OBJECTIF… REUSSIR

son ANNEE UNIVERSITAIRE !

COMMENT ?

H. ALLIOD – J. RAMAY AVRIL 2010

grâce à une METHODOLOGIE

de travail, visant :- à PRATIQUER l’ECOUTE ACTIVE pendant les cours :- à PRATIQUER l’ECOUTE ACTIVE pendant les cours :

ConcentrationConcentration, technique de , technique de prise de notesprise de notes, ,

- à ORGANISER son TRAVAIL PERSONNEL pour SE PREPARER - à ORGANISER son TRAVAIL PERSONNEL pour SE PREPARER aux EXAMENS : aux EXAMENS : préparation matérielle et mentale préparation matérielle et mentale ::

matérielle : matérielle : gestion du tempsgestion du temps, utiliser les bons « outils », utiliser les bons « outils »

mentale : mentale : technique de mémorisation technique de mémorisation et et gestion du stress gestion du stress

Afin d’ACQUERIR les compétences :

MAITRISER la LANGUE : dégager MAITRISER la LANGUE : dégager l’idée essentielle l’idée essentielle d’un d’un texte écouté ou lutexte écouté ou lu

RECHERCHER l’INFORMATION utile : la RECHERCHER l’INFORMATION utile : la hiérarchiser, hiérarchiser, l’organiser, la synthétiser et la reformuler l’organiser, la synthétiser et la reformuler

ETRE AUTONOME : ETRE AUTONOME : anticiper, planifier et organiser anticiper, planifier et organiser son son travailtravail

CONNAÎTRE son POTENTIEL: CONNAÎTRE son POTENTIEL: l’optimaliserl’optimaliser et et s’auto-s’auto-évaluerévaluer

PLAN d’ACTION... Objectif REUSSITE……A partir de l’OUTIL 1 (connaissance de soi), je dois A partir de l’OUTIL 1 (connaissance de soi), je dois me fixer des objectifs atteignables (tant au niveau me fixer des objectifs atteignables (tant au niveau du calendrier que des résultats à obtenir, grâce à du calendrier que des résultats à obtenir, grâce à l’exploitation de mes capacités)l’exploitation de mes capacités)

j’utilise l’OUTIL 2 (optimaliser un cours) et l’OUTIL j’utilise l’OUTIL 2 (optimaliser un cours) et l’OUTIL 3 (pour le mémoriser) et ensuite,3 (pour le mémoriser) et ensuite,

j’organise ma PREPARATION aux EXAMENS (OUTILS j’organise ma PREPARATION aux EXAMENS (OUTILS 4-5-6) dans les meilleures conditions (OUTIL 7)4-5-6) dans les meilleures conditions (OUTIL 7)

4 conditions : CONNAISSANCE DE SOI (OUTIL 1)

+ CREDIBILITE (objectifs atteignables)

+ MAINTENANCE (suivi avec auto-évaluation)

+ RESPECT DE SOI (croire en ses capacités)

CONFIANCE en SOI !!! Document ci-contre « spirale

SUCCES ou ECHEC ? »

S’AUTOMOTIVERMOTIVATION = croire en l’avenir de façon positive

+ croire en sa capacité à réussir confiance en soi !!

OUTIL 1

OPTIMALISER mon POTENTIEL…OPTIMALISER mon POTENTIEL…

pour REUSSIR mon année pour REUSSIR mon année universitaire…universitaire…

DIAGNOSTIC….DIAGNOSTIC….ME CONNAITRE :ME CONNAITRE :

Qui suis-je ?Qui suis-je ?

Quel est mon parcours ?Quel est mon parcours ?

Quels sont mes acquis ?Quels sont mes acquis ?

diplômes :diplômes :

expériences professionnelles :expériences professionnelles :

    Quel est mon cadre de travail ? mes Quel est mon cadre de travail ? mes contraintes ?contraintes ?

Mon PROJET….pour la rentrée ?Mon PROJET….pour la rentrée ?

Mon OBJECTIF....EXAMENS…Mon OBJECTIF....EXAMENS…

OUTIL 2 Point de méthode :

savoir prendre des notes REGLES DE PRESENTATION

ORGANISER l'espace de sa ORGANISER l'espace de sa feuille feuille avecavec une marge importante, une marge importante, AAÉRER …ÉRER …

TITRER sa prise de notes : TITRER sa prise de notes :

Mettre en évidence le titre, le plan Mettre en évidence le titre, le plan du cours…du cours…

STRUCTURER la prise de STRUCTURER la prise de notes : notes : Souligner, entourer, Souligner, entourer, surligner, utiliser des couleurs surligner, utiliser des couleurs différentes, encadrer…différentes, encadrer…

CONSEILS DANS LA PRISE DE NOTES

Ne pas vouloir tout noter…Ne pas vouloir tout noter…

Il est nécessaire de Il est nécessaire de RÉSUMER RÉSUMER dans sa dans sa tête… tête…

… …et et de REFORMULER. de REFORMULER.

Puis de Puis de NOTER, NOTER, en supprimant les détails non en supprimant les détails non indispensables.indispensables.

Ces notes devront être relues le plus Ces notes devront être relues le plus tôt possible tôt possible ! !

OUTIL 2 bisExemples d’abréviations

Les symboles

COMMENT faire PASSER l’information de

la MEMOIRE IMMEDIATE à la MEMOIRE à LONG TERME ?

Action en 3 temps !!! OUTIL 3TEMPS 1 TEMPS 1 - Écoute active ou lecture concentrée - Écoute active ou lecture concentrée : : mémoire immédiate mémoire immédiate (15s) (15s)

TRANSFERTTRANSFERT (prise de notes) (prise de notes)

TEMPS 2 TEMPS 2 REACTIVATIONREACTIVATION (relecture 3 fois) (relecture 3 fois)

11èreère relecture relecture immédiate + immédiate + 22èmeème relecture relecture : 3 jours après: 3 jours après

TEMPS 3 TEMPS 3 33ee relecture relecture juste avant….l’examen !!!!juste avant….l’examen !!!!

4 principes : 1- rendre VISUELLE la matière à retenir (couleurs +schémas)4 principes : 1- rendre VISUELLE la matière à retenir (couleurs +schémas)

2- rattacher le NOUVEAU au déjà CONNU2- rattacher le NOUVEAU au déjà CONNU

3- renforcer la MEMOIRE par le SENTIMENT, l’ACTION3- renforcer la MEMOIRE par le SENTIMENT, l’ACTION

4- RELIRE plusieurs fois !!!!!!!4- RELIRE plusieurs fois !!!!!!!

Remplir son planning de révisionOUTIL 4

OUTIL 5 – SE PREPARER à L’ECRIT

Comment appréhender un SUJET complexe ?

COMMENCER par COMMENCER par se POSER la question se POSER la question : « que va m’apporter : « que va m’apporter cette lecture ? » c’est lui trouver un INTERET pour se MOTIVER.cette lecture ? » c’est lui trouver un INTERET pour se MOTIVER.

Et Et suivre les étapes suivantes suivre les étapes suivantes ::

1- Lire les1- Lire les titres titres des CHAPITRES,des CHAPITRES,

2- Lire l’INTRODUCTION et ensuite la 2- Lire l’INTRODUCTION et ensuite la CONCLUSIONCONCLUSION pour cerner la pour cerner la problématiqueproblématique

3- 3- Lire INTEGRALEMENT le texte en ANNOTANT en marge les Lire INTEGRALEMENT le texte en ANNOTANT en marge les éléments cléséléments clés..

OUTIL 6 : se préparer à un

EXAMEN ORAL….1° - 1° - PREPARER un plan PREPARER un plan 1 fiche 1 fiche avec :avec :

Introduction (se présenter, annoncer le sujet et le plan) + Introduction (se présenter, annoncer le sujet et le plan) + développement + conclusiondéveloppement + conclusion

2° - 2° - PREVOIR la durée PREVOIR la durée selon temps impartiselon temps imparti

3° - 3° - s’ENTRAINER s’ENTRAINER pour une pour une prise de parole en public réussie : prise de parole en public réussie : avant de commencer… repenser aux conseils :avant de commencer… repenser aux conseils :

Regard direct Regard direct avec l’auditoire, avec l’auditoire, posture droiteposture droite, se remémorer , se remémorer le le planplan, placer sa , placer sa voixvoix en fonction de la distance et de en fonction de la distance et de l’importance du groupe et l’importance du groupe et rythmer son élocution rythmer son élocution avec des avec des intonationsintonations et des et des silencessilences…..…..

OUTIL 7 – GERER le STRESS,…

MON programme personnel … en 4 temps :

1° - 1° - prendre CONSCIENCE prendre CONSCIENCE de mon stress : repérer le ou les facteurs,de mon stress : repérer le ou les facteurs,

2° - 2° - observer mes REACTIONSobserver mes REACTIONS, (auto-observation de mes , (auto-observation de mes comportements)comportements)

3° - 3° - mettre en œuvre le dispositif ANTI-STRESS mettre en œuvre le dispositif ANTI-STRESS : organiser son temps, ses : organiser son temps, ses rythmes de vie, son hygiène de vie,…rythmes de vie, son hygiène de vie,…

4° - 4° - prévoir des temps de LOISIRSprévoir des temps de LOISIRS, se faire plaisir, « savoir dire NON, pour , se faire plaisir, « savoir dire NON, pour se concentrer sur soi, et POSITIVER !!!se concentrer sur soi, et POSITIVER !!!

« tout ce que je fais, je le fais avec ENTHOUSIASME !! Je rentre dans une « tout ce que je fais, je le fais avec ENTHOUSIASME !! Je rentre dans une démarche volontaire !!!! POUR REUSSIR !!!!!démarche volontaire !!!! POUR REUSSIR !!!!!

DOCUMENTSANNEXES

Document 1 – Pyramide des Document 1 – Pyramide des nutrimentsnutriments

Document 2 – Les lois « gestion du Document 2 – Les lois « gestion du temps »temps »

Document 3 – Test : stress ?Document 3 – Test : stress ?

REUSSIR grâce à :

- l’HYGIENE de VIE,

-La Gestion du STRESS

La Gestion du temps,

DOCUMENT 1

Document 2

Conseils pratiques en quelques

lois…LOI de LABORIT LOI de LABORIT : « commencer par les tâches les plus : « commencer par les tâches les plus pénibles! »pénibles! »

LOI de FRAISSE LOI de FRAISSE : « notion du temps proportionnelle à l’intérêt : « notion du temps proportionnelle à l’intérêt que l’on porte à la tâche : que l’on porte à la tâche : ATTENTION à ne pas passer trop de ATTENTION à ne pas passer trop de temps aux matières préférées! »temps aux matières préférées! »

LOI de MURPHY LOI de MURPHY : « chaque tâche prend toujours plus de temps : « chaque tâche prend toujours plus de temps que prévu : que prévu : PREVOIR un laps de temps pour l’aléa ! »PREVOIR un laps de temps pour l’aléa ! »

LOI de PARKINSON LOI de PARKINSON :  »plus on a de temps pour réaliser une :  »plus on a de temps pour réaliser une tâche, plus on en prend : tâche, plus on en prend : FIXER des échéances –date limite !FIXER des échéances –date limite !

LOI d’ILLISH LOI d’ILLISH : « au-delà d’un certain seuil, l’efficacité décroît : : « au-delà d’un certain seuil, l’efficacité décroît : PREVOIR des pauses! »PREVOIR des pauses! »

LOI de TAYLOR LOI de TAYLOR : «la nature des tâches (simple ou complexe) et : «la nature des tâches (simple ou complexe) et le moment de la journée influent sur le temps utilisé : le moment de la journée influent sur le temps utilisé : RESPECTER nos bio-rythmes ! »RESPECTER nos bio-rythmes ! »