ExercicedeReiki:l’auto-traitementbien-êtreIln’estpasnécessaired’êtreinitiéauReikipourfairecetexercice.Cequicompte,c’estd’êtredansl’instantprésent,d’êtreàl’écoutedevotrecorpsetdevossensations.Aprèsvousêtreinstallé(e)dansunendroitcalme,enpositionassiseetdétendue,porteztoutevotreattentionsurvosmainsetimaginezvoscellulesquirespirentàtraverselles.Vousallezàprésentplacervosmainssur12zonesdevotrecorps.Restezenviron20secondessurchaquezone,sansexercerdepression,envousconcentrantuniquementsurcesimplegeste.Sivosmainspicotentouchauffent,c’estquel’énergiecircule.Position1Posezd’abordvosmainssurvosyeuxetsurvotrefrontpouréquilibrerlechakradufront(appelétroisièmeœil).Concentrez-voussurvosyeuxquisymbolisentaussibienvotreregardsurlemondequevotrevisionintérieure.Vosyeuxsedétendent,votrevisionintérieureestcalme,votreregardsurlemondes’apaise.Position2Déplacezensuitevosmainsdechaquecôtéduvisagesurlestempesetlesoreilles.Celacalmevotrementaletéquilibrelesdeuxhémisphèresdevotrecerveau:ledroitetlegauche.Vospenséessontplusclaires.Cettepositiondéveloppelamémoireetlacréativité.Position3Posezvosmainsderrièrelatête.Cettepositiondétendetsoulagel'anxiété,lespeursetlessoucis,favoriselelâcherpriseetl’intuition.Position4Posezvosmainssurledessusdelatêtepourharmoniserlechakracouronne,responsabledudéveloppementspirituel.Position5Couvrezvotregorgeenposantvosdeuxmainsl’unesurl’autre.Vousharmonisezvotrechakradelagorgeetdénouezlesblocagesliésauxnon-dits,vousaméliorezlacommunicationavecautruiainsiquevotrepropreexpression.Position6Posezvosmainsl’unesousl’autresurlehautdelapoitrine,entrelesclaviculesetlesternum,pourharmoniserlechakraducœur.Cettepositionestcelledel’amouretdelajoie.Ellerenforceetstimulelesystèmeimmunitaire.Position7Posezvosmainstoujoursl’unesousl’autre,surlebasdelapoitrine.Favorisel’éliminationdestoxines(foie),augmentel'énergievitale,calmelessoucis,lacolère,lesfrustrations,lesfrayeursetl'ennui.

Position8Placezvosdeuxmainsdesdeuxcôtésdelacagethoraciquepourharmoniserlechakraduplexussolaire.Cettepositionvousapportecentrage,confianceenvousetestimepersonnelle.Position9Lesmainsdechaquecôtédunombril,vousharmonisezlechakradunombril,centredevotreéquilibrepersonnelleetdevotrepouvoirintérieur.C’estaussilecentredel'énergiesexuelleetdelasensualité.Position10PlacezvosmainsenVauniveaudevotrebas-ventrepourharmoniserlechakraracine,basedevotreéquilibrefondamentaltouchantàvotresécuritéetauxaspectsmatérielsdevotrevie.Position11Lesmainssurlesgenoux,vousagissezsurvospeursfaceauchangementetàlamort,votremanquedeconfianceetvotreinflexibilité.Celavousaideàavancer,vousdonnelecouraged’allerdel'avant.Position12Posezvosmainssouslaplantedespiedspourfortifiervotrepointd'encrageàlaterre,votrecapacitéd'enracinement.