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Les secrets du lâcher-prise : comment vous libérez de

vos habitudes et de vos fardeaux, vous simplifier la vie et

retrouver un état de paix et de calme.

Par Olivier Magnan

www.energiesante.com

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Bonjour ! Vous avez entre les mains la version transcrite du cours. Bonne lecture! Olivier

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Bonjour et bienvenue dans ce cours sur le relâchement et le lâcher-prise.

Mon nom est Olivier Magnan et je tiens à vous remercier d’avoir investi

dans ce cours. Je vais faire une brève introduction, puis on va tout de suite

faire un exercice ensemble parce qu’il y a beaucoup de matériel à voir

dans le cours, puis le temps qu’on a ensemble est très limité. Alors, j’ai fait

en sorte que le cours soit interactif. Donc durant le cours, je vais vous faire

faire des exercices. Je vous invite à les faire. Ça va être plus motivant que

de les faire tout seul, puis vous allez obtenir plus de résultats que si vous

faites juste écouter ce que je dis de façon théorique. Le cours est divisé en

trois blocs. Un premier bloc théorique, une mini-introduction sur le lâcher-

prise, pourquoi en fait s’intéresser au lâcher-prise. Un bloc pratique où je

vais vous enseigner plusieurs techniques, qui sont dans le fond des

applications concrètes du lâcher-prise et de relâchement. Mais, on va

commencer avec des techniques très simples, puis vers la fin, on va finir

avec des techniques plus puissantes, mais un petit peu plus avancées. Et

finalement, on terminera avec un dernier bloc théorique pour m’assurer que

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vous ayez toutes les notions dans le fond pour être certain d’appliquer le

relâchement et le lâcher-prise avec succès.

Durant le cours, à quelques intervalles, je vais faire des pistes audio

résumées. Une piste audio résumée, c’est tout simplement une piste audio

à part où je résume en rafale tous les points importants. Donc de cette

façon, si vous voulez prendre des notes ou si vous voulez vous rafraîchir la

mémoire, vous pourrez juste écouter les pistes audio résumées sans avoir

à réécouter le cours au complet.

Donc, pourquoi le lâcher-prise ou le relâchement? Je vais être franc avec

vous, jamais je n’aurais cru que je ferais un cours sur le sujet parce que,

pour la majorité de ma vie, je ne me suis jamais intéressé à ça. Je me

disais « si je veux atteindre un rêve, je ne peux pas lâcher-prise. Je ne

peux pas rester chez moi et faire de la méditation et là mes rêves vont se

matérialiser ». Il fallait que je me lève de mon sofa, que je ferme la

télévision, puis que je passe à l’action. Si je veux attirer l’âme sœur dans

ma vie ou si je veux faire plus d’argent, ça ne se fait pas tout seul. Mais, il y

a des choses que je ne savais pas que vous allez apprendre dans le cours.

Vous avez sûrement déjà vécu une expérience où vous vous dites « de la

merde, je relâche ou je lâche prise », et là mystérieusement, votre vie

s’améliore. Ou le problème contre lequel vous vous battez depuis des mois

ou des années mystérieusement s’améliore. Qu’est-ce qui arrive? Pourquoi

que quand on lâche prise, les choses, on dirait qu’elles s’améliorent par

magie.

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Alors, considérez les deux métaphores suivantes. Imaginez un lac et, sur la

surface du lac, flotte une bouée. Alors, si j’attache un poids à la base de la

bouée avec une chaîne, naturellement la bouée va couler au fond du lac.

Maintenant, si je veux que la bouée flotte à la surface du lac, je n’ai pas

besoin de la prendre avec mes mains et de nager jusqu’à la surface du lac.

J’ai juste à couper la chaîne et naturellement la bouée va remonter à la

surface. Un autre exemple, imaginez une rivière. Alors, une rivière d’une

vingtaine de mètres de largeur et, bien sûr, il y a un courant fort dans la

rivière. Si je mets des blocs de béton à différents endroits dans la rivière, je

vais couper le courant, je vais empêcher la rivière de suivre son cours

naturel. Si je veux rétablir le courant naturel, j’ai juste à enlever les blocs de

béton.

Mais, mon opinion, c’est que c’est exactement la même chose avec les

humains. Naturellement, spontanément, c’est dans nos gênes. On est

heureux, bien, libre, aimé, souriant, etc. Le meilleur exemple, prenez un

enfant. Un enfant de 4-5 ans, naturellement il rit. Ça ne veut pas dire qu’il

est tout le temps de bonne humeur parce qu’il peut tomber, se faire un

bobo et, parfois, c’est la fin du monde. Vous savez, vous avez déjà vu un

enfant pleurer son désespoir. Mais en un instant, il est capable de passer

d’un contexte négatif à un contexte positif. Pourquoi l’enfant est capable de

le faire et pas les adultes? C’est quoi la différence? L’enfant n’est pas allé

en thérapie, il n’a pas utilisé une technique de médecine énergétique, il n’a

pas utilisé d’hypnose. Ce qu’il a fait, c’est qu’il a relâché ses émotions

négatives. Alors, ma croyance que c’est que votre état de bien-être, en

anglais j’aime l’expression « state of perfection », on pourrait dire « un état

de perfection » est quelque chose qui est naturel on vous. Mais, à cause

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d’expériences négatives dans sa vie, on a beaucoup de programmations

qui empêchent à ce bien-être de jaillir naturellement. Alors, c’est ce qui

m’amène au prochain point.

Il y a trois façons de dealer ou de traiter ses émotions négatives. La

première, on peut les refouler. On s’entend tous pour dire que c’est une

mauvaise idée. Refouler ses émotions, ça veut dire je ressens de la rage

ou de la colère, mais je fais comme si de rien n’était. Je dis « ah non, je

suis de bonne humeur, tout est beau ». Mais à l’intérieur de moi, ça bout.

Ou un autre exemple, je suis rongé par la peur et l’anxiété, mais je fais

comme si de rien n’était. Quand je refoule mes émotions dans la plupart

des cas, ça va s’exprimer sous différents symptômes physiques : des

migraines, des problèmes de digestion, de l’insomnie, etc. Donc, la

première chose qu’on peut faire avec des émotions négatives, c’est de les

refouler. La deuxième, c’est de les exprimer. Dans le cadre d’une thérapie,

en parlant avec des amis, en faisant de l’art, en faisant du sport. Ça, on

s’entend pour dire qu’en général, c’est une bonne chose à faire d’exprimer

ses émotions. Mais la troisième chose que la plupart des gens ne

connaissent pas, c’est que vous pouvez tout simplement relâcher les

émotions négatives. Et ça, c’est fascinant. Parce que oui il y a une réalité

physique, et oui en ce moment il y a des problèmes dans sa vie et,

objectivement, ils sont présents dans votre vie. Mais, le véritable problème

n’est pas le problème, mais votre interprétation de la réalité. Et ça, ce n’est

rien de nouveau. Mais avec le relâchement, vous pouvez prendre le

contrôle de votre interprétation de la réalité.

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En termes concrets ce que ça veut dire, c’est que plus que vous allez

appliquer les méthodes que je vais vous enseigner, puis les émotions

négatives vont disparaître de votre vie et plus les problèmes vont

disparaître de mode de vie. Ici, ce n’est pas magique. C’est que 99 % des

problèmes que vous avez dans votre vie, c’est juste dans votre

programmation négative qui fait que vous les dramatisez, puis que vous les

percevez d’une façon négative. Mais plus vous allez les relâcher, plus vous

allez pratiquer le relâchement et le lâcher-prise, ce qui va arriver en

résumé, vous allez oublier vos problèmes et les émotions négatives qui

sont reliées aux problèmes vont tout simplement fondre, s’évaporer.

Alors, je vous fais faire un exercice, un truc que je vous invite vraiment à

vivre et à appliquer parce que vous allez avoir une réalisation. Si vous

faites juste m’écouter, vous allez comprendre, mais vous ne l’aurez pas

vécu au niveau du ressenti. Alors, imaginez devant vous sur le plancher

une petite souris. Pas trop loin, pas trop proche de vous. Une petite souris.

Et là, je vais vous poser des questions sur la souris. Premièrement,

assurez-vous qu’elle est en couleur. Même si elle est imaginée, elle est

quand même devant vous sur le plancher. Quelle est la grandeur de ses

oreilles? Est-ce qu’elle a des grandes oreilles ou des petites oreilles?

Quelle est la longueur de sa queue? Sans toucher à la souris, mais juste

avec ce que vous voyez, selon vous, quelle serait la longueur de sa

queue? Indiquez-moi dans les airs avec vos deux index quelle serait la

longueur de sa queue. Est-ce que c’est 10 cm ou 15 cm ou 5 cm?

Maintenant, portez votre attention sur son poil ou son pelage. Est-ce qu’il

est de couleur uniforme ou a-t-il différentes couleurs ? Par exemple, est-ce

qu’elle est toute noire ou est-ce qu’elle est blanche et beige? Pouvez-vous

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voir de l’autre côté de la souris? Déplacer la souris de façon à ce que vous

puissiez voir l’autre côté de la souris. Comme ça, vous aurez vu les deux

côtés de la souris.

Maintenant, j’ai une question à vous poser. Lorsque je vous ai posé des

questions, comme par exemple, quelle est la longueur de la queue de la

souris, avez-vous physiquement regardé en bas devant vous, comme si la

souris était vraiment sur le plancher? Pour la plupart des gens, c’est ça qui

arrive. Alors, on sait que la souris est imaginaire. Elle n’est pas vraie, elle

n’est pas véritable. Mais pour répondre à la question quelle est la couleur

de son pelage, les gens vont regarder physiquement à terre, comme si la

souris existait pour de vrai. Qu’est-ce que ça veut dire? Une explication

brève et, ensuite, venez me rejoindre dans la prochaine piste audio, on va

commencer à voir les applications concrètes du lâcher-prise. Ce que ça

veut dire, c’est que votre cerveau est structuré, vos pensées sont

structurées. Vous entendez parler de notions comme blocages, saboteurs

intérieurs, blocages énergétiques, croyances limitantes, programmes

négatifs, mais c’est très flou. C’est comme si c’était quelque chose

d’ésotérique ou pas concret. Ce que vous devez comprendre, c’est que

votre cerveau est structuré, vos pensées sont structurées, et vos blocages

énergétiques (ou peu importe le terme que vous voulez) sont structurés

aussi.

Alors, en appliquant les méthodes de relâchement et de lâcher-prise qu’on

va apprendre ensemble, vous allez enlever spécifiquement des blocages et

ça va avoir des impacts positifs sur plusieurs aspects de votre vie, même

s’ils semblent non reliés. Par exemple, disons qu’en ce moment vous vous

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sentez apeuré ou insécure en relation avec vos finances, oui vous pouvez

appliquer le relâchement et le lâcher-prise pour éliminer les émotions

négatives qui sont reliées à vos finances. Mais par hasard, dans les jours

qui vont suivre ou les semaines qui vont suivre, peut-être que votre

sommeil va aussi s’améliorer ou votre relation avec votre famille. Ça a l’air

non relié, mais c’est parce qu’en enlevant un blocage énergétique, ça

permet à plusieurs autres aspects de votre vie de s’améliorer qui étaient

eux aussi bloqués par le même blocage énergétique.

Alors, venez me rejoindre dans la prochaine piste audio et on va voir ensemble la première application du relâchement.

Piste 2

Donc, voyons ensemble les premières applications du lâcher-prise au

relâchement. Version un. On commence vraiment avec des applications

très, très, très simples. Alors, première étape vous allez déterminer une

période de temps et commencez par quelque chose de petit. 30 secondes,

une minute, deux minutes maximum. Ensuite, assurez-vous d’avoir une

façon de vous chronométrer. Donc, peut-être prendre un cadran, ou un

chronomètre ou simplement une montre. Et là, disons que vous

commencez par une minute. Là ce que vous allez dire, c’est que pendant

la prochaine minute, tout ce que je vais faire, c’est lâcher prise ou relâcher.

Je ne vais pas essayer de faire quelque chose consciemment, je ne vais

pas juger, je ne vais pas me poser de question, je ne vais pas me

demander est-ce que je relâche de la bonne façon. Ici, ce n’est pas une

technique, c’est tout simplement une intention de dire je relâche ou je lâche

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prise pendant une minute. Je vous invite à faire pause et à faire l’exercice,

à faire la technique. Sinon, ça risque d’être plus théorique que concret.

Alors, allez-y.

Alors, je présuppose ici que vous venez de faire l’expérience de une

minute de lâcher-prise. Maintenant, vous avez pu faire l’expérience de

plusieurs choses. Un, il n’est absolument rien arrivé. Deuxièmement, il y a

des émotions négatives qui ont monté en vous, puis l’intensité émotionnelle

a augmenté, puis ensuite, elle a diminué. Pour d’autres personnes,

l’intensité émotionnelle a augmenté, augmenté, augmenté, puis elle a

continué d’augmenter jusqu’à ce que vous aviez arrêtiez de lâcher-prise.

Qu’est-ce que ça veut dire? Si vous pratiquez cette méthode simple de dire

pendant une minute ou cinq minutes, je lâche prise, plus vous allez le

pratiquer, plus vous allez avoir de la clarté dans votre vire. Par exemple,

disons qu’il y a un sujet en ce moment qui vous fait sentir misérable, vous

avez un surplus de poids, ça vous écœure, vous ne savez plus quoi faire

pour perdre du poids. Normalement, lorsque la pensée apparaît dans votre

tête, vous combattez la pensée. Mais ce que vous ne savez pas, c’est

qu’en combattant la pensée, vous amplifiez le pouvoir de l’émotion

négative.

Si vous vous pratiquez à relâcher, oui la pensée va venir, vous allez

ressentir les émotions négatives. Mais plus vous allez lâcher prise, plus

l’intensité des émotions négatives va diminuer et plus la fréquence à

laquelle vous pensez à ces idées négatives va diminuer. Et là, vous allez

développer une nouvelle habitude. C’est ça qui est fascinant. Sans rien

faire, sans faire aucune technique de médecine énergétique, simplement

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en relâchant, en faisant absolument rien, vous allez vivre dans votre vie

des événements négatifs, vous allez ressentir des émotions négatives,

mais les émotions négatives ne vont pas rester dans votre corps. C’est

comme juste une vague qui monte et qui descend. Et, vous allez être de

plus en plus dans un état de calme, de zen et de relâchement. Alors ça,

c’est la façon la plus simple d’appliquer le lâcher-prise.

Si par exemple je suis dans une situation sociale ou je veux tout

simplement mettre mon cerveau à off, vous savez fermer le petit dialogue

interne, c’est la méthode que j’applique. Pendant cinq minutes, je fais

simplement lâcher prise et je me calme, et je deviens relax. Pourquoi se

donner une période de temps? C’est parce que si je dis « je vais lâcher-

prise pour le restant de mes jours ou pour toute la journée », ce n’est pas

crédible. Votre cerveau va dire « bien voyons donc, ce n’est pas possible ».

Mais si vous dites « pendant juste une minute », il va se sentir assez

sécure pour vous permettre de commencer à lâcher prise pendant une

minute. Et plus vous allez le pratiquer, plus ça va devenir naturel.

Voyons maintenant la deuxième application du lâcher-prise. Et plus on va

voir des techniques ensemble, plus elles vont être puissantes et

complexes. Alors, deuxième méthode. Vous allez faire la même chose,

c'est-à-dire déterminer d’avance une période de temps. Encore là,

commencez par 30 secondes ou une minute. Vous voulez vraiment faire

quelque chose de petit. Et pendant cette période de temps, avec chaque

expiration que vous faites, vous n’avez pas besoin de changer votre rythme

de respiration, vous n’êtes pas obligé de vous forcer à respirer lentement.

Mais simplement avec chaque inspiration, votre intention est de relâcher

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toute forme d’énergie négative à l’intérieur de vous. Alors, que ce soit des

émotions négatives, que ce soit de la tension dans votre corps. Mais, le

truc est d’y aller un peu à la fois, une quantité de mini-relâchements à la

fois. Alors si par exemple je fais (expiration), je peux dire à voix haute « je

relâche » ou je peux le dire dans mon imagination. Mon but n’est pas

relâcher au complet toutes les tensions que j’ai dans mon corps, mais

seulement 0,0000000000001 %. Alors, si pendant une minute vous vous

allez prendre, je ne sais pas, 35 respirations ou 25 respirations, à chaque

que vous expirez, vous relâchez un tout petit pourcentage des énergies

négatives que vous ressentez dans votre corps. Donc faites pause, faites

la technique et revenez.

Alors, je présuppose ici que vous avez appliqué la méthode. Ce qu’il va

arriver, c’est que plus vous allez relâcher avec chaque respiration, bien sûr

vous allez être plus détendu, les émotions négatives vont être de moins en

moins présentes. Mais ce que vous faites ici, c’est que vous commencez à

conditionner votre neurologie, à conditionner votre corps à

automatiquement relâcher la tension, automatiquement relâcher les

émotions négatives. Les deux méthodes que je viens de vous enseigner, si

vous ne faites qu’appliquer ça ou même juste une des deux pendant une

semaine à deux semaines, il y a de fortes chances que ça change votre

vie. Je mets « changer votre vie » entre guillemets parce que ce qu’il

arrive, c’est que plutôt que de répéter tout le temps les mêmes erreurs,

toujours focusser sur les mêmes peurs, les mêmes problèmes dans votre

vie, vous allez apprendre à relâcher. Et, ça devient une habitude. Donc,

plus ça va, plus vous relâchez, plus naturellement vous retrouvez votre état

d’équilibre. Alors ça, c’était les deux applications de base.

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Maintenant, voyons ensemble une technique un peu plus avancée, un peu

plus puissante aussi. Vous pouvez utiliser le relâchement pour vous

débarrasser d’émotions négatives ou d’un problème. Commençons par des

émotions négatives. Alors, première étape, identifiez une émotion négative

que vous ressentez en ce moment. Ça peut être une émotion très intense,

comme de la rage, ou une émotion négative un peu plus faible, d’une

intensité un petit peu plus faible comme la colère ou la frustration. Ça peut

être de la jalousie, ça peut être de l’anxiété, ça peut être de la contusion.

Alors, étape un, identifiez une émotion négative. Étape deux, elle est

optionnelle, mais idéalement, vous voulez coter l’intensité ou mesurer

l’intensité de votre émotion négative sur 10. Pourquoi? C’est tout

simplement pour s’assurer que si vous appliquez la méthode, vous pouvez

évaluer par vous-même si la méthode a fonctionné ou non. Donc, si en ce

moment je ressens la colère à 9/10, j’applique la méthode du relâchement,

puis après, je me sens à 10/10 de rage, ça veut dire que la méthode n’a

pas fonctionné. Mais si ma rage est était à 9/10 et elle a diminué à 3/10, je

sais que la méthode a fonctionné. Alors, étape un, j’identifie une émotion

négative. Deuxième étape, je mesure l’intensité émotionnelle de l’émotion

sur 10.

Maintenant, la technique, elle est vraiment, vraiment simple. Tout ce que je

fais, c’est que je dis « est-ce que je suis prêt à relâcher un peu de cette

émotion négative »? Pas compliqué. Alors si par exemple en ce moment je

suis enragé, est-ce que je serais prêt à relâcher un peu de cette colère?

OK (expiration). Et là, j’expire et je relâche un peu de cette émotion

négative. Là, je répète la question. Est-ce que je serais prêt à relâcher

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encore un peu plus de cette émotion négative? OK (expiration). Encore un

peu (expiration). Encore un peu (expiration). Encore un peu. Et là, je peux

répéter ça 5 fois, 10 fois, 15 fois, 25 fois. Et là, la deuxième étape c’est de

dire tout simplement « émotion négative ou rage, es-tu prête à être

relâchée au complet immédiatement ». Et là, je dis « émotion négative, je

te relâche au complet maintenant ». Et là (expiration), je relâche les

dernières parties de l’émotion négative qu’il restait. Et là, j’évalue. Si tantôt

ma rage était à 9/10 et je viens de faire cette technique très simple qui m’a

pris 30 secondes à une minute à faire, dans la plupart des cas, l’émotion va

être complètement éliminée, ou de moins, drastiquement réduite. Et là, tout

ce que vous avez besoin de faire, c’est de répéter au besoin. Donc, je

relâche un petit peu de l’émotion négative, 5 fois, 10 fois, 25 fois ou peu

importe, et après, je la relâche complet. Alors, on va le faire ensemble.

Quand je disais que vais créer le cours de façon interactive, on va le faire

ensemble. Maintenant, notre temps est limité. Donc, je vais faire seulement

5 mini-relâchements et un gros relâchement. Si vous appliquez la méthode

par vous-même par après, peut-être que vous ferez, comme je vous l’ai

mentionné, 25 mini-relâchements. Mais là, parce que le temps est limité,

on va en faire seulement cinq. Alors, je présuppose que vous avez identifié

une émotion négative, que vous l’avez mesurée sur 10 et appliquons-la

ensemble. Alors, est-ce que vous seriez prêt ou prête à relâcher un peu de

cette émotion négative? Et là, vous dites oui. Et avec une expiration, vous

relâchez un petit pourcentage de cette émotion négative. Deuxième mini-

relâchement. Seriez-vous prêt à en relâcher un peu plus? (Expiration).

Seriez-vous prêt à en relâcher encore un peu plus? (Expiration). Seriez-

vous prêt à relâcher encore un petit peu plus de cette émotion négative?

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(Expiration). Et, lâcher-prise encore un petit peu plus? (Expiration).

Maintenant, je demande à votre émotion négative est-ce qu’elle serait prête

à être relâchée au complet, entièrement, immédiatement? Et là vous, vous

devez prendre la décision suivante et dire à cette émotion négative « je te

relâche au complet maintenant » (expiration) et vous permettez au restant

de l’émotion négative d’être évacué.

Et maintenant, tout ce que vous avez besoin de voir faire, c’est peut-être

arrêter le CD et évaluez. Si l’émotion négative était à 8/10, maintenant, elle

est à combien. Et encore bien sûr une note : je viens de faire cet exercice

avec vous, mais je ne suis pas en face de vous. Donc, je ne sais pas si je

vais trop vite, pas assez vite, je ne sais pas si la formulation que j’utilise est

appropriée pour vous, mais donc, les étapes sont très simples. Il y a deux

étapes. Étape un, je fais des mini-relâchements. Vous pouvez utiliser la

formulation que vous voulez, mais c’est de dire « colère, je te relâche un

peu. Ou je relâche un peu cette émotion négative ». Et là, avec une

expiration, vous relâchez un petit pourcentage de cette émotion négative.

Vous répétez ça 5 fois, 10 fois, 15 fois, 25 fois. Et la deuxième étape de la

méthode, c’est que vous relâchez l’émotion au complet. Et là, vous pouvez

utiliser la formulation que vous voulez. Ce que j’utilise, c’est « émotion

négative, es-tu prête à être relâchée au complet maintenant ». Et ensuite,

je donne la commande : rage ou émotion négative, je te relâche au complet

maintenant. Et là, (expiration) je relâche ce qui restait de l’émotion

négative. C’est une méthode très simple. Il faut que j’élabore pour vous

l’enseigner, mais quand vous l’avez pratiqué, c’est quelque chose qui se

fait naturellement. Par exemple maintenant, si je veux le faire, je peux le

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faire dans ma tête. Je n’ai pas besoin de dire les mots à voix haute. Alors

ça, c’était comment relâcher les émotions négatives.

Maintenant, vous pouvez faire la même chose avec un problème que vous

avez dans votre vie en ce moment. Alors, c’est exactement les mêmes

étapes. Je répète rapidement les étapes et on le fait une fois ensemble.

J’identifie un problème. Disons qu’en ce moment, je vis quelque chose de

vraiment désagréable par rapport à mon entreprise et c’est vraiment un

problème qui m’écœure, qui me frustre, je le mesure sur 10. C’est un

problème qui vient me chercher à 7/10. Ensuite, j’applique la même

méthode. Cinq mini-relâchements ou plus, et finalement, un gros

relâchement. Alors, faites pause, identifiez un problème qui vous affecte en

ce moment, cotez-le sur 10 et revenez me voir. Alors, je présuppose en ce

moment que vous avez un problème et que vous l’avez coté sur 10.

Faisons l’exercice ensemble. Est-ce que vous seriez prêt à relâcher peu de

ce problème? Seriez-vous prêt à lâcher prise un peu plus sur ce problème?

Encore un peu plus? Seriez-vous prêt à relâcher encore un peu plus ce

problème? Seriez-vous prêt à relâcher encore un peu les émotions

négatives que vous ressentez par rapport à ce problème? Maintenant,

demandez à votre problème s’il est prêt à être relâché au complet

maintenant et dites à ce problème « je te relâche au complet

immédiatement ». Et relâchez, permettez à ce problème de s’en aller. Et

maintenant, évaluez sur 10. Alors, si par exemple tantôt, quand je pensais

à mon problème dans mon entreprise, c’était de la rage à 7/10, là j’ai

relâché, relâché, relâché, relâché, relâché, relâché au complet. Souvent, je

ne serai même plus capable de me rappeler du problème. Alors ça, c’était

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les deux façons de base d’appliquer le relâchement ou le lâcher-prise. On

peut le faire sur une émotion négative ou on peut le faire sur un problème.

Maintenant, on va voir une autre application du lâcher-prise qui, elle, est

vraiment excitante. On peut appeler ça le relâchement par dualité ou par

polarité. Alors, le relâchement par dualité ou polarité. Dans les deux

premières applications, on a travaillé sur le négatif. J’ai une émotion

négative, je veux m’en débarrasser. J’ai un problème, je veux m’en

débarrasser. Mais qu’est-ce qui arrive si, en ce moment dans votre vie, il

n’y a pas vraiment de choses négatives que vous voulez éliminer, c’est

plutôt du positif que vous voulez dans votre vie? Vous voulez vraiment

atteindre votre poids santé, vous voulez faire plus d’argent, vous voulez

ressentir plus d’amour dans votre vie, mais jusqu’à maintenant, vous

n’avez pas été capable de faire des progrès vers votre rêve. Eh bien, on va

faire ce que j’appelle du relâchement par polarité ou dualité. Ce qu’on veut

faire, c’est fusionner le positif et le négatif. De cette façon, que vous

atteigniez ou non votre rêve, vous allez quand même être libre, bien,

heureux, heureuse.

Alors, voici comment appliquer la méthode. Un, j’écris sur un papier mon

rêve. Alors par exemple, ça pourrait être « j’aimerais peser 150 livres ». En

ce moment, je pèse 200 livres et mon poids santé, c’est 150 livres. Ou,

j’aimerais avoir 10 000 $ ou 10 000 euros dans mon compte bancaire. Ou,

j’aimerais attirer l’âme sœur. J’écris mon rêve. Ce que je dois faire

maintenant, c’est écrire la version positive de mon rêve et la version

négative de mon rêve. Alors, écrire la version positive de mon rêve et la

version négative de mon rêve. Il y a deux façons de faire ça. Je vais

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donner des exemples, vous allez voir, c’est très simple. On en revient à

mon exemple : j’aimerais peser 150 livres. Alors, la version positive de mon

rêve, c’est je pèse 150 livres. La version négative pourrait être je ne pèse

pas 150 livres. Alors, vous pouvez juste utiliser une négation, utiliser le

« ne pas ». Je suis mince et svelte devient je ne suis pas mince et svelte.

J’ai 10 000 euros dans mon compte bancaire devient je n’ai pas

10 000 euros dans mon compte bancaire. La première façon de créer le

négatif, c’est de simplement utiliser la négation ou le pas.

La deuxième façon, c’est celle que je préfère. C’est d’utiliser le contraste.

Donc, la manifestation inverse de mon rêve. Par exemple : en ce moment,

je pèse 200 livres et mon but est de me rendre à 150 livres. Alors, la

version positive de mon rêve est je pèse 150 livres et la version négative

est je pèse 200 livres. En ce moment, j’ai 50 000 euros de dettes et

j’aimerais avoir 10 000 euros dans mon compte bancaire. La version

positive est, de façon évidente, j’ai 10 000 euros dans mon compte

bancaire et la version négative est j’ai 50 000 euros de dettes. Vous

comprenez? Donc, l’étape est vraiment simple. Vous devez écrire sur un

papier la version positive de votre rêve et écrire la version négative. Il y a

deux façons de le faire : par une négation simple en utilisant le « ne pas »

ou en écrivant l’inverse. Donc, je suis pauvre, je suis mince, je suis gros;

j’ai enfin attiré l’âme sœur dans ma vie et je suis célibataire. Vous

comprenez l’idée? Et après, tout ce qu’on a besoin de faire, c’est de

relâcher le positif une fois et relâcher le négatif une fois. Relâcher le positif

une fois et relâcher le négatif une fois. Relâcher le positif une fois, etc., etc.

Je vais vous donner un exemple pour que ce soit clair, et ensuite, on va le

faire ensemble de façon interactive.

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Alors, mon rêve : je veux peser 150 livres. La version négative, c’est « je

pèse 250 livres ». Donc, j’ai 100 livres à perdre. OK, j’ai les deux. J’ai mon

positif, j’ai mon négatif. Alors, je vais relâcher le positif et relâcher le

négatif. Alors, je dis à voix haute « je pèse 150 livres ». Et là, je relâche

(expiration). J’ai juste à prendre une expiration et mon intention est de

relâcher mon rêve. Ce n’est pas une technique compliquée, c’est une

technique qui est basée sur votre intention. Ensuite, je prends le négatif,

250 livres, je le dis à voix haute et je le relâche. Je pèse 250 livres, je le

relâche (expiration). Je répète. Je dis le positif « je pèse 150 livres », je le

relâche (expiration). « Je pèse 250 livres », je le relâche (expiration). « Je

pèse 150 livres », je le relâche. Etc., etc.

Donc, faites pause, allez identifier un rêve que vous aimeriez atteindre,

assurez-vous de l’avoir écrit sur un papier, ou si vous n’avez pas de papier

près de vous, juste le créer dans votre tête, puis de faire une phrase

positive, puis une phrase négative. Ensuite, venez me revoir. Êtes-vous

prêt à faire du relâchement par dualité ou polarité? Alors, êtes-vous prêt à

relâcher la version positive de votre rêve? Maintenant, êtes-vous prêt à

relâcher la version négative de votre rêve? Êtes-vous prêt à relâcher la

version positive de votre rêve? Êtes-vous à relâcher la version négative de

votre rêve? Maintenant, vous pouvez relâcher la version positive de votre

rêve. Maintenant, vous pouvez relâcher la version négative de votre rêve.

Vous pouvez relâcher la version positive de votre rêve. Vous pouvez

maintenant relâcher la version négative de votre rêve. Maintenant, prenez

une pause, respirez profondément. Et, pensez à votre rêve. Dans la plupart

des cas, vous allez remarquer que maintenant vous avez plus de clarté,

19

plus de légèreté, moins de pression. Puis, c'est comme si que vous

atteigniez votre rêve ou non, c’est correct. Pour la première fois de votre

vie, vous n’avez plus cette pression de devoir atteindre ce rêve. Et là, qu’on

s’entende. C’est la première fois que vous appliquez la méthode, on le fait

de façon interactive, mais peut-être que mon débit de voix est trop rapide

ou pas assez rapide. En l’appliquant par vous-mêmes, vous allez obtenir

de meilleurs résultats.

Alors, venez me rejoindre dans la prochaine piste audio, on verra

ensemble la prochaine technique.

Piste 3

Bon, voyons maintenant ensemble les prochaines techniques. Alors, j’ai

appelé ça la méthode des questions. C’est une méthode que vous pouvez

utiliser sur vous-même, ça fonctionne bien, mais je l’aime particulièrement

lorsque vous voulez aider quelqu’un d’autre. Un exemple. J’ai une amie qui

travaille dans une banque et, malheureusement pour elle, son stress se

transforme en problèmes de digestion. Il faut qu’elle prenne des

médicaments pour éliminer son problème, mais ça ne règle pas la cause.

Alors à un moment donné, je l’appelle à son bureau, puis je ne me rappelle

pas de quoi on parle. Puis elle me dit « ah non, mes maux d’estomac sont

revenus ». Puis, je sais que c’est le stress. Parce que quand elle est en

vacances, mystérieusement il n’y a aucun problème. Puis, du moment

qu’elle retourne au travail, ça revient. Puis ce qui est drôle, c’est qu’elle

vient d’une famille à caractère plus scientifique. Donc moi, avec ma

20

passion pour l’ésotérisme et la médecine énergétique, disons qu’elle

respecte mon point de vue, mais qu’elle est très, très, très sceptique quant

à l’efficacité de mes idées ou de mes techniques. Puis, ça me fait toujours

rire parce que quand j’applique une méthode sur elle et que ça fonctionne,

elle ne comprend pas, cela ne fait pas de sens pour elle.

Alors, je lui parle, puis spontanément, je lui pose la question suivante.

Donc, elle me dit qu’elle est stressée, puis qu’elle n’est pas capable de se

débarrasser de son problème de digestion. Alors, je lui dis « est-ce que tu

serais prête à permettre à ce stress d’exister sans le juger, sans essayer

de le changer? » Alors, elle me dit « oui » avec un peu de scepticisme

dans sa voix. Je lui dis « serais-tu prête à le relâcher? » Elle me dit « oui ».

Je lui dis « si tu le pouvais, est-ce que tu le relâcherais? » Elle me dit

« oui ». Et là, je lui demande « quand ». Et là, elle part à rire. Je me suis dit

bon, au moins je l’aurai fait rire. Mais là, elle rit, elle rit et rit encore. Ça

dure 30 secondes, 45 secondes. Là après un bout de temps, je suis tanné,

je dis OK, je comprends qu’elle ne croit pas à mes affaires ésotériques,

mais ce n’est pas une raison pour rire de moi pendant une minute. Et là,

elle finit par retrouver son souffle, puis je lui dis « bon, as-tu fini de rire de

moi? » Elle dit « non, tu comprends pas, elle dit, c’est disparu ». J’ai dit

« qu’est-ce qui est disparu? » Elle dit « mon mal de ventre est disparu

comme ça ». Mais là, elle ne le croit pas. Moi-même je ne le crois pas

parce que c’est la première fois que j’utilise cette méthode-là, mais c’est

disparu en un instant comme ça.

Alors, je vais vous le faire faire, je vais l’appliquer à vous en ce moment.

Alors, identifiez en ce moment soit un problème ou une émotion négative

21

qui vous trouble, que vous aimeriez relâcher et je vais tout simplement

vous posez les questions une après l’autre. Maintenant, ça va être moins

efficace que si vous l’appliquez par vous-même. Encore là, je ne suis pas

devant vous, je ne sais pas si la formulation que j’utilise est parfaite, mais

ça va quand même vous donner une idée. Puis pourquoi je le fais de façon

interactive, c’est parce que je me dis que c’est plus motivant pour vous,

vous avez plus de chances d’appliquer la méthode.

Alors, faites pause, identifiez une émotion négative ou un problème que

vous aimeriez relâcher et on va faire l’exercice ensemble. Alors, vous êtes

prêt? Je vais tout simplement vous poser des questions et remarquez

l’effet que ça a sur vous. Alors, première question. Seriez-vous prêt à

permettre à ce problème ou à cette émotion négative d’exister ou d’être

présent dans votre vie en ce moment sans essayer de le changer, sans

essayer de l’enlever? Seriez-vous prêt à simplement permettre à ce

problème ou à cette émotion d’exister dans votre vie? Maintenant, est-ce

que vous seriez capables de le relâcher? Seriez-vous capable de le

relâcher? Seriez-vous prêt à le relâcher? Quand? Et là, pour la plupart des

gens, vous avez répondu « maintenant ». Et, une partie du problème ou

une partie des émotions négatives ont été relâchées. Maintenant, vous

pouvez le répéter à plusieurs reprises jusqu’à ce que vous obteniez les

résultats que vous voulez. Mais pour beaucoup de personnes, le simple fait

de le faire une fois, ça donne déjà des bons résultats. Maintenant, les

questions que j’aime poser c’est pourrais-tu permettre à ce « x » d’être là

ou d’être présent? Pourrais-tu le relâcher? Serais-tu prêt à le relâcher et

quand?

22

Prochaine technique. Ça, c’est quelque chose que j’ai créé moi-même et

que je trouve extraordinaire. Ce n’est pas pour me vanter, c’est juste une

découverte que j’ai faite et je vous la donne immédiatement. Ce que ça

permet de faire, c’est d’avoir instantanément plus de clarté dans votre vie.

Et, c’est particulièrement utile comme outil dans les périodes de votre vie

où vous êtes extrêmement mal. Stressé, dépassé, frustré, apeuré. Vous

avez de liste de tâches à faire, vous avez une liste de problèmes à régler,

mais vous ne savez pas par où commencer. Vous pouvez quand même

appliquer la méthode que je m’apprête à vous enseigner dans n’importe

quel moment de votre vie, mais surtout dans ces moments-là où c’est dur

de voir clair. La méthode toute simple que je vais vous enseigner permet

de voir clair virtuellement en quelques instants. Alors, la voici. C’est une

méthode très simple, c’est une question que vous devez vous poser. Et la

question est la suivante : qu’est-ce qui vous empêche de lâcher prise en ce

moment dans votre vie? OK, je vais reposer la question. Qu’est-ce qui vous

empêche de relâcher ou de lâcher prise en ce moment dans votre vie? Et

là, ça se peut que vous ayez une ou plusieurs réponses. Mais la plupart du

temps, vous allez avoir juste une réponse. C’est la première étape. Qu’est-

ce m’empêche de lâcher prise en ce moment dans ma vie? Et là, j’écris la

réponse. Première étape.

Et là, disons que la réponse c’est « je vis de la frustration au niveau de

mon entreprise ». Ça pourrait être ça, par exemple. Là, on pourrait

appliquer les méthodes que je vous ai enseignées jusqu’à maintenant sur

cette problématique-là, puis la relâcher. Mais, je veux aller plus loin avec

vous. Mon but encore là, c’est de vous donner des outils avancés et qui

vous donnent le maximum de résultats avec le minimum d’efforts, le moins

23

d’efforts possible. Une fois que vous avez identifié ce qui vous empêche de

lâcher prise, vous allez poser une deuxième question : quelle en est la

cause, qu’est-ce qui a causé ce problème? Et là, vous voulez retourner

dans le temps, comme si votre vie était un film. Qu’est-ce qui a causé,

qu’elle a été la cause dans le passé qui a créé ce problème-là? Et là,

parfois ce sera des problèmes, des événements qui sont arrivés peut-être

quand vous étiez enfants, mais dans la plupart des cas, c’est quelque

chose qui est arrivé dernièrement. Alors si par exemple mon problème, ce

qui m’empêche de lâcher prise, c’est que je suis insécure financièrement et

que je retourne dans le passé, peut-être qu’il y a trois mois de ça, j’ai

surpris deux de mes compagnes de travail qui parlaient de rumeurs qu’il

allait y avoir des mises à pied dans mon entreprise. Donc, il y avait une

chance que je perde ma job ou que je perde mon emploi. C’est peut-être

juste cet événement-là qui fait que depuis ce temps-là, sans m’en rendre

compte, je m’en fais de plus en plus avec l’argent. Maintenant, pourquoi

poser la question « quelle est la cause de ce problème-là »? C’est parce

que si je fais juste relâcher le problème actuel, c’est bon, il peut s’en aller.

Mais, si je veux régler la cause, je vais régler plusieurs autres problèmes

dans ma vie de façon indirecte. Imaginez une pieuvre. Une pieuvre, ça a

une tête et huit pattes. Je peux couper une patte à la fois, chaque patte

représentant un problème. Mais, je peux tout simplement couper la tête de

la pieuvre et ça tue simultanément les huit problèmes.

Donc en résumé, la méthode est très simple. Je me pose la question

qu’est-ce qui m’empêche de lâcher prise en ce moment dans ma vie. Tout

de suite, ça va me dire c’est quoi le problème que je dois régler. Une fois

que j’ai mon problème, je me pose la question quelle est la cause de ce

24

problème, qu’est-ce qui a causé ce problème. Et, je retourne dans le passé

et j’essaie d’identifier quel est le souvenir qui a créé ce problème-là. Donc

si par exemple, ce qui m’empêche de lâcher prise ces temps-ci c’est que

j’ai un surplus de poids, puis je vais chercher la cause, la cause c’est que

depuis les 25 dernières années, j’ai essayé de perdre du poids, puis ça n’a

jamais fonctionné. Pas compliqué. Alors, je vais appliquer les techniques

de relâchement, non pas sur mon surplus de poids, mais sur le fait que ça

fait deux décennies que j’essaie de perdre du poids et que ça n’a jamais

fonctionné. Et pourquoi qu’on fait ça? Parce que plutôt que de travailler

juste sur le problème, je travaille sur la cause ce qui va avoir beaucoup

plus de répercussions dans les différents aspects de ma vie.

Alors dans la prochaine piste audio, je vais faire une piste audio résumée

de tout ce qu’on a vu jusqu’à maintenant.

Piste 4

Voici donc la première piste audio résumée où je résume en rafale tout ce

qu’on a vu jusqu’à maintenant. Alors, je disais que le bonheur est l’état

naturel de l’être humain. Si on enlève les blocages, naturellement vous

allez retrouver votre bien-être et qu’il y a trois façons de traiter les émotions

négatives : refouler, exprimer ou relâcher. Et relâcher, c’est le mécanisme

naturel par lequel les humains peuvent se débarrasser des émotions

négatives. Je donnais l’exemple d’un enfant, par exemple. Maintenant, la

plupart des gens ne savent pas qu’ils ont ce pouvoir-là et qu’une fois que

vous avez relâché, vous allez oublier votre problème ou la thématique qui

vous faisait sentir mal, et l’émotion négative va tout simplement s’évaporer.

25

Ensuite, je vous ai fait faire un exercice d’une sourie imaginée, puis le but

était de vous illustrer que vos croyances limitantes ou programmes négatifs

ou saboteurs intérieurs, même si ça peut sembler être un concept flou, ça a

une structure. C’est encodé dans vos muscles, dans vos systèmes

énergétiques. Alors en relâchant, vous allez enlever spécifiquement ces

blocages énergétiques. Et ce que ça fait, c’est que vous allez avoir des

impacts non seulement immédiats, c’est-à-dire que vous allez vous sentir

mieux, les émotions négatives vont s’enlever, mais il va y avoir d’autres

aspects de votre vie qui vont s’améliorer aussi. Alors, les deux premières

techniques étaient très simples. Version un, je vous donne une période de

temps, une minute par exemple et, pendant une minute, je ne fais rien, je

fais juste lâcher prise. La deuxième version, même chose, je me donne

une période de temps, une minute par exemple, et là avec chaque

expiration, je relâche de plus en plus, mais toujours un tout petit

pourcentage des émotions négatives que je ressens.

Ensuite, on a vu une première application plus concrète relâchement,

comment éliminer les émotions négatives. J’identifie l’émotion négative, je

mesure sur 10 l’intensité émotionnelle de l’émotion, je fais quelques petits

relâchements, 5-10-15-20-25, et ensuite, je fais un relâchement complet.

Donc un mini-relâchement, c’est est-ce que je suis prêt à relâcher un peu

de cette colère, encore un peu plus, etc. Et un relâchement complet, c’est

je dis émotion négative ou colère, est-ce que tu es prête à être relâchée au

complet? Et là, je dis je te relâche complètement maintenant. Et là, je

relâche le restant de l’émotion négative. Et après, j’évalue. J’étais à 8/10 et

je suis à 5/10, je vois que la méthode a fonctionné. Et, je peux répéter à

26

volonté. Ensuite, j’ai expliqué qu’on peut faire la même chose sur un

problème. Alors, je peux relâcher une émotion négative, mais je peux aussi

relâcher un problème.

Ensuite, on a vu ensemble le relâchement par dualité ou polarité. Ça, c’est

dans les cas où je veux travailler sur quelque chose de positif et non pas

négatif. Je fais juste écrire la version positive de mon rêve, exemple « je

suis mince et svelte », et j’écris la version négative de mon rêve « j’ai un

surplus de poids ». Je disais qu’il y a deux façons de l’exprimer de façon

négative. J’utilise une négation, comme ne pas, ou j’écris le résultat

inverse. Exemple, je pèse 150 livres, la négation devient je ne pèse pas

150 livres. « J’ai 10 000 $ dans mon compte de banque » devient « je n’ai

pas 10 000 $ dans mon compte de banque ». Et l’autre façon, c’est d’y aller

avec le résultat opposé. « J’ai 10 000 $ dans mon compte de banque »,

« j’ai 50 000 $ de dettes ». « Je suis mince et svelte », « j’ai un problème

de poids ou je suis obèse ». « Je veux attirer l’âme sœur dans ma vie »,

« je suis triste et célibataire », c’est son opposé. Et là, tout ce que j’ai

besoin de faire, c’est de relâcher en alternance la version positive de mon

rêve et la version négative de mon rêve. Alors, « je suis mince et svelte »,

je me relâche. « J’ai un surplus de poids », je le relâche. Et, je répète ça.

« Je suis mince et svelte », je le relâche, etc. Ce qu’on veut faire, c’est faire

fusionner le positif et le négatif. Et quand on a fait ça cinq fois, dix fois,

dans la plupart des cas, vous allez pouvoir penser à votre rêve peut-être

pour la première fois de votre vie, mais sans sentir cette pression ou cette

frustration qui vous suit peut-être depuis plusieurs années.

27

Ensuite, je vous ai enseigné la méthode des questions qui peut s’appliquer

sur soi-même, mais je trouve qui est un outil plus efficace quand vient le

temps de l’appliquer sur quelqu’un d’autre. Et, les questions sont : pourrais-

tu permettre à « x » d’être là ou d’exister ou d’être présent? Deuxième

question : pourrais-tu le relâcher? Troisième question : est-ce que tu le

relâcherais ou serais-tu prêt à le relâcher? Et quatrième question : quand?

Je trouve que c’est une autre façon d’appliquer le relâchement, mais je

trouve que c’est plus efficace quand on veut l’appliquer sur quelqu’un

d’autre. Et finalement, ce que j’appelle la question qui donne de la clarté,

une méthode que j’utilise, que je trouve extraordinaire, surtout dans les

périodes de votre vie où vous êtes extrêmement stressé, c’est une

méthode très simple. Première question : qu’est-ce qui m’empêche de

lâcher prise en ce moment dans ma vie ou qu’est-ce qui m’empêche de

relâcher? J’identifie le problème. Et là, je me pose la question qu’est-ce qui

a causé ce problème. Et, je retourne dans le passé pour trouver un

souvenir ou un ensemble de souvenirs qui a causé le problème.

Par exemple, je vis de la sécurité en ce moment par rapport à mes

finances. C’est parce qu’il y a trois mois de ça, j’ai entendu dire du blabla

dans mon entreprise qui disait que j’allais perdre mon emploi. Ou si j’ai un

surplus de poids, la cause, c’est parce que depuis les 20 dernières années

ou les 15 dernières années, toutes mes tentatives de perdre de poids se

sont avérés être un flop, un échec. Donc, plutôt que d’appliquer les

méthodes de relâchement qu’on vient de voir ensemble sur le problème, on

l’applique sur la cause. Je donnais la métaphore d’une pieuvre. On peut

tuer une patte à la fois, mais pourquoi ne pas tuer directement la tête de la

pieuvre? Donc en réglant la cause, vous allez peut-être avoir des

28

améliorations au niveau de vos émotions par rapport aux finances, mais

aussi peut-être au niveau de votre sommeil, si par exemple le manque

d’argent vous empêchait de dormir. Peut-être au niveau du poids. Si vous

votre stress se manifeste par des rages de manger, bien en enlevant la

pression financière, les rages de bouffe peuvent diminuer d’elles-mêmes.

Alors, venez me rejoindre dans la prochaine piste audio, on va voir une

autre application du relâchement.

Piste 5

Voyons maintenant ensemble comment appliquer le relâchement à des

vrais problèmes dans votre vie et, après, on va voir comment l’utiliser pour

enlever les déblocages dans vos chakras, technique avancée. Alors,

comment gérer les problèmes au quotidien avec le relâchement? Ici, je ne

parle pas juste de relâcher les émotions négatives par rapport à un

problème, mais vraiment les régler plus rapidement. Quelques notes avant

de commencer. Ici, ce n’est rien de nouveau, mais vous savez que vous ne

réagissez pas à la réalité, mais à votre interprétation de la réalité. C’est-à-

dire que oui il y a des vrais problèmes dans votre vie, mais je dirais que

95 % de vos problèmes ou un haut pourcentage de vos problèmes ne sont

pas le problème dans votre vie, mais votre interprétation de la réalité. Alors

avec le lâcher-prise, ce qu’on fait c’est qu’on vous donne l’opportunité de

reprendre le contrôle de votre interprétation de la réalité et, dans la plupart

des cas, un gros pourcentage de vos problèmes va tout simplement

disparaître de votre vie parce que c’était juste votre interprétation négative

ou dramatisée du problème. Mais en relâchant, plus ça va, plus les

29

émotions négatives disparaissent et vous allez mystérieusement voir que

vos problèmes disparaissent.

Deux points avant de voir la méthode. Pour ceux et celles parmi vous qui

sont comme moi des fans de la loi de l’attraction, en simple, la loi de

l’attraction dit que si vous portez votre attention sur ce que vous ne voulez

pas, vous allez vous sentez comme de la merde et vous allez attirer de la

merde dans votre vie. Si au contraire vous portez votre attention sur ce que

vous voulez, vous allez vous sentir bien, vous allez attirer de plus en plus

de ce que vous voulez dans votre vie. En appliquant le relâchement ou le

lâcher-prise, vous arrêtez de porter votre attention sur ce que vous ne

voulez pas. Vous arrêtez de dire à l’Univers « envoie-moi plus de

problèmes ». Et, vous pouvez enfin porter votre attention sur ce que vous

voulez. Et le dernier truc, j’appelle ça le truc des 72 heures. S’il y a un

problème qui se matérialise dans votre vie, prenez votre agenda et écrivez

« je n’y penserais pas avant 72 heures ». Donc, si aujourd’hui on est

mercredi, samedi matin je repenserai à ce problème. Pourquoi? Parce que

dans la plupart des cas, 72 heures plus tard, vous êtes dans un autre état

émotionnel, vous allez penser au fameux problème et vous allez en rire. Et

plus vous allez pratiquer cette habitude-là, moins vous allez dramatiser les

événements dans votre vie et plus vous allez être libres.

Donc, la méthode. Premièrement, il faut identifier les vraies priorités. Donc,

vous avez un milliard de choses à faire sur une liste de tâches à exécuter,

comment choisir les bonnes. Un, vous pouvez utiliser la technique que je

vous ai enseignée il y a quelques minutes de ça. Qu’est-ce qui m’empêche

de lâcher-prise en ce moment dans ma vie? Deux, vous pouvez poser la

30

question tout simplement : qu’est-ce qui m’affecte émotionnellement en ce

moment, qu’est-ce qui me fait sentir misérable? Et là, vous allez avoir une

plus petite liste. Peut-être à une, deux, trois, quatre, cinq choses qui, en ce

moment, vous empêchent d’être bien. Un truc, c'est de réaliser que des

fois dans votre vie, il y a des problèmes générateurs de problèmes.

Exemple. Vous avez un million de choses à faire sur votre liste de tâches à

exécuter. Mais un de ces problèmes-là, c’est que vous avez peur de perdre

votre emploi. Mais, l’anxiété que génère le stress financier fait que vous

faites incapable de dormir le soir, vous engueulez les enfants et votre

femme, et vous avez pris du poids. Donc, sur votre liste de problèmes à

exécuter, vous avez problèmes financiers, arrêter de hurler après la famille,

reperdre du poids, puis mieux dormir. Mais, si on règle les problèmes

financiers, les trois autres problèmes se règlent d’eux-mêmes. OK?

Quelque chose à considérer.

Donc, vous voulez mettre en ordre en priorité les problèmes que vous

avez. Vous allez en identifier un. Deuxième étape, ce que vous devez faire,

c'est développer l’habitude de définir ce que vous voulez. Dans la plupart

des cas, on sait clairement ce qu’on ne veut pas, mais pas ce qu’on veut.

C’est ça qui fait en sorte que ces si long avant de régler vos problèmes.

Alors, la façon la plus simple de déterminer ce que vous voulez, c’est de

prendre une feuille, de la séparer en deux. À droite, écrire le problème,

« j’ai un surplus de poids », « je ne sais pas quoi faire pour faire plus

argent », « avec ma femme c’est l’enfer, j’ai peur qu’on se divorce ». Et de

l’autre côté de la feuille, dans la colonne de gauche, écrire l’inverse. Donc,

« j’ai un problème avec ma femme » devient « notre relation amoureuse

est pure, extraordinaire (ou peu importe le terme que vous voulez utiliser).

31

« Je dors bien », « je suis mince et svelte ». Vous comprenez? Donc

première étape, c’est de prendre le problème, puis de le transformer en ce

que vous voulez. Pourquoi? Parce que sinon, vous n’avez pas la clarté.

Sinon, ça fait que vous allez tourner en rond, puis ça va vous prendre cent

fois plus de temps à atteindre votre objectif. Étape un, j’ai défini clairement

ce que je veux.

Et ensuite, j’ai deux questions clés que j’ai développées au courant des

dernières années que je vous donne ici. Une fois que vous avez identifié ce

que vous voulez, la première question à se poser est : qu’est-ce qui doit

arriver pour que je puisse lâcher prise. Qu’est-ce qui doit arriver pour que

je puisse lâcher prise? Et la deuxième question est : concrètement, est-ce

que je vais faire de quoi? Vous pouvez le formuler différemment, mais

concrètement, est-ce que je vais passer à l’action pour régler ce problème?

Pourquoi ces deux questions? On prend l’exemple « j’ai peur de perdre

mon emploi ». Et là, je me dis qu’est-ce qui doit arriver pour que je lâche

prise. Bien, je dois être rassuré que je ne perdrai pas mon emploi.

Deuxième question, est-ce que je vais faire de quoi, est-ce que je vais

poser des gestes concrets pour régler le problème. Non. Parce que je sais

que, dans le fond, c’est des ouï-dire, c’est des rumeurs que les gens ont

dites sur mon lieu de travail, mais qui ne sont pas fondées. Ah! Donc, c’est

juste de l’anxiété flottante, il n’y a rien de réel là-dedans. Donc, je peux

mettre le problème de côté.

Si au contraire je me pose la question : est-ce que je vais faire de quoi?

Oui, il y a bien des chances que je perdre mon emploi. Ce que je vais faire

concrètement, c’est que je vais aller porter mon c.v., ou je vais faire des

32

téléphones pour aller trouver des rendez-vous, pour essayer de trouver un

autre emploi. À la question : qu’est-ce qui doit arriver pour que je lâche

prise? Bien, je dois être sécure financièrement. Puis pour faire ça, bien il

faut absolument que je me trouve un nouvel emploi. Comprenez-vous?

Donc, ce n’est pas une recette miracle, mais en suivant ce protocole

simple, vous dédramatisez la situation. Si vous pouvez lâcher prise,

automatiquement vous lâchez prise, et si vous devez poser des gestes, si

vous devez passer à l’action, vous allez la faire. Mais au moins, ça ne sera

pas dans les méandres d’une confusion grandissante, mais plutôt après

avoir clairement identifié ce que vous voulez, puis en faisant en sorte que

ça va vous prendre le moins d’efforts possible et le moins de temps

possible pour atteindre votre objectif.

Maintenant, dernière méthode concrète que je veux vous enseigner dans le

cours. J’ai hésité à l’enseigner. C’est une technique avancée, mais je veux

quand même que vous ayez tous les outils possibles pour vous permettre

d’avancer dans votre vie. Alors, histoire rapide. Je regardais une formation

en médecine énergétique et la formatrice invite une des étudiantes à venir

en avant de la classe. Alors, elle dit « je vois que tu as un débalancement

au niveau du thymus ». Elle fait un test énergétique pour bien confirmer

que la personne a un débalancement au niveau du thymus. Alors, elle fait

une intervention énergétique, c’est simple on a juste à se taper sur la

poitrine, et refait le test énergétique. Et d’un point de vue énergétique, le

débalancement est rebalancé. Maintenant ce qui est fascinant, c’est que la

formatrice dit « je vais compter jusqu’à 10 ». Alors, elle compte 1, 2, 3, 4, 5,

6, 7, 8, 9, 10. Et là, elle refait le test et le débalancement énergétique est

revenu. Ça veut dire que oui, elle a fait une intervention en médecine

33

énergétique pour rebalancer l’énergie de son corps, mais le traitement n’a

pas duré parce que c’est comme si la personne devait refaire ça à toutes

les 10 secondes.

Et, vous avez sûrement déjà vécu ça dans votre vie. Vous avez un

problème, vous appliquez une solution, mais le problème est récurrent

dans votre vie, il revient tout le temps. Qu’est-ce qui cause ça? Certaines

personnes vont appeler ça des programmes, d’autres personnes des maps

ou un débalancement énergétique. Il y a une cause, puis il y a un effet.

Plutôt que de toujours reconditionner le thymus pour qu’il soit balancé,

pourquoi ne pas aller voir quelle est la cause énergétique qui cause ça,

appliquer la technique de relâchement où est le problème, et là obtenir de

meilleurs résultats. Peut-être avez-vous entendu parler de la technique de

libération émotionnelle. C’est une technique extraordinaire pour éliminer les

émotions négatives. Cette méthode travaille sur les méridiens, puis les

méridiens, c’est comme des tuyaux énergétiques, si vous voulez, dans

lesquels l’énergie circule. Votre corps énergétique a plusieurs systèmes

énergétiques : méridiens, chakras, aura, tissages celtiques, les

« electrics », il y en a une douzaine environ.

Le problème avec des méthodes comme la technique de libération

émotionnelle, c’est qu’elle ne travaille que sur les méridiens. Qu’est-ce qui

arrive si le fameux programme ou débalancement énergétique est ailleurs

que dans ce système énergétique là? Ah! Dans la plupart des cas, quand

on a un problème récurrent, c’est quelque chose qui a été encodé dans vos

chakras. Alors, il y a sept chakras de base et chaque chakra a sept

couches. Maintenant, ça pourrait être le sujet de cours en soi. Mais, je veux

34

vous donner une version simplifiée des chakras et de la méthode pour que

vous soyez capable d’appliquer la méthode relâchement directement où

est votre blocage énergétique. Le deuxième chakra, cinquième couche.

Maintenant, je ne peux pas garantir que vous serez facilement capable de

percevoir les énergies (ça va dépendre des gens), mais je veux au moins

vous donner une méthode pour que ceux et celles parmi vous qui sont

intéressés puissent l’appliquer.

Alors, voyant la méthode ensemble. Un, identifier un problème que vous

aimeriez régler, idéalement récurrent, problème physique ou peu importe,

ou une émotion négative récurrente. Deuxième étape, vous devez activer

ce qu’on appelle les circuits de plaisir ou les circuits psychiques. C’est basé

sur la médecine chinoise. C’est un système énergétique dans votre corps

qui, lorsqu’il est activé, a deux effets principaux. Un, ça dit les circuits du

plaisir, donc vous ressentez de la joie et du plaisir. Mais, la deuxième des

choses, c’est que ça ouvre vos capacités psychiques, ça vous permet

d’être plus intuitifs, de percevoir des énergies plus facilement. Et la façon la

plus simple d’activer les circuits du plaisir ou circuits psychiques, c’est de

faire toute forme d’étirement ou de stretching. Alors, vous pouvez faire du

yoga, du stretching ou tout simplement étirer pendant une minute ou deux

minutes certaines parties de votre corps : le cou, les doigts, les poignets,

les bras, les jambes, les jambes, les genoux, les orteils. Juste faire une

minute à deux minutes de stretching, c’est tout ce que vous avez besoin de

faire pour commencer à activer les circuits du plaisir.

Maintenant, une fois vous avait fait ça, tout ce que vous avez besoin de

faire, c'est de poser la question suivante. Vous redirigez votre intuition à

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l’intérieur de vous et vous dites « ce problème ou cette émotion est

emmagasinée dans lequel de mes sept chakras? ». Ici, je ne peux pas aller

en détail vous donner chacun des chakras. Mais, il y a sept chakras et

vous allez avoir une intuition. Je vais les résumer ici pour vous donner

quand même une vue d’ensemble des chakras. Le premier chakra est situé

au niveau du sexe. C’est le chakra relié au sexe, mais aussi à la survie et à

la protection de la tribu. La tribu, c'est votre famille et vos amis immédiats.

Le deuxième chakra est situé entre le sexe et le nombril, c’est le siège de

l’innocence, de la candeur et de la créativité. Donc, quelqu’un qui est trop

stressé, sérieux, pas capable de rire ou de s’émerveiller dans sa vie, ça

peut être relié à ce chakra. Le troisième chakra est situé entre le nombril et

la fin de la cage thoracique, c’est le siège du pouvoir. C’est le sens de

l’identité, qui je suis, ma vérité. Donc ça, ça va être relié aux personnes,

par exemple, qui ont un sens de l’identité très faible, qui sont incapables de

prendre leurs propres décisions, mais qui se fient toujours au jugement des

autres pour savoir qu’est-ce qui est bon dans leur vie.

Le quatrième chakra, c’est le chakra du cœur. Entre la base du cou et la fin

de la cage thoracique. Ça, c’est l’amour, la capacité de connecter avec les

autres et connecter avec soi. Le cinquième chakra, c’est au niveau de la

gorge, c’est l’expression de soi, dire sa vérité. Je dis toujours que les deux

symptômes d’un débalancement au niveau du chakra de la gorge, c’est

quelqu’un qui parle jamais ou quelqu’un qui parle trop. Le sixième chakra

est situé à ce qu’on appelle le troisième œil, c’est ce qui est situé entre les

deux sourcils. C’est le siège à la fois des capacités intellectuelles de la

logique et aussi des perceptions psychiques. Donc l’intuition, la

clairvoyance c’est relié au sixième chakra ou le chakra qui est situé entre

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les deux sourcils. Et finalement, le septième chakra qui est sur le dessus

de votre tête, ça, c’est ce qui vous permet de connecter au cosmos, à

l’Univers, tout ce qui est spiritualité. Donc ça, c’était les chakras en résumé.

Donc, première étape, je résume ce qu’on a vu ensemble, j’identifie un

problème ou une émotion que je veux régler. Deuxièmement, j’ai activé les

circuits du plaisir en m’étirant et troisième question après avoir dirigé mon

focus vers l’intérieur de mon corps, j’ai dit « dans lequel des sept chakras

est-ce que ce problème a été emmagasiné ». Et là, il y a quelque chose qui

va apparaître. Si par exemple je n’arrive pas à perdre du poids et que je

mange quand je suis anxieux, c’est peut-être relié au premier chakra, à

mon instinct de survie. Si au contraire je ne pense pas que je peux être

aimé, c’est peut-être relié au chakra du cœur. Et, une fois qu’il y a un des

chakras qui a été manifesté de mon intuition, ensuite ce que je fais, c’est

que je me demande sur quelle couche des sept couches de chacun des

chakras est-ce que le problème est situé. Encore ici, je ne peux pas aller

dans les détails. Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce que

chaque couche représente.

Mais grosso modo, la première couche représente ce qui se passe dans le

moment présent de votre vie. Et plus on s’éloigne, deuxième, troisième

jusqu’à la septième couche, ça, c’est ce qui se passe plus on pourrait dire

spirituellement, mais d’une vue d’ensemble. Donc, les événements peut-

être plus cosmiques ou universels. Et encore là, vous allez avoir une

intuition. J’ai l’impression que c’est à peu près à la cinquième couche ou au

cinquième étage, si vous me permettez l’expression. Et là, vous appliquer

une des méthodes du relâchement. Que ce soit les questions, ou moi je

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pense que ma méthode favorite c’est les mini-relâchements suivis du grand

relâchement. Et ensuite, vous calibrez si la méthode a fonctionné pour

vous ou non. Mais, c’est plus complexe, c’est une méthode plus avancée,

mais je sais qu’il y en a certains parmi vous qui aiment ça aller plus loin,

qui aiment travailler avec les chakras. Vous n’avez pas besoin de la

méthode avancée pour avoir des résultats. Mais ceux et celles parmi vous

qui ont le goût d’aller un petit peu plus loin, puis d’explorer comment votre

corps énergétique est structuré, je pense que vous allez aimer cette

méthode.

Dans la prochaine piste audio, on va voir ensemble la dernière partie

théorique du cours.

Piste 6

Voyons donc maintenant ensemble le dernier bloc théorique. En résumé, le

lâcher-prise, quand vous l’appliquez, ce qui est fascinant c’est que le

problème va disparaître, vous allez tout simplement l’oublier, et les

émotions négatives vont disparaître. Un phénomène que vous allez peut-

être observer après quelque temps, c’est le suivant. Par le passé, lorsque

vous essayiez de penser à vos rêves, c’était difficile, c’était compliqué,

c’était chiant. Imaginez par exemple que vous êtes riches ou que vous êtes

aimés ou que vous avez perdu du poids, c’était quelque chose qui était

désagréable. Parce que du moment que vous essayez de dire « je suis

mince et svelte », il y a toutes ces références négatives, puis ces pensées

négatives qui venaient vous agresser. Plus vous allez lâcher-prise, plus

vous allez avoir la capacité de penser à vos rêves, mais c’est juste ça qu’il

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va y avoir. Vous allez dire par exemple « j’aimerais ça faire plus d’argent »,

puis il y a une voix qui va dire « en effet, tu pourrais faire plus d’argent »,

mais il n’y aura pas toute la tension, tout le bruit, toute la statique qui vous

limitaient par le passé.

Deuxième point, j’appelle ça le problème du déclencheur kinesthésique.

Qu’est-ce que je veux dire par là. Si ça fait plusieurs jours, plusieurs

semaines, plusieurs mois ou peut-être même plusieurs années que vous

vous sentez mal, puis que vous ne comprenez pas pourquoi, c’est peut-

être la question d’un déclencheur kinesthésique. Qu’est-ce que je veux dire

par là? Ça, c’est quand vous avez une peur ou une émotion négative qui

est déclenchée par une sensation dans votre corps. Par exemple, il y a des

années de ça, avant que je connaisse la médecine énergétique, je

connaissais juste la programmation neurolinguistique. Puis, j’avais

rencontré un couple que j’avais reçu en coaching, puis le gars, son

problème c’est qu’une fois, il avait fait une crise d’hypoglycémie. Alors, la

tête lui tournait, puis il avait peur de s’évanouir. Mais depuis ce temps-là, il

avait peur de revivre cette sensation-là. Donc, le simple fait d’avoir peur de

revivre ça faisait qu’il avait des palpitations cardiaques et ça recréait

artificiellement la même sensation d’étourdissements. Donc, la peur d’avoir

peur faisait qu’il était constamment obsédé par ça, il n’arrivait pas à s’en

sortir parce que ce n’était pas relié à la réalité. C’était la peur d’avoir peur

qui créait un symptôme physique qui repartait la peur. Un autre exemple,

c'est quelqu’un qui a un problème de digestion parce qu’il est stressé.

Mais, il a peur d’être stressé parce qu’il a peur de faire une indigestion.

Alors, vous voyez comment ça se nourrit? On appelle ça une boucle de

feedback sans fin. Alors, peut-être vous poser la question est-ce qu’il y a

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une sensation physique qui est causée par la peur? Et si oui, appliquez le

relâchement à la peur de la sensation physique.

Alors, dans le cas par exemple du gars qui avait peur de s’évanouir, du

moment que j’ai enlevé la peur de l’évanouissement parce que je lui ai

expliqué que c’était de l’hypoglycémie puis que c’était juste question de

nourriture, puis j’ai fait une technique aussi pour enlever la peur, son

problème a disparu parce qu’il n’avait plus peur de ressentir cette

sensation d’étourdissements. Il savait qu’il avait le contrôle sur la situation.

Prochain point, je l’ai mentionné rapidement, mais ne tombez pas dans le

panneau suivant qui est de dire tant que mon problème n’est pas réglé à

100 %, je ne peux pas relâcher. Commencez à relâcher maintenant et vous

allez voir que mystérieusement, votre problème va se régler par lui-même

ou du moins plus rapidement. Ensuite, je vais parler des cycles. Il y a le

cycle de la peur et du contrôle. Plus j’ai peur, plus j’essaie de contrôler la

situation. Le problème avec ça, c’est que plus j’essaie de contrôler, plus j’ai

peur. Alors, les deux se nourrissent. Plus j’ai peur de perdre mon emploi,

plus j’essaie de me rassurer en contrôlant la situation. Es-tu sûr que je ne

perdrai pas mon emploi? Qu’est-ce que je vais faire, qu’est-ce que je

faireZ Ça vient nourrir la peur. C'est sans fin.

L’inverse de ça, c’est le cycle du lâcher-prise et de l’apaisement. Plus je

lâche prise, plus je me calme, plus je m’apaise, plus je deviens sécure.

C’est l’inverse du cycle de la peur et du contrôle. Comprenez-vous? Donc,

si dans votre vie on dirait que ce n’est qu’une succession d’explosions et

de bombes nucléaires, apprenez tranquillement à relâcher et vous allez

voir que mystérieusement les problèmes vont disparaître d’eux-mêmes. Ce

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n’est pas nécessairement que c’est magique, c’est plus que vous sortez de

la boucle sans fin de la peur et du contrôle. Le dernier point par rapport à

ça, c’est que contrôle devient en soi une habitude. Et ce que c’est, c’est

que je dis à mon inconscient « il y a peut-être des menaces dans ma vie,

assure-toi d’être toujours aux aguets, toujours en mode alerte et vérifie est-

ce qu’il y a un danger, est-ce qu’il y a un danger, est-ce qu’il y a un

danger... Ah! Cette personne-là m’a regardé croche, est-ce qu’elle me

rejette. Ah non! Je vis de l’anxiété, il ne faut pas que je ressente de

l’anxiété. Je me parle dans ma tête ». Comprenez-vous? Ça devient une

habitude sans fin. Alors le truc, ce qui est puissant avec la méthode du

relâchement et du lâcher-prise, peu importe comment vous allez l’appliquer

dans votre vie, peu importe la méthode que je vous ai enseignée, ça

devient une habitude. Et là, vous conditionnez votre inconscient ou votre

subconscient à dire « quels problèmes je peux relâcher aujourd’hui? Ah

oui, ce problème-là ». Peu importe le problème, je peux toujours le

relâcher. Et plus ça va, plus vous devenez zen, relax et calme.

Le prochain point, le triple réchauffeur. Je l’ai mentionné ad nauseam dans

mes autres cours, mais il y a un point important. Un, pour ceux qui ne

savent pas ce qu’est le triple réchauffeur, c’est la partie de votre corps

énergétique qui assure votre survie et qui fait la gestion de vos habitudes.

C’est pour ça que des fois c’est si dur de changer des habitudes parce que

le triple réchauffeur dit « si je change cette habitude-là, est-ce que ça peut

remettre en danger ma survie, la survie émotionnelle et physique de

Olivier » ou de vous dans votre cas. Quand vous relâchez, vous installez

une nouvelle habitude dans votre vie. Rapidement, vous allez ressentir des

bénéfices. Plus calme, plus heureux, plus bien. Ça se peut que pendant

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quelques jours, voire quelques semaines, vous soyez sur un momentum

positif, de mieux en mieux dans votre vie. Mais, attendez-vous à avoir des

crashs ou de retomber. C’est normal, c’est que le triple réchauffeur dit

« relâcher, OK, relâcher, OK, relâcher, OK ». Mais si vous vivez un stress,

le triple réchauffeur va retourner à vos anciennes habitudes qui étaient le

contrôle, la colère, l’impatience, ou la peur. C’est correct, mais je vous le

dis d’avance, attendez-vous à ce que ça arrive. Si ça arrive, ce n’est pas

grave. Vous venez d’avoir un mois extraordinaire, vous avez juste à

continuer d’appliquer le lâcher-prise et vous allez créer une nouvelle

habitude.

Et, j’aimerais terminer en vous donnant deux trucs pour rendre le lâcher-

prise encore plus efficace. Premier truc. S’il y a un événement qui est dur à

relâcher, que ça vous affecte, que c’est dur à relâcher même avec les

techniques de lâcher-prise que je vous ai enseignées, visualisez

l’événement, la situation qui est arrivée, mais de la fin vers le début,

rapidement en cinq fois. Donc, il est arrivé quelque chose, quelqu’un m’a

dit un commentaire, puis ça m’a blessé puis je n’arrive pas à relâcher. Je

vais visualiser dans ma tête l’événement. Mais plutôt que de voir du début

vers la fin, je vais le voir rapidement de la fin vers le début cinq à dix fois.

Souvent, juste ça, c’est assez pour diminuer l’intensité émotionnelle. Et par

après, vous pouvez lâcher prise.

Et le dernier truc que je voulais vous donner, c’est d’utiliser l’autohypnose.

Très simple. Pendant que vous dormez la nuit, vous avez l’opportunité de

donner une suggestion à votre inconscient, de lui donner une commande

pour qu’il fasse des ajustements pendant que vous dormez. Ce que je vous

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invite à faire, c’est de lui donner la commande suivante : qu’il fasse tous les

ajustements pour que vous soyez capable de relâcher de plus en plus les

croyances et les programmes négatifs et saboteurs intérieurs qui vous

limitaient jusqu’à maintenant. Et comment faire ça? C’est très simple. Je

vous le dire dans mes mots, vous pourrez le reformuler comme vous le

voulez. Mais, le soir avant de vous coucher, de dire à voix haute ou dans

votre tête : « inconscient cette nuit, fais tous les ajustements pour que « x »

seulement si c’est la meilleure des choses pour moi ». Une autre façon de

le dire, « inconscient, seulement si c’est la meilleure de choses pour moi,

cette nuit fais tous les ajustements que pour « x ». Alors « x » ici, c’est que

je puisse relâcher plus facilement ces émotions de colère ou que je puisse

relâcher tous les problèmes que j’ai financiers, ou que ce soit de plus en

plus facile pour moi de relâcher ou de lâcher prise. Vous lui donnez la

suggestion que vous voulez.

Et la raison pour laquelle on dit « seulement si c’est la meilleure des

choses pour moi », c’est qu’on ne veut pas que le triple réchauffeur

perçoive cette suggestion comme étant une menace. Alors, en disant

« inconscient, fais les ajustements seulement si c’est la meilleure des

choses pour moi », ça dit « bah! Je te laisse le juge ». Si c’est une bonne

chose pour moi, fais-le. Sinon, fais-le pas. Alors comme ça, vous ne vous

arrangez pas pour que le triple réchauffeur bloque la suggestion.

Alors dans la prochaine piste audio, je vais faire la deuxième piste audio

résumée.

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Piste 7

Voyons donc ensemble la deuxième piste audio résumée. Comment gérer

ses problèmes au quotidien? Je disais que le pouvoir du relâchement fait

en sorte qu’on n’affecte pas la réalité, mais votre interprétation de la réalité.

Parce que le truc, c’était de ne pas penser à ce que vous ne voulez pas,

mais penser à ce que vous voulez. Et le truc que je vous ai donné, c’est le

truc des 72 heures. Quand il arrive un problème dans votre vie, écrivez

dans votre agenda que vous allez repenser à ce problème-là dans

72 heures. Dans la plupart des cas, le problème va être disparu.

Maintenant la méthode est, un, d’identifier les vrais problèmes. Si vous

vous sentez submergés de problème, il y a deux questions que vous

pouvez utiliser : qu’est-ce qui m’empêche de lâcher prise dans le moment

présent, comme on a déjà vu, ou qu’est-ce qui m’affecte émotionnellement.

Ensuite, on met les problèmes en ordre d’importance. Et, je mentionnais

qu’il y a des problèmes qui peuvent générer d’autres problèmes. Par

exemple, la pression financière peut faire que je mange mes émotions, j’ai

un surplus de poids, j’ai des tensions familiales et j’ai de la difficulté à

m’endormir. Donc, plutôt que d’essayer de régler le problème de sommeil,

familial et de poids, règle le problème financier ou le stress relié au

problème financier et les autres problèmes vont se régler.

Ensuite, la méthode comme telle, c’est de prendre le problème le plus

important. Premièrement, commencer à définir ce que je veux. Si c’est dur

à définir ce que je veux, juste à écrire le problème, puis après, écrire le

positif. Donc « je me sens confus et dépassé par les événements » devient

« j’ai la clarté et je sais exactement ce que je veux ». « Je me sens

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anxieux » devient « je me sens en contrôle de la situation ». « J’ai des

tensions au travail » devient « j’ai hâte d’aller au travail le matin ou le climat

de travail est sain ». Vous comprenez l’idée.

Pourquoi définir ce qu’on veut? Parce que sinon, vous perdez votre temps,

puis vous n’avez pas de clarté. Ensuite, il y a deux questions à utiliser une

fois que vous avez défini ce que vous voulez. Qu’est-ce qui doit arriver

pour que je puisse lâcher prise et est-ce que je vais faire quelque chose

concrètement pour régler le problème. Alors exemple, qu’est-ce qui doit

arriver pour que je lâche prise, bien « je dois avoir de sécurité financière ».

Et qu’est-ce que je dois faire pour ça? « Bien je ne ferais rien parce que

c’est juste basé sur des ouï-dire et des rumeurs ». Ou, est-ce que je vais

faire quelque chose concrètement? « Oui, je vais aller porter mon c.v. à

d’autres employeurs parce qu’il y a vraiment une véritable chance que je

perde mon emploi ».

Donc en mettant en priorité le problème en définissant clairement ce que je

veux, et en me posant comme questions qu’est-ce qu’il doit arriver pour

que je puisse lâcher prise et est-ce que je dois faire quelque chose, est-ce

que je vais faire quelque chose concrètement, si le problème est juste dans

ma tête, je vais rapidement l’identifier. Puis, si au contraire je dois faire

quelque chose, et bien là je vais poser des gestes concrets. Ensuite,

comment utiliser les chakras pour enlever les blocages énergétiques.

Première étape, j’identifie les problèmes que je veux éliminer ou l’émotion

négative, j’active les circuits du plaisir en faisant une forme de stretching ou

d’étirement. Ensuite, je demande à mon intuition auquel des sept chakras

est relié mon problème. Les chakras de base, qui représentent le sexe et la

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survie, le deuxième qui représente l’innocence et la créativité, le troisième

qui est relié à l’identité et au pouvoir, le quatrième qui est relié à l’amour,

s’aimer et aimer les autres, le cinquième qui est relié à l’expression de soi,

le sixième relié à la logique et à l’intuition et autres perceptions

extrasensorielles, et finalement, le septième qui est relié à ce qui est

spirituel ou plus grand que soi.

Une fois que j’ai identifié le chakra, je dis « à laquelle des sept couches

est-ce que le problème est emmagasiné ou codé? » Je disais que grosso

modo, les premières couches sont reliées à ce qui se passe présentement

dans votre vie. Et plus on s’en va vers les autres couches, sixième et

septième couche, plus c’est relié à une perspective un peu plus générale

comme d’un point de vue cosmique ou universel ou spirituel. Et là, une fois

que je l’ai identifié, j’applique une des méthodes que je vous ai enseignées

et je vous disais qu’une de mes préférées était les mini-relâchements et

ensuite le gros relâchement.

Ensuite, je disais que plus vous allez pratiquer le lâcher-prise, plus ça va

être facile pour vous de penser à vos rêves. Parce que quand vous allez

penser à vos rêves, il n’y aura pas toutes les pensées négatives qui

viennent vous agresser et vous faire douter de votre capacité à atteindre

vos rêves. Si ça fait longtemps que vous vous sentez mal, demandez-vous

si ce n’est pas lié à un déclencheur kinesthésique, c'est-à-dire à la peur de

ressentir quelque chose dans votre corps. Je parlais des maux d’estomac

d’une personne que je connais ou du gars qui avait un problème

d’étourdissements qui était dû à sa peur de revivre un étourdissement dû à

une crise d’hypoglycémie. Et si c’est le cas, identifier le déclencheur

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kinesthésique, c’est-à-dire la sensation dans votre corps et appliquez le

relâchement à ça. L’autre truc, c’était que vous n’avez pas besoin

d’attendre que votre problème soit réglé à 100 % avant de lâcher prise.

Commencez à lâcher prise tout de suite.

J’ai parlé des cycles. La peur amène le contrôle, le contrôle amène la peur

et c’est sans fin. Et l’opposé, c’est le lâcher-prise amène l’apaisement et

qu’il y a deux habitudes. Le contrôle ou le lâcher-prise. Plus vous allez

lâcher prise, moins vous allez créer de problèmes dans votre vie. J’ai parlé

que le triple réchauffeur assure votre survie et gère les habitudes. Donc, si

vous commencez à lâcher prise, ça se peut qu’après quelques semaines,

si vous vivez un événement stressant, que vous ayez une « rechute ». Pas

de problème, vous savez que ça peut arriver; simplement recommencer à

lâcher prise et vous allez tranquillement conditionner votre triple

réchauffeur à avoir comme habitude de lâcher prise et non pas le contrôle.

Et deux trucs pour multiplier les bénéfices du relâchement. S’il y a quelque

chose qui vous affecte négativement, visualiser l’événement de la fin

jusqu’au début de cinq à dix fois rapidement. Ça va souvent enlever

l’intensité émotionnelle, négative. Et avant de vous coucher, vous pouvez

vous faire une suggestion « inconscient, cette nuit, seulement si c’est la

meilleure des choses pour moi, fais tous les ajustements pour que x ». Et

là, vous pourrez dire, par exemple, relâcher encore plus d’émotions

négatives, de développer l’habitude de relâcher plus facilement ou de

m’aider à relâcher les limites qui vous ont arrêté jusqu’à maintenant.