Programme d’activités HIVER 2015

DÉBUT DES INSCRIPTIONS ET PORTES OUVERTES :

8 janvierà partir de 9h00

514-328-2055

HEURES D’OUVERTURE RÉGULIÈRESLundi au vendredi : 

8h30 à 12h00 et de 13h00 à 16h30Veuillez noter que, sur demande, des rencontres individuelles sur rendez‐vous sont aussi 

possibles en soirée.

LES MARDIS D’ÉQUIPE C’est le moment où les travailleuses du Centre se rencontrent pour les réunions d’équipe et 

de la forma=on. Le service d’écoute téléphonique est donc fermé de 13h00 à 16h30.

BÉNÉVOLAT

Vous êtes disponible et vous avez envie de vous impliquer? Nous vous proposons différentes façons :

‐ par%cipa%on à divers comités‐ prépara%on d’envois postaux‐ accueil‐ accompagnement à la cour‐ anima%on du club de marche (printemps 2015)‐ anima%on de cuisines collec%ves

RÉPITS À LA HALTE-GARDERIEPour cet hiver, le centre vous propose un nouveau service à la halte‐garderie. Le jeudi, un répit de 9h00 à 16h00 sera disponible pour un 

montant de 7$. Assurez‐vous d’apporter un lunch ainsi que deux colla=ons. Le service de répit pour une demi‐journée reste disponible pour un montant 

de 3$. Pour bénéficier de ce service, vous devez être membre!

À noter à votre agenda!

Notre invitation pour le 8 mars!

N’oubliez pas : l’inscrip%on est nécessaire pour toutes les ac%vités!

‐ Par%cipa%on aux ac=vités et aux sor=es

‐ Recevoir, en primeur, la programma=on de chaque saison

‐ Par%cipa%on aux décisions importantes du Centre

  (élec=on des membres du     Conseil d’administra=on,   approba=on des prévisions  budgétaires, etc.) 

Carte de

membre10$

Être membre de Halte-Femmes apporte plein d’avantages...

‐ Écoute sur place ou téléphonique

‐ De l’informa=on et des références aux    ressources appropriées

‐ Des rencontres individuelles   (explorez des pistes de solu=ons à vos    difficultés personnelles avec une    intervenante)

‐ Un service d’accompagnement à la cour assuré par des bénévoles formées par l’équipe d’interven%on.

‐ Service de répit à la halte‐garderie   (3$ par demi‐journée ou 7$ pour la journée de jeudi)

Ces services sont offerts en français. anglais et espagnol!

Services gratuits

COURS DE FRANÇAIS /FRENCH COURSES/ CURSOS DE FRANCÈS

Pour les femmes immigrantes

JOURNÉES D’ÉVALUATION POUR DÉTERMINER LE NIVEAU DES NOUVELLES ÉTUDIANTES

Lundi 9 mars 2015, de 14h à 16h

JOUR : de 9h00 à 12h00, le lundi, mardi, jeudi et vendredi  SOIR : de 18h00 à 21h00, le mercredi, jeudi et  vendredi 

CRITÈRES D’ADMISSION: Pour femmes immigrantes/ Priorité donnée aux résidentes permanentes. 

Formation d’une durée maximale de 800 heures. 

Ces cours sont GRATUITS. 

HALTE-GARDERIE offerte.

JEUDIZUMBA

22 janvier au 19 mars, de 10h à 11h(relâche le 5 mars)

Vous avez envie de bouger tout en vous amusant? Venez alors par%ciper à ce cours de ZUMBA! Plaisir garan%!

Faites vite, les places sont limitées!

Animatrices : Manuella et Kim Coût pour la saison : 5$

VENDREDI

PAUSE MAMANS ET GRANDS‐MAMANS (d’enfants de 0‐18 ans)Discussions et informa%ons / Spécialistes invitées pour certaines rencontres

Animatrice : Aude / acZvité gratuite

L’es=me de soi ‐ 13 févrierQu’est ce que c’est et comment on peut la développer chez nos enfants?

Être grand maman ‐ 20 févrierComment trouver sa place dans ce rôle, au sein de notre famille…

La santé mentale ‐ 27 févrierHyperac%f, au%ste, TED… comment y voir plus clair dans tout ça?

Le processus juridique dans la sépara=on ‐ 6 marsPour comprendre les démarches à faire et les op%ons qui s’offrent à nous.

La sépara=on ‐ 13 marsComment aider et soutenir mon enfant dans tout ça?

L’autorité ‐ 20 marsAïe Aïe Aïe! Pas facile de poser nos limites… quelques pistes de solu%ons, pour s’y retrouver, avec les pe%ts comme les grands.

La sexualité ‐ 27 marsQuand en parler, comment réagir…? Autant de ques%ons auxquelles nous répondrons.

L’in=mida=on ‐ 3 avrilJe veux aider mon enfant à se protéger ou à ne pas in%mider… mais comment faire?

***NOUVEAUTÉ***SOUPE DU MOIS

Mercredis, 28 janvier et 25 février, de 12h à 13hVenez dîner au centre en profitant d’une bonne 

soupe offerte par le centre! N’hésitez pas à apporter un sandwich pour compléter votre lunch!

InscripZon nécessaire!

JOURNÉE INTERNATIONALE DE LA FEMMEMercredi le 4 mars, de 11h00 à 16h00

Ceie année, l’équipe de Halte‐Femmes vous invite à un DÎNER SPAGHETTI! L’équipe se charge de concocter le repas et le comité 

Femmes d’ac%on s’occupe de l’anima%on! Ce sera l’occasion de souligner ceie journée en bonne compagnie et en ayant beaucoup de plaisir, 

assurément!InscripZon nécessaire

CABANE À SUCREJeudi le 19 mars

Départ : 9h30     Retour : 16h00Ça y est! Le moment de l’année est arrivé pour se sucrer le bec! Venez alors avec nous et le centre de femmes de 

Rivière‐des‐Prairies à la cabane à sucre Constan%n. Repas à volonté, %re, danse et anima%on au menu! 

Faites vite, les places sont limitées!InscripZon avant le 15 marsCoût: 20$ (pourboire inclus)

COURS D’AUTODÉFENSEMercredis, 25 mars et 1er avril, de 9h30 à 16h30

Sor%r seule le soir vous inquiète? Nous vous proposons un cours qui vous permeira de reconnaître les situa%ons 

dangereuses, de transformer votre peur en force et de vous doter de moyens pour vous protéger et vous défendre. 

AnimaZon : Centre de PrévenZon des Agressions de Montréal    Coût pour le cours: 5$

Vêtements confortables et chaussures de sport requis Apportez votre lunch!

ACTIVITÉS SPÉCIALES

LUNDI

APRÈS‐MIDIS ENTRE AMIES19 janvier au 16 mars, de 13h30 à 16h00

(relâche le 2 mars)Ac%vité ouverte à toutes! Vous choisissez les thèmes qui vous 

intéressent le plus et vous venez échanger avec d’autres femmes dans une ambiance chaleureuse et accueillante!

19 janvier : Simplifier sa vie26 janvier : Vivre le temps présent2 février : Mon objet précieux 9 février : Rire et délire16 février : Assumer son poten%el et comment faire pour le trouver23 février : Créer et inventer9 mars : La beauté au naturel16 mars : Développer son sourire intérieur

Animatrice : Nicole RichardCoût pour la saison : contribuZon volontaire

MERCREDI

ÉTIREMENTS ET AUTO‐MASSAGE19 janvier au 16 mars, de 10h à 12h

(relâche le 2 mars)

Cet atelier permet de découvrir une variété d'é%rements ainsi que des techniques d'automassage qui aident à détendre et à s%muler diverses par%es du corps. Vous apprendrez des façons simples et 

efficaces de vous faire du bien au quo%dien. 

Animatrice : Bianca DiraniCoût pour la saison : 5$

GROUPE D’ENTRAIDE I21 janvier au 18 mars, de 9h30 à 12h

(relâche le 4 mars)Vous vous ques%onnez sur vos rela%ons amoureuses? C’est parfois difficile, vous avez peut‐être l’impression de ne pas être respectée, 

ça vous semble parfois malsain? Plein de ques%ons et de sen%ments envahissent quelques fois vos pensées? Dans un climat de respect mutuel et de confiden%alité, huit rencontres basées sur 

vos besoins et votre vécu vous permeiront d’échanger, de vous ques%onner et de vous ou%ller.

Animatrice : KimAucune nouvelle inscripZon après la semaine 3

L’ENVOLÉE 21 janvier au 18 mars, de 13h30 à 16h(relâche le 4 mars)Nous sommes déjà à l’aube de la 4e MMF 2015, dont le  lancement se  fera le 8 mars 2015 sous le  thème Libérons nos corps, notre Terre et nos territoires! En  tant que femme,  quand  j’entends  ce  thème,  à  quoi  cela  fait‐il  résonance  pour  moi, individuellement et comment cela fait résonance collec%vement ?L’atelier offert sous forme de  jeu de société nous permeira d’aborder la  ques%on du corps  des  femmes  comme  territoire  à  la  fois  contrôlé  et  comme  territoire  de résistance  ainsi  que  la  ques%on  de  la  Terre  et  des  territoires  dans  lesquels  nous vivons.    À la fin de  chaque  rencontre,  des ac%ons seront retenues et pourront être proposées  pour  l’organisa%on  de  cet  événement.  Discussions,  créa%vité  et  plaisirs sont au rendez‐vous !!!!! Animatrice : Linda BasqueCoût pour la saison : 5$ CAFÉS‐RENCONTRE

21 janvier au 18 mars, de 18h30 à 21h(relâche le 4 mars)

Chaque rencontre aborde une théma%que différente, voici les sujets!

21 janvier : Colère au féminin28 janvier : Vers des rela=ons égalitaires 

4 février : Résoudre les conflits11 février : Manipula=on #118 février : Manipula=on #2

25 février : Osez réorganiser votre vie!11 mars : Convaincre/influencer avec honnêteté

18 mars : S’amuser sans payerAnimatrice : Linda Basque

Coût pour la saison : 5$

MERCREDI

Déjeuners du mercredi21 janvier au 18 mars, de 9h30 à 11h30

(relâche le 4 mars)En prenant votre pe%t déjeuner (rô%es, confiture et café offerts par le Centre), vous aurez l’occasion de vous retrouver entre femmes, pour échanger sur différents thèmes en compagnie 

d’une animatrice du Centre. 

Animatrice : Sophie

AcZvité gratuite, ouverte en tout temps à toutes les femmes qui désirent connaître le centre.

DÉJEUNERS CONFÉRENCE 

21 JANVIER : Déjeuner de la Nouvelle‐Année! Venez dire votre mot pour déterminer les résolu%ons du Nouvel An de votre centre!

28 JANVIER : Une infirmière du CLSC vient nous rencontrer dans le cadre du Programme québécois de dépistage du cancer du sein.

4 FÉVRIER : Prévenir et guérir les maux d’hiver! Une herboriste vient nous parler de différents moyens que l’on peut u%liser pour nous soigner.

13 FÉVRIER (EXCEPTIONNELLEMENT C’EST VENDREDI!) : St‐Valen=n! De belles surprises vous aiendent!

18 FÉVRIER : Le jeu démys=fié. Un atelier offert par la Maison Jean‐Lapointe. 

25 FÉVRIER : La hausse des loyers. Un atelier offert par le comité logement de Montréal‐Nord.

MARDI

EXERCICES SANTÉ20 janvier au 17 mars, de 13h15 à 15h15

(relâche le 3 mars)

Le qi gong (ou chi kung) est une gymnas%que tradi%onnelle chinoise qui ressemble beaucoup au taïjiquan (taï‐chi). À quelques excep%ons 

près, les postures de qi gong sont plus faciles à apprendre et à mémoriser que celles du taïjiquan. Le qi gong consiste en des exercices lents et doux qui s'ar%culent autour de la détente et de la respira%on. Venez découvrir des exercices qui amélioreront votre vitalité et votre 

état général de santé!Animatrice : Bianca DiraniCoût pour la saison : 5$

Y’APP ‐ Y’A PERSONNE DE PARFAIT10 février au 31 mars, de 9h30 à 11h30

 Êtes‐vous maman de jeunes enfants âgés de 0 à 5 ans?  Avez‐vous  le goût de partager avec d’autres mamans votre expérience et vos préoccupa%ons ? Vous vous posez des ques%ons sur les soins et l’éduca%on à donner à votre enfant ? Si oui, venez par%ciper au groupe Y’APP. Pendant huit rencontres en compagnie d’une animatrice, vous aurez la possibilité d’échanger sur différents 

sujets tels que : être parents, la santé, la sécurité, le développement et le comportement. 

Animatrice : Aude.

CLINIQUE JURIDIQUE24 février, de 18h00 à 20h30

Une avocate vous recevra individuellement pour répondre à vos ques%ons de droit familial: contrat de mariage, patrimoine familial, sépara%on, divorce, garde des enfants, pension alimentaire, etc. De ceie façon, vous pourrez être informées sur vos droits et vos recours.

Réservez et payez avant le 17 févrierUn dépôt de 5$ est exigé et sera remboursé lors de la rencontre

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi

1 2

5 6 7 8Inscriptions

9

12 13 14 15 16

19Début des activités

20 21 Déjeuner Nouvelle-Année

22 23

26 27 28Déjeuner conférence

29 30

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi

2 3 4Déjeuner conférence

5 6

9 10 11 12 13Déjeuner St-Valentin

16 17 18Déjeuner conférence

19 20

23 24Clinique juridique

25Déjeuner conférence

26 27

28

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi

2 3 4Dîner spaghetti

5 6

9 10 11 12 13

16 17 18 19Cabane à sucre

20

23 24 25Autodéfense

26 27

30 31

JANVIER FÉVRIER

MARSLundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi

1Autodéfense

2 3

6 7 8 9 10

13 14 15 16 17

20 21 22 23 24

27 28 29 30

AVRIL