
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LE BROSSAGE DES DENTS
https://www.mfa.gouv.qc.ca/fr/services-de-garde/cpe-garderies/sante-securite/bye-bye-
microbes/bye-bye-microbes/no-19-1/Pages/article1.aspx
Programmation sur le thème de la santé dentaire avec des
activités éducatives; jeux, bricolages, coloriages, histoires,
comptines, chansons et fiches d’activités imprimables.
https://www.educatout.com/activites/themes/sante-
dentaire.htm
MA BOUCHE EN SANTÉ – ORDRE DES DENTISTES DU QUÉBEC
https://www.maboucheensante.com/
THÈME « ENFANTS »
https://www.maboucheensante.com/categorie/prevention-et-
hygiene/?fwp_theme=enfants
MES DENTS, C’EST IMPORTANT!
Une ressource pour faciliter les soins buccodentaires des
jeunes présentant un trouble du spectre de l'autisme (TSA).
Le programme peut aussi être utile pour d'autres jeunes,
qu'ils présentent ou non des besoins particuliers.
http://w4.uqo.ca/dents/home.php
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Blessures lors de la prise alimentaire
Gazelle et Potiron – Orientation 7 – Extrait
(page 53)
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RESSOURCE GLOBALE POUR L’APPLICATION DU CADRE DE RÉFÉRENCE GAZELLE ET POTIRON – SAINE ALIMENTATION
POLITIQUE POUR UN MILIEU ÉDUCATIF FAVORABLE À LA SAINE ALIMENTATION
GUIDE D’ÉLABORATION OU DE RÉVISION
https://www.aqcpe.com/content/uploads/2016/08/guideelaboration_vf.pdf
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LES ORIENTATIONS FAVORISANT LE JEU ACTIF ET LE DÉVELOPPEMENT MOTEUR
8. Offrir plusieurs occasions de jouer activement au cours de la journée
9. Limiter le temps consacré aux activités sédentaires
10. Encourager le jeu actif par des activités plaisantes et ponctuées de défis
11. Jouer dehors tous les jours le plus souvent possible
12. Aménager un environnement stimulant, fonctionnel et sécuritaire, à l’intérieur comme à l’extérieur
À NOUS DE JOUER !
MESSAGES EN FAVEUR DU DÉVELOPPEMENT MOTEUR AFFICHE
TABLE SUR LE MODE DE VIE PHYSIQUEMENT ACTIF
COMITÉ EN FAVEUR DU DÉVELOPPEMENT MOTEUR CHEZ L’ENFANT
https://hydria-a.cogescient.ca/tmvpa/776e1ce1-64f3-4956-8063-5729d126b8e4/daffiche.pdf?h=1b7bef14e0bfb6a042b553bcc0cbd32b
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À NOUS DE JOUER!
DES MESSAGES POUR LA MISE EN ŒUVRE D’ACTIONS CONCERTÉES EN FAVEUR DU DÉVELOPPEMENT MOTEUR DES ENFANTS – DÉPLIANT
TABLE SUR LE MODE DE VIE PHYSIQUEMENT ACTIF
COMITÉ EN FAVEUR DU DÉVELOPPEMENT MOTEUR CHEZ L’ENFANT
https://hydria-a.cogescient.ca/tmvpa/776e1ce1-64f3-4956-8063-5729d126b8e4/A-nous-de-jouer.pdf?h=0e58736676aeba54874c77f8b20bc094
À NOUS DE JOUER!
LE DÉVELOPPEMENT MOTEUR DE L’ENFANT, UN PILIER IMPORTANT DU DÉVELOPPEMENT GLOBAL – DÉPLIANT
TABLE SUR LE MODE DE VIE PHYSIQUEMENT ACTIF
COMITÉ EN FAVEUR DU DÉVELOPPEMENT MOTEUR CHEZ L’ENFANT
https://hydria-a.cogescient.ca/tmvpa/776e1ce1-64f3-4956-8063-5729d126b8e4/DevMoteurEnfant_VFF.pdf?h=69f9d0aba5f7e14b12d616ede9efb9a8
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À NOUS DE JOUER!
JEU ACTIF ET JEU LIBRE POUR LE DÉVELOPPEMENT DE L’ENFANT – DÉPLIANT
TABLE SUR LE MODE DE VIE PHYSIQUEMENT ACTIF
COMITÉ EN FAVEUR DU DÉVELOPPEMENT MOTEUR CHEZ L’ENFANT
https://hydria-a.cogescient.ca/tmvpa/776e1ce1-64f3-4956-8063-5729d126b8e4/JeuActif_JeuLibre_VFF.pdf?h=5d2bb3fdbc0601b3edfb92e81a7b43a5
À NOUS DE JOUER!
L’EXTÉRIEUR, UN TERRAIN DE JEU COMPLET – DÉPLIANT
TABLE SUR LE MODE DE VIE PHYSIQUEMENT ACTIF
COMITÉ EN FAVEUR DU DÉVELOPPEMENT MOTEUR CHEZ L’ENFANT
https://hydria-a.cogescient.ca/tmvpa/776e1ce1-64f3-4956-8063-5729d126b8e4/17-00395_L-exterieur-terrain-de-jeu_WEB.pdf?h=76d89cb42ccafa19196f26646ff441d0
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JOUER AUX EXERCICES AVEC LES ENFANTS – AFFICHE
http://www.education.gouv.qc.ca/fileadmin/site_web/docume
nts/loisir-sport/Jeux_Exercices_Affiche.pdf
JOUER AUX EXERCICES AVEC LES ENFANTS – 0 À 12 MOIS
http://www.education.gouv.qc.ca/fileadmin/site_web/documen
ts/loisir-sport/Jeux_Exercices_Affichettes.pdf
JOUER AUX EXERCICES AVEC LES ENFANTS – 1 À 3 ANS
http://www.education.gouv.qc.ca/fileadmin/site_web/documen
ts/loisir-sport/Jeux_Exercices_Affichettes.pdf
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ACTIF DANS LE JEU POUR DÉCOUVRIR, APPRENDRE ET GRANDIR EN SERVICE DE GARDE ÉDUCATIF – FEUILLET D’INFORMATIONS
JOUER AUX EXERCICES AVEC LES ENFANTS – 3 À 5 ANS
http://www.education.gouv.qc.ca/fileadmin/site_web/docum
ents/loisir-sport/Jeux_Exercices_Affichettes.pdf
JOUER AUX EXERCICES! – DÉPLIANT
http://www.education.gouv.qc.ca/fileadmin/site_web/docume
nts/loisir-sport/Jeux_Exercices_Depliant_VF.pdf
http://www.rcpeqc.org/files/file/depliant_actifdanslejeu.pdf
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DEGRÉ D’INTENSITÉ DU JEU ACTIF
SOURCE : CPE BOUTE-EN-TRAIN http://www.cpebouteentrain.org/
PLAISIR DE JOUER https://www.plaisirdejouer.ca/
UNE PLATEFORME POUR LE JEU ACTIF ET LE DÉVELOPPEMENT GLOBAL
LE JEU LIBRE… UN PEU, BEAUCOUP, PASSIONNÉMENT
https://www.educatout.com/edu-conseils/coaching-pedagogique/activites-educatives/le-jeu-libre--un-peu--beaucoup--passionnement.htm
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ÉNONCÉ DE POSITION SUR LE JEU ACTIF À L’EXTÉRIEUR
L’Énoncé de position a été développé par plusieurs collaborateurs, partenaires et chercheurs. Cet énoncé est appuyé d’une mise en contexte, de preuves scientifiques et de recommandations. https://www.participaction.com/sites/default/files/downloads/Participaction%20-%202015%20Position%20Jeu%20Activ%20Exterieur-%20FR.pdf
BOUGER POUR BIEN SE DÉVELOPPER
Vidéos Claude Dugas Ph.D., professeur titulaire au Département des sciences de l'activité physique à l'UQTR, présente les résultats de l'étude « Bouger pour bien se développer » sur le jeu actif des jeunes enfants.
Jouer dehors, ça fait prendre des risques et c’est essentiel! https://www.youtube.com/watch?v=XZMpKIEQYTo
Jouer dehors, le rôle de l'éducatrice
https://www.youtube.com/watch?v=GYLKEX1goBI
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ACTIVITÉS EXTÉRIEURES
DANS LES CENTRES DE LA PETITE ENFANCE ET LES GARDERIES
https://www.mfa.gouv.qc.ca/fr/publication/documents/sf_guide_act_exterieures.pdf
UN MILIEU FAVORABLE AU JEU LIBRE ET ACTIF, POUR LE
DÉVELOPPEMENT GLOBAL DES ENFANTS
http://www.aqcpe.com/content/uploads/2017/10/jeu-actif-guide-delaboration-de-mesures-structurantes.pdf
JOUER EST UN DROIT – CHARTE DU DROIT AU JEU
http://jouerplaisirapprendrecpe.ca/
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Regroupements locaux de partenaires (RLP) Tables de développement social (TDS)
Les Regroupements locaux de partenaires (RLP) et les Tables de
développement social (TDS) peuvent offrir des activités et des
ressources en lien avec la saine alimentation et un mode de vie
physiquement actif.
Consultez leurs sites internet et/ou leurs pages Facebook pour être au
fait de ce qui est offert sur votre territoire. Prenez contact avec eux!
Partenaires du secteur Aylmer
https://fr-ca.facebook.com/psaylmer
Hull en santé
http://saineshabitudesoutaouais.com/tendance-vitalite-gatineau/hull/
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Comité de vie de quartier du Vieux-Gatineau
https://cvqvg.ca/
https://www.facebook.com/cvq.duvieuxgatineau
Communautés Gatineau Ouest
https://www.facebook.com/CGO-320402782058987/
Table de développement social Vallée-de-la-Gatineau
https://www.facebook.com/TDSVG/
32
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Table de développement social des Collines-de-l’Outaouais
https://www.tdsco.org/
https://www.facebook.com/TDS.Collines/
https://www.facebook.com/Collinesenforme
Cœur des Vallées en Action
http://coeurdesvalleesenaction.com/
Table de développement social de la Basse-Lièvre
http://tdsbl.ca/
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Pontiac en forme
http://www.pontiacenforme.com/
https://www.facebook.com/PontiacenForme/
Table de développement social du Pontiac
https://www.facebook.com/05pontiac/
