P O D C A S T S - C H L O E B L O O M

#27 LE MOMENT PRÉSENT

ma missionJe m’appelle Chloé, je suiscréatrice de solutions naturelleset holistiques et ma mission estde vous guider au quotidien versune vie plus saine et plus sereine. Je vous aide à réconcilier votrecorps, votre esprit et votre viegrâce à des méthodes douces etnaturelles autour del’alimentation bienveillante, dubien être physique et mental etdu développement personnel. Ensemble, entretenons notresanté, cultivons notre bien-être,apaisons notre esprit etaccueillons le positif dans nosvies.Ensemble, épanouissons nousdès aujourd’hui !

Être dans l’instantprésent, placer toute sacognition, là toute desuite et être parfaitementconscient et vivant dansle présent et dans lasituation dans laquellenous sommes.

Vivre dans l’instantprésent le pluspossible, pour êtrepleinementheureux, conscientet maître de sa vie.

L'instant que nous vivons

Être dans l’instant présent Vivre pleinement, bonheur,

pleine conscience.

Esprit dans le futurAnticipe un futur,anxiété, angoisse.

Esprit dans le passéRessasse un passé révolu,

dépression, tristesse.

Notre moi penseur esttoujours ailleurs, réfléchità des tas de choses quipolluent notre esprit, quinous  stressent, qui nousempêchent clairement devivre de façon pleine etentière chaque moment,qui nous ôtent toute clartémentale.

LEs 2 moi

Le moi penseur n’est pasprésent, prend le contrôle : on est alors absent de sapropre vie, de son proprecorps.

Le moi penseur =

Notre esprit

Le moi conscient =

Nous

Chaque momentque vous vivez est

unique etn’arrivera plus

jamais.

Comment rester et vivre dans le moment présent ?

La méditation : Reprendrele contrôle de l’espritpenseur et le joindre aumoi profond pourmaîtriser son attention,vivre pleinement, soulagerle stress, libérer l’esprit.

Journal de gratitude :Écriture, gratitude etconscience sur la vieréelle.

Actions répétitives : Lesgestes du quotidienancrent dans le présent.Faire quelque chose tousles jours comme pourprouver au moi penseurque nous sommes biendans la réalité et ledéconnecter quelquesminutes.

Routines et rituels :Affirmations positives,yoga, morning routine,night routine, pleine lune.

S’interroger sur ce quenous sommes en traind’expérimenter : Revenir àl’instant présent et devenirconscient de ce que nousvoyons, sentons,touchons, entendons ..

Exercice d'ancrage

N'hésite pas à écouter le podcast de nouveau etsurtout à le partager !

Prendre tous les jours un moment pour soi.SANS DISTRACTION Puis, se demander : Quelles sont les émotions que j’ai ressenti ?Quelle est la leçon que j’en ai retirée ? N'hésitez pas à relire chaque semaine lechemin parcouru ! Recommandation de livre : Le pouvoir dumoment présent - Eckart Tollé

➳ ➳

♡

Notes

Notes

Rejoins notre communauté de milliersde fleurs qui se sont déja épanouies !

Publie tes photos avec#jesuisfleur sur Instagram

Rejoins-moi !

INSTAGRAM :

@chloe___bloom

PODCAST :

une vie plus saine & sereine

YOUTUBE :

Chloé BLOOM

Pour aller plus loin...

Chloé Bloom