Horaires d’ouverture

Du lundi au vendredi de 7h55 à 9h45, de 12h à 14h, et de 18h20 à 20h20

Renforcement musculaire

Cardio-Training

Etirement & Posture

Cours à la carte

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

Matin

8h00 (30’)BrunoMéditation

8h00 (30’)SylvieCoaching Zen

8h00 (30’)JackyCoaching Renfo

8h00 (30’)SylvieCoaching Cardio

8h00 (30’)JessieCoaching Renfo

8h35 (45’)BrunoSwasthya Yoga

8h35 (45’)SylvieAbdos-Fessiers

8h35 (45’)JackyBody & Mind

8h35 (45’)SylvieRéveil musculaire

8h35 (45’)JessiePilates

Midi

12h15 (45’)NicolasAbdos-Fessiers

12h15 (45’)JugurthaPilates

12h15 (45’)JackyCuisses Abdos Fessiers

12h15 (45’)HananeBody-Sculpt

12h15 (45’)YannTotal-Body

13h05 (45’)NicolasBody-Sculpt

13h05 (45’)JugurthaYoga Hatha Vinyasa

13h05 (45’)JackyBody & Mind

13h05 (45’)HananePilates

13h05 (45’)YannBody Silhouette

Soir

18h30 (45’)JessieTrigger Point

18h45 (45’)EugénieVinyasa Yoga

18h30 (45’)HananeBody-Sculpt

18h30 (45’)NicolasBody & Mind

18h30 (45’)EugénieVinyasa Yoga

19h30 (45’)JessieTotal-Body

19h35 (45’)ChristopheTaï-Chi

19h30 (45’)HananeTrigger Point

19h35 (45’)NicolasCuisses Abdos Fessiers

19h30 (45’)SylviePilates

Body Silhouette : Cours de renforcement musculaire généralisé, tonifie et dessine chaque muscle du corps (superficiels, profonds, hauts, bas).

Cuisses-Abdos-fessiers : Méthode de renforcement musculaire spécifique : taille, abdominaux, cuisses et fessiers.

Abdos-fessiers : Méthode de renforcement musculaire spécifique : taille, abdominaux et fessiers.

Réveil Musculaire  : Réveillez vos muscles en douceur, sur des mouvements d’étirements et de renforcement musculaire.

Body-Sculpt : Cours de renforcement musculaire général avec récupération active, petit matériel. Il favorise la tonification musculaire et la perte de poids.

Total Body : Le programme associe la puissance, la vitesse et la sculpture ciblée de l’ensemble des groupes musculaires.

Pilates : Méthode de mise en forme physique unique faisant appel à la concentration et à la respiration. Travail de  gym  posturale  visant  à  renforcer  les  muscles  profonds.  Mouvements lents et contrôlés.

Trigger point  : Apprenez à relâcher vos Trigger points avec nos méthodes d’auto-massage avec ou sans matériel.

Yoga Hatha Vinyasa : Parfait pour assimiler les postures et apprendre à caler la respiration sur le mouvement. Les positions peuvent aussi s'enchaîner de façon fluide dans un mouvement presque chorégraphié.

Swastva Yoga : Pratique très ancienne qui se distingue par son caractère dynamique. Sa principale caractéristique étant sa pratique extrêmement complète. Nous travaillons, entre autre, la respiration, la force, la souplesse, la relaxation, la concentration et la méditation.

Vinyasa Yoga : Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines  : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Body & Mind : Cours associant les techniques du yoga dynamique et les assouplissements profonds d'une gymnastique douce.

Taï-Chi : Travaillez en douceur votre équilibre, concentration, maîtrise corporelle et respiration ! Art martial chinois, le Taï Chi Chuan utilise des mouvements tels que esquives, parades, frappes, saisies.

Méditation : Synthèse des techniques de méditation de yoga et de relaxation. Ce cours vous permettra de prendre conscience et confiance vous.