LE DIABÈTE

Le diabète c’est quoi?

Trop de sucre dans le sang

+

2

Sta

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ou

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-Mo

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Diabète de type 1

Plus à risque s’il y en a dans la famille

Soudain

En bas âge

3

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ou

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-Mo

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Diabète de type 2

Plus à risque s’il y en a dans la famille

Mauvaises habitudes de vie

Apparition graduelle

À n’importe quel âge

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Diabète gestationnel

Peut survenir lors d’une grossesse

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Statistiques

Environ 34% des Innus de La Romaine sont diabétiques

6

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Facteurs de risque

Modifiables

Obésité

Manque d’activité physique

Mauvaise alimentation

Tabac

Alcool

Diabète de grossesse

7

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-Mo

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Facteurs de risque

Non modifiables

Plus à risque s’il y en a dans la famille

Augmente avec l’âge

Amérindien

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-Mo

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Manifestations hypoglycémie

Hypoglycémie (pas assez de sucre) Résultat en bas de 4

Attention aux symptômes suivants !

• Mal de tête

• Trouble de la vue9

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-Mo

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Manifestations hypoglycémie

• Confusion

• Irritabilité

• Trouble de la concentration

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-Mo

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Manifestations hypoglycémie

• Faiblesse

• Tremblements

• Transpiration

• Éventuellement: coma et mort

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-Mo

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Manifestations hyperglycémie

Hyperglycémie (trop de sucre)

Résultat en haut de 7 avant d’avoir mangé En haut de 11,1 après avoir mangé

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ou

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-Mo

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Manifestations hyperglycémie

Attention aux symptômes suivants !

• Avoir souvent soif

• Avoir souvent envie d’uriner

• Avoir souvent faim

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ou

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-Mo

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Manifestations hyperglycémie

• Nausées et vomissements, douleur abdominale

• Trouble de la vue

• Fatigue

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-Mo

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Taux de sucre normal c’est quoi?

Entre 4 et 7

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-Mo

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Si manifestations + facteurs=> venir au dispensaire

Faire prendre sa glycémie

Attention!

Parfois même sans symptôme on peut faire du diabète

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-Mo

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Les Complications du diabète

YEUX CERVEAU

COEUR

REINS

SEXUALITÉ

PIEDS ET JAMBES SENSIBILITÉ

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-Mo

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Conséquences éventuelles

Maladie des yeux

cataractes être aveugle glaucome

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-Mo

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Conséquences éventuelles

Cœur et circulation

• Paralysie

• Amputation

• Maladies cardiaques

• Hypertension

• Infarctus

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-Mo

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Conséquences éventuelles

Problèmes avec les reins

• Si les reins ne fonctionnent

plus, il faut faire de la

dialyse

• Donc, quitter La Romaine

pour Québec

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-Mo

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Conséquences éventuelles

Sexualité

Un mauvais contrôle de la glycémie

Dysfonction érectile:

Due aux dommages des nerfs

et des artères

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ou

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-Mo

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Conséquences éventuelles

Pieds, jambes et sensibilité

• Mauvaise circulation aux pieds

- Plaies qui ne guérissent pas

- Plus d’infections

- On ne sent plus ses pieds, donc on se blesse plus facilement

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Impacts sur la vie

o Pas de chasse, pas de pêche

o Impossible d’utiliser un VTT

o Impossible de conduire

o Difficile d’avoir une relation sexuelle

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Traitements

1. Changement dans les habitudes de vie

Le premier et le plus important!

2. Médicaments en comprimés

3. Insuline

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Traitements

1. Changement dans les habitudes de vie

- Alimentation

- Exercices physiques

- Alcool

- Tabac

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-Mo

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Traitements

2. Médicaments en comprimés:

- Important de les prendre chaque jour

et

- au même moment

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-Mo

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Traitements

3. Insuline:

• Déjà produite par le corps

• N’est pas poison

• Permet au sucre d’entrer dans les cellules

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Pourquoi prendre de l’insuline?

o Chez le diabétique:

• Manque d’insuline

ou

• Insuline mal utilisée par le corps

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Utilisation d’un glucomètre

Bandelette

Utiliser pour mettre la goutte de sang

Stylo autopiqueuravec lancette

Utiliser pour piquer le doigt

Glucomètre

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Alimentation et diabète

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Pour bien manger: 3 lettres à retenir

Q- Qualité

Q- Quantité

R- Régularité

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Q pour qualité

o Favoriser des aliments frais et variés

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Quantité de sucres dans les aliments

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Manger avec modérationou à éviter

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Q pour quantité

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R pour régularité

Prendre 3 repas par jour, espacer de 4 à 6 heures

Prendre des collations légères entre les repas

Prendre les repas aux mêmes heures

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Repartir les portions sur les 3

repas et les collations

Prendre des protéines à

chaque repas et aux collations

Ne pas sauter de repas

R pour régularité

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En résumé

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Une vie active pour combattre le diabète

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Pourquoi bouger ?

1- Pour atteindre un poids santé

Perdre 10% de votre poids peut aider à contrôler votre diabète ou ralentir son évolution.

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Pourquoi bouger?

2- Avoir un taux de sucre normal dans le sang

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Pourquoi bouger?

3- Diminuer le risque de complications

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Pourquoi bouger?

4- Diminuer les risques de maladies du cœur et des

vaisseaux sanguins

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Pourquoi bouger?

5- Mieux gérer les problèmes de la vie et se sentir plein d’énergie

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Par où commencer ?

Faire

30 minutes d’activité physique par jour

OU

2 activités de 15 minutes

OU

3 activités de 10 minutes

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Qu’est-ce qu’une activité physique?

Un exercice = on est un peu essoufflé

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Exemples d’activités physiques possibles à La Romaine

o Marcher au lieu d’utiliser le VTT

o Bicyclette

o Patins à roulettes

o InnuGym

o Volley-ball ou hockey avec les enfants47

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Alcool et diabète

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Peut-on boire de l’alcool si on fait du diabète?

o Boire trop d’alcool peut provoquer:

• Des variations du sucre dans le sang

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Alcool sur estomac vide

=

Taux de sucre bas dans le sang

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Effets de l’alcool

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Alcool et diabète

Si vous consommez, vous devez vous rappeler de :

Prendre de l’alcool avec modération

• Femmes: 1.3 consommations maximum par jour

• Hommes: 2 consommations maximum par jour

Boire lentement

Alterner avec un verre d’eau

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Est-ce que fumer la cigarette aggrave le diabète ?

OUI

Diabète + Tabac =

Augmentation des risques de complications

pour la santé

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Pourquoi ?

Augmente le taux de sucre

Augmente le gras abdominal

Diminue l’efficacité de l’insuline

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Statistiques

Si rien ne change dans les habitudes de vie,

d’ici 2020 :

toute la population de La Romaine

pourrait être touchée par le diabète.

À vous maintenant de vous prendre en main!

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