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Votre corps abrite un passager clandestin Chère lectrice, cher lecteur, Il pèse 1,5 à 2 kg (l’équivalent du poids de notre cerveau) et vit au creux de votre ventre. Ce passager clandestin se nourrit de tout ce que vous mangez. Il peut provoquer une litanie de symptômes et maladies : Fatigue, Insomnies Diarrhée, constipation, ballonnements, flatulences Affections cutanées comme l’eczéma, le psoriasis Prise de poids, obésité Stress, dépression Maladies infectieuses comme la grippe, le rhume, la gastro-entérite Et même certains cancers comme le cancer du côlon Mais il ne faut SURTOUT pas le détruire. Car cet intrus peut devenir votre meilleur médecin.

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Un médecin dévoué et courageux. Il vous défendra contre la maladie. Il vous protégera contre les toxines, métaux lourds. Il vous donnera meilleur moral. Car il favorisera la création de sérotonine, l’hormone (ou « neurotransmetteur ») du bonheur dans votre corps… Il diminuera votre risque de dépression, de cancer, d’obésité… Il peut vous faire échapper à certaines maladies dont le diabète ou Alzheimer ! Et le plus beau : Tout ce qu’il demande est un peu de « pain et d’amitié » !! Pas besoin de prendre rendez-vous. Ni de passer à la caisse ou à la pharmacie ! Découverte de l’organe-médecin Cet « organe » médecin, c’est le microbiote (plus communément désigné par « flore intestinale »). C’est seulement au cours des 15 dernières années que les scientifiques se sont aperçus de son rôle sur les différentes fonctions corporelles.

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Autant dire que peu de médecins ont eu la chance de recevoir une formation sur le sujet pendant leur parcours universitaire. Et donc de comprendre l’impact de leurs prescriptions médicales sur la flore intestinale de leurs patients. Mais aujourd’hui, on le sait : c’est un organe à part entière. Il travaille comme le foie, le cœur, le cerveau pour notre santé. Il n’est pas composé de cellules humaines, uniquement de corps étrangers : bactéries, levures, et même virus. Mais il a besoin d’être respecté, et alors il produit des myriades de bienfaits pour la santé. Il transforme votre vie : Cette usine travaille 24h/24 Les bactéries de notre microbiote fonctionnent comme usines pour : Dégrader les aliments consommés. Les bactéries traitent les aliments que notre système digestif n’a pas été capable de décomposer. C’est grâce à leur intervention en « fin de parcours » que nos cellules intestinales sont capables d’assimiler certains nutriments. Synthétiser les vitamines. Ce sont les bactéries qui savent produire de la vitamine K, vitamine B12, thiamine (vitamine B1) et riboflavine (vitamine B2).

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Protéger notre tube digestif de la colonisation par des bactéries nocives. C’est « l’effet barrière ». Le microbiote sait aussi dégrader des toxines. Assurer l’équilibre de notre système immunitaire dont 80% des cellules sont logées dans notre intestin. Fournir le carburant nécessaire au bon fonctionnement de notre côlon En revanche, ce qui est moins connu, c’est le rôle du microbiote et de l’intestin sur notre cerveau. L’intestin, siège de nos émotions Dans son livre « Le charme discret de l’intestin », la jeune médecin allemande Giulia Enders, raconte une histoire bouleversante : Au cours d’une soirée étudiante, elle se retrouve assise à côté d’un jeune homme à l’haleine épouvantable. Rien de comparable avec ce qu’elle avait pu « sentir » auparavant. A tel point qu’elle doit changer de place pour ne pas être incommodée. Le lendemain, elle apprend que le garçon est mort. Il s’est suicidé.

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Cette tragédie lui met la puce à l’oreille : pourrait-il y avoir un lien entre une digestion défaillante et des problèmes psychologiques ? Giulia Enders se décide à pousser plus loin ses investigations et elle découvre alors tout un pan de la médecine totalement négligé par le milieu universitaire et la recherche : le lien entre cerveau et intestin. Ce n’est en effet pas un hasard si bon nombre d’expressions sur nos émotions ont un rapport avec notre ventre : « Se faire de la bile » « Etre pris aux tripes » « Mal digérer une déception » « Avoir la peur au ventre » L’intestin joue un rôle clé de messager pour le cerveau. Contrairement au cerveau qui se trouve isolé du reste du corps, l’intestin est au cœur de notre activité : il sait tout de ce que nous avons mangé, il peut sonder les hormones qui se promènent dans notre sang, il connaît l’état de nos cellules immunitaires.

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A travers le nerf pneumogastrique qui le relie au cerveau, l’intestin bénéficie d’une ligne directe pour envoyer des informations sur son environnement. Il produit en effet les mêmes neuro-médiateurs : La sérotonine, hormone de la bonne humeur, est produite à 80% dans l’intestin l’acétylcholine, le messager chimique de la mémoire la noradrénaline impliquée dans l'attention, l’apprentissage, les émotions et le sommeil le GABA, l’acide gamma-aminobutyrique qui favorise le calme et la relaxation. C’est là que les bactéries de notre microbiote interviennent : elles sont capables de stimuler ces neuro-transmetteurs. En effet, le tryptophane - un acide aminé essentiel, précurseur de la production de la sérotonine - ne peut pas être produit par le corps humain, et doit être fourni par l’alimentation ou les bactéries intestinales.

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Les bactéries pathogènes présentes dans votre microbiote peuvent perturber votre équilibre nerveux et émotionnel. Une mauvaise flore intestinale peut donc agir directement sur notre moral, notre capacité à résister au stress ou la qualité de notre sommeil. Certaines bactéries pathogènes poussent même le vice jusqu’à consommer le tryptophane ! Il en va de même pour la tyrosine, un autre acide aminé, précurseur de la dopamine et de la noradrénaline, qui est elle-aussi « attaquée » par les mauvaises bactéries. Mais l’influence de notre microbiote sur notre santé ne s’arrête pas là. Des études récentes viennent de confirmer le rôle du microbiote dans l’apparition de certaines maladies. Quand nos microbes vont mal, c’est tout notre corps qui va mal. Quand votre microbiote est malade Pour un microbiote bien équilibré, il faut 85% de bonnes bactéries.

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Chaque être humain possède un microbiote unique. Même si nous avons en commun la plupart des bactéries qui composent notre flore intestinale, leur répartition varie énormément d’un individu à l’autre. Certaines personnes ont un microbiote « en or » qui va les protéger efficacement. D’autres ont, en revanche, souffrent d’un microbiote très pauvre, ou pire, contaminé. Vous-même avez peut-être, sans le savoir, déséquilibré votre flore intestinale en consommant des aliments favorables aux mauvaises bactéries. J’y reviens un peu plus bas. Selon de nombreuses études, plus de 100 maladies et problèmes de santé seraient liés à un déséquilibre de votre microbiote, telles que : Des maladies digestives chroniques comme la constipation, la maladie cœliaque, la perméabilité intestinale, le syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn ; Des maladies inflammatoires (y compris les allergies ou l’asthme) ; Des maladies liées au métabolisme comme le diabète, l’hypertension, l’obésité ;

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Des maladies de la peau comme l’acné, l’eczéma, les dermatites, l’herpès, le psoriasis ; Des maladies infectieuses comme les diarrhées, rhume, grippe, gastro, infections au clostridium difficile ou à H. pylori ; Des cancers, en particulier celui du côlon. De nouvelles études viennent de démontrer le lien entre un microbiote défaillant et l’apparition de certaines maladies neuro-dégénératives comme Alzheimer ou Parkinson. Ces maladies seraient liées à une altération de la barrière épithéliale intestinale. Une étude clinique publiée fin 2016 et menée sur 60 patients âgés de 60 à 95 ans atteints de la maladie d’Alzheimer a pu montrer que le renforcement du microbiote intestinal des patients par une supplémentation en probiotiques (Lactobacillus et Bifidobacterium) permettait d’améliorer leurs fonctions cognitives. D’autres études ont même révélé des liens avec : L’autisme L’arthrose : pas uniquement de l’usure par le poids par exemple mais aussi provoqué par la dysbiose (un microbiote mal régulé, mal équilibré). => peut entraîner la maladie de l’os Et même le diabète de type 2

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Une analyse moléculaire des bactéries fécales de seize diabétiques de type 2, comparativement à douze sujets sains, a montré que la composition bactérienne du groupe diabétique différait du groupe contrôle : les genres Bifidobacterium et Bacteroïdes vulgatus étaient moins représentés dans le microbiote des patients diabétiques. Les ennemis de votre microbiote La plupart des déséquilibres du microbiote s’explique par les bouleversements de notre mode de vie :

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Une trop forte consommation de sucres qui provoque une inflammation de notre tube digestif Les aliments transformés : les conservateurs qu’ils contiennent détruisent la microflore saine et nourrissent les mauvaises bactéries et autres levures. L’eau chlorée : le chlore contenu dans l’eau du robinet permet de tuer les germes nuisibles qu’elle peut contenir. Mais, de la même manière, il s’attaque aussi directement à votre flore intestinale, sans faire le tri entre bonnes et mauvaises bactéries. Le stress : il génère une modification de la composition du microbiote La pollution Les métaux lourds : le cuivre ou le zinc (contenus en quantité importante dans les poissons de la fin de la chaîne alimentaire : saumon, thon), transforment certaines bonnes bactéries en bactéries pathogènes Les médicaments tels que les médicaments anti-reflux ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène, aspirine) qui abîment le revêtement muqueux de l’intestin et donc le microbiote. Les antibiotiques : ils attaquent les bactéries quelle que soit leur nature. Et ils sont présents partout : dans notre médication mais aussi dans la nourriture que nous consommons (viande et poissons sont chargés en traitements antibiotiques).

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Pour éviter d’avoir un microbiote « malade », vous devez commencer par éliminer tous les facteurs que je viens de mentionner. Mais cela ne suffira pas à restaurer une flore intestinale saine qui protégera votre santé. Je vais vous révéler ci-dessous comment y parvenir. Protégez-vous immédiatement contre 100 maladies En entretenant votre microbiote, vous pouvez vous protéger contre plus de 100 maladies. Pour cela, pas besoin d’intervention chirurgicale. Ni même de médication de longue durée. En utilisant des remèdes naturels et en modifiant simplement votre alimentation, vous pouvez obtenir rapidement des résultats. Vous ressentirez très vite une amélioration de votre état général : Sommeil profond et récupérateur Disparition des troubles digestifs Diminution de l’anxiété Amélioration de votre apparence physique avec une peau

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sans imperfection et des cheveux plus brillants Et même, perte de poids C’est ainsi toute votre vie qui peut changer. J’en suis tellement convaincue que j’ai décidé de vous mettre à disposition un dossier complet sur le sujet. Et pour cela, j’ai fait appel à Danielle Roux-Sitruk, docteur en pharmacie.

Dans ce dossier, elle vous explique, avec des

termes simples, le fonctionnement de votre

microbiote et les mesures à prendre dans votre

quotidien pour entretenir votre flore

intestinale.

En lisant ce dossier, vous découvrirez que nous

ne possédons pas qu’un seul microbiote.

D’autres parties de notre corps abritent des

bactéries : vous en avez même sur la peau. Vous

verrez que la région de notre corps qui héberge

le plus de bactéries, n’est pas forcément celle

que vous croyez !

Vous apprendrez comment nettoyer et réensemencer votre flore intestinale : Quels aliments consommer pour recharger votre microbiote Quelles plantes sont riches en inuline, une fibre soluble très bien assimilée et qui joue un rôle de prébiotique naturel 3 g de cette céréale sont à consommer chaque jour pour garantir un apport suffisant en prébiotiques

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Cette substance naturelle produite par des insectes contient 10 millions de ferments lactiques par gramme. Le docteur vous indique quelle variété vous procurer pour restaurer la flore lactique dans votre côlon. Le geste indispensable pour renforcer l’effet des prébiotiques si vous les choisissez sous forme de complément alimentaire La tisane qui limite les gaz et les ballonnements Mais ce n’est pas tout. En complément de toutes ces mesures, vous pouvez agir directement sur votre intestin en consommant 3 épices aux vertus anti-inflammatoires. Vous découvrirez la posologie à respecter pour chaque épice afin de maximiser les effets sur votre système digestif. Les huiles essentielles : indispensables pour assainir votre microbiote Comme vous allez le découvrir dans ce dossier, les huiles essentielles sont d’excellents désinfectants. Elles sont capables de nettoyer notre microbiote des bactéries trop encombrantes. C’est le cas de : L’huile essentielle de cannelle : produite à partir de l’écorce, elle a une action anti-infectieuse à large spectre. L’huile essentielle d’arbre à thé : anti-infectieuse, antibactérienne, antivirale, antimycosique et antiparasitaire, c’est la Rolls Royce des huiles essentielles.

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L’huile essentielle de niaouli : extraite à partir des feuilles, elle favorise la régénération des tissus de l’intestin Mais attention il faut être prudent avec l’utilisation des huiles essentielles : mal dosées, elles peuvent devenir néfastes pour notre organisme, et intoxiquer notre foie. Pour certaines personnes aux conditions de santé particulières, elles peuvent même être déconseillées. C’est pourquoi, avant de se lancer, il est important de suivre les conseils d’un vrai professionnel de santé.

Dans ce dossier de Plantes & Bien-Être, le

docteur Danielle Roux-Sitruk vous détaille la

posologie exacte pour chaque huile

essentielle.

Vous retrouverez les détails dans un tableau

récapitulatif qui reprend l’ensemble des

remèdes cités ci-dessus avec le mode

d’administration, les indications

thérapeutiques, la posologie et les

précautions à prendre.

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Mais vous découvrirez aussi dans ce numéro de Plantes & Bien-Être : Le secret des arbres pour vous soigner Pour renforcer votre flore intestinale, vous pouvez aussi profiter des bienfaits de l’airelle. Cette baie a, en plus, la vertu de réguler le transit et de restaurer la perméabilité de l’intestin. Mais il ne vous suffira pas de croquer une poignée d’airelles pour entretenir votre microbiote. Pour en tirer tous les bienfaits, il faut consommer les airelles d’une manière très spéciale. C’est ce que vous révèle notre naturopathe Nicolas Wirth dans ce nouveau numéro. Il vous révèle une forme végétale particulière, encore très peu connue aujourd’hui et qui a pourtant ses preuves depuis la nuit des temps. Les hommes préhistoriques les consommaient déjà pour se nourrir. Au XIe siècle, Sainte-Hildegarde témoigne de leurs propriétés thérapeutiques dans son « Livre des subtilités des créatures divines ».

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Véritables embryons des futures parties d’une plante, les bourgeons en concentrent tous les principes actifs. La médecine des bourgeons, aussi appelée gemmothérapie, ouvre de nouvelles voies de prévention et de guérison par les remèdes naturels. La préparation classiquement utilisée est le macérât glycériné. Dans ce dossier de Plantes & Bien-Être, vous découvrirez quels bourgeons choisir pour quelles pathologies : Le bourgeon de cassis joue un rôle de « cortisone naturelle » qui permet d’enrayer les allergies et les inflammations Le bourgeon de genévrier agit comme un grand nettoyeur en drainant en profondeur le foie et les reins Cet arbre fruitier produit des bourgeons efficaces sur les troubles nerveux Les jeunes pousses de cette herbe aromatique sont les reines pour stimuler votre foie et prévenir les calculs biliaires La gemmothérapie est encore peu diffusée et il peut être difficile de savoir où trouver les macérâts de bourgeons. Nicolas Wirth vous livre ses bonnes adresses et les sites internet où vous les procurer.

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Dans ce nouveau numéro de Plantes & Bien-Être, vous lirez l’histoire étonnante d’un couple de « médecins-explorateurs » français qui a découvert les vertus extraordinaires d’une plante totalement inconnue par la médecine conventionnelle. La fabuleuse plante des guérisseurs africains Tout a commencé en 1960. A cette époque, les Drs Pierre et Anne-Marie Tubéry exercent dans un dispensaire au Cameroun. Ils entendent parler d’étonnantes guérisons. Plusieurs Européens affirment s’être débarrassé d’hépatites sévères en seulement quelques semaines grâce à une plante « miraculeuse », fournie par les guérisseurs traditionnels. Intrigué, le couple de médecins se met en quête de cette mystérieuse plante. Avec l’aide d’un infirmier camerounais, ils parviennent à l’identifier et à en ramener des échantillons en France pour les faire analyser. Grâce à la persévérance des Drs Tubéry, le Desmodium adscendens finit par être reconnue comme la plante reine pour soigner les problèmes hépatiques.

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Dans le dossier de Plantes & Bien-Être consacré à cette plante, vous découvrirez pour quelles indications elle est recommandée. Vous verrez qu’elle permet de soigner aussi bien d’autres pathologies. Vous apprendrez aussi comment réaliser votre propre décoction de Desmodium. Et si vous craignez de ne pas y arriver, vous pourrez consulter la liste des laboratoires recommandés par la rédaction pour commander des gélules. Avant de refermer votre numéro, vous apprendrez aussi : P. 8 et 9 : comment les huiles essentielles sont en train de changer la vie des patients hospitalisés en oncologie : anxiété, problèmes de sommeil, découragement… Les premiers témoignages sont spectaculaires ; P. 11 : appliqué sous forme de gel sur la peau, cet épice est hyperefficace contre les brûlures ; P. 17 : comment réaliser une teinture-mère de calendula, à utiliser en gargarisme pour les gencives inflammées ou en application sur la peau pour soigner les blessures ; P.7 : La recette du cocktail reminéralisant à base de fruits frais et de poivron rouge ! Excellent pour le système immunitaire et cardiovasculaire, ce jus est naturellement riche en vitamine

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P. 19 : en observant les pratiques des guérisseurs d’Amazonie, des scientifiques ont eu l’idée d’étudier les propriétés d’une petite baie, habituellement utilisée en cuisine. Vous verrez qu’elle peut s’avérer plus efficace que certains antibiotiques ! Toutes ces précieuses informations sont à retrouver dans le prochain numéro de Plantes & Bien-Être. Je vais vous expliquer dans un instant comment obtenir votre exemplaire. Mais, tout d’abord, j’aimerais vous en dire plus sur Plantes & Bien-Être. Médecine des plantes : dans le viseur des autorités Les plantes médicinales officiellement répertoriées n’ont jamais été aussi nombreuses : le centre de recherche botanique des Kew Gardens (un des plus grands au monde, à Londres) en dénombre exactement 10 377 nouvelles cette année ! Et pourtant, en tant que patient, vous continuez d’être privé de la plupart des bienfaits de ces plantes. Alors que la connaissance des plantes progresse chez les scientifiques, les autorités de santé continuent d’entraver leur diffusion.

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La suppression du diplôme d’herboriste par le gouvernement de Vichy en 1941 n’est toujours pas abolie ! La France ne compte plus que 15 herboristeries, contre 23 pharmacies Seules 30 plantes sont encore au programme en faculté de médecine, sur plus de 800 000 connues De nouvelles réglementations européennes interdisent d’indiquer les vertus thérapeutiques des plantes : il est interdit de préciser que le fenouil aide à la digestion, que le thym soulage la bronchite, et même que la camomille calme les nerfs et favorise le sommeil Pendant ce temps, on continue d’inciter à la prescription systématique de médicaments sans proposer aux patients des alternatives naturelles à base de plantes. En France, la consommation de médicaments a été multipliée par 350 depuis 1950 [1] ! C’est pourquoi devant une telle absurdité et une telle manipulation des patients, nous avons décidé de réagir. Pour diffuser les connaissances sur les plantes médicinales et permettre à chacun de reprendre sa santé en main, nous avons créé la publication Plantes & Bien-Être.

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La meilleure équipe d’experts des plantes Pour réussir cet ambitieux projet, nous sommes allés chercher les meilleurs spécialistes des plantes médicinales. Nous les avons convaincus de nous rejoindre et de partager leurs précieuses connaissances avec les lecteurs de Plantes & Bien-Être. Et ça n’a pas été facile. Les connaisseurs des plantes sont de plus en plus rares. Ils n’osent pas toujours prendre la parole en public, de peur des représailles des Autorités de Santé. Pour les trouver, il faut avoir ses entrées, il faut savoir gagner leur confiance. C’est le pari qu’a réussi Alessandra Moro-Burozon, la rédactrice en chef de Plantes & Bien-Être. Elle a sélectionné les meilleurs experts pour constituer le comité de rédaction :

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Le Docteur Franck Gigon ex chargé de cours au diplôme universitaire de phytoaromathérapie de Paris XIII, est spécialiste des plantes, de l'aromathérapie, conférencier et auteur de nombreux livres de référence dont « Se soigner par les plantes pour les Nuls » et « La vérité sur les plantes qui soignent »

Le Dr Danielle Roux, pharmacien, scientifique et rédactrice en chef de la « Revue de Phytothérapie Européenne ».

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François Couplan, docteur-ès-sciences, ethnobotaniste, spécialiste mondial des utilisations traditionnelles des plantes et auteur de cinquante ouvrages sur le sujet.

Christophe Bernard, diplômé de la Southwest School of Botanical Medicine et créateur du « Jardin des Plantes Médicinales » , est l’un des meilleurs spécialistes français des plantes. Il enseigne à l’École lyonnaise des plantes médicinales et anime un blog, AltheaProvence, pour les passionnés de plantes sur lequel il partage son expérience.

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Ainsi que Catherine Bonnafous, docteur en biologie humaine et spécialiste des plantes médicinales et aromatiques, Annie Casamayou et Nicolas Wirth, tous deux naturopathes.Grâce au travail de nos spécialistes, les lecteurs de Plantes & Bien-Être peuvent découvrir chaque mois les trésors cachés des plantes, expliqués de façon claire, sans jargon médical compliqué et sans avoir besoin de connaissances botaniques approfondis. Pourquoi Plantes & Bien-Être rassemble plus de 120'000 lecteurs Plantes & Bien-Être est la première revue francophone sur les plantes médicinales. Chaque mois, les 120'000 lecteurs de la publication découvrent des remèdes simples connus des « anciens » et récemment redécouverts comme par exemple : La guimauve calme les inflammations, tout comme la reine des prés et la camomille allemande ; Jambes lourdes, crampes, varices, pieds gonflés : l’hamamélis et la vigne rouge tonifient les veines, stimulent la circulation en douceur ; La lavande est le remède de première urgence contre les coups de soleil

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Le psyllium résout en douceur les problèmes de constipation ; son effet peut être renforcé par la tisane de fenouil ; Un huitième de cuillère à café de poudre de gingembre est aussi efficace contre les migraines qu’une dose de triptan, le médicament le plus puissant et le plus cher contre la migraine (Imigran) ; L’huile d’onagre soulage les douleurs qui précèdent les menstruations Les cerises contiennent de fortes doses de mélatonine, l’hormone du sommeil. Mangez-en une poignée une demi-heure avant de vous coucher pour une nuit sereine ; Le groseillier indien (Emblica officinalis) soigne l’inflammation du pancréas (pancréatite) et protège le foie contre le cancer. Mais avec Plantes & Bien-Être, vous ne vous contentez pas d’enrichir vos connaissances et de découvrir les innombrables vertus des plantes médicinales. Vous pouvez passer à l’action et réaliser vos propres remèdes à base de plantes. Constituez votre propre pharmacie naturelle Dans chaque numéro de Plantes & Bien-Être, vous apprenez à préparer chez vous vos propres remèdes qui fonctionnent. Vous découvrez comment vos macérats huileux, vos cataplasmes, à choisir les bons mélanges pour vos tisanes, les bonnes huiles essentielles.

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Cette année, les lecteurs de Plantes & Bien-Être ont pu apprendre à : Concocter une tisane anti-allergique à base de frêne, de chardon-Marie, de cassis, de ronce (!) et de coquelicot ; Réaliser une préparation antidouleur à appliquer en massage, à partir d’huiles essentielles (HE) de lemon grass, de lavande officinale, de clou de girofle et d’huile végétale d’amande douce ; Préparer un cocktail antioxydant à base de plantes et de fruits naturellement riche en polyphénols (comme la mangue ou la papaye) ; Réaliser un cataplasme de chou qui neutralise les infections Et ce ne sont que quelques exemples parmi toutes les recettes publiées chaque mois dans notre publication. Mais, avec Plantes & Bien-Être, vous saurez aussi comment utiliser des ingrédients naturels dans tous vos gestes quotidiens : La solution à pulvériser sur vos tapis et moquettes pour éliminer microbes et acariens Le produit anticalcaire et antiseptique naturel pour récurer vos toilettes (à base d’huiles essentielles, de vinaigre blanc et de bicarbonate de sodium) L’astuce brillance pour redonner un coup de jeunesse à vos robinets sans produit toxique

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La plupart des produits nettoyants pour la maison contiennent de puissants acides toxiques et de l’alcool éthoxylé. Il est parfois difficile de choisir entre les labels bios qui se concurrencent sur les étagères des magasins. En plus, ces produits sont souvent plus chers et il faut y réfléchir à deux fois avant de se lancer. Avec Plantes & Bien-Être, vous verrez comment les plantes peuvent s’inviter dans votre salle de bains pour remplacer tous ces produits cosmétiques et réaliser des économies : Le baume protecteur spécial Peaux Matures avec du beurre de karité, de la cire d’abeille, de l’immortelle (Helichrysum italicum) et de l’huile essentielle de lavande vraie ; Le sérum antitaches brunes à préparer avec d’huile de rosier, d’huile d’argousier et de macérât de busserole La plus efficace des crèmes antirides est un mélange naturel d’huile de jojoba et d’essence de géranium Hygiène et odeur des pieds : faites un bain de pied dans du thé noir fort chaque jour pendant 30 minutes. Les tanins tuent les bactéries et referment les pores. Vous découvrez aussi comme il est facile de cultiver les plantes « simples » de nos ancêtres, mais aussi les plantes médicinales des autres cultures : pharmacopée chinoise, amazonienne, plantes tibétaines et ayurvédiques (médecine indienne), ainsi que les nouvelles espèces médicinales.

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Vous verrez qu’une petite surface suffit à cultiver vos plantes thérapeutiques : un simple bac à fleurs ou un petit balcon permettent déjà de cultiver chez vous une pharmacie naturelle de secours. Et pour compléter votre « arsenal », Plantes & Bien-Être vous indique aussi où vous procurer les plantes que vous ne pouvez pas cultiver. Il n’est toujours facile de s’y retrouver dans la jungle des sites internet et des magasins bio. A quelle marque faire confiance ? Comment acheter au meilleur prix ? Comment savoir si on achète la bonne variété ? Tout ce travail de « déminage » est mené en permanence par l’équipe de rédaction de Plantes & Bien-Être qui teste les fournisseurs et s’assure de la qualité des produits. Vous n’aurez qu’à suivre leurs conseils pour être sûr de ne pas vous tromper. A votre santé !